kalória
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
"A kalóriaszámlálás hülyeség, nem segít a fogyásban" - állítja a híres dietetikus
Az újév kezdetekor sokan fogadják meg, hogy egészségesebben kezdenek táplálkozni és megszabadulnak néhány felesleges kilótól. Ezt azonban sokan rossz módszerekkel próbálják elérni.
- címkék:
- egészség
- fogyás
- kalória
- Címkefelhõ »
5 plusz egy hiba, ami a sok mozgás mellett is hízáshoz vezet
Egy diétát nagyon sokféleképpen el lehet rontani, kezdve onnan, hogy nem (vagy rosszul) számoljuk a kalóriákat vagy éppen észre se vesszük, de nassolunk. Nagyon gyakori az is, hogy nem vagyunk tisztában a VALÓDI kalóriaigényünkkel, bár úgy érezzük, alig eszünk, mégis bõven a súlytartó vagy a hízáshoz vezetõ energiamennyiséget vesszük magunkhoz. Így fordulhat elõ, hogy akik sokat mozognak, vagy rendszeresen sportolnak sem feltétlenül érik el az optimális súlyukat.
Kösd össze a kellemeset a hasznossal: ezzel a szexpózzal lehet a legtöbb kalóriát elégetni
Kár lenne vitatkozni azon, hogy a szeretkezés az egyik legjobb páros edzés. Most végre kiderült, melyik pózzal mennyi kalóriát lehet elégetni.
- címkék:
- szex
- kalória
- szexpóz
- kalóriaégetés
- Címkefelhõ »
Kalória és zsír? Rossz hírünk van a késõi étkezést kedvelõknek
Egy új tanulmány szerint a késõbbi étkezések három kulcsfontosságú módon befolyásolhatják közvetlenül a biológiai súlyszabályozásunkat: az elégetett kalóriák számán, az éhségünk szintjén és a testünk zsírraktározási módján keresztül.
- címkék:
- Éhség
- túlsúly
- zsír
- étkezés
- kalória
- súly
- kalóriaégetés
- Címkefelhõ »
Valóban segíthet a bõséges reggeli a fogyásban?
Az elmúlt évek diétás tanácsai közül nem véletlenül váltak a legnépszerûbbé azok, amelyek szerint az étkezések megfelelõ idõzítése nagyban befolyásolhatja a leadott súlyt. Egy új tanács arra a régóta ismert elméletre épül, miszerint ha fogyni szeretnénk, akkor a legjobb, ha a nap elején „nagyokat eszünk", és minden késõbbi étkezést kisebbre veszünk. Az elmélet mögött meghúzódó logika érthetõ, különös tekintettel az emberi szervezet cirkadián ritmusára, ami szabályozza a legtöbb biológiai funkció napi ritmusát, beleértve az anyagcserét is.
A rágás meglepõen sok kalóriát éget el
Ha Ön is olyan, mint a legtöbb ember, akkor valószínûleg jobban aggódik az ebédjében megbújó kalóriák száma, mint az evés közben elégetett kalóriák számáért. Pedig a nap folyamán elfogyasztott kalóriák körülbelül 10 százaléka fordítódik az adott élelmiszer emésztésére, felszívódására, metabolizálására és eltávolítására. Egy új tanulmány szerint ehhez hozzáadhatunk még 1 százalékot; azt az energiát, amelyet az étel rágásakor égetünk el. Lehet, hogy ez elsõ hallásra nem tûnik soknak, de több a korábban vártnál és a tudósok most úgy vélik, hogy a rágás valószínûleg nagy szerepet játszott abban, hogy milyen arca alakult ki a mai embereknek.
- címkék:
- táplálkozás
- arc
- rágás
- kalória
- kalóriaégetés
- Címkefelhõ »
Mindannyian valótlant állítunk az ételfogyasztási szokásainkról?
A fogyasztók manapság szívesebben választják a fenntarthatóbb étrendet. Vagy legalábbis ezt mondják. Egy új tanulmány szerint az elhízott és vékony emberek egyforma mértékben valótlant állítanak az ételfogyasztásukról az Egyesült Királyságban, és mindenki tévesen úgy gondolja, hogy átlagosan körülbelül 900 kalóriát fogyaszt. A kutatók szerint ezek a hamis adatok több szempontból is negatív következménnyel járhatnak.
Megbuktak kalóriaszámolásból az okosórák
A kutatók szerint pontatlanok a kalóriaszámolás terén az okosórák, még az Apple Watch is.
- címkék:
- egészség
- fitnesz
- kalória
- okosóra
- Címkefelhõ »
Elég a kalóriaszámlálás a fogyáshoz? Jobb, ha nem csak erre figyelsz
Bevett gyakorlat, hogy a bevitt kalóriák mennyiségét csökkenti az, aki szeretne megszabadulni a súlyfeleslegétõl. Nem érdemes azonban gondolkodás nélkül belevágni, noha bizonyára sikeres lesz a próbálkozás, a cél mégsem az, hogy kizsigereljük a testünket, hanem az, hogy egy egészségesebb életformára váltsunk.
- címkék:
- diéta
- magazin
- kalóriabevitel
- fogyás
- kalória
- Címkefelhõ »
Itt az új fogyókúrás módszer, amit garantáltan mindenki imádni fog
Egy új kutatás szerint a több alvás segít abban, hogy az ember csökkentse a napi kalóriabevitelét és fogyjon.
