Ne túléld, éld az életed!

8 óra munka, 8 óra pihenés, 8 óra szórakozás – ez lenne az ideális időbeosztás a mindennapokban? Te hány órát dolgozol egy nap? Mennyi pihenést engedsz meg magadnak? Fogadjunk, hogy nem eleget.

Súlyos stresszt okoz a házi kedvenceknek a szilveszteri petárdázás

A háziállatok védelmére hívja fel a figyelmet a szilveszteri petárdázás idején az Orpheus Állatvédő Egyesület: a kutyákat és macskákat egyebek mellett a sötétítő függöny lehúzásával, a redőnyök leeresztésével és nyugodt helyek biztosításával lehet megvédeni az ilyenkor jellemző fokozott hang- és fényhatásoktól - tudatta az egyesület kedden az MTI-vel.

Mutatunk egy koppintós trükköt, ha feszültnek érzi magát - videó

Létezik egy technika, amely segíthet csökkenteni a stresszt. Tudományos körökben azonban „egy kicsit furcsaként" emlegetik. Az érzelmi szabadság technikái (EFT) néven ismert megközelítést általában csak „koppintásnak" nevezik, mivel a módszer az arcon és a testen található akupresszúrás pontokat egy gyengéd kétujjas koppintással stimulálja. De mit is jelent ez?

A családom szerint ciki, ha bőgök!

A hétvégén családi ünnepségre voltunk hivatalosak a nagynénémékhez. Ebéd után eljött a kávézás ideje, én pedig kimentem segíteni a konyhába. Amint kinyitottam a felső szekrény ajtaját, kiestek a csészék a földre - egy ép darab sem maradt...

Müller Péter: "Állj le néha. És figyelj."

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló Müller Pétertől.

2022-ben a mentális egészségre fókuszálunk a jövőkutató szerint

A Covid okozta elzárkózás, a személyes találkozások korlátozottsága, a munkahelyi problémák, illetve a megélhetés bizonytalansága és a társadalmi polarizáció egyre jobban megviseli az emberek pszichéjét. A „társadalmi távolságtartás" vélhetően még akkor is velünk marad, ha egyszer a járvány végleg lecseng.

Így csökkentik a stresszt a szervezetben a peptidek - Videók

A peptidek elősegítik a szervezet melatonin termelését, ami az alvást is szabályozza. Ha pedig jól alszunk, könnyebben viseljük a minket érő napi stresszt is, amely így nem betegít meg.

Ne a kasszáson csattanjon az ostor! 5 tipp a stresszmentes karácsonyi vásárláshoz

Elérkezett az év legvarázslatosabb időszaka, az advent, amit felnőttek és kisgyerekek is csillogó szemmel, remegve vártak. A karácsonyt megelőző négy hét arra szolgál, hogy lelkiekben is felkészüljünk a legszentebb ünnepre, a szeretteinkkel töltött időre, a pihenésre. Ez azonban nehezebb feladat, mint gondolnánk.

Utál ingázni? Pedig tudomány szerint több okból is hasznos lehet

A Dartmouth College új kutatása szerint az ingázás kiemelten fontos lehet egy-egy munkanap során. A szakemberek most publikált tanulmányának eredményei azt mutatják, hogy bizonyos, ingázás közben mutatott viselkedési és pszichológiai minták felhasználhatók a munkateljesítmény és az alkalmazottak elégedettségi szintjének pontos előrejelzésére a nap folyamán.

Kapcsolódjunk ki a napi stresszből!

Nagyon fontos, hogy szánjunk időt magunkra, amit a családunkkal vagy a párunkkal töltünk, olyan környezetben, ahol elszeparálódhatunk a többi embertől, kirándulhatunk, feltöltődhetünk.

Fehér, rózsaszín vagy mégis milyen színre kell aludni?

A hatékony és minőségi alvás kapcsán úgy tartják, hogy a fehér zajok jótékony hatással bírnak. De még miben segítebek? És egyáltalán: milyen színű zajokról beszélhetünk?

Ezért okoznak szorongást a lakás hangjai a kutyáknak

A Kaliforniai Egyetemen végzett kutatásokkal  azt vizsgálták a szakemberek, hogy a gyakori háztartási zajok mekkora szorongást válthatnak ki a kutyáknál. Bár köztudott, hogy a hirtelen keletkezett hangos zörejek, mint például a tűzijáték vagy a zivatarral járó menydörgés könnyen nyugtalanságérzetet válthat ki a kutyákban, de a most publikált eredmények a stresszt kiváltó hangok sokkal szélesebb spektrumára utalnak.

3 tipp, amivel megakadályozható a kiégés

Állandóan stresszelsz? Elveszett a motivációd? Már a barátaidhoz sincs kedved? Ha magadra ismertél, van rá esély, hogy kiégéssel küzdesz. Megmutatjuk, mit tehetsz egészséged megőrzéséért!

Mert megérdemled: Self-care, de mégis hogyan?

