étrend
címke rss- kapcsolódó címkék:
- diéta
- egészség
- táplálkozás
- fogyókúra
- fogyás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A jégdiéta a legújabb õrület
Egy amerikai gasztroenterológus nevéhez köthetõ az a furcsa, de egyre nagyobb népszerûségnek örvendõ diéta, amely a zsírégetést cukormentes jégkása és jeges víz elfogyasztásával serkenti. Mivel a jeget az emésztéshez a szervezetnek elõször fel kell melegítenie, a többletmunka a diéta atyja szerint komolyan felpörgeti az anyagcserét.
Az étrend és a rák: napi egy alma és egyéb mendemondák
Szinte semmit nem sikerült bizonyítani az étrend és a rák között feltételezett, sokak által ismert elméletekbõl. Nem káros a vörös hús és a zsír, nincs hatása a sok zöldségnek és gyümölcsnek? Vagy nem közvetlen a hatás? A New York Times összefoglalta, hogyan áll ma a tudomány a daganatok és az étrend kapcsolatának kérdéséhez.
Rubint Réka diétázik
Joggal tesszük fel a kérdést, miért fogyókúrázik egy tökéletes testû nõ? A fitneszmami megmagyarázza.
Már a fogantatás elõtti étrend is hat a gyerekre
Nem csak az anya várandósság alatti, hanem már a fogantatás elõtti étrendje is kihat a gyermek génmûködésére, hosszú távú fejlõdésére.
Rékasi Károly kirobbanó formában
A sármos színész a Life.hu-nak mesélte el, milyen praktikákat alkalmaz, hogy megõrizze fittségét és fiatalságát.
Váratlan eredmény a vegetáriánus étrend veszélyeirõl
Egy új, várhatóan nagy vitákat kavaró tanulmány szerint a vegetáriánus étrenden élõknél magasabb a rák, az allergia és a mentális betegségek kockázata, mint a húst is fogyasztó embereknél.
Jó hír a húsevõknek
Az étrendben bekövetkezõ változások már igen rövid idõ alatt megváltoztathatják a bélrendszerben található baktériumok és egyéb mikroorganizmusok számát és összetételét – derült ki egy új kutatásból.
Isteni leves, fõzelék, köret brokkoliból
A brokkoli nemcsak finom, de vitaminokban is gazdag. Sok benne a C- és a K-vitamin, a magnézium, kalcium, cink és vas. Emellett kutatások kimutatták, hogy jótékony hatású többféle rákbetegség és az áttétképzõdés megelõzésében. Alacsony kalóriatartalma miatt is érdemes beiktatni az étrendedbe. A számtalan brokkolis recept közül kiválasztottuk három kedvencünket Buday Péter konyhájából, de ha még több finomságra vágysz, kattints ide, és válogass kedvedre!
A modell, aki hízik divatbemutató elõtt
Fogyókúra helyett hízókúrába kezd Lindsay Ellingson, mielõtt a kifutóra lép. Szerinte a formás alak sokkal szexisebb.
Éveket nyer az a férfi, aki elhagyja a húst
A vegetáriánusok, legfõképp a vegetáriánus férfiak körében alacsonyabb halálozási rátákat regisztrált a "húsevõkhöz" képest egy nemrégiben közzétett, nagy mintaszámon elvégzett kutatás.
Miért leszünk kövérek?
A gyomor lassan jelez az agynak, így a szem mondja meg, mennyit kell enni, de rosszul csinálja.Többet eszünk, ha nagy a tányér, színes az étel vagy csak könnyebb elérni. Gasztropszichológus mondja meg, hogy tesz minket kövérré a látvány.
- címkék:
- életmód
- étrend
- Címkefelhõ »
Ezt teszi a fogakkal a diétás üdítõ és a kokain
A diétás üdítõk mindennapos fogyasztása hosszú távon úgy károsíthatja a fogakat, mint a crack kokain vagy a metamfetamin: a végeredmény extrém mértékû fogszuvasodás lehet.
Fogyaszt-e a káposztaleves-kúra?
A káposztaleves-kúra apróbb változtatásokkal hosszú évek óta töretlenül hódít a fogyni vágyók körében. Nem árt azonban tudni, hogy a kúra során elért eredmény többnyire csak átmeneti, és a leadott kilók gyakran "kamatostul" visszajönnek.
Sikertörténet: 20 kilótól szabadult meg Kitti
Kitti 2011 nyarán elégelte meg a súlyát. Az akkor 15 éves lány 171 centi magas és 102 kiló volt. Úgy döntött, diétázni kezd, erre pedig a nyár, a sok gyümölcs és zöldség a legalkalmasabb. A fiatal Kitti nagyon sikeres két éven van túl: már húsz kilótól megszabadult. Következzen most az õ története.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- étrend
- sikertörténet
- Címkefelhõ »
Erõsítsd immunrendszered gránátalmával!
