egészséges életmód
címke rss- kapcsolódó címkék:
- fogyókúra
- diéta
- mozgás
- BikiniBody
- Katus Attila
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Nagy mézkérdés a tél előtt: igen vagy nem?
A hideg közeledtével egyre több forró italt, teát fogyasztunk, amit a torokfájós, náthás influenzaszezonban szívesen ízesítünk mézzel. Azonban mielőtt belevetnéd magad a nagy mézvásárlásba, jó, ha tudod, mire figyelj ezzel az édességgel kapcsolatban.
- címkék:
- cukor
- méz
- egészséges életmód
- Címkefelhő »
Brokkoli, csakis párolva? Egészséges ételek, amiket rosszul fogyasztunk
Az étkezéssel kapcsolatban úton-útfélen belebotlunk jó tanácsokba, és sokszor nehéz kibogozni, mi is az igazság. Ha kíváncsi vagy arra, melyek azok az ételek és italok, amiket valószínűleg rosszul fogyasztasz, olvass tovább!
- címkék:
- egészséges életmód
- főzés
- zöldség
- Címkefelhő »
20 kilót ledobott, majd fitneszmodell lett Bán Vivien
A rendkívül csinos Bán Vivien egyre nagyobb sikereket ér el fitneszmodellként. Ám még mielőtt bárki azt hinné, neki könnyű, mert jók az adottságai, elárulom, hogy Vivi 13 évesen még húsz kilóval többet nyomott. A kitartás és a kőkemény edzés azonban meghozta a gyümölcsét - következzen most az ő története.
Kisdumások: Mitől szép egy nő?
Mégis kinek az anyukája a legszebb? És hogyan függ össze a szépség és a betegség? Egyáltalán mitől szép egy nő és egy férfit is nevezhetünk szépnek? A Kisdumások elárulják.
Ilyen lenne a tökéletes férfitest? Bogár János Herkulesről és edzésről mesél
Bár még csak huszonöt éves, de már régóta nagyon tudatosan figyel a testére, az edzésre és az étkezésre Bogár János. A fiatal férfi szép sikereket ért el fitneszmodellként, és szerepelt már itthon forgatott hollywoodi szuperprodukcióban is. Ezúttal a Life.hu-nak mesélt testmozgásról, diétáról, de arról, vajon egy tökéletes testű pasinak mennyire számít a bomba alak, ha szóba kerül a gyengébbik nem.
Szürkemarharandi a Hortobágyon: Jöttünk, láttunk, ettünk
Nem vagyok sem gasztroblogger, sem mesterszakács, de a marhahúst nagyon szeretem. A világ számos országában kóstoltam már, így úgy érzem, van arról fogalmam, milyen egy jó steak. A szürkemarha az utóbbi években kapott hideget és meleget is, ezért gondoltam, itt az ideje megkóstolni.
Zabkása: a tökéletes reggeli
A nap első étkezésének - amellett, hogy fel kell töltsön energiával - tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat is. Az én egyik új kedvencem a zabkása, ami elkészítve egészen más ahhoz képest, amit korábban gondoltam róla. Megéri kipróbálni!
4 mítosz a kukoricáról, amit többé ne higgy el!
A nyár egyik slágere kétség kívül a főtt kukorica. Isteni strandkaja, grillezni is kiváló, ám sokan óva intenek tőle. Vajon tényleg jól tesszük, ha száműzzük az étrendünkből, vagy ne is hallgassunk a „kukorica rosszakaróira"?
- címkék:
- diéta
- kukorica
- egészséges életmód
- Címkefelhő »
Csökkentsd a sófogyasztást! 5 tipp, amit érdemes kipróbálnod!
A legtöbb ember napi 3400 milligramm sót fogyaszt, ám 2300 milligramm az ajánlott a egészséges emberek és 1500 a cukorbetegséggel vagy a krónikus vesebetegséggel küzdők számára. A készételek sajnos tele vannak sóval, ami számos egészségügyi problémához vezethet. Mit tehetünk, hogy csökkentsük a bevitt sómennyiséget?
- címkék:
- főzés
- életmód
- só
- folyadék
- egészséges életmód
- Címkefelhő »
Gömbcukkini, fekete répa - furcsa formák és szokatlan színek a piacon
Nemrég a piacon kóstoltunk finomabbnál finomabb paradicsomokat, amikor olyan zöldségekbe és gyümölcsökbe botlottunk, melyekre korábban még sosem figyeltünk fel. Nagyon örültünk, hogy ennyi - talán csak számunkra - újdonságot ismerhettünk meg. Szemezgessetek velünk!
Különleges cukkinis finomság nyárra - megéri kipróbálni!
A cukkini nemcsak rántva vagy grillzöldségnek kiváló: mutatunk egy olyan finomságot, ami vendágvárónak és nassolnivalónak is tökéletes, ráadásul egészséges is!
Egészségmánia az Instagramon - nők, akiket érdemes követned!
