étrend
címke rss- kapcsolódó címkék:
- diéta
- egészség
- táplálkozás
- fogyókúra
- fogyás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Sikertörténet: 65 kilót fogyott az étrendje átalakításával
Ashley Javar már ötéves korában tudta, hogy túlsúlyos, de közel húsz évnek kellett eltelnie, hogy ezen változtatni tudjon. A kórházban eltöltött napok, a kiszolgáltatottság ébresztették rá, hogy nem mehet ez így tovább. Ismerd meg Ashley történetét!
Segítünk elaludni! A dietetikus szerint ezektõl az ételektõl hamarabb szenderül álomba
Az életben számos tevékenységünk szorosan összefügg a táplálkozásunkkal fizikai és lelki szinten. Miért pont az alvás lenne az a terület, amely ebbõl kimarad? Mert, hogy nagyon is függ az éjszakánk attól, hogy mit, mikor és mennyit eszünk vagy iszunk. Az alábbiakban dietetikusunk gyûjtötte össze a jó alvást támogató étrend elemeit. Olvassák, próbálják ki, aztán aludjanak egy jót!
A környezetkímélõ étrendek egészségesebbek is
A kevesebb károsanyag-kibocsátással elõállított ételekbõl álló étrendek egészségesebbek is egy nagyszabású új amerikai kutatás szerint.
Ez a nõ évtizedek óta csak gyümölcsön él
A kétgyermekes családanya, Anne Osborne, nem evett semmi mást 1991 óta, csak gyümölcsöt. Most 52 éves, fitt, és jól érzi magát a bõrében.
- címkék:
- Ausztrália
- gyümölcs
- étrend
- Címkefelhõ »
Diétázni kezdett Erdélyi Mónika
Szakemberrel állíttatott össze étrendet és komoly diétába fogott Erdélyi Mónika. A mûsorvezetõ a bikiniszezonra szeretné formába hozni magát.
- címkék:
- Erdélyi Mónika
- diéta
- étrend
- Címkefelhõ »
Ha én lefogytam, neked is sikerül!
A munkahelyem egy "bûnbarlang". Már az irodába lépéskor egy nagy kísértéssel találom szemben magam: meglátom ugyanis a "csodatálat", amelyben valahogy mindig újravarázsolódik a csoki.
Kidolgozták a tökéletes étrendet
A vörös húsok és a cukor globális átlagfogyasztásának felére csökkentése, valamint a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és magvak fogyasztásának megkétszerezése jelenti a kulcsot az emberek és a bolygó egészségének megõrzéséhez - állítják kutatók.
Jön az ûrben termesztett bab
Az ûrben termesztett saláta után a bab lehet a következõ friss élelmiszer az ûrhajósok étrendjében 2021-tõl norvég kutatóknak köszönhetõen.
- címkék:
- élelmiszer
- étrend
- ûr
- ûrhajós
- Címkefelhõ »
10 egyszerû wellnesstipp, hogy ez az év tényleg más legyen!
„Mozogjon többet, egyen egészségesebb dolgokat!" Olyan egyszerûen hangzik, és mégis képtelenség betartani. Legalábbis, ha egyik napról a másikra akarunk változtatni. Ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bõrünkben, elég néhány nagyon egyszerû dolgot bevezetni a hétköznapi rutinba. És ha beválik a tipp, akkor jöhet is a következõ.
Bebizonyították: a rostgazdag étrend csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A rostokban és teljes kiõrlésû ételekben gazdag táplálkozással jelentõsen csökken a szívbetegségek, a stroke, a diabétesz és más krónikus betegségek kialakulásának kockázata - állapította meg egy új tanulmány, amely az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megbízásából készült.
Megcsípte egy pók a vegán nõt, visszatért a húsevésre
Egy kempingezésnél csípte meg egy pók a vegán életmódot követõ nõt. Egy húsevõ baktérium támadta meg a testét, amely ellen a húsevéssel vette fel a harcot.
Fogyni akar? Kezdje azzal, hogy elfogadja a testét!
Az idén lefogyok, meghízok, izmos leszek, nem nassolok, és a hasonló újévi fogadalmak sikeres betartásához nagyon fontos, hogy testileg és lelkileg is jó passzban legyünk. A kettõ nem megy egymás nélkül. Ha valami lelkileg nem stimmel, akkor hiába a jó tanács, a jó edzõ, a tuti étrend – egyik sem lesz igazán hatékony. Az alábbiakban dietetikusunk évkezdõ lelki intelmeit olvashatják, hiszen az evés is fejben dõl el!
Felszaladt néhány kiló az ünnepek alatt?
A karácsony és a szilveszter nagyon jó indok arra, hogy szabadságra küldjük a mértékletességet, és annyit együnk, amennyi belénk fér. Vagy annál is többet. „Csak még egy bejgli" felkiáltással rohamozzuk meg a konyhát, végül azonban sem a kókuszgolyónak, sem a baconbe tekert karajnak nem tudunk nemet mondani. Holott tudjuk, mi lesz ennek a történetnek a vége: január elején rettegve állunk rá a mérlegre. Vagy mégsem? Íme néhány egyszerû módszer, hogy erõlködés nélkül szabaduljunk meg az ünnepek alatt felszaladt kilóktól.
