egészséges életmód
címke rss- kapcsolódó címkék:
- fogyókúra
- diéta
- mozgás
- BikiniBody
- Katus Attila
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Vége a kalóriaszámlálásnak - az új trend a tiszta étkezés
Ki nem állhatod a klasszikus, kínzó fogyókúrákat? Akkor a clean eatinget, vagyis a tiszta étkezést neked találták ki!
Tedd rendbe végre a gyomrodat! A fogyás és az emésztésed múlhat rajta
Ha gyakran érzed magad puffadtnak, idõnként hasmenéssel küzdesz, egy-egy nagyobb étkezés után pedig gyomorégéstõl szenvedsz, akkor itt az ideje cselekedni: számos olyan természetes módszer létezik, amivel rendbe teheted a gyomrod mûködését!
Elképesztõen néz ki Vince Vaughn 72 éves édesanyja!
Simán letagadhat több évtizedet is a híres filmszínész édesanyja, Shea, aki mára valódi fitneszguruként vált ismertté.
Legyen az ebéd a napod fénypontja! Négy hely, ahonnan egészséges finomságokat rendelhetsz
Sokszor se idõd, se kedved fõzni, de nap mint nap azzal küzdesz, hogy a környéken nincs olyan étkezde, ahol megbízol az ételválasztékban, és ahol tudsz egészséges, nem mellesleg finom ételeket is enni? Összegyûjtöttünk négy olyan budapesti házhoz szállítós helyet, amelyikkel érdemes próbálkoznod!
Edd magad egészségesre a horvát konyha remekeivel – 3 étel, amit meg kell kóstolnod!
Horvátország lenyûgözõ látnivalói mellett érdemes elmerülni az ország kulináris kínálatában is, amely hemzseg az egészségesebbnél egészségesebb mediterrán specialitásoktól. Íme, a 3 kedvenc ételünk, amelyeket otthon is könnyen elkészíthetsz!
Fejleszd a testtudatod – Lépj kapcsolatba a testeddel!
A jógagyakorlás egyik jótékony hatása, hogy jobban megismered a tested, megtapasztalod a testben jelentkezõ érzeteket, és ez segít abban, hogy a mindennapjaidban olyan döntéseket hozz, amelyek az egészség, az egyensúly és a harmónia felé mozdítanak az élet minden területén.
Te sem iszol elég vizet? 10 trükk, ami segít, hogy rávedd magad a vízivásra
Ezerszer hallottad már, hogy napi 2-3 liter vizet kellene meginnod ahhoz, hogy hidratáld a testedet, és a bõröd is szép legyen? Mégis, sokszor a nap végén azon kapod magad, hogy alig ittál meg fél liter folyadékot? Nyáron még inkább fókuszba kerül a vízfogyasztás kérdése, ezért összeszedtünk néhány praktikát, amelyekbõl ha csak egy beválik, akkor már sokat teszel az egészségedért!
Áfonya, lazac és a többiek – Ezek a legtökéletesebb reggelik nõknek
Reggeli nélkül nem indulhat a nap, különösen akkor, ha odafigyelsz a napi ötszöri étkezésre. Millió okot fel lehetne sorolni, miért érdemes reggelizned - ezt meg is tettük, most azonban olyan ételeket mutatunk be, amelyeket nõként különösen érdemes a nap elején fogyasztanod.
Diéta, életmód akkor és most – 10 év alatt nagyot változott a világ
Õrült kalóriaszámlálás vagy okosan összerakott étrend? Zsírok: igen vagy nem? Ha úgy érzed, már szinte eltévedsz a táplálkozási tanácsok erdejében, hidd el, nem vagy egyedül, az utóbbi 10 évben ugyanis rengeteg dolog megváltozott, amiket nem árt észben tartani.
Pegán diéta, a fogyókúrázók új kedvence
A pegán, azaz a paleo-vegán diéta egyre nagyobb népszerûségnek örvend. Hívei esznek húst és gabonát is, ám elkerülik a tejtermékeket és a glutént. De mirõl is szól pontosan ez az étkezés?
Kipróbáltuk: Pump!
Még nincs késõ formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelezõ. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz a nyárra. Edzésre fel - a héten a Pump! kerül terítékre.
"Felejtsd el azt a szót, hogy bikinialak!" - Így marad csúcsformában a Zabkásakirálynõ
Emlékeztek még arra a fiatal magyar lányra, akinek az oldala pár hónapja bekerült a Buzzfeeden a legjobb életmód oldalak közé? Gökler Krisztina, vagyis a Zabkásakirálynõ élete azóta fenekestõl felfordult - a Life.hu arra kérte, meséljen az elmúlt, roppant izgalmas idõszakáról.
Kár lenne csak salátákon élni! Így hatnak kedvenc ételeink a testünkre
A hústól a gombáig, a sárgarépától a sajtig sokan vásároljuk ugyanazokat az élelmiszereket hétrõl hétre. Ám nehogy azt gondold, hogy mindennap salátaleveleket kell rágcsálnod ahhoz, hogy egészségesen étkezz – most eláruljuk, miért is érdemes továbbra is a kedvenc "hétköznapi" finomságaidat fogyasztanod.
