Hogyan hat a közösségi média étkezési szokásainkra? - Antal Emese dietetikus válaszol

A közösségi média átszövi mindennapjainkat, nem meglepő tehát, hogy arra is hatással van, hogyan étkezünk. A rengeteg online fellelhető információ azonban nem mindig helytálló, a fiatalabb korosztály számára pedig egyenesen veszélyes lehet egy-egy trend vagy tévhit. Antal Emese dietetikus, szociológus gondolatai a helyes táplálkozás mibenlététéről, a közösségi média és a kortársak ráhatásáról.

Irány a pálya! Játssz szabadon, és jobban bírod majd a feszkós helyzeteket

Előtted van az amerikai filmek jellegzetes képe, amikor a srácok lent kosaraznak az aszfalton? Csak dobálnak kifulladásig. A filmkockákon pörög a jókedv, az „üss vagy fuss" harc, a küzdelem, a győzni akarás, de a kudarc is. Miért jó ez? Kutatások sora bizonyítja, hogy a játéknak kulcsszerepe van abban, hogyan boldogulsz a stresszel, és miképpen ugrod meg az életedben felmerülő akadályokat. 

Szoktál rágózni? Erről mindenképp tudnod kell

Ahogy a legtöbb dolognak az életben, úgy a rágózásnak is vannak pozitív és negatív hatásai is. Nem is gondolnád, mit okozhat az, ha túlzásba viszed a majszolást. Tudd meg, mégis miért lehet káros a túlzott fogyasztása.

Előzd meg a bajt! Sérülések nélkül!

A futás során a testet érő nagy erőhatások miatt a futók többsége hajlamos a sérülésre. Ennek hátterében a felkészületlenség, a gyenge technika vagy a túledzés áll. Azonban ezek a problémák megelőzhetők, ha megfelelően gondoskodsz a testedről. Ne hagyd, hogy egy makacs, elkerülhető fájdalom a sikered útjába álljon!

Egész életedben rosszul csináltad! Ezért ne igyál kávét rögtön ébredés után

Vészesen közeledik a vizsgaidőszak, ez pedig a legtöbb egyetemista életében általában egy dolgot jelent: fel kell tölteni az otthoni kávékészleteket! Sokan viszont nincsenek tisztában azzal, hogy az ébredés utáni kávézás többet árt az egészségünknek, mint használ.

Szörnyű állapotba került a börtönben Harvey Weinstein: lassan elveszti a fogait és megvakul

A szexuális zaklatások miatt börtönbe került producer, Harvey Weinstein ügyvédei jelentették, hogy a filmmogul egészségi állapota rettenetesen megromlott.

Rántva vagy habarva, virslivel vagy tojással? Dietetikus tanácsai a főzelékek készítéséhez

A magyar konyha jellegzetes fogása és talán az egyik legmegosztóbb étele a főzelék, amit lehet utálni és akár rajongásig is szeretni. Azonban ahogy telik az idő, általában egyre jobban megkedveljük ezeket a rántással, habarással, hintéssel sűrített zöldségételeket. Dietetikus kolléganőnk az alábbiakban ezúttal nemcsak arról ír, hol van a főzelékek helye az egészséges táplálkozásunk listáján, hanem ötleteket, tanácsokat ad a sűrítésükre, ízesítésükre és díszítésükre is.

Így változik meg az emberi szervezet egy év súlytalanság során

Lehet, hogy egyszer az űrben vagy a Marson fogunk élni, azt azonban még nem tudjuk biztosan, hogy mi történne az emberi szervezettel, ha elköltöznénk a Földről, pedig biztos, hogy a gravitációváltozás nem múlik el nyomtalanul.

Hat ok, amiért a mediterrán étrend zöld változatát érdemes követni

Közeleg a nyár, egyre többet gondolunk a tengerre és a nyaralásra, felmerül bennünk a mediterrán vidék hangulata, az ottani ízek és illatok. Ennek kapcsán ismét előtérbe kerül a mediterrán diéta, amelynek ma már van egy újabb, zöldebb változata. Hogy mit jelent ez? Dietetikusunk mindjárt megmagyarázza, és utána azt is elmondja, hogy vajon jobb-e, mint a hagyományos változat.

Itt a válasz arra, miért nem tudod abbahagyni a görgetést

Te is megállíthatatlanul görgetsz a hírek között, elolvasod a kommenteket és érzed, hogy egyre jobban felhúzod magad, de mégsem tudod abbahagyni? Most eláruljuk, mi áll a kóros mánia mögött.

Horváth Gréta: "Örültem, hogy feljön rám a 34-es nadrág, de nem voltam boldog"

Grétának fiatalkorában hatalmas problémákkal kellett szembenéznie. A testével való állandó harc és a koplalás csak még inkább megnehezítette az élet. Ma viszont saját példáján keresztül segíti az önbizalomhiánnyal küszködő nőtársait.

