egészséges életmód
címke rss- kapcsolódó címkék:
- fogyókúra
- diéta
- mozgás
- BikiniBody
- Katus Attila
- Legfrissebb
- Legrégebbi
4 ok, amiért megéri banánt enni!
Sok fogyókúrázó kihagyja az étrendjébõl a banánt, pedig ez a gyümölcs nagyon is jót tesz a szervezetnek. Eláruljuk, miért érdemes ezt az édes finomságot fogyasztanod.
Vigyázz az akácra, mert igazi csodaszer!
Néhány hete borzolja a kedélyeket a hír, miszerint hamarosan elkészülnek Brüsszelben azok az uniós jogszabályok, amelyek az Európában nem õshonos növények betiltását akarják elérni. Az akác pedig sajnos ilyen: Európában 1600 elején honosították meg, és száz évvel késõbb került az Alföldre. Pedig nagyon egészséges, és számtalan jótékony hatása is van - ismerd meg jobban!
- címkék:
- egészséges életmód
- akác
- akácméz
- Címkefelhõ »
Élet a magban: egészséges csírák minden évszakban
A csíra egy fantasztikus élelmiszer, amit az év minden hónapjában érdemes fogyasztani. Stõhr Gréta azt is elárulja, miért.
Jojó-diéta világsztár módra
Ha gyors és könnyû fogyásra vágysz, ezért pedig zsírégetõ szereket vásárolsz és koplalsz, azt a tested szenvedi meg a legjobban. Bár a hirtelen súlyvesztés elsõre vonzó lehet, amint elengeded magad, a leadott kilók többszöröse is visszajöhet. Jojózás helyett sokkal jobban jársz, ha az életmódváltásra szavazol. Ezt ma már a világsztárok is tudják, hiszen jó néhányan szenvedtek közülük állandó súlyingadozástól. Lássuk a jojó-diéta hollywoodi királynõit!
Utolért az influenza? Ezt edd, és hamarabb meggyógyulsz!
Február az influenza fõ szezonja, így érdemes tájékozódni, milyen ételekkel és italokkal teheted elviselhetõbbé a betegség idõszakát, illetve gyorsíthatod fel a gyógyulás folyamatát.
Étkezz egészségesen 1 doboz cigi árából - Mi megcsináltuk!
Jó ideje foglalkozom már az egészséges életmód témakörével, de itthon az emberek jelentõs részétõl, az ismerõsi körömbõl sokszor kaptam olyan megjegyzést, hogy így étkezni igen drága. Ebben van némi igazság, hiszen a megfelelõ helyrõl vásárolt ételek egy kicsit mindig többe kerülnek, mint a hipermarketek polcain található, adalékanyagban gazdag élemiszerek. Bezzeg a dohányzás - olyat sosem hallottam még, hogy valaki azért nem dohányzik, mert sokba kerül. Pedig drága, nem is kicsit - a Life.hu nemdohányzó részlege ezért úgy döntött, megmutatja, hogy egy doboz cigi árából is bõven elég egészséges finomságot lehet vásárolni. Arról pediig, ...
Hevesi Tamás kirobbanó formában van
A népszerû magyar zenész harminc éve egyes típusú cukorbetegséggel küzd, így oda kell figyelnie, mit és mennyit is eszik. A betegség vitt rendszert Tamás életébe, a széndhidrátfogyasztásra pedig különösen ügyelnie kell. A zenész elárulta többek között azt is, mit fogyaszt cukor helyett, és milyen trükkjei vannak az egészséges táplálkozásban.
Így szokj le a cukorról!
Te is számtalanszor elhatároztad már, hogy kiiktatod az étrendedbõl a cukrot, mégsem jártál sikerrel? Korábban írtunk már arról, mivel édesítheted cukor helyett az ételeket, most azonban szakértõ segítségével utánajártunk, milyen trükkökkel lehet leszokni a cukorról. Próbáld ki te is!
Az új életmód gyógyította ki az anorexiából Antoniát
Antonia Eriksson Instagram fiókján keresztül mutatta be a világnak az anorexiától az egészséges életmódig vezetõ rögös útját.
Az új szupergyümölcs a bivalybogyó
Minden évnek megvan a maga szuperétele - tavaly a gojibogyó volt a sláger, idén azonban egy viszonylag ismeretlen gyümölcs, a bivalybogyó lett az egészséges életmódot hirdetõk kedvence. Lássuk, mire is jó ez a csodabogyó.
Orosz Barbi is bûnözik - de jól csinálja!
A csinos mûsorvezetõ nemrég elárulta, hogy az egészséges életmódnak és a futásnak köszönheti karcsú alakját. Barbi arra is felhívja a figyelmet, hogy ugyan a sok gyümölcs egészséges, de a cukrok miatt azért nem árt vigyázni velük. Persze gyengéje is van a vörös szépségnek: a következõ videóban azt is elárulta, melyek azok az ételek, amikre nem tud nemet mondani.
Így kerüld el az ünnepek utáni hasfájást!