Mutatunk egy diétát, aminek kulcsfontosságú elõnye van
Az elmúlt évtizedben robbanásszerûen megnõtt az idõszakos böjt vagy más néven idõkorlátos étkezés népszerûsége. Az újfajta táplálkozási ajánlás több ezer fogyni vágyó ember étkezési szokásait alakította át. Az úgynevezett 5:2 diéta legalapvetõbb tézise, hogy heti öt napon azt ehetünk, amit csak szeretnénk az ésszerûség határain belül, míg a hét másik két napján jelentõsen korlátozzuk a kalóriabevitelt, gyakran mindössze 500 kalóriára. De mit mond erre a tudomány?
KVÍZ: Tudod, mennyi kalória van a legnépszerûbb gyorséttermi kajákban?
Gyorsétteremben enni alapvetõen nem rossz dolog, érthetõ, ha idõrõl idõre megkívánod a teljesen feldolgozott ételek ízét, és a tornyosuló papírszemét látványát. Ahhoz viszont, hogy a gyorskajálás ne egészségtelen zabálás legyen, hanem valódi étkezés, jobb tisztában lenni a termékek tápanyagtartalmával.
A szakértõ figyelmeztet: kalóriaszámlálgatás helyett inkább erre figyeljünk, ha fogyókúrázunk
Dr. Giles Yeo, a Cambridge-i Egyetem genetikusa kifejtette, hogy egy jól elkészített steak szerinte jobban fogyaszt, mint az, ha számoljuk a kalóriákat.
Ennyi kalóriát fogyaszthatsz el egy strandon töltött napon
Tombol a nyár, és a közel 40 Celsius fokos hõségben nem is kívánhatnánk kellemesebb programot, mint egy strandon töltött szombatot vagy vasárnapot. Ám ezeken a napokon hajlamosak vagyunk arra, hogy nem csak a hûsítõ medence vizével, de a finomabbnál finomabb, ám sajnos hizlaló falatokkal kényeztessük magunkat.
Függõvé tesz, és még hizlal is: erre számíts, ha sok chipset eszel
Az egyik legkedveltebb nassolnivaló a burgonyachips, amibõl sokan akár naponta több zacskónyit is képesek megenni. Sajnos akármilyen finom, testünk számára nagyon sok káros hatása van, ha túl gyakran fogyasztjuk a ropogós finomságot.
Bele fogsz férni a vizsgázós ruhádba januárban? Ennyi kalóriát fogyasztasz karácsonykor
A karácsonyi idõszakról nagyon könnyedén asszociálunk a nagy, családi vacsorákra, ahol addig-addig tömjük magunkba a finomabbnál finomabb fogásokat, míg már az is nehezünkre esik, hogy felkeljünk az asztal mellõl. Sokakat januárban ér a meglepetés: a hónap második felében annyira elengedték magukat, hogy akár le is cserélhetnék a ruhatáruk nagy részét. Összeszedtük, melyik karácsonyi étel milyen kalóriatartalommal bír – és mennyi idõbe telik ledolgozni.
Heti egyszer degeszre eszi magát a lány, így néz ki - Fotó!
Megnézve Livia Adams egész alakos képét, senki sem mondaná meg, hogy hetente egyszer 9 ezer kalóriát visz be a szervezetébe.
Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)
A keresztirányú mozgásmintákat már igen korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt mûködését, az idegrendszer megfelelõ munkáját!
Lerántjuk a leplet a nyári finomságokról: most kiderül, hány kalória van egy lángosban
Nyáron elõtérbe kerülnek a hízlaló, de finom ételek. Vannak olyan strandkaják, amiknek nagyon nehéz ellenállni, de vajon megéri betolni egy sajtos-tejfölös lángost, vagy egy adag sültkrumplit ketchuppal és majonézzel? Cikkünkbõl kiderül, hány kalóriát tartalmaznak ezek az ételek.
- címkék:
- magazin
- kalória
- palacsinta
- hízás
- lángos
- gofri
- Címkefelhõ »
Kétszer annyi kalóriát égethet el az, aki bõségesen reggelizik
Kétszer annyi kalóriát égethet el, ezzel megelõzheti az elhízást és a magas vércukorszintet az, aki nagy vacsora helyett reggelire eszik többet – derítették ki német kutatók a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism címû folyóiratban közzétett tanulmányukban.
- címkék:
- reggeli
- kalória
- Címkefelhõ »
Kétszer annyi kalóriát égethet el az, aki bõségesen reggelizik
Kétszer annyi kalóriát égethet el, ezzel megelõzheti az elhízást és a magas vércukorszintet az, aki nagy vacsora helyett reggelire eszik többet - derítették ki német kutatók a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism címû folyóiratban közzétett tanulmányukban.
- címkék:
- reggeli
- kalória
- Címkefelhõ »
Ennyi kalóriát égethetsz el szex közben (18+)
Gondoltad volna, hogy akár a szexszel is fogyhatsz? Bizony, az intim együttléteknek kalóriaégetõ hatásuk is van. Mutatjuk, mit jelent ez pontosan.
