Ilyen betegségeket okozhat, ha hétvégén többet lustálkodunk: ajánlatos vigyázni

Friss kutatások szerint, ha a szabadnapjainkon rendszeresen pár órával többet alszunk, mint amikor dolgozni járunk, az növelheti a keringési betegségek kialakulásának rizikóját.

Közel 2500 aggasztó összetevőt azonosítottak a műanyagokban

Csaknem 2500 "potenciálisan aggodalomra okot adó" kemikáliát azonosítottak műanyagokban a zürichi műegyetem (ETH) kutatói.

Tedd színesebbé a futásod! 1. rész

Hetek óta futsz? Csökken a lelkesedés? Ha úgy érzed, kicsit megrekedtél, olvass tovább! Mutatunk néhány edzéstípust, ami kezdőfutóknak segíthet a motiváció fenntartásában. Tisztába tesszük a futók által használt terminológiát.

Csendes az éj? Ezek az alvásproblémák leggyakoribb okai, amik talán téged is érintenek

A különböző alvászavarok nagyon hamar ledöntik a lábukról még az élet legfittebb játékosait is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy tisztában légy azzal, mi az oka annak, ha magadon is kezded észrevenni a kialvatlanság jeleit.

Heti hét korsó sör egyenes út az egészségromláshoz? Lehet le kéne állnod kicsit?

A vizsgaidőszak vége és a nyár beköszöntével egyre többünkben feltámad a partiszellem, és egyre jobban vágyunk egy kiadós, bulis feszültséglevezetésre az elmúlt hónapok izgalmai után. Azonban nem szerencsés féktelenül belevetni magunkat az éjszakába...

Zöldséges rakott tészta egészségesen

A nyári hőségben nem mindig van kedvünk hosszasan a tűzhely mellett állni, ha megéhezünk, azonban ez a könnyű tésztaétel szélsebesen elkészíthető, finom és maximálisan egészséges!

Színpompás szalagokkal a csúcsteljesítményért: mire jó a kineziótapasz?

Amikor a 2008-as pekingi és a 2012-es londoni olimpián több sportoló is színes bőrtapaszokban lépett pályára, ez a megosztó gyógyászati segédeszköz sosem tapasztalt népszerűségre tett szert.

Ha az élet citromot ad, töltsön rá martinit! Ma van a világnapja!

No Martini? No party! – Bármikor, ha az ital említésre kerül, valószínűleg sokaknak ez a reklámszöveg ugrik be elsőként. Az emlékezetes képkockákon máig igen sármos George Clooney sem jut be a buliba, mert nincs nála az ominózus üveg. De hogy miért olyan különleges és híres ez az ital, azt a martini napja alkalmából most már tényleg jó lesz megtudni; legalábbis dietetikus kolléganőnk utánajárt a témának, és szerinte sokkal több van benne, mint amit elsőre gondolnánk.

Marvel a valóságban: emberek, akik szuperképességekkel rendelkeznek

Ki ne szeretett volna gyerekként szupererővel rendelkezni? Vannak emberek, akiknek teljesült az álmuk, és tényleg földöntúli képességet kaptak a sorstól. Összeszedtük a leghihetetlenebbeket.

Függővé tesz, és még hizlal is: erre számíts, ha sok chipset eszel

Az egyik legkedveltebb nassolnivaló a burgonyachips, amiből sokan akár naponta több zacskónyit is képesek megenni. Sajnos akármilyen finom, testünk számára nagyon sok káros hatása van, ha túl gyakran fogyasztjuk a ropogós finomságot.

Édesapja halála után komoly változtatásra szánta rá magát Kis Grófo

A mulatós énekes koronavírusban veszítette el édesapját, és maga is megszenvedett a betegséggel. Kis Grófo ezért elhatározta, hogy változtat az életmódján.

Hátborzongató történet: az ember, akinek eltűnt 21 év az életéből

Fogalmad sincs, hol vagy, hogy kerültél oda, még csak azt sem tudnád, mi a neved. Kissé szappanoperába illő gondolat, ám megtörténhet! Belegondolni is horrorisztikus, milyen lehet az élmény, amit Benjaman Kyle-nak át kellett élnie.

Ma van az almás rétes világnapja, ünnepelje vaníliafagylalttal!

Tekeredik a rétes, kígyó akar lenni – gyerekkorunkban egymás kezét fogva egyre szorosabb körben táncoltunk erre a mondókára, míg nem olyan formát „írtunk" le, mint a rétes. Mivel mindennek van világnapja, nem kérdés, hogy az almás rétesnek is, ami világszerte meghódította az édesszájúak ízlelőbimbóit. De persze a sós változatai is kedveltek.

