étrend
címke rss- kapcsolódó címkék:
- diéta
- egészség
- táplálkozás
- fogyókúra
- fogyás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A sok szénhidrát ugyanolyan káros, mint a túlzásba vitt zsírbevitel
Kanadai kutatók szerint nem jó ötlet a telített zsírsavakat szénhidrátokra cserélni az étrendben, ez ugyanis a korábbi vélekedésekkel ellentétben nem tesz olyan jót a koleszterinszintnek.
Bízd rá magad a telefonodra! A legjobb egészségmegőrző alkalmazások
Még mielőtt legyintenél, hogy annak a bizonyos bikinialaknak, év elején tett fogadkozásnak és már megígért változtatásnak már rég lőttek így a nyár derekán járva, jobb, ha tőlünk tudod: az életmódváltásban az a legjobb, hogy bármikor elkezdheted. A jobb közérzet pedig sokkal szexisebbé varázsol bármelyik mélyen kivágott ruhadarabnál, ráadásul a legjobb, hogy mindig magadnál tarthatod a személyi edződet/motiválódat/mentorodat. Íme, a legtutibb egészségmegőrző applikációk.
Saját fogyókúrájától fogyott le és gazdagodott meg a nő
Terri Ann Nunns hónapokig kísérletezett a különböző diétás étrendekkel, mire összeállította a saját, egyedi programját. Csak úgy olvadtak le róla a kilók, a bankszámlája pedig elkezdett duzzadni.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- étrend
- Címkefelhő »
Diana diétája: ezeket ette a hercegné, hogy megőrizze vonalait
Alapvetően kedvelte az egészséges ételeket, ám olykor-olykor azért Diana is engedett a csábításnak. Így étkezett a nép hercegnője egykori szakácsa, Darren McGrady szerint.
A vegetáriánus étrend veszélyes lehet az egészségre
Egy Cornell Egyetem kutatói által jegyzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a generációkon át vegetáriánus diétát folytató populációkban, mint például az indiai, olyan genetikai változások mentek végbe, amelyek jelentősen megnövelték a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A C-vitamin jelentősen csökkenti a szürkehályog kialakulási esélyét
Egy brit ikreken végzett tanulmány első ízben mutatta ki, hogy az étrend, az életmód felülírhatja az örökletes sajátosságokat, ha e gyakori szembetegségről van szó.
Gisele Bündchen személyi szakácsa elárulta a szupermodell titkát
A világ egyik legkeresettebb modellje mindent megtesz annak érdekében, hogy sokáig megőrizze alakját.
Ezt ették a neandervölgyiek
A neandervölgyi ember étrendjének 80 százalékát a mamutokhoz és gyapjas orrszarvúkhoz hasonló nagytestű növényevők húsa, maradék 20 százalékát pedig zöldségek tették ki - állapították meg a tübingeni Senckenberg Központ emberi evolúciót és ősi környezetet kutató tudósai, akiknek elsőként sikerült számszerűsíteniük, hogy pontosan mekkora arányban fogyasztottak zöldséget a mai ember mintegy 40 ezer évvel ezelőtt kihalt rokonai.
4 egészséges tipp, hogy gyorsabban lefogyj
A zsírpárnák maguktól nem fognak eltűnni, és bár sokan szeretnének megszabadulni jó pár kilótól, ez nem megy egyik napról a másikra. Adunk pár tippet a szuper alak érdekében.
5 tipp, hogy megszabadulj a tavaszi fáradtságtól
A borús és hideg napok sokunk szervezetét megviselik, és bár igyekszünk kilábalni az általános rossz közérzetből, sokszor ez nem megy olyan könnyen. Fogadd meg a következő tanácsainkat, és űzd el a negatív dolgokat!
- címkék:
- sport
- tavasz
- fogyás
- étrend
- tavaszi fáradtság
- Címkefelhő »
A rostban gazdag étrend csökkenti a mellrák kockázatát
Kisebb eséllyel alakul ki mellrák azoknál a nőknél, akik serdülőként és fiatal felnőttként sok zöldséget-gyümölcsöt fogyasztottak – állapította meg egy amerikai felmérés.
- címkék:
- zöldség
- gyümölcs
- mellrák
- étrend
- Címkefelhő »
Elhízás veszélyezteti a középkorúakat
Számos középkorú őrületes diétákkal próbálja megtartani versenysúlyát, de sokaknak ez nem megy. Egyik héten ezt, a másikon amazt a divatos kúrát próbálják ki – van ennek értelme? A szakértők szerint nincs.