- címkék:
- diéta
- táplálkozás
- fogyás
- étrend
- Címkefelhõ »
Nem létezik egyetlen optimális emberi étrend
Nincs egyetlen optimális emberi étrend egy új kutatás szerint, amely mai vadászó-gyûjtögetõ közösségek tagjainak étkezését vizsgálta, akiknek kitûnõ az emésztésük annak ellenére, hogy teljesen eltérõ a táplálékuk.
- címkék:
- kutatás
- étkezés
- étrend
- optimális
- Címkefelhõ »
Egy hétre kipróbálta a vegán étrendet az újságírónõ: ezeket tapasztalta
Mivel egyre többen lettek körülötte vegánok, az amerikai újságírónõ, Hajar Larbah úgy döntött, egy hétre õ is áttér erre a táplálkozásmódra, ami egyben egy életszemléletet is tükröz. Megosztotta tapasztalatait is.
- címkék:
- étrend
- újságírónõ
- vegán
- Címkefelhõ »
Majdnem 100 kilót fogyott a világ legkövérebb tinédzsere
A világ legkövérebb tinédzserének tartották az indiai Mihir Jaint, aki már iskolába sem tudott járni, hiszen a lábai alig bírták el a hatalmas súlyát. Közel egy évvel ezelõtt megmûtötték, azóta rengeteget fogyott, eltökélt szándéka, hogy folytassa a munkát.
Négy, itthon kevésbé ismert gabonaféle az egészség oltárán
Törj ki a zab és a rozs bûvkörébõl! Az egészség és a fogyás érdekében sokkal több zöldséget kell ennünk, de ez nem feltétlenül jelenti kizárólag a rizs és a vibrálóan színes növények töménytelen mennyiségû fogyasztását. Most mutatunk négy olyan, itthon kevésbé ismert gabonafélét, amelyekkel egyrészt változatosabbá teheted az étkezésedet, másrészt pedig jót teszel a szervezeteddel.
Katie Betzing vlogger a Victoria's Secret angyalainak diétáját követte: ezt tapasztalta
A vlogger szeret a különbözõ étrendekkel kísérletezni, ezúttal a Victoria's Secret angyalainak a diétája került terítékre. Egy hétig tesztelte, milyen is a modellek élete, majd bemutatta a tapasztalatait.
Tészta, kenyér, bor – Így marad karcsú Julia Roberts?
Julia Roberts Oscar-díjas amerikai színésznõ idén már 51 éves – mégis 40-nek néz ki. Vajon mi a titka? Biztosan nem a szénhidrátmentes diéta, mert azt nyilatkozta egy interjúban, hogy a kenyérrõl egyszerûen nem tud lemondani. De akkor vajon hogyan tudja ilyen jól karbantartani magát? Nézzük meg!
- címkék:
- Julia Roberts
- kenyér
- bor
- étrend
- Carrie Wiatt
- Címkefelhõ »
Így kerülje el a kellemetlen vitákat a munkahelyen
Az emberek hangulata tükrözi a lelki állapotukat és a körülöttük zajló eseményeket. Ám még azok is képesek elveszteni az irányítást az érzelmeik felett, akik általában kiegyensúlyozottak. Ennek persze számos oka lehet – nemcsak testi, hanem akár lelki is. A hormonális egyensúly megbomlása vagy az egészségtelen életmód elõidézhet rendszeres hangulatingadozást. Ez akár további kellemetlen helyzetekhez, kifakadásokhoz is vezethet. Ha szeretnénk elkerülni, jól válasszuk meg, milyen táplálékot veszünk magunkhoz.
Szabadulj meg a kilóktól még karácsony elõtt – íme néhány tipp
Karácsonykor óhatatlanul is felszalad néhány kiló, megszaporodnak a zsírpárnák, ettõl pedig januárban szeretnének a legtöbben megszabadulni. Érdemes lehet azonban már most egy kicsit odafigyelni az étkezésre és a mozgásra, hogy az ünnepek után is be tudjuk gombolni a nadrágokat.
Mila Kunis: imád enni, mégis karcsú. Ez a titka
Mila Kunis, a Rossz anyák és a Barátság extrákkal sztárja, világhírû színésznõ és igazi ínyenc. Étrendje általában sok fehérjébõl és kevés szénhidrátból áll, edzõjével heti háromszor találkozik. Kivéve akkor, ha valamilyen filmszerepre készül, mert akkor az edzések száma megnövekszik heti öt alkalomra. Vagy még többre. Persze a mozgásra szüksége is van, hiszen elmondása szerint nagyon szeret enni. Na de vajon mit?
- címkék:
- Mila Kunis
- diéta
- étrend
- Fekete hattyú
- Címkefelhõ »
Ilyen a paleo ebéd õsemberekkel
Kétszer is bejártam Csukcsföldet, Oroszország északkeleti végvárát, ahol a bennszülöttek egy része õskori körülmények között él. Életvitelükhöz szorosan hozzátartozik a „paleo étrend", vagyis nyersen eszik a rénszarvas, a halak, a rozmár, a fóka, vagy éppen a bálna húsát, ha pedig mégis megfõzik, legtöbbször csupán füvekkel és sóval ízesítik azt. Az európai ízlelõbimbóknak a Csukcsföld-étlap egész egyszerûen szürreális.