Az Instagramon amellett, hogy meglesheted, hogyan élnek ismerőseid a hétköznapokban, csodás fotókat találsz a wellness életérzés világszerte népszerű képviselőitől. Ők nem sztárok vagy világhírű szakácsok, egyszerűen csak egészséges ételeket készítő bloggerek, amiket igen gusztán be is mutatnak a világhálón. Mutatjuk is 10 kedvencünket, akiket megéri követni!
Csak semmi nassolás - Ez lenne Katalin szuper alakjának titka?
A csinos fitneszmodell a semmiből robbant be ebbe a cseppet sem könnyű sportágba, és rövid idő alatt nagyon komoly sikereket ért el. A Life.hu-nak Jasztrab Katalin mesélt edzésről, diétáról és nagy terveiről.
Tisztít, méregtelenít és nagyon finom - Egyél dinnyét, jó sokat!
Nyakig benne vagyunk a dinnyeszezonban, amit imádunk, hiszen ez a nyár egyik legegészségesebb gyümölcse. Ismerd meg jobban!
Savanyú, de hihetetlenül egészséges - fogyassz minél több ribizlit!
Sokszor csak fanyalgunk, és inkább málnát vagy barackot választunk helyette, pedig nem ártana minél több ribizlit fogyasztani. Az ok roppant egyszerű: ez a gyümölcs igazi vitaminbomba, kalóriatartalma pedig alacsony. Ismerd meg jobban és szeresd a ribizlit!
Hoppá! Végre egy fesztivál, ami más mint a többi!
Az Everness Fesztiválon is jelen lesz a zene, a mozgás, a színek, ízek és illatok mámora, viszont mindenzt olyan környezetben és társaságban élvezheted, ahol a tudatosság és az egészséges életmód a fő szempont.
Így étkezz tökéletesen - figyelj magadra, és meghálálja a tested!
Mindegy, hogy rendszeresen jógázol vagy csak mostanában kezded el ezt a mozgást, érdemes tudnod arról, hogyan kell táplálkozni ahhoz, hogy minél hatékonyabbak legyenek a gyakorlatok.
Ételek, amikkel segítheted a látásodat
Az irodai munka és a vitaminokban szegény táplálkozás egyaránt felelős lehet a látásromlásért. Most megmutatjuk, milyen ételek segítségével támogathatod szemed egészségét!
Egyél cseresznyét, minél többet!
A cseresznyeszezon közepén tartunk, így ha eddig lemaradtál erről a csodálatos gyümölcsről, itt az ideje pótolni - soroljuk is az okokat!
Így kamuznak a karcsú világsztárok zsírban tocsogó ételekkel
Van, aki elhiszi, hogy az XS-es méretű világsztárok hetente többször is óriáspizzával és hatalmas hamburgerrel csillapítják kínzó éhségüket? Mi biztosan nem dőlünk be nekik!
Zöld turmix: csodaszer egész évre
Millió cikket olvastunk róla, így nemrég úgy döntöttünk, ideje zöld turmixszal indítani a reggelt. Nem is bántuk meg, sőt, azóta már nincs nap zöld ital nélkül. Tudatosan csináljuk, hogy frissebben és egészségesebben induljon a nap - megmutatjuk, hogyan!
Készíts házi paradicsomszószt!
Sokkal ízesebb, finomabb lehet, mint a bolti, ráadásul úgy ízesíted, ahogy kedved tartja.
Halban az egészség - 3 isteni fogás
A gyönyörű bőr, a tökéletes alak, az egészséges szívműködés egyik fő forrása a hal húsa, amely ízletesen elkészítve a legfinomabb fogások egyike. Iktasd be az étrendedbe!
- címkék:
- hal
- Omega3
- egészséges életmód
- Címkefelhő »
Íme a rostfogyasztás 5 előnye: Egyél belőle minél többet
Az egészséges életmód egyik szerves része a rostban gazdag étrend - ezt a magazinokból és a reklámokból az is jól tudja már, aki mereven elzárkózik a helyes táplálkozástól. Ha azonban te odafigyelsz arra, mit is viszel be a szervezetedbe, akkor jó, ha tudod, milyen szerepe van a rostoknak.
- címkék:
- egészséges életmód
- rost
- élelmiszer
- Címkefelhő »
5 ok, amiért érdemes tojást enned
Noha a tojás az elmúlt években negatív PR áldozata lett a koleszterintől való rettegés következtében, a British Medical Journal szerint a mérsékelt tojásfogyasztás a jelek szerint semmilyen szinten nem hozható összefüggésbe a szívbetegségekkel és a stroke-kal. Sőt: számos áldásos hatása miatt a tojás bátran lehet az egészséges étrend része.
Indulhat az életmódváltás! Íme az egészséges táplálkozás 5 szabálya
Ha a tavaszi méregtelenítés után úgy döntöttél, végérvényesen átalakítanád az életmódodat, akkor nem árt, ha tisztában vagy az alapokkal. Az egészséges életmód – és főként táplálkozás – alábbi 5 szabályát számos kutatás igazolja.
Újdonság: napi hét adag zöldség és gyümölcs az ideális
Már te is kívülről fújod a dietetikusok tanácsát, miszerint az egészséges életmód nélkülözhetetlen része, hogy napi öt adag zöldséget és gyümölcsöt fogyassz? A legújabb kutatások alapján a szakemberek már azt tanácsolják, hogy jobb, ha ezt a mennyiséget napi hét adagra emeled meg - lássuk, miért.