Ha almát eszünk bevásárlás elõtt, egészségesebb élelmiszereket veszünk
Egy falat alma elfogyasztása negyedével növelte az utána megvásárolt zöldségek és gyümölcsök mennyiségét, míg egy falat kekszet követõen magasabb kalóriatartalmú termékek landoltak a kosárban – derül ki egy friss kutatásból. Ez lenne a megoldás az ellen, hogy ne vásároljunk össze minden felesleges ételt nagybevásárláskor?
- címkék:
- egészséges életmód
- életmód
- alma
- Címkefelhõ »
15 tipp, hogy felpörgesd az anyagcserédet
A mozgásszegény életmód, az irodai munka, a sok finomított élelmiszer mind lassítja az anyagcserét, ami a korunk elõrehaladtával amúgyis egyre lomhább. A salaktalanítás ilyenkor különösen fontossá válik, hiszen a méreganyagok kipucolásával serkentheted az anyagcserédet is. Íme, 15 trükk, amiket érdemes kipróbálni.
Megszállott vagy tudatos - te mit teszel meg az egészséges életmódért?
Egészséges életmód mindenekfelett? Képtelen vagy jóízûen megenni egy nem mentes sütit, és el sem tudod képzelni, hogy a sarki kifõzdében ebédelj meg? Inkább nem eszel egy napig, ha nem volt idõd magadnak elkészíteni a másnapi ennivalót? Az orthorexia komolyabb gondokat okozhat, mint gondolnád!
Nem csak a sok edzés a titok: Hosszú Katinka az étkezésére is nagyon odafigyel
A magyar sportolónõ eszméletlen formában van az utóbbi idõben. Azt mindenki tudja, hogy Katinka rengeteget edz, ám most a képmegosztó oldalán azt is megmutatta, mennyire figyel az egészséges étkezésre.
Fáradt vagy? Íme, három jógapóz, hogy felfrissítsd magad!
Fáradt vagy? Kérsz egy gõzölgõ csésze kávét? Csábító gondolat, ám ez nem a legjobb megoldás: néhány kurta percre valóban sikerül átverni a testedet, és varázsütésre múlik a fáradtság. Azonban a kávé és még inkább az energiaitalok rövid illúziót keltve tovább merítik a tartalékaidat, nem nyújtanak hosszú távú megoldást, sõt.
Ez nagyon zsír! Egészséges étterem nyílik kutyáknak
Ötfogásos, magas tápanyagtartalmú menü kerül a hamarosan nyíló londoni étterem étlapjára. Mi ebben a különleges? A vendégek kizárólag négylábúak lesznek.
- címkék:
- egészséges életmód
- kutya
- étterem
- Címkefelhõ »
3 zöldség, ami nem hiányozhat a húsvéti asztalról
A húsvét legnagyobb sztárjai természetesen a sonka, a tojás és a fonott kalács, amik persze néha beleférnek az egészséges életmódba, de nem árt feldobni a menüt néhány egészséges kiegészítõvel. Mutatunk is 3 zöldségfélét, amelyek nem hiányozhatnak az ünnepi asztalról.
- címkék:
- zöldség
- egészséges életmód
- húsvét
- Címkefelhõ »
Tojás, a húsvét sztárja - fogyaszd bátran!
Húsvét tájékán újra és újra felmerül a tojás-kérdés: együk -e, ha igen, mennyit, mi történik a koleszterinszinttel...A legújabb kutatások szerint bátran beiktathatjuk az étrendünkbe a húsvét egyik legnépszerûbb ételét - el is áruljuk, miért.
Wellness mindörökké - 10 nõ, akit megéri követni az Instagramon
Az internet világa, pláne az Instagram a mindennapjaid aktív része, ráadásul érdekel az egészséges életmód, a mozgás, a wellness? Szeretsz minden nap valami új receptet, sporttal kapcsolatos dolgot tanulni? A következõ 10 nõtõl sok trükköt elleshetsz - kövesd õket!
Fogyókúra egy életen át vagy genetikai lottóötös - mi a természetesen vékony emberek titka?
Valahol a lelke mélyén a legtöbb ember arra vágyik, hogy szép, egészségesen vékony legyen, ám az állandó diétázás és a megerõltetõ sport a kezdeti lelkesedés után sokaknak kedvét szegi. Miért van az, hogy egyeseknek látszólag semmi gondot nem okoz megõrizni az alakjukat, míg mások bárhogy próbálkoznak, kudarcot vallanak?
Ha tavasz, akkor méregtelenítés - nem mindegy, hogyan végzed!
Alig várod, hogy leadd a télen felszedett pluszkilókat, és mindenképp egy méregtelenítõ kúrával szeretnéd köszönteni a tavaszt? Jó ötlet, ha odafigyelsz az életmódodra, ám ne ess túlzásokba. Tényleg fontos a méregtelenítés? Ennek jártunk utána.