- címkék:
- diéta
- étrend
- középkorú
- Címkefelhő »
Az egészségesnek hitt ételekkel vágjuk tönkre a környezetet
Mi történne a bolygóval, ha hirtelen mindenki komolyan venné az egészséges étkezési tanácsokat? Nem sok jó, derült ki egy friss kutatásból.
5+1 probléma, amit csak a vegánok értenek
Hiába vagy egészséges, vegánként azért nem olyan könnyű az élet.
- címkék:
- tolerancia
- étel
- étrend
- probléma
- vegán
- Címkefelhő »
5 zsírban gazdag étel, ami valójában nagyon egészséges
Nem minden rossz, ami zsírnak látszik: különbséget kell tennünk „jó" és „rossz" zsírok között, vagyis a telítetlen és a telített zsírok között. Zsírra ugyanis szükségünk van – egyedül az a nem mindegy, melyiket választjuk.
Húsevők voltak Stonehenge építői
Stonehenge egykori építőinek életmódját és étrendjét vizsgálták brit régészek, akik szerint a neolitikum mesterei jól szervezett munkásközösségben éltek, bőven volt részük ünnepségekben és leginkább a sertéshúst kedvelték.
- címkék:
- Stonehenge
- étrend
- húsevők
- sertés
- Címkefelhő »
Túlsúlyos anyának nagy eséllyel születik túlsúlyos gyermeke
A gyermek egészséges fejlődésének kulcsa a szülők kezében van. Túlsúlyos anyának nagy eséllyel születik túlsúlyos gyermeke. A helyes táplálkozás a dietetikusok szerint az anyaméhben kezdődik.
112 kilót fogyott miután leállt a gyorséttermi kajákkal
„Szívroham, stroke, halál” – ezekkel a kilátásokkal engedték el az orvosok az 53 éves Grace Payne-t, aki a diagnózis után életmódváltásba kezdett.
Depresszió ellen egyen rendesen
Kutatók összefüggést találtak az étkezési szokások és a mentális egészség között. Úgy tűnik, ami a testnek jó, az a szellemnek is.
Lemondanál a cukorról? Könnyebb, mint gondolnád!
Ha nem vagy kifejezetten édesszájú, akkor is számtalan módon vihetsz be túl sok cukrot a szervezetedbe. Ez pedig meglátszik a súlyodon, a bőrödön, az emésztéseden és a közérzeteden is. Ha a következő 8 tippet megfogadod, egészen biztosan könnyebb lesz megválni a cukortól.
70 évesen is 50-nek néz ki: Különleges diétára esküszik Michael Douglas
A 70 éves színész mindenkinek előszeretettel ajánlja a gluténmentes diétát, amelynek hatásairól csak jót tud mondani.
Ez a blogger kipróbálta a Victoria's Secret modelljeinek edzéstervét
Nem is gondolnánk, mekkora munka áll a világhírű fehérneműcég angyalainak kinézete mögött, mielőtt tökéletes testtel, egy szál bugyiban végiglejtenek a márka kifutóján. Poppy Cross fitneszblogger kipróbálta edzéstervüket.
Nem csak naptej kell a leégés ellen
A bőrrákkal való riogatásnak hála, igazán félünk a napsütéstől. A lakossági védekezés eddig a naptejben teljesedett ki, a kutatók azonban azt sugallják, a biztonság megfelelő étrenddel is fokozható.
- címkék:
- bőrrák
- karotin
- étrend
- antioxidánsok
- napégés
- Címkefelhő »
Kiderült Varga Izabella hihetetlen fogyásának a titka
A Barátok közt Balogh Nórája a sorozatban szerelmes nőt játszik, akinek megújul a külseje, ezért pedig Varga Iza a való életében is tett. Meg is lett az edzések eredménye.
Pirner Alma terhesen is bombaformában van
A csinos kismama elmondta, várandóssága alatt is nagyon odafigyel az étkezésre, és továbbra is fontos szerepet játszik életében a sport.
Félreértésen alapszik a paleolit étrend
A vitatott paleolit étrend, azaz a „paleó diéta” az evolúcióval kapcsolatos tévhiteken alapszik, és alaptalan feltételezéseken az ősemberek táplálkozásáról – állítja Marlene Zuk professzor, a Minnesotai Egyetem szakértője.
- címkék:
- étrend
- gén
- átverés
- paleo-diéta
- Címkefelhő »
Étrenddel csökkenthető az Alzheimer-kór kockázata
A megfelelő étrend szignifikánsan csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát - állítják egy tízéves kutatás alapján amerikai tudósok.
