A stressz jót is tesz velünk

Az életünk során folyton találkozunk a stresszel, kiiktatni nem lehet. Ez nem jelenti azt, hogy az csak negatív lehet. Tudományosan bizonyított, hogy a stressz jót is tesz velünk. Ennek ellenére, ha meghalljuk a szót, elsősorban negatív érzések, kellemetlen testi tünetek jutnak róla eszünkbe. Itt az ideje, hogy rendet tegyünk stressz ügyben.

Cserepes ajkak nyáron – ekcéma tünet?

A nyári erős napsütésben az ajkak érzékeny bőrét is megfelelően védjük a napsugarak ellen. Ha azonban ennek ellenére is száraznak, cserepesnek érezzük az ajkakat, az ajak dermatitisz jele is lehet, mellyel kapcsolatban dr. Schmidt Emese bőrgyógyász, klinikai onkológust, a Budai Allergiaközpont orvosát kérdeztük.

Az edzettség és a stressztűrés

Stresszes vagy? Nagy a nyomás a munkahelyeden? Nehezen birkózol meg az év végi vizsgákkal? Vedd fel az edzőcipőd, és fusd ki a szorongásod!

7 módszer az egyetem utáni stressz levezetésére, hogy gondtalan legyen a nyarad

Nap mint nap találkozunk olyan élethelyzetekkel, amelyektől idegesek lehetünk. Az egyetem után engedd el a vizsgák okozta aggodalmakat és legyen gondtalan nyári szüneted! Mutatunk 7 módszert, hogyan kezeld te is a stresszes helyzeteket.

Egyetlen vércsepp felfedheti a stresszhormonokat a testben

A tudósok folyamatosan keresik a lehető leggyorsabb és a leginkább biztonságos lehetőségeket egy diagnózisok felállításához. Ez ugyanis egyenes arányban jelenti az esetleges problémák korábbi felismerését és hatékonyabb kezelését. Erre szolgáltat kitűnő példát a kutatók által most kifejlesztett új mikrochip, amely egyetlen csepp vérből képes felmérni a stressz hormonszintjét a szervezetben.

Légzőgyakorlatok stresszhelyzetben

Biztosan sokunkkal előfordult már, hogy levegő után kapkodtunk egy-egy stresszesebb pillanatban. A jelenlegi helyzetben pedig ezek a tünetek akár mindennapossá is válhattak. Bár a stresszt nem tudjuk megszüntetni, légzőgyakorlatokkal segíthetünk lelkünknek és testünknek is. 

Hogyan fogyjunk a jóga segítségével?

Ki ne szeretne egyik napról a másikra megszabadulni túlsúlyától? Én biztos, de sajnos a sok év próbálkozása azt bizonyította, ez így nem megy. Már nem hiszek a csodaszerekben, amelyek egy hét alatt 6-7 kilós fogyást ígérnek, nem hiszek az önsanyargatásban sem. A gyors fogyási kísérletek mindig oda vezettek, hogy észre sem vettem, és már vissza is másztak rám a kínkeservesen leszenvedett kilók. Hiába, a jojót jobban szeretem fából készült zsinóros játék formájában, mint a fürdőszobai mérlegem kijelzőjén.

Tegyük ezt az 5 dolgot reggel, hogy egészségesen induljon a nap!

Sokfélék vagyunk, így bioritmusunk, alvási szokásaink is különbözőek. Vannak köztünk korán kelő pacsirták és éjszakáig virrasztó baglyok. Az azonban mindannyiunk számára fontos, hogy jól induljon a nap, hogy a legjobb formába kerüljünk felkelés után. Összeszedtünk öt tippet arra, hogyan kezdjük egészségesebben a napot.

Megszólal a lélek, ima a mindennapi életünkben

Mindig is sokan voltak, és úgy tűnik, mindig is sokan lesznek, akik előszeretettel fejezik ki imaként vágyaikat, kéréseiket. Imádkozásnak hívjuk azt is, amikor elcsendesedve, befelé fordulva egy bensőséges kapcsolat kialakítására törekszünk az általunk elfogadott erővel. Mi is az imádság és milyen hatással van lelki egyensúlyunkra, egészségünkre?

10 furcsa jel, amely arra utalhat, hogy a stressz a gondod

Mindennapjaink megkeserítője a stressz: teljesíteni szeretnénk munkánkban, emberi kapcsolatainkban, családi szerepeinkben, ráadásul magunknak is meg akarunk felelni. Az egyértelmű jeleken túl vannak azonban olyan furcsa tünetek, amelyeknél nem is gondolnánk arra, hogy ezekért is a stressz a felelős. Ha ezeket tapasztalod, érdemes átgondolni, hol és hogyan tudnál csökkenteni a rád rakott terheken saját mentális egészséged érdekében.

Hogyan hat az anyai stressz a magzatra?

A stressz negatív hatásairól sok rémhírt lehet hallani, ami még nagyobb stresszt idéz elő a várandóssággal kapcsolatban. Andrek Andrea, perinatális pszichológus a tudomány segítségével ad választ arra, mi számít ténylegesen káros stresszfaktornak a magzat fejlődésében.