Te elhiszed, hogy ez a nõ 8 hónapos terhes?
Az egész internet egy emberként keresi a leesett állát Sarah Stage Instagram-oldalát böngészve: a fehérnemûmodell pocakját nézegetve nehéz elhinni, hogy valóban 8 hónapos terhes.
Így tartja magát fitten Gianni – tutti tippek az olasz amorózótól
Kemény edzésbe kezdett az utóbbi idõben Gianni Annoni. A hölgyek kedvence 40 felett rájött, hogy ideje jobban odafigyelni az egészséges életmódra és arra, hogy fitten tartsa magát.
A világ legrosszabb étrendjei között a magyar
Egy világméretû felmérés szerint az örmény, a magyar és a belga étrend a legrosszabb, míg a legegészségesebben Csádban, Sierra Leonéban és Malin étkeznek az emberek.
Te kibírod 40 napig? Pucold ki a szervezetedet tél végén!
Zavarnak a télen felszedett pluszkilók? Már most tudod, hogy rád is hatni fog a tavaszi fáradtság? Az utolsó lökést várod ahhoz, hogy elkezdj végre egészségesen étkezni? Netán csak energikusabb, fittebb szeretnél lenni? Idén február 18-án, hamvazószerdán indul a 40 napos húsvéti böjt, ez pedig egy remek alkalom arra, hogy változtass néhány apróságot az életmódodban. Kezdd el még ma!
Kopik, recseg, fáj? Így védd ízületeidet!
Egészen addig szinte tudomást sem veszünk ízületeink létezésérõl, míg egyszer valamelyik fájni nem kezd. Akkor jövünk csak rá, hogy hihetetlenül sokat használjuk, és mennyire meg tudja keseríteni az életünket, ha megsérül vagy kopni kezd.
20 ok, amiért érdemes citromos vízzel kezdeni a napodat!
A citromos víz nemcsak tökéletes szomjoltó, de a szervezetet is vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látja el. Nem is beszélve arról, hogy a legjobb természetes energiabombának tartják. Miért érdemes citromos vízzel kezdened a napod? Eláruljuk!
- címkék:
- egészséges életmód
- víz
- citrom
- Címkefelhõ »
Kiderült! Így vigyáz a vonalaira Miss Balaton szépe, Viczián Lili
Viczián Lili, Miss Balaton elsõ udvarhölgye nehéz húsok helyett halra váltott – így tartja formában magát.
10+1 tipp, amikkel túlélheted a telet
Eleged van a napfény nélküli hétköznapokból, a latyakos idõbõl, a megfázásból és a korán sötétedésbõl? Hidd el, a telet is lehet élvezni, ehhez pedig nem is kell más, csak néhány apró trükk.
Ezek minden piacon ott vannak - 6 zöldség és gyümölcs, amiket ne hanyagolj januárban!
Bár a mostani, szezonális zöldségek és gyümölcsök általában nem tartoznak a kedvencek közé, mégis tele vannak tápanyagokkal, amelyekkel megõrizheted az egészségedet. A most következõ ínyencségek egy része nem túl népszerû, de az vitathatatlan, hogy a tél legegészségesebbjei - szeresd meg õket!
Jennifer Lopez szexi testével reklámozzák az egészséges életmódot
A popdíva kétségkívül az egyik legjobb választás a BodyLab legújabb reklámvideójához, amelyben természetesen gyönyörû, mint mindig.
Leleplezte magát Gwyneth Paltrow: nézd meg, hogyan fest smink nélkül!
Kiderült, hogy az Oscar-díjas színésznõ is ember, aki elõtte-utána fotóval dokumentálja, hogyan készül a vasárnap esti Golden Globe-díjátadó gálára.
Szabadulj meg az ünnepek alatt felszedett kilóktól - apró trükkök, amik segítenek
Drasztikus életmódváltást tervezel 2015 elejére? Az sosem baj, ha egészségesebb ételekre váltasz, azonban van néhány fontos dolog, amire érdemes odafigyelni, mielõtt belevetnéd magad a nagy átalakulásba. Csináld okosan, és az eredmény is tartósabb lesz!
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- fogyás
- Címkefelhõ »
Szuper köret, remek fõfogás - 6 variáció isteni hummuszra
A hummusz sokkal izgalmasabb, mint gondolnád, ráadásul sokféleképp variálható. Próbáld csak ki!
Nem csak bõséget hoz: ezért érdemes lencsével indítanod az új évet!
Újévkor minden család asztalán megtalálható a lencse. De miért fogyasztjuk megszállottan az év elsõ napján? Valóban egészséges? Honnan ered a babona? Mindennek utánajártunk!
- címkék:
- egészséges életmód
- életmód
- lencse
- Címkefelhõ »
Nekik sikerült! Sztárfogyások 2014-ben
A pluszkilók a sztárokat talán még jobban zavarják, mint bennünket, földi halandókat. A kamerák és vakuk kereszttüzében õk azok, akiknek tényleg oda kell figyelniük az alakjukra, és hírnév ide vagy oda, ez nagyon fárasztó tud ám lenni. Lássuk, kik azok, akik sikeresen zárták 2014-et fogyókúra szempontjából.