Az önmagadra szánt időnek több pozitív hatása van, többek között csökkenti a stresszt, valamint jobb közérzetet biztosít számodra. Mindenkinek szüksége van az énidőre, amit akármilyen módon megadhatsz magadnak.

Az egyetemisták kétharmada alváshiánnyal, rossz alvásminőséggel küzd

Az új kutatások szerint a mai diákok nincsenek túl jól. Egy friss tanulmány eredményei bizonyították, hogy az egyetemisták körülbelül kétharmada rossz alvásminőséget tapasztal, ami befolyásolja a tanulmányi teljesítményüket, miközben mentális egészségügyi problémák kialakulásához vezethet.

Öt tipp a jobb önismeretért: csupán egy füzetre lesz szükséged

Ha tisztában vagyunk az érzéseinkkel, céljainkkal, illetve jó és rossz tulajdonságainkkal, akkor jobban ismerjük önmagunkat. Ez csak természetes. Ezzel kapcsolatban hoztunk most neked öt tippet.

Kvíz: Aúú, már megint fáj a fejed?

Akinek nem fájt még soha a feje, szerencsés ember. A jellemző viszont inkább az, hogy az éles, lüktető vagy épp sajgó fájdalom a fej, tarkó környékén sokak életét megkeseríti. Számos betegség, frontok vagy akár a stressz is előidézheti.

Ezért ne bánd, ha nincs túl sok szabadidőd!

Gyakran túlhajszolt életet élünk, úgy érezzük semmire nincs időnk. Ha huzamosabb ideig nem jutunk szabadidőhöz, az nagyobb stresszhez és a jóllét érzésének csökkenéséhez vezethet. Egy az Amerikai Pszichológiai Társaság által publikált új kutatásból most kiderült, a túl sok – nem produktívan eltöltött – szabadidő legalább annyira káros lehet az egészségünkre, mintha túl kevés van belőle.

Sürgős vagy stresszes? Inkontinenciatípusok

A vizelettartási nehézség többféle lehet, és ez nem csak a tünetekben, hanem a panasz mögött álló okokban is megmutatkozhat. Lássunk tisztán a kérdésben!

Kevesen gondolnak erre a kiváltó okra, ha az asztmás tüneteik erősödnek

Nemrég járt orvosnál, légzésfunkció rendben, az asztma gyógyszerek jól beállítva, de az utóbbi időben mégis egyre többször fullad, köhög, mintha visszatértek volna az asztmás tünetek? Dr. Tárnok Ildikó tüdőgyógyász, a Tüdőközpont orvosa egy lehetséges kiváltó okra hívja fel a figyelmet.

Mielőtt késő lenne: 8 tipp, hogy megelőzzük a kiégést

Folyamatosan fáradt vagy? Már megint nem haladtál a munkáddal? Ingerülten és gorombán viselkedsz a téged körülvevő emberekkel? Már nem is emlékszel, hogy miért akartál erre az egyetemre jönni vagy épp itt dolgozni? Itt van néhány tipp, hogy ne csússz bele a kiégés mély gödrébe!

Nem harap a tárcád: Tippek azoknak, akik félnek szembenézni a pénzügyeikkel

Ha úgy érzed, fogalmad sincs, mekkora káosz uralkodik a pénzügyeiden, de mindenképp zavarosnak ítéled a helyzetet, jó helyen jársz. Elmondjuk, miért nem szabad félned szembenézni az anyagiakkal.

Jelek, hogy a stressz átvette az irányítást az életed felett, és ötletek, hogy hogyan vedd vissza az uralmat

A stressz mindennapjaink részét képezi. Aggódunk az egészségünk miatt, stresszelünk a vizsgák, a munkahelyi feladatok miatt, és sokszor egészen apró dolgok miatt is. A helyzet nem egyszerű, a megoldása pedig még kevésbé, de itt van néhány ötlet, ami segíthet a nehezebb napok átvészelésében.

Stressz és alvászavar ördögi köre: így törj ki belőle

Mindenkinek szüksége van a kielégítő és pihentető alvásra, és minél fárasztóbbak a mindennapok, annál inkább. Azonban előfordul, hogy a kihívásokkal teli időszakok lehetetlenné teszik a pihenést, és ördögi körbe kerülhetünk: minél fáradtabbak vagyunk, annál nehezebb megküzdenünk a problémákkal, emiatt még inkább nő bennünk a feszültség és a szorongás, így viszont még nehezebb lesz elaludnunk. Ám a csapdából ki is lehet törni: íme néhány javaslat hozzá.

Macska vs. uborka: miért fél ennyire kedvencünk a zöldségtől?

Nem egy és nem két videó kering a neten halálra rémült macskákról, akiket egy uborka kergetett ki a világból. A forgatókönyv többnyire ugyanaz: a gazdi egy uborkát tesz gyanútlan macskája mögé, aki teljesen lefagy, amikor szembesül a zöldség látványával. Kíváncsiak voltunk, hogy vajon mi váltja ki ezt a szélsőséges reakciót.