Verhetetlen módszer a lelked gyógyításra, ha már eleged van a koronavírusból

A természetben eltöltött időnek számtalan pozitív hatása van az egészségre. Az elmúlt egy évben mindannyian több időt töltöttünk kint, ám van egy európai nép, akik mindenki mást felülmúlnak.

Súlyos betegsége megviselte Beleznay Endrét: erre a döntésre jutott

Beleznay Endre életét nagyon megkeserítette az egy hónapig tartó súlyos tüdőgyulladás. A színész-humorista úgy döntött, hogy a sporttal fogja erősíteni immunrendszerét: újra futni kezd.

Fiatal vagyok, minek járjak orvoshoz?

Hányszor halljuk az olyan öreges mondatokat, mint hogy "meglátod később fájni fog a derekad", meg hogy "jobb később, mint soha". Unalomig hajszolt mondatok, amik segítség helyett inkább csak az őrületbe kergetnek. Fiatalok vagyunk, ráérünk még. Az egészség viszont nem alapértelmezett, még akkor sem, ha most ezt gondolod.

Ugye nem követed el ezeket a hibákat? Így terjesztheted a vírusokat

Bár az elmúlt egy év alatt legtöbben megtanultunk sokkal jobban odafigyelni arra, mihez és hogyan nyúlkálunk, mégsem árt, ha átismételjük a legnagyobb bakikat, ha bacikról van szó.

Pattanások keserítik meg az életed? Mutatjuk, mit csinálj!

Vannak, akik olcsóbban megússzák, másoknak hosszú évekig fájdalmasan megkeserítik az életét a kamaszkori bőrproblémák. Most segítünk: eláruljuk, mik a tények és tévhitek a témában, és hogyan szabadulhatsz a pattiktól hatékonyan.

Így segíthet át a helyes táplálkozás az iskolai stresszen - interjú Antal Emese dietetikussal

Az egyetemi élet és az egészséges táplálkozás sokak szerint összeférhetetlennek tűnik, ugyanis hatással van rá az anyagi helyzetünk, a folyamatos vizsgastressz vagy az időhiány. Ehhez nyújt útmutatást Antal Emese, dietetikus, aki beavat minket a helyes étkezés rejtelmeibe.

Emlékszik még az 50 km-es diétára? A dietetikus szerint ma még aktuálisabb!

A több mint tíz évvel ezelőtt indított mozgalom – ami arra ösztönzött, hogy a lakóhelyünkhöz közel eső forrásokból szerezzük be a helyileg termett, szezonális gyümölcsöket és zöldségeket –, mára még fontosabbá vált. Dietetikus kolléganőnk az alábbiakban több okot is felsorol, hogy miért könnyebb és hasznosabb ma ezen módszer szerint élni.

Kibírhatatlan a párom a versenyek előtt

A versenysport sok lemondással jár a sportoló és a környezete számára is. Különösen nagy türelem kell ahhoz, hogy valaki egy élsportoló mellett éljen. Vajon miként tudjuk támogatni ilyen helyzetben a párunkat, és hogyan tudunk mi magunk is fejlődni a kapcsolatban?

Végzetes apróságok: ezekkel a szokásokkal úgy pusztítod magad, hogy nem is tudsz róla

Szeretjük azt hinni magunkról, hogy mindent megteszünk az egészségünk érdekében: igyekszünk leszokni a káros szenvedélyeinkről, egészséges testsúlyt tartani és sportolni. Azonban vannak dolgok, amelyek jelentéktelennek tűnnek, pedig hatásukat tekintve közel sem azok...

A kozmetikus válaszol: Minden, amit a narancsbőrről tudni érdemes

Nagyon sok nő küzd a narancsbőrrel, amely életkortól függetlenül bárkit érinthet. A helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, de a genetika is hozzájárulhat a kialakulásához. Megjelenésének okairól, a kezeléséről, valamint a megelőzésről beszélgettünk Dömötör Rita kozmetikussal.

Munkás, Kossuth, Terv: mást szívtak a munkásosztály tagjai és mást a lázadó fiatalok - galéria

Míg a II. világháború előtt számtalan nyugati cigarettát lehetett kapni Magyarországon, a szocializmus időszakában azonban már egészen más volt a helyzet. Ekkor átvették a helyüket a magyar termékek, amelyek némelyikéhez – mint a munkásosztály füstölnivalójának szánt Munkáshoz - még egyfajta ideológiai funkció is társult. Eközben egy másik márka a korszak lázadó fiataljainak életérzéseire épített. Meglepően sok cigarettamárka létezett ezekben az évtizedekben, gyártásuk azonban egy-két ritka kivételtől eltekintve régen megszűnt, legtöbbjükre már egyáltalán nem is emlékszik az utókor.