Szuperételek: kamu vagy csodaszer?
Tényleg csodatévõ hatásúak, vagy csak ügyes reklámfogás néhány egészséges élelmiszert szuperételnek beállítani? Az itthon is többnyire borsos áron kapható finomságokról rengeteg jót olvashatsz, de nem árt, ha tudod, hogy alapvetõen nem érdemes tõlük várni a megváltást. Utánajártunk, valóban érdemes-e ennyire rajongani a szuperételekért.
Retek: csodaszer egész évre, nem csak a fogyókúra alatt!
Önmagában is isteni, vitamindús, viszont alig tartalmaz kalóriát, ráadásul az év nagy részében a rendelkezésünkre áll: a téli hónapok egyik sztárja a retek. Ez a zöldség sokkal több módon használható, mint gondolnád, és azt is eláruljuk, miért érdemes gyakran fogyasztanod!
- címkék:
- zöldség
- egészséges életmód
- retek
- Címkefelhõ »
Kávé nélkül is van élet - 10 alternatív ötlet reggeli koffeinfüggõknek
Nincs reggel kávé nélkül - nemcsak mi, de a legtöbb ember így gondolja. Számos kutatást olvastunk már arról, hogy a fekete ital csökkenti például a diabétesz, a depresszió és néhány fajta rák kockázatát. Ha mégis úgy döntesz, hogy abszolút kiállsz az egészséges életmód mellett, akkor íme, 10 trükk, hogyan lépj ki a kávé "bûvkörébõl".
- címkék:
- egészséges életmód
- kávé
- koffein
- Címkefelhõ »
Szûz, extra szûz, vagy ez nem is számít? Így használd az olívaolajat!
A hipermarketekben már párszáz forintért vásárolhatsz olívaolajat, de vajon ez tényleg olyan minõségû, ami miatt megéri lecserélni a zsírt vagy a napraforgóolajat? Mennyire fontos az ár és a származás egy üveg olívánál? Szakértõkkel és dietetikussal jártunk utána a kérdéseknek, amik bennünket mint olíva-rajongókat foglalkoztatnak.
Egymillió cukorbeteg van Magyarországon
Magyarországon hatalmas problémát jelent a cukorbetegség és az ezzel járó tünetek, majd a diabetesz kapcsán kialakuló egyéb betegségek. A helyes táplálkozás és a mozgás segíthet a megelõzésben.
Levideózta lötyögõ bõrét a 90 kilót fogyott srác
Lógó bõr ide vagy oda, John David Glaude méltán lehet büszke extra fogyására. A kaliforniai srác alatt egykor 163 kilót mutatott a mérleg - azóta 90 kilótól szabadult meg. Videóra vette teste átalakulását.
Tónusos test 35 évesen - a legszexibb sportot választotta a fitneszmodell
Nem csak tizenévesen lehet ám elkezdeni komolyabban foglalkozni a testtel! A fitneszmodellek zöme már fiatalon készül a pályára, de Simkó Gina az élõ példa arra, hogy 30 fölött is hihetetlen sikereket lehet elérni.
A kifogások helyett válassz végre sportágat!
Amikor az eddiginél egészségesebb életmódra szeretnél áttérni, azonnal felmerül a kérdés: milyen sportágat válassz? Szerencsére a lehetõségek tárháza végtelen, azaz mindenkinek lehetõsége van megtalálni azt, ami a kedvére való.
15 kilót fogyott a magyar Zabkásakirálylány - az egész világon felfigyeltek rá
Múlt héten egy fiatal magyar lány Instagram-profilja nagyon megtetszett az amerikai Buzzfeednek, akik a 16 legjobb fiók közé választották be Gökler Kriszti oldalát. Mi is felkerestük a csinos zabkásakirálynõt, aki elmesélte, hogyan is lett egészségmániás, és megosztotta velünk kedvenc egészséges finomságainak receptjét is.
Gyönyörû bõr, egészséges test - 6 zsír, amit iktass be az étrendedbe
Sok fogyókúrázó követ el hibát, amikor kiiktatja az étrendjébõl a zsírokat. Ezek elkerülése helyett azonban érdemes jófajta zsírokat fogyasztani, a testnek ugyanis szüksége van rájuk. Nem is akármennyire!
- címkék:
- vitamin
- egészséges életmód
- bõr
- zsír
- avokádó
- Címkefelhõ »
Pofonegyszerûen készül a legfinomabb sütõtök
A legegyszerûbb módja a sütõtök elkészítésének, ha megsütöd, de ne hidd, hogy már minden trükköt ismersz!
Nagy mézkérdés a tél elõtt: igen vagy nem?
A hideg közeledtével egyre több forró italt, teát fogyasztunk, amit a torokfájós, náthás influenzaszezonban szívesen ízesítünk mézzel. Azonban mielõtt belevetnéd magad a nagy mézvásárlásba, jó, ha tudod, mire figyelj ezzel az édességgel kapcsolatban.