- címkék:
- Csukcsföld
- étrend
- eszkimó
- paleo
- Címkefelhõ »
A kalcium számtalan ételben megtalálható, mégis a legtöbben szenvedünk a hiányától
Kalcium nélkül végünk van, és ezt veheted szó szerint. Erre az ásványi anyagra ugyanis minden sejtünknek szüksége van, hiánya pedig hamar ingerültségbe, depresszióba csaphat át. Mielõtt azonban a multivitamin tablettákért nyúlnál, olvasd el, hogy melyek azok az ételek, amelyekkel könnyedén pótolhatod szervezeted kalciumszükségletét.
Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian és Jennifer Lopez tökéletes alakjának titka
Irigykedve ülünk a tévé elõtt, és nézzük a lapos hasak, a tökéletes csípõk és a formás combok sokaságát: minden színésznõ gyönyörû és vékony. Persze ott vannak a személyi edzõk, a szakácsaik, na meg a rengeteg pénz, amelybõl gyakorlatilag bármit meg tudnak venni, ám még az A-listás hírességek egy része is gyors és egyszerû súlycsökkentõ trükkökkel õrzi meg tökéletes alakját: étkezéssel.
Hihetetlen, de ezek az ételek több fehérjét tartalmaznak, mint a tojás
A tojás rendkívül népszerû fehérjeforrás, és számos verzióban építhetõ be a napi étkezésbe: fõtt, sült, lágy formáját a legkülönfélébb ételekhez adhatjuk hozzá. Egy 50-54 grammos átlagos méretû tojás 75-80 kalóriát, 6 gramm fehérjét és 13 esszenciális vitamint, valamint ásványi anyagot tartalmaz. Azonban a szakértõk csupán napi két darab tojás fogyasztását javasolják. Mit együnk tehát, ha fontos számunkra a magas fehérjebevitel? Mutatjuk!
Borban az egészség
Étrendek hada kering már az interneten, és minden diétázó másra esküszik. Vannak, akik a fogyókúra miatt vetemednek rá egy-egy nehéz étrendre, míg mások az egészségüket tartják szem elõtt. A legújabb kutatás szerint azonban nem kell túlgondolni a dolgot: csupán néhány apró változtatásra van szükség – önsanyargatás helyett – ahhoz, hogy egészségesek maradjunk.
Három éve csak gyümölcsöt eszik a Balin élõ pár
Nem kisebb fába vágta a fejszéjét a belsõépítész, Tina Stoklosa, mint hogy áttér a csupán gyümölcs alapú étrendre. Elárulta, milyen változások történtek a testében.
Gáspár Evelin közösségi oldalán árulta el életmódváltásának titkát
Nem újdonság, hogy a korábban még duci kiskamasz Gáspár Evelin rengeteget fogyott az évek során, teljesen átalakult. Sokan kérdezték tõle, hogy csinálta, most elárulta a titkot.
Maximum napi 2 tojás fogyasztását ajánlják a szakértõk
Tükörtojás, rántotta, lágytojás - számos ember képzeli el ezeket az ételeket idális reggeliként vagy vacsoraként. De mennyi is az ajánlott napi mennyiség?
Kedvenc gyorsételeivel fogyott 82 kilót Anthony Brown
Extrém túlsúllyal küzdött Anthony Brown édesapa, aki egy nap úgy döntött, életmódot vált. Azonban végül nem tudott ellenálni kedvenc gyorsételeivnek, úgy döntött azokkal fogy majd le. Azt állítja, sikerült neki.
- címkék:
- Anthony Brown
- gyorsétel
- diéta
- fogyás
- étrend
- pizza
- Címkefelhõ »
SZÍVDERÍTÕ Mégis egészséges lehet a tejtermék és a vörös hús?
A legegészségesebbnek tartott étrendek egy széles körû, PURE elnevezésû vizsgálat következtetései alapján történõ értékelése kissé átalakíthatja az egészséges étrendrõl eddig alkotott elképzeléseinket. Lehet, hogy az állati zsiradékok bizonyos mértékû fogyasztása nem is olyan ártalmas, mint eddig gondoltuk?
Itt a suli: fõzzön okosító hozzávalókból a gyereknek!
Kezdõdik az iskola, letelik a nyári szabadság is, elindulnak a nyelvtanfolyamok, egy szóval: újra tanulunk. Mindez komoly agymunkát jelent, amihez kell az energia – mint tudjuk, éhes has nem tanul szívesen. De vajon közelebbrõl nézve mivel legyen tele a has, hogy jobban fogjon az agyunk?
- címkék:
- iskolakezdés
- étrend
- dietetikus
- okosodás
- Címkefelhõ »
Vajon tényleg jó nekünk a mindenmentes étkezés?
Táplálkozási trendek jönnek, mennek, de a fõbb allergéneket és/vagy adalékanyagokat nem tartalmazó élelmiszerek és ételek, az ezeket kínáló éttermek és boltok kínálata egyre csak szélesebb. Arról, hogy mi az elõnye és a hátulütõje a mindenmentes étkezést övezõ nagy hypenak, dietetikusunk írt.
A nõknél érzelmileg fontosabb a táplálkozás, mint a férfiaknál
A nõknek sokkal több kulcsfontosságú tápanyagra lehet szükségük az érzelmi jólétük fenntartásához, mint a férfiaknak - derült ki a New York-i Állami Egyetem kutatóinak új tanulmányából.