A gránátalma egy piros egzotikus gyümölcs, amely antioxidáns tartalma mellett az egész szervezetedet karbantartja, feltéve, ha rászánsz pár percet, és az apró, lédús magokat kiszedegeted a héj alól. Sõt, a gyümölcs pár cseppjétõl a szexuális életed is felpezsdülhet!
Szabad diétáztatni a gyerekeket?
Gwyneth Paltrow a szénhidrátoktól, Rubint Réka a finomított cukortól óvja a gyermekeit, mindezzel két pártra szakítva a szülõket: ki a korán kezdett egészséges életmód, ki az édességekben szabad gyermekkor mellett kampányol. A Life.hu Szendrei Zsolt dietetikus segítségével járta körül a témát.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- gyerek
- étrend
- Címkefelhõ »
Korán öl a nyugati étrend
A nyugati világ táplálkozási szokásai rendkívül egészségtelenek, és fõként a fehér kenyér, a vaj és a vörös hús rendszeres fogyasztása vezethet korai halálozáshoz - derült ki egy új tanulmány eredményeibõl.
- címkék:
- egészség
- életmód
- étrend
- Címkefelhõ »
Terítéken a hummusz
A tavasz érkezése az étkezésünkben is változatosságot hoz magával. Ilyenkor már nem kívánjuk a nehéz, húsos ételeket, hanem könnyebb harapnivaló után nézünk. A csicseriborsóból készülõ hummusz zöld salátákkal és teljes kiõrlésû pitával az egyik legegészségesebb fogások egyike.
Étrenddel a pattanások ellen
Újabb bizonyíték szól amellett, hogy az aknés bõr kialakulásában komoly szerepet játszik az étrend, különösen a magas glikémiás indexû ételek és a tejtermékek túlzásba vitt fogyasztása.
"38 kilót fogytam - így sokkal jobb anya lettem"
A kétgyerekes, 43 éves egyedülálló anya, Dee Anderson alig hat hónap leforgása alatt közel 40 kilogramm súlyfeleslegtõl szabadult meg. Dee élete a pozitív gondolatok erejével 180 fokos fordulatot vett, és teljes életmódváltásba kezdett.
A mediterrán diétával lehet a legtartósabban fogyni
A mediterrán étrend nyújtja a fogyni vágyóknak a legtöbb elõnyt hosszú távon - állapították meg követéses tanulmányukban izraeli kutatók.
Mit egyen az a gyerek?
Aggódó anyák tömege próbálja táblázatokba szorítani gyermeke táplálását: szoptatáskor percenként mérlegre teszi, késõbb pedig a pempõmaradványokat méricskéli, a játszótéren szorongva hasonlítgatja kölykének arányait a többiekéhez. A rögeszmét ebben az esetben is a felügyelõszervek ültetik a fejébe.
- címkék:
- egészség
- gyerek
- étrend
- közélet
- Címkefelhõ »
Zöldségekkel és étrendváltoztatással gyógyult ki a mellrákból egy 55 éves nõ
A mellrákkal diagnosztizált nõk ezreinek a kezelés elkerülhetetlen részét képezi a kemoterápia. Az 55 éves Jessica Richards azonban visszautasította ezt és a gyógyszereket, és friss zöldségek segítségével vette föl a harcot a betegség ellen.
Mit esznek az olimpikonok?
Az étel és a folyadékok megfelelõ aránya rendkívül fontos az olimpiai atléták sikereinek szempontjából. Az olimpiai sportolók teljesítményét elnézve úgy tûnhet, hogy szinte végtelen az erõnlétük és kitartásuk, amit nem kis mértékben a szakértõk által gondosan összeállított speciális étrendjüknek köszönhetnek.
- címkék:
- London
- olimpia
- étrend
- Ez Zsír!
- Címkefelhõ »
Naponta 12 000 kalóriát eszik Michael Phelps, hogy formában tartsa magát
A lenyûgözõ teljesítményt nyújtó amerikai úszóbajnok, Michael Phelps elárulta a sajtónak a 12 000 kalóriát tartalmazó étrendjének titkát. Az olimpikon naponta három tojásos szendvicset, csokoládés palacsintát, öt tojásból készült omlettet és péksüteményt eszik - és ez még csak a reggeli!
Tökéletes étrend? Lehetetlen!
A paleolit (kõkorszaki) étrendtõl a nyers étrendig bezárólag sok egészségtudatos ember szeretne úgy táplálkozni, ahogyan õseink tették. De valóban jót tesznek ezek az étrendek szervezetünknek?
Tényleg szemétevõ a ponty?
Sokan azért nézik le a pontyot, mert az iszapot túrva, mások hulladékából növeszt hájat a hasára. Ez nem igaz.