- címkék:
- Alzheimer-kór
- demencia
- étrend
- Címkefelhő »
Minden egyes falatot figyel az okosnyaklánc
Szól, ha nem eszünk, nem iszunk eleget, nem vettük be a gyógyszert vagy túl sokat dohányzunk.
5 élelmiszer, ami nem hiányozhat az étrendedből 50 felett
Fel kell ismerni, hogy bizony az idősödés új táplálkozási szokásokat kell, hogy magával hozzon. A magas koleszterinszint, a csontritkulás és a memóriazavar kezelése is kardinális kérdés, mindezekre pedig az életmódváltás, az idős korra való felkészülés során találunk megoldásokat.
Öt dolog, amit nem tudtál a gluténról
Még mindig töretlen népszerűségnek örvend a gluténmentes étrend, pedig sokan nem tudják, miért is jó vagy nem jó az, ha egy étel gluténmentes.
- címkék:
- étrend
- glutén
- gluténmentes
- Címkefelhő »
A világ legrosszabb étrendjei között a magyar
Egy világméretű felmérés szerint az örmény, a magyar és a belga étrend a legrosszabb, míg a legegészségesebben Csádban, Sierra Leonéban és Malin étkeznek az emberek.
Ételek és diéták, amelyekre a Victoria's Secret angyalai esküsznek
Hosszú és fárasztó előkészületeken esnek át az angyalok, mielőtt bármelyikük is a Victoria's Secret kifutójára lépne. Megnéztük, melyikük milyen étkezési elvek alapján készült a fehérneműcég divatshowjára, amelyet kedd este rendeztek Londonban.
Készülj a télre, és turbózd fel az immunrendszered!
Itt a tél, ami karöltve jár a megfázással, a betegségekkel, a levertséggel. A napfény hiánya kikészíti az embert, csakúgy, mint a fokozódó stressz az ünnepek közeledtével. Idén azonban ne hagyd magad - készülj tudatosan az előtted álló hideg hónapokra, és erősítsd az immunrendszeredet!
5 őszi zöldség és gyümölcs, ami nem hiányozhat az étrendedből!
A változékony és egyre hűvösebb időjárás megterheli a szervezetet. A megfázásos időszak kezdetén, ősszel különösen oda kell figyelni az immunerősítő táplálkozásra. Megmutatjuk, mi az, ami mindenképp kerüljön az asztalodra!
Táplálkozás a jól működő pajzsmirigyért
Azt, hogy valóban megnövekedett e a pajzsmirigyes betegek száma, vagy csak azért tart jóval több pajzsmirigyproblémával küzdő beteget számon az egészségügy, mert finomabb eszközökkel, hamarabb lehet kiszűrni ezt a betegséget, nem tudni. Az viszont nem kérdés, hogy a pajzsmirigy működése étrenddel jó irányba befolyásolható.
Reggeliben a boldogság, hogy jó napod legyen!
A rendszeres és megfelelő étkezés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy milyen lelkiállapotban kezded és folytatod a napot.
Józan László, a Barátok közt Tóbiása elárulta izmos kockahasának titkát
Genetika és sport! A Barátok közt Tóbiása erre esküszik. Józan Laci hat éve keményen edz azért, hogy a színpadon esztétikus legyen, azt pedig nem tagadja, hogy a strandon megfordulnak utána a lányok.
Miért veszélyesek a különleges diéták?
Sokat árthatnak a manapság divatos diéták, ha az étrendet szakszerűtlenül állítják össze - írja a Semmelweis Egyetem híroldala. A fejlődésben lévő gyerekek ebből a szempontból különösen veszélyeztetettek.
Bréking! Megtalálták az őskakit
Megtalálták Kula bácsi ősét. A lelet arról tanúskodik, hogy egykor élt közeli rokonunk, a Neander-völgyi ember gasztronómiai ízlése fejlettebb volt, mint gondoltuk.
Egyél finomakat, de okosan - így csinálja a csinos magyar fitneszmodell
A tökéletes alakú és roppant csinos fitneszmodell, Kazári Móni nemrég a koszovói Eb-n bronzérmet szerzett, ami nem kis teljesítmény úgy, hogy csak nemrég kezdett belekóstolni a versenyzésbe. A céltudatos lány elárulta, hogyan épített ilyen izmokat, és megmutatta nekünk kedvenc reggelijét is.