Mini Herkules az internet új sztárja
Brandon Blake fotóját az ismert fitneszsztár, Frank Medrano tette közzé. A 8 éves fiú mindene testének edzése és az egészséges életmód, nagy álma, hogy egyszer olimpiai aranyérmet szerezzen.
Nem szemét, hanem igazi vitaminbomba - ezért ne dobd ki a gyümölcs héját!
A legtöbb felnőtt számára már napi 1-1,5 tenyérnyi gyümölcs, illetve napi 2-3 maréknyi zöldség elegendő lenne ahhoz, hogy mindezek jótékony hatása érződjön az egészségi állapotukon. Ám a szakértők szerint ezt a mennyiséget jóval könnyebben elérnénk, ha nem dobnánk ki kedvenc gyümölcseink és zöldségeink olyan részeit, melyekről azt gondoljuk, hogy semmire sem jók, holott valójában nagyon is hasznosak.
Itt vannak az egészséges Barbie babák!
„Meg akartam mutatni, hogy az átlagos is gyönyörű" – mondta a Lammily babák megálmodója, Nickolay Lamm. Az eredmény magáért beszél.
4 ok, amiért megéri banánt enni!
Sok fogyókúrázó kihagyja az étrendjéből a banánt, pedig ez a gyümölcs nagyon is jót tesz a szervezetnek. Eláruljuk, miért érdemes ezt az édes finomságot fogyasztanod.
Vigyázz az akácra, mert igazi csodaszer!
Néhány hete borzolja a kedélyeket a hír, miszerint hamarosan elkészülnek Brüsszelben azok az uniós jogszabályok, amelyek az Európában nem őshonos növények betiltását akarják elérni. Az akác pedig sajnos ilyen: Európában 1600 elején honosították meg, és száz évvel később került az Alföldre. Pedig nagyon egészséges, és számtalan jótékony hatása is van - ismerd meg jobban!
- címkék:
- akác
- akácméz
- egészséges életmód
- Címkefelhő »
Élet a magban: egészséges csírák minden évszakban
A csíra egy fantasztikus élelmiszer, amit az év minden hónapjában érdemes fogyasztani. Stőhr Gréta azt is elárulja, miért.
Jojó-diéta világsztár módra
Ha gyors és könnyű fogyásra vágysz, ezért pedig zsírégető szereket vásárolsz és koplalsz, azt a tested szenvedi meg a legjobban. Bár a hirtelen súlyvesztés elsőre vonzó lehet, amint elengeded magad, a leadott kilók többszöröse is visszajöhet. Jojózás helyett sokkal jobban jársz, ha az életmódváltásra szavazol. Ezt ma már a világsztárok is tudják, hiszen jó néhányan szenvedtek közülük állandó súlyingadozástól. Lássuk a jojó-diéta hollywoodi királynőit!
Utolért az influenza? Ezt edd, és hamarabb meggyógyulsz!
Február az influenza fő szezonja, így érdemes tájékozódni, milyen ételekkel és italokkal teheted elviselhetőbbé a betegség időszakát, illetve gyorsíthatod fel a gyógyulás folyamatát.
Étkezz egészségesen 1 doboz cigi árából - Mi megcsináltuk!
Jó ideje foglalkozom már az egészséges életmód témakörével, de itthon az emberek jelentős részétől, az ismerősi körömből sokszor kaptam olyan megjegyzést, hogy így étkezni igen drága. Ebben van némi igazság, hiszen a megfelelő helyről vásárolt ételek egy kicsit mindig többe kerülnek, mint a hipermarketek polcain található, adalékanyagban gazdag élemiszerek. Bezzeg a dohányzás - olyat sosem hallottam még, hogy valaki azért nem dohányzik, mert sokba kerül. Pedig drága, nem is kicsit - a Life.hu nemdohányzó részlege ezért úgy döntött, megmutatja, hogy egy doboz cigi árából is bőven elég egészséges finomságot lehet vásárolni. Arról pediig, ...
Hevesi Tamás kirobbanó formában van
A népszerű magyar zenész harminc éve egyes típusú cukorbetegséggel küzd, így oda kell figyelnie, mit és mennyit is eszik. A betegség vitt rendszert Tamás életébe, a széndhidrátfogyasztásra pedig különösen ügyelnie kell. A zenész elárulta többek között azt is, mit fogyaszt cukor helyett, és milyen trükkjei vannak az egészséges táplálkozásban.
Így szokj le a cukorról!
Te is számtalanszor elhatároztad már, hogy kiiktatod az étrendedből a cukrot, mégsem jártál sikerrel? Korábban írtunk már arról, mivel édesítheted cukor helyett az ételeket, most azonban szakértő segítségével utánajártunk, milyen trükkökkel lehet leszokni a cukorról. Próbáld ki te is!
Az új életmód gyógyította ki az anorexiából Antoniát
Antonia Eriksson Instagram fiókján keresztül mutatta be a világnak az anorexiától az egészséges életmódig vezető rögös útját.