- címkék:
- szemét
- étrend
- ponty
- Címkefelhõ »
Vigyázz! Káros is lehet a gyümölcslé
Népszerû tévhit, hogy a gyümölcslé nagyon egészséges, és ajánlott a gyerekeknek. De nem mindegy, hogy milyen típusút iszik, és milyen mennyiségben. Dr. Kovács Andrea védõnõ és pszichopedagógus a Videoklinika.hu adásában beszél a gyümölcslé káros hatásairól.
Mit együnk, hogy ne hízzunk vissza?
Már a fogyókúra kiválasztásakor eldõlhet, mennyire lesz tartós az elért eredmény: a késõbbi súlymegtartás szempontjából nem mindegy, hogy melyik tápanyag bevitelét csökkentjük a kúra alatt.
Pilóta-étrend
Az utasszállító gépek pilótái általában nem egy oda-vissza utat töltenek a levegõben, hanem akár naponta többet is. Így nem túl meglepõ, ha azt mondom, bizony Õk is esznek, hovatovább a gépen, a fedélzeten. Ezt jártam kicsit körül.
- címkék:
- pilóta
- étrend
- Címkefelhõ »
Jada Pinkett Smith elárulta bomba alakjának titkát
Will Smith neje, Jada nemrég elárulta, mitõl néz ki negyvenévesen is ilyen fantasztikusan.
- címkék:
- Jada Pinkett-Smith
- diéta
- étrend
- Címkefelhõ »
30 évet letagadhatna a 70 éves Annette - vegán étrenden és esõvízen él
A hetvenéves Annette Larkinson egyszerûen nem fog az idõ. Anette állítása szerint, számára az otthon termesztett zöldségekbõl álló vegán étrend és az esõvíz jelenti a fiatalság forrását.
Kamasz étrend
14-18 éves vagy? Ezek szerint még a szervezeted fejlõdésben van. Pont ezért nem jó neked az általános diéta, hiszen több energiára van szüksége a testednek, mint a felnõttekének. És persze az ízlésed is eltér az idõsebbekétõl, így olyan ételeket válogattak össze neked szakértõink, amiktõl összefut a nyál a szádban, és kielégíti kamaszodó szervezeted igényeit, de ugyanakkor fogyni is fogsz tõle.
Menedzser étrend
Egész nap az irodában ülsz? Nincs idõd rendesen ebédelni? Este viszont felfalnád az egész hûtõt? Akkor neked a menedzserdiétát ajánljuk. Az egésznek a titka az, hogy olyan könnyen és gyorsan elkészíthetõ, csomagolható ételeket teszünk az étrendedbe, amiket munka után pillanatok alatt elkészíthetsz, és másnap el is vihetsz magaddal a munkahelyedre.
Cukormentes étrend
Ezt a diétát cukorbetegeknek ajánljuk. Persze mások is választhatják, de valójában felesleges, hiszen a többi étrendben is csak annyi cukor szerepel, amennyivel még nem lépjük át az egészséges szintet. És ne feledd, hogy nemcsak a cukor a nagy mumus, hanem a zsír is!
Kismama étrend
Most született kisbabád? Csak azok a rád ragadt plusz kilók ne lennének, ugye? Akkor ezt a diétát neked találtuk ki! A lényeg, hogy addig semmiképp ne kezdj bele, amíg szoptatsz. Egyrészt, mert a kisbabád is még belõled él, tõle pedig nem szabad semmit megvonni, másrészt azért, mert minden esélye megvan annak, hogy a szoptatás leolvasztja rólad a felesleges kilókat. Azonban ha még a szoptatás után is maradt felesleg, akkor ez a kategória a neked való!
- címkék:
- kismama
- étrend
- Ez Zsír!
- Címkefelhõ »
Általános étrend
Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy ezt az étrendet mindenkinek ajánljuk. Ez a diéta (és a többi is) nem igazán fogyókúra, nem szélsõséges, inkább életmód, ami az egészséges életre nevel. Naponta ötszöri étkezést ír elõ, hiszen mindennek a kulcsa a többszöri, kis adagok fogyasztása. Az adagok nagysága mellett még az alapanyagok adják a diéta kulcsát: sok zöldség, gyümölcs és rostban gazdag táplálék szerepel benne.
- címkék:
- étrend
- Ez Zsír!
- Címkefelhõ »
Megfelelõ táplálkozással fékezhetõ a hajhullás
Az egészséges hajat nem lehet pusztán külsõ kezeléssel megõrizni vagy visszanyerni. Hiába a sok drága sampon, balzsam és hajpakolás, ha valaki egészségtelenül táplálkozik. A szép haj felé vezetõ úton az elsõ lépés az étkezési szokások megfontolása.