Kinek ne lenne ismerõs a nagy karácsonyi ebédek és vacsorák utáni gyomorfájás, teltségérzet és kínlódás? Amellett, hogy századszorra is megfogadod, legközelebb mértéket tartasz, segíts emésztõrendszerednek újra helyrejönni!
Eszem-iszom télen: lehet, csak okosan!
Az ünnepek elõtti hajrában nem árt a szokásosnál is jobban odafigyelned a szervezetedre. A sok rohangálás és a stressz ugyanis nem hat jól a testre, pláne úgy, hogy mostanában a napfényt is nélkülözni kell. Szakértõink segítségével utánajártunk, mire figyelj különösen ebben az idõszakban.
Gyógyulás mínusz 110 fokon - lehetséges!
A hidegterápia többek között nyugtatja az idegrendszert, beindítja az immunrendszer gyulladáscsökkentõ folyamatait, és a fogyókúrát is segíti. A mínusz 110 fokos helyen természetesen sok idõt nem lehet eltölteni, de a hatékonysága így is magas. A hidegterápia mellett az antigravitációs futógép is csodákra képes: ezt az is használhatja, akin jelentõs túlsúly van, mégis fogyni szeretne. Ha kíváncsi vagy arra, mi mindenre jó még ez a különleges eszköz és a hidegterápia, akkor nézd meg a következõ videót!
Étkezz okosan karácsonykor is!
Legszívesebben te is eltûnnél az ünnepek alatt néhány napra, hogy ne kelljen végigenni az összes fogást? Bûntudatot érzel minden szelet bejgli vagy mézeskrémes után? Minden évben megfogadod, hogy januártól másképp lesz? Íme néhány étkezési tanács, melyeket betartva sokkal boldogabban és karcsúbban élheted túl az ünnepeket!
Üzenj hadat a téli zsírpárnáknak mozgással!
A hideg idõ és a rövid nappalok beköszöntével egyre kevesebb kedved van kimozdulni a lakásból? Sokszor falatozol unalmadban, így mire megérkezik a tavasz, néhány kilóval kerekebben próbálod ledolgozni a téli zsírpárnáidat? Idén azonban másképp lesz, szakértõink segítségével ugyanis összeszedtük, mit kell tenned, hogy télen is egészséges és fõképp karcsú maradhass.
Topformában a szülés után Kozma Orsi
A bájos énekesnõ remekül néz ki a szülése után, és azt vallja, az élete az ikerlányaival lett teljes. A terhesség alatt felszaladt pluszkilóknak ma már nyoma sincs, de ezért tenni is kellett. Orsi visszafogta a cukorfogyasztást, nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt iktatott be az étrendjébe, és odafigyelt arra is, hogy teljes kiõrlésû gabonákat válasszon. Az énekesnõ a terhessége alatt is tudatosan étkezett, és ez a babák születése után sem változott meg.
Egészséges éttermek Budapesten
Ha hiszed, ha nem, egészséges hozzávalókból is lehet finomságokat készíteni. Sütemény sütés nélkül? Töltött káposzta hús nélkül? Mindez lehetséges, csak a megfelelõ helyen kell kérni õket. Utánajártunk, hogy Budapesten hol találunk igazán egészséges ételeket, és honnan rendelhetünk ebédet, ha a munkahelyünkön bûntudat nélkül falatoznánk.
A biciklizés rabja lett a komikus
Scherer Péter elárulta, az édesanyja tesitanár volt, így közel áll hozzá a sport. A humorista, ha csak teheti, fut, teniszezik, squashol, de a biciklizést képtelen megunni. A színész késõ este, az elõadások után farkaséhes, így nem hagyja ki a vacsorát, de a sok mozgással próbálja ezt ellensúlyozni.
Egészséges életmódra buzdítanak a világsztárok
A csillogáson és a partikon túl is van élet, ezt pedig nagyon jól tudják a hírességek is. Sõt mi több, õk is beismerik, hogy a jó gének mellett keményen oda kell figyelni ez étkezésre, az ételek minõségére és az életstílusra. Íme néhány híresség, akikbõl az évek folyamán egészségguru lett: könyvet írnak, kampányolnak és levetkõznek az egészség jegyében.
Világsztárok, akik az egészséget választották
A csillogáson és a partikon túl is van élet, ezt pedig nagyon jól tudják a hírességek is. Sõt mi több, õk is beismerik, hogy a jó gének mellett keményen oda kell figyelni ez étkezésre, az ételek minõségére és az életstílusra. Jessica Alba például már inkább tevékenykedik a saját cégében, mint a filmvásznon, Jane Fonda pedig a sok mozgás és életmódváltás miatt 70 felett is bombaformában van. Íme néhány híresség, akikbõl az évek folyamán egészségguru lett: könyvet írnak, kampányolnak és levetkõznek az egészség jegyében.
Kóstolj egészséges csokis pitét!
Ha hiszed, ha nem, létezik olyan finom és egészséges süti, amit simán beleilleszthetsz a fogyókúrádba!
