fekvőtámasz

címke rss
Mini band tippek 3. rész

Mini band tippek 3. rész

Ebben a részben folytatjuk a mini band gumiszalaggal végezhető gyakorlatok bemutatását. Próbáld meg te is az alábbi, a törzs erősítését, stabilizálását célzó feladatokat beépíteni az edzésrutinodba. Használd őket bátran, akár az edzésed kiegészítéseként, de fő programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben 10-es ismétlésszámmal végzed.

Fekvőtámasz színesen

Sportslife.hu2021.10.14, 16:10

Cikksorozatunk előző részében a klasszikus fekvőtámasz különböző verzióit mutattuk be. Most olyan edzéseszközöket láthatsz, amelyek bátran bevethetők, ha szeretnél szintet lépni. Lássuk, mik azok a progressziók, amelyek a felsőtest erejét fejlesztik, de a törzsizmokat is komoly kihívás elé állítják.

Az örökzöld fekvőtámasz

Sportslife.hu2021.10.14, 16:16

A férfiak körében a vízszintes nyomások nagy népszerűségnek örvendenek, mert kiválóan erősítik a mellkast, a deltát és a tricepszet is. Mára azonban a nők edzésprogramjaiban is igen elterjedtté váltak. Bátran kijelenthetjük, hogy a fekvőtámasz a felsőtest legendás tolómozdulata, egy örökzöld gyakorlat. A legnagyobb előnye, hogy bárhol, szinte végtelen számban variálható a kar. a lábtartás, a sebesség és a mozgástartomány módosításával.

Fekvőtámaszokat nyomatnak Balin a maszkviselést megsértő turistákkal – videó

[origo] utazás2021.01.18, 13:55

Szokatlan büntetést alkalmaznak Balin azokkal szemben, akik megszegik a maszkviselésre vonatkozó előírásokat: ha beismerik hibájukat, pénzbírság helyett fekvőtámaszokat nyomatnak velük, vagy utcaseprésre kötelezik őket.

Jótékony célból fekvőtámaszoznak a magyar tűzoltók

Itthon2019.09.11, 11:36

Húsz eurót ajánlott fel egy cég rákkutatásra minden olyan videóért, amin tűzoltók végeznek négyütemű felvőtámaszokat. A magyar tűzoltók elfogadták a kihívást.

Több mint 4000 fekvőtámaszt nyomott le 2 óra alatt a csecsen kisfiú - videó

Sport2019.07.24, 10:31

Az Oroszországhoz tartozó Csecsenföld állami televíziójának szombati főműsorában két világrekordot is megdöntött a nemzet hatéves büszkesége, Rahim Kurajev - számolt be a rendkívüli sportteljesítménnyről a Paraméter.sk felvidéki hírportál.

Formás popsi és comb edzőterem nélkül – 3 szuper gyakorlat

Archívum2019.07.02, 22:12

Az edzőteremben ott vár a klíma, nem mellékesen pedig a szuper gépek, amelyek helyes használatával könnyedén formálhatod a testedet. De valljuk be őszintén, kinek van kedve a hőségben utazgatni, sporttáskát cipelni? Nos, a formás popsi és comb otthoni edzéssel is elérhető. Mutatjuk, hogyan!

Fekvőtámaszaid elárulják, milyen egészségi állapotban vagy

Archívum2019.03.17, 09:10

Nemrég a Harvard Egyetem munkatársai készítettek egy kutatást, amelynek eredményei a JAMA Network Open folyóiratban jelentek meg. A vizsgálat szerint abból, hogy hány fekvőtámaszt tudsz lenyomni, sok minden kiderülhet a szív- és érrendszered állapotáról.

Nem tud 10 fekvőtámaszt megcsinálni? Rossz hírünk van

Tudomány2019.02.19, 11:57

Azok a középkorú férfiak, akik nem képesek 10 fekvőtámaszt megcsinálni, nagyobb eséllyel kaphatnak szélütést vagy szívinfarktust – állítja egy kutatás.

Előző
Következő