Lehetséges megoldások kóros álmatlanság ellen

Sokaknak ismerős lehet az az éjszakai állapot, amikor alvás helyett csak forgolódik és bámulja a plafont. Az alvászavar egyik leggyakrabban előforduló fajtája az inszomnia, vagy más néven álmatlanság. Ez az elégtelen alvás a felnőtt lakosság egynegyed részét érintette már alkalmanként, 10 százalékánál pedig folyamatos, súlyos inszomnia áll fenn, mely kezelést igényel.

Krónikus stressz is állhat az Alzheimer-kór mögött

Az Alzheimer-kór gyógyításának problematikájához hozzátartozik az is, hogy a kutatók még mindig nagyon keveset tudnak erről a betegségről, beleértve azt is, hogy pontosan hogyan és miért kezdődik az agyban. Egy most publikált, új tanulmány szerint a krónikus stressz is fontos szerepet játszhat a folyamatban.

“Az, hogy ki milyen tempóban képes pszichésen regenerálódni, egyéni és a társadalmi sérülékenységtől is függ”- interjú a COVID-19 szexuális életre gyakorolt hatásáról

A koronavírus járvány az egész világ biztonságérzetét megrengette, hiszen olyasvalamivel találtuk szemben magunkat, amit nem ismerünk, nem beszélve a megbetegedés lehetősége miatti félelemről, valamint barátok, családtagok elvesztéséről. A COVID az élet szinte minden területét befolyásolta, és ebből a szexuális élet sem maradt ki. Balog Melinda, a Nőgyógyászati Központ pszichológusától azt kérdeztük, vajon miket tapasztalt, hogyan hatott a járvány az intim együttlétekre.

Egy éven keresztül minden nap a tóba ugrott egy michigani buszsofőr - ez volt az oka

Egy éven át minden nap beugrott a Michigan-tóba egy chicagói buszsofőr, hogy enyhítse a koronavírus-járvány miatti stresszét. A 365. mártózását szombaton ünnepelte.

Állandóan fáradt, stresszes? Tüneteit kortizol hiány is okozhatja

Szervezetünkben a mellékvese termeli az anti-stressz hormonként is ismert kortizolt. Tartós leterheltség, a folytonos stressz hatására a mellékvese kimerülhet, és megjelennek a kortizol hiány tünetei.

Stresszoldó gyakorlatok vizsgaidőszakban / UniLife Videó

Ha csak pár perced van, akkor is érdemes ezeket a gyakorlatokat elvégezni egy stresszes időszakban.

Vége! Közösségi oldalán búcsúzott Vastag Csaba exe - Fotó

Vastag Csaba exe, Görgényi Fruzsina úgy érzi, hogy a közösségi média több stresszt, mint örömet okoz neki, úgyhogy egy időre búcsút int az Instagramnak. 

Lépést tettek a stressz és az epilepszia mélyebb megértéséhez

A régióban egyedülálló, újgenerációs transzmissziós elektronmikroszkópot szereztek be a Pécsi Tudományegyetemen. Az ultramodern eszköz a klasszikus, kétdimenziós elektronmikroszkópos képalkotási funkción túl lehetővé teszi a vizsgált struktúrák három dimenzióban történő megjelenítését, tájékoztatta az egyetem pénteken szerkesztőségünket.

A gazdi személyisége befolyásolja a kutyák stresszállapotát

A kutyák által tartósan megélt stressz összefügg a gazdával való kapcsolattal - állapították meg a svédországi Linköpingi Egyetem kutatói.

Foglyul ejtenek az okostelefonok a tudósok szerint

Az okostelefonunk vált az otthonunkká a University College London (UCL) antropológusai szerint. "Emberi csigákként otthonunkat a zsebünkben hordjuk" és hajlamosak vagyunk az eszköz miatt elhanyagolni barátainkat és családunkat - olvasható a The Guardian által szemlézett tanulmányban.

Most azonnal hívd fel az édesanyádat! Eláruljuk, miért van rá szükséged

Rossz napod volt? Egy ideje már feszültnek érzed magad? Nos, nem is találhatnál jobb alkalmat arra, hogy felhívd az édesanyádat! Nem elsősorban tanácsért, a hangja lesz rád igen jótékony hatással.

Hét tipp, hogyan ne egyél összevissza a vizsgaidőszakban

Egy-egy húzós vizsgaidőszakban hajlamosak vagyunk sutba vágni az egészséges étkezésről alkotott elképzeléseinket, és mindenféle, többnyire egészségtelen földi jóval oldani a feszültséget. Mutatunk néhány trükköt, amelyekkel enyhítheted a kiváltó okokat, és persze olyat is, amellyel helyettesítheted a kalóriabombákat.

Érettségi 2021: Mostanra a túl sok információ összefolyik a fejedben? Van megoldás!

Már egy hét sem maradt, hogy megkezdődjenek az érettségik. Olyan sokat készültél már, hogy a sok adat összefolyik? Rendelj minden témakörhöz kulcsfogalmakat!

Stressznaplót kaptak a Fitbit viselhető eszközei

Eddig kizárólag a Luxe és a Sense modellek támogatták a funkciót, immáron minden Fitbit eszközön elérhető.

A krónikus stressz megduplázhatja a szívbetegségek rizikóját

Ki ne érezne magát stresszesnek a koronavírus járvány miatt? Ez az érzés azonban nem csak pszichés, de fizikai rombolással is jár, ugyanis a kezeletlen, krónikus stressz komolyan veszélyezteti a szív-érrendszer egészségét. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa a tünetek esetén fontos kivizsgálásról beszélt.