Az új szupergyümölcs a bivalybogyó
Minden évnek megvan a maga szuperétele - tavaly a gojibogyó volt a sláger, idén azonban egy viszonylag ismeretlen gyümölcs, a bivalybogyó lett az egészséges életmódot hirdetők kedvence. Lássuk, mire is jó ez a csodabogyó.
Orosz Barbi is bűnözik - de jól csinálja!
A csinos műsorvezető nemrég elárulta, hogy az egészséges életmódnak és a futásnak köszönheti karcsú alakját. Barbi arra is felhívja a figyelmet, hogy ugyan a sok gyümölcs egészséges, de a cukrok miatt azért nem árt vigyázni velük. Persze gyengéje is van a vörös szépségnek: a következő videóban azt is elárulta, melyek azok az ételek, amikre nem tud nemet mondani.
Így kerüld el az ünnepek utáni hasfájást!
Kinek ne lenne ismerős a nagy karácsonyi ebédek és vacsorák utáni gyomorfájás, teltségérzet és kínlódás? Amellett, hogy századszorra is megfogadod, legközelebb mértéket tartasz, segíts emésztőrendszerednek újra helyrejönni!
Eszem-iszom télen: lehet, csak okosan!
Az ünnepek előtti hajrában nem árt a szokásosnál is jobban odafigyelned a szervezetedre. A sok rohangálás és a stressz ugyanis nem hat jól a testre, pláne úgy, hogy mostanában a napfényt is nélkülözni kell. Szakértőink segítségével utánajártunk, mire figyelj különösen ebben az időszakban.
Gyógyulás mínusz 110 fokon - lehetséges!
A hidegterápia többek között nyugtatja az idegrendszert, beindítja az immunrendszer gyulladáscsökkentő folyamatait, és a fogyókúrát is segíti. A mínusz 110 fokos helyen természetesen sok időt nem lehet eltölteni, de a hatékonysága így is magas. A hidegterápia mellett az antigravitációs futógép is csodákra képes: ezt az is használhatja, akin jelentős túlsúly van, mégis fogyni szeretne. Ha kíváncsi vagy arra, mi mindenre jó még ez a különleges eszköz és a hidegterápia, akkor nézd meg a következő videót!
Étkezz okosan karácsonykor is!
Legszívesebben te is eltűnnél az ünnepek alatt néhány napra, hogy ne kelljen végigenni az összes fogást? Bűntudatot érzel minden szelet bejgli vagy mézeskrémes után? Minden évben megfogadod, hogy januártól másképp lesz? Íme néhány étkezési tanács, melyeket betartva sokkal boldogabban és karcsúbban élheted túl az ünnepeket!
Üzenj hadat a téli zsírpárnáknak mozgással!
A hideg idő és a rövid nappalok beköszöntével egyre kevesebb kedved van kimozdulni a lakásból? Sokszor falatozol unalmadban, így mire megérkezik a tavasz, néhány kilóval kerekebben próbálod ledolgozni a téli zsírpárnáidat? Idén azonban másképp lesz, szakértőink segítségével ugyanis összeszedtük, mit kell tenned, hogy télen is egészséges és főképp karcsú maradhass.
Topformában a szülés után Kozma Orsi
A bájos énekesnő remekül néz ki a szülése után, és azt vallja, az élete az ikerlányaival lett teljes. A terhesség alatt felszaladt pluszkilóknak ma már nyoma sincs, de ezért tenni is kellett. Orsi visszafogta a cukorfogyasztást, nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt iktatott be az étrendjébe, és odafigyelt arra is, hogy teljes kiőrlésű gabonákat válasszon. Az énekesnő a terhessége alatt is tudatosan étkezett, és ez a babák születése után sem változott meg.
Egészséges éttermek Budapesten
Ha hiszed, ha nem, egészséges hozzávalókból is lehet finomságokat készíteni. Sütemény sütés nélkül? Töltött káposzta hús nélkül? Mindez lehetséges, csak a megfelelő helyen kell kérni őket. Utánajártunk, hogy Budapesten hol találunk igazán egészséges ételeket, és honnan rendelhetünk ebédet, ha a munkahelyünkön bűntudat nélkül falatoznánk.
A biciklizés rabja lett a komikus
Scherer Péter elárulta, az édesanyja tesitanár volt, így közel áll hozzá a sport. A humorista, ha csak teheti, fut, teniszezik, squashol, de a biciklizést képtelen megunni. A színész késő este, az előadások után farkaséhes, így nem hagyja ki a vacsorát, de a sok mozgással próbálja ezt ellensúlyozni.
Egészséges életmódra buzdítanak a világsztárok
A csillogáson és a partikon túl is van élet, ezt pedig nagyon jól tudják a hírességek is. Sőt mi több, ők is beismerik, hogy a jó gének mellett keményen oda kell figyelni ez étkezésre, az ételek minőségére és az életstílusra. Íme néhány híresség, akikből az évek folyamán egészségguru lett: könyvet írnak, kampányolnak és levetkőznek az egészség jegyében.