Tippek memóriafejlesztéshez

"Hová is tehettem?", "Miért is jöttem be a szobába?", "Mit is akartam mondani?" Ha neked is gondot okoz észben tartanod a dolgokat, akkor ez a cikk neked szól!

A legfontosabb élelmiszerek, amelyek kipárnázzák idegsejtjeinket

A WHO (World Health Organizations) 1997-ben nyilvánította április 11-ét a Parkinson-kórban szenvedők világnapjává, amely James Parkinson születésnapja. Dietetikusunk ebből az alkalomból az alábbiakban azt gyűjtötte össze, hogy milyen étrend javasolt az ilyen betegséggel küzdőknek, és egyáltalán hogyan segítheti a megfelelő étrend az idegrendszerünk működését.

Gyerekek mellett is muszáj időt szakítani az egészségedre: így sportolj a négy fal között

Most, hogy minden zárva van, még inkább fontos, hogy rendszeresen mozogjunk. Hogy milyen mozgásformákat, és miért érdemes beilleszteni a home office és a digitális oktatás világában, abban Gyöngyösi Szilvia sport és egészségmentor lesz a segítségünkre.

Megdöbbentő! Ilyen hatással lehet a férfiak nemi szervére a koronavírus

Sokkoló eredményre jutottak az izraeli tudósok, amikor koronavírusban elhunyt férfiak hereszöveteinek vizsgálták: kiderült, hogy a fertőzés mértékétől függően jelentősen károsodhatnak a hereszövetek.

Villámjóga az íróasztalnál: frissülj fel 15 perc alatt Molnár Dórával!

Egész nap a gép mögött zsibbadsz, nem csoda, ha fáj a hátad, merev a nyakad. Mi sem voltunk ezzel másképp. Aztán jött Dóra, és mutatott egy 15 perces jóga gyakorlatsort, amihez a székből sem kell felállnod.

Még mindig rágod a körmöd? Ezeket okozhatod ezzel a testednek

Nagyon sokan rágják a körmüket, ha stressz éri őket, vagy ha éppen unatkoznak. Ez a szokás annyira berögzül, hogy gyakran észrevétlenül történik meg, vagyis az illetőnek már fel sem tűnik, hogy ismét azt csinálja. Ez azonban nem csak egy rossz szokás, és nem csak esztétikai problémákkal jár, de komoly fertőzéseket is okozhat.

Tényleg olyan egészséges a csirkemell? Most lerántjuk a leplet

Legtöbben a csirkemellet a legegészségesebb húsféleként tartják számon, de nem tudnánk elmondani, pontosan miért is van így. Most lerántjuk a leplet: lehet, hogy tévedünk?

Tudni szeretnéd, mi okozhatja a panaszaidat? Használd a Life.hu Tünetkereső funkcióját!

Új webalkalmazás jelent meg a Life.hu oldalán, a Tünetkereső segítségével megtudhatod, mire utalhatnak bizonyos testi tünetek. Próbáld ki te is!

Mindig hideg és állandóan fázik a lábad? Ez állhat a háttérben

Ha sűrűn papucs nélkül, mezítláb járkálunk a hideg kövön, vagy sokáig ülünk egy helyben, könnyen tapasztalhatjuk azt, hogy jéghidegre hűl a lábunk. Azonban előfordul az is, hogy az imént említett eseteken kívül néhány embernek szinte mindig hideg és többnyire fázik a lába. Most kiderítjük, hogy ennek mi lehet az oka és mi állhat a jelenség hátterében.

Megdöbbentő! Ez állhat a felnőttkori elhízás hátterében

Egy londoni kutatásból kiderült, hogy az iskolai csúfolódásnak, a gyerekek piszkálódásának a hatása évekig elkísérheti az embert és akár 50%-al megnöveli annak az esélyét, hogy az illető felnőttkorában is túlsúlyos legyen. 

Jót jelent, ha ezeket a mellékhatásokat tapasztalod oltás után

A koronavírus elleni védőoltás után, bármelyiket is kapja az ember, általános fáradékonyság,  hőemelkedés, hidegrázás tapasztalható, amelyek abszolút nem jelentenek rosszat. 

Kezdő futók öt aranyszabálya

Egészségügyi alkalmasság. Fokozatosság elve. Beszélgetős tempó. Merj sétálni! Tarts pihenőnapokat. Ezek a legfontosabb aranyszabályok, amelyeket érdemes megfogadnod, de minimum fontolóra venned, ha belevágnál a futásba. Sorozatunkban most ezeket az elengedhetetlen pontokat bontjuk ki nektek. 

Ma van az egészség világnapja – Ön hány szűrővizsgálaton volt az elmúlt két évben?

Az egészség érték, ennek fontosságát a világjárvány nélkül is éreztük, de most talán még inkább. Az idei évi egészség világnapjának mottója az igazságosabb, egészségesebb világ építése téma köré szerveződik. Dietetikus kolléganőnk ezért az alábbiakban azokat a legfontosabb szűrővizsgálatokat gyűjtötte össze, amelyek segítik egészségünk védelmét és egyben a betegségek megelőzését.

