Úgy érzi, megbolondul a karanténban? Így őrizheti meg lelki egészségét

Izoláltság, bezártság, folytonos aggódás, és még hosszan sorolhatnánk, hogy mitől lehet bekattanni a karantén alatt. Nem állítjuk, hogy a java még csak most jön, hiszen fogalmunk sincs. Hopp, még egy újabb probléma: a bizonytalanság. Megvárni viszont nem kell, hogy beleőrüljünk a helyzetbe, és attól sem lesz jobb semmi, ha minden gondolatunk a járvány körül forog. Mondani könnyű? No, akkor nézzük a konkrétumokat.

Mutatunk egy jó módszert, hogy nyugodt maradjon a karantén idején

A Harvardi Orvostudományi Iskola legfrissebb egészségügyi útmutatójában kijelentette, hogy a jóga, a meditáció és a kontrollált légzés „kipróbált és jól működő módszerek az esetleges szorongásos érzések leküzdésére és segítenek a nyugalom megőrzésében". A kutatók a „Megküzdés a koronavírus okozta szorongással" című tanulmányukat a héten tették közzé.

Itt a módszer, ami fiatalítja az agyat és segít a stresszkontrollban

Miközben a világ kezdete óta keressük az örök fiatalság forrását, a tibeti buddhista szerzetesek talán már meg is találták. A Neurocase tudományos folyóiratban publikált tanulmány szerint a titkuk egyszerű, ami a meditáció gyakorlatában rejlik. A kutatók most MRI vizsgálatokkal is igazolták a tényt: a 41 éves Yongey Mingyur Rinpoche agya pontosan nyolc évvel látszik fiatalabbnak a felvételeken.

Jared Leto most értesült a koronavírus létezéséről

A híres színész-énekes, jared Leto két hétre elvonult a világ zajától, ezért most hallott először a koronavírusról.

Megmutatjuk a fájdalom kezelésének egyik leghatásosabb módját

A tudatos jelenlét gyakorlása és a meditáció pozitív egészségügyi előnyeit már számos tanulmány igazolta, ám a Social Cognitive and Affective Neuroscience tudományos lapban most publikált kutatás arra is rámutat, hogy ezeket a technikákat akár a fájdalomcsillapításban is eredményesen használhatjuk.

Ez a szállodalánc meditációval segít ellazulni a vendégeinek

Kávé helyett meditáció kell a programozóknak

A meditáció és az úgynevezett mindfulness (tudatos jelenlét) egyre trendibb már itthon is a cégek körében. Sokan esküsznek rá, hogy ezekkel a módszerekkel hatékonyabbá tehető a munka - főleg a kreatív szakmákban, nem beszélve a kedélyállapotra kifejtett pozitív hatásról.

A JetBlue a szorongó utasokra is gondolt

Öt módszer, amivel garantáltan búcsút inthet a dohányzásnak