Állandóan nassolnál? Ezek a hiányállapotok állhatnak a háttérben

GASZTROHÉT | Mindannyian ismerjük az érzést, amikor szinte megveszünk egy-egy szelet csokiért, egy zacskó chipsért, egy olvadó sajttal megpakolt, gőzölgő pizzáért, vagy egy konténer fagyiért – elnézést, ha ötleteket adtam.

Diéta és edzés ellenére sem tudsz fogyni?! Ez a hormonális betegség állhat a háttérben

Mindenki a tökéletesen feszes és egészséges testre vágyik főleg most, amikor nyakunkon a strandszezon. Ám van, hogy minden küzdelem, diéta, és kőkemény edzés ellenére sem mozdulnak meg lefelé a kilók, sőt minden odafigyelés ellenére is, inkább csak gyarapodnak. Ez az a betegség, ami bojkottálja az igyekezetedet.

Elndult a 12-15 éves korosztály oltása!

Újabb korosztály kaphatja meg a koronavírus elleni vakcinát.

Szeretnél életet menteni? A véradással megteheted

Nem kell Supermannek lenni ahhoz, hogy segítsünk másoknak, hiszen például a véradással, akár három ember életét is meg lehet menteni. Nyáron könnyen csappannak meg a vérkészletek, ezért összegyűjtöttünk néhány fontos infót, ha segíteni szeretnél másoknak.

Sokat ülsz számítógép előtt? Van valami, amiről mindenképp tudnod kell

Digitális oktatás, home office - rengeteg óra a számítógép mögött. Közben egy kis játék az egyik platformon, csetelés a másikon, s lassan az egész nap el is ment az asztalnál ülve. Pedig az egésznapos ülés egyáltalán nem veszélytelen, jó, ha ezzel tisztában vagy. És nem csak az ülésbe lehet belebetegedni. 

Tápláló és ízletes: készíts velünk banános proteinpalacsintát!

Aki azt feltételezi, hogy a tudatos, egészséges étrendből hiányoznak az élvezetek, ennél nagyobbat nem is tévedhetne. Élő példa ennek ellenkezőjére ez az isteni, egyszerű és sokoldalú palacsinta.

8 szuperétel a ragyogó bőrért

GASZTROHÉT | Az vagy, amit megeszel – hangzik az ősi mondás. Ha egészséges és tápláló ételekkel támogatod a szervezetedet, szép bőr és jó közérzet lesz a jutalmad.

Ez a legjobb módja az elme és a test együttes megmozgatásának

A túrázás nem csak annak a kiváló módja, hogy kijussunk a természetbe, hanem rengeteg fizikai és mentális egészségügyi előnnyel is jár az abban résztvevők számára. A túrázás ugyanis számos szempontból különbözik attól, ha mondjuk rendszeresen sétálunk a lakóhelyünk környékén. A legfrissebb kutatások szerint ráadásul ilyenkor együtt mozgatjuk meg a testünket és az elménket, ami elengedhetetlenül fontos az ideális egészségi állapot fenntartásához.

A futótechnika javítása

Futótechnika? Bizonyára most azt gondold, ez annyit jelent, hogy az egyik lábadat kell a másik után tenni. Részben igazad van, de javaslom, hogy olvass tovább!

Csokiimádó vagy? Így készítsd el otthon a világ legfinomabb csokiját

A csokoládé az egyik legfinomabb és legkedveltebb édesség. A vérbeli rajongók igazi Gombóc Artúrként reggelire, ebédre és vacsorára is örömmel fogyasztják, a kerek, a lapos, a gömbölyű, a lyukas, a mogyorós, a likőrös egyszóval az összes csokoládét. Ráadásul akár otthon is elkészíthetik a  kedvenceiket.

Neked kellemetlen, ha nem akarsz túlórázni? Na, de miért?

Depresszió, kiégés, egészségkárosodás - a folyamatos túlóra nem kívánt mellékhatásai. Tudjuk, mégis divat halálra dolgozni magunkat, már-már idealizáljuk a kimerültséget. Mi lehet ennek az oka? 

Tartson húsmentes hetet! Nemcsak az egészségének, a bolygóval is jót tesz!

Június második hétfője és az azt követő teljes hét a hús elhagyásáról kellene, hogy szóljon, legalábbis ilyenkor tartják bolygónkon a húsmentes világnapot és egyben húsmentes világhetet. Dietetikus kolléganőnk az alábbiakban összegyűjtötte, milyen széles repertoárból választhatunk, ha erre az időre tényleg teljesen félre akarnánk tenni a húsos recepteket.

Fogyasztod őket? Meglepően cukros italok és ételek, amiket jobb elkerülni

Zsírmentes, gluténmentes és természetes – szerepel az egészséges ételek csomagolásán, csak az marad le, hogy milyen sok cukrot tartalmaznak. Éppen ezért érdemes megnézni a tápérték táblázatot vásárlásnál, amiből hamar kiderül, hogy sokszor nem is olyan egészséges az adott termék.