Nagy gond az élelmiszerpazarlás, de lehet tenni ellene

Az összes megtermelt élelmiszer egyharmada szemétbe kerül, miközben egymilliárdan éheznek a Földön. A vállalatoknak és a vásárlóknak határozott lépéseket kell tenniük annak érdekében, hogy csökkentsék az élelmiszerpazarlást. Összeállításunkban arra keressük a választ, hogy milyen lehetőségek állnak rendelkezésre a probléma enyhítésére a jelenlegi helyzetben.

Lehet hogy téged is érint, csak nem tudsz róla, hogy függő vagy

A telefonfüggőség korunk egyik legújabb addikciója, mely több fiatal életére hatással van. Sokszor észre sem vesszük, mégis önkéntelenül a telefonunkért nyúlunk, fantomrezgést, és jelzéseket hallunk. Mennyire komoly ez a függőség, és hogyan lehet kezelni?

Így töltsük fel a szervezetünket vitaminokkal reggel

A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Hogyan lehet ezt egészségesebbé tenni? Az Európai Friss Csapat program szerint friss, tavaszi zöldségekkel: retekkel, újhagymával és tormával. Ezek ugyanis telis-tele vannak ásványi anyagokkal, rostokkal, feltöltik szervezetünket vitaminokkal, és támogatják immunrendszerünk optimális működését.

Tuti tipp a fogyásra: kávé az edzés előtt

A Granadai Egyetem kutatói kimutatták, hogy a koffein felpörgeti a zsírégetést az edzésen, és különösen akkor hatékony, ha délután végezzük a testmozgást.

3 hasznos TikTok-csatorna, amitől több leszel, nem kevesebb

Gyakran kapod magad azon, hogy céltalanul görgeted a Tik Tokot, ami után átmész Instára, hátha ott lesz valami érdekes? Ha igen, és változtatnál ezen a szokásodon, itt van pár motiváló TikTok-csatorna, amik garantáltan meghozzák a tettvágyad.

Minden éjszaka felkelsz pisilni? Jobb ha tudod, ezek állhatnak a háttérben

Ne törődj bele abba, hogy minden este felébredsz azért, mert pisilned kell. Ez nem is feltétlen normális, ezért jobb, ha kicsit tájékozódsz, mi is állhat a hátterében.

Edd magad egészségesre itthon termő szuperélelmiszerekkel

Superfood, azaz szuperélelmiszer. Hallottad már a kifejezést? Ezek azok az extra egészséges finomságok, amelyekkel turbó üzemmódra kapcsolhatod az immunrendszeredet, plusz kilók nélkül. 

Meghökkentő, mi történik a testeddel, ha egy hónapig nem eszel cukrot

A túlzott cukorfogyasztás káros hatásaival mindannyian tisztában vagyunk, ám érdemes a problémát részletesebben megvizsgálni. A szervezetnek sokkal kevesebb cukorra van szüksége, mint amennyit átlagosan az ember elfogyaszt, aminek súlyos következményei lehetnek.

Te jól csinálod? Tények és tévhitek a fogmosásról

Biztos te is sokmindent hallottál már kiskorod óta arról, hogyan is kellene a fogaidra vigyázni. Most lerántjuk a leplet, és eláruljuk, mi a valóság és mi puszta mende-monda.

Undorító: Ez történik a gyorséttermi hamburgerrel, ha évekig őrizgeted

Elképesztő dologra lett figyelmes egy amerikai család, amikor a 17 éve őrizgetett mekis szendvicset és krumplit kibontotta. Szerették volna megnézni, mi történik az étellel ennyi idő alatt, erre a látványra azonban nem számítottak.

Mit csinálsz rosszul? Ezért éhezel meg rögtön kaja után

Bizonyára te is ismered az érzést, amikor váratlanul beléd hasít a felismerés: MUSZÁJ enned valamit. És ez a valami, amit megkívánsz, mindenképp vagy nagyon édes, vagy nagyon sós, de mindenesetre nehezen akasztható rá az "egészséges" címke. Mi történik ilyenkor, és mit tehetsz ellene?

Örömhír! A koronavírus mellett más betegségek gyógyításában is segíthet Karikó Katalin szabadalma

Úgy tűnik, hogy dr. Karikó Katalin szabadalma nemcsak a koronavírus ellen szolgál védelemként, hanem más halálos betegségekkel szemben is segítséget nyújthat. Jelenleg több vizsgálat is folyamatban van ezzel kapcsolatban. 

Jobb, ha tudod: ezt történik veled, ha kávéval indítod a napod!

A vizsgaidőszak még odébb van és a lehető legjobb megoldás az, ha időben el kezdesz tanulni, de mind tudjuk, hogy az egyetem nem mindig működik így. Ilyenkor jön az éjszakázás és a kimerültség, na meg a kávé!