Kávéval és teával is rengeteg pluszkalóriát bevihetsz: ezekre figyelj oda
Sokan, ha éhesek, isznak egy kávét vagy egy teát, és abban a hitben vannak, hogy ezzel kalóriát spóroltak. Nos, ez lehet, ha ezeket üresen fogyasztjuk, de a legtöbben a nagyobb élvezeti érték kedvéért igazi kalóriabombát fogyasztanak el közben.
- címkék:
- kávé
- tea
- kalória
- hízás
- Címkefelhõ »
Kapaszkodj meg: ennyi plusz kalóriát viszel be egy csésze teával
Te is a rendszeresen teázók körébe tartozol? Esetleg egy nap több kávét is megiszol? Elmondjuk, melyikkel mennyi felesleges kalóriát veszel magadhoz.
- címkék:
- egészség
- kávé
- tea
- kalória
- hízás
- kalória bevitel
- Címkefelhõ »
Édes élet negyven felett: érdemes vigyázni a cukorral!
A desszertekrõl nem könnyû lemondani, de negyven év felett érdemes átgondolni, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe, hiszen ilyenkor már az anyagcsere folyamatok gyakran lelassulnak. A cukrot mindenképpen érdemes kalóriamentes helyettesítõre cserélni, nem csak a vonalaink miatt, hanem hogy késõbb ne alakuljon ki inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség. Célszerû olyan kekszet használni a desszertekhez, vagy csak magában fogyasztani, amely gazdag rostokban. Ma már a gluténérzékenységben szenvedõk is megtalálhatják a boltokban a kedvenceiket.
Kiderült az igazság, ennyi cukrot ehetünk naponta büntetlenül
Sajnos a cukrot nemigen tudjuk elkerülni, szinte minden élelmiszerben megtalálható, legyen szó csomagolt ételekrõl, gyümölcslevekrõl, ízesített joghurtokról, vagy tejrõl. Az édes összetevõ mértéktelen habzsolása egy sor egészségügyi probléma okozója: elhízunk, cukorbetegek leszünk, kardiovaszkuláris problémák lépnek fel, vérnyomásunk megemelkedik, fogaink elromlanak tõle. Emiatt létfontosságú, hogy tisztában legyünk azzal, mennyi cukrot vihetünk „büntetlenül" a szervezetünkbe.
Görögdinnyeleves: hidratál és kevés benne a kalória - recept
A dinnye az egyik legkeresettebb gyümölcs egy fogyókúra során. Tápanyagban, antioxidánsokban és vízben gazdag, így hozzájárul a test egészségéhez, kalóriában viszont szegény, ami rendkívül vonzóvá teszi. Ráadásul ez a hideg görögdinnyeleves kiváló választás a nyári melegben, mert jól lehûti a testet.
Ezeket az ételeket soha ne válaszd reggelire
Sokan még mindig nincsenek tisztában a jól megválasztott reggeli fontosságával, és a tartalmas, jófajta szénhidrátban, egészséges zsírokban, fehérjében és rostban gazdag fogások helyett csupán üres kalórákat visznek be a szervezetükbe. Megmutatjuk, melyek ezek a tipikus rossz reggelik, amelyeket érdemes messzire elkerülni.
- címkék:
- étel
- reggeli
- kalória
- egészségtelen
- Címkefelhõ »
20 nulla kalóriás zöldség és gyümölcs, amit bátran fogyaszthatsz
Kiderült, melyek azok a zöldségek és gyümölcsök, amelyeket szinte korlátlanul fogyaszthatunk, nem fogunk tõlük elhízni.
Kiderítették, mi az emberi energiafelhasználás legvégsõ határa
Az emberi állóképesség kulcsa, az energiafelhasználás végsõ határát állapították meg amerikai kutatók egy 4828 kilométeres futás, a Tour de France kerékpárverseny és más rangos sportesemények elemzésével.
Ha a desszertet elõételként esszük, még jól is járhatunk
Vannak, akik azért szeretik desszerttel kezdeni az étkezést, mert az élet túl rövid ahhoz, hogy ne a legjobb falatokkal indítsanak. Az új kutatás azonban megerõsíti: õk csinálják jól. Magas kalóriatartalmú ételekkel kezdeni az étkezést, nagyon is jó döntés. A kutatók szerint ez még a fogyást is elõsegítheti.
Így jönnek fel a pluszkilók, ha rosszul táplálkozunk
A tavasz beköszöntével sokan óriási fogyókúrába kezdtek. Hiszen a télen felszaladt kilókat mindenképp le kell dobni a strandszezon elõtt. Vannak, akik sikereket érnek el, mások viszont nem. Mi lehet ennek az oka? Hogyan jönnek fel a pluszkilók? Mit rontunk el, ha fogyókúráról van szó?
Eltûnik a cukor fele az üdítõkbõl
2010 óta összesen 43 százalékkal csökkent Magyarországon az üdítõitalok és gyümölcslevek átlagos cukor- és kalóriatartalma. A Magyar Ásványvíz, Gyümölcslé és Üdítõital Szövetség korábban tett önkéntes vállalása szerint az alkoholmentes italok átlagos cukor- és kalóriatartalma 2020. év végéig 50 százalékkal lesz kisebb a 2010-es értéknél.
Bizonyították: tényleg hizlal a diétás kóla
Kutatók kiderítették, hogy még a diétás kóla is hizlal.