A testünk a gyorséttermi ételeket veszélyes fertőzésként kezelheti

A legújabb kutatások szerint az immunrendszerünk a gyoréttermi ételekre szinte ugyanúgy reagál, mint egy bakteriális fertőzésre. Egy tanulmány ezért most új kérdéseket vetett fel azzal kapcsolatban, hogy vajon mennyire lehetnek károsak az egészségünkre nézve a hamburgerezőkbe, illetve a pizzázókba tett, rendszeres utak.

Gyönyörű lábakra vágysz? – Ezek a legjobb otthoni pedikűr praktikák

Végre újra beköszöntött a forró nyár, és végre elővehetjük a nyitott papucsokat és szandálok. Ilyenkor előtérbe kerül a láb szépsége és ápoltsága is. Ám vannak, akiknek az idejük vagy a pénztárcájuk nem engedi meg, hogy pedikűröshöz járjanak. Ám ezzel az otthoni rutinnal bárki gyönyörű lábakkal büszkélkedhet.

Mozgással a fejfájás ellen (is)

Tudtad, hogy a tarkód alatt elhelyezkedő apró izmok okozhatnak rendszeresen jelentkező, tenziós jellegű, nyomó-szorító homloktáji fájdalmat? De a jó hír az, hogy ennek a nagy része izom eredetű.

Egyetlen nap idén is megváltoztathatja az életünket

Június 12-én ünnepli a világ a Wellness Világnapját, amelynek célja, hogy minden évben legyen legalább egy olyan nap, amikor mindenki figyelme az egészséges életmód felé fordul. Az idei esemény ingyenesen, online lesz követhető, a programok között pedig nemzetközi előadók és hazai szakértők videói segítenek majd abban, hogy minél többeknek jelentsen igazi feltöltődést ez a nap, és hatása minél tartósabb legyen.

Tudja-e, hogy mitől lesz tényleg szuper a szuperélelmiszer?

A szuperélelmiszerek táplálkozási szempontból nagyon tömörek, vagyis jelentős mennyiségű tápanyagot és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. A héten tartott, NUTRITION 2021 LIVE ONLINE előadássorozatban a tudósok most alaposan körbejárták azt is, hogy miért olyan méltóak a szuperélelmiszer elnevezésre az olyan termékek, mint a kurkuma vagy a méz.

Könnyen kiderítheted, hogy hajlamos vagy-e a borderline személyiségzavarra: így csináld

A borderline személyiségzavar egy mentális betegség, amelyben a világon 140 millió ember szenved. A Life TV reggeli műsorában Kneszl Beáta Carmen elmondta, egy borderline személyiségben szenvedő ember terápiája több évbe is telhet.  A beszélgetés során előkerült egy rövid teszt is, amely segítségével kideríthető, hajlamosak vagyunk-e a betegségre.

Az élelmiszer eredetű megbetegedések 70%-a megelőzhető!

Az élelmiszerbiztonság egyike azon területeknek, amivel talán addig nem foglalkozunk eleget, amíg nincs valami probléma. Márpedig erre minden nap, otthon, az élelmiszeriparban, az éttermekben és mindenhol máshol is fontos odafigyelni az egészségünk érdekében. Az élelmiszerbiztonság világnapja alkalmából dietetikusunk hívja fel a figyelmet a téma fontosságára.

Korszakalkotó: Feltalálták a cukorkát, amely nem károsítja a fogzománcot

Egy csapat tudós azt állítja, hogy feltalálták azt a cukorkát, mely nem roncsolja a fogakat, ellenkezőleg, újraépíti és megerősíti a fogzománcot.

A séta jótékony hatásai

Téged is utolért a derék-és hátfájás az online tanulás, a home office alatt? Ne keseredj el, kezdj el napi fél órát gyalogolni! Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen gyógyító mechanizmusok állnak ennek az egyszerű, mindenki számára elérhető mozgásformának a hátterében.

Irányíthatatlan kéz és pokoli neszek: 5 rejtélyes mentális betegség, amiről kevesen hallottak

A betegségek számos formában jelentkezhetnek az embereknél. Nemcsak testi problémák okozhatnak szenvedést, ugyanis néha minden ok nélkül agyunk is meg tud betegedni. Az ilyen eseteket sajnos sokszor nehezebb gyógyítani, valamint a betegségek felismerése is bonyolultabb.

Keresztes Ildikót a pandémia mentette meg, komoly baja is lehetett volna – Videó

A színésznő éppen a járvány előtt kezdte érezni, hogy túlhajtotta magát, nem egyszer a mentő vitte el. Így Keresztes Ildikónak a pandémia épp jókor jött.