- címkék:
- egészséges életmód
- cukor
- méz
- Címkefelhõ »
Brokkoli, csakis párolva? Egészséges ételek, amiket rosszul fogyasztunk
Az étkezéssel kapcsolatban úton-útfélen belebotlunk jó tanácsokba, és sokszor nehéz kibogozni, mi is az igazság. Ha kíváncsi vagy arra, melyek azok az ételek és italok, amiket valószínûleg rosszul fogyasztasz, olvass tovább!
- címkék:
- zöldség
- egészséges életmód
- fõzés
- Címkefelhõ »
20 kilót ledobott, majd fitneszmodell lett Bán Vivien
A rendkívül csinos Bán Vivien egyre nagyobb sikereket ér el fitneszmodellként. Ám még mielõtt bárki azt hinné, neki könnyû, mert jók az adottságai, elárulom, hogy Vivi 13 évesen még húsz kilóval többet nyomott. A kitartás és a kõkemény edzés azonban meghozta a gyümölcsét - következzen most az õ története.
Kisdumások: Mitõl szép egy nõ?
Mégis kinek az anyukája a legszebb? És hogyan függ össze a szépség és a betegség? Egyáltalán mitõl szép egy nõ és egy férfit is nevezhetünk szépnek? A Kisdumások elárulják.
Ilyen lenne a tökéletes férfitest? Bogár János Herkulesrõl és edzésrõl mesél
Bár még csak huszonöt éves, de már régóta nagyon tudatosan figyel a testére, az edzésre és az étkezésre Bogár János. A fiatal férfi szép sikereket ért el fitneszmodellként, és szerepelt már itthon forgatott hollywoodi szuperprodukcióban is. Ezúttal a Life.hu-nak mesélt testmozgásról, diétáról, de arról, vajon egy tökéletes testû pasinak mennyire számít a bomba alak, ha szóba kerül a gyengébbik nem.
Szürkemarharandi a Hortobágyon: Jöttünk, láttunk, ettünk
Nem vagyok sem gasztroblogger, sem mesterszakács, de a marhahúst nagyon szeretem. A világ számos országában kóstoltam már, így úgy érzem, van arról fogalmam, milyen egy jó steak. A szürkemarha az utóbbi években kapott hideget és meleget is, ezért gondoltam, itt az ideje megkóstolni.
Zabkása: a tökéletes reggeli
A nap elsõ étkezésének - amellett, hogy fel kell töltsön energiával - tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat is. Az én egyik új kedvencem a zabkása, ami elkészítve egészen más ahhoz képest, amit korábban gondoltam róla. Megéri kipróbálni!
4 mítosz a kukoricáról, amit többé ne higgy el!
A nyár egyik slágere kétség kívül a fõtt kukorica. Isteni strandkaja, grillezni is kiváló, ám sokan óva intenek tõle. Vajon tényleg jól tesszük, ha számûzzük az étrendünkbõl, vagy ne is hallgassunk a „kukorica rosszakaróira"?
- címkék:
- egészséges életmód
- diéta
- kukorica
- Címkefelhõ »
Csökkentsd a sófogyasztást! 5 tipp, amit érdemes kipróbálnod!
A legtöbb ember napi 3400 milligramm sót fogyaszt, ám 2300 milligramm az ajánlott a egészséges emberek és 1500 a cukorbetegséggel vagy a krónikus vesebetegséggel küzdõk számára. A készételek sajnos tele vannak sóval, ami számos egészségügyi problémához vezethet. Mit tehetünk, hogy csökkentsük a bevitt sómennyiséget?
- címkék:
- egészséges életmód
- fõzés
- életmód
- só
- folyadék
- Címkefelhõ »
Gömbcukkini, fekete répa - furcsa formák és szokatlan színek a piacon
Nemrég a piacon kóstoltunk finomabbnál finomabb paradicsomokat, amikor olyan zöldségekbe és gyümölcsökbe botlottunk, melyekre korábban még sosem figyeltünk fel. Nagyon örültünk, hogy ennyi - talán csak számunkra - újdonságot ismerhettünk meg. Szemezgessetek velünk!
Különleges cukkinis finomság nyárra - megéri kipróbálni!
A cukkini nemcsak rántva vagy grillzöldségnek kiváló: mutatunk egy olyan finomságot, ami vendágvárónak és nassolnivalónak is tökéletes, ráadásul egészséges is!
Egészségmánia az Instagramon - nõk, akiket érdemes követned!
Az Instagramon amellett, hogy meglesheted, hogyan élnek ismerõseid a hétköznapokban, csodás fotókat találsz a wellness életérzés világszerte népszerû képviselõitõl. Õk nem sztárok vagy világhírû szakácsok, egyszerûen csak egészséges ételeket készítõ bloggerek, amiket igen gusztán be is mutatnak a világhálón. Mutatjuk is 10 kedvencünket, akiket megéri követni!
Csak semmi nassolás - Ez lenne Katalin szuper alakjának titka?