Világsztárok, akik az egészséget választották
A csillogáson és a partikon túl is van élet, ezt pedig nagyon jól tudják a hírességek is. Sőt mi több, ők is beismerik, hogy a jó gének mellett keményen oda kell figyelni ez étkezésre, az ételek minőségére és az életstílusra. Jessica Alba például már inkább tevékenykedik a saját cégében, mint a filmvásznon, Jane Fonda pedig a sok mozgás és életmódváltás miatt 70 felett is bombaformában van. Íme néhány híresség, akikből az évek folyamán egészségguru lett: könyvet írnak, kampányolnak és levetkőznek az egészség jegyében.
Kóstolj egészséges csokis pitét!
Ha hiszed, ha nem, létezik olyan finom és egészséges süti, amit simán beleilleszthetsz a fogyókúrádba!
Tömi magába a rántottát a 444 kilós férfi
Keith Martin testtömegindexe 155 volt. Két éve ágyhoz kötötten élt, egy esztendeje felülni sem tudott. Tíz éve nem lépett ki a házából. Gondozása évente csaknem 14 millió forintnak megfelelő összegbe kerül a brit államnak. Az orvosok szerint két éve van hátra, hacsak nem hajlandó fogyni. Műtét szóba sem jöhet, amíg felállni is képtelen. Fogyókúrájának részeként feladni kényszerült megszokott, 24 tojásos reggelijét.
Táplálkozz egészségesen a munkahelyeden!
Túlórák, éjszakába nyúló projektek, az íróasztal mellett töltött ebédszünetek - ha ez a mindennapi programod, ne csodálkozz, ha egyszer csak szorítani kezd a nadrágod. De vajon hogyan lehet úgy is egészségesen táplálkozni, hogy nincs időd minden nap főzni?
Mikor sportolhatok? A leggyakoribb kérdések
A rendszeres sport fontos, mégsem javasoljuk, hogy tűzön-vízen át ragaszkodj a megszokott edzésrutinodhoz. Számos olyan élethelyzet van, amikor kénytelen vagy kihagyni a mozgást, vagy kicsit visszavenni a tempóból.
Aromaterápia a gyerekszobában
Az egyik legkellemesebb és legszelídebb kezelés az aromaterápia, hiszen kellemes illatfelhővel érhetjük el, hogy kitisztuljon az orrunk, vagy épp megnyugodjunk kicsit. Ami azonban jó a felnőtteknek, nem mindig jó a gyerekeknek: a cseppek adagolásánál nem árt erre is odafigyelni.
Kammerer Zoltán is bűnözik néha
Kammerer Zoltán kajakozó jól tudja, milyen kitartás kell az élsporthoz. Ismernie kell a saját határait, és fontos a megfelelő táplálkozás is. Az olimpikon hetente 6 napot, 3-4 órát edz a vízben, ezen kívül pedig fut és az edzőterembe is ellátogat. A táplálkozásra is oda kell figyelnie: amennyire lehet, igyekszik diétás ételeket fogyasztani, de néha a cukrászdát is kifosztja a sportoló.
Valóban létezik génekben kódolt testalkat?
Elképzelhető, hogy mégis igazuk van azoknak, akik úgy érzik, képtelenek eleget hízni vagy fogyni az egészséges testalkat érdekében? A génekben kódolt soványság vagy teltség azonban nem jelenti azt, hogy nem változtathatsz az alakodon: a DNS-diéta eredményt hozhat.
Jógázz a hosszú életért!
A jóga csodás hatásairól nem lehet eleget írni, mi mégis megpróbáljuk. Az Ez zsír! idén ősszel elindítja jógaiskoláját, melyben hétről hétre egyre jobban megismerkedhettek ezzel a csodás mozgásformával. Korábban bemutattuk már azokat a világsztárokat, akik a jógának köszönhetik tökéletes testüket. Most itt az ideje még jobban elmélyülni a jóga világában.
Szépülj szaunában!
Egy kiadós szaunázásra a legtöbben egészségük védelmének érdekében vállalkoznak. De a tudatlanság vagy a felkészületlenség akár veszélyes helyzeteket is szülhet: ahhoz, hogy a szaunázásnak ne ájulás vagy más rosszullét legyen a vége, nem árt tisztában lenni néhány alapszabállyal!
Erősítsd fokhagymával az immunrendszered!
Leginkább fűszernövényként tartjuk számon, de olyan erős jótékony hatásokkal bír, hogy nyugodtan átkeresztelhetnénk gyógynövénynek is. Ha nem tudod magában megenni, akkor próbáld ki valamelyik fokhagymás immunerősítő tippünket!
Egészséges diós finomságok őszi napokra
Az ősz egyik kincse a dió: amellett, hogy isteni az íze, egészséges nassolnivaló is. Az ókori görögök diókivonatot használtak a bőrbetegségeikre, de nem csak ezért érdemes fogyasztani. A dió ugyanis remek vérnyomáscsökkentő, emellett javítja az érfalak rugalmasságát, és gyulladásgátló tulajdonságai is vannak. Buday Péter receptjei közül kiválasztottuk három diós kedvencünket, de ha még több finomságra vágysz, kattints ide, és válogass kedvedre!