Tömi magába a rántottát a 444 kilós férfi
Keith Martin testtömegindexe 155 volt. Két éve ágyhoz kötötten élt, egy esztendeje felülni sem tudott. Tíz éve nem lépett ki a házából. Gondozása évente csaknem 14 millió forintnak megfelelõ összegbe kerül a brit államnak. Az orvosok szerint két éve van hátra, hacsak nem hajlandó fogyni. Mûtét szóba sem jöhet, amíg felállni is képtelen. Fogyókúrájának részeként feladni kényszerült megszokott, 24 tojásos reggelijét.
Táplálkozz egészségesen a munkahelyeden!
Túlórák, éjszakába nyúló projektek, az íróasztal mellett töltött ebédszünetek - ha ez a mindennapi programod, ne csodálkozz, ha egyszer csak szorítani kezd a nadrágod. De vajon hogyan lehet úgy is egészségesen táplálkozni, hogy nincs idõd minden nap fõzni?
Mikor sportolhatok? A leggyakoribb kérdések
A rendszeres sport fontos, mégsem javasoljuk, hogy tûzön-vízen át ragaszkodj a megszokott edzésrutinodhoz. Számos olyan élethelyzet van, amikor kénytelen vagy kihagyni a mozgást, vagy kicsit visszavenni a tempóból.
Aromaterápia a gyerekszobában
Az egyik legkellemesebb és legszelídebb kezelés az aromaterápia, hiszen kellemes illatfelhõvel érhetjük el, hogy kitisztuljon az orrunk, vagy épp megnyugodjunk kicsit. Ami azonban jó a felnõtteknek, nem mindig jó a gyerekeknek: a cseppek adagolásánál nem árt erre is odafigyelni.
Kammerer Zoltán is bûnözik néha
Kammerer Zoltán kajakozó jól tudja, milyen kitartás kell az élsporthoz. Ismernie kell a saját határait, és fontos a megfelelõ táplálkozás is. Az olimpikon hetente 6 napot, 3-4 órát edz a vízben, ezen kívül pedig fut és az edzõterembe is ellátogat. A táplálkozásra is oda kell figyelnie: amennyire lehet, igyekszik diétás ételeket fogyasztani, de néha a cukrászdát is kifosztja a sportoló.
Valóban létezik génekben kódolt testalkat?
Elképzelhetõ, hogy mégis igazuk van azoknak, akik úgy érzik, képtelenek eleget hízni vagy fogyni az egészséges testalkat érdekében? A génekben kódolt soványság vagy teltség azonban nem jelenti azt, hogy nem változtathatsz az alakodon: a DNS-diéta eredményt hozhat.
Jógázz a hosszú életért!
A jóga csodás hatásairól nem lehet eleget írni, mi mégis megpróbáljuk. Az Ez zsír! idén õsszel elindítja jógaiskoláját, melyben hétrõl hétre egyre jobban megismerkedhettek ezzel a csodás mozgásformával. Korábban bemutattuk már azokat a világsztárokat, akik a jógának köszönhetik tökéletes testüket. Most itt az ideje még jobban elmélyülni a jóga világában.
Szépülj szaunában!
Egy kiadós szaunázásra a legtöbben egészségük védelmének érdekében vállalkoznak. De a tudatlanság vagy a felkészületlenség akár veszélyes helyzeteket is szülhet: ahhoz, hogy a szaunázásnak ne ájulás vagy más rosszullét legyen a vége, nem árt tisztában lenni néhány alapszabállyal!
Erõsítsd fokhagymával az immunrendszered!
Leginkább fûszernövényként tartjuk számon, de olyan erõs jótékony hatásokkal bír, hogy nyugodtan átkeresztelhetnénk gyógynövénynek is. Ha nem tudod magában megenni, akkor próbáld ki valamelyik fokhagymás immunerõsítõ tippünket!
Egészséges diós finomságok õszi napokra
Az õsz egyik kincse a dió: amellett, hogy isteni az íze, egészséges nassolnivaló is. Az ókori görögök diókivonatot használtak a bõrbetegségeikre, de nem csak ezért érdemes fogyasztani. A dió ugyanis remek vérnyomáscsökkentõ, emellett javítja az érfalak rugalmasságát, és gyulladásgátló tulajdonságai is vannak. Buday Péter receptjei közül kiválasztottuk három diós kedvencünket, de ha még több finomságra vágysz, kattints ide, és válogass kedvedre!
Marjai Judit legnagyobb ellensége a cukor
Az egykor modellként dolgozó, ma már inkább a fotózásnak élõ Marjai Judit kõkemény étkezési szabályokat állított fel magának.
Fogyókúrázz szõlõvel - így csináld!
Az õszi idõszak legnépszerûbb gyümölcse a szõlõ, amely kiválóan alkalmas arra, hogy egy nap alatt méregtelenítse a szervezeted és pár kilótól megszabadítson.
Szép és ellenszenves: szülinapos Gwyneth Paltrow
Az Oscar-díjas színésznõ a napokban ünnepli 41. születésnapját.