Ezt üzente a kórházból Törőcsik Mari

Bár még nem engedték ki a kórházból, már jobban van Törőcsik Mari. A színésznő telefonon beszélt legjobb barátjával, Bodrogi Gyulával is, akit meghatott, hogy hallhatta a hangját.

Nem véletlenül rendelünk a szendvics mellé gyakran sült krumplit

Valamilyen oknál fogva hajlamosak vagyunk úgy érezni, hogy a hideg ételek nem telítenek el bennünket eléggé, szemben a meleg táplálékkal. A legújabb kutatások szerint mindez akarva-akaratlan túlevésre csábíthat bennünket, ami komoly veszélyforrást jelent az egészségünkre.

Hihetetlen: így hat az egészségedre, ha háziállatod van

Az egyértelmű, hogy a háziállatok pozitív hatással vannak a kedélyállapotunkra, hiszen rengeteg örömöt és szeretetet köszönhetünk kis kedvenceinknek. Csakhogy kutatások kimutatták, hogy az állatok az egészségünket is igen komolyan befolyásolják pozitív irányba, és a gyerekek fejlődését elősegítik.

6 szuper fehérjeforrás vegáknak és vegánoknak

"De miből viszed be a fehérjééét?" - kérdezik állandóan húsevő ismerőseid. Máris soroljuk!

Sportold magad boldoggá! Így tesz szuperhőssé a rendszeres testmozgás

A különböző sporttevékenységek nemcsak rövid, hanem hosszú távon is javítják a tűrőképességet, illetve a fizikai egészség mellett a mentális és érzelmi egyensúly fenntartását is támogatják. A csodálatos hatások mögött egyszerű kémiai folyamatok rejtőznek.

Kulcs a tiszta elméhez

Akár egy nehéz napon vagy túl, akár előtte állsz, vagy szimplán csak szeretnéd átmozgatni a tested és a lelked, akkor érdemes jógázni egyet. Feladatok kezdőknek, amelyeket otthon is könnyedén meg lehet csinálni.

Mozgás: Varázslat a testnek, léleknek

Mens sana in corpore sano - rogyásig csépelt latin közmondás az ép testben lakozó ép lélekről. Kár, hogy közhely lett, mert az egyik legigazabb. Olyan ez, mint egy varázsige Harry Pottertől, ami nélkül nem kerek az élet Roxfortban.

Hét fontos kérdés a gombákról, válaszok a dietetikustól

A gombák megosztó részei az étrendünknek: valaki vagy nagyon szereti, vagy nagyon nem, a köztes megoldás igen ritka. Dietetikusunk az alábbiakban néhány gyakori kérdés mellett a gombák olyan tulajdonságáról is ír, amelyről nagyon ritkán lehet olvasni.

Ingyenes mentálhigiénés tanácsadási lehetőségek

Az egészség nemcsak testileg, hanem lelkileg is nagyon fontos. Ebben a nehéz helyzetben, amikor hónapok óta be vagyunk zárva és nem adódik sok lehetőségünk a szociális életet élni, nehezebben viselhetjük a hétköznapokat. Éppen ezért hoztunk nektek pár ingyenes mentálhigiénés lehetőséget, amik segíthetnek megküzdeni a jelenlegi mindennapokkal.

Te is utáltad a tesiórát? Így szeresd meg újra a sportot!

Középiskolában tanulás szempontjából kétségtelenül a testnevelés az egyik leglazább tárgy, de ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek szép emlékei vannak róla. Hogyan érdemes megbarátkozni a sporttal, ha egész életedben utáltad a tesit?

Ha jót akarsz, kerüld őket: ez a három legegészségtelenebb ital a világon

Elfáradtál, és szükséged van a lendületre? Ilyen esetben jó ötletnek tűnhet bedobni egy energiaitalt, hogy a nap végéig kitartson a lendület. Hosszútávon azonban ez nem jó megoldás, sőt károsabb, mint gondolnád.

Gondoltad volna? Tárgyak, amiken több baktérium lehet, mint a WC-ülőkén

Eszünkbe sem jut, hogy egyes – nap mint nap használt – tárgyainkon mennyi minden összegyűlhet. Tudtad, hogy ezek a legkoszosabbak?

Tanulj meg helyesen lélegezni, meglepődsz, mi minden fog változni!

A légzésünkre meglehetősen ritkán figyelünk oda, hiszen ez egy öntudatlan folyamat, „megy magától". Tudjuk, hogy enélkül nem maradnánk életben, de azzal viszont kevesen vannak tisztában, hogy a helyes légzéstechnika komoly hatással van az egész szervezetünkre, fizikai és mentális egészségünkre. És bizony a légzést is lehet „rosszul" csinálni.