- címkék:
- Kazári Móni
- étrend
- fitneszmodell
- Címkefelhő »
A jégdiéta a legújabb őrület
Egy amerikai gasztroenterológus nevéhez köthető az a furcsa, de egyre nagyobb népszerűségnek örvendő diéta, amely a zsírégetést cukormentes jégkása és jeges víz elfogyasztásával serkenti. Mivel a jeget az emésztéshez a szervezetnek először fel kell melegítenie, a többletmunka a diéta atyja szerint komolyan felpörgeti az anyagcserét.
Az étrend és a rák: napi egy alma és egyéb mendemondák
Szinte semmit nem sikerült bizonyítani az étrend és a rák között feltételezett, sokak által ismert elméletekből. Nem káros a vörös hús és a zsír, nincs hatása a sok zöldségnek és gyümölcsnek? Vagy nem közvetlen a hatás? A New York Times összefoglalta, hogyan áll ma a tudomány a daganatok és az étrend kapcsolatának kérdéséhez.
Rubint Réka diétázik
Joggal tesszük fel a kérdést, miért fogyókúrázik egy tökéletes testű nő? A fitneszmami megmagyarázza.
Már a fogantatás előtti étrend is hat a gyerekre
Nem csak az anya várandósság alatti, hanem már a fogantatás előtti étrendje is kihat a gyermek génműködésére, hosszú távú fejlődésére.
Rékasi Károly kirobbanó formában
A sármos színész a Life.hu-nak mesélte el, milyen praktikákat alkalmaz, hogy megőrizze fittségét és fiatalságát.
Váratlan eredmény a vegetáriánus étrend veszélyeiről
Egy új, várhatóan nagy vitákat kavaró tanulmány szerint a vegetáriánus étrenden élőknél magasabb a rák, az allergia és a mentális betegségek kockázata, mint a húst is fogyasztó embereknél.
Jó hír a húsevőknek
Az étrendben bekövetkező változások már igen rövid idő alatt megváltoztathatják a bélrendszerben található baktériumok és egyéb mikroorganizmusok számát és összetételét – derült ki egy új kutatásból.
Isteni leves, főzelék, köret brokkoliból
A brokkoli nemcsak finom, de vitaminokban is gazdag. Sok benne a C- és a K-vitamin, a magnézium, kalcium, cink és vas. Emellett kutatások kimutatták, hogy jótékony hatású többféle rákbetegség és az áttétképződés megelőzésében. Alacsony kalóriatartalma miatt is érdemes beiktatni az étrendedbe. A számtalan brokkolis recept közül kiválasztottuk három kedvencünket Buday Péter konyhájából, de ha még több finomságra vágysz, kattints ide, és válogass kedvedre!
A modell, aki hízik divatbemutató előtt
Fogyókúra helyett hízókúrába kezd Lindsay Ellingson, mielőtt a kifutóra lép. Szerinte a formás alak sokkal szexisebb.
Éveket nyer az a férfi, aki elhagyja a húst
A vegetáriánusok, legfőképp a vegetáriánus férfiak körében alacsonyabb halálozási rátákat regisztrált a "húsevőkhöz" képest egy nemrégiben közzétett, nagy mintaszámon elvégzett kutatás.
Miért leszünk kövérek?
A gyomor lassan jelez az agynak, így a szem mondja meg, mennyit kell enni, de rosszul csinálja.Többet eszünk, ha nagy a tányér, színes az étel vagy csak könnyebb elérni. Gasztropszichológus mondja meg, hogy tesz minket kövérré a látvány.
- címkék:
- életmód
- étrend
- Címkefelhő »
Ezt teszi a fogakkal a diétás üdítő és a kokain
A diétás üdítők mindennapos fogyasztása hosszú távon úgy károsíthatja a fogakat, mint a crack kokain vagy a metamfetamin: a végeredmény extrém mértékű fogszuvasodás lehet.
Fogyaszt-e a káposztaleves-kúra?
A káposztaleves-kúra apróbb változtatásokkal hosszú évek óta töretlenül hódít a fogyni vágyók körében. Nem árt azonban tudni, hogy a kúra során elért eredmény többnyire csak átmeneti, és a leadott kilók gyakran "kamatostul" visszajönnek.
Sikertörténet: 20 kilótól szabadult meg Kitti
Kitti 2011 nyarán elégelte meg a súlyát. Az akkor 15 éves lány 171 centi magas és 102 kiló volt. Úgy döntött, diétázni kezd, erre pedig a nyár, a sok gyümölcs és zöldség a legalkalmasabb. A fiatal Kitti nagyon sikeres két éven van túl: már húsz kilótól megszabadult. Következzen most az ő története.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- étrend
- sikertörténet
- Címkefelhő »
Erősítsd immunrendszered gránátalmával!