Igazolták, hogy fogyni nem a csodadiétáktól lehet
Bár számtalan módszer, fogyókúra, étrendkiegészítõ és "csodadiéta" közül választhatnak a fogyni vágyók, egy új kutatás ismét megerõsítette, hogy kiegyensúlyozott táplálkozással és rendszeres mozgással lehet leginkább kilókat leadni.
Ínycsiklandozó receptek - Ezekkel fogtok jóízûen fogyni!
Már több mint 600 tonna leadandó kilónk van, úgyhogy elkezdünk titeket beavatni abba, hogy milyen ételekkel fogunk küzdeni ez ellen a tömérdeknyi kiló ellen. A programunkról már sok mindent tudtok, például, hogy 6-féle fogyókúrás étrend közül válogathattok majd. Most pedig táruljon elétek 3 recept: egy a menedzsereknek, egy a kismamáknak és egy Buday Péter sztárszakács rajongóinak - ez utóbbit megnézhetitek videón is a webszakács oldalán!
Mennyi ajánlott vörös húsból?
Egy új kutatás megerõsítette, hogy a vörös húsok túlzott fogyasztása növelheti a szív- és érrendszeri betegségekre, valamint a daganatokra visszavezethetõ halálozási kockázatot.
Kismama, kamasz, menedzser - Rád szabjuk a diétát!
Pár hét múlva a kezetekbe adjuk azt a szuper programot, amit múlt héten beígértünk. Az egésznek a lényege a személyre szabottság: ki fogja kiszámolni, hogy mennyi kalóriát fogyaszthattok naponta, és ehhez felépít nektek egy étrendet. A személyre szabottságot még azzal is segítjük, hogy 6 fajta étrend közül választhattok, amelyeket most be is mutatunk nektek.
Sokat elárul az étrendünkrõl a bõr színe
A táplálkozási szokások nem csak a belsõ szervek mûködését, de a bõr színét is nagymértékben befolyásolják - derült ki egy kis mintaszámú skóciai vizsgálatból.
Léböjtölni csak néhány napig szabad
A mértékletes evés igazoltan meghosszabbítja az élettartamot, de elõnyösek lehetnek az ételmegvonással járó rövid böjtök is. Különösen tavasszal érdemes a szervezetet megszabadítani a felszaporodott méreganyagoktól.
Csak gyümölcsbõl álló étrend - biztosan egészséges?
Star Khechara gyümölcsáriánus, ami azt jelenti, hogy étrendje kizárólag gyümölcsöt, magvakat és dióféléket tartalmaz. Hetente legalább 70 narancsot, 60 banánt és 70 körtét fogyaszt el. Sokan, sok mindent kipróbáltunk már, csak hogy vékonyak és fittek lehessünk, az extrém étrendektõl azonban a dietetikusok is óva intenek minket. Utánajártunk, mi a helyzet a kizárólag gyümölcsön alapuló étrenddel.
Mennyit ehet valaki egy sikeres fogyókúra után?
Keménynek kell lenni a fogyókúra után: az igazi harc még csak ezután kezdõdik evolúciós örökségünk ellen. A szervezet mindent elkövet, hogy a megszerzett kilók visszajöjjenek. Mit tehet valaki azért, hogy ne kezdõdjön minden elölrõl?
Heti két szénhidrátmentes nappal megelõzhetõ a rák
Hetente két szénhidrátmentes nap a túlsúlyos nõk étrendjében az emlõrák kockázatát is csökkenti - hangzott el az amerikai San Antonióban tartott emlõrák-szimpózium egyik elõadásában.
Így éld túl az ünnepeket - életmentõ tippek a dietetikustól
A finomságokkal roskadásig megpakolt ünnepi asztal hívogatásának nehéz ellenállni. Mi azt mondjuk, néhány aranyszabályt betartva semmit sem kell megtagadni azoknak sem, akiknek már a karácsony és a szilveszter szavak hallatán plusz három kilóval többet mutat a mérleg. Eláruljuk, hogyan lehet gyomorrontás és fölösleges plusz kilók nélkül túlélni az ünnepeket.
Egyre többen kezelik "csodadiétával" cukorbeteg gyereküket
Nehéz elfogadni, hogy egy gyermek gyógyíthatatlan beteg. A szülõk gyakran nem tudnak a megváltozhatatlanba beletörõdni, és az alternatív gyógymódok felé fordulnak, miközben önkényesen lecsökkentik vagy elhagyják a gyerek gyógyszeradagját.
Semmelweis Egyetem: a "csodadiéták" nem gyógyítják a cukorbetegséget
A "csodadiéták" nem gyógyítják a cukorbetegséget - áll a Semmelweis Egyetemnek (SE) a Diabétesz Világnapja alkalmából kiadott közleményében. Az elmúlt hetekben két 1-es típusú cukorbetegséggel kezelt magyar kisgyermek is veszélybe került népszerû, egyoldalú diéta miatt.
