TRX
címke rss4 edzésforma, ami segít akár néhány hét alatt bikini body-t varázsolni
Ha a tökéletes bikini body a célunk, idén talán már kissé elkéstünk, de ne adjuk fel! Akadnak olyan edzéstípusok, amelyek gyorsan segíthetnek a testformálásban – de a legfontosabb ebben az esetben is a következetesség. Az alábbiakban bemutatunk néhány hatékony és változatos edzésformát, melyeknek köszönhetően elkezdhetjük a transzformációt, és ha nem is érjük el néhány hét alatt az álomtestet, kiindulásnak bármelyik remek választás lehet!
- Legfrissebb
- Legrégebbi
TRX gyakorlatok talajon
Folytatjuk a felfüggesztéses tréning edzésterveit. Ebben a cikkben 4 olyan TRX gyakorlatot mutatunk be, melyeket a talajon kell végrehajtani, és amelyekkel a teljes hátsó izomláncodat tudod megmozgatni. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört, gyakorlatonként 10-es ismétlésszámmal!
TRX - háttal a felfüggesztésnek
Íme 4 kiváló TRX gyakorlat, melyek végrehajtását a felfüggesztésnek háttal kell végrehajtani. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört.
TRX gyakorlatok a törzs stabilitásáért
Íme 4 kiváló gyakorlat a törzs stabilitásának és állóképességének fejlesztéséért. Végezheted TRX-szel, vagy egyéb felfüggesztéses hevederrel. Nem maga az eszköz a lényeges, hanem a helyes technika és a fájdalommentes végrehajtás!
Az edzőterem, és ami benne van
Bár a nyárnak hamarosan vége, és az úgynevezett „beach body" lassan a hosszú ujjú pulóverek takarásába vész, sokan ilyenkor sem hagynak fel az edzéssel. Sőt, olyan is előfordulhat, aki most akar belevágni az alakformálásba, hogy a következő fürdőruha szezonra ne legyen probléma a formákkal.
Felfüggesztéses edzés - 3 gyakorlat a felsőtest erősítéséhez
Bizonyára hallottál már a különböző felfüggesztéses edzésekről, legyen az TRX, vagy egyéb hozzá hasonló hevederes eszközzel végzett tréning. Ebben a cikkben 3 olyan húzó gyakorlat kerül bemutatásra, amellyel kiválóan erősítheted a felsőtest izmait. Szükség is van rá, hiszen a járvány kirobbanása óta sokan kényszerültek home office-ba, és töltenek el órákat a gerincre ártalmas görnyedt testhelyzetben.
Felfüggesztéses edzés alapjai
Tudtad, hogy a rendszeresen végzett ellenállásos edzéssel kiválóan fejleszthető az erőnlét, és ma már egy általánosan elfogadott egészségmegőrző edzésmódszer? Sajnos azonban, sokan ütköznek akadályokba a rendelkezésre álló hely, idő és anyagi lehetőségeik miatt. A felfüggesztéses edzés azonban kiváló megoldást jelent az előbb említett nehézségek esetén.
Ne hagyd abba a sportolást a járvány ideje alatt sem! Eddz otthon!
Ha eddig edzettél, akkor koronavírus terjedésévél egy időben biztosan az is félelemmel töltött el, hogy az életed hetekre vagy hónapokra ezen a téren is teljesen megváltozik. Pár héttel ezelőtt a hazai edzőtermek még csak a fokozott óvatosságot és a higiénia szabályainak legkörültekintőbb betartását kérték a vedégeiktől, mára azonban már szinte az összes terem bezárt, kizárva az esélyét annak, hogy közösségi sportolás közben betegedjünk meg. Most, április elején ott tartunk, hogy a legtöbben csak a munkájuk miatt vagy közértbe és gyógyszertárba menet lépnek ki az utcára, ami egyértelműen súlyosan mozgásszegény életmódot jelent. Nos,, ...
Hű, de kerek Vajna Timi popsija
Nem a szél fújta össze Vajna Timi idomait. Andy Vajna szépséges felesége megdolgozik a kerek popsiért.
- címkék:
- Vajna Tímea
- TRX
- fenék
- popsi
- Címkefelhő »
Így edzi testét tökéletesre Vajna Timi - kiderült, mivel tartja magát formában
Mindig is kíváncsi voltál rá, hogy mivel tartja magát formában Vajna Tímea? Most megmutatta.
- címkék:
- Vajna Timi
- TRX
- edzés
- test
- izom
- Címkefelhő »