A gránátalma egy piros egzotikus gyümölcs, amely antioxidáns tartalma mellett az egész szervezetedet karbantartja, feltéve, ha rászánsz pár percet, és az apró, lédús magokat kiszedegeted a héj alól. Sőt, a gyümölcs pár cseppjétől a szexuális életed is felpezsdülhet!
Szabad diétáztatni a gyerekeket?
Gwyneth Paltrow a szénhidrátoktól, Rubint Réka a finomított cukortól óvja a gyermekeit, mindezzel két pártra szakítva a szülőket: ki a korán kezdett egészséges életmód, ki az édességekben szabad gyermekkor mellett kampányol. A Life.hu Szendrei Zsolt dietetikus segítségével járta körül a témát.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- gyerek
- étrend
- Címkefelhő »
Korán öl a nyugati étrend
A nyugati világ táplálkozási szokásai rendkívül egészségtelenek, és főként a fehér kenyér, a vaj és a vörös hús rendszeres fogyasztása vezethet korai halálozáshoz - derült ki egy új tanulmány eredményeiből.
- címkék:
- egészség
- életmód
- étrend
- Címkefelhő »
Terítéken a hummusz
A tavasz érkezése az étkezésünkben is változatosságot hoz magával. Ilyenkor már nem kívánjuk a nehéz, húsos ételeket, hanem könnyebb harapnivaló után nézünk. A csicseriborsóból készülő hummusz zöld salátákkal és teljes kiőrlésű pitával az egyik legegészségesebb fogások egyike.
Étrenddel a pattanások ellen
Újabb bizonyíték szól amellett, hogy az aknés bőr kialakulásában komoly szerepet játszik az étrend, különösen a magas glikémiás indexű ételek és a tejtermékek túlzásba vitt fogyasztása.
"38 kilót fogytam - így sokkal jobb anya lettem"
A kétgyerekes, 43 éves egyedülálló anya, Dee Anderson alig hat hónap leforgása alatt közel 40 kilogramm súlyfeleslegtől szabadult meg. Dee élete a pozitív gondolatok erejével 180 fokos fordulatot vett, és teljes életmódváltásba kezdett.
A mediterrán diétával lehet a legtartósabban fogyni
A mediterrán étrend nyújtja a fogyni vágyóknak a legtöbb előnyt hosszú távon - állapították meg követéses tanulmányukban izraeli kutatók.
Mit egyen az a gyerek?
Aggódó anyák tömege próbálja táblázatokba szorítani gyermeke táplálását: szoptatáskor percenként mérlegre teszi, később pedig a pempőmaradványokat méricskéli, a játszótéren szorongva hasonlítgatja kölykének arányait a többiekéhez. A rögeszmét ebben az esetben is a felügyelőszervek ültetik a fejébe.
- címkék:
- egészség
- gyerek
- étrend
- közélet
- Címkefelhő »
Zöldségekkel és étrendváltoztatással gyógyult ki a mellrákból egy 55 éves nő
A mellrákkal diagnosztizált nők ezreinek a kezelés elkerülhetetlen részét képezi a kemoterápia. Az 55 éves Jessica Richards azonban visszautasította ezt és a gyógyszereket, és friss zöldségek segítségével vette föl a harcot a betegség ellen.
Mit esznek az olimpikonok?
Az étel és a folyadékok megfelelő aránya rendkívül fontos az olimpiai atléták sikereinek szempontjából. Az olimpiai sportolók teljesítményét elnézve úgy tűnhet, hogy szinte végtelen az erőnlétük és kitartásuk, amit nem kis mértékben a szakértők által gondosan összeállított speciális étrendjüknek köszönhetnek.
- címkék:
- London
- olimpia
- étrend
- Ez Zsír!
- Címkefelhő »
Naponta 12 000 kalóriát eszik Michael Phelps, hogy formában tartsa magát
A lenyűgöző teljesítményt nyújtó amerikai úszóbajnok, Michael Phelps elárulta a sajtónak a 12 000 kalóriát tartalmazó étrendjének titkát. Az olimpikon naponta három tojásos szendvicset, csokoládés palacsintát, öt tojásból készült omlettet és péksüteményt eszik - és ez még csak a reggeli!
Tökéletes étrend? Lehetetlen!
