egészség
címke rss- kapcsolódó címkék:
- betegség
- egészségmegõrzés
- táplálkozás
- terhesség
- életmód
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Dobjon le ön is száz kilót!
Válaszuk a kisebb széndioxid-kibocsátással járót, és a kevésbé ártalmasat - ez az üzenete a Magyar Ártalomcsökkentõ és Környezeti Betegségekkel Foglalkozó Tudományos Egyesület, valamint a füstmentes.hu szeptember 9-én indult „Dobj le 100 kilót" kampányának – jelentette be a kezdeményezés meghirdetõje a Brain Bar 2021 jövõfesztiválnak otthon adó Millenárison, csütörtökön. A kampány keretében az érdeklõdök a tanácsok mellé kézzelfogható segítséget is kapnak a mindennapi üvegházgáz-kibocsátás kiszámításához és csökkentéséhez.
A földimogyoró napját ne csak diákcsemegével ünnepelje!
Tudta, hogy a földimogyoró nem a diófélékhez, hanem a hüvelyesek csoportjába tartozik? És azt, hogy az Amerikai Egyesült Államokban külön napot is szenteltek a megünneplésére, egészen pontosan a mait. Valahol érthetõ, hiszen népszerû és gyakori alapanyaga az ott élõknek ez a fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag "mag". Hogy miért az idézõjel, és milyen érdekességek kapcsolódnak a földimogyoróhoz, arról az alábbiakban dietetikus kolléganõnk ír, miközben azt is bebizonyítja, hogy a diákcsemegén kívül is van létjogosultsága a mogyorószemeknek.
Letenné a cigarettát? Erre kell készülnie
Legtöbb dohányos számára az elsõ lépések megtétele jelenti a legnagyobb kihívást, az a szakasz, amikor fejben eldönti, hogy márpedig õ leteszi cigarettát. Általában ezt az idõszakot hosszú viaskodás, ideális esetben felkészülés elõzi meg.
Elkészült az adatbázis, ami az orvoslás jövõjét jelentheti
Ausztrál kutatók több mint 30 ezer ember genomjának elemzésével új, különbözõ betegségekhez kapcsolható szabályozó régiókat találtak. Az általuk létrehozott adatbázis szabadon hozzáférhetõ, és elõsegíti a személyre szabott orvoslást.
A siker titka – avagy így néz ki a hírességek reggeli rutinja
Híresnek lenni a rengeteg pozitívum mellett azzal is jár, hogy az ember nem sok dolgot tud igazán megtartani magának – ennek köszönhetõen világszerte tudhatják, milyen furcsaságok vagy éppen inspiráló szokások vannak a reggeli vagy a napi rutinjában. Olvass tovább, ha érdekel néhány híresség nem mindennapi rutinja!
Harmadik oltás - Mi a helyzet a fiatalokkal?
Már július 2-án megnyílt az idõpontfoglalás a harmadik oltásra, de sokan még nem éltek vele. Kinek ajánlott? Kaphat nyugati vakcinát, aki ez elõtt kínait vagy oroszt kapott?
Ha ülõmunkát végzel, vigyázz! Növeli ennek a betegségnek a kockázatát
Egy új tanulmány szerint azoknál a 60 év alatti felnõtteknél, akik napjuk nagy részét ülve töltik, nagyobb a stroke kockázata, mint azoknál, akik több idõt töltenek fizikai aktivitással.
- címkék:
- egészség
- ülõmunka
- sztrók
- Címkefelhõ »
Örökifjúság: Hogyan gyógyítsuk az öregedést?
Az egészség a legfontosabb dolog az életünkben, ám gyakran ezt elfelejtjük egészen addig, amíg el nem veszítjük. Az ember egyre hosszabb ideig képes élni, ám ennek kellemetlen velejárója az, hogy a létezés jelentõs része abból áll, hogy betegek vagyunk, huzamosabb ideig fájdalmakkal küzdve élnünk. Hogyan lehet ezt visszafordítani, hogyan gyógyítsuk az öregedést?
Ma van a bécsi szelet napja, a tenyérnyi rántott húsok ünnepe!
Szeptember 9-én ünnepli a világ ezt a panírozott, eredetileg borjúhúsból készült húsételt, amely még Ausztráliában és Vietnamban is népszerû fogás az éttermekben. Bár a világnap eredete ismeretlen, a mai nap jó alkalom arra, hogy ebédre vagy vacsorára a számunkra szimpatikus körettel elfogyasszuk, lehetõleg zöldségekkel együtt.
Egyre jobban értjük orvosunkat és egészségünket
A pandémia miatt is egyre többen foglalkoznak egészségükre vonatkozó kérdésekkel, de egyébként is javult az elmúlt hat évben a helyzet: emelkedett azoknak a száma, akik megtalálják és könnyebben megértik az egészségükhöz kötõdõ infromációkat, derült ki az Innovatív Gyógyszergyártók Egyesületének (AIPM) országos reprezentatív felmérésébõl a közelmúltban.
Napi hétezer lépés megtételét javasolják az egészségünk érdekében
A számokat a legtöbb ember könnyen meg tudja jegyezni, és mivel a testmozgás könnyen számszerûsíthetõ, ezért ezek a számok lehetnek a szimbólumai annak, hogy mennyi testmozgást kell végeznünk. Mindez a tudósok szerint fontos szerepet játszhat a közegészségügyben.
Együnk jókat, de gondoljunk a holnapra! – Erre tanít a teljes értékû növényi étrend
Ma már talán senkinek sem kell bizonyítani, hogy az étrendünk kapcsolatban van a szûkebb és tágabb környezetünk, így a bolygónk állapotával is. Éppen ezért nagy divatja van a különféle növényi alapú étrendeknek, azon belül is a teljes értékû növényi étrendnek. Dietetikus kolléganõnk az alábbiakban arról ír, hogy miben más ez, mint a vegán vagy a vegetáriánus étrend, és mit érdemes belõle beépíteni a mindennapi étkezéseinkbe.
