szénhidrát

címke rss
Rizs a diétában? Igen, csak nem mindegy mennyi és milyen

Rizs a diétában? Igen, csak nem mindegy mennyi és milyen

Ha diétázni kezdünk, a leggyakrabban a szénhidrátot hagyjuk ki az étrendünkből, vagy minimalizáljuk azokat. Van, akinek ez könnyen megy, de ha te nem azok közé tartozol, nyugodtan "csalhatsz" egy kicsit, például rizzsel. 

Tudj meg mindent a makrotápanyagokról - 2. rész: szénhidrátok

Life.hu2021.01.12, 07:50

Azt talán már a legtöbben tudják, hogy a makrotápanyagoknak három formájuk van: a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok. A testünknek mindháromra szüksége van, ám nem mindegy, hogy miként vesszük azokat magunkhoz. Sorozatunk első részében a fehérjékről írtunk, most a szénhidrátokat nézzük meg egy kicsit közelebbről. Tényleg teljesen el kell hagyni őket a táplákozásunkból? Naná, hogy nem, csak okosan kell fogyasztanunk azokat. 

A köretek sztárja, az édesburgonya - Ha egészséges szénhidrátra vágysz, ezt válaszd!

Life.hu2020.11.26, 20:18

Sokan nem tudják, hogy az édesburgonya, azaz batáta, nevével ellentétben nem rokona a burgonyának. A sportolók és az egészséges életet élők mégis előszeretettel választják a krumpli helyettesítésére, ugyanis egészségesebb annál, mondhatni a köretek sztárja. Cikkünkből megtudhatod, miért érdemes fogyasztanod.

Itt a szőlőszezon: ennyit fogyassz belőle egy nap!

Life.hu2020.09.01, 20:33

A szőlő szó jelentése, latinul vitis, azaz az élet szóból származik és sok gyógyhatást tulajdonítanak neki. Nem véletlenül, ugyanis vitaminok és nyomelemek teljes tárházát tartalmazza, és hatalmas a víztartalma is, így édes íze ellenére kiváló szomjoltó gyümölcs. A legfőbb időszaka a szeptember, így ha szereted, most egyél belőle minél többet. 

Ha sok cukrot fogyasztasz, hátráltatod az immunrendszered

Life.hu2020.04.14, 21:01

Aki igazán hatékonyan akar fellépni a koronavírussal szemben, az nem csak a kézmosásra figyel, hanem a táplálkozásra is. 

Az egyik legveszélyesebb diéta: a "ketózás" dietetikus szemmel

Travelo2020.03.10, 08:30

Minden kornak megvannak a maga slágerdiétái. Már egy ideje a ketogén diéta dívik, ami persze nem új keletű, de főleg a fitnesz- és fogyókúraipar hatására robbant be a köztudatba nagyobb intenzitással. Igen veszélyes is tud lenni, és nem egy könnyű módszere a testépítésnek vagy a bikini alak elérésének. Dietetikusunk az alábbiakban mindent összegyűjtött a ketodiéta jellemzőiről pro és kontra.

Top 5 szénhidrát, amit fogyókúra alatt is fogyasztanunk kell!

Life.hu2020.01.16, 14:59

Gyakori tévhit, hogy a fogyókúra alatt teljesen le kell mondani a szénhidrátokról, hiszen szénhidrátra szüksége van a szervezetünknek. Nem mindegy azonban, hogy milyen formában fogyasztjuk. A finomított cukrokat, a fehér lisztet valóban kerülnünk kell, de vannak olyan szénhidrátok, amik még segítenek is a cél elérésében.

Ezt a pofonegyszerű élelmiszert válassza, ha sportolni szeretne

Tudomány2019.10.22, 15:49

A megfelelő erőnléthez és a gyors energiabevitelhez fokozott intenzitású fizikai tevékenységnél a siker titka egy szerény zöldségben, a burgonyában rejlik. Az Illinoisi Egyetemen végzett új kutatások szerint az ebből készült püré ugyanolyan hatékony, mint a kereskedelmi forgalomban kapható energiazselék. Ezek adják meg ugyanis a szükséges szénhidrátokat és ásványi anyagokat ahhoz, hogy a sporttevékenység során folyamatosan energizáltak és koncentráltak maradjunk. A kutatók ezúttal azokra a fizikai aktivitásra összpontosítottak, amelyek hosszabb távon veszik igénybe a szervezetünket.

Sikertörténet! 28 kilót fogyott, pedig alig változtatott az étrendjén

Archívum2019.06.10, 19:34

16 éves korában kezdett el komolyabb túlsúlyt felszedni, de csak a második gyermeke születése után határozta el, hogy lefogy. Sarep Baggott fél év alatt óriási változást ért el, pedig az étrendjében apró változtatásokat eszközölt csupán. Ismerd meg Sarep életmódváltásának történetét!

Nyári Diát inzulinrezisztenciával diagnosztizálták

Archívum2019.05.30, 18:53

A szinte már népbetegségnek számító inzulinrezisztenciát egyre több embernél diagnosztizálják. Nyári Diának is szembe kell néznie a problémával. 

Előző
Következő