- címkék:
- diéta
- kutatás
- kalória
- kóla
- Címkefelhõ »
Forró fürdõvel is sok kalóriát égethetsz
A legújabb kutatások eredménye reménnyel szolgálhat mindazoknak, akik képtelenek rávenni magukat a rendszeres testmozgásra. Úgy tûnik, hogy másképp is lehet kalóriát égetni.
- címkék:
- Forró
- fogyás
- fürdõ
- kalória
- Címkefelhõ »
A legjobb kalóriaszegény koktélok bulizós estékhez
A koktélok nem épp diéta barát mivoltukról híresek, ám az alapreceptjükben történõ némi változtatással sok kalóriát spórolhatsz. Tehát a most következõ alkoholos italok nem cukormentesek, de fogyókúra vagy egészségtudatos életmód mellett kisebb lelkiismeret-furdalással fogyaszthatod õket, ami igazán szuper hír.
Így fogyhatsz le diéta és testmozgás nélkül
Egy táplálkozási tanácsadó elárulta, hogyan lehet lefogyni diétázás nélkül.
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- kalória
- Címkefelhõ »
Negatív kalóriatartalmú ételek – Mítosz vagy valóság?
A fogyókúra során egészen biztosan találkoztál már olyan élelmiszerekkel, amelyekrõl azt állították, hogy a fogyasztásukkal – vagyis inkább emésztésükkel – több kalóriát égetsz el, mint amennyi bennük van. Lehetséges evéssel fogyni? Egy új tanulmány most kimondja az igazságot.
72 kilót fogyott egy év alatt – Korábban ötezer kalória volt a napi adagja
Daniella Piovesana gyerekkora óta súlyproblémákkal küzdött. Tinédzserként 5000 kalória volt a napi adagja, amit fõleg gyorséttermekben fogyasztott el. Az életmódváltás sok fogyási kísérlet után, fokozatosan jött be az életébe. Ismerd meg Daniella történetét!
- címkék:
- sport
- edzés
- fogyás
- kalória
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Harminc év alatt sósabbá és zsírosabbá váltak a gyors ételek
Bár a gyorsétterem-láncok évrõl-évre jelentõsen megnövelik kínálatukat a fogyasztói kereslet kielégítése érdekében, a választható menük nagy része még mindig egészségtelen. A legfrissebb kutatások szerint a legtöbb új, a jelenleg kínálatban kapható és a már megszüntetett gyors ételek, desszertek egy-egy adagja jóval több kalóriát és nátriumot tartalmaz, mint a harminc évvel ezelõtt kínált kollégáik.
A pizza jobb reggeli, mint a gabonapehely?
Pizzát enni reggelire egy amerikai klasszikus. Akár hidegen, akár közvetlenül a dobozból szállítás után, akár felmelegítve. Az persze már más kérdés, hogy ezzel mennyire teszünk jót a szervezetünknek. Ha jobban belegondolunk, nem nagyon hallottuk még egy mondatban a pizza és az egészséges szavakat. Legalábbis eddig. Ám a New York-i táplálkozás-szakértõ, Chelsey Amer szerint a pizza jobb választás reggelire, mint a kedvenc gabonapelyhünk.
- címkék:
- tej
- reggeli
- kalória
- pizza
- gabonapehely
- Címkefelhõ »
Itt egy egyszerû módszer arra, hogyan csökkentsd az ételek kalóriatartalmát
Ha nem öntjük az olajat a serpenyõbe, hanem spray-vel ráfújjuk, az ételeink kalóriatartalma is kisebb lesz.
- címkék:
- olaj
- diéta
- trükk
- kalória
- kalóriacsökkentés
- Címkefelhõ »
Íme egy gyakorlat, amivel 300 kalóriát égethetsz 30 perc alatt
A mozgás elengedhetetlen, ha fogyni, izmosodni szeretnénk. A megfelelõ gyakorlatot azonban sokszor nehéz kiválasztani. Mutatunk egyet, amellyel akár 300 kalóriát is elégethetsz 30 perc alatt.
- címkék:
- sport
- edzés
- evezés
- fogyás
- kalória
- zsírégetés
- Címkefelhõ »
Menstruáció elõtt ezért van szüksége a szervezetednek több kalóriára
Szakemberek megállapították, hogy a menstruáció elõtti héten a nõknek több kalóriát kellene bevinniük a szervezetükbe. Ugyanakkor ebben az idõszakban sem szabad mértéktelenül sokat enni.
- címkék:
- menstruáció
- étkezés
- kalória
- Címkefelhõ »
Ez a tea segít a fogyásban: 100 kalóriát is elégethetsz vele
Rengeteg termék segíti a fogyókúrázókat, de el is veszhetünk ebben az útvesztõben. Van azonban egy olyan régi, de jól bevált kiegészítõje a diétának, amirõl könnyen megfeledkezünk a sok modern termék között, pedig nem kellene: ez a zöld tea.
- címkék:
- tea
- zöld tea
- kalória
- zsírégetés
- Címkefelhõ »
A túródiéta elõnyei és hátrányai
Sokan szeretik a túrót, ám kevesen tudják, hogy rendkívül jól beilleszthetõ a fogyókúrába is. A túró ugyanis kalóriaszegény, ám gazdag fehérjében. Érdemes azonban a diéta hátrányaira is ügyelni.