Szeresd a padlizsánt! Íme három isteni recept
Az õsz egyik csodálatos zöldsége, a "szerelem almája" nemcsak sokoldalú, de egészséges is. A kalóriatartalma nagyon alacsony, de a tápanyagtartalma korántsem: C-vitaminban, folsavban igen gazdag, emellett kálium-, foszfor-, magnézium- és kalciumforrás. Nagyon jót tesz a gyomornak és az emésztõszerveknek, kutatások pedig bizonyították rákellenes hatását. A számtalan padlizsános recept közül kiválasztottuk három kedvencünket Buday Péter konyhájából, de ha még több finomságra vágysz, kattints ide, és válogass kedvedre!
Fogyassz fügét reggelire!
A reggeli nagyon fontos eleme az egészséges életmódnak, de az különösen hasznos, ha reggelire friss gyümölcsöt fogyasztasz.
A testépítés mentette meg az anorexiától
A 35 éves Lisa Crossról nehéz elhinni, hogy tizenévesen anorexiával küzdött és mindössze 41 kg-ot nyomott. Olyan vékony volt, hogy csak gyerekruhákat tudott hordani, ám életét döntõen megváltoztatta az a nap, amikor megismerkedett a nõi testépítõk világával.
Sikertörténet: 45 kilót fogyott Florentina
A fogyáshoz hihetetlen akaraterõ és elszántság kell - ezt vallja meglepõen éretten a mindössze 16 éves Florentina. A miskolci lány 45 kilótól szabadult meg 14 hónap alatt. Következzen most az õ sikertörténete.
Okosfog buktatja le a csaló diétázókat
A Tajvani Egyetem kutatói olyan "okos" fogat fejlesztettek ki, amely méri, hogy tulajdonosa mennyi idõt tölt rágással, evéssel, ivással, köhögéssel és dohányzással. Az eszköz hasznos lehet a diétázók, illetve a légzõszervi problémákkal küszködõk kezelésében, valamint a fogászatot is forradalmasíthatja.
Pofonegyszerû paradicsomos receptek
Az olaszok boldogok, jókedvûek és egészségesek - nem hiába, hiszen naponta fogyasztják a paradicsomot. Ez ugyanis az egyik legegészségesebb zöldség: erõsíti az immunrendszert, tele van vitaminnal, méregteleníti a májat, és csodákat tesz a bõrrel és a sebekkel. Ha teheted, õsszel is iktasd be az étrendedbe. A számtalan paradicsomos recept közül kiválasztottuk három kedvencünket Buday Péter konyhájából, de ha még több finomságra vágysz, kattints ide, és válogass kedvedre!
Sütõ Enikõ tisztán táplálkozik
Az egykori modell nagyon tudatosan él: trambulinon edzi a testét, és odafigyel az étkezésére. Sosem eszik gyümölcsöt gyümölccsel, és el is árulja, hogy miért. Enikõ rengeteg nyers ételt fogyaszt, és ügyel arra, hogy minden nap meglegyen a napi zöldségadagja. A csinos magyar sztár azt is elárulta, szerinte mi a narancsbõrmentes szép láb titka.
Vége a köhögésnek: így hat a lándzsás útifû
A nyirkos, szeles idõben szinte mindenki megfázott, ami nemcsak orrfolyással, torokfájással, de olykor csillapíthatatlannak tûnõ köhögéssel is jár. Napi pár csésze lándzsás útifûtea természetesen gyógyít ki belõle.
Multivitamin helyett egyél diót!
Az õsznek valóban kincsei vannak, mégpedig a csonthéjasok: most szedheted a diót, mogyorót, mandulát, és érdemes is! Rengeteg jótékony hatásuk miatt mindenkinek ajánlott a fogyasztásuk - akár még a fogyásban is segíthetnek.
Így tartja magát formában Bombera Kriszta
Bombera Kriszta igazi fitt édesanya, aki elárulta, fõzni ugyan nem szeret, de az étkezésre nagyon odafigyel. A riporter mellõzi az étrendjébõl a kenyeret és a tésztát, nagyon sok zöldséget illetve gyümölcsöt fogyaszt, de a késõi étkezéseket nem szereti. A riporter és a családja imádja a szabadtéri sportokat: futnak, síelnek, rengeteget kenuznak és kirándulnak.
Erõsítsd az immunrendszered gyógyszerek nélkül!
Sokaknál már el is kezdõdött a náthás, köhögõs idõszak, pedig hol vannak még a téli mínuszok? Ha a te szervezeted is érzékeny ebben az idõszakban, nem árt néhány természetes szerrel felerõsítened. Megmutatjuk, olvasóink hogyan csinálják!
Fogyj almával! Íme 3 gyors almás recept
Nehéz lenne felsorolni az alma összes jótékony hatását. Amellett ugyanis, hogy tele van ásványi anyagokkal, A-, B- és C-vitamint is tartalmaz, és bõvelkedik káliumban, kalciumban és cinkben is. Ráadásul erõsíti az immunrendszert, és rákmegelõzõ, gyulladáscsökkentõ hatása is van. Ezek után nem árt, ha beiktatod a mindennapjaidba, de nem csak gyümölcsként lehet ám fogyasztani! Mi most Buday Péter pofonegyszerû receptjei közül válogattunk, de ide kattintva még több almás finomságot találsz.