A gyógytornáról röviden
Köztudott, hogy a mozgásszegény életmód, a hosszan tartó ülés, az egyoldalúan végzett sportok mind mozgásszervi panaszokat okozhatnak. Ezek a problémák hosszú idõ alatt, életmódbeli hibák miatt alakulnak ki, ezért jó tisztában lenni vele, hogy a javuláshoz, gyógyuláshoz is hosszabb idõre van szükség. Cikkünkben az aktív részvételt igénylõ mozgásterápiáról, a gyógytornáról lesz szó.
Környezettudatos beruházás valósult meg az egészségiparban
Varga Mihály pénzügyminiszter egy olyan beruházásról számolt be közösségimédia-oldalán, amely egyszerre erõsíti az egészségipart, környezettudatos és hozzájárul a gazdaság újraindításához.
Ilyen állapotban van most a közkedvelt hercegné, azok után, hogy váratlanul összeesett Dél-Afrikában
Rosszul lett, összeesett és kórházba kellett szállítani a monacói hercegnét. Charlène Wittstock már hónapok óta Dél-Afrikában ragadt, miután egy orrmelléküregi fertõzés támadta meg.
3 õszi immunerõsítõ smoothie
„Itt van az õsz, itt van újra!", ideje felturbózni az energiaszintedet. Indítsd a reggeleket egy frissítõ és tápláló gyümölcsös vagy zöldséges vitaminbombával!
A szétnyílt hasizom nem egyszerûen hiúsági kérdés - Így vedd fel ellene a harcot
A terhesség csodás idõszak egy nõ életében, ám bárhogyan is nézzük, egy valódi próbatétel is, fõleg a test számára. Ráadásul a szülést követõen – sok esetben – számos negatív változással is szembe kell néznie a friss édesanyának. Például striákkal, gátizomgyengeséggel vagy akár a szétnyílt hasizommal.
Így hat az egészségedre, ha háziállatod van
Ha a nap végén egy kisállat vár haza, nemcsak nyugodtabbnak és boldogabbnak érezheted magad – kedvenced az egészségedre is jó hatással lehet.
Csodaszer fülön át: Ezt teszi az agyaddal a zene
A zene jó hatással van az agy egészségi állapotára. Bármilyen korban okosabbá, egészségesebbé és boldogabbá tesz. Lássuk, milyen hasznos hatásai vannak annak, ha játszol vagy hallgatod!
Ütõdobálás, labda a nézõk közé - Ismét kiakadt Naomi Oszaka
Naomi Oszaka remek példája az élsportolóknak: ösztönös zsenik, akiknek a számtalan kihívás, a rivaldafény kikezdheti a mentális egészségét. Ez történt a nagyszerû teniszezõvel is, aki ismét produkált egy erõset a US Openen. Csak nem a mérkõzésén.
Egyél hazait! Finomabb, egészségesebb és a környezet is meghálálja
Azzal, hogy itthon termesztett élelmiszert fogyasztasz nemcsak a szervezetednek és a pénztárcádnak teszel jót, hanem a magyar gazdáknak és a természetnek is.
Nyári ízek - Avokádós bruschetta
Bár a nyárnak már vége, de a szezon zöldségeit még élvezhetjük az utószezonban. Most elhoztunk nektek egy finom reggeli vagy vacsora alternatívát, amely ízletessége mellett egészséges is.
A kis bûvész, aki a világ egyik legnagyobb érsebésze lett
Dr. Gloviczki Péter magyar származású érsebész, az Amerikai Egyesült Államokban mûködõ Mayo Klinika érsebészeti osztályának nyugalmazott vezetõ professzora kapta idén a Semmelweis Egyetem legrangosabb kitüntetését, a Semmelweis Budapest Awardot. A világhírû szakember eredetileg bûvészként kezdte a pályáját, óriási sikert aratott az elsõ Ki mit tud?-on, késõbb azonban régi álmát követve az orvoslás felé fordult. Különleges életérõl Kõ András Varázsgömb és szike címmel írt könyvet. A professzor Semmelweis Egyetemen rendezett elõadásán szó volt a kalandos életútról, a Mayo Klinikán töltött idõszakról, az érsebészet fejlõdésérõl, valamiint ...
Öt tipp tízóraira, hogy jobb kedvvel teljenek az elsõ sulis napok
Minden évben sokak életében jelent nagy változást a szeptember. Az újrainduló iskolával sok család élete tér vissza a mindennapi rutinba, amelynek a rendszeresebb étkezés is a része. Dietetikusunk az alábbiakban arra ad javaslatokat, hogy mi kerüljön a gyerekek iskolatáskájába tízóraiként vagy uzsonnaként, de közben az is kiderül, hogyan oldhatjuk meg ezt minél kevesebb felesleges csomagolással.
Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek rendszeres sportolás mellett
Nem csak a sportolásra alkalmas öltözékre, vagy éppenséggel egy megfelelõen felépített edzéstervre, de sok egyéb szempontra is szükséges odafigyelni a lehetõ legjobb eredmény elérése érdekében. Sportolás közben a szervezet fokozott igénybevételnek van kitéve, bizonyos idõtartamig, bizonyos intenzitással megterhelés éri a testet fizikálisan és mentálisan egyaránt. Rendszeres mozgás esetén bizonyos tápanyagok elengedhetetlenek.
