cirkadián ritmus

címke rss
Valóban segíthet jobban elaludni, ha meleg tejet iszunk előtte?

Valóban segíthet jobban elaludni, ha meleg tejet iszunk előtte?

Lefekvéskor az emberek gyakran különféle „rituálékat" végeznek, hogy felkészüljenek a pihentető éjszakai alvásra: például meleg fürdőt vesznek vagy éjszakai jógát végeznek. De mi a helyzet azzal a régi hagyománnyal, miszerint érdemes meginni egy csésze meleg tejet, mielőtt a takaró alá bújnánk? Van-e tudományos bizonyíték arra, hogy mindez álmossá tesz minket? A kutatók most ezekre a kérdésekre keresték a választ.

Ezt tedd, hogy frissen ébredj!

Gyogyzona.hu2021.11.05, 22:37

Kevesen vannak, akik a sötét őszi-téli reggeleken kicsattannak az energiától. Életmód-változtatással könnyíthetünk a helyzeten.

Kiderült, hogy a szívben is ketyeg egy belső óra

Tudomány2021.10.20, 13:08

A szívünknek is megvan a saját napi ritmusa. A szívizomsejtek ionáramai cirkadián ritmust követnek, ami előre alkalmazkodik a nappali nagyobb megterheléshez és az éjszakai pihenéshez.

A mesterséges fények megzavarják a ganajtúró bogarak tájékozódási érzékét

Tudomány2021.08.13, 14:30

Első ízben, a kutatók képesek voltak bizonyítani, hogy a városi fények limitálják a nokturnális állatok tájékozódási képességét, hogy természetes éjszakai fények által navigáljanak az éjszakai égbolton. Ehelyett, az utcai lámpák használatára kényszerülnek, neon lámpákat, vagy reflektorlámpákat használnak, hogy tájékozódjanak. A tanulmányt a Current Biology magazinban publikálták.

A meleg vagy alvásbetegség miatt nem alszik?

Tudomány2021.06.30, 12:20

A hetekig tartó kánikulában az éjszakák is nehezek lehetnek, sokan úgy érezhetik, hogy teljesen kimerültek, ám mégis csak forgolódni tudnak éjszaka. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológusa arról beszélt, mikor gyanakodhatunk alvászavarra, és mit tehetünk a pihentető alvásért.

A technológia valóban megváltoztathatja a cirkadián ritmust

Tudomány2021.04.19, 17:14

Manapság sokan a nap nagy részét nemcsak mesterségesen megvilágított helyiségekben töltik, hanem különböző képernyőket, többek közt telefonokat, számítógépeket és tévét is néznek. A legújabb tanulmányok szerint mindez azonban megzavarhatja a cirkadián ritmust, az alvás-ébrenlét ciklust szabályozó belső órát.

Eddig biztos nem gondolt erre a depresszió elleni módszerre

Tudomány2021.02.24, 13:12

Már most is rendelkezésre állnak tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy mennyire fontos az egészséges életmód szempontjából az, hogy minden nap nagyjából ugyanabban az időben menjünk lefeküdni aludni. Egy új tanulmány azonban kapcsolatot talált a nem konzisztens alvási szokások és a rossz hangulat, valamint a depresszió magasabb kockázata között.

Ezért rendelkeznek a madarak egy titokzatos „kvantumérzékkel”

Tudomány2021.01.08, 15:08

Ha egy vándorló madár szemével néznénk a világot, akkor valószínűleg egy igen kísérteties élményben lenne részünk. A szárnyasok ugyanis „látják" a bolygónk mágneses terét, amely segíti őket a hatalmas távolságok megtétele során az eligazodásban. A Tokiói Egyetem tudósai most először figyelték meg közvetlenül azt a kulcsfontosságú visszahatást, amely a feltételezések szerint a madarak és sok más lény azon „tehetsége" hátterében állhat, amivel érzékelik a bolygó pólusainak irányát.

Különbözik a férfiak és a nők cirkadián ritmusa

Tudomány2020.09.11, 13:06

Különbözik a férfiak és a nők cirkadián ritmusa egy friss kutatás szerint. A Pennsylvaniai Egyetem két kutatója, Sean Anderson és Garret FitzGerald a Science című tudományos lapban mutatta be eredményeit.

Pisztácia és meggy lehet a jó alvás titka

Tudomány2020.09.03, 21:02

Sokan gyűlölik a korán kelést: háromszor is kinyomják a fülsüketítőnek tűnő ébresztő órát, megisznak két csésze kávét, de néhány óra múlva még mindig fáradtnak és kevésbé produktívnak érzik magukat. A kutatók ezúttal megmutatják, hogyan tudjuk újragondolni a reggeleket, amely jóval könnyebbé teszi az ébredést és a felkelést is.

Előző
Következő