Egyre lustábbak a nõk? Tévedés!
Soha nem volt ennyi nõ a Kopaszin gáton - az õsz egyik legnagyobb tömegsportrendezvényén ugyanis több ezer hölgy vette birtokba a környéket. A mozgásfesztiválra világbajnok élsportolók is ellátogattak. Szényi Péter vívó világbajnok rögtönzött edzést is tartott saját sportágában. Az idei fesztiválon közel 100 mozgásformába kóstolhattak bele a lányok, asszonyok. A rendezvény történetében elõször lehetett kajakozni, sárkányhajózni, de a rúdtáncot is ki lehetett próbálni.
- címkék:
- edzés
- egészséges életmód
- mozgás
- Címkefelhõ »
Edzés otthon - Íme a legjobb gyakorlatok
Bár az õsz közeledtével elõkerülnek a pulcsik és a kabátok, nem árt formában tartani magad, hiszen jövõre is lesz bikiniszezon. Ha az egyre hûvösebb estéken már nem szívesen mozdulsz ki otthonról, akkor itt az alkalom, hogy elsajátíts néhány szuper, otthon is végezhetõ gyakorlatot. Feszes popsira, szálkás karokra, lapos pocakra és izmos combokra vágysz? Nagy Amarilla aerobikoktató az utóbbi hetekben megmutatta nekünk a kedvenc gyakorlatait. Lássuk õket!
Különleges szõlõs receptek
Nyár végi, õsz eleji nagy kedvencünk a szõlõ - de nem csak gyümölcsként. Ha hiszed, ha nem, húsok mellé is kiváló köret, és desszertként is használhatod, nem is akárhogyan! Mi Buday Péter pofonegyszerû receptjei között válogattunk egy ínycsiklandozó, különleges húsételt és egy mennyei desszertet, de ide kattintva még több finomságot találsz!
Így lehet két hét alatt feszes a test
A személyi edzõként dolgozó Louise Parker rocksztároknak és arisztokratáknak segít fogyni. Most közzétett feszesítõ terve azt ígéri, hogy mindössze két hét alatt megszabadít az úszógumitól, a lovaglóhájtól és a puha comboktól. Jól hangzik, nem igaz?
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- fogyókúra
- Címkefelhõ »
Tudatosan étkezik Náray Erika
Náray Erika amikor csak teheti, házi készítésû és organikus élelmiszereket vásárol. A színésznõ egészségesen és tudatosan étkezik: szereti tudni, mibõl készül, amit fogyaszt, hogy ne legyen benne a szervezete számára káros anyag. Erika azonban szörnyûnek vallja magát, a sportokkal ugyanis hadilábon áll. Persze neki is megvan a kedvenc edzésmódszere, amirõl a videóban mesélt is.
Mûételeken élünk - Jó ez nekünk?
Rohanó világunkban már teljesen természetes az, ami bárki dédnagymamájára a frászt hozta volna: porból készítjük a levest, a szószokat, mindent elõre csomagoltan, tartósítva vásárolunk. Most egy újabb lépést tettünk elõre az Ötödik elem világ felé: már mûhúst is elõ tudunk állítani.
Elárulta a kockahas titkát Dombi Rudolf
Dombi Rudolf olimpiai és Európa-bajnok kajakozónknak nem kell figyelnie az elfogyasztott kalóriákra, mert a sok edzésnek köszönhetõen mindig tökéletes formában van - tudta meg a Life.hu.
Így fogy Bagi Iván
Bagi Iván 83 kilóról szeretne 75 kilóra fogyni. Számára a leghatékonyabb az, ha kihagyja a vacsorát, és azt is tudja, hogy ez agyban dõl el. Ivánnak beválik még a heti egynapos bûnözés is, de szerinte fontos, hogy az ember életmódváltásba kezdjen. Fiatalon sokat sportolt a humorista, és a mai napig szeret lovagolni, túrázni, futni. A lényeg, hogy az ember mindent mértékkel csináljon - õ erre esküszik.
Gyógyít és szépít: fogyassz nyers ételeket!
Manapság egyre nagyobb népszerûségnek örvend a nyers étkezés - nem is ok nélkül. De mit is takar valójában ez a régi-új táplálkozási trend? A nyers étkezés rejtelmeibe Stõhr Gréta vegánszakács, életmódtanácsadó avat be bennünket.
Orbáncfû: leégés ellen természetesen
Nemcsak a túlfeszült idegrendszert, de az igénybe vett, napégette bõrt is megnyugtatja az orbáncfû. Vízhajtó, emésztésserkentõ hatását ráadásul a diétádban is kihasználhatod.
Túlsúlyosnak számít a húszkilós Oliver
A brit kormány osztályozása szerint az ötéves, aktív kisfiú túlsúlyosnak számít, pedig a család mindent megtesz az egészséges életmódért.
Egészséges vasárnapi ebéd: tényleg drágább?