Keményebb, mint hinnéd! Jógafajták, amiket érdemes kipróbálnod

Akár kikapcsolódni, akár mozogni szeretnél, a jóga nagyszerű időtöltés lehet számodra. Több pozitív hatása is van, amik miatt érdemes belevágni – meglepődnél, mennyit segíthet abban, hogy kicsit fellélegezz a több mint egy éve tartó karantén után.

Sűrűn ülsz számítógép előtt? Van valami, amiről mindenképp tudnod kell

A digitális oktatás miatt az elmúlt egy évben mindenki sokkal több időt töltött a számítógépe előtt. Néhányótok számára talán pont ezért vált érdekessé a számítógépes játékok világa, hiszen sok esetben akár új barátságok és ismeretségek is köthetők ezeken a platformokon. De vajon tisztában vagy a dolog hátulütőivel?

5,5 milliárd forintot meghaladó értékben kezdődnek egészségipari beruházások

Több mint 5,5 milliárd forint értékben kezdődnek egészségipari beruházások 4 milliárd forintot meghaladó kormányzati támogatással - jelentette be pénteki sajtótájékoztatóján Budapesten a pénzügyminiszter.

A brit munkásosztály ételét ünnepli ma a fél világ

Ha a brit gasztronómiára gondolunk, elsőként többnyire a tésztában sült hal mellé tálalt sült krumpli jut az eszünkbe. Az idei már a hatodik év, hogy megünnepelhetjük a nemzeti fish and chip(s) napot, ami alkalmat ad arra, hogy elmerüljünk az étel rejtelmeiben, otthon akár el is készítsük, vagy vacsorára rendeljük az éppen tetszhalott állapotából feltámadni készülő vendéglátóegységek egyikéből.

Mindent a Post-COVID szindrómáról - Ezekre a tünetekre kell figyelnünk

A COVID-járvány mindenki életét felforgatta, ám legjobban talán azokét, akik átestek a fertőzésen. Ők nemcsak a korlátozások miatt szenvedtek, de bizony a vírusfertőzéstől is, sőt sokan még akkor sem nyerték vissza a tejes egészségüket, amikor hivatalosan kilábaltak a betegségből – nekik a post-COVID szindrómával is szembe kell nézniük.

Különleges köszönet: sztómazsákjára írta orvosainak címzett üzenetét a nő - Fotó

Elizabeth Clark betegsége során csaknem 1500 sztómazsákot használt el, így nem meglepő, hogy búcsúlevelét is egy ilyen kakigyűjtő zsákra írta.

Nem megy a vízivás? Így is működhet a folyadékpótlás!

Rengetegen nem tudják elképzelni, hogy nem szereti valaki a frissítő, tiszta, éltető vizet, de sajnos sokan akadnak, akiknek problémát okoz még az is, hogy az egészségügyi minimumot elfogyasszák belőle.

Némi tudatossággal bárki lehet jó biohacker

Hatalmas népszerűségre tett szert Dubajban a biohacking mozgalom, ennek a technológiának a segítségével próbálják az emberek testi és agyi funkcióik felfejlesztését elérni. A részletekről az Euronews számolt be.

Fitovegyületek - az egészségünk őrei

A fitovegyületekről nem hallani túl sokat, pedig egyes szakemberek véleménye szerint jelentős szerepük lehet az egészség megőrzésében, egyes betegségek megelőzésében és a már kialakult tünetek kezelésében. De mik is azok a fitovegyületek?

Ilyen is van: futás hátrafelé!

Sokan viccnek hiszik, amikor először hallanak róla, pedig hosszú évek óta létező sport a hátrafelé futás, amelynek sokféle egészségügyi előnye is van.

Ennyiszer szeretkezik egy nap párjával a modell - ez tartja fitten és fiatalon (18+)

Stephanie Palomares nagyon elemében van a hálószobában - naponta akár tízszer is szeretkezik párjával, amikor párkapcsolatban él. Szerinte aktív szexuális élete segít abban, hogy remekül érezze magát és jól nézzen ki.

Csak ezt ne! Állatok által terjesztett betegségek, amiket nagyon nem akarsz elkapni

Nem ajánlott minden állatot megsimogatni, kézbe venni. Léteznek olyan általuk terjesztett betegségek, amik komoly problémákat okozhatnak, ha elkapod őket. Nem lehet elégszer hangsúlyozni: mindig érdemes tájékozódni, mielőtt kontaktusba kerülsz a természettel.

Ananász milliókért?! Ezek a világ legdrágább gyümölcsei

A gyümölcsfogyasztást nem igazán szoktuk a tehetős réteg privilégiumai között emlegetni, legtöbbünknek elérhető, ha éppen valamilyen gyümire vágyunk. Gondoltad volna azonban, hogy a legdrágább gyümölcs ára nem csupán négy-, vagy ötszámjegyűre rúg, hanem sokkal többre?