13 étel, ami leginkább elõsegíti a kalóriák égetését
Kutatók elárulták, mi az a 13 étel, amely segítségünkre lehet abban, ha lapos hasra vágyunk.
- címkék:
- ételek
- fogyás
- kalória
- lapos has
- Címkefelhõ »
114 kilót fogyott a 38 éves anyuka
Közel 114 kilogrammot adott le az az anyuka, akinek korábbi túlsúlya már-már az életét veszélyeztette.
Életmódot váltott Majka
Fogyni szeretett volna Majka, így közel a negyvenhez inkább a teljes életmódváltást választotta. Azt mondja, hiúságból fogyózik és gyúr, szteroidokat viszont nem szed, hogy gyorsítsa az izomépítést.
- címkék:
- Majka
- sport
- kalória
- Címkefelhõ »
Így lehet egy hét alatt tökéletes bikinitestünk
Ha nyaralás elõtt egy héttel is felfedezünk magunkon néhány plusz kilót, de könnyedén leadhatjuk egy egyszerûbb módszerrel. Mindössze 5 napig alacsony kalóriatarlmú ételeket kell fogyasztanunk, valamint egy picit többet mozogni. Természetesen nem 10 kilótól szabadulunk így meg, de a bikiniszezonra mindenképp formába hozhatjuk magunkat.
Nem a kalóriák számlálgatása a legfontosabb: a tápérték a lényeg
Általában, ha fogyni szeretnénk, elkezdjük számolgatni a kalóriákat, pedig egy új kutatás szerint nem ez a legfontosabb szempont!
- címkék:
- fogyás
- kalória
- számolás
- tápérték
- Címkefelhõ »
Kiderült, mennyi kalóriát égetünk el pontosan szex közben (18+)
Az kétségtelen, hogy ha az ember jó erõben van, a szexet is jobban bírja, de vajon a sok szex segít formába lendülni? Most kiderül!
- címkék:
- szex
- mozgás
- felnõtt
- kalória
- Címkefelhõ »
Öt dolog, amit nem tud az egészségtudatos táplálkozásról
Könnyen akasztjuk magunkra az egészségtudatos jelzõt, ha folyamatosan salátát eszünk, kerüljük a gyorsételeket, elfelejtjük a „szénhidrát" kifejezést, este 6 után pedig még azt sem engedjük meg magunknak, hogy ételre gondoljunk. A tudatos táplálkozás azonban egyáltalán nem az ételmegvonásról, hanem az okos választásról szól. Ehhez azonban olyan információkra van szükségünk, amelyek ugyan nap mint nap szembejönnek velünk, mégsem tudjuk értelmezni õket, vagy nagyvonalúan elsiklunk felettük. Mivel minden a vásárlásnál kezdõdik, ha nem figyelünk az élelmiszerek címkéin lévõ adatokra, érhetnek bennünket csalódások, ha ráállunk a mérlegre.
Lucy Mountain lerántotta a leplet a kalóriákról
A fiatal fitneszblogger tiszta vizet öntött a pohárba, és elárulta, miben van igazán sok kalória.
Tényleg jobb a barna cukor a fehér helyett?
Az egészségtudatos emberek komolyan veszik a táplálkozást, a diétát és a megfelelõ alapanyagok kiválasztását. Minden élelmiszernek, amelyet megvásárolnak, tisztában vannak az egészségügyi elõnyeivel. Próbálják a legjobb döntést meghozni, amikor „egészséges választás” elé állítja õket az élet, és inkább barna cukorért nyúlnak fehér helyett. De vajon tényleg jobb az egyik, mint a másik?
A hosszú élet az asztalnál kezdõdik
Reggelire jöhet egy jó nagy adag melegszendvics, aztán ebédre egy kiadós csirkecomb tésztával, utána természetesen valami desszert. Ezt követi az uzsonna kávéval, majd a vacsora, ugyancsak gazdagon. Mennyiségre a naponta elfogyasztott ételek harmada-fele is elég volna, és ha ezek odafigyeléssel összeállított fogások volnának, bõven fedeznék a napi tápanyag-, vitamin- és ásványianyag-szükségletet is.
- címkék:
- táplálkozás
- kalória
- Címkefelhõ »
Kvíz - Mennyi kalória van a kedvenc kajáidban?
Gondold meg, hogy mennyit fõzõl és mibõl! Ha eddig nem számoltad, hogy naponta mennyi kalóriát viszel be a szervezetedbe, akkor ezután a kvíz után garantáltan listát fogsz írni.
- címkék:
- teszt
- kvíz
- kalória
- Címkefelhõ »
Sétálással sokkal több kalóriát égetünk el, mint hinnénk
Sokan úgy gondolják, hogy sétával nem lehet sok kalóriát égetni, de a kutatók kimutatták, hogy ez az egyszerû mozgásforma valójában sokkal több kalóriát éget el, mint korábban hittük.
- címkék:
- sport
- fogyás
- kalória
- séta
- Címkefelhõ »
Megbízhatóan mérik az okosórák a pulzust
Az elégetett kalóriák követésére viszont többé-kevésbé használhatatlanok.