Háromezer éve itt dokumentálták a poszttraumás stressz első eseteit

Az időszámításunk előtt 1300-ból, Mezopotámiából származó ősi szövegeket tanulmányozó kutatók olyan tünetek leírására bukkantak, amelyek rendkívül hasonlítanak a poszttraumás stressz szindrómához vagy rövidebb nevén a PTSD-hez. Mint ilyen, ez lehet a történelem legkorábbi szorongásos zavarának ábrázolása.

Erős szívdobogás ébredés után

Arra ébredni, hogy zakatol a szívünk, meglehetősen ijesztő érzés! De vajon csak szívbetegség okozhatja az erős szívdobogás érzést? Dr. Ferenczy Péter, a KardioKözpont kardiológusa, diabetológus a gyakori okokat összegezte, és azokra az esetekre hívta fel a figyelmet, amikor szükséges a kivizsgálás.

Házi wellness tippek a borúsabb napokra

Ugye neked sincs sok kedved kimozdulni ebben az esős időben? Az alábbi házi wellnesstippek segítenek, hogy otthon is megteremtsd magadnak a harmóniát és szerezz néhány kellemes, kényeztető percet.

Vigyázat! A túl sok stressz súlyos következményekkel járhat

Minden ember stresszel, pláne, ha a munkáról van szó. Jól akarunk teljesíteni, folyamatosan új kihívásokkal kell szembenéznünk, a határidőkről és a ránk nehezedő nyomásról nem is beszélve. De vajon a túlzott stressz pozitívan vagy negatívan befolyásolja a teljesítményünket?

Vágj bele most! Szokások, amelyek elengedhetetlenek a boldog élethez

A boldog élet mindenki számára mást jelent. Ahhoz, hogy az életed alapvetően boldogan éld, léteznek trükkök, szokások, amik hasznodra válhatnak.

"Két baromarcú" - Veréssel fenyegetőzött a Séfek séfe egyik versenyzője - Videó

Elszabadultak az indulatok a Séfek séfe című műsor legutóbbi adásában, ahol az egyik versenyző, Edit káromkodva akadt ki csapattársára.

Honnan tudhatjuk, mit tehetünk a szívünkért?

Egy, a Szív Világnapja alkalmából készített friss kutatásból világosan látszik, hogy a szív-érrendszeri betegségek népbetegségnek számítanak Magyarországon. Arányaiban sokakat érint a szívinfarktus, a szívbillentyű betegségek, sokan esnek át sztent beültetésen és más szívműtéteken, mégis kevesen tudják pontosan, milyen életmódot kellene az ilyen események után folytatniuk. Dr. Müller Gábor, a KardioKözpont szakorvosa a kutatás tapasztalatai alapján a hosszú távú kardiológiai gondozás jelentőségéről beszélt.

Vágj bele! Meditációs tippek kezdőknek

Próbáltad már, de nem ment és csak frusztráltabb lettél? Íme pár tipp, hátha ezekkel nagyobb sikerrel jársz.

KVÍZ: Felismered a stressz jeleit?

A stressz jelen van mindennapjainkban. Sokszor annyira közel van, hogy már észre sem vesszük. Van, amikor bennünket ér stressz, van amikor meg mi okozunk stresszes helyzetet másoknak – akár akaratunkon kívül is. A stresszt sokan még ma sem veszik komolyan, legyintenek rá, pedig nem árt, ha tudsz bánni vele. Amennyiben tartóssá válik életedben, rendkívül káros élettani hatásai is lehetnek.

Az iskolára készülés stressze ma már az óvodában vár ránk

Az iskolára való felkészülés ma már egyre korábban kezdődik. Az óvoda az önfeledt, játékos évek helyett az iskola előszobájává vált, az iskolára készülés pedig sok stresszel jár. Az én időmben ez még nem volt jellemző. Jól emlékszem, amikor először léptem be a hatalmas kapun. Ünneplőbe bújva, szépen megfésülködve, a súlyos hátitáska alatt kissé meggörnyedve megérkeztem társaimmal az 1. B. tantermébe, barátok, kedves tanító nénik és sok-sok új tudás reményében.

Múzeumlátogatás lehet a gyógymódja a járvány okozta stressznek

Gyógyszerek, vitaminok, mozgás. Ezekről a dolgokról eddig is tudtuk, hogy elősegíthetik a testi-lelki gyógyulást, de egy belga kutatás most olyat húzott elő, aminek a kultúrakedvelők is örülhetnek.

Stressz a munka, a pandémia miatt? A szívre is veszélyes lehet

A stressz szinte elkerülhetetlen velejárója a 21. századi életformának, azonban most a pandémia negyedik hullámában, a nyári pihenést magunk mögött hagyva, sokaknál még erősebben jelen van. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa nem csak arról beszélt, hogy a krónikus stressz közvetlenül is rizikófaktora a szívbetegségeknek, de arról is, miért fontos megvizsgálni a szív-érrendszerünk állapotát.