Az vagy, amit megeszel: így támogatják a zöldségek és a gyümölcsök egyes szerveidet

Az ősi bölcsesség nem csupán tündérmesés túlzás! Bár az egészséges, sok növényi alapanyagot tartalmazó étrend holisztikusan segít csúcsra járatni a szervezetedet, a szakértők megfigyelték, hogy bizonyos gyümölcsök és zöldségek alakja kísértetiesen hasonlít azokra a szervekre vagy testrészekre, amelyek működését támogatják.

Nagy baj lehet Károly herceg egészségével: árulkodó fotók kerültek nyilvánosságra

Nagyon aggódnak Károly hercegért az emberek: legújabb fotója azt bizonyítja, valami nincs rendben az egészségével.

Ezzel a csodaszerrel őrizheted meg a fiatalságodat

A kollagén szó hallatán mindenkinek a szépségápolás, a szérumok, a krémek és a beauty italok jutnak az eszébe. Ám ez a csodaszer sokkal több ennél.

Ananász milliókért?! Ezek a világ legdrágább gyümölcsei

Szenzációs felfedezés: 150 évig is élhet az ember

Gyakran álmodozunk olyan korról, amikor a modern orvostudomány már lehetővé teszi az emberek számára, hogy messze meghaladják a ma ismert várható maximális élettartamot. De a kérdés jogos: vajon van-e felső határa annak, ami biológiailag egyáltalán lehetséges? Egy új tanulmány szerint a válasz igen. A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy az ember maximális élettartama elérheti a 150 éves kort.

Anthony Hopkins őszinte vallomása: ekkor szeretne felhagyni a színészkedéssel

Anthony Hopkins igazi munkamániás: bár 83 éves, esze ágában sincs nyugdíjba vonulni, további kihívásokra vágyik. 

Fekvőtámasz színesen

Cikksorozatunk előző részében a klasszikus fekvőtámasz különböző verzióit mutattuk be. Most olyan edzéseszközöket láthatsz, amelyek bátran bevethetők, ha szeretnél szintet lépni. Lássuk, mik azok a progressziók, amelyek a felsőtest erejét fejlesztik, de a törzsizmokat is komoly kihívás elé állítják.

Otthoni edzés? Megy, mint a karikacsapás!

Milyen jó lenne, ha nem kellene választani az edzés és a világ megmentése között. Várjunk csak, nem is kell! Olyan korban élünk, ahol a videójátékok segítségével növelhetjük izmainkat.

Komoly fájdalmai vannak: mégsem meri bevállalni a műtétet Baranyi László

Baranyi László 93 évesen legyőzte a koronavírust, azonban egészsége hiába jött rendbe, hétköznapjait megkeseríti a térdproblémája, mellyel már évek óta küszködik.

Ezért fontos, hogy amatőrként futóedzővel kezdj el futni - Futás, lépésről lépésre

A futás talán az egyik legmegosztóbb sport, van aki utálja és van aki szereti, de manapság azok vannak a legtöbben, akik évekig gondolni sem tudtak rá, majd a kellő motiváció és a megfelelő segítség után a szerelmeseivé váltak.

Plankelj ésszel!

Az elmúlt évek egyik nagy slágergyakorlata, számos challenge központi eleme a plank. Ha azt gondolod, van értelme csúcsokat döngetni, ki kell hogy ábrándítsalak. Gondold át, hogy a való életben a hétköznapi tevékenységeid során mennyi időt töltesz el ebben a statikus helyzetben. Leesett? Valójában semennyit. Éppen emiatt nincs sok értelme azon vetélkedni a haverokkal, hogy ki meddig tudja megtartani a planket. A hagyományos hídtartás mellett mutatok néhány dinamikus alternatívát, amelyekből kedvedre válogathatsz.

Nagy levegő, nagyobb hatékonyság

Sportolás közben a szervezet több oxigént igényel, és a légzési sebesség megnő. Éppen ezért nagyon fontos, hogy ügyesen osszuk be, és helyesen irányítsuk a levegőt, hiszen akár ezen is múlhat a teljesítményünk!

Ismerd meg a seborrhea tüneteit, hogy hatékonyan felléphess ellenük

A seborrheás betegségek egyre gyakoribbak, a népesség nagy százaléka küzd velük. Dömötör Rita kozmetikus segítségével utánajártunk, pontosan milyen betegségek tartoznak a seborrhea csoportjába, miről ismerhetjük fel azokat és hogyan tudjuk otthon, illetve szakértő bevonásával felvenni velük a harcot.

Lehengerellek

Cikksorozatunk előző részében az SMR henger használatáról, annak előnyeiről volt szó. Ha már tisztában vagy ennek az egyszerű eszköznek az elméleti hátterével, akkor ne habozz, helyezd magad kényelembe! Bemutatunk néhány olyan alapgyakorlatot, amelyet érdemes elvégezned, ha rendszeresen edzel, vagy ha a hosszan tartó ülés testedre káros hatásait szeretnéd otthon kezelésbe venni.