A tudósok azonosították az edzésintenzitás ideális szintjét
Mindannyian egyetértünk abban, hogy a testmozgás jót tesz nekünk, de vajon milyen keményen és milyen gyakran kell megerõltetnünk magunkat a legjobb eredmények elérése érdekében? Egy nagy tanulmány most a szokásos fizikai aktivitás és az edzettségi szint közötti kapcsolatot vizsgálta és arra jutott, hogy a „mérsékelt-erõteljes fizikai aktivitás" a leghatékonyabb módja az erõnlét növelésének.
- címkék:
- testmozgás
- egészség
- edzés
- intenzitás
- fitness
- Címkefelhõ »
Ezek segítenek a kutyánknak a hosszabb, egészségesebb életben
Bárki, akinek valaha is volt kutyája, pontosan tudja, hogy a gazdik gyakran érzik úgy, hogy nem jut elég idejük szõrös barátjukra. A legtöbb eb élettartama átlagosan csak 10-14 év között mozog, bár egyesek természetesen tovább élnek, míg mások hajlamosak lehetnek bizonyos betegségekre, amelyek korlátozhatják élettartamukat. Sokan azonban nem tudják, hogy az emberek és a kutyák számos genetikai hasonlóságot mutatnak. Ez azt jelenti, hogy számos „praktika", amit mi megtehetünk az egészségesebb és hosszabb életünk érdekében, az a kutyák esetében is mûködhet. A tudósok most összegyûjtötték néhány módját annak, hogy segíthessünk négylábúú ...
Jót tesz a szívnek, serkenti az agymûködést és olyat fõzhetsz belõle, amiért az egész család odalesz - Isteni fogás pulykahúsból
Az egészséges életmód térhódításával a pulykahús is egyre népszerûbb hazánkban. Ez a fehérjeforrás az egész család számára remek választás, hiszen tele van vitaminokkal és telítetlen zsírsavakakal, amelyek a szív- és érrendszert, valamint az agymûködést is támogatják.
Bódít, nyugtat vagy allergizál? Tények és tévhitek a mákról
Hol van már az a feszültségekkel teli idõszak, amikor az EU-csatlakozás elõtt mindenhol téma volt, hogy vajon ehetünk-e továbbra is legálisan mákos bejglit vagy mákos tésztát, ha majd uniós állampolgárok leszünk? Szerencsére ez a kérdés azóta rendezõdött, és nem kellett kiiktatnunk az étrendünkbõl a mákos ételeket. Hungarikumok a konyhában sorozatunk következõ részében a mákhoz kapcsolt érdekességekrõl, tévhitekrõl is olvashatnak.
5 napi rutin, amivel késleltethetjük az öregedést
Belegondoltunk már abba, hogy mennyi praktikát olvashatunk nap mint nap az öregedés lassításáról? Szinte mindegyik tálcán kínálja a megoldást fiatalságunk megõrzése érdekében. Tudnunk kell azonban, hogy ez egy olyan folyamat, amely mindannyiunkat érint, és ez az élet természetes velejárója. Vannak azonban olyan praktikák, amelyekkel hozzájárulhatunk ahhoz, hogy ez a folyamat minél inkább kitolódjon.
IKÉ nyomában
Hallottál már az intermittent fasting-ról, azaz az idõben korlátozott étkezésrõl? Ha a diétáid során unod a méregetést, az állandó kalóriaszámlálást, olvass tovább! Megmutatjuk, hogy ez az új módszer miben más, mint a többi, milyen lehetõségeid vannak a napi kalóribeviteled tekintetében!
Nincs lehetetlen: 5 elképesztõ történet a fogyásról
Az egészségtelen túlsúly olyan csapda tud lenni, amiben egy egész életre benne ragadhatsz. Minél nehezebb tenni ellene, annál könnyebb még jobban belecsúszni, ebbõl lett elege a következõ történetek hõseinek.
- címkék:
- egészség
- diéta
- túlsúly
- táplálkozás
- életmód
- fogyás
- Címkefelhõ »
Népszerû diéták - tudod, hogy mit is jelentenek valójában?
A társadalom egy nagy százalékának állandó célja, hogy vékonyabb, izmosabb, vagy éppen szálkásabb legyen - ehhez valójában lehetõségek kész tárháza áll a rendelkezésünkre, amely sokszor kész bõségzavarnak tûnhet. Íme néhány népszerû étrend, amirõl tuti hallottál már, de most végre közérthetõen!
Sárgás bõrelváltozás a szem környékén? Nagyobb lehet a baj, mint hinné
Nem szabad legyinteni a szem környékén megjelenõ sárgásan elszínezõdött, kidudorodó bõrelváltozásokra, hiszen nem csak esztétikai problémát jelentenek. Dr. Nagymihály Attila a Budai Szemészeti Központ intézetvezetõ fõorvosa azt mondja, hogy a csomócskák a látásunkat ugyan nem veszélyeztetik, mégis komoly egészségügyi problémát jeleznek.
- címkék:
- egészség
- szem
- látás
- Címkefelhõ »
A túlsúlyos anyák gyermekeinél nagyobb a bélrák kialakulásának kockázata
A terhességük idején túlsúlyos vagy elhízott anyák gyermekeinél nagyobb a kockázata annak, hogy felnõtt korukban bélrák alakuljon ki náluk - állapította meg egy amerikai kutatás 18 ezer ember egészségi állapotát követve.
Így ismerhetjük fel a veszélyesebb rovarok csípéseit
Kipirosodott, irritált bõr, viszketés, hólyagok – ezek a rovarcsípések jellegzetes tünetei, melyek a legtöbbször néhány nap alatt és fájdalom nélkül elmúlnak. Ám ha a csípés helye elfertõzõdik, csalánkiütés vagy torokduzzanat alakul ki, esetleg a gyulladt terület átmérõje nagyobb, mint 10 cm, mindenképp érdemes orvoshoz fordulni, függetlenül attól, hogy pók, szúnyog, ágyipoloska vagy egyéb rovar okozza a fájdalmas tüneteket. Hazánkban is megjelent már a tigrisszúnyog, ami akár súlyos betegségeket is terjeszthet – olvasható a Semmelweis Egyetem közleményében.
