2022.05.24. kedd
Eszterülőmunka
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- ülő életmód
- ülés
- testmozgás
- gerinc
Ha ülőmunkát végzel, vigyázz! Növeli ennek a betegségnek a kockázatát
Egy új tanulmány szerint azoknál a 60 év alatti felnőtteknél, akik napjuk nagy részét ülve töltik, nagyobb a stroke kockázata, mint azoknál, akik több időt töltenek fizikai aktivitással.
- címkék:
- egészség
- ülőmunka
- sztrók
- Címkefelhő »
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Tudja-e, mennyi mozgással tudja ellensúlyozni az ülőmunkát?
A legtöbb kutatás azt igazolta, hogy az egészségünk megőrzése érdekében napi legalább 30, vagy heti 150 percet kellene testmozgással töltenünk. A 30 perc azonban csak a napunk 2 százalékát teszi ki, és sok ember a fennmaradó idő nagy részét üléssel tölti. Ez azonban több szempontból is káros lehet az egészségünkre. Egy most publikált tanulmányból az is kiderült, hogy a napi 30 perces testmozgás nem elegendő a túl sok ülés okozta egészségkárosodás kockázatának leküzdéséhez. Jó hír azonban, hogy a testmozgással töltött idő megfelelő egyensúlyával lehetséges ellensúlyozni ezeket a negatív hatásokat.
- címkék:
- sport
- testmozgás
- mozgás
- ülés
- ülőmunka
- Címkefelhő »
Ülőmunkát végez? Mutatjuk, mennyit mozogjon, hogy ellensúlyozza
Jól tudjuk, hogy az ülőmunka, illetve az üléssel töltött órák magas száma nem igazán kedvező a szervezetünk számára, ám az eddig még nem volt teljesen világos, hogy hozzávetőlegesen mennyi testmozgásra van szükségünk ahhoz, hogy ellensúlyozzuk egy, az íróasztalnál töltött nap negatív egészségügyi hatásait. Egy új kutatás azonban megadja a konkrét válaszokat.
- címkék:
- testmozgás
- egészség
- ülés
- ülőmunka
- Címkefelhő »
Ezekre kell figyelnünk, ha sokat ülünk a számítógép előtt
Egy új kutatás igyekszik szemléltetni, mi történik az emberi testtel, ha gazdája 20 éven keresztül nem igazán csinál mást, mint a négy fal között bezárva egy sötét szobában dolgozik/játszik. A végeredmény ijesztő, de persze egy nagyon extrém példáról van szó, és a nagyobb problémákat néhány egyszerű alapszabály betartásával megelőzhetjük.
- címkék:
- egészség
- betegség
- járvány
- ülőmunka
- Címkefelhő »
Kutatások szerint az ülőmunkától könnyen megnőhet a fenekünk
Az ülőmunka miatt alaposan megnőhet a fenekünk - ezt most kutatók is megerősítették.
- címkék:
- kutatás
- fenék
- popsi
- ülőmunka
- Címkefelhő »
A testtartásunkból is kiderülhet, milyen munkát végzünk
Bár nem lehet egyértelműen megmondani a testtartásból, hogy ki milyen munkát végez, de ha nem kompenzáljuk mozgással, sporttal a munkánkból adódó mozgásszervi problémákat, akkor a gyógytornász nagy eséllyel ránézésre tudja, hogy ülve vagy állva dolgozunk-e.
- címkék:
- gyógytornász
- gerinc
- ülőmunka
- testtartás
- Címkefelhő »
Így tornázz az irodában! - Ülőmunka mellett ülőtorna
Az irodai munka általában nem csak 8 óra ülést jelent, hiszen akkor is ülünk, amikor munkába menet vezetünk, tömegközlekedési eszközön utazunk, vagy este vacsorázunk, tévézünk. Nem is gondolnánk, de a hosszan tartó rossz testtartás miatt gyakrabban lehet fejfájásunk, a sok ülés hatással lehet az emésztésünkre, nem is beszélve az ereinkről és ízületeinkről! Farkas Ildikó gyógytornász szerint napközben és szabadidőnkben is sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük az ülőmunka okozta problémákat és helyes irányba mozgassuk a testünket.
Komoly veszélyei vannak az ülőmunkának: ez a "döglöttpopsi-szindróma"
Azt biztosan mindenki hallotta már, hogy az emberi test számára az ülés a legtermészetellenesebb pozíció, és számos mozgásszervi, valamint belgyógyászati betegséghez vezet. Hajlamosít az elhízásra, a porckorongsérvre, cukorbetegségre és a szív- és érrendszeri problémákra is. A sok ülés következménye lehet az úgynevezett "döglöttpopsi-szindróma" is, amely kellemetlen és csúnya is.
- címkék:
- ízület
- csípő
- fenék
- ülőmunka
- Címkefelhő »
Legyen valóban menő a meeting!
Heti egy alkalom is számít, már ha sétálós értekezletről van szó. Az élénk tempójú gyaloglás olyan testmozgás, amely a munkahelyen vagy annak környékén könnyen megvalósítható.
Gondolnád? 6 szokás, amelyek ugyanolyan károsak, mint a dohányzás
Sokan azt gondolják, ha nem dohányoznak, akkor már eleget tettek az egészségük megőrzése érdekében, pedig van néhány rossz szokás, amely a szakemberek szerint legalább annyira ártalmas, mint a cigaretta.