Suli és egészséges táplálkozás? Összejöhet? – A dietetikus válaszol

Egy átlagos nap az iskolában csupa rohanás: reggel nincs elég idő enni, a szünetek pedig csak pár falat erejéig tartanak, aztán mielőtt észbe kapunk eljött a délután, és még nem jutottunk rendes ételhez... Pedig Antal Emese, dietetikus, szociológus szerint az egészséges táplálkozás az egyik legfőbb eszközünk a kiegyensúlyozott életmódhoz, sikeres és boldog élethez.

Masszázs, forró fürdő vagy egy jó kis futás? Stresszkezelés A-tól Z-ig

A stressz nem egy távoli rokon, akit alig látunk. A stressz nem egy mítosz, amely csak a képzeletünkben él. A stressz olyan dolog, amellyel mindannyiunknak rendszeresen szembe kell néznie, és amelyet érdemes megfelelő módon kezelni, hogy ne okozzon testileg és lelkileg is komolyabb gondokat.

Így segíthet át a helyes táplálkozás az iskolai stresszen - interjú Antal Emese dietetikussal

Az egyetemi élet és az egészséges táplálkozás sokak szerint összeférhetetlennek tűnik, ugyanis hatással van rá az anyagi helyzetünk, a folyamatos vizsgastressz vagy az időhiány. Ehhez nyújt útmutatást Antal Emese, dietetikus, aki beavat minket a helyes étkezés rejtelmeibe.

Nem te irányítod az érzelmeidet? Ez állhat a háttérben

Sajnos még mindig hajlamosak vagyunk arra, hogy ne vegyük elég komolyan a stresszt, és azokat a jelzéseket, amiket a testünk közvetít egy-egy nehezebb időszakban. Pedig ha tartósan nyomás alatt állunk, állandó stressznek vagyunk kitéve, ez az egyik legkárosabb dolog, ami az emberi szervezetet érheti.

Így állíthatja le a stressz a haj növekedését

Amikor az emberek valami miatt stresszes állapotba kerülnek, néha akár egy maroknyi hajuk is kihullhat egyetlen fésülködéssel. A tudósok azonban eddig nem tudták pontosan megfejteni ennek az okát. Most egy új, egereken végzett kutatás kínálhat egyfajta nyomot: eszerint a stresszhormonok gátolhatják a haj növekedését.

Tanulj meg helyesen lélegezni, meglepődsz, mi minden fog változni!

A légzésünkre meglehetősen ritkán figyelünk oda, hiszen ez egy öntudatlan folyamat, „megy magától". Tudjuk, hogy enélkül nem maradnánk életben, de azzal viszont kevesen vannak tisztában, hogy a helyes légzéstechnika komoly hatással van az egész szervezetünkre, fizikai és mentális egészségünkre. És bizony a légzést is lehet „rosszul" csinálni.

A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet

A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet egy új kanadai tanulmány szerint.

A félelem és stressz nem mindig rossz: kis dózisban pozitív hatás is van a szervezetünkre

A folyamatos stressz és félelem rendkívül káros, de egy-egy feszültebb szituációt akár hasznára is tud fordítani a szervezetünk. Persze ehhez az szükséges, hogy az erős negatív érzelem után, és azután, hogy a testünk felhasználta az ebből kapott energiát, és kiaknázta a lehetőségeket, következzen a jól megérdemelt jutalom, vagyis a megnyugvás is.

3 indok, hogy miért ne izgulj az érettségi miatt

Ha végzős gimnazista vagy, minden bizonnyal voltak már (és lesznek is még) álmatlan éjszakáid az érettségi miatt. Az teljesen természetes, ha ilyenkor izgulsz miatta, hiszen te is emberből vagy, és ez egy fontos teszt lesz az életedben.

Meditációnál több, hipnózisnál kevesebb: ez a biztonságba repítő imagináció

A befelé fordulás, a zúgó elméd elcsendesítése a mostani világhelyzetben talán még fontosabb, mint korábban bármikor. Erre több lehetőséged is van, ám az imagináció ezekből egy kevésbé ismert, de az egyik leghasznosabb ilyen jellegű elmélyedés.

Ezzel a trükkel legyőzheted a lelkedet marcangoló stresszt

Manapság a meditáció már nem ördögtől való gondolat egy európai ember számára sem, hiszen amellett, hogy a keleti kultúrák csodái beszivárogtak az életünkbe, számos kutatás bebizonyította már a befelé fordulás jótékony hatásait. 

Fáradtabban ébredsz, mint ahogy lefeküdtél? – Tippek, hogy végre aludj egy jót

Pihentető alvás helyett csak forgolódsz, gyakran felébredsz? A fáradtság jelei már nem csak a szemed alatti karikák jelzik? A pihentető alvásra a szervezetednek és a lelkednek is szüksége van, épp ezért hoztam pár tippet, amit mindenképp érdemes kipróbálnod, hogy végre tudj egy igazán jót aludni.

Így betegíti meg a hormonrendszerünket a stressz

A stressz rombol és megbetegít- ezzel mindenki tisztában van, de a mindennapi életben a legtöbben mégsem veszik komolyan, és nem fordítanak elegendő időt pihenésre, kikapcsolódásra, esetleg a megfelelő stresszkezelés elsajátítására. A folyamatos feszültség következtében olyan hormonális változások következnek be, melyek, ha tartóssá válnak, komoly egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa ismerteti, miként is dől el a stressz miatt az a bizonyos "hormon dominó".