A dinamikus és statikus nyújtásról röviden
Bizonyára te is hallottál már a sportolás kapcsán szükséges nyújtás, vagy stretching jelentõségérõl. De azzal is tisztában vagy, hogy hogyan kell nyújtani sportolás elõtt és után? Mikor van szükség dinamikus és mikor statikus nyújtásra? Mai cikkünkben ennek jártunk utána.
Fröccsként jobban csúszik, hungarikum, de nem magyar találmány – 5 érdekesség a szódáról
Nemcsak nyáron, egész évben üdítõ hatása van a szódának, de kétségtelen, hogy nyáron jóval több fogy belõle a fröccs révén. Mi, magyarok büszkék vagyunk a szódára, bár azért ennek történetében is van némi csavar. Na, de kinek jó, és kinek nem ajánlott ez a szénsavas ásványvízpótlék fogyasztása? Legújabb, hungarikumokat bemutató sorozatunkban dietetikus kolléganõnk ezúttal a szódával kapcsolatos érdekességeket gyûjtötte össze.
Orbán Viktor: Csak az oltás védheti meg Magyarországot a negyedik járványhullámtól
Orbán Viktor vasárnapi rádióinterjújában jelezte: rengeteg embernek fog levelet írni, amelyben arra kér mindenkit, hogy minél többen, minél hamarabb vegyék fel az oltást. A miniszterelnök levele most megérkezett - írja a Magyar Nemzet.
- címkék:
- Orbán Viktor
- egészség
- oltás
- vakcina
- Címkefelhõ »
Tegyen az egészségéért, fogyasszon pulykát az életmódváltásért!
A pulykahúsról egyre többen tudják, milyen elõnyökkel jár, ha gyakran kerül az asztalra, hiszen alacsony koleszterintartalmának köszönhetõen bátran fogyaszthatják az érszûkületben és elhízásban szenvedõk is, ráadásul felhasználási módozatainak csak a fantázia szabhat határt. Cikkünkben bemutatjuk a pulykahús fogyasztásának elõnyeit és egy népszerû fogás receptjét is.
- címkék:
- egészség
- egészséges életmód
- pulyka
- Címkefelhõ »
A feldolgozott élelmiszerek hatása a bélrendszerre
Régóta ismert, hogy a feldolgozott élelmiszerek nem túl egészségesek: tudjuk, hogy növelik az elhízás, a szív- és érrendszeri-, illetve bizonyos daganatos betegségek kialakulásának rizikóját. Újabb kutatási eredmények születtek a gyulladásos bélbetegségeket súlyosbító hatásukról is.
Hat hungarikum, amelyekre egészségmegõrzõ szerepük miatt is büszkék lehetünk
Mára olyan hosszú lett a hungarikumok listája, hogy felsorolni is nehéz lenne, mennyi mindenre lehetünk büszkék hazánkban. Ezek között szép számmal akadnak konkrét termékek és tájegységekhez kötött ínyencségek, szokások is. Az alábbiakban dietetikus kolléganõnk kiválasztotta azt a hatot, amelyekkel igazán magyaros, de kiegyensúlyozott táplálkozásba is illõ ételeket készíthetünk – igaz, néha egy kis csavarral.
A megelõzés mindennél fontosabb: Így õrizd meg a hüvelyflórád egészségét
Az egészséges hüvelyflóra fenntartása minden nõ számára elengedhetetlen, ugyanis ennek hiányában az újra és újra elõtörõ hüvelyfertõzések megkeseríthetik a mindennapjainkat. A megfelelõ diagnózis felállítása és a panaszok helyes kezelése mellett nagyon fontos, hogy megpróbáljuk megelõzni a kialakulásukat és persze a visszatérésüket is. Most megmutatjuk, mire érdemes odafigyelni annak érdekében, hogy egyszer és mindenkorra leszámoljunk a kellemetlen hüvelyi fertõzésekkel.
Mini band tippek 2. rész
A mini band egy olyan kis méretû gumiszalag, amely anyagát tekintve nagyon strapabíró. Háromrészes cikksorozatunkban 3-3 gyakorlatot mutatunk be, amelyeket használj bátran akár az edzésed kiegészítéseként, de fõ programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben, 10-es ismétlésszámmal végzed.
"Nem maradtak meg a terhességeim" - Sütõ Enikõt traumák vezették az egészséges életmód felé
Sütõ Enikõ már több mint két évtizede az egészséges életmód híve, ám nem volt könnyû az út idáig: traumái ébresztették rá, hogy változtatnia kell az életén.
- címkék:
- Sütõ Enikõ
- egészség
- Címkefelhõ »
Mini band tippek 1. rész
A mini band egy olyan kis méretû gumiszalag, amely anyagát tekintve nagyon strapabíró. Háromrészes cikksorozatunkban 3-3 gyakorlatot mutatunk be, amelyeket használj bátran akár az edzésed kiegészítéseként, de fõ programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben, 10-es ismétlésszámmal végzed.
Te is így csinálod? - Szokások, amikkel lerövidíted az életed
A legtöbb betegség megelõzhetõ lenne, ha az emberek egészségesen élnének, ehhez pedig elegendõ lenne, ha bizonyos apróságokra jobban odafigyelnének. Nem kell drasztikus változásokra gondolni, csak minimális energiát kellene belefektetni, hogy egészségesebbek legyenek.
- címkék:
- egészség
- élet
- életmód
- táplákozás
- kapcsolat
- pénz
- mozgás
- Címkefelhõ »
Kompótot tenne el a télre, lekvárt fõzne a családnak? Így készítse cukormentesen!
