alvászavar

címke rss
Kiderült, hogy mely ország lakosai alszanak a legtöbbet, illetve a legkevesebbet

Kiderült, hogy mely ország lakosai alszanak a legtöbbet, illetve a legkevesebbet

Életünk közel egyharmadát alvással töltjük, ami soknak tűnik és éppen ezért nem mindegy, hogy milyen körülmények között hajtjuk álomra a fejünket. Tavasszal és az óraátállítás idején különösen fontos, hogy egészségünk megőrzése érdekében odafigyeljünk a pihentető alvásra. A Magyar Alvás Szövetség nemzetközi alváskonferencia keretében hívta fel a figyelmet az egészség, az alvás és az életmód összefüggéseire, a minőségi alvás fontosságára. Több felmérés is megerősítette, hogy nemzetközi viszonylatban a magyarok a kifejezetten rossz alvókhoz tartoznak: nem alszunk eleget és azt sem ismerjük fel, ha nyugtalan alvásunk hátterében valamillyen ...

Ezek a legelterjedtebb tévhitek az alvásról: ne dőlj be nekik!

Life.hu2022.04.04, 13:21

Az alvászavar a 21. században egyre elterjedtebb. Ha egész nap lótunk-futunk, egyszerre igyekszünk megfelelni a munkahelyünkön és a családi életünkben, bizony gyakran előfordul, hogy mire végre ágyba kerülünk, alvás helyett egyre csak forgolódunk. Sokszor az éjszakáinkra is rányomják bélyegüket a megelőző nap történései: a napközbeni feszültség miatt nem tudunk kikapcsolni, gondolataink a megoldásra váró feladatok körül járnak, emiatt pedig nehezen jön álom a szemünkre. Ha meg is próbálunk ezen valahogy segíteni, sokszor éppen hogy súlyosbítjuk a bajt. Nézzük, melyek a leggyakoribb tévhitek, amelyekről – hibásan! – azt gondoljuk, hoogy ...

Ilyen legyen a hálószobád, ha jól akarsz aludni!

Life.hu2022.04.04, 15:30

Az alvászavar mára szinte népbetegségnek számít: van, aki este nem tud könnyen elaludni, más pedig az éjszaka közepén felébred, és órákig hánykolódik, amíg nem jön újra álom a szemére. Ekkor azonban máris jelzi az ébresztőóra, hogy fel kell kelni. Nem csoda, ha egy ilyen éjszaka után nappal is fáradtak vagyunk. De van néhány trükk, ami segíthet, hogy jobban aludjunk.

Halálos lehet a súlyos alvási zavar

Tudomány2022.03.21, 13:47

Az alvási zavarok jelentősen növelhetik a stroke kialakulásának esélyét, állítja egy nemrég megjelent tanulmány.

Veszélyes a horkolásból kialakuló légzéskimaradás

Tudomány2022.03.17, 18:22

Az Alvás Világnapja kapcsán érdemes körbejárni a gyakori alvásproblémákat, hiszen mind a horkolás, mind az abból kialakuló éjszakai légzéskimaradás, vagyis alvási apnoé nagyon zavaró jelenség, és gyengíti a szív-érrendszeri funkciókat is - különösen nőknél. Lehet összefüggés az alvászavarok és a szívbetegségek közt? Milyen jelentősége van az alvásvizsgálatnak? Hogyan kezelhetők ezek a problémák? Ezekre a kérdésekre adott választ dr. Vida Zsuzsanna a JóAlvás Központ szomnológusa, neurológus.

Súlyos figyelmeztetés is lehet a kézszárazság - Az egyik fontos vitamin hiányát jelezheti

Life.hu2022.02.27, 21:55

A mai rohanó világban sokszor nincs időnk odafigyelni a táplálkozásra, a megfelelő vitaminpótlásra. A testünk azonban mindig jelzi, éppen miből van fogyóban a készletünk.

Az egyetemisták kétharmada alváshiánnyal, rossz alvásminőséggel küzd

Tudomány2021.11.05, 19:01

Az új kutatások szerint a mai diákok nincsenek túl jól. Egy friss tanulmány eredményei bizonyították, hogy az egyetemisták körülbelül kétharmada rossz alvásminőséget tapasztal, ami befolyásolja a tanulmányi teljesítményüket, miközben mentális egészségügyi problémák kialakulásához vezethet.

Stressz és alvászavar ördögi köre: így törj ki belőle

Life.hu2021.10.14, 09:47

Mindenkinek szüksége van a kielégítő és pihentető alvásra, és minél fárasztóbbak a mindennapok, annál inkább. Azonban előfordul, hogy a kihívásokkal teli időszakok lehetetlenné teszik a pihenést, és ördögi körbe kerülhetünk: minél fáradtabbak vagyunk, annál nehezebb megküzdenünk a problémákkal, emiatt még inkább nő bennünk a feszültség és a szorongás, így viszont még nehezebb lesz elaludnunk. Ám a csapdából ki is lehet törni: íme néhány javaslat hozzá.

Mi a teendő, ha nem tudsz aludni?

Thatslife.hu2021.10.13, 09:32

Kevés aljasabb egészségügyi panasz létezik az alvászavaroknál. Ha a szervezet képtelen érdemben pihenni, stressz-szintje jelentősen növekszik, s ez számos betegségnek utat nyit.

Erős szívdobogás ébredés után

Tudomány2021.10.08, 20:05

Arra ébredni, hogy zakatol a szívünk, meglehetősen ijesztő érzés! De vajon csak szívbetegség okozhatja az erős szívdobogás érzést? Dr. Ferenczy Péter, a KardioKözpont kardiológusa, diabetológus a gyakori okokat összegezte, és azokra az esetekre hívta fel a figyelmet, amikor szükséges a kivizsgálás.

Előző
Következő