sedacur2021
címke rss- kapcsolódó címkék:
- stressz
- alvászavar
- munkahely
- elhízás
- egészség
Stressz és alvászavar ördögi köre: így törj ki belőle
Mindenkinek szüksége van a kielégítő és pihentető alvásra, és minél fárasztóbbak a mindennapok, annál inkább. Azonban előfordul, hogy a kihívásokkal teli időszakok lehetetlenné teszik a pihenést, és ördögi körbe kerülhetünk: minél fáradtabbak vagyunk, annál nehezebb megküzdenünk a problémákkal, emiatt még inkább nő bennünk a feszültség és a szorongás, így viszont még nehezebb lesz elaludnunk. Ám a csapdából ki is lehet törni: íme néhány javaslat hozzá.
- címkék:
- stressz
- alvászavar
- sedacur2021
- Címkefelhő »
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ezen múlik, hogy emlékszel-e az álmaidra – Ez történik veled éjszakáról éjszakára
Életünknek közel egyharmadát alvással töltjük, az alvásnak pedig szerves része az álomtevékenység, még ha az álmaira nem is mindenki emlékszik. Nézzük, mi történik a testünkkel abban a 7-8 órában, amíg alszunk!
- címkék:
- alvás
- álom
- álmok
- sedacur2021
- Címkefelhő »
Elhízás és alvászavar - Ezért faljuk a szénhidrátot, ha nem alszunk eleget
A legtöbb embernek napi 7-8 óra alvásra van szüksége, és amennyiben ez nem teljesül, annak komoly következményei lehetnek. De mitől lehet, hogy valaki nem tud eleget aludni, és milyen kóros állapotok léphetnek fel az alvászavar következményeként?
Vigyázat! A túl sok stressz súlyos következményekkel járhat
Minden ember stresszel, pláne, ha a munkáról van szó. Jól akarunk teljesíteni, folyamatosan új kihívásokkal kell szembenéznünk, a határidőkről és a ránk nehezedő nyomásról nem is beszélve. De vajon a túlzott stressz pozitívan vagy negatívan befolyásolja a teljesítményünket?
- 1