A nyár nemcsak a szórakozásról és a jól megérdemelt pihenésrõl szól, hanem dacára a megannyi hõségriadónak, elérkezett a befõzés és lekvárkészítés idõszaka is. A szerencsésebbek még a saját nagyszüleik által készített ízeket élvezhetik majd az õszi-téli hónapokban, és van alkalmuk ellesni a generációkon át megõrzött praktikákat és tippeket. De mitévõk legyenek azok, akiknek étrendjében a cukornak kisebb szerep jut? Dietetikus kolléganõnk az alábbiakban a cukormentes befõzéshez és lekvárkészítéshez ad tanácsokat.
Gyúrja kefirbõl, ha finom, puha, alakbarát lángost kóstolna!
Nem könnyû étel, de kétségtelen, hogy laktató, és nehéz elképzelni a strandon ejtõzést lángos nélkül. Bár az alapanyagok nem különösebben extrák, a megfelelõ állagot eltalálni mégis már-már mûvészet. Manapság ráadásul már a speciális étrendet követõk is megtalálják a számukra megfelelõt belõle. A fõtt kukoricához fûzõdõ érdekességekrõl elõzõ cikkünkben már olvashattak, ezúttal a lángost mutatjuk be úgy, ahogyan
Egészséges falatok
Egyre több ember figyel már oda, hogy egészségesen táplálkozzon. A legnehezebb talán a megfelelõ recepteket megtalálni, amelyeket utána nyugodt szívvel elkészthetünk. Fontos az is, hogy amit elfogyasztunk, az finom és tápláló is legyen. Most segítségképp elhoztunk két egyszerûen elkészíthetõ ételt, amelyet akár reggelire, elõételként vagy vacsorára is jó szívvel ajánlunk!
- címkék:
- egészség
- tipp
- recept
- test
- avokádó
- tojáskrém
- mozzarella
- Címkefelhõ »
Mennyit kütyüzhet a gyerek a háziorvos szerint?
Olyan gyermekek új generációját neveljük, akik eszközvezérelt életmódot folytatnak. Noha a számítógépek és a tabletek egyre inkább szükségletek, nem lehet a nap minden percét valamilyen kütyüvel tölteni. Véleményem szerint a 7-8 éves gyermekek számára a napi maximum két óra az ajánlott, és ezt érdemes betartani.
Turbózd fel magad: ezeket edd, ha erõsíteni szeretnéd a szervezeted egyes mûködéseit!
Bár a járvány talán csöndesedni látszik az elmúlt hetekben, azért legtöbben nehezítõ körülmények nélkül is a minél egészségesebb, minél hosszabb életet szeretünk célul kitûzni. Sportolunk, egészségesen étkezünk, próbálunk megszabadulni a rossz szokásainktól. De milyen jó is lenne, ha célzottan is erõsíthetnénk a szervezetünk egyes "összetevõit"!
Hihetetlen dolog derült ki az anyagcserérõl: ennyi idõs korban mûködik a legjobban
Az emberi anyagcsere egyévesen jár csúcsra, 60 éves kortól romlik - állapította meg a témában készült legnagyobb szabású kutatás.
KVÍZ: Egészséges életmód
Szinte minden ember úgy nyilatkozik, hogy szeretne egészségesen élni. Vajon mennyire vagyunk tisztában azzal, mit is jelent az egészséges életmód és a helyes táplálkozás? Tedd próbára tudásod a kvízünkkel!
Felfüggesztéses edzés - 3 gyakorlat a felsõtest erõsítéséhez
Bizonyára hallottál már a különbözõ felfüggesztéses edzésekrõl, legyen az TRX, vagy egyéb hozzá hasonló hevederes eszközzel végzett tréning. Ebben a cikkben 3 olyan húzó gyakorlat kerül bemutatásra, amellyel kiválóan erõsítheted a felsõtest izmait. Szükség is van rá, hiszen a járvány kirobbanása óta sokan kényszerültek home office-ba, és töltenek el órákat a gerincre ártalmas görnyedt testhelyzetben.
Mi az? Jó a szemnek, kék színben remek antioxidáns, és kedvenc strandételünk
Gyerekkorunk nyarainak és a strandok sztárja a lángos mellett a fõtt kukorica. Mindenkinek megvan a saját technikája, hol harap bele, vagy hogy szemenként, esetleg soronként csemegézik belõle. Igazi mûvészet úgy megenni, hogy már tényleg csak a torzsa marad, és egyben ki tudjuk enni a szemeket. A strandokon mélyen zsebbe kell nyúlni egy illítos, fõtt kukoricáért, otthon azonban ugyanolyan finoman elkészíthetõ, ráadásul olcsóbb is. Dietetikus kolléganõnk az alábbiakban a fõzési praktikáknak, felhasználásának járt utána.
Ezeket ne csináld alvás elõtt, ha jól akarsz aludni
Az alvás valódi tudomány, a jó alvás egyenletének pedig megvan a megoldóképlete. Segítünk, hogy megtaláld a megoldást.
- címkék:
- egészség
- alvás
- életmód
- SuliTop
- Címkefelhõ »
Hûsítse magát az északi étrenddel az átmeneti mediterrán idõjárás alatt is!
A nyári forróságban mindig jól esik némi hûsölés. És bár nyaralni, pihenni a mediterrán térségbe vágyunk, hogy a tenger hullámai adjanak enyhülést a változatos ételek és italok mellett, az enyhébb idõjárás mellett nem kevésbé értékes és élvezetes ételeket találunk az északi népek konyhájában is. Dietetikus kolléganõnk a nem véletlenül híres és orvosi szempontból is eredményes északi étrend témáját hozza kicsit közelebb az alábbiakban.
