álmatlanság

címke rss
Az álmatlanság élharcosai - ezekkel az élelmiszerekkel a rossz alvás a múlté

Az álmatlanság élharcosai - ezekkel az élelmiszerekkel a rossz alvás a múlté

Hosszú volt a nap, fáradtan dőlünk be az ágyba, aztán azon kapjuk magunkat, hogy már egy órája forgolódunk. Próbáljuk kikapcsolni a gondolatainkat, ami csak nagy erőfeszítések árán sikerül. Végre elalszunk, de az éjszaka közepén ki is pattan a szemünk, és erőlködnünk kell, hogy újra elnyomjon az álom. Ezt többször is eljátsszuk, ám az utolsó alkalommal hiába minden erőfeszítés, mert a telefonunk éles visítása arra figyelmeztet, hogy ideje felkelni. Feszülten kelünk ki az ágyból, hiszen ugyanolyan fáradtak vagyunk, mint lefekvéskor. A legrosszabb, hogy ezen még egy liter kávé sem fog segíteni.

Ezért fontos meditálni, ha álmatlanságban szenvedünk - Videó

Life.hu2020.10.25, 14:18

Az alvás nemcsak a testi, de a lelki egyensúlyunk megtartásához is elengedhetetlen. Ha hosszútávon nem tudjuk orvosolni az alvászavarokat az immunrendszerünk legyengülése, koncentrációs zavar léphet fel. Most kiderül, hogy a meditáció hogyan képes orvosolni ezt a problémát.

Az álmatlanságot üssem ki, vagy azt, aki felébreszt?

She2020.05.11, 15:29

Elterveztem, hogy akkorát fogok aludni, mint még soha. Hónapok óta gyötör az álmatlanság. Kezdek kicsit bepipulni tőle. Vagy haluzok, vagy tényleg mindenki idegesítővé vált körülöttem.

Jolly nem tud aludni, ami nagyon megviseli a szervezetét

Life.hu2020.05.05, 13:43

Az énekes testét és lelkét is nagyon megviseli a hirtelen jött változás. Mivel nincs munkája, nincs miben elfáradni, ezért aludni sem tud. Ennek pedig érzi a káros hatásait.

Így javítja alvásminőségét Détár Enikő

Life.hu2020.04.29, 06:18

Détár Enikő a TV2 Több mint testŐr műsorában beszélt arról, hogy krónikusan rossz alvó, ami gyakran okoz problémát akkor, ha amúgy is túlzsúfoltak a mindennapjai, előadásokra, próbákra jár. Hiszen egy majdnem ébren töltött éjszaka után nem könnyű másnap teljesíteni! Ilyenkor segíthet a CBD olaj, amelynek már számos pozitív hatását például felfedezték szorongásos, gyulladásos vagy görcsös megbetegedések esetén is.

Nehezen jön álom a szemedre? Ez a teendő álmatlanság esetén

Life.hu2020.03.17, 10:10

A pihentető alvás legalább annyira szükséges a szervezetnek, mint a megfelelő tápanyagok bevitele. Nagyon sok betegség kialakulhat a tartós inszomnia következményeként, nem beszélve az azonnal jelentkező koncentrációs zavarról és a lelkiállapotunk romlásáról. Mit tehetünk azért, hogy ne kerüljön el minket az álom?

Ez lehet a megoldás az alvásproblémákra

Life.hu2019.12.30, 15:12

Kutatók megtalálhatták az álmatlanság ellenszerét.

Alig négy órát alszanak, mégis kipihentek, íme a titkuk

Tudomány2019.08.29, 15:17

A legtöbb embernek 8 óra alvásra van szüksége, akadnak azonban olyanok, akik 4 óra szunyókálástól is teljesen kipihentek lesznek. Kutatók egy ilyen családot tanulmányoztak, és meglepő felfedezést tettek.

Az álmatlanság jó eséllyel növeli a szívbetegségek kockázatát

Tudomány2019.08.20, 13:51

A legfrissebb kutatások már szoros összefüggéseket találtak genetikai kódunk és az alvás minősége, mennyisége, az alvással töltött idő és annak egyes fázisai között. Az álmatlanságra genetikailag hajlamos embereknél ráadásul nagyobb a szívelégtelenség, a szívkoszorúér betegség és a stroke esélye.

Az alvászavarok kezelését a genetikában találták meg a kutatók

Tudomány2019.04.08, 15:03

A valaha végzett legnagyobb mértékű genetikai vizsgálatot végezték el a kutatók, akik aktivitásmérő eszközöket használtak ahhoz, hogy megvizsgálják, hogy a genetika mennyiben tehető felelőssé a rossz alvás minőségének és időtartamának kérdésében. A kutatók friss eredményeiket a Nature Communications tudományos folyóiratban tették közzé.

Előző
Következő