A csinos fitneszmodell a semmibõl robbant be ebbe a cseppet sem könnyû sportágba, és rövid idõ alatt nagyon komoly sikereket ért el. A Life.hu-nak Jasztrab Katalin mesélt edzésrõl, diétáról és nagy terveirõl.
Tisztít, méregtelenít és nagyon finom - Egyél dinnyét, jó sokat!
Nyakig benne vagyunk a dinnyeszezonban, amit imádunk, hiszen ez a nyár egyik legegészségesebb gyümölcse. Ismerd meg jobban!
Savanyú, de hihetetlenül egészséges - fogyassz minél több ribizlit!
Sokszor csak fanyalgunk, és inkább málnát vagy barackot választunk helyette, pedig nem ártana minél több ribizlit fogyasztani. Az ok roppant egyszerû: ez a gyümölcs igazi vitaminbomba, kalóriatartalma pedig alacsony. Ismerd meg jobban és szeresd a ribizlit!
Hoppá! Végre egy fesztivál, ami más mint a többi!
Az Everness Fesztiválon is jelen lesz a zene, a mozgás, a színek, ízek és illatok mámora, viszont mindenzt olyan környezetben és társaságban élvezheted, ahol a tudatosság és az egészséges életmód a fõ szempont.
Így étkezz tökéletesen - figyelj magadra, és meghálálja a tested!
Mindegy, hogy rendszeresen jógázol vagy csak mostanában kezded el ezt a mozgást, érdemes tudnod arról, hogyan kell táplálkozni ahhoz, hogy minél hatékonyabbak legyenek a gyakorlatok.
Ételek, amikkel segítheted a látásodat
Az irodai munka és a vitaminokban szegény táplálkozás egyaránt felelõs lehet a látásromlásért. Most megmutatjuk, milyen ételek segítségével támogathatod szemed egészségét!
Egyél cseresznyét, minél többet!
A cseresznyeszezon közepén tartunk, így ha eddig lemaradtál errõl a csodálatos gyümölcsrõl, itt az ideje pótolni - soroljuk is az okokat!
Így kamuznak a karcsú világsztárok zsírban tocsogó ételekkel
Van, aki elhiszi, hogy az XS-es méretû világsztárok hetente többször is óriáspizzával és hatalmas hamburgerrel csillapítják kínzó éhségüket? Mi biztosan nem dõlünk be nekik!
Zöld turmix: csodaszer egész évre
Millió cikket olvastunk róla, így nemrég úgy döntöttünk, ideje zöld turmixszal indítani a reggelt. Nem is bántuk meg, sõt, azóta már nincs nap zöld ital nélkül. Tudatosan csináljuk, hogy frissebben és egészségesebben induljon a nap - megmutatjuk, hogyan!
Készíts házi paradicsomszószt!
Sokkal ízesebb, finomabb lehet, mint a bolti, ráadásul úgy ízesíted, ahogy kedved tartja.
Halban az egészség - 3 isteni fogás
A gyönyörû bõr, a tökéletes alak, az egészséges szívmûködés egyik fõ forrása a hal húsa, amely ízletesen elkészítve a legfinomabb fogások egyike. Iktasd be az étrendedbe!
- címkék:
- egészséges életmód
- hal
- Omega3
- Címkefelhõ »
Íme a rostfogyasztás 5 elõnye: Egyél belõle minél többet
Az egészséges életmód egyik szerves része a rostban gazdag étrend - ezt a magazinokból és a reklámokból az is jól tudja már, aki mereven elzárkózik a helyes táplálkozástól. Ha azonban te odafigyelsz arra, mit is viszel be a szervezetedbe, akkor jó, ha tudod, milyen szerepe van a rostoknak.
- címkék:
- élelmiszer
- egészséges életmód
- rost
- Címkefelhõ »
5 ok, amiért érdemes tojást enned
Noha a tojás az elmúlt években negatív PR áldozata lett a koleszterintõl való rettegés következtében, a British Medical Journal szerint a mérsékelt tojásfogyasztás a jelek szerint semmilyen szinten nem hozható összefüggésbe a szívbetegségekkel és a stroke-kal. Sõt: számos áldásos hatása miatt a tojás bátran lehet az egészséges étrend része.
Indulhat az életmódváltás! Íme az egészséges táplálkozás 5 szabálya
Ha a tavaszi méregtelenítés után úgy döntöttél, végérvényesen átalakítanád az életmódodat, akkor nem árt, ha tisztában vagy az alapokkal. Az egészséges életmód – és fõként táplálkozás – alábbi 5 szabályát számos kutatás igazolja.
Újdonság: napi hét adag zöldség és gyümölcs az ideális
Már te is kívülrõl fújod a dietetikusok tanácsát, miszerint az egészséges életmód nélkülözhetetlen része, hogy napi öt adag zöldséget és gyümölcsöt fogyassz? A legújabb kutatások alapján a szakemberek már azt tanácsolják, hogy jobb, ha ezt a mennyiséget napi hét adagra emeled meg - lássuk, miért.