A rossz étrend a géneket is megváltoztatja
Ma a világon több mint 1,5 milliárd felnõtt túlsúlyos, és amennyiben az elhízás jelenlegi tendenciája így folytatódik, 2030-ra ez a szám várhatóan 2,16 milliárdra emelkedik, így nem csoda, hogy a szakemberek teljes erõbedobással keresik a megoldásokat a tömeges elhízás ellen.
42 kg-ot fogyott Dorottya - A titok egy pohár víz
Németh Dorottya 107 kilóról 65 kilóra fogyott alig másfél év alatt - anélkül, hogy bármirõl lemondott volna. Illetve egy nagyon egyszerû trükk mégis volt: este hat után nem ivott mást, csak vizet. Hogy miért, azt a videóban elmondja.
- címkék:
- víz
- fogyókúra
- étrend
- Címkefelhõ »
Így gyógyulunk majd a jövõben: életmódorvoslás
Évek óta küzdesz ugyanazzal a makacs betegséggel? Szeretnél végre egészségesen élni, de nem tudod, hogyan láss neki? Akkor most jól figyelj: megmutatjuk, mit tud az életmódorvoslás!
A szalonna és a tepertõ segít az agyi görcsök enyhítésében
Az epilepsziás betegek közel 70 százalékának semmiféle gyógyszerre nem enyhülnek a rohamai, de a ketogén diéta ezen betegek 70 százalékánál is hatásos - írja a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének legfrissebb hírlevele. A ketogén diéta egy nagyon magas zsírtartalmú étrend.
Igazolták, hogy tejtermékekkel is lehet fogyni
Sok szigorú fogyókúra tiltja a tej vagy a tejbõl készült ételek fogyasztását, egy friss tudományos vizsgálat szerint azonban a tejbõl vagy szójából származó fehérje a szívet védõ diéta fontos eleme lehet, és a testsúlyt sem növeli.
Az eddigi legfontosabb felfedezés a gének és az étrend kapcsolatáról
Az elterjedt vélekedés szerint a családunk, a génjeink, illetve ezek hatásai olyan dolgok, amelyeken nem tudunk változtatni. A McMaster Egyetem és a McGill Egyetem kutatóinak új eredményei azt mutatják, hogy ez az elmélet nem egészen helytálló.
A rendszertelen menzesz sokszor életmódváltással rendezhetõ
A policisztás ovárium szindróma diagnózisa hallatán sok gyerekre vágyó nõt kiver a víz. Mintha sorsa most pecsételõdne meg, a diagnózis csak azt jelentheti, hogy többé már nem lehet gyereke. Pedig a betegségnek rosszabb a híre, mint a lefolyása, sokszor már életmódbeli változtatásokkal is meggyógyulhat a beteg.
A szilva nem vitaminbomba, de segíti a bélmûködést
A szilva ízletes, frissítõ gyümölcs, tápanyagokban azonban nem túl gazdag. Bélrenyheségben szenvedõknek ajánlott, cukorbetegek és fogyókúrázók viszont csak mértékkel fogyasszák.
A cukorbetegeknek ajánlott minél több olajos magvat fogyasztani
Az olajos magvak rendszeres fogyasztása kedvezõen befolyásolja a 2-es típusú cukorbetegek állapotát, akár a betegség szövõdményeinek kialakulását is megelõzheti - állítják a Torontói Egyetem és a St Michael's Kórház kutatói egy közelmúltban végzett vizsgálat eredményei alapján.
Aki több olajos magvat és gyümölcsöt eszik, könnyebben fogy
Egészséges ételekbõl bátran fogyaszthatunk nagy mennyiséget, ez segíthet abban, hogy karcsúak maradjunk - derült ki egy nagy mintaszámú, követéses amerikai vizsgálatból.
Forradalmi felfedezés! Az autizmus kezelhetõ az étrend megváltoztatásával
Az autizmus a mai napig rejtélyes betegségnek számít, melynek kezelése kapcsán nemrégi forradalmi felfedezés született. Lehetséges összefüggést találtak ugyanis a betegség kezelése és az étrend között.
- címkék:
- betegség
- autizmus
- kezelés
- étrend
- Címkefelhõ »
Böjttel visszafordítható a 2-es típusú cukorbetegség
Eddig is ismert volt, hogy a kalóriamegvonás jó hatással van a 2-es típusú cukorbetegségre. Most a brit Newcastle Egyetem munkatársai tudományosan is igazolták, hogy nyolchetes, napi 600 kalóriás diétával visszafordítható a betegség.