Ugye nem csinálod? 5 egészségtelen szokás, amitől villámgyorsan meghízhatsz

Hízni könnyű, fogyni annál kevésbé, és néha nem is értjük, honnét jöttek azok a nem kívánt plusz kilók. A helyzet azonban nem reménytelen: több figyelemmel és néhány apró változtatással gyorsan nyakon (vagy combon, esetleg csípőn) csípheted a felesleget!

Kiderült: ez csökkentheti a koronavírus elleni vakcina hatását

A mentális betegségek nem csak az immunrendszerünket rombolják le, de egyes gyógyszerek hatóanyagainak a felszívódását is csökkentik.

Kiégett vagy stresszes? Nem várt helyről érkezik a segítség

Az ember a legtöbbször meg tudja állapítani magáról, hogy épp stresszes-e vagy sem. Az is lehet, hogy izgatottnak érzi magát vagy észreveszi, hogy megfeszült a válla, az állkapcsa, esetleg elkezd fájni a feje, vagy akár ébren fekszik éjszaka. Egy most publikált tanulmányban a tudósok beszámoltak egy hordozható elektronikus chipről, amely elemezni tudja a stressz-szintet azáltal, hogy kimutatja egy adott hormon jelenlétét a verejtékben.

A stressz betegítette meg Köllő Babettet: gyomorproblémái vannak az egykori luxusfeleségnek

Köllő Babett a Feleségek luxuskivitelben című műsor óta folyamatosan képernyőn van. Nagy siker övezi a karrierjét. De úgy tűnik, hogy még az ő életében is akadnak nehéz, stresszes pillanatok. 

Így okoz merevedési zavart a koronavírus egyre több férfinél

Több vizsgálat is kimutatta, hogy a járvány miatt kialakult nagyobb stressz és feszültség a mindennapokban hozzájárul ahhoz, hogy egyre több férfi küzd merevedési zavarral.

Köllő Babett: "Változtatnom kell"

A színésznőnek a gyomrára ment a stressz, úgy döntötte, változtat. Instagramon le is írta, hogyan. 

Középiskolai felvételi: így éld túl a stresszt!

A legtöbb diák iskolai pályafutásának első komolyabb stresszhelyzete a középiskolai felvételi. Hacsak nem vagy témazárók előtt is izgulós típus, előfordulhat, hogy most először kell szembenézned ezzel az érzéssel.

Öt tipp arra az esetre, ha beütne a vizsgastressz

A vizsgaidőszak a legtöbbünket komoly megpróbáltatások elé állítja, és ezen nem segít, hogy a járványhelyzet miatt egyébként is több stressz ér bennünket. De mit tehetünk azért, hogy kicsit könnyebben vészeljük át ezt a pár hetet? Mutatjuk!

Így meditál Király Viktor

Király Viktor a közösségi oldalán vallott arról, hogy számára a zene  kikapcsolódást és egyfajta meditációt is jelent - írta a Blikk.

Tudtad? Így befolyásolja a stresszes életvitel a ciklusodat

A menstruációs cikluszavar gyakoribb, mint gondolnánk. Sokféle oka lehet és szinte minden nő találkozik vele az élete során néhányszor. Fontos, hogy ha gyakran előfordul, netán rendszeressé válik, akkor ki kell vizsgáltatni, mert komoly egészségi problémák is állhatnak a hátterében. Ugyanakkor gyakori, hogy a menstruációs ciklus zavarát a túlhajszoltság, a tartós stressz vagy egy drasztikus fogyókúra okozza.

Szakértők szerint óriási stresszt okozhat a karácsonyi készülődés

A karácsonyi ünnepek közeledtével egyre több mindent vállalunk magunkra, a napi teendők mellett a készülődés teszi ki minden percünket, ami viszont sok stresszt és feszültséget hoz az egyébként is problémáktól terhes mindennapokba. 

Nyugodtabb és olcsóbb lesz a karácsonyod, ha betartod ezt a három pontot

A karácsony sokak fejében az év egyik legjobb időszakaként él, hiszen végre lehetőség nyílik kiszakadni a rohanó hétköznapokból, megpihenni, enni-inni, na meg ajándékokat adni és kapni. Ezzel azonban együtt jár az ünnepek előtti rohangálás, „nehogy valami elmaradjon", tömött bevásárlóközpontokban való ajándék-vadászat, ipari mennyiségű étel elkészítése, és valljuk be, sokszor szorongás és idegesség. Hogyan tudnánk egy kicsit visszavenni az őrült tempóból, és tényleg kiélvezni ezt az időszakot pazarlás és túlzások nélkül?

Nem fogod elhinni, hogy miben segíthet a méhpempő! - Videó

A méhpempő nem csak a hormonokra, hanem az idegekre is jó hatással van. B komplex tartalmával segít kiegyenlíteni a női szervezet hormonváltozásait minden életszakaszban, és erősíti az immunrendszert is. A mostani pandémiás időszakban nem csak emitatt érdemes használni: segíthet abban is, hogy a napi stresszt könnyebben feldolgozzuk.