A szénhidrátban hiányos és a dús étrend egyaránt káros az egészségre
A szénhidrátban túl szegény vagy túl gazdag étrend megemeli a korai halálozás kockázatát a Lancet címû folyóiratban megjelent új tanulmány szerint.
- címkék:
- táplálkozás
- étrend
- szénhidrát
- dietetika
- Címkefelhõ »
Egye magát vidámmá
Azok vagyunk, amit megeszünk – tartja a mondás, és ez igazabb, mint hinnénk. Hiszen ételeink nemcsak a szervezetünk, a testünk egészségére vannak hatással, hanem a kedélyállapotunkra, a hangulatunkra is. Tehát a megfelelõ élelmiszerek rendszeres és folyamatos fogyasztásával, illetve a káros ételek elkerülésével elérheti a vágyott örömöt. Íme a boldogság-étrend.
- címkék:
- egészség
- boldogság
- étrend
- hangulat
- Címkefelhõ »
Hat szokás, amit a mediterrán népek étrendjébõl érdemes átvenni!
A déli országokban élõk tudhatnak valamit – övék az egyik leghíresebb étrend, amelynek jótékony egészségügyi hatásait számos kutatás bizonyította már. Ha nem is tudunk egybõl a tenger mellé költözni, van néhány dolog, amivel egy kicsit mi is megvariálhatjuk a hazai menünket. Dietetikusunk mesél a mediterrán diéta titkairól.
Cukorbetegséghez vezethet a gluténmentes diéta
A gluténmentes étrend növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát - állapították meg kínai kutatók.
Ismerd meg a tojásdiétát
Vannak olyan celebek, akik a tojásdiétára esküsznek. Szívesen megismernéd ezt az étrendet? Most bemutatjuk!
- címkék:
- tojás
- diéta
- fogyókúra
- étrend
- Címkefelhõ »
A világ 10 toplistás lúgosító étele
Testünk pH egyensúlyának értéke nagymértékben meghatározza az egészségi állapotunkat. Sokan nem is tudják, hogy a rengeteg savas étel elfogyasztása miatt is lehetnek levertek, fáradtak, túlsúlyosak. Ilyenkor általában kemény fogyókúrával kínozzák magukat, pedig sokszor csak elég lenne, ha áttérnének a lúgosító ételek fogyasztására.
Útitervek mellé megtervezett étrend – a tudatosság fél siker
Év elején elhatároztuk, hogy idén jobban odafigyelünk az étrendünkre, nem pazarolunk semmivel, legfõképp nem az ételekkel, és nem diétázunk feleslegesen. Aztán hirtelen már majdnem el is telt fél év. Ne vágjuk sutba a terveket: kapkodás helyett íme egy rövid összefoglaló ahhoz, hogy a (majdnem) tökéletes útiterv mellett az étrendünk is tervszerû legyen.
Milyen étrend segít, ha nyaralás közben menstruálunk?
Mindig a lehetõ legrosszabbkor jön meg. Különösen akkor, amikor éppen utazunk, nyaralunk, fürödnénk, strandolnánk, wellnesszelnénk. Ezen bosszúságok mellett azonban fizikai és lelki problémákat is okozhat. Mivel a legtöbb nõ életében havonta visszatérõ téma, ezért dietetikusunk összegyûjtötte, hogy vajon az étrendünk tudatosabb összeállítása segíthet-e csökkenteni, megelõzni, megszüntetni a vele járó kellemetlenségeket.
Háromnapos étrendet és gyors fogyást kínál a katonai diéta
A katonai diéta 7 napos idõtartamot szab meg a fogyni vágyóknak, az elsõ 3 napjára ad meg egy alacsony kalóriatartalmú étrendet, a maradék négy napon pedig egy hasonló kalóriatartalmú saját diétát kell tartani. Így garantál 4,5 kilogramm fogyást egyetlen hét alatt.
- címkék:
- egészség
- diéta
- étel
- fogyás
- étrend
- katonai diéta
- Címkefelhõ »
Amande Meixner étrendguru tanácsait követve könnyedén lefogyhatsz
Rengeteg ember küzd súlyproblémákkal, és sokan vannak, akik az edzések ellenére nem érnek el eredményt. Ilyenkor a hiba általában az étrendben keresendõ, erre nyújt megoldást Amande Meixner étrendguru, aki Instagram-oldalán szemlélteti, hogyan is kellene étkeznünk.
- címkék:
- Amande Meixner
- fogyás
- étrend
- Címkefelhõ »
Csökken az emberek intelligenciája az 1970-es évek óta
Norvég kutatók egy nagyszabású tanulmányban kimutatták, hogy rosszabb eredmények születnek az intelligenciateszteken az 1970-es évek óta, az amerikai tudományos akadémia folyóiratában (PNAS) bemutatott eredményeik szerint nemzedékenként átlag hét ponttal rosszabbak az eredmények, ami nyilvánvaló irányváltást jelent az 1930-as évektõl tapasztalt tendenciától.