- 5 kg egy hónap alatt - Második heti étrend
Itt a nyár és mindenki szeretne megszabadulni a fölösleges kilóktól. Az egészségtelen villámfogyókúrák helyett tarts velünk! Katus Attila egy négyhetes étrendet állított össze nektek, hogy nyugodt szívvel, bomba formában készülhessetek a nyaralásra! Íme a második hét programja!
- 5 kg egy hónap alatt - Elsõ heti étrend
Itt a nyár és mindenki szeretne megszabadulni a fölösleges kilóktól. Az egészségtelen villámfogyókúrák helyett tarts velünk! Katus Attila egy négyhetes étrendet állított össze nektek, hogy nyugodt szívvel, bomba formában készülhessetek a nyaralásra! Íme az elsõ hét programja!
- címkék:
- Katus Attila
- diéta
- fogyókúra
- étrend
- Címkefelhõ »
Méregteleníts a Life.hu-val! - 4. nap (csütörtöki étrend)
Várd fitten a jó idõt, szabadítsd meg testedet a télen felhalmozódott méreganyagoktól! Györki Niké, a Life.hu dietetikusa összeállított egy tavaszi tisztítókúrát, hogy felfrissüljön tested, lelked! Mielõtt belekezdenél a kúrába, feltétlenül olvasd el elsõ cikkünket, ahol az egész heti bevásárlólistát és minden fontos tudnivalót megtalálsz!
Akár egyévesek is lehetnek a péksütemények a boltokban
Friss, ropogós, meleg kenyér és vajpuha croissant - ezért imádjuk a péksüteményeket. Csakhogy nem ritka, hogy a pékáru már egy éve ott áll a szupermarketben.
- címkék:
- élelmiszer
- étrend
- pékáru
- péksütemény
- Címkefelhõ »
Az egészséges böjt a dietetikus szemével
A böjt nem egyenlõ a fogyókúrával, hiszen az elsõdleges célja nem a testsúly csökkentése, hanem az önmegtartóztatás, ami sok esetben persze együtt jár néhány kiló leadásával is. A dietetikus szakemberek leginkább a háromnapos léböjtöt vagy a nyers étrendet ajánlják a böjtölni vágyóknak.
Így hat a böjt a testre
A mértékletes evés igazoltan meghosszabbítja az élettartamot, de elõnyös hatásúak a teljes ételmegvonással járó rövid böjtök is. Túlzásba azonban ne vigyük, mert három nap után már pusztulnak a bélbolyhok. Mi történik koplalás során a szervezetben?
Edd magad okosra! - Íme a leghatékonyabb ételek
Az ételek nem csak a karcsúság elérésében és megtartásában segítenek: bizonyos típusú élelmiszerekkel az agymûködésedet is serkentheted. Ismerd meg a leghatásosabbakat! Tavaly nagyon kedveltétek ezt a cikket a Life.hu-n.
- címkék:
- étkezés
- étrend
- agymûködés
- inteligencia
- Címkefelhõ »
10 étel, ami garantáltan fogyaszt
Fogyókúrázni sosem könnyû. Most azonban bemutatunk 10 olyan ételt, amit a diétád alatt nemhogy kerülnöd kell, hanem kifejezetten segíthetnek a fogyásban.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- étel
- étrend
- Címkefelhõ »
A legújabb diéta: Hiába eszel, karcsúbb leszel! (étrenddel)
Egész New York errõl beszél! Egy amerikai dietetikus ugyanis megalkotta a tökéletes fogyókúrát, amivel akár 8 kilótól is megszabadulhatsz mindössze két hét alatt! Górcsõ alá vettük, mit ígér a New York-diéta, sõt szakértõnk azt is elárulja, valóban hatásos-e!
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- étrend
- evés
- Címkefelhõ »
A vegetáriánus étrend elõnyei és hátrányai gyerekeknél
A nemzetközileg elismert gyermekgyógyász, dr. Spock vegetáriánus étrendet javasolt a kicsik számára. A szakértõk azóta is vitatkoznak azon, vajon egy fejlõdõ szervezet számára helyes-e a hús kihagyása - ezúttal ezt az álláspontot támogató szakemberek véleményét összegezzük.
Kerülni kell a szaunát és a zsúfolt strandokat a kismamáknak
A kánikulai meleg az egészséges szervezetet is megviseli, állapotosan pedig még nagyobb terhet jelent, ha 30-35 fok fölé kúszik a hõmérõ higanyszála. A napozás ilyenkor félárnyékban is kerülendõ, a hõhullám ideje alatt pedig célszerû csak az esti órákban kimenni. A terhesség végén, amikor már nyílik a méhszáj, nem javasolt a strandolás és úszás a fertõzésveszély miatt.