Ilyen gyógyszert még egy országban sem írtak fel stressz ellen

Schobert Norbi elárulta: ez az oka annak, hogy összeesett az otthonuk előtt

Sebestyén Balázsék felhívták a kórházban lábadozó Schobert Norbit, aki arról mesélt, hogy élte meg, hogy összeesett csütörtökön az otthona előtt, illetve mi vezethetett a stroke-hoz. 

Schobert Norbi elárulta, mi az oka annak, hogy sztrókot kapott: új esélyt kapott

Idegörlő: Iskolai stressz - Mit tehetsz ellene?

Már a szeptember gondolatára is rosszul leszel? Ne hagyd, hogy az iskolai stressz elhatalmasodjon feletted! Eláruljuk, mit tehetsz ellene.

Problémák, amelyek alváshiány esetén előfordulhatnak

Sokszor hallottuk már a mondatot: időben feküdj le! Vagy azt, hogy többet ér, ha korán elalszol. Sajnos, a mai rohanó világban sokan éjfélkor is fent vannak, valaki a telefonját böngészi, rosszabb esetben pedig még a gép előtt ülve dolgozik. De miért is fektetünk az alváshiányra nagy hangsúlyt? Azért, mert az állandó késői lefekvés kimerültséghez vezethet, amely hatással van a szervezetünkre is.

Milyen típusú derékfájás mire utalhat?

Elég hozzá egy hirtelen rossz mozdulat, hogy a mély hátizmok begörcsöljenek. A közbeszéd ezt boszorkánylövésnek hívja. Okozhat tartós derékfájdalmat a helytelen testtartás, a túlterhelés és a mozgásszegény életmód is.

Puffadás, hasfájás is utalhat irritábilis bél szindrómára

A stressz, a mozgásszegénység és bizonyos túlérzékenységek is okozhatnak irritábilis bél szindrómát (IBS), amelynek szerteágazó tünetei nem mindig teszik egyszerűvé a diagnosztizálást. Dr. Németh Alíz, a Hepatológiai Központ hepatológusa, gasztroenterológus a szakszerű segítség jelentőségére hívta fel a figyelmet.

A hatékony stresszkezelés megtanulása csökkenti a szívbetegségek rizikóját

A krónikus és kezeletlen stressz közvetlenül is növeli a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját, ahogyan ez már tudományosan is bizonyított. Balog Melinda, a KardioKözpont pszichológusa az összefüggésekre és a pszichés segítség lehetőségeire hívta fel a figyelmet.

Rendrakás, avagy hogyan tegyük kellemessé ezt a nem éppen közkedvelt tevékenységet

Bármiféle rendszerezésről is legyen szó, valljuk be nem ez a világ legnépszerűbb délutáni programja, ahogy a délelőttöket sem dobja fel túlságosan. Viszont kétségtelenül hasznos. Éppen ezért készítettük el Nektek ezt a listát, amellyel kihozhatjátok belőle a maximumot!

Kiderült, melyek idén a világ legnyugodtabb és legstresszesebb városai

Szívbetegségek okozta fulladás, nehézlégzés

Sokan tapasztalják a meleg, párás időben, hogy lelassulnak, gyengének érzik magukat, megjelenik náluk a fulladás, a nehézlégzés. Ennek természetesen számtalan, sokszor nem kardiológiai oka lehet, de dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa arra hívta fel a figyelmet, hogy szív-érrendszeri betegeknek érdemes komolyan venni a figyelmeztető tüneteket.

Autoimmun betegségek és civilizációs ártalmak

Napjaink életmódja és életkörülményeink számtalan módon befolyásolják szervezetünk sokrétű működését. Bár civilizációnknak többféle pozitív hatását élvezzük, mozgásszegény életmódunk, a stressz, az alváshiány, a táplálkozásunk láthatatlanul nyomot hagy szerveink működésén. Az utóbbi évtizedek megfigyelései összefüggést mutattak ki számos krónikus betegség, autoimmun, allergiás és daganatos megbetegedés fokozódó előfordulása, valamint a civilizációs ártalmak között.

A stressz miatt magas a prolaktin szintje? Imaginatív terápiával hozzájárulhat a csökkentéséhez!

A stressz számtalan negatív változást hoz létre a szervezetünkben, így nem ritka, amikor bizonyos betegségek, kóros állapotok mögött a nem megfelelő stresszkezelés áll. Gyakori, hogy a meddőség hátterében is felfedezhető, például a túl magas prolaktinszint miatt. Feke Alexandra, a Nőgyógyászati Központ pszichológusa elmondta, hogy az imaginatív terápia nagyban hozzájárulhat a megfelelő stresszkezeléshez, így a prolaktin mérsékléséhez is.