Ezeknek ne dõlj be – tévhitek az egészséges életmódról
A tudatosabb, egészségesebb életmód már több éve igazán trendinek számít, egyesek súlyvesztés, vagy jobb külsõ reményében vágnak bele, míg mások egészségügyi problémát szándékoznak orvosolni vagy megelõzni, egy azonban biztos: hiába a millió forrás a tájékozódásra, még mindig keringenek tévhitek az egészséges életmódról – mutatjuk, mik ezek!
- címkék:
- egészség
- életmód
- mítosz
- tévhitek
- Címkefelhõ »
Cukorbetegek világos, gluténérzékenyek kukoricasörrel ünnepelhetik a folyékony kenyér napját
Kimeríthetetlen téma, és kimeríthetetlen számú alkalmat találhatnak a sörkedvelõk a sörivásra. A nemrég véget ért foci EB után például itt a lassan végzõdõ olimpia, amelynek különbözõ versenyszámai alatt a szurkolók torkán talán eddig is legurult már jó pár pohár vagy korsó sör. Dietetikusunk az alábbiakban nemcsak a folyékony kenyérként is emlegetett ital történetérõl ír, de arról is, vajon ihatnak-e sört a gluténérzékenyek és a cukorbetegek.
Melyik ételben van több...?
Manapság már nem csak a diétázóknak érdemes nagyjából tisztában lenniük az egyes élelmiszerek tápértékével. Meg tudod tippelni, melyik élelem gazdagabb a kérdésekben szereplõ tápanyagokban?
- címkék:
- egészség
- étel
- agytorna
- Címkefelhõ »
Nyári különlegesség: Görögdinnye-pizza
Lassan a nyár vége felé járunk, de a dinnyeszezon még tombol. Ezért most készítettünk egy könnyed és egészséges, hûsölõs finomságot görögdinnyébõl.
A szomorú igazság - 5 ok, amiért nyáron könnyebben felszaladhatnak a kilók
A nyár a szórakozás, strandolás és a sulimentesség idõszaka, amikor a szükséges ruhák mennyisége hiába kevés, a strandforma elvesztése annál könnyebb. Az éjszakázás, nyaralások, vagy éppen az ínycsiklandozó, de annál kevésbé alakbarát strandkaják könnyen megtehetik a hatásukat a summer body-n – mutatjuk, milyen hibákba könnyû belecsúszni a napsütéses évszakban!
Amikor a mentális erõ dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 4. rész
A tokiói olimpián is többször elõjött, hogy mennyire fontos a versenyzõk megfelelõ mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete elõtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek negyedik, utolsó részében szóba kerül az olimpia és az egyéni sikerélmény is.
Halálos méregbõl hoztak létre életmentõ anyagot
A kígyóméreg rendkívül veszélyes, ám mégis csodálatos tulajdonságokkal bíró vegyület, a tudományt már régóta foglalkoztatja, miként állíthatná az emberiség szolgálatába. Egy kutatócsoport most olyan anyagot fejlesztett belõle, ami képes elállítani a vérzést, így sürgõs helyzetekben életmentõ lehet.
Amikor a mentális erõ dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 3. rész
A tokiói olimpián is többször elõjött, hogy mennyire fontos a versenyzõk megfelelõ mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete elõtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek harmadik részében a sikerességrõl, és az ezzel járó nehézségekrõl lesz szó.
Maradj formában a nyaralás alatt is!
A legtöbb ember a szabadsága alatt egyáltalán nem sportol, pedig nagyszerû élmény korán reggel, még a nagy meleg elõtt mozogni egy keveset. Akár vízparton, akár a hegyekben töltöd a nyaralásod, napi 30 perc aktív mozgással könnyen szinten tudod tartani a formádat.
- címkék:
- egészség
- tipp
- mozgás
- Címkefelhõ »
Amikor a mentális erõ dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 2. rész
A tokiói olimpián is többször elõjött, hogy mennyire fontos a versenyzõk megfelelõ mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete elõtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek második részében már a gyakorlati szempontok is elõkerültek.
Amikor a mentális erõ dönt... - interjú Ács Imre sport coach-csal 1. rész
A tokiói olimpián is többször elõjött, hogy mennyire fontos a versenyzõk megfelelõ mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete elõtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek elsõ részében a szakma alapjai kerültek a középpontba.
- címkék:
- egészség
- interjú
- pszichológia
- motiváció
- Címkefelhõ »
A zöld a mágikus erõ jelképe - Ezt árulja el rólad a szemed színe
Egyesek szerint a szem a lélek tükre, és kiolvashatjuk belõle az egyén személyiségét. De hogy mit tudhatunk meg egy másik ember tekintetébõl, arról eltérõek a vélemények. Most a szemszínt vesszük górcsõ alá, és bemutatjuk, milyen tipológiák élnek ezzel kapcsolatban.
Elképesztõ, ami kiderült a sörrõl: nagyon jó hír az ital rajongóinak
A sörrõl úgy tartják, hogy rendkívül egészségtelen és ráadásul még hizlal is. Ami azonban egy új kutatásból kiderült, az mindent megváltoztathat.
- címkék:
- egészség
- sör
- hizlal
- Címkefelhõ »
Mezítlábas lét - 2. rész
Cikksorozatunk elõzõ részében arról volt szó, hogy a mezítlábas járásnak milyen pozitív hatása van az ember lábfejére. Tudtad, hogy ez még csak a kezdet? Ebben a részben a cipõ nélküli lét számos további elõnyérõl lesz szó.
Koffeinfüggõk figyelem! Ilyen súlyos károkat okozhat a szervezetben a kávé
Az emberek többsége kávéfüggõ, el sem tudják képzelni a reggelüket a fekete nedü nélkül. Most azonban lerántjuk a leplet arról, hogy milyen súlyos károkat is okoz a szervezetben a sokak által kedvelt koffeines ital.