Így csökkentheti bombabiztosan a stresszre adott reakciók intenzitását

Mi a közös a szórakozásban, egy jókedvű beszélgetésben vagy egy kellemes meglepetésben? Valamennyi nevetést vált ki, ami egyfajta keretet ad a mindennapi élethez. Bár a kuncogás vagy az ennél jóval erőteljesebb vihogás első látásra talán csak ostoba viselkedésnek tűnik, ám a nevetés, mint a vicces eseményekre való akaratlan reakció valójában az agy számos területét aktiválja, köztük a motoros, érzelmi, kognitív és társadalmi folyamatokat irányító részeket. A tudósok legfrissebb tanulmányukban még inkább felértékelték a nevetés erejét a testi és lelki jólét javításában.

A stressz a barátunk? Hát, nekem ugyan nem!

Nincs a világon olyan ember, aki ne találkozott volna még szembe a stresszel, hiszen ez az élet természetes velejárója. Érdemes azonban tenni a csökkentéséért, és arra törekedni, hogy megszüntessük a forrását. Ha ez mégsem sikerül, akkor viszont itt van néhány remek praktika, ami nekem is bevált!

Gyilkol az ideg, mi?! 4 tipp a hatékony stresszkezeléshez

A stressz az emberi létforma elkerülhetetlen része, különösen egy olyan világban, ahol feladatok, határidők és problémák végeláthatatlan sora várja, hogy gondoskodj róluk. A stressz-szint ugyan egyénenként változó, a nyomasztó érzéstől senki sem menekülhet meg teljesen. A jó hír viszont, hogy léteznek módszerek, amik segíthetnek, ha úgy érzed, összecsaptak a hullámok a fejed felett.

7 otthon is bevethető stresszűző tipp

Sokszorosan nehezített időszak ez. Home officeban dolgozik a család, küzd a digitális oktatás kihívásaival; mások a munkájuk elvesztése miatt aggódnak, miközben mindannyian féltjük szeretteinket. Ebben a frusztrált helyzetben a mozgási lehetőségeink is korlátozottak. Otthon kell leküzdenünk a stresszt – ebben segítünk most.

A hajhullás gyakoribb típusai, okai és kezelése

Férfiakat és nőket is érzékenyen érintő probléma a hajhullás. Dr. Brezán Edina bőrgyógyászhoz, a Budai Allergiaközpont orvosához is sokan fordulnak ilyen panasszal. A doktornő elmondta, hogy milyen okok állnak leggyakrabban a hajhullás hátterében és hogyan lehet kezelni.

Így pusztítja el a stressz a testedet: ezekre figyelj oda

Napjainkban szinte nincs is olyan ember, akit ne érne szinte folyamatos stressz. Vannak, akik ezt különböző technikákkal, mint például a meditáció vagy sporttal nagyon jól tudják kezelni, mások azonban védtelenebbek az ártalmas hatásaival szemben. Náluk gyakori, hogy előbb bizonyos szervek funkcionális zavarokat mutatnak, később azonban komoly elváltozások is kialakulhatnak a stressz miatt. 

A fülzsírból kimutatható egy stresszhormon szintje

A fülviaszból kimutatható a kortizol nevű stresszhormon szintje - állapították meg a kutatók, akik szerint a módszer segítheti a depresszió vagy a stresszel összefüggő állapotok jobb diagnosztizálását és kezelését.

Súlyos evészavarban szenved a fiatal magyar énekesnő

Nagy Bogi stresszes időszaka miatt lett evészavaros, amit nehezen ismert be magának. 

A szex igenis lehet stresszforrás!

Szex egyenlő stresszforrás. Mindig is hülye voltam matekból, de ezt a képletet képtelen bevenni az agyam. Akárhányszor elmélyülök benne, beáll a kékhalál. Ez az a program, ami sehogy sem fut az elmémben.

Tudja-e, honnan ered a kíváncsiság megölte a macskát szólásmondás?

A kíváncsiság megölte a macskát - szokták mondani a britek, aminek magyar megfelelője, hogy aki kíváncsi hamar megöregszik, vagy a kíváncsiság árt a szépségnek. De mégis, hogy kerül akkor ide a macska?

Ezért nem baj, ha néha kevesebb időt töltesz a gyerekeddel

Mindig csak a lelkiismeret-furdalás... Sajnos az anyák verhetetlenek abban, hogy bizonytalanságot érezzenek azzal kapcsolatban, jól nevelik-e a gyermekeiket, elég időt töltenek-e együtt. Nos, mindenki megnyugodhat: az anyák még sosem töltöttek ennyi időt a gyerekeikkel, mint mostanában. És itt is érvényes az örök klasszikus: a kevesebb néha több.

Pisztácia és meggy lehet a jó alvás titka

Sokan gyűlölik a korán kelést: háromszor is kinyomják a fülsüketítőnek tűnő ébresztő órát, megisznak két csésze kávét, de néhány óra múlva még mindig fáradtnak és kevésbé produktívnak érzik magukat. A kutatók ezúttal megmutatják, hogyan tudjuk újragondolni a reggeleket, amely jóval könnyebbé teszi az ébredést és a felkelést is.

Stresszes vagy? Vedd komolyan, ugyanis könnyen depresszióhoz vezethet!