Gondoltad volna? Tárgyak, amiken több baktérium lehet, mint a WC-ülőkén

Élet a covid után - videó

Sajnos napról napra többen fertőződnek meg a COVID-19 vírustól. Arról számos cikk született már, hogy milyen tünetekkel járhat a megbetegedés, de most nézzük, mi a helyzet a koronavírus fertőzést követően.

5 nyomós érv, hogy miért fogyassz több csipkebogyót

A csipkebogyóval a legtöbben az erdei kirándulások alkalmával találkozik, az élénkpiros növény azonban arról is rendkívül híres, hogy nagyon magas a C-vitamin tartalma. De ezen kívül is rengeteg jótékony hatással rendelkezik, ami miatt rendszeresen érdemes belőle fogyasztani.

5 +1 tipp, hogy könnyebben elfogadd a testedet

Nagyon sokan vannak, akik bizonyos testrészeikkel vagy az egész testükkel nincsenek kibékülve, de a legtöbben megtanulnak ezzel együtt élni, elfogadják: nem vagyunk tökéletesek. Másoknál azonban többről van szó, mint puszta elégedetlenség, az ő tüneteikre szakszó is van, és mentális betegségnek minősül: ez a testképzavar, ami egyre többeket érint. A nőknek ugyanis évtizedek óta nincsenek olyan mintáik, amik alapján egészséges testtudatot tudnának kialakítani maguk számára, a média sugallta "ideális" testkép, a képmegosztó oldalak, a tökéletesre retusált arcok és testek pedig csak rontanak a helyzeten. 

Dr. Balázs Máté Ádám: "A megelőzés a legfontosabb"

"Jaj, legyen már vége!/Mikor lesz vége ennek a vírusnak?" - halljuk sokszor, mintha legalábbis a járvány egy esemény lenne, aminek meghatározott eleje és vége van. De ha nincs, akkor mi a helyes megfogalmazás? Meg amúgy is: mikor lesz már vége? Dr. Balázs Máté Ádám orvossal, a női kézilabda olimpiai selejtezőn beszélgettünk, ahol szinte lehetetlen küldetést vállalt magára: a Covid-biztonságáért felelt. És mindenki örömére, remekül megoldotta!

Ezek a legostobább tévhitek a koronavírus elleni vakcinákkal kapcsolatban

Ó, az internet, ahol másodpercek alatt lehet híres valaki csak azért, hogy hetek múlva mindenki elfelejtse. Ahol a legostobább elméletek is futótűzként terjedhetnek, amik eddig szórakoztatóak voltak, de mára inkább ijesztőek.

Könnyebben elkapod a koronavírust, ha elköveted ezeket a hibákat

Immár egy éve képezi életünk szerves részét a járványhelyzet, amelynek sok pozitív és negatív újdonságot köszönhetünk az életünkben. Természetesen mindnyájan alig várjuk, hogy elvonuljanak a pandémia sötét felhői a fejünk fölül, de vajon valóban mindent megteszünk érte?

Sétálj tudatosan! Napi 10 ezer lépésen múlhat az egészséged

Biztosan neked is van olyan ismerősöd, aki - ahogy mondani szokták - a vécére is kocsival jár, és két villamosmegállónyit sem tesz meg gyalog. Nos, ami az egészségtudatos életet illeti, ne ő legyen a példaképed, sőt, próbáld rávenni arra, hogy egy kicsit mindennap mozgassa meg magát, ha másképp nem, legalább sétával. A gyalogláshoz az égvilágon semmi nem kell, csak egy kis idő és egy kényelmes cipő. 

Elindult az online Workshop Week, még nem késtél el!

Unod az online órákat és szívesen részt vennél olyan eseményen is, ami végre interaktív? A Budapest Business Club diákszervezet három napos programmal készült nektek, mutatjuk a részleteket!

Így térhetsz át könnyen egy egészséges étrendre! Videó

Sokan arra panaszkodnak, hogy nem tudják, hogyan étkezhetnének egészségesen, vagy hogy nincs idejük elkészíteni ezeket az ételeket. Pedig elég, ha csupán jó alapanyagokat választunk, hiszen mindenre található ma már alternatíva. Ezután jöhet néhány, gyors, és egyszerű recept!

KVÍZ: Melyikben van a legtöbb? Zöldségek és gyümölcsök vitamin- és tápanyagtartalma

Az egészséges életmód alapja a megfelelő táplálkozás, azonban fontos tudni, miből mennyit viszel be a szervezetedbe. Te képben vagy a számokkal? Teszteld tudásod!

Ez a betegség átmeneti védelmet ad a koronavírus ellen

Íme a videó, ami segít megérteni a koronavírus-vakcinák működését

Napvilágra került egy animációs film, ami segít megérteni a vakcinák működését. 