Marjai Judit legnagyobb ellensége a cukor
Az egykor modellként dolgozó, ma már inkább a fotózásnak élő Marjai Judit kőkemény étkezési szabályokat állított fel magának.
Fogyókúrázz szőlővel - így csináld!
Az őszi időszak legnépszerűbb gyümölcse a szőlő, amely kiválóan alkalmas arra, hogy egy nap alatt méregtelenítse a szervezeted és pár kilótól megszabadítson.
Szép és ellenszenves: szülinapos Gwyneth Paltrow
Az Oscar-díjas színésznő a napokban ünnepli 41. születésnapját.
Szeresd a padlizsánt! Íme három isteni recept
Az ősz egyik csodálatos zöldsége, a "szerelem almája" nemcsak sokoldalú, de egészséges is. A kalóriatartalma nagyon alacsony, de a tápanyagtartalma korántsem: C-vitaminban, folsavban igen gazdag, emellett kálium-, foszfor-, magnézium- és kalciumforrás. Nagyon jót tesz a gyomornak és az emésztőszerveknek, kutatások pedig bizonyították rákellenes hatását. A számtalan padlizsános recept közül kiválasztottuk három kedvencünket Buday Péter konyhájából, de ha még több finomságra vágysz, kattints ide, és válogass kedvedre!
Fogyassz fügét reggelire!
A reggeli nagyon fontos eleme az egészséges életmódnak, de az különösen hasznos, ha reggelire friss gyümölcsöt fogyasztasz.
A testépítés mentette meg az anorexiától
A 35 éves Lisa Crossról nehéz elhinni, hogy tizenévesen anorexiával küzdött és mindössze 41 kg-ot nyomott. Olyan vékony volt, hogy csak gyerekruhákat tudott hordani, ám életét döntően megváltoztatta az a nap, amikor megismerkedett a női testépítők világával.
Sikertörténet: 45 kilót fogyott Florentina
A fogyáshoz hihetetlen akaraterő és elszántság kell - ezt vallja meglepően éretten a mindössze 16 éves Florentina. A miskolci lány 45 kilótól szabadult meg 14 hónap alatt. Következzen most az ő sikertörténete.
Okosfog buktatja le a csaló diétázókat
A Tajvani Egyetem kutatói olyan "okos" fogat fejlesztettek ki, amely méri, hogy tulajdonosa mennyi időt tölt rágással, evéssel, ivással, köhögéssel és dohányzással. Az eszköz hasznos lehet a diétázók, illetve a légzőszervi problémákkal küszködők kezelésében, valamint a fogászatot is forradalmasíthatja.
Pofonegyszerű paradicsomos receptek
Az olaszok boldogok, jókedvűek és egészségesek - nem hiába, hiszen naponta fogyasztják a paradicsomot. Ez ugyanis az egyik legegészségesebb zöldség: erősíti az immunrendszert, tele van vitaminnal, méregteleníti a májat, és csodákat tesz a bőrrel és a sebekkel. Ha teheted, ősszel is iktasd be az étrendedbe. A számtalan paradicsomos recept közül kiválasztottuk három kedvencünket Buday Péter konyhájából, de ha még több finomságra vágysz, kattints ide, és válogass kedvedre!
Sütő Enikő tisztán táplálkozik
Az egykori modell nagyon tudatosan él: trambulinon edzi a testét, és odafigyel az étkezésére. Sosem eszik gyümölcsöt gyümölccsel, és el is árulja, hogy miért. Enikő rengeteg nyers ételt fogyaszt, és ügyel arra, hogy minden nap meglegyen a napi zöldségadagja. A csinos magyar sztár azt is elárulta, szerinte mi a narancsbőrmentes szép láb titka.
Vége a köhögésnek: így hat a lándzsás útifű
A nyirkos, szeles időben szinte mindenki megfázott, ami nemcsak orrfolyással, torokfájással, de olykor csillapíthatatlannak tűnő köhögéssel is jár. Napi pár csésze lándzsás útifűtea természetesen gyógyít ki belőle.
Multivitamin helyett egyél diót!
Az ősznek valóban kincsei vannak, mégpedig a csonthéjasok: most szedheted a diót, mogyorót, mandulát, és érdemes is! Rengeteg jótékony hatásuk miatt mindenkinek ajánlott a fogyasztásuk - akár még a fogyásban is segíthetnek.
Így tartja magát formában Bombera Kriszta
Bombera Kriszta igazi fitt édesanya, aki elárulta, főzni ugyan nem szeret, de az étkezésre nagyon odafigyel. A riporter mellőzi az étrendjéből a kenyeret és a tésztát, nagyon sok zöldséget illetve gyümölcsöt fogyaszt, de a késői étkezéseket nem szereti. A riporter és a családja imádja a szabadtéri sportokat: futnak, síelnek, rengeteget kenuznak és kirándulnak.
Erősítsd az immunrendszered gyógyszerek nélkül!
Sokaknál már el is kezdődött a náthás, köhögős időszak, pedig hol vannak még a téli mínuszok? Ha a te szervezeted is érzékeny ebben az időszakban, nem árt néhány természetes szerrel felerősítened. Megmutatjuk, olvasóink hogyan csinálják!