Mini Herkules az internet új sztárja
Brandon Blake fotóját az ismert fitneszsztár, Frank Medrano tette közzé. A 8 éves fiú mindene testének edzése és az egészséges életmód, nagy álma, hogy egyszer olimpiai aranyérmet szerezzen.
Nem szemét, hanem igazi vitaminbomba - ezért ne dobd ki a gyümölcs héját!
A legtöbb felnõtt számára már napi 1-1,5 tenyérnyi gyümölcs, illetve napi 2-3 maréknyi zöldség elegendõ lenne ahhoz, hogy mindezek jótékony hatása érzõdjön az egészségi állapotukon. Ám a szakértõk szerint ezt a mennyiséget jóval könnyebben elérnénk, ha nem dobnánk ki kedvenc gyümölcseink és zöldségeink olyan részeit, melyekrõl azt gondoljuk, hogy semmire sem jók, holott valójában nagyon is hasznosak.
Itt vannak az egészséges Barbie babák!
„Meg akartam mutatni, hogy az átlagos is gyönyörû" – mondta a Lammily babák megálmodója, Nickolay Lamm. Az eredmény magáért beszél.
4 ok, amiért megéri banánt enni!
Sok fogyókúrázó kihagyja az étrendjébõl a banánt, pedig ez a gyümölcs nagyon is jót tesz a szervezetnek. Eláruljuk, miért érdemes ezt az édes finomságot fogyasztanod.
Vigyázz az akácra, mert igazi csodaszer!
Néhány hete borzolja a kedélyeket a hír, miszerint hamarosan elkészülnek Brüsszelben azok az uniós jogszabályok, amelyek az Európában nem õshonos növények betiltását akarják elérni. Az akác pedig sajnos ilyen: Európában 1600 elején honosították meg, és száz évvel késõbb került az Alföldre. Pedig nagyon egészséges, és számtalan jótékony hatása is van - ismerd meg jobban!
- címkék:
- egészséges életmód
- akác
- akácméz
- Címkefelhõ »
Élet a magban: egészséges csírák minden évszakban
A csíra egy fantasztikus élelmiszer, amit az év minden hónapjában érdemes fogyasztani. Stõhr Gréta azt is elárulja, miért.
Jojó-diéta világsztár módra
Ha gyors és könnyû fogyásra vágysz, ezért pedig zsírégetõ szereket vásárolsz és koplalsz, azt a tested szenvedi meg a legjobban. Bár a hirtelen súlyvesztés elsõre vonzó lehet, amint elengeded magad, a leadott kilók többszöröse is visszajöhet. Jojózás helyett sokkal jobban jársz, ha az életmódváltásra szavazol. Ezt ma már a világsztárok is tudják, hiszen jó néhányan szenvedtek közülük állandó súlyingadozástól. Lássuk a jojó-diéta hollywoodi királynõit!
Utolért az influenza? Ezt edd, és hamarabb meggyógyulsz!
Február az influenza fõ szezonja, így érdemes tájékozódni, milyen ételekkel és italokkal teheted elviselhetõbbé a betegség idõszakát, illetve gyorsíthatod fel a gyógyulás folyamatát.
Étkezz egészségesen 1 doboz cigi árából - Mi megcsináltuk!
Jó ideje foglalkozom már az egészséges életmód témakörével, de itthon az emberek jelentõs részétõl, az ismerõsi körömbõl sokszor kaptam olyan megjegyzést, hogy így étkezni igen drága. Ebben van némi igazság, hiszen a megfelelõ helyrõl vásárolt ételek egy kicsit mindig többe kerülnek, mint a hipermarketek polcain található, adalékanyagban gazdag élemiszerek. Bezzeg a dohányzás - olyat sosem hallottam még, hogy valaki azért nem dohányzik, mert sokba kerül. Pedig drága, nem is kicsit - a Life.hu nemdohányzó részlege ezért úgy döntött, megmutatja, hogy egy doboz cigi árából is bõven elég egészséges finomságot lehet vásárolni. Arról pediig, ...
Hevesi Tamás kirobbanó formában van
A népszerû magyar zenész harminc éve egyes típusú cukorbetegséggel küzd, így oda kell figyelnie, mit és mennyit is eszik. A betegség vitt rendszert Tamás életébe, a széndhidrátfogyasztásra pedig különösen ügyelnie kell. A zenész elárulta többek között azt is, mit fogyaszt cukor helyett, és milyen trükkjei vannak az egészséges táplálkozásban.
Így szokj le a cukorról!
Te is számtalanszor elhatároztad már, hogy kiiktatod az étrendedbõl a cukrot, mégsem jártál sikerrel? Korábban írtunk már arról, mivel édesítheted cukor helyett az ételeket, most azonban szakértõ segítségével utánajártunk, milyen trükkökkel lehet leszokni a cukorról. Próbáld ki te is!
Az új életmód gyógyította ki az anorexiából Antoniát
Antonia Eriksson Instagram fiókján keresztül mutatta be a világnak az anorexiától az egészséges életmódig vezetõ rögös útját.