Hihetetlen! Ez történik a testeddel, ha nem alszol eleget

Testünknek szüksége van az alvásra, hiszen rengeteg nagyon fontos biológiai és neurológiai folyamat megy végbe pihenésünk során. Ha valaki hosszabb ideig tartó alváshiányban szenved, komoly egészségügyi következményekkel kell, hogy számoljon.

Vasárnap érkezik a tavaszi óraátállítás - egy órával kevesebbet aludhatunk

Hamarosan elérkezünk a tavaszi óraátállításhoz, vasárnap hajnali 2-ről 3-ra kell majd állítanunk az óráinkat.

Tíz dolog, amit már ma megtehet vizeink védelmében!

A víz világnapja alkalmából nem is lehetne jobb idézetet választani, mint Antoine de Saint-Exupéry mondatait: „Víz! Se ízed nincs, se színed, se zamatod, nem lehet meghatározni téged, megízlelnek, anélkül, hogy megismernének. Nem szükséges vagy az életben: maga az élet vagy." Dietetikusunk ebből a gondolatból kiindulva mutatja meg, hogy mennyi mindent tehetünk a vízkészleteink védelmében minden egyes nap.

Figyelj a tested jelzéseire – Ezek a túlhajszoltság jelei

Hajlamosak vagyunk túlvállalni magunkat és több terhet, feladatot a vállunkra venni, mint amennyit valójában elbírunk. Ezt még fokozhatja az is, ha olyan munkát végzünk vagy olyan helyen dolgozunk, ahol igazából nem érezzük jól magunkat és több rosszat, mint jót tudunk belőle meríteni. Ehhez jönnek még a magánéleti problémák is, amelyek egyvelege könnyen vezethet túlhajszoltsághoz, amit sokan nem vesznek észre időben. Pedig a mentális és fizikális egészségünk érdekében érdemes odafigyelni és időben reagálni testünk jelzéseire.

Táplálkozási tévhitek, amiknek valószínűleg te is bedőltél

A táplálkozás tipikusan olyan téma, ami körül milliónyi mítosz és tévhit kering, az internet és a közhiedelem is tele van olyan tanácsokkal, amiknek aztán fele sem igaz. Íme egy kis ízelítő ezekből!

3 szuperétel, amivel felturbózhatod az agyad a tanuláshoz

Hiába elterjedt tanuláshoz az energiaital és a kávé, csak egyetemi legenda, hogy segítenek. A csodaszerek helyett sokkal többet ér, ha valóban egészséges és hasznos tápanyagokkal töltöd fel szervezeted.

A boldogság világnapja - Melyik életkorban vagyunk a legboldogabbak?

Ma, azaz március 20-án van a boldogság világnapja. Ennek apropóján Doro, a vezető szenior telefongyártó a boldogság és az életkor összefüggéseit kereste.

Ugye nem iszol?! Ezért kellene kerülnöd az energiaitalt

Az energiaitalt sokan ártalmatlan üdítőnek találják, pedig ez koránt sincs így, ugyanis az édes ital összetevői nincsenek jó hatással a szervezetre, és ez halmozottan igaz gyerekek esetében. Ha próbálsz egészségesen élni, de szereted az energiaitalt, akkor érdemes tudnod a következőkről!

A brassóitól a Sacher-tortáig – Ételek, melyektől szebbnek látjuk a világot

A boldogság relatív és egyéni érzelem, mindemellett meglehetősen múlandó. A boldogság világnapja alkalmából dietetikus kolléganőnk ezúttal annak járt utána, hogyan és miért váltanak ki egyes ételek boldogságérzetet szervezetünkben, ráadásként pedig felsorol néhányat, amelyekre elég csak rágondolni, máris kicsit jobban érezzük magunkat.

Dobd el a pizsamád! 5+1 ok, hogy meztelenül aludj

A legtöbb ember pizsamában vagy kényelmes hálóruhában hajtja álomra a fejét, amely számára komfortérzetet biztosít, viszont az egészségre nincsen túlzottan jó hatással. Bár sokan félnek szembenézni saját testükkel, most elárulunk néhány okot, miért jó mégis meztelenül tölteni az éjszakát.

Erről az öt gyümölcsről te is tuti azt hitted, hogy zöldségek

Sokan a gyümölcsöket édes ízzel párosítják, holott rengeteg olyan sós ételt fogyasztunk, amelyek - sokszor tudtunkon kívül - gyümölcsökből készülnek. Bár a zöldségesnél tudjuk megvenni őket, botanikai szempontból a következő növények nem zöldségnek számítanak.

Erről az öt gyümölcsről te is tuti azt hitted, hogy zöldségek

Ugye kerülöd? Így sokkolja a szervezeted a gyorskaja

A gyorséttermi koszt a lehető legkényelmesebb módja, hogy gyorsan bekapj valamit, de ezzel párhuzamosan az egyik legegészségtelenebb is. A teljesen feldolgozott, mérnökien megtervezett, félkész étel, mire fizetsz, már ott van a tálcádon, de vigyázni kell vele, mert sok kellemetlen hatása van a szervezetre.