A paleolit (kőkorszaki) étrendtől a nyers étrendig bezárólag sok egészségtudatos ember szeretne úgy táplálkozni, ahogyan őseink tették. De valóban jót tesznek ezek az étrendek szervezetünknek?
Tényleg szemétevő a ponty?
Sokan azért nézik le a pontyot, mert az iszapot túrva, mások hulladékából növeszt hájat a hasára. Ez nem igaz.
- címkék:
- szemét
- étrend
- ponty
- Címkefelhő »
Vigyázz! Káros is lehet a gyümölcslé
Népszerű tévhit, hogy a gyümölcslé nagyon egészséges, és ajánlott a gyerekeknek. De nem mindegy, hogy milyen típusút iszik, és milyen mennyiségben. Dr. Kovács Andrea védőnő és pszichopedagógus a Videoklinika.hu adásában beszél a gyümölcslé káros hatásairól.
Mit együnk, hogy ne hízzunk vissza?
Már a fogyókúra kiválasztásakor eldőlhet, mennyire lesz tartós az elért eredmény: a későbbi súlymegtartás szempontjából nem mindegy, hogy melyik tápanyag bevitelét csökkentjük a kúra alatt.
Pilóta-étrend
Az utasszállító gépek pilótái általában nem egy oda-vissza utat töltenek a levegőben, hanem akár naponta többet is. Így nem túl meglepő, ha azt mondom, bizony Ők is esznek, hovatovább a gépen, a fedélzeten. Ezt jártam kicsit körül.
- címkék:
- pilóta
- étrend
- Címkefelhő »
Jada Pinkett Smith elárulta bomba alakjának titkát
Will Smith neje, Jada nemrég elárulta, mitől néz ki negyvenévesen is ilyen fantasztikusan.
- címkék:
- Jada Pinkett-Smith
- diéta
- étrend
- Címkefelhő »
30 évet letagadhatna a 70 éves Annette - vegán étrenden és esővízen él
A hetvenéves Annette Larkinson egyszerűen nem fog az idő. Anette állítása szerint, számára az otthon termesztett zöldségekből álló vegán étrend és az esővíz jelenti a fiatalság forrását.
Menedzser étrend
Egész nap az irodában ülsz? Nincs időd rendesen ebédelni? Este viszont felfalnád az egész hűtőt? Akkor neked a menedzserdiétát ajánljuk. Az egésznek a titka az, hogy olyan könnyen és gyorsan elkészíthető, csomagolható ételeket teszünk az étrendedbe, amiket munka után pillanatok alatt elkészíthetsz, és másnap el is vihetsz magaddal a munkahelyedre.
Cukormentes étrend
Ezt a diétát cukorbetegeknek ajánljuk. Persze mások is választhatják, de valójában felesleges, hiszen a többi étrendben is csak annyi cukor szerepel, amennyivel még nem lépjük át az egészséges szintet. És ne feledd, hogy nemcsak a cukor a nagy mumus, hanem a zsír is!
Kismama étrend
Most született kisbabád? Csak azok a rád ragadt plusz kilók ne lennének, ugye? Akkor ezt a diétát neked találtuk ki! A lényeg, hogy addig semmiképp ne kezdj bele, amíg szoptatsz. Egyrészt, mert a kisbabád is még belőled él, tőle pedig nem szabad semmit megvonni, másrészt azért, mert minden esélye megvan annak, hogy a szoptatás leolvasztja rólad a felesleges kilókat. Azonban ha még a szoptatás után is maradt felesleg, akkor ez a kategória a neked való!
- címkék:
- kismama
- étrend
- Ez Zsír!
- Címkefelhő »
Általános étrend
Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy ezt az étrendet mindenkinek ajánljuk. Ez a diéta (és a többi is) nem igazán fogyókúra, nem szélsőséges, inkább életmód, ami az egészséges életre nevel. Naponta ötszöri étkezést ír elő, hiszen mindennek a kulcsa a többszöri, kis adagok fogyasztása. Az adagok nagysága mellett még az alapanyagok adják a diéta kulcsát: sok zöldség, gyümölcs és rostban gazdag táplálék szerepel benne.
- címkék:
- étrend
- Ez Zsír!
- Címkefelhő »
Kamasz étrend
14-18 éves vagy? Ezek szerint még a szervezeted fejlődésben van. Pont ezért nem jó neked az általános diéta, hiszen több energiára van szüksége a testednek, mint a felnőttekének. És persze az ízlésed is eltér az idősebbekétől, így olyan ételeket válogattak össze neked szakértőink, amiktől összefut a nyál a szádban, és kielégíti kamaszodó szervezeted igényeit, de ugyanakkor fogyni is fogsz tőle.