- címkék:
- intelligencia
- étrend
- csökkenés
- IQ
- Címkefelhõ »
A legfurcsább zöldségek és gyümölcsök, melyeket érdemes beépítened az étrendedbe
Számos egzotikus növény kapható már nálunk is, de sokkal csak szemezünk, hiszen nem tudjuk, hogy milyen ízvilágra számíthatunk részükrõl. Sok esetben a felhasználás ismeretének hiánya is a kosarunkba kerülés útjában áll. Most mutatunk összesen hét gyümölcsöt és zöldséget, melyekhez pár perc múlva egész biztosan kedvet kapsz.
DASH-diétával harcolhatunk a magas vérnyomás és a rák ellen
Sok vörös hús, töménytelen mennyiségû feldolgozott élelmiszer és rengeteg cukor – vajon hová vezet mindez? A nyugati étrend a depresszió és a magas vérnyomás melegágya. Ha fel akarjuk venni a harcot a különbözõ betegségekkel, meg kell változtatnunk a táplálkozási szokásainkat. Erre kínál megoldást a DASH-diéta.
Idõsödõ korban is figyelni kell az étrendre
Idõsödõ korban is figyelni kell az étrend kialakítására - hangsúlyozta Tajti Éva, a Semmelweis Egyetem vezetõ dietetikusa vasárnap az M1 aktuális csatornán.
- címkék:
- étrend
- dietetikus
- idõs kor
- Címkefelhõ »
Téli sportok és táplálkozás: kell-e ilyenkor speciális étrendet követnünk?
Sok minden elmondható a télrõl, de hogy sportok terén unalmas idõszak lenne, azt biztosan nem. A síelõk, sífutók, snowboardozók, korcsolyázók és más téli sportágak kedvelõinek éppen ez az idõszak az igazi Kánaán, hiszen akár itthon, akár a közeli országokban is hódolhatnak szenvedélyüknek. Jogosan merül fel a kérdés, hogy az étrendjükön mit és mennyiben szükséges változatniuk ilyenkor? Ha még csak most tanul téli sportot, akkor biztos, hogy aktuális lesz önnek is a cikkünk.
- címkék:
- diéta
- táplálkozás
- téli sportok
- étrend
- Címkefelhõ »
Az Okinava-diétával akár 100 évig is élhet
Tudta, hogy az Okinava-szigeten az emberek még százéves koruk felett is egészségesek? Emellett persze boldogok is, és élvezik az életüket. A titok az étrendjükben és a táplálkozási szokásaikban keresendõ.
Agresszívvé válik az immunrendszer az egészségtelen étrendtõl
Az immunrendszer hasonlóan reagál a magas zsír-, cukor- és kalóriatartalmú étrendre, mint a bakteriális fertõzésekre, a szervezet védekezõ rendszere hosszú távon támadóvá válik a Bonni Egyetem kutatónak tanulmánya szerint.
5 táplálkozási tévhit, amit rengetegen elhisznek
Készült egy tudományos gyûjtemény, ami a legelterjettebb táplálkozási tévhitekrõl szeretné lerántani a leplet. Olyan dolgokat állítanak, amelyekrõl eddig teljesen más elképzeléseink voltak.
- címkék:
- egészség
- táplálkozás
- tévhit
- étrend
- valóság
- Címkefelhõ »
Gáspár Evelin vegán étrendre váltott: videó!
Gáspár Evelin különleges bejelentést tett édesanyja live videójában: étrendet változtatott, melynek köszönhetõen csak úgy olvadnak róla a kilók.
- címkék:
- Gáspár Evelin
- életmód
- fogyás
- étrend
- vegán
- Címkefelhõ »
Egyre több az agresszívan érvelõ vegán
Kedves vegán barátom! Semmi bajom az életmódoddal, sõt, örülök annak, ha bárki bármilyen jó ügyért igyekszik tenni. Ha te ugyanúgy nem ítélkezel az enyém felett, kérlek, ne érezd, hogy rólad lenne szó a cikkben!
- címkék:
- Sáray Dorottya
- étrend
- meggyõzés
- vegán
- érvek
- Címkefelhõ »
Egy diéta, amitõl visszatér az életkedve
Ha meghalljuk a diéta szót, azonnal a koplalás és a rengeteg zöldség jut az eszünkbe. Nem is csoda, hogy elmegy minden kedvünk, és végül maradunk az eredeti felállásnál: azt esszük, amit épp meglátunk. Pedig a jó diéta nem az éhezésrõl szól, csupán az alapanyagok és élelmiszerek körültekintõ megválasztásáról, ahogy azt a makrobiotikus étrend teszi.
Így váltott életmódot Oprah Winfrey
Ha valakinek, akkor Oprah-nak el lehet hinni, amit az egészséges életmódról mond. Néhány évtizeddel ezelõtt 30 kilótól szabadult meg, de nagyon durva, egészségtelen diétával, ami szervezetét is jó idõre kiütötte. Õ is végigment a gyors fogyásért mindent bevállalók útján, majd felismerte, hogy az életmódváltás az egyetlen jó út, és ma már azért küzd, hogy ezt mások is felismerjék.
Mobilunk segít, hogy karcsúbbak és fittebbek lehessünk
Az egészségtudatosság elhatározás és kemény munka kérdése. Meg kell keresni azokat a biztos forrásokat, ahonnan beszerezhetjük az egészséges alapanyagokat, futni és mozogni járunk munka után, vagy amikor még a város alszik, mindemellett pedig nem szabad megfeledkeznünk a kellõ folyadék-, pontosabban vízbevitelrõl sem. Ehhez akár még a telefonunkat is segítségül hívhatjuk.