Az egészséges életmód legnagyobb ellenérve az, hogy a hiedelmek szerint sokkal többe kerül, mint a hagyományos étkezés. Ez azonban nem feltétlenül igaz, fõleg, ha a mennyiségekre is odafigyelsz.
Zoltán Erika fiatal kora óta harcol a kilókkal
Zoltán Erika megdolgozik remek formájáért. Férje cukorbetegségéhez alkalmazkodnia kellett a családnak, de ez nem jelent számukra problémát. Amennyire lehet, kerülik a fehér kenyeret, helyette sok zöldséget, gyümölcsöt esznek. Erika számára az okoz gondot, hogy este 6 után ne egyen semmit, így amennyire lehet, este már csak kis adag ételt fogyaszt. A napi 30-35 perc edzés azonban napi rutin lett az énekesnõ életében. Erika a futást és a kardiógépeket részesíti elõnyben, de kacérkodik a jógával és a pilatesszel is.
Elég egészségesen étkezel?
Ellentmondásnak tûnik, mégis igaz, hogy miközben annyian küzdenek a súlyfelesleg és a túlevés ellen, nagyon sokan szenvednek az elégtelen tápanyagbevitel miatt kialakuló tünetektõl. De még az egészségesen táplálkozók étrendjében is kevés van idõnként bizonyos tápanyagokból. Lássuk, mitõl lesz kiegyensúlyozott és egészséges egy étrend.
Fogyj a nyár legédesebb gyümölcsével!
A füge már hazánkban is megterem, és nem kell ahhoz a tengerpart mellé utaznod, hogy élvezd az édeskés, zamatos ízt, amikor a szádban szétolvad az aprócska magokkal teli gyümölcs húsa. Lássuk, mire is jó ez az ínyencség.
- címkék:
- egészséges életmód
- füge
- köret
- Címkefelhõ »
A zumbára esküszik Polyák Lilla
A csinos színésznõ inkább halat eszik hús helyett, a gabonát pedig otthon õrli. Az édességeket azonban imádja, de igyekszik keveset fogyasztani belõlük. Lilla szerint fontos, hogy jó helyrõl szerezzük be a hozzávalókat. A csodás hangú színésznõ nem kedveli a súlyzós edzéseket, de imádja a zenész mozgásfomákat - az egyik kedvence a zumba.
Így vásárolj egészségesen a szupermarketben!
Úgy gondoltad, hogy a nagy szupermarketekben lehetetlen egészséges élelmiszerhez jutni, de nincs idõd mindent a biopiacról és a termelõi piacokról beszerezni? Jó hírünk van: bárhol vásárolhatsz egészségesen, ha elég válogatós vagy. Íme 7 tipp, amelyet érdemes beiktatni a napi vásárlási rutinodba.
Bolti kenyér vagy otthon sütött: melyik a jobb?
Jóval egyszerûbb besétálni a boltba, és leemelni egy kenyeret a polcról, mint otthon megsütni. Azonban a kenyérsütés mellett szól a variálhatóság, a sütés varázsa és az egészséges összetevõk is - no meg az ár-érték arány.
Zsírégetés gyömbérrel - Próbáltad már?
Erõs aromája miatt általában megfázásra használjuk, és a keleti ízek kedvelõi is jól ismerik, ám jó, ha tudod, hogy a gyömbér még a fogyásba is besegíthet!
Alvás a forró nyári éjszakákon? Ezekre figyelj!
A szakértõk szerint sokaknak okoz gondot az alvásban a napfényes órák megnövekedett száma a nyári idõszakban. A kutatók most néhány olyan trükköt árulnak el, amelyek segíthetnek az éjszakai alvásban.
A fiatal arc 4 legfontosabb ellensége
A túlzott szoláriumhasználat, a rendszeres dohányzás, a kevés gyümölcs- és folyadékfogyasztás harmincon túl igencsak meglátszik az arcunkon - akár tíz évvel is idõsebbnek tûnhetünk a valódi korunknál.
Ezt edd, és fiatal maradsz! Bõrszépítõ finomságok
Mindannyian makulátlan, egészséges, gyönyörû arcbõrre vágyunk, és ennek érdekében sokan számtalan arckrémet vagy sminket kipróbálnak. Azt azonban talán kevesen tudják, hogy egyes élelmiszerek fogyasztásával is sokat tehetünk bõrünk egészségének és fiatalságának megõrzéséért. Lássuk, melyek ezek a finomságok.
Szivárványszínû egészség - Mi kerüljön a tányérra?
A természet elõrelátóan gondoskodik arról, hogy a változatos táplálkozás ne okozzon fejtörést senkinek. Színkódokkal segíti a különbözõ hasznos elemek beazonosítását a zöldségekben, gyümölcsökben. Neked már csak a játékos válogatás marad, hogy színekben (is) gazdag legyen a betevõd. Lássuk, milyen színek kerüljenek a tányérra!
Egy év kalóriaszámlálás - Megéri?