Megfelelő táplálkozással fékezhető a hajhullás
Az egészséges hajat nem lehet pusztán külső kezeléssel megőrizni vagy visszanyerni. Hiába a sok drága sampon, balzsam és hajpakolás, ha valaki egészségtelenül táplálkozik. A szép haj felé vezető úton az első lépés az étkezési szokások megfontolása.
Igazolták, hogy fogyni nem a csodadiétáktól lehet
Bár számtalan módszer, fogyókúra, étrendkiegészítő és "csodadiéta" közül választhatnak a fogyni vágyók, egy új kutatás ismét megerősítette, hogy kiegyensúlyozott táplálkozással és rendszeres mozgással lehet leginkább kilókat leadni.
Ínycsiklandozó receptek - Ezekkel fogtok jóízűen fogyni!
Már több mint 600 tonna leadandó kilónk van, úgyhogy elkezdünk titeket beavatni abba, hogy milyen ételekkel fogunk küzdeni ez ellen a tömérdeknyi kiló ellen. A programunkról már sok mindent tudtok, például, hogy 6-féle fogyókúrás étrend közül válogathattok majd. Most pedig táruljon elétek 3 recept: egy a menedzsereknek, egy a kismamáknak és egy Buday Péter sztárszakács rajongóinak - ez utóbbit megnézhetitek videón is a webszakács oldalán!
Mennyi ajánlott vörös húsból?
Egy új kutatás megerősítette, hogy a vörös húsok túlzott fogyasztása növelheti a szív- és érrendszeri betegségekre, valamint a daganatokra visszavezethető halálozási kockázatot.
Kismama, kamasz, menedzser - Rád szabjuk a diétát!
Pár hét múlva a kezetekbe adjuk azt a szuper programot, amit múlt héten beígértünk. Az egésznek a lényege a személyre szabottság: ki fogja kiszámolni, hogy mennyi kalóriát fogyaszthattok naponta, és ehhez felépít nektek egy étrendet. A személyre szabottságot még azzal is segítjük, hogy 6 fajta étrend közül választhattok, amelyeket most be is mutatunk nektek.
Sokat elárul az étrendünkről a bőr színe
A táplálkozási szokások nem csak a belső szervek működését, de a bőr színét is nagymértékben befolyásolják - derült ki egy kis mintaszámú skóciai vizsgálatból.
Léböjtölni csak néhány napig szabad
A mértékletes evés igazoltan meghosszabbítja az élettartamot, de előnyösek lehetnek az ételmegvonással járó rövid böjtök is. Különösen tavasszal érdemes a szervezetet megszabadítani a felszaporodott méreganyagoktól.
Csak gyümölcsből álló étrend - biztosan egészséges?
Star Khechara gyümölcsáriánus, ami azt jelenti, hogy étrendje kizárólag gyümölcsöt, magvakat és dióféléket tartalmaz. Hetente legalább 70 narancsot, 60 banánt és 70 körtét fogyaszt el. Sokan, sok mindent kipróbáltunk már, csak hogy vékonyak és fittek lehessünk, az extrém étrendektől azonban a dietetikusok is óva intenek minket. Utánajártunk, mi a helyzet a kizárólag gyümölcsön alapuló étrenddel.
Mennyit ehet valaki egy sikeres fogyókúra után?
Keménynek kell lenni a fogyókúra után: az igazi harc még csak ezután kezdődik evolúciós örökségünk ellen. A szervezet mindent elkövet, hogy a megszerzett kilók visszajöjjenek. Mit tehet valaki azért, hogy ne kezdődjön minden elölről?
Heti két szénhidrátmentes nappal megelőzhető a rák
Hetente két szénhidrátmentes nap a túlsúlyos nők étrendjében az emlőrák kockázatát is csökkenti - hangzott el az amerikai San Antonióban tartott emlőrák-szimpózium egyik előadásában.
Így éld túl az ünnepeket - életmentő tippek a dietetikustól
A finomságokkal roskadásig megpakolt ünnepi asztal hívogatásának nehéz ellenállni. Mi azt mondjuk, néhány aranyszabályt betartva semmit sem kell megtagadni azoknak sem, akiknek már a karácsony és a szilveszter szavak hallatán plusz három kilóval többet mutat a mérleg. Eláruljuk, hogyan lehet gyomorrontás és fölösleges plusz kilók nélkül túlélni az ünnepeket.