Kíváncsi vagy Taylor Swift étrendjére? Megmutatjuk!
Bármit csinál a 27 éves énekesnõ, azt világszerte imádják. Legújabb videoklipje is rekordokat döntögetett. Ezúttal viszont nem zenei karrierjérõl vagy hírhedt szerelmi életérõl fogunk írni, hanem arról, hogyan tartja karban magát, mit szeret enni és hogyan bûnözik Taylor Swift.
Hamilton az F1-ben példátlan döntést hozott
A világbajnokság éllovasa komoly változást vezet be az életmódjában. Nem tudni arról, hogy bárki is így döntött volna korábban.
Ezeket egye, hogy megõrizze a nyári barnaságát!
Az idõjósok szerint a héten le is zárhatjuk erre az évre a nyarat, sokan azonban még csak most indulnak last minute külföldi útjaikra. Ha utóbbihoz tartoznak, szerencsések; ha viszont már mindez csak emlék, akkor pláne görgessék végig dietetikus szakértõnk gyûjtését, amiben kiderül, mit kell ennünk a már megszerzett barnaságunk megõrzése érdekében. Slágervitaminok, sárgarépa és sárgabarack sziasztok!
- címkék:
- wellness
- bõr
- karotin
- étrend
- dietetikus
- barnaság
- Címkefelhõ »
Lesd el Elle Macpherson étrendjét! Ettõl ilyen dögös az 53 éves modell
Nem véletlen, hogy Elle Macpherson beceneve "A Test", hiszen tényleg õ a legcsodásabb testû nõ, akirõl egyszerûen nem lehet elhinni, hogy már 53 éves. Érdemes ellesni, milyen étrendet követ a modell.
Mitõl néz ki Jennifer Lopez 47 helyett 27-nek?
Nemrég ünnepelte 47. születésnapját a latin díva, JLo, aki közel az 50-hez is bomba formában van. Külsejével, elképesztõ alakjával a nála évtizedekkel fiatalabbakat is lepipálja. De nézzük, mitõl fest ilyen jól az énekesnõ!
5 étel, amit azonnal hagyj el az étrendedbõl! Megmutatjuk, mire cseréld õket
Már ha csak néhány alapanyagot lecserélsz az étrendedbõl, azzal is fontos lépést tehetsz az életmódváltás felé. Egy hosszú út elsõ lépése lehet, ha ezeken az apróságokon változtatsz.
Az étrend kiemelt szerepe a daganatos betegek körében
A daganatos betegeknek szóló táplálkozási tanácsok eltérnek az egészséges emberek számára javasolt étrendektõl: az orvosok és a dietetikusok ilyen esetekben magasabb kalóriabevitelt és fehérjefogyasztást ajánlanak a pácienseknek. Érdemes megfogadni a szakemberek tanácsát, hiszen a fizikailag leromlott állapotban a kezelések hatékonysága csökkenhet.
Visszavonják az amerikai iskolai étkezési szabályokat
A szabályozás célja az volt, hogy egészségesebben egyenek a gyerekek. Most ezt visszavonják.
Ezt ette Jackie Kennedy: nagyon szigorú étrendet követett
Jackie Kennedyre az egész világ figyelt, éppen ezért nem volt mindegy, hogy milyen ruhákat visel, és milyen az alakja. Egykori asszisztense most elárulta, miért volt olyan vékony az egykori first lady.
- címkék:
- Jackie Kennedy
- étrend
- evés
- Címkefelhõ »
5 gabona, amit ne hagyj ki az étrendedbõl
Ha unod a megszokott köreteket, vagy éppen új, egészségesebb alapanyagokat keresel a sütés-fõzéshez, akkor nézz körül a gabonák között. Mutatjuk is a kedvenceinket!
Valóban csak az étrenden múlik a rák?
Az internet a lehetõségek tárháza: az itt fellelhetõ írások nagy része soha nem hallott gyógymódokat kínál az egyszerû ember számára is, és mielõbbi felépülést és egészséget ígér azoknak, akik bármire képesek lennének, hogy megmentsék maguk vagy szerettük életét. A nagy gond mindezzel az, ha a beteg elhiszi, hogy csakis ez, jelen esetben az étrend segíthet, az orvosi utasításokat és javallatokat pedig figyelmen kívül hagyja.
Kamarás Iván: "Elsõre ijesztõ volt"
A népszerû színész hosszas unszolásra ment el orvoshoz, ahol kiderült, ételallergiája van. Ma már nagyon meg kell gondolnia, hogy mit eszik.
- címkék:
- Kamarás Iván
- betegség
- allergia
- étrend
- Címkefelhõ »
Vegán reggelik: Zab - Banán - Növényi tej
Ha nem is minden reggelemet töltöm a konyhában, azért szívesen készítek magamnak reggelit - meg amúgy minden mást is. Ha nem marad rá idõm, akkor veszek fél kiló gyümölcsöt vagy zöldséget, esetleg egy szendvicset. Kettõt.
- címkék:
- diéta
- étrend
- banán
- zab
- vegán
- Vegán reggeli
- növényi tej
- Címkefelhõ »
Amit minden diétázónak ki kell próbálnia: a karfiolrizs
Unod a diétát? Nem tudod, mivel színesítsd az étrendedet? A karfiolrizs az az étel, amit mindenkinek be kellene iktatnia a hétköznapokba. Hogy miért? Eláruljuk!