Nem tesz jót a terhesség alatti zsírdús diéta
A várandósság alatti zsírdús étrend nemcsak hogy zsírmájat eredményezhet gyermekünknél, de kimutathatóan befolyásolja azoknak a molekuláknak a mennyiségét is, amelyek a zsíranyagcserét szabályozzák. Ugyanez derült ki abban az esetben, ha a kísérletben alkalmazott várandós állatok elhízottak voltak: utódaink egészsége szempontjából tehát semmiképp sem elõnyös, ha a terhesség alatt zsírban dús étrendet fogyasztunk, és az sem, ha a babavárást megelõzõen nem sikerült leadnunk a felesleges kilókat.
- címkék:
- terhesség
- étrend
- várandósság
- Címkefelhõ »
Az anyák étrendje befolyásolja a magzat génjeit
Az anyák terhesség alatti étrendje kimutathatóan befolyásolja a magzatok génmûködését: az összefüggés egerek esetében már bizonyított, és feltehetõen az emberekre is érvényes. Az eredmények alapján a nõstény utódok érzékenyebben reagálnak az étrendbeli különbségekre, mint a hímek.
- címkék:
- terhesség
- gének
- táplálkozás
- étrend
- Címkefelhõ »
Több D-vitamint és kalciumot kell fogyasztani egy új ajánlás szerint
A korábbi ajánlásoknál több D-vitamint és kalciumot kell bevinni az emberi szervezetbe egy átfogó vizsgálat szerint, amelyet az amerikai és a kanadai kormány rendelt meg. Ezekre a tápanyagokra a csontok és izmok fejlõdése, egészségük megõrzése miatt van szükség. Az amerikai ajánlás figyelmeztetés a magyarok számára is, akik a kutatások szerint sem D-vitaminból, sem kalciumból nem fogyasztunk eleget.
Az egészséges étrend sem elõzi meg az elhízást!
Norvég általános iskolások bevonásával készült az a tanulmány, melybõl kiderül, hogy a megfelelõ étrend mozgásszegény életmód mellett nem elegendõ az elhízás megelõzéséhez.
- címkék:
- egészség
- elhízás
- táplálkozás
- étrend
- Címkefelhõ »
A beteg gyermek diétája
A meghûléses és gyomor-bélrendszeri megbetegedésben szenvedõ kisgyer- meknek diétára van szükségük. Elsõsorban a megfelelõ folyadékpótlásról kell gondoskodni.
Tésztáznak a németek meccseik elõtt
A magyar válogatott 1986-os mexikói bukását sokáig a tésztára fogták, pedig a német válogatott jelenleg is hasonló étrendben bízik.
Genetikai térképbõl személyre szabott diéta?
http://videa.hu/flvplayer.swf?v=2Ls1CTMRkyZITCa1
Tippek rákmegelõzõ életmódhoz
Megfelelõ életmóddal csökkenthetõ a rák kialakulásának kockázatának. Dr. David Servan-Schreiber A rák ellen - Egy új életmód címû könyve konkrét ajánlatokat tartalmaz. A Tudatos Vásárló cikke a könyvrõl, a szerzõ rákmegelõzõ életmóddal kapcsolatos javaslataival.
A cukorbeteg étkezés titka a tervezés (X)
Az érintettek jól tudják, hogy a cukorbetegek számára a megfelelõ táplálkozás titka nem más, mint a tökéletes szervezés. Néhány praktikus szempont figyelembevételével valóban sokkal könnyebb betartani a diétát.
- címkék:
- diabétesz
- étrend
- vércukor
- Címkefelhõ »
Étrend szülés után
A terhesség után továbbra is jól és egészségesen kell étkeznünk, hogy feltöltsük lemerült tápanyagraktárainkat.Még fontosabb ez, ha szoptatunk.
- címkék:
- szülés
- étrend
- Címkefelhõ »
Megúszni a fogyókúrát
Mint a szorgos hangyák a mesében, úgy készül a testünk is a télre: gyûjtögetünk, tartalékolunk, de sajnos nem vitaminokat és ásványi anyagokat, inkább egy kis zsírt, ami jól látható, és roppant zavaró párnácskák formájában raktározódik el. Mit tehetünk, hogy ne kelljen diétával kínozni magunkat az ünnepek elõtt és között, amikor egyrészt õrült nehezen olvadnak a kilók, ráadásul a szervezetet amúgy is megviselik a szokásos téli betegségek? A dietetikus formatartó tanácsai.
- címkék:
- fogyókúra
- étrend
- Címkefelhõ »
Vasárnapi babahoroszkóp
A Hold a Bak csillagjegyben jár, ez pedig a csontjainkat, csontvázunkat érintheti erõteljesebben. Bár a gyermekünk igen aktív lehet, mégis könnyebben fárad ki. Vizsgáljuk meg, hogy elég kalciumot, illetve a csontok fejlõdéséhez vitaminokat tartalmazza-e a kicsi étrendje.