- címkék:
- fitnesz
- kalória
- pulzus
- okosóra
- Címkefelhõ »
Egyre kisebbek lesznek az édességek
Több nagy nemzetközi vállalat, köztük a Mars, a Nestlé és a Wrigley is azt tervezi, hogy kisebb kiszerelésben árulja a termékeit. A 2022-re tervezett újítást azzal magyarázzák, hogy ügyelni szeretnének a fogyasztók egészségére, és 200 kalóriában szeretnék meghúzni a felsõ határt.
- címkék:
- csokoládé
- édesség
- kalória
- Mars
- Címkefelhõ »
Ágyakkal rendezték be a konditermet
Újfajta "konditermet" találtak ki Angliában. A berendezésen mindenki meglepõdik majd, ugyanis nem biciklik sorakoznak egymás mellett, hanem a hangulatos környezetben ágyak hevernek.
- címkék:
- alvás
- kalória
- spinning
- konditerem
- edzésforma
- Címkefelhõ »
Én ellenállok a csokinak, csak a neurotranszmittereim nem!
A téli idõszakban valahogy minden nehézkesebb, még sötétben kelünk fel, és már sötétben megyünk haza. Több ruhát kell reggel felvenni és este lehámozni. Sápadtabb és fáradtabb énünk néz vissza a tükörbõl - plusz sminkért kiáltva. Sokszor napokig nincs lehetõségünk kimozdulni, ezért életünk monotonabbnak tûnik.
Mi valójában a kalória? Most mindent megtudhatsz róla!
A kalória (cal) az a hõmennyiség, ami ahhoz kell, hogy 1 gramm víz hõmérséklete 1 Celsius-fokkal megemelkedjen. Az ételekben található energia hõ formájában biztosítja testünk számára, hogy mûködni tudjon. A testünk egyrészt elraktározza, másrészt üzemanyagként elégeti a „kalóriát”, a diétázók egy része pedig számolgatja a kalóriabevitelét, hogy így idézzen elõ súlycsökkenést.
- címkék:
- energia
- élelmiszer
- diéta
- kalória
- Címkefelhõ »
10 egyszerû és gyors mód, hogy elégess 100 kalóriát
Tudtad, hogy 100 kalóriát akár játszva is leadhatsz? Kezdõknek és azoknak, akik nehezen veszik rá magukat a mozgásra, különösen ajánljuk ezeket a mozgásformákat. 100 kalóriához ugyanis nem feltétlenül kell azonnal bérletet venni, vagy durván leizzadni, így elsõre könnyebben beilleszthetõ a napi rutinba, mint az edzõtermi edzés. Hajrá!
- címkék:
- sport
- edzés
- mozgás
- kalória
- Címkefelhõ »
Lehull a lepel: ennyi kalória van a rágóban
Elképzelhetõ, hogy akár évi 6720 kalóriát is magunkhoz veszünk csupán azzal, hogy folyamatosan rágózunk. Noha a cukormentes változatok kalóriában is szegényebbek, azért még így sok üres kalória juthat szervezetünkbe, amirõl nem is tudunk.
- címkék:
- kalória
- rágózás
- rágógumi
- Címkefelhõ »
Gondoltad volna? Több tonna sajtburgert eszel meg tudtodon kívül
A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyobb falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza õket az elfogyasztott kalóriák között.
- címkék:
- diéta
- plusz
- kalória
- lista
- Címkefelhõ »
Kiderült, miért nincs értelme sokszor a diétának
A legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyon falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza õket az elfogyasztott kalóriák között.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- kalória
- nassolás
- Címkefelhõ »
5 dolog, amit nem tudtál a kalóriákról
Mindenki tudja, hogy a fogyás és a testsúly fenntartása a kalóriabevitel és -leadás egyensúlyától függ. Más tényezõk is szerepet játszanak azonban abban, hogyan befolyásolja a kalóriaszám a testsúlyunkat. Íme, öt olyan tudnivaló a kalóriákról, amit sokan talán még nem is hallottak.
- címkék:
- egészséges életmód
- fogyás
- kalória
- Címkefelhõ »
A meztelenül alvásnál egészségesebb dolog nem is történhet a szervezeteddel
A szakértõk szerint csak jót tesz nekünk az, ha ruha nélkül bújunk ágyba: alacsonyan tartja a testhõmérsékletet, ezáltal pedig aktiválja a jó zsírok kalóriaégetõ funkcióját, maximalizálja a férfiak spermaszámát, illetve segít a hölgyeknek a gombás fertõzések megelõzésében. És ez még nem minden!
Megint lesz zsír- és cukorjelölés
2016. december 13-tól ismét kötelezõ lesz a tápértékjelölés feltüntetése az elõrecsomagolt élelmiszerek többségénél. Ez fõleg a zsír- és a cukortartalom miatt érdekes, de más izgalmas adatok is kiderülhetnek. Csak tudni kell értelmezni.
- címkék:
- kalória
- tápérték
- Nébih
- Címkefelhõ »
Ez lesz a legújabb diétaõrület Hollywoodban! Kiderítettük, mennyire hatásos!
A különbözõ diétaõrületek csak jönnek-mennek manapság. Van azonban néhány, ami hosszú idõk óta tartja magát, mint a paleó vagy a mediterrán étrend. Most itt van a legújabb õrület, az úgynevezett Sirtfood-diéta, amit néhány celeb már fel is kapott, és esküsznek a jótékony hatására.