Túl sokat aggódsz a reggeli tejeskávéban lévõ kalóriák száma miatt? Szendvics helyett salátát választasz a kenyér mellõzése érdekében? Vacsora közben elõkapod a számológépet, hogy kiderítsd, elérted-e már a napi 2000 kalóriát? Semmi pánik! Nem vagy egyedül.
Nem bírja a gyorskaját Jennifer Aniston
A színésznõ nemrég elárulta, miért is tartja távol magát a gyorséttermektõl.
Így marad formás Nika
A Voice csodás hangú énekesnõje saját bevallása szerint hízékony alkat, így nem árt odafigyelnie arra, mit és mennyit eszik. A fiatal sztár mesélt arról, hogyan tartja magát karban, és azt is elárulta, milyen ételeket kell kiiktatnia az étrendjébõl a betegsége miatt.
Mezei zsurló - A többezer éves csodaszer
Többezer éve nõ a bolygón, mégis kevesen ismerik gyógyhatásait: erõsítõ, vizelethajtó, erõs menstruáció és izzadás elleni szerként is segíthet.
Semmi szenvedés! 9 trükk az egészséges testért
Az Ez zsír! közösségi oldalán sokan faggattok bennünket arról, hogy szigorú diéta és léböjtkúra helyett milyen trükkökkel dobhatnátok le pár kilót. Azt már korábban megmutattuk, mi hogyan csináljuk a léböjtkúrát. Ha azonban nyáron nincs kedved effélékkel bajlódni, mutatunk 9 praktikát, melyeket betartva egészen biztosan megszabadulsz majd pár kilótól.
Íme Schirilla György egészségszabályai
Schirilla György jól tudja, mi kell az egészséghez. A sportolóban bízhatunk, hiszen ahhoz, hogy télen átússza a jeges Dunát, a szervezetének csúcsformában kell lennie. György "egészségszabályait" mi magunk is alkalmazhatjuk a hétköznapokban. Szerinte ugyanis nagyon fontos a mértékletesség és az ételek alapos megrágása, de hogy még mi mindenre kellene odafigyelni, azt a videóból megtudhatod.
Kövérebbek vagyunk, mint 30 éve
Hatszáz kalóriával kevesebbet eszünk, mint 30 éve, mégis 14 kilóval kövérebbek vagyunk. Ez azért nem túl jó eredmény...
Száz kilót és tíz méretet fogyott az édesanya
Százhetven kilogrammról hetvenre fogyott le egy brit asszony, aki attól rettegett, hogy beleszorul a repülõgép ülésébe.
Tartsd fitten magad a nyári édenkertbõl!
Június hó egyik nagy ajándéka, hogy végre a fáról és a kertbõl szedhetünk friss gyümölcsöket és ropogós zöldségeket. A piacokon roskadásig vannak a pultok az ínycsiklandozó és egészséges eperrel, cseresznyével vagy borsóval. Most segítünk eligazodni, hogy melyik finomság hogyan segíti a fogyókúrádat és regenerálja a szervezetedet.
Borsmenta: a zsírbontás szakértõje
Gyorsítja az anyagcserét, tisztít, hatásos fejfájás és hányinger ellen: a menta nemcsak sokoldalú fogyókúrás gyógynövény, de kiváló ízû teája a kellemes leheletet is garantálja.
Ezt kóstold meg a külföldi nyaraláson
Ha külföldre visz az utad a nyaralás alatt, akkor nemcsak a helyi nevezetességeket, de a fantasztikus, más ízvilágú ételeket is érdemes megismerned. Cikkünkbõl megtudhatod, milyen autentikus finomságokat kóstolj meg, ha a környéken nyaralsz idén nyáron.
Egy év alatt fogyott 108 kilót Steven
A 39 éves Steven Goodwin 190 kilós volt, amikor tüdõgyulladást kapott. Az orvosai figyelmeztették, ha nem változtat drasztikusan az életmódján és nem ad le jó néhány kilót a tetemes súlyfeleslegébõl, akkor akár napokon belül meghalhat.
Vegyszer helyett citrom: természetes fertõtlenítõk
Ha fertõtlenítésrõl van szó, akkor általában nem bízzuk a véletlenre a dolgot, és erõs bolti vegyszereket vásárolunk. Pedig a természetes eredetû szerek is pont olyan hatékonyak lehetnek. A Life.hu bemutatja az öt nagyágyút!
Nem csak a futástól karcsú Epres Panni
Epres Panni modell leginkább a genetikának köszönheti a szépségét és a karcsú alakját, de a sportot sem hanyagolja el. A modell elárulta, milyen edzésforma kapott fontos szerepet az életében. Panni az egészséges étkezésre is odafigyel, a fehérliszt és a cukor helyett például sokkal egészségesebb dolgokat választ.
Így reggeliznek a sztárok - Tanulj tõlük!
A hírességek állandóan reflektorfényben vannak, így nem engedhetik meg maguknak, hogy elhanyagolják a testüket és az egészségüket. Bár nem képzett szakemberek, de néha nem árt ellesni tõlük néhány étkezési tanácsot. Most összegyûjtöttük, hogy õk mivel indítják a napot.