- címkék:
- egészség
- étrend
- karfiol
- Címkefelhõ »
Vegán vagyok, miért kell ezt lenézni?
Nem éhezem, nem szenvedek semmilyen hiánybetegségben, jól érzem magam a bõrömben. Hogy miért fontos ezeket leszögezni? Azért, mert a vegánságot gondolkodás nélkül elutasítók többsége általában csípõbõl puffogtatják az éhezés-fûevés-vitaminhiány tengely mentén haladó hibás érveiket úgy, hogy még annyi hajlandóság sincs bennünk, hogy egy kicsit is utánaolvassanak a számukra ördöginek vagy éppen nevetségesnek tartott életmódnak.
Hajlandó lennél azt enni, amit Jennifer Aniston?
Senki sem vitathatja, hogy Jennifer Anistonnak fantasztikus teste van. Sõt, megkockáztatjuk, hogy övé A TÖKÉLETES test. Biztosan kíváncsi vagy rá, hogy mi a színésznõ titka. Illetve sokkal fontosabb kérdés: hajlandó lennél azt enni, amit Jen eszik a tökéletes alakért?
- címkék:
- Jennifer Aniston
- diéta
- fogyókúra
- étrend
- menü
- Címkefelhõ »
Hét étkezési tipp, amitõl sikeresek az amerikai olimpikonok
Elképesztõ mennyiségû tápanyag kell ahhoz, hogy egy sportoló csúcsteljesítményre legyen képes. Meglepõ, de a cél érdekében néha egy kis elhajlás is megengedett.
Te is bekajálod, amit látsz és hallasz? Minden, amit a mentes diétákról tudnod kell
Glutén, laktóz, cukor és fehér liszt – az egészséges életmódot követõk között mára szinte szitokszóvá vált ezen összetevõk emlegetése, az ezeket tartalmazó élelmiszercsoportok étrendbõl való kivonása köré pedig egyfajta kultusz kerekedett. Cleaneating, paleo, laktóz- és gluténmentes étrendek lennének egészségünk zálogai? Utánajártunk.
Ez történt a lánnyal, miután egy hétig a pasija étrendjét követte
Sok fiúra jellemzõen Evan étrendje sem valami következetes, sõt. Õ mégsem hízik, és nagyon is jól érzi magát a bõrében, ezért döntötte el barátnõje, Stephanie Eckelkamp, hogy kipróbálja, és egy héten keresztül ugyanazokat fogja enni, mint a szerelme.
Feleslegesek a kombinált terhesvitaminok
Szakirodalmi adatok nem indokolják, miért kellene valamennyi terhes nõnek kombinált vitamin- és ásványianyag-készítményeket szednie. Egyedül a folsav és a D-vitamin nélkülözhetetlen, a többi pénzkidobás – állítják brit szakértõk.
Erre a hírre vártunk egész életünkben: nem hizlal a tészta!
A keddi nap nem is lehetne már ennél csodásabb! Egy új olasz kutatásból kiderül, hogy nem hizlal a tésztaevés, sõt, éppen az egészséges testtömegindexszel mutat összefüggést.
- címkék:
- étrend
- tészta
- mediterrán konyha
- hizlal
- Címkefelhõ »
Egy szuper étrend, amellyel sikerül megtartani a formádat
Ha az étrendünkben helyet kapnak az egészséges zsírok, mint pl. az olívaolaj és a magok, az nem jár azzal, hogy hízni kezdünk – derül ki egy friss kutatásból.
- címkék:
- étrend
- mediterrán diéta
- Címkefelhõ »
A sok szénhidrát ugyanolyan káros, mint a túlzásba vitt zsírbevitel
Kanadai kutatók szerint nem jó ötlet a telített zsírsavakat szénhidrátokra cserélni az étrendben, ez ugyanis a korábbi vélekedésekkel ellentétben nem tesz olyan jót a koleszterinszintnek.
Bízd rá magad a telefonodra! A legjobb egészségmegõrzõ alkalmazások
Még mielõtt legyintenél, hogy annak a bizonyos bikinialaknak, év elején tett fogadkozásnak és már megígért változtatásnak már rég lõttek így a nyár derekán járva, jobb, ha tõlünk tudod: az életmódváltásban az a legjobb, hogy bármikor elkezdheted. A jobb közérzet pedig sokkal szexisebbé varázsol bármelyik mélyen kivágott ruhadarabnál, ráadásul a legjobb, hogy mindig magadnál tarthatod a személyi edzõdet/motiválódat/mentorodat. Íme, a legtutibb egészségmegõrzõ applikációk.
Saját fogyókúrájától fogyott le és gazdagodott meg a nõ
Terri Ann Nunns hónapokig kísérletezett a különbözõ diétás étrendekkel, mire összeállította a saját, egyedi programját. Csak úgy olvadtak le róla a kilók, a bankszámlája pedig elkezdett duzzadni.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- étrend
- Címkefelhõ »
Diana diétája: ezeket ette a hercegné, hogy megõrizze vonalait
Alapvetõen kedvelte az egészséges ételeket, ám olykor-olykor azért Diana is engedett a csábításnak. Így étkezett a nép hercegnõje egykori szakácsa, Darren McGrady szerint.