- címkék:
- egészség
- kávé
- fogyasztás
- káros
- Címkefelhõ »
Mezítlábas lét - 1. rész
Tudtad, hogy a tarahumarai indiánok mezítláb vagy csak kezdetleges sarukban futnak napi rendszerességgel ultra távokat? De a természeti népek mellett a sikeres atléták edzésprogramjában is kiemelt szerep jut a mezítlábas edzésnek. Ne gondold, hogy ez valami újfajta hóbort, vagy trendi edzésmódszer. Cikksorozatunkban a mezítlábas létnek járunk utána.
Ma van a balatoni halak napja, hekk helyett süllõvel ünnepelje!
Mi, magyarok nem a halfogyasztási rekordjainkról vagyunk híresek. Bár valódi tengerünk nincs, tavainkra azért büszkék lehetünk. A balatoni halak napját most már évek óta július végén ünnepeljük, ami így aktualitást is ad annak, hogy egy kicsit jobban megismerjük a "magyar tengerben" úszkáló halakat, és kiderítsük, hogy vajon kifoghatjuk, megehetjük-e mindet. Az alábbiakban dietetikusunk rövid halkörképe következik.
Szenvedélyes kávérajongó? Összemehet az agya
A kávé szinte elengedhetetlen tartozéka mindennapjainknak: segít elkezdeni a reggelt, és átvészelni a délutánt. Akárcsak az alkoholfogyasztásnál, itt is fontos a mértékletesség; ha túlzásba visszük a kávéivást, azt az agyunk, és vele együtt természetesen egészségünk bánhatja – ismerteti egy friss kutatás eredményeit a Science Daily tudományos portál.
"Minden porcikám nagyon szépen formálódott" - Demcsák Zsuzsa elárulta tökéletes alakja titkát
Demcsák Zsuzsa nem csak lelkileg kiegyensúlyozott és boldog, de testileg is top formában van. A mûsorvezetõ most elárulta, ki a felelõs tökéletes alakjáért.
Súlyos szívbetegségérõl vallott Bódi Guszti -így van most az énekes
Õszintén beszélt komoly betegségérõl Bódi Guszti: feleségét is nagyon megviseli az énekes állapota.
A menesztett teljes felülés
Sokáig az egyik legnépszerûbb hasizomgyakorlatok közé tartozott a felülés. Végezték ismétlésszámra, idõre, otthon és a konditermekben is. De vajon mára miért került tiltólistára? Cikkünkben ennek jártunk utána.
Kiderült! Ilyen nem várt utóhatása lehet a koronavírusnak
Megdöbbentõ dolgokra derült fény a koronavíruson átesetteknek több mint harminc százaléka szenved a világjárvány utóhatásaitól. Sajnos vannak, akik nem csak fizikailag, de mentálisan is komoly segítségre szorulnak.
Sufnituning edzõterem
Edzõterembe járni mostanra teljesen természetes dolog. Sokan mégis úgy gondolják, jobb ha saját kezükbe veszik az irányítást és személyre szabott "gépeket" készítenek maguknak.
- címkék:
- egészség
- edzés
- tipp
- test
- mozgás
- otthoni edzés
- Címkefelhõ »
Ismered a 7 másodperces szabályt? Így vigyázz kedvenceidre a hõségben
A kánikulát senki sem bírja könnyen, de állataink védtelenebbek, ránk vannak utalva. Hogyan tudjuk megvédeni õket, és segíteni nekik a lehûlésben?
A láthatatlan ellenség: a hozzáadott cukor nemcsak a szervezetedre, hanem a környezetre is káros
Rengeteg élelmiszerbe kerül hozzáadott cukor, sokszor úgy, hogy józan ésszel nem is lehet belátni, miért kell bele egyáltalán. A legfõbb ok az, hogy finomabb legyen, és a szervezeted jobban kívánja. Ennek viszont sajnos nem csak te iszod meg a levét, hanem a cukortermesztésben érintett vidékek is.
Hihetetlen, de igaz: Így tudjuk meghackelni a szervezetünket, hogy sokáig egészségesek maradjunk - Videó
A bio hackerek tulajdonképpen a szervezet saját ritmusát, biológiáját próbálják megváltoztatni, így javítva például alvásproblémákon, szorongáson. Tudományosan igazolt tapasztalatok alapján, klubokban segítenek a változást keresõknek.
Ezen múlhat az egész napod! Egészséges reggeli rutin 5 lépésben
A reggel hangulata határozottan rá tudja tenni a pecsétjét az ember teljes napjára, legyen az pozitív vagy negatív értelemben vett megpecsételés. Ha szívesebben tennéd rutinná a derûs napkezdést, a rohanós és a „már elõre utálom ezt a napot" hangulat helyett, akkor olvass tovább!
Bûntudat nélkül nassolni? Felejtsd el a nyers zöldséget! 3 egészséges harapnivaló, hogy nyugodtan nézhesd az olimpiát!
Amint elkezdted kiheverni a foci Eb fáradalmait, egy újabb, még nagyobb, világméretû sportesemény liheg a nyakadban: az olimpia. A hóna alatt élõ tévés közvetítések és nassolnivalók tömkelegét hozza feléd. Muszáj felkészülnöd!
- címkék:
- sport
- egészség
- olimpia
- táplálkozás
- étel
- nasi
- SuliTop
- Címkefelhõ »
Tökéletes villásreggeli, ha átjönnek a barátok
Villásreggelire hívtad a barátaidat, de nem tudod mit készíts nekik? Legyen egészséges, de mégis gyorsan elkészíthetõ? Mutatunk most egy tökéletes receptet, amely remek választás, ha átjönnek a barátok, és az se baj, ha késnek, mert hidegen is isteni finom.