A stressz jót is tesz velünk

Az életünk során folyton találkozunk a stresszel, kiiktatni nem lehet. Ez nem jelenti azt, hogy az csak negatív lehet. Tudományosan bizonyított, hogy a stressz jót is tesz velünk. Ennek ellenére, ha meghalljuk a szót, elsősorban negatív érzések, kellemetlen testi tünetek jutnak róla eszünkbe. Itt az ideje, hogy rendet tegyünk stressz ügyben.

Cserepes ajkak nyáron – ekcéma tünet?

A nyári erős napsütésben az ajkak érzékeny bőrét is megfelelően védjük a napsugarak ellen. Ha azonban ennek ellenére is száraznak, cserepesnek érezzük az ajkakat, az ajak dermatitisz jele is lehet, mellyel kapcsolatban dr. Schmidt Emese bőrgyógyász, klinikai onkológust, a Budai Allergiaközpont orvosát kérdeztük.

Az edzettség és a stressztűrés

Stresszes vagy? Nagy a nyomás a munkahelyeden? Nehezen birkózol meg az év végi vizsgákkal? Vedd fel az edzőcipőd, és fusd ki a szorongásod!

7 módszer az egyetem utáni stressz levezetésére, hogy gondtalan legyen a nyarad

Nap mint nap találkozunk olyan élethelyzetekkel, amelyektől idegesek lehetünk. Az egyetem után engedd el a vizsgák okozta aggodalmakat és legyen gondtalan nyári szüneted! Mutatunk 7 módszert, hogyan kezeld te is a stresszes helyzeteket.

Egyetlen vércsepp felfedheti a stresszhormonokat a testben

A tudósok folyamatosan keresik a lehető leggyorsabb és a leginkább biztonságos lehetőségeket egy diagnózisok felállításához. Ez ugyanis egyenes arányban jelenti az esetleges problémák korábbi felismerését és hatékonyabb kezelését. Erre szolgáltat kitűnő példát a kutatók által most kifejlesztett új mikrochip, amely egyetlen csepp vérből képes felmérni a stressz hormonszintjét a szervezetben.

Légzőgyakorlatok stresszhelyzetben

Biztosan sokunkkal előfordult már, hogy levegő után kapkodtunk egy-egy stresszesebb pillanatban. A jelenlegi helyzetben pedig ezek a tünetek akár mindennapossá is válhattak. Bár a stresszt nem tudjuk megszüntetni, légzőgyakorlatokkal segíthetünk lelkünknek és testünknek is. 

Hogyan fogyjunk a jóga segítségével?

Ki ne szeretne egyik napról a másikra megszabadulni túlsúlyától? Én biztos, de sajnos a sok év próbálkozása azt bizonyította, ez így nem megy. Már nem hiszek a csodaszerekben, amelyek egy hét alatt 6-7 kilós fogyást ígérnek, nem hiszek az önsanyargatásban sem. A gyors fogyási kísérletek mindig oda vezettek, hogy észre sem vettem, és már vissza is másztak rám a kínkeservesen leszenvedett kilók. Hiába, a jojót jobban szeretem fából készült zsinóros játék formájában, mint a fürdőszobai mérlegem kijelzőjén.

Tegyük ezt az 5 dolgot reggel, hogy egészségesen induljon a nap!

Sokfélék vagyunk, így bioritmusunk, alvási szokásaink is különbözőek. Vannak köztünk korán kelő pacsirták és éjszakáig virrasztó baglyok. Az azonban mindannyiunk számára fontos, hogy jól induljon a nap, hogy a legjobb formába kerüljünk felkelés után. Összeszedtünk öt tippet arra, hogyan kezdjük egészségesebben a napot.

Megszólal a lélek, ima a mindennapi életünkben

Mindig is sokan voltak, és úgy tűnik, mindig is sokan lesznek, akik előszeretettel fejezik ki imaként vágyaikat, kéréseiket. Imádkozásnak hívjuk azt is, amikor elcsendesedve, befelé fordulva egy bensőséges kapcsolat kialakítására törekszünk az általunk elfogadott erővel. Mi is az imádság és milyen hatással van lelki egyensúlyunkra, egészségünkre?

10 furcsa jel, amely arra utalhat, hogy a stressz a gondod

Mindennapjaink megkeserítője a stressz: teljesíteni szeretnénk munkánkban, emberi kapcsolatainkban, családi szerepeinkben, ráadásul magunknak is meg akarunk felelni. Az egyértelmű jeleken túl vannak azonban olyan furcsa tünetek, amelyeknél nem is gondolnánk arra, hogy ezekért is a stressz a felelős. Ha ezeket tapasztalod, érdemes átgondolni, hol és hogyan tudnál csökkenteni a rád rakott terheken saját mentális egészséged érdekében.

Hogyan hat az anyai stressz a magzatra?

A stressz negatív hatásairól sok rémhírt lehet hallani, ami még nagyobb stresszt idéz elő a várandóssággal kapcsolatban. Andrek Andrea, perinatális pszichológus a tudomány segítségével ad választ arra, mi számít ténylegesen káros stresszfaktornak a magzat fejlődésében.