Az új szupergyümölcs a bivalybogyó
Minden évnek megvan a maga szuperétele - tavaly a gojibogyó volt a sláger, idén azonban egy viszonylag ismeretlen gyümölcs, a bivalybogyó lett az egészséges életmódot hirdetõk kedvence. Lássuk, mire is jó ez a csodabogyó.
Orosz Barbi is bûnözik - de jól csinálja!
A csinos mûsorvezetõ nemrég elárulta, hogy az egészséges életmódnak és a futásnak köszönheti karcsú alakját. Barbi arra is felhívja a figyelmet, hogy ugyan a sok gyümölcs egészséges, de a cukrok miatt azért nem árt vigyázni velük. Persze gyengéje is van a vörös szépségnek: a következõ videóban azt is elárulta, melyek azok az ételek, amikre nem tud nemet mondani.
Így kerüld el az ünnepek utáni hasfájást!
Kinek ne lenne ismerõs a nagy karácsonyi ebédek és vacsorák utáni gyomorfájás, teltségérzet és kínlódás? Amellett, hogy századszorra is megfogadod, legközelebb mértéket tartasz, segíts emésztõrendszerednek újra helyrejönni!
Eszem-iszom télen: lehet, csak okosan!
Az ünnepek elõtti hajrában nem árt a szokásosnál is jobban odafigyelned a szervezetedre. A sok rohangálás és a stressz ugyanis nem hat jól a testre, pláne úgy, hogy mostanában a napfényt is nélkülözni kell. Szakértõink segítségével utánajártunk, mire figyelj különösen ebben az idõszakban.
Gyógyulás mínusz 110 fokon - lehetséges!
A hidegterápia többek között nyugtatja az idegrendszert, beindítja az immunrendszer gyulladáscsökkentõ folyamatait, és a fogyókúrát is segíti. A mínusz 110 fokos helyen természetesen sok idõt nem lehet eltölteni, de a hatékonysága így is magas. A hidegterápia mellett az antigravitációs futógép is csodákra képes: ezt az is használhatja, akin jelentõs túlsúly van, mégis fogyni szeretne. Ha kíváncsi vagy arra, mi mindenre jó még ez a különleges eszköz és a hidegterápia, akkor nézd meg a következõ videót!
Étkezz okosan karácsonykor is!
Legszívesebben te is eltûnnél az ünnepek alatt néhány napra, hogy ne kelljen végigenni az összes fogást? Bûntudatot érzel minden szelet bejgli vagy mézeskrémes után? Minden évben megfogadod, hogy januártól másképp lesz? Íme néhány étkezési tanács, melyeket betartva sokkal boldogabban és karcsúbban élheted túl az ünnepeket!
Üzenj hadat a téli zsírpárnáknak mozgással!
A hideg idõ és a rövid nappalok beköszöntével egyre kevesebb kedved van kimozdulni a lakásból? Sokszor falatozol unalmadban, így mire megérkezik a tavasz, néhány kilóval kerekebben próbálod ledolgozni a téli zsírpárnáidat? Idén azonban másképp lesz, szakértõink segítségével ugyanis összeszedtük, mit kell tenned, hogy télen is egészséges és fõképp karcsú maradhass.
Topformában a szülés után Kozma Orsi
A bájos énekesnõ remekül néz ki a szülése után, és azt vallja, az élete az ikerlányaival lett teljes. A terhesség alatt felszaladt pluszkilóknak ma már nyoma sincs, de ezért tenni is kellett. Orsi visszafogta a cukorfogyasztást, nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt iktatott be az étrendjébe, és odafigyelt arra is, hogy teljes kiõrlésû gabonákat válasszon. Az énekesnõ a terhessége alatt is tudatosan étkezett, és ez a babák születése után sem változott meg.
Egészséges éttermek Budapesten
Ha hiszed, ha nem, egészséges hozzávalókból is lehet finomságokat készíteni. Sütemény sütés nélkül? Töltött káposzta hús nélkül? Mindez lehetséges, csak a megfelelõ helyen kell kérni õket. Utánajártunk, hogy Budapesten hol találunk igazán egészséges ételeket, és honnan rendelhetünk ebédet, ha a munkahelyünkön bûntudat nélkül falatoznánk.
A biciklizés rabja lett a komikus
Scherer Péter elárulta, az édesanyja tesitanár volt, így közel áll hozzá a sport. A humorista, ha csak teheti, fut, teniszezik, squashol, de a biciklizést képtelen megunni. A színész késõ este, az elõadások után farkaséhes, így nem hagyja ki a vacsorát, de a sok mozgással próbálja ezt ellensúlyozni.
Egészséges életmódra buzdítanak a világsztárok
A csillogáson és a partikon túl is van élet, ezt pedig nagyon jól tudják a hírességek is. Sõt mi több, õk is beismerik, hogy a jó gének mellett keményen oda kell figyelni ez étkezésre, az ételek minõségére és az életstílusra. Íme néhány híresség, akikbõl az évek folyamán egészségguru lett: könyvet írnak, kampányolnak és levetkõznek az egészség jegyében.