Pompeii gyorsétterem: mit ettek a rómaiak, ha streetfood-ra vágytak?

A megkövült hamuba ágyazódott város felfedezése is véletlen volt, és az értékesebbnél értékesebb, tökéletesen fennmaradt leletek mellett a hely azóta is ontja magából a meglepetéseket. A legújabb egy gyorsétterem, amiből kiderül, hogy a nassolás az ókorban is olyan fontos volt, mint ma.

Találd meg a sportod: Így kezdd el a futást!

Ha még nem tudod, milyen sportág illik hozzád, egyértelmű a megoldás: próbálj ki minél többet! Ebben a cikkben a futásról lesz szó.

Megyeri Csilla bevállalta: követője kérésére elárulta, hány kiló most - Fotó

Megyeri Csilla az utóbbi napokban nem volt túl aktív közösségi oldalán. Az influenszer elmesélte, mi ennek az oka, és egy kérdezz-felelek keretein belül egy csomó mindent elárult magánéletéről.

Nehezen alszol el? Ezek a tippek biztosan segítenek

Te is biztosan tapasztaltad már azt a kellemetlen érzést, amikor nem bírod kikapcsolni az agyad, és emiatt lehetetlennek érzed az elalvást. A következő tippek egyike biztosan segíteni fog, hogy végre kipihenhesd magad!

Így hat a tanulási képességekre a migrén

A Szegedi Tudományegyetem kutatói évek óta vizsgálják a tanulás és a migrénes fejfájás közötti összefüggéseket. Mutatjuk a legújabb eredményeiket!

Ez biztonságos?! Járni is alig tudnak, de már extrém sportolók

Egy kisgyermek élete, amíg megtanul járni, annyi esés, kelés van benne, hogy felér egy extrém sport karrierrel. A következő kis lurkók viszont ennél is nagyobbat villantanak és felnőtteket megszégyenítően vetik bele magukat a sportok világába.

Bosszant az állandó orrfolyás? Így győzd le!

Igaz, már lassan kilábalunk a télből, az orrdugulás azonban nem csak a hűvös idő velejárója. Az orrdugulás, orrfolyás, viszketés, tüsszögés egész évben megkeserítheti az életünket, hiszen okozhatja bakteriális és vírusos fertőzés, sőt akár allergia is. De mit tehetünk ellene?

Megint kórházba került Törőcsik Mari

Ismét kórházba került Törőcsik Mari. A hírt Bodrogi Gyula is megerősítette.

A home office legnagyobb hátránya – ezek a legjobb gyakorlatok hátfájás ellen

A járványhelyzet miatt sokan hosszú hónapok óta otthonról végzik el a munkájukat. A home office-nak számos előnye mellett, rengeteg hátránya is van, ami főleg abból adódik, hogy a legtöbben alig hagyják el az otthonaikat és az idejük nagy részét a számítógép előtt görnyedve töltik. Ami bizony a rossz testtartás miatt rendkívül megviseli a gerincet és a hátat.

Kínoz a másnap? Ezek a tippek segíthetnek!

Bár a farsangi időszaknak már vége – nem mintha komoly bulizásokra lett volna alkalmunk a jelen helyzetben –, a húsvét pedig még messze van, azért előfordulhat, hogy felöntesz a garatra a közeljövőben, hiszen a sztereotípia szerint a magyar ember mindig talál valamit, amit megünnepelhet (vagy ami miatt bánkódhat...) néhány korty alkohol társaságában – akár online is. Aztán a néhány kortyból néha sok lesz, és másnap reggel irtózatos fejfájással szembesülsz... De muszáj ennek így lennie?

Mit tud a matracok Rolls-Royce-a, amin álmaid valóra válnak?

Mindenkivel előfordul néha, hogy egész éjszaka forgolódik, nem találja a megfelelő elhelyezkedést az ágyban, és másnap annyira fáradt, hogy nem tud figyelni az iskolában vagy a munkában. Ez a mozgásérzékelő csodamatrac megoldja a problémát.

Elég vizet iszol? Teszteld le!

A megfelelő hidratáció az év minden szakaszában fontos. Lehet, hogy azt hiszed, eleget iszol, de nem mindegy ám, hogy vizet vagy cukros üdítőket fogyasztasz. Ez a teszt segít kiszámolni, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot viszel-e be napi szinten vagy még fejlődnöd kell.

Légtisztító szobanövények: gondolj az egészségedre otthon is

Az elmúlt hónapokban sokkal több időt töltünk a négy fal között, ami miatt nagyobb figyelmet kezdtünk el szentelni otthonunknak. A berendezés megújítása, a praktikusság és a valódi kényelem megteremtése mellett azonban érdemes lenne a benti levegő minőségére is odafigyelnünk.