A vegetáriánus étrend veszélyes lehet az egészségre
Egy Cornell Egyetem kutatói által jegyzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a generációkon át vegetáriánus diétát folytató populációkban, mint például az indiai, olyan genetikai változások mentek végbe, amelyek jelentõsen megnövelték a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A C-vitamin jelentõsen csökkenti a szürkehályog kialakulási esélyét
Egy brit ikreken végzett tanulmány elsõ ízben mutatta ki, hogy az étrend, az életmód felülírhatja az örökletes sajátosságokat, ha e gyakori szembetegségrõl van szó.
Gisele Bündchen személyi szakácsa elárulta a szupermodell titkát
A világ egyik legkeresettebb modellje mindent megtesz annak érdekében, hogy sokáig megõrizze alakját.
Ezt ették a neandervölgyiek
A neandervölgyi ember étrendjének 80 százalékát a mamutokhoz és gyapjas orrszarvúkhoz hasonló nagytestû növényevõk húsa, maradék 20 százalékát pedig zöldségek tették ki - állapították meg a tübingeni Senckenberg Központ emberi evolúciót és õsi környezetet kutató tudósai, akiknek elsõként sikerült számszerûsíteniük, hogy pontosan mekkora arányban fogyasztottak zöldséget a mai ember mintegy 40 ezer évvel ezelõtt kihalt rokonai.
4 egészséges tipp, hogy gyorsabban lefogyj
A zsírpárnák maguktól nem fognak eltûnni, és bár sokan szeretnének megszabadulni jó pár kilótól, ez nem megy egyik napról a másikra. Adunk pár tippet a szuper alak érdekében.
5 tipp, hogy megszabadulj a tavaszi fáradtságtól
A borús és hideg napok sokunk szervezetét megviselik, és bár igyekszünk kilábalni az általános rossz közérzetbõl, sokszor ez nem megy olyan könnyen. Fogadd meg a következõ tanácsainkat, és ûzd el a negatív dolgokat!
- címkék:
- sport
- tavasz
- fogyás
- étrend
- tavaszi fáradtság
- Címkefelhõ »
A rostban gazdag étrend csökkenti a mellrák kockázatát
Kisebb eséllyel alakul ki mellrák azoknál a nõknél, akik serdülõként és fiatal felnõttként sok zöldséget-gyümölcsöt fogyasztottak – állapította meg egy amerikai felmérés.
- címkék:
- zöldség
- gyümölcs
- mellrák
- étrend
- Címkefelhõ »
Elhízás veszélyezteti a középkorúakat
Számos középkorú õrületes diétákkal próbálja megtartani versenysúlyát, de sokaknak ez nem megy. Egyik héten ezt, a másikon amazt a divatos kúrát próbálják ki – van ennek értelme? A szakértõk szerint nincs.
- címkék:
- diéta
- étrend
- középkorú
- Címkefelhõ »
Az egészségesnek hitt ételekkel vágjuk tönkre a környezetet
Mi történne a bolygóval, ha hirtelen mindenki komolyan venné az egészséges étkezési tanácsokat? Nem sok jó, derült ki egy friss kutatásból.
5+1 probléma, amit csak a vegánok értenek
Hiába vagy egészséges, vegánként azért nem olyan könnyû az élet.
- címkék:
- tolerancia
- étel
- étrend
- probléma
- vegán
- Címkefelhõ »
5 zsírban gazdag étel, ami valójában nagyon egészséges
Nem minden rossz, ami zsírnak látszik: különbséget kell tennünk „jó" és „rossz" zsírok között, vagyis a telítetlen és a telített zsírok között. Zsírra ugyanis szükségünk van – egyedül az a nem mindegy, melyiket választjuk.
Húsevõk voltak Stonehenge építõi
Stonehenge egykori építõinek életmódját és étrendjét vizsgálták brit régészek, akik szerint a neolitikum mesterei jól szervezett munkásközösségben éltek, bõven volt részük ünnepségekben és leginkább a sertéshúst kedvelték.
- címkék:
- Stonehenge
- étrend
- húsevõk
- sertés
- Címkefelhõ »
Túlsúlyos anyának nagy eséllyel születik túlsúlyos gyermeke
A gyermek egészséges fejlõdésének kulcsa a szülõk kezében van. Túlsúlyos anyának nagy eséllyel születik túlsúlyos gyermeke. A helyes táplálkozás a dietetikusok szerint az anyaméhben kezdõdik.
112 kilót fogyott miután leállt a gyorséttermi kajákkal
„Szívroham, stroke, halál” – ezekkel a kilátásokkal engedték el az orvosok az 53 éves Grace Payne-t, aki a diagnózis után életmódváltásba kezdett.
Depresszió ellen egyen rendesen
Kutatók összefüggést találtak az étkezési szokások és a mentális egészség között. Úgy tûnik, ami a testnek jó, az a szellemnek is.
Lemondanál a cukorról? Könnyebb, mint gondolnád!
Ha nem vagy kifejezetten édesszájú, akkor is számtalan módon vihetsz be túl sok cukrot a szervezetedbe. Ez pedig meglátszik a súlyodon, a bõrödön, az emésztéseden és a közérzeteden is. Ha a következõ 8 tippet megfogadod, egészen biztosan könnyebb lesz megválni a cukortól.