alvás

címke rss
Így befolyásolja a testsúlyodat az alvás

Így befolyásolja a testsúlyodat az alvás

Egyre többet lehet hallani, olvasni arról, hogy a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is hozzájárulhat a túlsúly kialakulásához. Elsőre hihetetlennek tűnik, de igaz, és most azt is elmondjuk, miért fontos a kilóid szempontjából is az, hogy kipihend magadat. 

Így vethetsz véget az éjszakai forgolódásnak

Unilife.hu2021.01.13, 14:49

Szinte mindenki szembesült már az álmatlanság jelenségével. Forgolódsz, ásítozol, birkákat számolsz, de semmi nem segít. Aztán persze kínodban nekiállsz számolgatni, hogy ha ebben a szent pillanatban elaludnál, mennyi időd maradna a reggeli ébresztődig, és csak egyre feszültebb leszel, míg arra eszmélsz, hogy újra reggel van, és finoman szólva sem vagy kipihent. Nem ígérjük, hogy örökre megszabadítunk az álmatlanság démonától, de van pár tippünk a könnyebb elalvás érdekében!

Elaludt a diák az órán, zseniális, ahogy a tanár reagált

Unilife.hu2021.01.13, 15:29

Kinek ne lennének emlékei olyan órákról, amikor alig bírta nyitva tartani a szemét, vagy csak a szünetben elkortyolt kávénak köszönhetően sikerült követnie az eseményeket? Vajon hogyan reagáltak volna tanáraink, ha elszundítunk óra közben? Egy amerikai angoltanár igazán megértően kezelte a helyzetet.

Rosszul alszol? Ezek a tippek meghozzák a könnyű álmot

Unilife.hu2021.01.04, 13:17

Egész nap tanulsz, még dolgozol is, készülsz a vizsgákra, tepersz, és még este sincs nyugtod, mert valamiért nem megy az alvás? Itt vannak a legjobb tippek, hogy kialudd magad.

Légy tudatos alvó: ezért nem mindegy milyen matracon alszol -Videó

Life.hu2020.12.26, 10:25

Az egészséges életmódhoz szükséges a jó minőségű alvás, ehhez pedig egy jó minőségű matrac elengedhetetlen. Hazánkban még legtöbben a pénztárcájuk alapján választanak matracot. De egyre többen a tudatos alvás és matracválasztás mellett döntenek, ami ezért nagyon fontos.

Hajnali pacsirta vagy éjjeli bagoly vagy?

Life.hu2020.12.25, 20:22

Vannak, akik már hajnalban úgy érzik, meg tudnák váltani a világot: frissen pattannak ki az ágyból és azonnal tettrekészek, este azonban már 9-kor pizsamában vannak. Mások alig bírják kinyitni a szemüket a reggeli órákban, a nap előrehaladtával azonban egyre jobban lesznek, este pedig úgy érzik övék a világ. A pacsirta és bagoly típusok persze jól megférnek egymás mellett, de ha nem tolerálják egymás különböző bioritmusát, az konfliktusokhoz is vezethet. 

Gyereknevelés: Bárki bármit mond, te tudod igazán, mi nektek a tuti!

She2020.12.15, 12:31

Már előre érzem, hogy nem fogom tudni jól megírni ezt a témát. De már olyan régóta gyűlik bennem. Vártam, vártam, hogy talán letisztul. De aztán szembejött egy cikk. És ott éreztem: nem várok tovább, lesz, ami lesz, ezt most ki kell írnom magamból.

Eláruljuk a mentális egészség legjobb receptjét

Tudomány2020.12.23, 17:06

Bizonyára mindenki ismeri azt a tanácsot, miszerint minden este aludjunk nyolc órát, mert ebből számos egészségügyi előnyünk származik. Ám az új-zélandi Otago Egyetem kutatóinak legújabb tanulmánya szerint az alvás minősége a legfontosabb tényező a jó mentális egészség előrejelzésében, sokkal inkább, mint az alvással töltött órák száma, a fizikai aktivitás és az étrend.

7 tipp, hogy nyugodt és békés éjszakád legyen

Life.hu2020.12.22, 20:58

Az idei év is hozzátett ahhoz, hogy a nyugodt és békés alvást a luxus dolgok közé sorolhassuk az életünkben. Manapság egyre többen küzdenek alvásproblémákkal, amelyek komolyabb problémákhoz is vezethetnek, ha sokáig figyelmen kívül hagyjuk őket. Most adunk néhány tippet annak érdekében, hogy a pihentető és kellemes alvás a mindennapok részévé váljon.

Számít, mikor alszik el a gyermeked: ezért fektesd le 9 előtt

Life.hu2020.12.20, 13:01

Az alvási szokások igenis befolyásolják és nagy hatással bírnak a gyerekek kognitív fejlődésére és teljesítőképességére. Emellett pedig számtalan magyarázat bizonyítja, miért érdemes időben lefektetni a gyerkőcöt.

Előző
Következő