Nincs olyan ember, akin ne lenne időről időre úrrá a feszültség. Mindannyiunk életében vannak olyan helyzetek és időszakok, amelyek megterhelőek, szorongással és stresszel járnak. Ha azonban ez nem csak egy rövid periódus, és a feszültség nem enyhül, azt komolyan kell venni. A tartós stressznek ugyanis számos nagyon komoly negatív hatása van a szervezetre, depresszióba is átcsaphat, ezért nem szabad félvállról venni. Legyünk úrrá rajta, mielőtt az uralkodna el rajtunk.

A nők és a stressz: miért vannak nagyobb veszélynek kitéve?

Az mindenki előtt ismert, hogy a tartós stressz negatív hatással van mind a mentális, mind a fizikai egészségünkre. Növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, felboríthatja a hormonrendszert, alvászavarhoz és depresszióhoz vezethet. A férfiak és nők is ki vannak téve az állandó feszültség káros hatásainak, de másként reagálnak a stresszes helyzetekre. Kutatások szerint a nők nehezebben kezelik a feszült szituációkat, de miért vannak ők jobban kitéve a stressznek?

Eleged van a stresszből? Így szabadulj meg tőle - Videó

Egyre fontosabb, hogy a nagyvárosi nyüzsgésből, a napi stresszből vissza tudjunk vonulni egy időre, jó levegőt szívhassunk, régi tárgyak vegyenek bennünket körül, és egészséges ételeket ehessünk. 

Engedd el a stresszt! Ezek segítségével tudsz kiszabadulni a fogságából

Szinte minden ember megtapasztalja olykor, hogy úrrá lesz rajta a feszültség, a szorongás és a nyugtalanság. Ennek okai különfélék lehetnek: van, hogy a túl sok ránk rakódó teher tesz minket stresszessé, és előfordul, hogy a nyugtalanságnak egészségügyi okai vannak. Ez utóbbi leginkább a nőknél fordul elő, leggyakrabban hormonális változásokhoz társulva – például a várandósság vagy a változókor idején. Mielőtt azonban felőrölne bennünket a stressz, mindenképpen meg kell próbálnunk kiszabadulni a fogságából. Íme néhány módszer, ami a segítségedre lehet.

A feszültség okozta fejfájás és kezelése

Sokan panaszkodnak arra, hogy feszültek a munkahelyükön. Ez azonban nem rendkívüli dolog, sőt egy egészséges mértékű feszültség még eredményesebbé is teheti a munkát, hiszen ösztönzően hathat. Ugyanakkor a tartós stressz már kifejezetten káros lehet az egészségre és olyan tüneteket is produkálhat, mint a fejfájás, így jobb odafigyelni rá.

Így teszi tönkre a lelkedet és a testedet a stressz: videó

A stressz, amellett, hogy megkeseríti az életünket, nem csupán a lelkünkre gyakorol negatív hatást, de  gyulladásos folyamatokat is elindíthat a szervezetünkben. Bővebbet a TV2 Több mint testŐr műsorában tudhatsz meg erről. 

Így szelídítsd meg a mindennapi stresszt és feszültséget

Ha úgy gondolunk a hangulatainkra, hogy azok az életünk értelmét hangsúlyozzák és növelik vagy csökkentik az örömünket, megérthetjük milyen jelentős szerepük van. Ebben a vonatkozásban fontosabbak, mint a napi tevékenységünk, a pénz, a státusz, sőt még a személyes kapcsolatainknál is fontosabbak.

Ezt okozza a stressz az életünkben

Nagyobb problémákhoz vezet a stressz, mint gondolnánk.

Hamarosan emberi kiáltások töltik be Izland csendes tájait

Kenderolajjal a stressz és az epilepszia ellen

Az emberiség történelmében már egészen az ókortól fellelhető több olyan írásos emlék, mely arról tanúskodik, hogy a népi gyógyászatban számos növényi alapanyagot felhasználtak arra, hogy különböző betegségek tüneteit kezeljék, gyógyítsák azokat. A gyógynövények tudásának birtokában lévő gyógyító embereket mindig kiválasztott személyekként tisztelték, és maga a gyógyítás tudománya is vallásos tiszteletben állt (pl. sámánok), összekapcsolódott hiedelmekkel és más rítusokkal, miközben a gyógyítók szerepe messze túlmutatott a beteg emberek kezelésén, ellátásán.

Ételekkel a stressz ellen

A stresszről mindenkinek rossz dolgok jutnak az eszébe, holott az nem más, mint a szervezet reakciója valamilyen, a testet ért negatív ingerre. A modern világban azonban ezekkel a negatív hatásokkal egyre gyakrabban kell számolnunk, így szinte már álladó feszültségben, folyamatos idegeskedésben élünk, ez pedig valóban nincs jó hatással ránk.

Már a természet látványa is jó hatással van a szervezetünkre

Lassan itt a nyár, és a kijárási korlátozás megszűnésével, ha lehet, még jobban vágyunk a természetbe, mint korábban. Vannak azonban, akik inkább még kivárnak, és otthon maradnak egy kicsit. Jó tudni, hogy nem csak a természetjárás, hanem már a zöld fák, virágok látványa is sokat segít, hogy megőzizzük az egészségünket. Csökkenti a szervezetünkben a stresszt, a gyulladás mértékét, és a szívfrekvencia variabilitást is. 

A társukkal való együttműködés megnyugtatja a makákókat

Megnyugtatja a fajtársakkal való együttműködés a makákókat - állapították meg osztrák és holland kutatók.