Fogyj almával! Íme 3 gyors almás recept
Nehéz lenne felsorolni az alma összes jótékony hatását. Amellett ugyanis, hogy tele van ásványi anyagokkal, A-, B- és C-vitamint is tartalmaz, és bővelkedik káliumban, kalciumban és cinkben is. Ráadásul erősíti az immunrendszert, és rákmegelőző, gyulladáscsökkentő hatása is van. Ezek után nem árt, ha beiktatod a mindennapjaidba, de nem csak gyümölcsként lehet ám fogyasztani! Mi most Buday Péter pofonegyszerű receptjei közül válogattunk, de ide kattintva még több almás finomságot találsz.
Egyre lustábbak a nők? Tévedés!
Soha nem volt ennyi nő a Kopaszin gáton - az ősz egyik legnagyobb tömegsportrendezvényén ugyanis több ezer hölgy vette birtokba a környéket. A mozgásfesztiválra világbajnok élsportolók is ellátogattak. Szényi Péter vívó világbajnok rögtönzött edzést is tartott saját sportágában. Az idei fesztiválon közel 100 mozgásformába kóstolhattak bele a lányok, asszonyok. A rendezvény történetében először lehetett kajakozni, sárkányhajózni, de a rúdtáncot is ki lehetett próbálni.
- címkék:
- egészséges életmód
- mozgás
- edzés
- Címkefelhő »
Edzés otthon - Íme a legjobb gyakorlatok
Bár az ősz közeledtével előkerülnek a pulcsik és a kabátok, nem árt formában tartani magad, hiszen jövőre is lesz bikiniszezon. Ha az egyre hűvösebb estéken már nem szívesen mozdulsz ki otthonról, akkor itt az alkalom, hogy elsajátíts néhány szuper, otthon is végezhető gyakorlatot. Feszes popsira, szálkás karokra, lapos pocakra és izmos combokra vágysz? Nagy Amarilla aerobikoktató az utóbbi hetekben megmutatta nekünk a kedvenc gyakorlatait. Lássuk őket!
Különleges szőlős receptek
Nyár végi, ősz eleji nagy kedvencünk a szőlő - de nem csak gyümölcsként. Ha hiszed, ha nem, húsok mellé is kiváló köret, és desszertként is használhatod, nem is akárhogyan! Mi Buday Péter pofonegyszerű receptjei között válogattunk egy ínycsiklandozó, különleges húsételt és egy mennyei desszertet, de ide kattintva még több finomságot találsz!
Így lehet két hét alatt feszes a test
A személyi edzőként dolgozó Louise Parker rocksztároknak és arisztokratáknak segít fogyni. Most közzétett feszesítő terve azt ígéri, hogy mindössze két hét alatt megszabadít az úszógumitól, a lovaglóhájtól és a puha comboktól. Jól hangzik, nem igaz?
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- egészséges életmód
- Címkefelhő »
Tudatosan étkezik Náray Erika
Náray Erika amikor csak teheti, házi készítésű és organikus élelmiszereket vásárol. A színésznő egészségesen és tudatosan étkezik: szereti tudni, miből készül, amit fogyaszt, hogy ne legyen benne a szervezete számára káros anyag. Erika azonban szörnyűnek vallja magát, a sportokkal ugyanis hadilábon áll. Persze neki is megvan a kedvenc edzésmódszere, amiről a videóban mesélt is.
Műételeken élünk - Jó ez nekünk?
Rohanó világunkban már teljesen természetes az, ami bárki dédnagymamájára a frászt hozta volna: porból készítjük a levest, a szószokat, mindent előre csomagoltan, tartósítva vásárolunk. Most egy újabb lépést tettünk előre az Ötödik elem világ felé: már műhúst is elő tudunk állítani.
Elárulta a kockahas titkát Dombi Rudolf
Dombi Rudolf olimpiai és Európa-bajnok kajakozónknak nem kell figyelnie az elfogyasztott kalóriákra, mert a sok edzésnek köszönhetően mindig tökéletes formában van - tudta meg a Life.hu.
Így fogy Bagi Iván
Bagi Iván 83 kilóról szeretne 75 kilóra fogyni. Számára a leghatékonyabb az, ha kihagyja a vacsorát, és azt is tudja, hogy ez agyban dől el. Ivánnak beválik még a heti egynapos bűnözés is, de szerinte fontos, hogy az ember életmódváltásba kezdjen. Fiatalon sokat sportolt a humorista, és a mai napig szeret lovagolni, túrázni, futni. A lényeg, hogy az ember mindent mértékkel csináljon - ő erre esküszik.
Gyógyít és szépít: fogyassz nyers ételeket!
Manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvend a nyers étkezés - nem is ok nélkül. De mit is takar valójában ez a régi-új táplálkozási trend? A nyers étkezés rejtelmeibe Stőhr Gréta vegánszakács, életmódtanácsadó avat be bennünket.
Orbáncfű: leégés ellen természetesen
Nemcsak a túlfeszült idegrendszert, de az igénybe vett, napégette bőrt is megnyugtatja az orbáncfű. Vízhajtó, emésztésserkentő hatását ráadásul a diétádban is kihasználhatod.