5 motiváló tipp, ha nehezen veszed rá magad a sportolásra

Sokan nem tudják, hogyan kezdjenek neki a rendszeres testedzésnek. Van néhány hiba, amit ha elkerülünk, sikeresen léphetünk az álomkülső felé vezető útra.

Kristályok ereje: így használd a Föld jótékony kincseit!

A szemnek is kedves ásványok gyógyhatásait illetően megoszlanak a vélemények. Vannak, akik csupán a placebohatásnak tulajdonítják az általuk elért eredményeket, míg mások szentül hiszik, hogy a kristályok és drágakövek különleges képességekkel bírnak.

Falmászás, mint trendi mozgásforma

Cikksorozatunk első részében a falmászásban rejlő terápiás alkalmazásról volt szó. Ebben a részben, mint sportág kerül előtérbe. Vajon mire és hogyan hat a mászás? Miért vonz egyre több felnőttet is? Ennek jártunk utána.

Poszt-covid ambulancia áll a betegek rendelkezésére a Bethesda Gyermekkórházban

Május elején kezdte meg működését a poszt-covid ambulancia a Bethesda Gyermekkórházban. Az utóbbi hónapokban egyre több gyermek küzd poszt-covidos tünetekkel, őket szeretnék segíteni alapos kivizsgálással, rehabilitációval újonnan nyílt szakrendelésükön a kórház orvosai.

Lapozzon túl a gyerekmenün, inkább fogadja meg ezt a 8 tanácsot dietetikusoktól!

A közelgő gyereknap kapcsán, amikor sokan töltik hétvégéjüket a szabadban, és esetleg a család kedvenc éttermébe is eljutnak, felmerül a kérdés, milyen a tökéletes éttermi gyerekmenü. Van egyáltalán különbség az éttermek kínálatában? Miért gondolkodnak sokan a rántott húsos, sült krumplis egyenmenüben? Dietetikusunk utánajárt, és meglepő válaszokat hozott.

Az örökzöld fekvőtámasz

A férfiak körében a vízszintes nyomások nagy népszerűségnek örvendenek, mert kiválóan erősítik a mellkast, a deltát és a tricepszet is. Mára azonban a nők edzésprogramjaiban is igen elterjedtté váltak. Bátran kijelenthetjük, hogy a fekvőtámasz a felsőtest legendás tolómozdulata, egy örökzöld gyakorlat. A legnagyobb előnye, hogy bárhol, szinte végtelen számban variálható a kar. a lábtartás, a sebesség és a mozgástartomány módosításával.

Ezt jelenti hosszútávon a napi ajánlott tízezer lépés megtétele

Mindannyian tudjuk, hogy tennünk kell azért, ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, illetve növelni az esélyünket egy hosszabb és boldogabb életre. De mégis mennyire fontosak a manapság sokat emlegetett, naponta megtett lépések? A kutatók most erre a kérdésre keresték a választ.

Továbbra is küzdünk az elhízás ellen

A Pécsi Tudományegyetem Gyermekgyógyászati Klinika Anyagcsere Gondozója ismét elnyerte az „Akkreditált Elhízás Kezelésére Irányuló Központ (EASO COM)" címet. Május 22-e az európai elhízás elleni nap, amely idén is nagy horderejű ajánlásokkal igyekezett felhívni a figyelmet a problémára.

Az igazi fenékformáló csípőemelés

Tudtad, hogy a csípőemelés és annak különböző verziói igazán szexi, erősi feneket tudnak varázsolni? A farizomdomináns gyakorlatok közül ezek azért kiemelt fontosságúak, mert teljes mozgástartományban dolgoztatják meg a farizmokat.

Ezt árulja el rólad a körmöd

Az, hogy valakinek mennyire ápolt a keze, sokat elárul róla. Akadnak olyanok, akik otthon oldják meg a kézápolást, mások akár hetente is képesek manikűröztetni, csakhogy kifogástalan legyen a kacsójuk, de az sem ritka, hogy valakit egyáltalán nem érdekel, miképp fest a keze, körme. Az ápoltság azonban csak egy dolog, mert a körmeink akár gondozottak, akár nem, nagyon sok mindent elárulnak rólunk.

Szebb mosolyt szeretnél? Ezeket az ételeket edd!

Mindenki egészséges fogakra vágyik, hisz az alapja az ápolt megjelenésnek. Státuszszimbólum, illetve az egészség egyik alapfeltétele. Tudd meg, hogyan érheted el, hogy megfelelő legyen a dentálhigiéniád.

