alvás

címke rss
Ellehetetleníti a pihentető alvást egy sokakat érintő probléma

Ellehetetleníti a pihentető alvást egy sokakat érintő probléma

Sokak életét megkeseríti a nyugtalan láb szindróma, amely éjszaka okoz furcsa, rendkívül zavaró tüneteket. Bizsergés, viszketés, égő érzés? A probléma szerteágazó panaszokat okozhat, és bár ismertek a rizikófaktorai, bizonyos esetekben nem pontosan meghatározható a kiváltó oka.

Szeretlek, de képtelen vagyok veled együtt aludni

She2024.01.10, 15:05

A filmekben a szerelmesek mindig összebújva szenderülnek álomba, és frissen, üdén, ragyogó mosollyal az arcukon ébrednek. Lehet, hogy ez a többségnél a valóságban is így működik, de az együttalvás számomra nem rózsaszín romantikát, hanem valami félelmetes, stresszes tevékenységet jelent...

Ha jól szeretnél aludni ideje máshogy szedni a vitaminokat

Life.hu2024.01.12, 11:56

Csak akkor tűnik fel mennyire is fontos a mindennapi pihentető alvás, amikor nincs részünk benne. Az elégtelen pihenés és álmatlan forgolódás hosszabb távon krónikus betegségekhez, elhízáshoz, magas vérnyomáshoz és cukorbetegség kialakulásához is hozzájárulhat. Az alvási szokások szabályozásában döntő szerepet játszik a megfelelő étrend és a táplálkozás is, hiszen a bevitt vitaminok a napi „cirkadián” ritmusunk fenntartását is biztosítják. Az alapvető tápanyagok közül az A és D vitaminok az alvásra gyakorolt hatásaik miatt is elengedhetetlenek, de nem mindegy, miként szedjük őket.

7 ok, mely a kimerültség hátterében állhat

Life.hu2024.01.09, 15:06

Mind tudjuk, hogy nem kell nap, mint nap 100 százalékosan teljesítenünk otthon és a munkahelyünkön sem. Nem kell mindig, minden problémát azonnal megoldanunk. Cikkünkben 7 pontban összegyűjtöttük, mely dolgokra kellene jobban odafigyelnünk önmagunkkal szemben, hogy elkerüljük a kimerülést.

Megdöntötte az ébren maradás világrekordját a kamasz: 264 órán keresztül nem aludt, de még ma is nyögi a következményeket

Life.hu2024.01.03, 08:34

Még 1963-ban két 17 éves barát, Randy Gardner és Bruce McAllister elhatározta, hogy az alvásra alapozzák iskolai tudományos projektjüket. Azt azonban nem is sejtették, hogy a kísérletüknek évtizedes következményei lesznek. 

Nem szégyellem, én 35 évesen is plüssökkel alszom

She2023.12.21, 17:34

Az megvan, ugye, hogy majdnem az összes kisgyereknek van egy olyan puha állatkája, ami nélkül gyakorlatilag képtelen elaludni? Nos, én vállalom, hogy túl a 35. évemen is hasonló helyzetben vagyok.

Gondoltad volna? A túl sok mozgás akár ártalmas is lehet - Találd meg az egyensúlyt

Life.hu2023.12.28, 08:29

A rendszeres sportolás rendkívül fontos része az egészséges életmódnak. Ám nem árt tudni, hogy a túl sok mozgás akár ártalmas is lehet. Cseppet sem mindegy, hogy ki, mit, mennyit és hogyan sportol. Elsősorban a saját testünk igényeinek, képességeinek megfelelően készítsünk edzéstervet, a fejlődést mindig magunkhoz, és ne másokhoz viszonyítsuk!

Előbb-utóbb külön ágyban végezzük, de nem azért, mert már nem szeretlek

She2023.12.20, 13:08

Az egyik legjobb érzés az életben, mikor valakivel kiskifli-nagykiflizel. Érzed magad körül a védelmező, ölelő karját. A szuszogása csiklandozza a nyakadat. Ezek a dolgok valahogy mind biztonság érzetet adnak. De az sem utolsó, mikor a mellkasára hajtott fejjel alszol el. Cirógatja a hajadat, a szívének dobogása nyugtatóan hat rád...

Karácsonyra pizsamát? Mutatjuk, hogy mire figyeljen mindenképpen!

Itthon2023.12.20, 07:35

Az egyik legfőbb előnye a pizsamának az abszolút kényelem, hiszen a finom, légáteresztő anyagokból készült ruhák lágyan ölelik körül a testet, biztosítva az alváshoz, vagy pihenéshez ideális környezetet. A pizsamahordás mára divattá vált, olyannyira, hogy bár korábban főleg éjszaka volt használatban, ma már nem ritka, hogy pizsamás férfiak és nők bukkanak fel az utcán – és ez egyre inkább bevett és megszokott látvány – egyelőre nyugaton. Mutatjuk, milyen trendek hódítanak napjainkban, és mire kell figyelni, ha ajándékba vesszük.

Télen sem érdemes annyira bebugyolálnunk magunkat az alváshoz: hámozzuk le a rétegeket

Life.hu2023.12.15, 17:52

Télen dideregve ébredni a legrosszabb kezdete lehet a napnak, ám mégsem érdemes sok réteg ruhában aludnunk, sőt, a legjobb lenne semmiben...

Előző
Következő