Hatalmas tévhit a mozgással kapcsolatban
Egy friss kutatás szerint nem azért érdemes edzeni, mert fogyunk tõle, sõt, igazából ez egy tévhit, hanem a mozgás lényege, hogy a létfontosságú szerveinket körülvevõ zsírpárnáktól megszabaduljunk, így tovább egészségesek maradhassunk.
Márkajelzés helyett kalóriaszámok: így is megennéd ezeket az ételeket?
Egy kis fagyi nem árthat, igaz? Vagy egy szelet csoki, hogy lefojtsd az ebédedet? Nos, tévedsz: íme egy Instagram-oldal, ahol kedvenc ételeid márkanevei helyett a kalóriatartalmukat olvashatod. A nyári formára készülõknek kötelezõ!
Több tízezer kalória egyetlen nap alatt - Újabb érthetetlen kihívás terjed a neten
Egyre többen dokumentálják videóban az úgynevezett csalónapjaikat, amelyet során több tízezer kalóriányi ételt fogyasztanak el egyetlen nap leforgása alatt.
- címkék:
- internet
- evés
- kihívás
- kalória
- Címkefelhõ »
Ne dõlj be a light feliratnak! - Könnyen elhízol tõle
Hiába megyünk rá az üdítõk, édességek és egyéb termékek úgynevezett light változataira, ettõl még nem leszünk karcsúbbak. A light címke hatására ugyanis hajlamosak vagyunk többet fogyasztani ezekbõl a termékekbõl.
- címkék:
- elhízás
- kalória
- light élelmiszer
- Címkefelhõ »
Hogyan szexelhetsz többet? Eláruljuk a titkot!
Egy friss kutatása szerint minél kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, annál jobban javul majd a szexuális életed. A JAMA Internal Medicine címû orvosi szaklapban megjelent tanulmány érdekes megállapításra jutott.
- címkék:
- szex
- kutatás
- párkapcsolat
- kalória
- Címkefelhõ »
A szex felér egy edzéssel? - Ennyi kalóriát égetünk el az együttlét közben
A lepedõakrobaták egy kiadós "testmozgás" után gyakran érezhetik magukat úgy, mintha egy edzésen lettek volna, így felmerül a kérdés: a szex helyettesítheti a sportot?
- címkék:
- edzés
- szex
- kalória
- Címkefelhõ »
5 sport, ami a legtöbb kalóriát égeti
A kalóriaégetés a célod? Válassz olyan sportokat, amelyek a leghatékonyabbak ebben. De mennyi kalóriát égetnek pontosan a különbözõ edzésformák? A cikkünkbõl kiderül!
- címkék:
- sport
- edzés
- kalória
- BikiniBody
- Címkefelhõ »
A testmozgástól önmagában nem fogyunk le
Maga a testmozgás nem mindig elég a fogyáshoz. A Current Biology szakfolyóirat január 28-i számában közzétett kutatás magyarázatot is ad erre a jelenségre: a szervezetünk alkalmazkodik a nagyobb aktivitási szinthez azért, hogy az emberek még nagyobb mértékû testmozgás esetén se égessenek feltétlenül több kalóriát.
Az anorexia csapdájában: a kalóriák belélegzésétõl is fél a beteg lány
A 23 éves Sophie Hartwel olyan súlyos állapotban van, hogy a szülei pénzt gyûjtenek a kezelésére. A lány azt hiszi, a kalóriák képesek felszívódni a bõrén keresztül is!
Extrém súlyok – akik a hírnévért zabálnak, és akik az ételfüggõség áldozatai
Sokan lelki okokból, de vannak, akik csupán kedvtelésbõl esznek annyit, hogy akár több száz kilós súlyfelesleget is magukra szednek. Nézzünk néhány rekordert.
- címkék:
- túlsúly
- kalória
- hírnév
- extrém
- Címkefelhõ »
Fogyni szeretnél? Kalóriák helyett a makroelemeket számold!
A fogyni vágyóknak általában két dolgot szoktak tanácsolni: számolják a kalóriákat, és mozogjanak többet. A legújabb trend szerint azonban kalóriák helyett inkább a makrotápanyagokra kell figyelni, ezektõl ugyanis fittek és egészségesek leszünk, sõt még fogyni is fogunk.
- címkék:
- energia
- egészség
- fogyás
- kalória
- Címkefelhõ »
Csak semmi kalóriaszámolgatás! Így fogyhatsz le hatékonyan
Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.
- címkék:
- fehérje
- fogyás
- zsír
- kalória
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Koktélozás büntetlenül? Sok fiatal nõ azért nem eszik, hogy helyette ihasson
A legtöbb alkoholos italban rengeteg üres kalória van, így aki inkább koplal, hogy többet ihasson alapvetõ vitaminoktól és ásványi anyagoktól fosztja meg magát.
- címkék:
- alkohol
- alkoholfogyasztás
- kalória
- Címkefelhõ »
Lilu nem figyel a bevitt kalóriákra
Úgy tûnik, az RTL Klub mûsorvezetõje nem sanyargatja magát: legutóbb egy hatalmas hamburgert tett magáévá.
Ez történik veled, ha egy hétig a Gilmore-lányok étrendjét követed
Egy amerikai újságíró kipróbálta, hogy mi történik a testével, ha egy teljes hétig a Szívek szállodája címû sorozatban látható ételeket fogyasztja. Az eredmény megdöbbentõre sikeredett.