Egy egyszerű dolog, ami egészségesebbé tenne, mégsem szoktad csinálni

Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy napi rendszerességgel mozogj. Nem kell hozzá több, mint hogy tudatosan megtervezd, mikor hova kell menned, beleszámolva azt a plusz pár percet, amit sétálással töltesz. Igen, sétálással!

Itt a grillszezon: ezekkel a trükkökkel és receptekkel biztosan nem nyúlhatsz mellé!

Ismét elérkezett a hajnalokig tartó kerti partik és az imádott grillszezon ideje, amikor szó szerint minden zöldségféle és hús az izzó grillrácson végzi.

5 szakértői tanács a megfelelő táplálkozáshoz home office alatt is

Az elmúlt időszak mindannyiunk életében és szokásaiban rengeteg változást hozott. A Herbalife Nutrition gondolt azokra, akik az elmúlt hónapokban otthonról dolgoztak, több időt töltöttek otthon gyermekeikkel, és kevesebb időt mozgással, miközben extra feladatokkal és ezzel járó stresszel kellett megküzdeniük a mindennapok során. Ismert és népszerű szakértőket kértünk fel, hogy osszák meg tanácsaikat és hasznos tippjeiket testi-lelki egészségünk megóvásáért, immunrendszerünk védelmében, fittségünk, aktivitásunk és motivációnk megőrzésére. Elsőként Antal Emese dietetikus, szociológus tanácsait osztjuk meg, aki a karanténkilók elkerülééséhez ...

Szoktál kávézni? Erről mindenképp tudnod kell

Ha úgy érzed már túlzásba viszed, és szeretnél leállni a kávézással, koffeinfogyasztással, valószínűleg nem vagy egyedül. Amennyire jó érzés reggel ezzel indítani a napot, annyira addiktív is.

Ezért okoz annyi gondot a bölcsességfog

Évente mintegy 3 ezer bölcsességfog-eltávolító beavatkozást végeznek a Semmelweis Egyetem Arc- Állcsont- Szájsebészeti és Fogászati Klinikáján, a magas esetszám hátterében legtöbbször a rossz növekedési pozíció és az ebből adódó fogszabályozás áll, valamint az, hogy ezek a fogak hamarabb romlanak, szuvasodnak a nem megfelelő és nehézkes tisztítás miatt. A bölcsességfogak jellemzően az utolsóként előtörő maradófogaink, általában 18-25 éves kor körül jelennek meg, de meglepő módon már jóval korábban is gondot okozhatnak - írja a Semmelweis Egyetem közleménye.

Ennyit hízhatsz, ha nem alszol eleget

Az alváshiány számtalan olyan kellemetlen tünetet okozhat, ami nagymértékben rontja az életminőségünket. Azok az emberek, akik nem alszanak naponta minimum hat órát évente akár több mint tíz kilót is hízhatnak.

A nőknek tiltották, mások ma is rettegnek tőle: hét érdekesség a borról

Tudják, honnan ered az "egészségünkre" kifejezés? És azt, hogy mikor nevezünk egy bort vintage-nek? Gondolták volna, hogy létezik borfóbia? Május 25. a bor világnapja, ezért dietetikus kolléganőnk a borral kapcsolatos érdekességeket gyűjtötte össze.

Ezért nem mindegy, hogy mikor és milyen zöldséget fogyasztunk

A zöldség, gyümölcs és a megfelelő mennyiségű rost fogyasztás nagyon fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás szempontjából. Ám ha nem a megfelelő napszakban fogyasztjuk őket, sokkal nagyobb károkat okozhatnak a szervezetünkben, mint gondolnánk.

Az álló munkahely eszközei

Cikksorozatunk előző részében az álló munkahely kialakításának sarokpontjait vettük végig. Most pedig megnézzük, hogy az egyes eszközöknek hol a helyük ebben az új, gerincbarát munkakörnyezetben.

Bomba formában van a 68 éves magyar énekesnő: teste akár egy harmincasé

A TV2 Mokka című műsorának vendége volt Csongrádi Kata. A színésznő-énekesnő az új dala mellett arról is mesélt, hogyan tartja formában magát.

Edzés, életmódváltás? Ezeknek a tévhiteknek te is biztosan bedőltél!

Ha egyszer úgy döntesz, hogy elkezdesz egészségesen élni és rendszeresen sportolni, esetleg fogyni is szeretnél, biztosan fogsz kapni jó néhány kéretlen megjegyzést.

Ülve vagy állva? Naná, hogy állva!

Gondoltad volna, hogy a tanulással vagy a munkával töltött idő alatt akár fittebb, erősebb lehetsz, a produktivitásod és motivációd pedig növelhető? Cikksorozatunk első részében erről lesz szó.

Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!