Fûszerek, gyógynövények, gyomok: tégy csodát a kert kincseivel!
Sok növény igazi gyógyszerré válhat, ha tudod, melyik mire való. Íme, néhány természetes gyulladáscsökkentõ, fájdalomcsillapító és egyéb csodaszer a kertbõl.
- címkék:
- egészség
- test
- öko
- Címkefelhõ »
Túlélõkalauz fesztiválozóknak: 6 + 1 tipp az ideális fesztivál állapotért
Egy év kihagyás után végre újra fesztiválszezon! Bár jóval kevesebb fesztivált rendeznek meg idén mint a pandémia elõtt, számos fesztivál (köztük a legnagyobbak), sajnos elmaradnak. Mi mégis örülünk és talán még soha nem vártuk ennyire õket. Hogy az örülésbõl ne (meg)õrülés legyen és valóban egy igazán jó élménnyel térjetek haza, érdemes megfogadni néhány hasznos tippet egy régi motoros fesztiválozótól.
Étcsoki, eszpresszó és áfonya: a dietetikus szerint érdemes megszeretni a keserû ízeket
A keserû élelmiszerek, ételek gyakran igen kedvezõtlen színben tûnnek fel, sokan nem kedvelik az ízüket, pedig a keserû íz nemcsak a mérgezõ jellegre utalhat, hanem számos, tápanyagokban és emésztést könnyítõ összetevõkben gazdag tulajdonságra. Dietetikusunk a keserû ízeket rehabilitálva igyekszik jó okot teremteni arra, hogy ne csak a tonik vagy a gyomorkeserû révén élvezzük a kesernyés zamatokat.
- címkék:
- egészség
- étel
- umami
- íz
- gasztro
- dietetikus
- keserû
- tonik
- Címkefelhõ »
Egy mikrobiológus elárulta, milyen lények laknak az ágyunkban
Ágyunk valóságos kis állatkert, amelyben nyüzsögnek a különféle organizmusok – írja a The Conversation magazinban megjelent cikkében a Westminsteri Egyetem mikrobiológusa. Kéretlen ágytársainkat verejtékkel, nyállal, korpával, az ágyra hulló ételdarabkákkal tápláljuk, és ezzel tökéletes környezetet biztosítunk megtelepedésükhöz. Bemutatjuk, milyen teremtményekkel osztjuk meg álmainkat.
Rekordösszegû egyéni befizetés érkezett az egészségpénztárakhoz az elsõ negyedévben
A több mint 930 ezer egészségpénztári tag 8 milliárd forintnyi egyéni befizetéssel gyarapította egészségügyi célú befizetéseit az idei elsõ negyedévben, ami rekord összegnek számít - közölte az Önkéntes Pénztárak Országos Szövetsége (Pénztárszövetség) az elsõ negyedéves eredményei alapján.
5 ok, amiért érdemes korán felkelned - Még nyáron is!
Korán? Nyáron? Kizárt. Jogos, ha most ezt gondolod. De gondoltad volna, hogy komoly haszna is lehet annak, ha idejében felkelsz?
Kiderült! A szakértõ elárulta, hogy kerülhetõ el az újabb koronavírus-hullám: ezt kell tennünk
A vírus szakértõi szerint nagy esély van a negyedik hullámra, ezért augusztus 1-tõl lehetõség nyílik a harmadik, megerõsítõ oltás beadatására.
Reggel vagy este jobb edzeni?
Nem egyszerû megtalálni a megfelelõ idõpontot az edzéshez, fõleg akkor, ha be vannak táblázva a mindennapjaid. A reggeli edzéshez korán kell kelni, az estit pedig könnyû ellébecolni egy hosszú nap után.
Unokái szeme láttára lett rosszul Németh Lajos, kórházba kellett szállítani
Bár Németh Lajos 70 évesen is nagyon fitt, rendszeresen mozog és az egészséges életmód híve, három éve nagyon megijedt, amikor unokái szeme láttára lett rosszul otthonában.
Egye, igya, dörzsölje vagy fürödjön vele: a menta jolly joker gyógynövény!
A menta sokoldalúan alkalmazható, népszerû gyógynövény, amely az élelmiszeripar és a (nép)gyógyászat számára is jelentõs nyersanyag. Legnagyobb mennyiségben a borsmentát használják, amelynek nemcsak levele, de illóolaja is közkedvelt. Nem is gondolnánk, milyen sok mindenre alkalmas, persze ellenjavallatok – ahogy minden más gyógynövénynél, –, itt is akadnak. Nem is nyújtjuk a tovább a bevezetõt, inkább olvassák el dietetikus kolléganõnk rövid, tömör mentakörképét.
Ez történik a szemeddel, ha túl sok napfény éri - így védekezz
Az UVA és UVB sugárzás nemcsak a bõrünket roncsolja súlyosan, hanem a szemünket is veszélyezteti. Mit lehet ellene tenni?
Vigyázz a bõrödre télen-nyáron!
Az idõjárás változása mindenre hatással van. Még rád is, ráadásul tetõtõl talpig. Fontos, hogy odafigyelj a bõrödre, mert ez az elsõ számú védõburok, ami megóvhat vész esetén.
- címkék:
- egészség
- test
- Címkefelhõ »
5 ok, amiért érdemes áttérned a korai alvásra
A kellõ mennyiségû alvás egyesek számára létszükséglet, mások pár órával is simán lenyomnak egy tíz órás mûszakot, ha kell. Az esti alvásidõ is nagyban eltérhet különbözõ emberek között, most viszont eláruljuk, miért érdemes idõben nyugovóra térni.
- címkék:
- egészség
- alvás
- pihenés
- éjszaka
- Címkefelhõ »