Sütésterápia: a sütikészítés tényleg enyhítheti a stresszt?

Nemcsak a sütievés, hanem a sütikészítés is pozitív hatással lehet a stressz-szintünkre. A Cake Angels sütőipari vállalat jóvoltából készült 2015-ös kutatás megállapította, hogy az embereket sokkal több stressz éri, mint öt évvel ezelőtt. Közülük a 80% mondta azt, hogy sütni kezdett a stressz enyhítése érdekében.

Folyamatos fáradtsággal küzdesz? Ez állhat a háttérben

Bizonyára mindenkinek voltak hosszabb-rövidebb életszakaszai, amikor a szokásosnál fáradtabbnak érezte magát. Az ok legtöbbször a túlhajszolt életmódban és alváshiányban keresendő, de vitamin- és nyomelemhiány is állhat a háttérben.

Hajdu Steve-nek Kamarás Iván segített megmenekülni a stressztől

Hajdu Steve-nek barátja, Kamarás Iván segítettmegszabadulni a stressztől: egy különleges módszerrel ismertette meg. 

Mit tegyen, ha diéta ellenére sem javul a reflux?

Tavasszal, a változékony időjárás miatt felerősödhetnek a refluxos panaszok. A jelen járványhelyzetben a stressz miatt is fokozódhatnak a tünetek. Dr. Sárdi Krisztina gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont orvosa https://www.allergiakozpont.hu/munkatarsak/dr-sardi-krisztina elmondta, mit tanácsol ilyen esetben a betegeknek.

Itthon is kapható a csodaszernek kikiáltott kivonat

Stressz, szorongás, magas vérnyomás, krónikus fájdalom, daganatos betegségek, Alzheimer kór és epilepszia – ezen szörnyű megbetegedések ellen is sikeresen alkalmazták már a kannabisz kivonatokat. Az utóbbi években a kender kikerült az üldözött növények sorából, majd a tudomány kísérletekkel igazolta jótékony hatásait, melynek köszönhetően a mára orvosi csodaszernek kikiáltott CBD egyre szélesebb körben vethető be.

Stresszevés: hat tipp a hatékony kezelésére

Mindannyiunknak vannak rossz napjai a munka miatt, de akár a gyerekneveléssel és a háztartással töltött idő után is. A koronavírus-járvány pedig nyilvánvalóan mindenkinek extra stresszel jár. Vannak, akik étvágycsökkenéssel reagálnak erre, míg mások túlevéssel és egészségtelen ételek választásával. A Journal Neuron folyóiratban közzétett tanulmányban a stresszevés elméletét tesztelték. Rájöttek, hogy már a kis mennyiségű stressz is ronthatja az önkontroll mértékét.  

Pitypangból készítettünk mézet és káposztát ettünk szorongás ellen

A múlt héten még a húsvét hatása alatt álltunk, és próbáltuk kitalálni, mi legyen a maradék sonkával meg tojással. Szerencsére rájöttünk, hogy rengetegféleképpen felhasználhatjuk a megmaradt sonkát, így biztosan nem megy kárba. Emellett ellestük a klasszikus borsófőzelék és krumplis tészta receptjét egy kis extrával, illetve házi zsömlét készítettünk fokhagymás vajjal. Megtudtuk, miért kellene ananászt ennünk, és hogy húsz perc alatt is készíthetünk pitét. Gasztro-összefoglaló.

Így kerüld el a gyulladásos állapotokat!

Az egészségünk megőrzése érdekében talán az egyik legfontosabb, hogy a gyulladásos állapotokat elkerüljük, hiszen az az egész szervezetünk lebetegítheti. Hogy milyen betegségeket okozhat a gyulladás és hogyan tehetünk az egészségünkért arról a TV2 Több mint testŐr műsorában Varga Gábor beszélt. 

Élelmiszerek, amiket akkor eszünk, ha stresszelünk, pedig épp kerülni kellene

Stresszhelyzetben az emberek nagy része valamilyen édességhez fordul enyhülésért. Mások ilyenkor gyorskajákkal vagy koffeinnel igyekszenek enyhíteni a szorongást, és persze olyan is akad, aki megiszik egy üveg sört egy stresszes nap után. Tehát pont olyan élelmiszereket fogyasztunk, amelyeket épp el kellene kerülni ebben az állapotban.

Így erősíthetjük az immunrendszerünket a koronavírus-járvány idején

Habár egyelőre nincs hatékony gyógyszer vagy vakcina a koronavírus ellen, immunrendszerünket számos módon erősíthetjük. Bemutatjuk a biztosan működő, tudományosan igazolt módszereket.

Pszi Pont: Segítünk, ha valaki túlzottan szorong a járvány miatt!

Ezekben az érzelmileg terhelt hetekben nagyon sokan igénylik azt, hogy valakitől kérdezhessenek, valakivel beszélhessenek az érzéseikről, problémáikról, küzdelmeikről.

Fontos az egészséged? Védekezz az oxidatív stressz ellen!

Az manapság már szinte alap, hogy a mozgásszegény életforma és az egészségtelen életmód vezet a legtöbb betegség kialakulásához. Abban az esetben, ha ezen változtatunk, és segítségül hívunk néhány természetes étrendkiegészítőt, mint például a proinzulin C-peptid, máris tettünk néhány lépést az egészségesebb, stresszmentesebb élet felé!