Kamaszkorban senki nem elégedett önmagával, a lányok meg aztán pláne találnak magukon kivetnivalót, jó lenne egy kicsit nagyobb mell, picit vékonyabb derék, valamivel kerekebb fenék. Ám ebben a korban nagy és természetes átalakulásokon megy át az ember, akár lány, akár fiú, szóval, ha úgy tetszik, még nem érted el a végleges formádat. Ha ennek tudatában is fogyni szeretnél, vagy inkább egészségesebb életmódra váltanál - ez utóbbi sosem árthat -, mutatjuk, melyek azok a módszerek, amiket saját érdekedben jobb, ha elkerülsz. 

A kor csak egy szám: három idős sportoló, akik a fiatalokat is lealázzák

A kor csak egy szám, aminek nincs akkora jelentősége, mint sokan hiszik. Ugyanis az öregedés állította akadályokat kellő elszántsággal meg lehet ugrani. Ezt bizonyítják ezek az idős emberek is, akik közt van, aki erősebb, mint egy élete fénykorában, ereje teljében lévő felnőtt.

Ezek nélkül el se indulj túratáborba!

Végre valahára egy éves kihagyás után idén újra kitörhet a táborozási láz! A nagy lelkesedés persze nem azt jelenti, hogy felkészületlenül vetjük magunkat a rengetegbe.

Komoly döntést hozott meg Polgár Tünde és férje: az egészségük a tét

Nemrégiben kiderült, hogy Polgár Árpád állandó rosszulléteit egy súlyos étel intolerancia okozza. Elkerülhetetlen volt az életmódváltás.

Tippek az álló munkahely kialakításához

Cikksorozatunk második részében bemutatjuk az ergonómiailag kedvezőbb álló munkavégzés fontosabb sarokpontjait, és az is kiderül, hogy mire való a bárpultok alatti lábtartó.

Tíz kényelmesen betartható, de hasznos tipp a dietetikustól az elhízás megelőzésére

Az időjárás mást mutat, de májusban már tényleg csak hetek választanak el minket az igazi nyártól, és egyre inkább szembesülünk azzal, amit addig eltakartak a ruhák. És bár a világjárvány hullámai nem segítettek, hogy javuljanak az elhízás statisztikái, dietetikusunk az alábbiakban a vad diéták helyett most mégis inkább egyszerű, könnyen betartható tippeket ad támaszként az elhízással folytatott harcunkhoz.

Turmixolj okosan - Mit tegyél a smoothie-ba és mit ne!

A turmixokat mindenki szereti. Talán azért is, mert olyan sokféle létezik belőlük, hogy bárki megtalálhatja az ízlésének megfelelőt. Ráadásul a turmixok gyorsan, egyszerűen összedobhatóak, így az állandó időhiányban szenvedők, sőt azok is el tudják készíteni, akik nem éppen konyhatündérek.

A szabadtéri edzés nem várt következményei

Itt a tavasz, amire mindannyian annyira vártunk, így végre megnyílt újra a lehetősége is, hogy a szabadban sportoljunk. Persze a bevállalósabbak télen is kimerészkedtek a hidegbe, a többség azonban még csak most húzza fel újra a futócipőt vagy kezdi látogatni valamelyik szabadtéri edzőparkot.

No vakcina, no party! Hol bulizhatunk és hova utazhatunk nyáron?

A tavaly márciusban kirobbant koronavírus-járvány erősen keresztbe húzta az emberek terveit a 2020-as nyári időszakban, habár akkor a védelmi intézkedések betartásával egyes fesztiválok, koncertek és külföldi országok látogathatóak voltak. De mi a helyzet az idei, 2021-es nyárral? Mit lehet, mit nem lehet?

Hackeljük meg szervezetünket az egészséges életért! - Videó

A bio hackerek tulajdonképpen a szervezet saját ritmusát, biológiáját próbálják megváltoztatni, így javítva például az alvásproblémákon, vagy épp a szorongáson. Tudományosan igazolt tapasztalatok alapján segítenek a változást keresőknek.

A gondolat is őrültség: ezek a legveszélyesebb ételek, amiket az ember megeszik - II. rész

A legtöbben szeretnek játszani a tűzzel, legyen szó bármiről. Ezt bizonyítja, hogy léteznek olyan ételek, melyek akár életveszélyesek is lehetnek az emberekre, ám mi mégis fogyasztjuk őket.

A gondolat is őrültség: ezek legveszélyesebb ételek, amiket az ember megeszik - II. rész

Édes méreg: a gyilkos folyadék, amit örömmel fogyasztunk

Iszonyatosan menő reklámok, dizájn, újabb és újabb ízesítések: nem csoda, hogy kiskorunk óta ácsingózunk a kóla után. Kis szerencsével a szüleink egy ideig le tudtak minket tiltani róla, de felnőttként már könnyen engedhetünk az édes, szénsavas csábításnak. Vajon okos dolog így cselekednünk?