- címkék:
- sorozat
- Szívek szállodája
- étel
- kalória
- hízás
- Címkefelhõ »
A McDonald’s egészséges kajáiban hemzseg a kalória
Sajnálkozott már azon, hogy nálunk nem kapható quinoás, csírás saláta, esetleg friss turmix a McDonald’sban? Ne tegye, nem éri meg, meg is mutatjuk, miért.
- címkék:
- zsír
- saláta
- kalória
- McDonald's
- Címkefelhõ »
Meghalt a testépítõ, aki 10 ezer kalóriát evett és szteroidokkal tömte magát
A halottkém vizsgálata szerint a szteroidok okozták Dean Wharmby halálát. A férfi mindössze 39 éves volt.
A kalóriák helyett inkább a falatokat számold! Íme, a világ legegyszerûbb diétája
Egy friss kutatás alátámasztotta azt, amit már oly régóta sejtettünk: azok, akik evés közben a rágásra koncentrálnak, kevesebbet esznek, ezáltal pedig eredményesebbek a fogyókúrájukban is.
A cukor még a túlsúlynál is veszélyesebb a gyerekekre
Minden gyerek szereti a csokit. Nincs olyan szõrösszívû szülõ, aki ne venné meg nekik az édességet. Az aggodalom azonban sokunkban ott van: hol a határ, ami fölött már ártunk nekik?
- címkék:
- cukor
- gyerek
- koleszterin
- kövér
- kalória
- Címkefelhõ »
5+1 egészséges finomság, ha édes bûnökre vágysz
Imádod az édességet, de az elmúlt évek alatt rájöttél, hogy nem hódolhatsz büntetlenül a szenvedélyednek? Nem szeretnél felszedni egy gramm súlyfelesleget sem, pláne az ünnepek elõtt, és a legnagyobb csatát az édességekkel vívod? Ne szenvedj, inkább ismerj meg új dolgokat - íme, néhány édes finomság, amiket szinte lelkiismeretfurdalás nélkül fogyaszthatsz!
- címkék:
- diéta
- édesség
- kalória
- Címkefelhõ »
Schobert Norbert: "Ha nem venném fel a harcot, abba én halnék bele"
Schobert Norbert új, tényfeltáró könyvével lerántja a leplet az élelmiszeripar manipulációiról. A Nagy kalóriahazugság címen megjelent könyve miatt perek sokasága várhat rá. Norbi felvette a kesztyût és áll elébe, hisz elmondása szerint életeket akar menteni.
Kiszámolták, mennyi kalóriát égetnénk el Mordorig
Nem volt egyszerû dolga a Gyûrû szövetségének Mordorba menet: a kutatók kiszámolták, mennyi kalóriára volt szükségük, hogy végelgyengülésben ne kelljen feladniuk a küldetést, és azt is, hogy ehhez mennyi lembast, azaz tündekenyeret kellett megenniük.
- címkék:
- Mordor
- hobbit
- A Gyûrûk Ura
- kalória
- Tünde
- törpe
- lembas
- Címkefelhõ »
Megdöbbentõ! Naponta tízezer kalóriát vitt be szervezetébe a testépítõ
Dean Wharmby átlagos srác volt, aki az akkori férfiideál, Arnold Schwarzenegger hatására akart kisportolt testet magának. Késõbb bevallotta, hogy megfelelõ fizikumához eleinte szteroidokat használt, mondván akkoriban mindenki ugyanezt tette.
Úgy tûnik, tényleg lehetetlen lefogyni
A legújabb brit kutatás azt mutatja, hogy a felesleges kilókat felszedõ emberek döntõ többségének soha nem sikerült visszanyernie egészséges testsúlyát.
- címkék:
- diéta
- fogyás
- kalória
- Címkefelhõ »
Új szakmája van Debreczeni Zitának
Az immár fotósként ténykedõ Zita egy év alatt szinte alig vállalt már modellmunkát, így már sokkal megengedõbb magával szemben, ha a finom falatokról van szó.
Diéta, életmód akkor és most – 10 év alatt nagyot változott a világ
Õrült kalóriaszámlálás vagy okosan összerakott étrend? Zsírok: igen vagy nem? Ha úgy érzed, már szinte eltévedsz a táplálkozási tanácsok erdejében, hidd el, nem vagy egyedül, az utóbbi 10 évben ugyanis rengeteg dolog megváltozott, amiket nem árt észben tartani.
10 ok, amiért érdemes whiskyt inni
Egészségmegõrzõ tulajdonságokkal bír, ráadásul még az alakodat is óvhatod, ha ezt az italt szürcsölgeted. Íme, a The Luxury Spot által összegyûjtött tíz ok, amiért érdemes lecserélned a kedvenc koktélodat whiskyre!
Drámai mértékben sikerült visszaszorítani a rizs kalóriatartalmát
Jelentõsen csökkenthetõ a rizsben található kalóriamennyiség egy speciális fõzési eljárással – derítették ki amerikai kutatók.
- címkék:
- rizs
- elhízás
- táplálkozás
- tudomány
- kalória
- Címkefelhõ »
Nincs többé gyermekhiszti vásárlás közben
Nemzetközi sikerpéldákat követõen Magyarországon is megjelentek az Egészséges Kasszák. Hogy ez mit jelent? Eláruljuk.