Fertõzések ellen
A nyári idõszakban általában kevesebbet vagyunk betegek, mint õsszel vagy tavasszal, de egyes életszakaszokban jobban ki vagyunk téve a fertõzés veszélyeinek, akármilyen évszakban legyünk is. A csecsemõk, kisgyerekek immunrendszere még gyengébb, mint a felnõtteké, és a kismamáknak is fokozottan oda kell figyelniük a lesben álló kórokozók kivédésére.
Vega kiskorúak
Évrõl évre felborzolja a kedélyeket egy-egy olyan hírt, amely szerint gyerekek váltak áldozatául a rájuk erõltetett vegetáriánus étrendnek. Tény, hogy a szigorú vegán életmód súlyos betegségekhez vezethet, követõi szerint viszont pont hogy egészségesebbek leszünk tõle. Szabad-e egy gyereket ilyen elvek szerint táplálni? Mit tehet az a szülõ, aki valamilyen oknál fogva nem szeretne húst adni a gyerekének? A dietetikus és a védõnõ segít eligazodni a kérdésben.
- címkék:
- gyerek
- étrend
- Címkefelhõ »
Elsõ falatok - a fõzelék
Szilárdnak tekintjük, bár állaga sokszor közelebb áll a levesekéhez. Csupa finom zöldség, ami elengedhetetlen a kicsik (és nagyok) étrendjében. Könnyen és gyorsan elkészíthetõ, általában olcsó fogás, némi feltéttel variálva az egész családnak készíthetõ. A fõzelék dicsérete.
A PETA szerint Spears az étrendje miatt beteg
A PETA állatvédõ szervezet szerint Britney Spears étrendje a felelõs az énekesnõ gyenge idegi állapotáért és mentális problémáiért, ugyanis túl sok húst és tejterméket fogyaszt.
- címkék:
- Britney Spears
- étrend
- PETA
- Címkefelhõ »
Nógrádi Katalin: Nincs egészségtelen étel
Nógrádi Katalin, az [origo] Egészség rovatának dietetikus szakértõje szerint a hízókúrát legalább olyan nehéz végigcsinálni, mint a fogyókúrát. A szakember szerint nincs igazán egészségtelen étel, mindent lehet enni, mindössze a kiegyensúlyozott és változatos étrendre kell odafigyelni.
- címkék:
- fogyókúra
- étel
- étrend
- Vendégszoba
- Címkefelhõ »
Ne az ételt, az étrendet nézd!
Ahelyett, hogy azt vizslatnánk, hogy egy adott élelmiszer egészséges-e, inkább az étrendünk, s méginkább az életmódunk egészségességét vizsgáljuk meg - ajnánlják a dietetikusok. Ám, hogy mi az egészséges, számos tényezõ befolyásolja: a nemünk, a korunk, a súlyunk, a magasságunk, a fizikai aktivitásunk, de kihat rá az alvásidõnk, és egészségi állapotunk is.
- címkék:
- étel
- étrend
- Címkefelhõ »
A 9. hónap étrendje
Ezek az utolsó hetek tûnnek a leghosszabbnak. Türelmetlenül és izgatottan várjuk a kicsi érkezését. Minden nap gyarapodik a súlya, ezért sok energiára és tápanyagra van szükségünk.
Az elsõ GI-heted
Egy hétre elkészítettük a fogyókúrás étrendet. Az egyes fogásokhoz azt is odaírjuk, miért ajánljuk pont azt fogyasztani.
- címkék:
- étrend
- Címkefelhõ »
Egy új étrend 76%-kal csökkentheti a szívinfarktus kockázatát
A British Medical Journal c. orvosi folyóiratban számoltak be arról az újfajta étrendrõl, amelynek napi fogyasztásával akár 76%-kal csökkenhet a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata.
Fõzzünk kicsit másképp!
Nem mindenki ehet mindent, sokan olyan problémákkal küszködnek, ahol különösen oda kell figyelni az étrendre. Cukorbetegeknek, lisztérzékenyeknek és ovo-laktovegetáriánusoknak ajánljuk heti összeállításunkat.
- címkék:
- étrend
- recept
- sonka
- Címkefelhõ »
Meghalt a világ legidõsebb embere
116 éves korában elhunyt a japán Kamato Hongo asszony, akit a világ legidõsebb embereként tartottak számon. Az idõs hölgynek huszonhét unkája van. Hongo asszony halála után az elsõséget szintén japán hölgy vette át, õ azonban csak 114 éves. Szakértõk szerint a japánok elsõsorban étrendjük miatt számíthatnak hosszabb életre.
- címkék:
- Japán
- kékfény
- étrend
- japánok
- Címkefelhõ »