Túlsúlyosnak számít a húszkilós Oliver
A brit kormány osztályozása szerint az ötéves, aktív kisfiú túlsúlyosnak számít, pedig a család mindent megtesz az egészséges életmódért.
Egészséges vasárnapi ebéd: tényleg drágább?
Az egészséges életmód legnagyobb ellenérve az, hogy a hiedelmek szerint sokkal többe kerül, mint a hagyományos étkezés. Ez azonban nem feltétlenül igaz, főleg, ha a mennyiségekre is odafigyelsz.
Zoltán Erika fiatal kora óta harcol a kilókkal
Zoltán Erika megdolgozik remek formájáért. Férje cukorbetegségéhez alkalmazkodnia kellett a családnak, de ez nem jelent számukra problémát. Amennyire lehet, kerülik a fehér kenyeret, helyette sok zöldséget, gyümölcsöt esznek. Erika számára az okoz gondot, hogy este 6 után ne egyen semmit, így amennyire lehet, este már csak kis adag ételt fogyaszt. A napi 30-35 perc edzés azonban napi rutin lett az énekesnő életében. Erika a futást és a kardiógépeket részesíti előnyben, de kacérkodik a jógával és a pilatesszel is.
Elég egészségesen étkezel?
Ellentmondásnak tűnik, mégis igaz, hogy miközben annyian küzdenek a súlyfelesleg és a túlevés ellen, nagyon sokan szenvednek az elégtelen tápanyagbevitel miatt kialakuló tünetektől. De még az egészségesen táplálkozók étrendjében is kevés van időnként bizonyos tápanyagokból. Lássuk, mitől lesz kiegyensúlyozott és egészséges egy étrend.
Fogyj a nyár legédesebb gyümölcsével!
A füge már hazánkban is megterem, és nem kell ahhoz a tengerpart mellé utaznod, hogy élvezd az édeskés, zamatos ízt, amikor a szádban szétolvad az aprócska magokkal teli gyümölcs húsa. Lássuk, mire is jó ez az ínyencség.
- címkék:
- füge
- köret
- egészséges életmód
- Címkefelhő »
A zumbára esküszik Polyák Lilla
A csinos színésznő inkább halat eszik hús helyett, a gabonát pedig otthon őrli. Az édességeket azonban imádja, de igyekszik keveset fogyasztani belőlük. Lilla szerint fontos, hogy jó helyről szerezzük be a hozzávalókat. A csodás hangú színésznő nem kedveli a súlyzós edzéseket, de imádja a zenész mozgásfomákat - az egyik kedvence a zumba.
Így vásárolj egészségesen a szupermarketben!
Úgy gondoltad, hogy a nagy szupermarketekben lehetetlen egészséges élelmiszerhez jutni, de nincs időd mindent a biopiacról és a termelői piacokról beszerezni? Jó hírünk van: bárhol vásárolhatsz egészségesen, ha elég válogatós vagy. Íme 7 tipp, amelyet érdemes beiktatni a napi vásárlási rutinodba.
Bolti kenyér vagy otthon sütött: melyik a jobb?
Jóval egyszerűbb besétálni a boltba, és leemelni egy kenyeret a polcról, mint otthon megsütni. Azonban a kenyérsütés mellett szól a variálhatóság, a sütés varázsa és az egészséges összetevők is - no meg az ár-érték arány.
Zsírégetés gyömbérrel - Próbáltad már?
Erős aromája miatt általában megfázásra használjuk, és a keleti ízek kedvelői is jól ismerik, ám jó, ha tudod, hogy a gyömbér még a fogyásba is besegíthet!
Alvás a forró nyári éjszakákon? Ezekre figyelj!
A szakértők szerint sokaknak okoz gondot az alvásban a napfényes órák megnövekedett száma a nyári időszakban. A kutatók most néhány olyan trükköt árulnak el, amelyek segíthetnek az éjszakai alvásban.
A fiatal arc 4 legfontosabb ellensége
A túlzott szoláriumhasználat, a rendszeres dohányzás, a kevés gyümölcs- és folyadékfogyasztás harmincon túl igencsak meglátszik az arcunkon - akár tíz évvel is idősebbnek tűnhetünk a valódi korunknál.
Ezt edd, és fiatal maradsz! Bőrszépítő finomságok
Mindannyian makulátlan, egészséges, gyönyörű arcbőrre vágyunk, és ennek érdekében sokan számtalan arckrémet vagy sminket kipróbálnak. Azt azonban talán kevesen tudják, hogy egyes élelmiszerek fogyasztásával is sokat tehetünk bőrünk egészségének és fiatalságának megőrzéséért. Lássuk, melyek ezek a finomságok.
Szivárványszínű egészség - Mi kerüljön a tányérra?
A természet előrelátóan gondoskodik arról, hogy a változatos táplálkozás ne okozzon fejtörést senkinek. Színkódokkal segíti a különböző hasznos elemek beazonosítását a zöldségekben, gyümölcsökben. Neked már csak a játékos válogatás marad, hogy színekben (is) gazdag legyen a betevőd. Lássuk, milyen színek kerüljenek a tányérra!