Lehetséges megoldások kóros álmatlanság ellen

Sokaknak ismerős lehet az az éjszakai állapot, amikor alvás helyett csak forgolódik és bámulja a plafont. Az alvászavar egyik leggyakrabban előforduló fajtája az inszomnia, vagy más néven álmatlanság. Ez az elégtelen alvás a felnőtt lakosság egynegyed részét érintette már alkalmanként, 10 százalékánál pedig folyamatos, súlyos inszomnia áll fenn, mely kezelést igényel.

Krónikus stressz is állhat az Alzheimer-kór mögött

Az Alzheimer-kór gyógyításának problematikájához hozzátartozik az is, hogy a kutatók még mindig nagyon keveset tudnak erről a betegségről, beleértve azt is, hogy pontosan hogyan és miért kezdődik az agyban. Egy most publikált, új tanulmány szerint a krónikus stressz is fontos szerepet játszhat a folyamatban.

“Az, hogy ki milyen tempóban képes pszichésen regenerálódni, egyéni és a társadalmi sérülékenységtől is függ”- interjú a COVID-19 szexuális életre gyakorolt hatásáról

A koronavírus járvány az egész világ biztonságérzetét megrengette, hiszen olyasvalamivel találtuk szemben magunkat, amit nem ismerünk, nem beszélve a megbetegedés lehetősége miatti félelemről, valamint barátok, családtagok elvesztéséről. A COVID az élet szinte minden területét befolyásolta, és ebből a szexuális élet sem maradt ki. Balog Melinda, a Nőgyógyászati Központ pszichológusától azt kérdeztük, vajon miket tapasztalt, hogyan hatott a járvány az intim együttlétekre.

Egy éven keresztül minden nap a tóba ugrott egy michigani buszsofőr - ez volt az oka

Egy éven át minden nap beugrott a Michigan-tóba egy chicagói buszsofőr, hogy enyhítse a koronavírus-járvány miatti stresszét. A 365. mártózását szombaton ünnepelte.

Állandóan fáradt, stresszes? Tüneteit kortizol hiány is okozhatja

Szervezetünkben a mellékvese termeli az anti-stressz hormonként is ismert kortizolt. Tartós leterheltség, a folytonos stressz hatására a mellékvese kimerülhet, és megjelennek a kortizol hiány tünetei.

Stresszoldó gyakorlatok vizsgaidőszakban / UniLife Videó

Ha csak pár perced van, akkor is érdemes ezeket a gyakorlatokat elvégezni egy stresszes időszakban.

Vége! Közösségi oldalán búcsúzott Vastag Csaba exe - Fotó

Vastag Csaba exe, Görgényi Fruzsina úgy érzi, hogy a közösségi média több stresszt, mint örömet okoz neki, úgyhogy egy időre búcsút int az Instagramnak. 

Lépést tettek a stressz és az epilepszia mélyebb megértéséhez

A régióban egyedülálló, újgenerációs transzmissziós elektronmikroszkópot szereztek be a Pécsi Tudományegyetemen. Az ultramodern eszköz a klasszikus, kétdimenziós elektronmikroszkópos képalkotási funkción túl lehetővé teszi a vizsgált struktúrák három dimenzióban történő megjelenítését, tájékoztatta az egyetem pénteken szerkesztőségünket.

A gazdi személyisége befolyásolja a kutyák stresszállapotát

A kutyák által tartósan megélt stressz összefügg a gazdával való kapcsolattal - állapították meg a svédországi Linköpingi Egyetem kutatói.

Foglyul ejtenek az okostelefonok a tudósok szerint

Az okostelefonunk vált az otthonunkká a University College London (UCL) antropológusai szerint. "Emberi csigákként otthonunkat a zsebünkben hordjuk" és hajlamosak vagyunk az eszköz miatt elhanyagolni barátainkat és családunkat - olvasható a The Guardian által szemlézett tanulmányban.

Most azonnal hívd fel az édesanyádat! Eláruljuk, miért van rá szükséged

Rossz napod volt? Egy ideje már feszültnek érzed magad? Nos, nem is találhatnál jobb alkalmat arra, hogy felhívd az édesanyádat! Nem elsősorban tanácsért, a hangja lesz rád igen jótékony hatással.

Hét tipp, hogyan ne egyél összevissza a vizsgaidőszakban

Egy-egy húzós vizsgaidőszakban hajlamosak vagyunk sutba vágni az egészséges étkezésről alkotott elképzeléseinket, és mindenféle, többnyire egészségtelen földi jóval oldani a feszültséget. Mutatunk néhány trükköt, amelyekkel enyhítheted a kiváltó okokat, és persze olyat is, amellyel helyettesítheted a kalóriabombákat.

Érettségi 2021: Mostanra a túl sok információ összefolyik a fejedben? Van megoldás!

Már egy hét sem maradt, hogy megkezdődjenek az érettségik. Olyan sokat készültél már, hogy a sok adat összefolyik? Rendelj minden témakörhöz kulcsfogalmakat!