Nem tudja a magyar, mi az egészséges
A magyaroknak csak 33 százaléka tudta eldönteni a zsír-, cukor- vagy sótartalom alapján, hogy melyik termék egészségesebb, ezzel a hazai válaszadók a legrosszabban teljesítõk között szerepeltek a Consumers International és a Tudatos Vásárlók Egyesülete nemzetközi felmérésében.
A paleolit diétára esküszik Szekeres Adrien
Egyre többet hallani a paleolit étkezésrõl, ami abban tér el a többi szigorú diétától, hogy engedi a hús fogyasztását, viszont az összes tejterméket tiltja - tehát ami a bociból származik, az a paleóban tabu. Szekeres Adrien, a csinos énekesnõ is ennek a diétnak a híve, és azt is elárulta, miért.
Méregteleníts bojtorjánnal!
Gyökerét õsidõk óta használják a népi gyógyászatban, ugyanis kiváló vizelethajtó, vértisztító, epehajtó, izzasztó hatású növény, mely méregtelenítõ kúrákhoz, fogyókúrához szinte kötelezõ. Gyógynövénysorozatunk legújabb növénye ráadásul még a hajadat is fényessé teheti.
A bióra esküszik Szinetár Dóra
Szinetár Dóra két gyermek után is nagyon csinos, ami nem is csoda, hiszen a színésznõ a sok mozgás mellett az étkezésére is odafigyel. Dóra elárulta, hogy megszerette a bio élelmiszereket, igyekszik vitaminokban gazdag, tiszta ételeket fogyasztani, és erre ösztönzi a gyermekeit is. A musicalénekesnõ azért nem vonja meg magától a kedvenc ételeit sem, mert szerinte fontos, hogy az ember örömét lelje az étkezésben.
Fiatalodj bodzaszörppel
A tavasz legízletesebb virága kétségkívül a bodza. Elég egy bokor a kertedbe, és ha leszüretelted a hatalmas fehér virágokat, jó pár üveg bodzaszörpöt készíthetsz. Az íze mellett pedig a szervezetedre is jó hatással van az elkészített nedû.
Egy darab mûanyag irányítja Gwyneth Paltrow életét
A szuperegészséges és mindig fitt színésznõ felfedte a titkát, és nemrég elárulta, hogyan képes kordában tartani az életét.
Békanyállal fogynak a sztárok
A legújabb õrület az egészséges táplálkozásban az étvágygerjesztõnek még nagy jóindulattal sem nevezhetõ békanyálturmix, amely állítólag rengeteg C-vitamint, vasat és káliumot tartalmaz. Az alga pedig fehérjében és jó zsírokban egyaránt rendkívül gazdag, valamint magas a magnéziumtartalma is.
6 isteni vitaminbomba májusra
A tavasz vége egyre több vitamindús és ínycsiklandó gyümölccsel és zöldséggel vár bennünket. Összeszedtük a legszínesebb és legegészségesebb növényeket, amelyeket egyszerûen muszáj kiélveznünk májusban.
Mennyei és különleges lekvárok
Unod a hagyományos barack és szilvalekvárt, és valami ízletes újdonságra vágysz? Íme néhány különleges lekvár, melyek magukban is isteniek, de süteményekbe használva is imádni fogod õket.
30 kiló mínusz: Kriszta gyönyörûbb, mint valaha
A most 22 éves Felsõeõri-Nagy Krisztina 73 kilósan gyönyörûbb, mint valaha - ami nem is csoda, hiszen legyõzve lustaságát és önbizalomhiányát 30 kilót adott le túlsúlyából.
Így gyûrd le a candidát
Olvasónk, Bianka candidával küzd. Azért fordult a Life.hu természetgyógyász szakértõjéhez, Benke Ritához, hogy lássa el õt tanácsokkal. Ha te is kérdeznél a Life.hu szakértõitõl, írj a szakerto@life.hu címre!
Szódabikarbóna: kívül-belül csodaszer
A konyhákban a sok finom fûszer között általában ott lapul a szódabikarbóna, mégis kevesen tudják, mennyi mindenre használható. Most lerántjuk a leplet errõl a lúgosító hatású szerrõl, ami az emberi szervezetet tisztítja, de a lakás is csillogó-villogó lesz tõle.
Szörnyen narancsbõrös Britney combja
Hiába a sok fogyókúra és edzés, Britney Spears combjai közel sem tökéletesek.
Ezért élnek a japán emberek 100 évig
Matuzsálemi kort szeretnél megérni? Akkor irány a Távol-Kelet, ahol szusit kell enni a szabadban - legalábbis ezt állítja egy amerikai kutatás.
Banánnal a szem alatti táskák ellen
Kimberly Snyder, Hollywood egyik legnépszerûbb dietetikusa könyvben leplezi le, hogyan tehetünk szert ragyogóan egészséges bõrre a megfelelõ ételek fogyasztásával. A The Beauty Detox Foods címû kötet 85 szépítõ receptet tartalmaz, amelyeket többek között Drew Barrymore és Dita Von Teese is ajánl.