kalóriaégetés

címke rss

Kalóriaégetés 10 perc alatt: ezt a gyakorlatsort próbáld ki!

Ha te is sokat hallottad már, hogy 10 perce mindenkinek van mozogni, de eddig fogalmad sem volt róla, hogy mi férhet bele ennyi időbe, akkor most mutatjuk a megoldást, mától pedig neki is állhatsz a 10 perces edzéseknek. Hajrá!

Kalóriaégetésre fel! Ez a 10 perces kardió csodákat tesz a testeddel

Life.hu2019.02.15, 21:14

A kardió nemcsak az állóképességet fejleszti, de zsírt is éget. Rendkívül hatékony edzésmódszer, amely 10 perc alatt is jócskán megizzaszthat. Ha nem hiszed el, próbáld ki ezt a 10 perces edzéssort.

Maximális kalóriaégetés 4 perc intenzív edzéssel – Ez a Tabata-módszer

Life.hu2019.01.15, 20:13

A Tabata-módszer a japán olimpiai gyorskorcsolyázó csapat teljesítményének maximális növelésére használt edzésformaként kezdte pályafutását. Nevét megalkotójáról, Izumi Tabata professzorról kapta, aki kutatótársaival vizsgálta a magas és mérsékelt intenzitású edzések élettani hatásait. Ennek a kutatásnak köszönhetjük a Tabata-módszert, amely ma már az egyik leghatékonyabb kardió típusú edzésforma.

Előző
  • 1
Következő