Egyre többen kezelik "csodadiétával" cukorbeteg gyereküket
Nehéz elfogadni, hogy egy gyermek gyógyíthatatlan beteg. A szülők gyakran nem tudnak a megváltozhatatlanba beletörődni, és az alternatív gyógymódok felé fordulnak, miközben önkényesen lecsökkentik vagy elhagyják a gyerek gyógyszeradagját.
Semmelweis Egyetem: a "csodadiéták" nem gyógyítják a cukorbetegséget
A "csodadiéták" nem gyógyítják a cukorbetegséget - áll a Semmelweis Egyetemnek (SE) a Diabétesz Világnapja alkalmából kiadott közleményében. Az elmúlt hetekben két 1-es típusú cukorbetegséggel kezelt magyar kisgyermek is veszélybe került népszerű, egyoldalú diéta miatt.
A rossz étrend a géneket is megváltoztatja
Ma a világon több mint 1,5 milliárd felnőtt túlsúlyos, és amennyiben az elhízás jelenlegi tendenciája így folytatódik, 2030-ra ez a szám várhatóan 2,16 milliárdra emelkedik, így nem csoda, hogy a szakemberek teljes erőbedobással keresik a megoldásokat a tömeges elhízás ellen.
42 kg-ot fogyott Dorottya - A titok egy pohár víz
Németh Dorottya 107 kilóról 65 kilóra fogyott alig másfél év alatt - anélkül, hogy bármiről lemondott volna. Illetve egy nagyon egyszerű trükk mégis volt: este hat után nem ivott mást, csak vizet. Hogy miért, azt a videóban elmondja.
- címkék:
- víz
- fogyókúra
- étrend
- Címkefelhő »
Így gyógyulunk majd a jövőben: életmódorvoslás
Évek óta küzdesz ugyanazzal a makacs betegséggel? Szeretnél végre egészségesen élni, de nem tudod, hogyan láss neki? Akkor most jól figyelj: megmutatjuk, mit tud az életmódorvoslás!
A szalonna és a tepertő segít az agyi görcsök enyhítésében
Az epilepsziás betegek közel 70 százalékának semmiféle gyógyszerre nem enyhülnek a rohamai, de a ketogén diéta ezen betegek 70 százalékánál is hatásos - írja a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének legfrissebb hírlevele. A ketogén diéta egy nagyon magas zsírtartalmú étrend.
Igazolták, hogy tejtermékekkel is lehet fogyni
Sok szigorú fogyókúra tiltja a tej vagy a tejből készült ételek fogyasztását, egy friss tudományos vizsgálat szerint azonban a tejből vagy szójából származó fehérje a szívet védő diéta fontos eleme lehet, és a testsúlyt sem növeli.
Az eddigi legfontosabb felfedezés a gének és az étrend kapcsolatáról
Az elterjedt vélekedés szerint a családunk, a génjeink, illetve ezek hatásai olyan dolgok, amelyeken nem tudunk változtatni. A McMaster Egyetem és a McGill Egyetem kutatóinak új eredményei azt mutatják, hogy ez az elmélet nem egészen helytálló.
A rendszertelen menzesz sokszor életmódváltással rendezhető
A policisztás ovárium szindróma diagnózisa hallatán sok gyerekre vágyó nőt kiver a víz. Mintha sorsa most pecsételődne meg, a diagnózis csak azt jelentheti, hogy többé már nem lehet gyereke. Pedig a betegségnek rosszabb a híre, mint a lefolyása, sokszor már életmódbeli változtatásokkal is meggyógyulhat a beteg.
A szilva nem vitaminbomba, de segíti a bélműködést
A szilva ízletes, frissítő gyümölcs, tápanyagokban azonban nem túl gazdag. Bélrenyheségben szenvedőknek ajánlott, cukorbetegek és fogyókúrázók viszont csak mértékkel fogyasszák.
A cukorbetegeknek ajánlott minél több olajos magvat fogyasztani
Az olajos magvak rendszeres fogyasztása kedvezően befolyásolja a 2-es típusú cukorbetegek állapotát, akár a betegség szövődményeinek kialakulását is megelőzheti - állítják a Torontói Egyetem és a St Michael's Kórház kutatói egy közelmúltban végzett vizsgálat eredményei alapján.
Aki több olajos magvat és gyümölcsöt eszik, könnyebben fogy
Egészséges ételekből bátran fogyaszthatunk nagy mennyiséget, ez segíthet abban, hogy karcsúak maradjunk - derült ki egy nagy mintaszámú, követéses amerikai vizsgálatból.