hátizom
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- mozgás
- Nagy Amarilla
- gerinc
- Crosstréning
Így lesz szép a tartásod! Kiss Virág gyakorlatai az erős hátizmokért
Legutóbb a tónusos karizmokért, most pedig az erős hát és a szép tartás eléréséhez ad edzéstippeket hazánk egyik nagy büszkesége, Kiss Virág IFBB Bikini PRO világbajnok, aki már túl van első profi versenyén is.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Brutális hátizmokat növesztett Gáspár Evelin
Gáspár Győző lánya nem adja fel a kemény edzést, és most már nem is csupán a fogyásra, hanem a gyönyörű izmokra gyúr. Le a kalappal!
Hosszú Katinka megmutatta brutális hátizmát
Tényleg az Iron Lady a legjobb becenév Hosszú Katinkára, de nemcsak a tökéletes izomzata, hanem akaratereje miatt is.
Órákat ülsz a gép előtt? 5 perc edzés az irodában simán belefér!
Egyre többet fáj a hátad, küzdesz a visszerekkel, de alig van időd edzeni? A számítógép előtt ülve is simán átmozgathatod magad! Nemrég Nagy Amarilla gerinctréner mutatott be nekünk 5 pofonegyszerű irodai gyakorlatot, most következzen a folytatás!
Brooklyn Beckham keményen edzi hátizmait – Fotó!
Azt már tudjuk egy ideje a legnagyobb Beckham-fiúról, hogy egyre szexibb, de most azt is megmutatta, hogy nemcsak a gének miatt néz ki így, hanem meg is dolgozik érte.
Fogadd meg ezeket a tippeket és köszönj el örökre a hátfájástól!
A gerincünk mindennap komoly terhelésnek van kitéve. A szép tartás nem elérhetetlen, ha betartasz pár egyszerű trükköt, sokkal jobb lesz a közérzeted és még a hátad sem fog fájni. Íme, 5+1 hasznos, gerinckímélő tipp a Life.hu szakértőjétől, Nagy Amarillától.
- címkék:
- gerinc
- erősítés
- hátizom
- Címkefelhő »
Szép tartás, erős hátizmok - 3 hatékony gyakorlat fitballal
Ha szeretnéd, hogy szép legyen a tartásod, és az évek múltával ne kínozzon állandó hátfájás, akkor nem árt, ha karbantartod ezt a területet. Balogh Zsolt crosstréning-oktató a héten három remek háterősítő gyakorlatot mutatott, méghozzá fitballal. Indulhat is az edzés!
Bódi Sylvi izmos sellővé változott
A modellnek a szörfözéstől bedurrantak a váll- és hátizmai, Sylvi háta olyan lett, mint egy kigyúrt versenyzőé.
Erős, izmos hát nyárra - íme, néhány hatásos gyakorlat
A hátizmok edzése nemcsak akkor fontos, ha ülőmunkát végzel - az, hogy a gerinced erős és egészséges, minden életkorban sokat számít. Balogh Zsolt crosstréning-oktató segítségével a héten a hátizmokra edzettünk - íme, a gyakorlatok, amiket érdemes kipróbálni!
Egészséges hát, szép tartás - próbáld ki a gerinctréninget!
Biztosan ismered Pilates mondását, miszerint annyi idős vagy, amennyi a gerinced. Ezek a szavak tökéletesen tükrözik a lényeget: hiába van kerek popsid és kockahasad, ha a gerinceddel számtalan problémád van. Amennyiben nem áll hozzád közel a jóga és a pilates, próbáld ki a dinamikus gerinctréninget - néhány hónap után az erős hát és a szép tartás garantált!