Stressznaplót kaptak a Fitbit viselhető eszközei

Eddig kizárólag a Luxe és a Sense modellek támogatták a funkciót, immáron minden Fitbit eszközön elérhető.

A krónikus stressz megduplázhatja a szívbetegségek rizikóját

Ki ne érezne magát stresszesnek a koronavírus járvány miatt? Ez az érzés azonban nem csak pszichés, de fizikai rombolással is jár, ugyanis a kezeletlen, krónikus stressz komolyan veszélyezteti a szív-érrendszer egészségét. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa a tünetek esetén fontos kivizsgálásról beszélt.

Suli és egészséges táplálkozás? Összejöhet? – A dietetikus válaszol

Egy átlagos nap az iskolában csupa rohanás: reggel nincs elég idő enni, a szünetek pedig csak pár falat erejéig tartanak, aztán mielőtt észbe kapunk eljött a délután, és még nem jutottunk rendes ételhez... Pedig Antal Emese, dietetikus, szociológus szerint az egészséges táplálkozás az egyik legfőbb eszközünk a kiegyensúlyozott életmódhoz, sikeres és boldog élethez.

Masszázs, forró fürdő vagy egy jó kis futás? Stresszkezelés A-tól Z-ig

A stressz nem egy távoli rokon, akit alig látunk. A stressz nem egy mítosz, amely csak a képzeletünkben él. A stressz olyan dolog, amellyel mindannyiunknak rendszeresen szembe kell néznie, és amelyet érdemes megfelelő módon kezelni, hogy ne okozzon testileg és lelkileg is komolyabb gondokat.

Így segíthet át a helyes táplálkozás az iskolai stresszen - interjú Antal Emese dietetikussal

Az egyetemi élet és az egészséges táplálkozás sokak szerint összeférhetetlennek tűnik, ugyanis hatással van rá az anyagi helyzetünk, a folyamatos vizsgastressz vagy az időhiány. Ehhez nyújt útmutatást Antal Emese, dietetikus, aki beavat minket a helyes étkezés rejtelmeibe.

Nem te irányítod az érzelmeidet? Ez állhat a háttérben

Sajnos még mindig hajlamosak vagyunk arra, hogy ne vegyük elég komolyan a stresszt, és azokat a jelzéseket, amiket a testünk közvetít egy-egy nehezebb időszakban. Pedig ha tartósan nyomás alatt állunk, állandó stressznek vagyunk kitéve, ez az egyik legkárosabb dolog, ami az emberi szervezetet érheti.

Így állíthatja le a stressz a haj növekedését

Amikor az emberek valami miatt stresszes állapotba kerülnek, néha akár egy maroknyi hajuk is kihullhat egyetlen fésülködéssel. A tudósok azonban eddig nem tudták pontosan megfejteni ennek az okát. Most egy új, egereken végzett kutatás kínálhat egyfajta nyomot: eszerint a stresszhormonok gátolhatják a haj növekedését.

Tanulj meg helyesen lélegezni, meglepődsz, mi minden fog változni!

A légzésünkre meglehetősen ritkán figyelünk oda, hiszen ez egy öntudatlan folyamat, „megy magától". Tudjuk, hogy enélkül nem maradnánk életben, de azzal viszont kevesen vannak tisztában, hogy a helyes légzéstechnika komoly hatással van az egész szervezetünkre, fizikai és mentális egészségünkre. És bizony a légzést is lehet „rosszul" csinálni.

A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet

A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet egy új kanadai tanulmány szerint.

A félelem és stressz nem mindig rossz: kis dózisban pozitív hatás is van a szervezetünkre

A folyamatos stressz és félelem rendkívül káros, de egy-egy feszültebb szituációt akár hasznára is tud fordítani a szervezetünk. Persze ehhez az szükséges, hogy az erős negatív érzelem után, és azután, hogy a testünk felhasználta az ebből kapott energiát, és kiaknázta a lehetőségeket, következzen a jól megérdemelt jutalom, vagyis a megnyugvás is.

3 indok, hogy miért ne izgulj az érettségi miatt

Ha végzős gimnazista vagy, minden bizonnyal voltak már (és lesznek is még) álmatlan éjszakáid az érettségi miatt. Az teljesen természetes, ha ilyenkor izgulsz miatta, hiszen te is emberből vagy, és ez egy fontos teszt lesz az életedben.

Meditációnál több, hipnózisnál kevesebb: ez a biztonságba repítő imagináció

A befelé fordulás, a zúgó elméd elcsendesítése a mostani világhelyzetben talán még fontosabb, mint korábban bármikor. Erre több lehetőséged is van, ám az imagináció ezekből egy kevésbé ismert, de az egyik leghasznosabb ilyen jellegű elmélyedés.

Ezzel a trükkel legyőzheted a lelkedet marcangoló stresszt

Manapság a meditáció már nem ördögtől való gondolat egy európai ember számára sem, hiszen amellett, hogy a keleti kultúrák csodái beszivárogtak az életünkbe, számos kutatás bebizonyította már a befelé fordulás jótékony hatásait. 