A férjem okozza a legtöbb stresszt az életemben!

Egy kutatás szerint a nők számára a férjük jelenti a legnagyobb stresszfaktort. Menten felszedem a hajópadlót, hát hogy a csudába lehet ez? Egy férjnek mentsvárnak, támogatónak, a lelkünk felemelőjének kellene lennie, nem pedig annak, aki romba dönt bennünket.

Így lehetünk egészségesek a nagyvárosban - Videó

Bár most a nagyvárosok is kezdenek elcsendesedni, mégis elmondható, hogy általában rengeteg ember és zajhatás vesz körül bennünket ezeken a helyeken, ami fokozhatja a stresszt a szervezetünkben. A stressz pedig gyulladásos folyamatokat indít be, amely egyáltalán nem tesz jót az egészségünknek! 

Mutatunk egy jó módszert, hogy nyugodt maradjon a karantén idején

A Harvardi Orvostudományi Iskola legfrissebb egészségügyi útmutatójában kijelentette, hogy a jóga, a meditáció és a kontrollált légzés „kipróbált és jól működő módszerek az esetleges szorongásos érzések leküzdésére és segítenek a nyugalom megőrzésében". A kutatók a „Megküzdés a koronavírus okozta szorongással" című tanulmányukat a héten tették közzé.

Mi történik testünkben a stressz hatására, és miért függ össze az evéssel?

Minden mindennel összefügg, így van ez az életmódunk, az érzelmeink és az étrendünk kapcsán is. Így aztán a stressz sem marad ki ebből, ami igen jelentősen hat arra, hogy mit, mennyit és hogyan eszünk. Hogyan hat ránk a pozitív stressz, és mit okoz a negatív társa? Lehet ezeket kezelni a konyhában? Dietetikusunk nemcsak ezekre a kérdésekre ad választ, de arról az irányzatról is ír az alábbiakban, amely nemcsak a stresszt, a kilók számát is csökkenti.

Fel lehet-e készülni rá, hogy mi vagy egy szerettünk megfertőződhet?

Krízisben van a világ az új koronavírus járvány miatt. A pszichológusok szerint ez egy igazán szorongató helyzet, amire nem árt lelkileg, mentálisan is felkészülnünk. A bizonytalan helyzetekre ugyanis a szervezetünk stresszel, feszültséggel, nem ritkán tartós frusztrációval reagál. Ebben a kontrollt vesztett állapotban ugyanis már nem tudjuk egyéni szinteken befolyásolni, hogy mi történik körülöttünk, mert a „nagy egészre", a világszintű folyamatokra nincs ráhatásunk. De hogyan lehet egy teljesen új fenyegető helyzetre felkészülni, például arra, hogy mi magunk vagy egy szerettünk megbetegszik? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ   ...

Addig kell betartani a szabályokat, amíg nem szűnik meg a járvány

Minél többet foglalkozunk a problémával, annál inkább a probléma részévé válunk. Ezt mondja dr. Kalamár Hajnalka klinikai szakpszichológus a koronavírus-járvánnyal kapcsolatban Origónak adott interjújában.

Tudtad? Ezt teszi a tartós stressz a szervezeteddel

Azt már régóta tudjuk, hogy a stressz egyáltalán nincs jó hatással a szervezetre, főként akkor nem, ha az idegeskedés már állandósult, és nem csupán olykor-olykor előforduló heves érzelem. Ha tartósan stresszelünk, azzal nemcsak a hangulatunkat rontjuk el, hanem bizony az egészségünket is romba döntjük.

3+1 tipp - így űzd ki a stresszt az életedből!

A stressz manapság nem válogat. Fiatalokat, idősebbeket, nőket és férfiakat egyaránt érinthet. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot, amivel kiűzhetjük életünkből a stresszt, a nyugodt hétköznapok érdekében.

Ha stresszesek vagyunk, az utolsó, amire szükségünk van, a gyorskaja

Ha stresszesnek érezzük magunkat, gyakran fordulunk kényelmi ételekhez. Szívesen ülünk be egy adag gyorskajára, megyünk el fagylaltozni vagy nyomunk be egy zacskó csipszet kólával. A Michigan Állami Egyetem (MSU) kutatói szerint a jó alvás megóvhat minket a másnapi stressztől. De vajon mi köze ehhez a kényelmi ételeknek?

A 21. századi kismamák teljesen feleslegesen stresszelik egymást!

Azt mondják, túl van pörögve ez az egész kismama és anya téma. A csapból is az folyik, hogy hogyan tudod a leginkább fejleszteni a gyereked, hogy mi mindent kell megtenned azért, hogy ne sérüljön lelkileg a 2 hónapos csecsemőd.

Elképesztő rekordok: levegő nélkül a feneketlen mélységekben

A szabadmerülők extrém mélységekbe merülnek le légzőkészülék, és egyéb felszerelés nélkül. A egyetlen visszatartott lélegzetvétellel végrehajtott jelenleg érvényes mélységi rekordot az osztrák szabadmerülő, Herbert Nitsch tartja 214 méterrel, a légzésvisszatartást pedig Stig Severinsen szabadmerülő 20 perc 10 másodperccel, aki ennyi ideig képes visszatartani légzését a víz alatt.