Fáradtabban ébredsz, mint ahogy lefeküdtél? – Tippek, hogy végre aludj egy jót

Pihentető alvás helyett csak forgolódsz, gyakran felébredsz? A fáradtság jelei már nem csak a szemed alatti karikák jelzik? A pihentető alvásra a szervezetednek és a lelkednek is szüksége van, épp ezért hoztam pár tippet, amit mindenképp érdemes kipróbálnod, hogy végre tudj egy igazán jót aludni.

Így betegíti meg a hormonrendszerünket a stressz

A stressz rombol és megbetegít- ezzel mindenki tisztában van, de a mindennapi életben a legtöbben mégsem veszik komolyan, és nem fordítanak elegendő időt pihenésre, kikapcsolódásra, esetleg a megfelelő stresszkezelés elsajátítására. A folyamatos feszültség következtében olyan hormonális változások következnek be, melyek, ha tartóssá válnak, komoly egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa ismerteti, miként is dől el a stressz miatt az a bizonyos "hormon dominó".

Ugye nem csinálod? 5 egészségtelen szokás, amitől villámgyorsan meghízhatsz

Hízni könnyű, fogyni annál kevésbé, és néha nem is értjük, honnét jöttek azok a nem kívánt plusz kilók. A helyzet azonban nem reménytelen: több figyelemmel és néhány apró változtatással gyorsan nyakon (vagy combon, esetleg csípőn) csípheted a felesleget!

Kiderült: ez csökkentheti a koronavírus elleni vakcina hatását

A mentális betegségek nem csak az immunrendszerünket rombolják le, de egyes gyógyszerek hatóanyagainak a felszívódását is csökkentik.

Kiégett vagy stresszes? Nem várt helyről érkezik a segítség

Az ember a legtöbbször meg tudja állapítani magáról, hogy épp stresszes-e vagy sem. Az is lehet, hogy izgatottnak érzi magát vagy észreveszi, hogy megfeszült a válla, az állkapcsa, esetleg elkezd fájni a feje, vagy akár ébren fekszik éjszaka. Egy most publikált tanulmányban a tudósok beszámoltak egy hordozható elektronikus chipről, amely elemezni tudja a stressz-szintet azáltal, hogy kimutatja egy adott hormon jelenlétét a verejtékben.

A stressz betegítette meg Köllő Babettet: gyomorproblémái vannak az egykori luxusfeleségnek

Köllő Babett a Feleségek luxuskivitelben című műsor óta folyamatosan képernyőn van. Nagy siker övezi a karrierjét. De úgy tűnik, hogy még az ő életében is akadnak nehéz, stresszes pillanatok. 

Így okoz merevedési zavart a koronavírus egyre több férfinél

Több vizsgálat is kimutatta, hogy a járvány miatt kialakult nagyobb stressz és feszültség a mindennapokban hozzájárul ahhoz, hogy egyre több férfi küzd merevedési zavarral.

Köllő Babett: "Változtatnom kell"

A színésznőnek a gyomrára ment a stressz, úgy döntötte, változtat. Instagramon le is írta, hogyan. 

Középiskolai felvételi: így éld túl a stresszt!

A legtöbb diák iskolai pályafutásának első komolyabb stresszhelyzete a középiskolai felvételi. Hacsak nem vagy témazárók előtt is izgulós típus, előfordulhat, hogy most először kell szembenézned ezzel az érzéssel.

Öt tipp arra az esetre, ha beütne a vizsgastressz

A vizsgaidőszak a legtöbbünket komoly megpróbáltatások elé állítja, és ezen nem segít, hogy a járványhelyzet miatt egyébként is több stressz ér bennünket. De mit tehetünk azért, hogy kicsit könnyebben vészeljük át ezt a pár hetet? Mutatjuk!

Így meditál Király Viktor

Király Viktor a közösségi oldalán vallott arról, hogy számára a zene  kikapcsolódást és egyfajta meditációt is jelent - írta a Blikk.

Tudtad? Így befolyásolja a stresszes életvitel a ciklusodat

A menstruációs cikluszavar gyakoribb, mint gondolnánk. Sokféle oka lehet és szinte minden nő találkozik vele az élete során néhányszor. Fontos, hogy ha gyakran előfordul, netán rendszeressé válik, akkor ki kell vizsgáltatni, mert komoly egészségi problémák is állhatnak a hátterében. Ugyanakkor gyakori, hogy a menstruációs ciklus zavarát a túlhajszoltság, a tartós stressz vagy egy drasztikus fogyókúra okozza.

Szakértők szerint óriási stresszt okozhat a karácsonyi készülődés

A karácsonyi ünnepek közeledtével egyre több mindent vállalunk magunkra, a napi teendők mellett a készülődés teszi ki minden percünket, ami viszont sok stresszt és feszültséget hoz az egyébként is problémáktól terhes mindennapokba.