egészséges életmód
címke rss- kapcsolódó címkék:
- fogyókúra
- diéta
- mozgás
- BikiniBody
- Katus Attila
- Legfrissebb
- Legrégebbi
8 fogyókúrás trükk, amitõl jobban is érzed magad
A felszedett néhány kiló leadásához nem kell azonnal szigorú diétát követni, elegendõ néhány apró trükköt betartani.
"Sokan pont errõl feledkeznek meg" - Sáfrány Emese elárulta tökéletes testének titkát
Sáfrány Emese nem a véletlennek köszönheti tökéletes idomait. A légtornász elárulta, mi a titka, és hogyan sikerült már most, a szülés után pár hónappal bomba formába lendülnie.
Kvíz: Vajon elég vizet iszol?
A megfelelõ hidratáltság javíthat a közérzeten, az agyi kapacitáson és a külsõ kinézeten is. Te tudod mennyi vizet kéne innod egy nap? A kvíz kitöltésével megtudhatod, elég hidratált vagy-e!
Éltetõ és szépítõ elixír: a víz
Az elegendõ vízfogyasztás számtalan elõnnyel jár. A napi vízbeviteled növelésével javíthatsz bõröd kinézetén, az anyagcsere-szabályozásodon és az energiaszinteden is.
Sportoljatok és nyerjetek élménytábort az osztállyal!
Szeretnétek az osztállyal egy ingyenes osztálykirándulást nyerni osztálypénzzel együtt? Most megtehetitek! Nem is kell hozzá sok minden: kis sport, kis Insta, és egy nagy adag lelkesedés!
Játssz velünk és tegyük meg az elsõ lépéseket az egészségesebb életmód felé!
Az õszi szezonban fontos, hogy nyomonkövethessük egészségünket, ezért egy érdekes feladvánnyal készültünk nektek, illetve az eséllyel, hogy megnyerhessétek a FITBIT Inspire 2 aktivitásmérõt, vagy az OMRON M3 Comfort vérnyomásmérõt!
Szakmáry Gréta átvette az irányítást!
Szakmáry Gréta, a magyar nõi röplabda-válogatott csapatkapitánya szeptember 30-án átvette az irányítást a Magyar Röplabda Szövetség Instagram oldala felett. A sportág szerelmesei bepillantást nyerhettek a török bajnokságba igazolt nyitásfogadó, négyes ütõ edzésekkel teli napjába.
Így találd meg a számodra megfelelõ étrendet
Testi és mentális egészségedre hatással van, hogy mit eszel. Fogyókúrában elengedhetetlen a tudatos étkezés, de egészségünk megõrzésében, sõt, mindennapjaink minõségében is szerepet játszik ez a tudatosság. Akár fogyni szeretnél, akár fizikai és lelki jóllétedet támogatni, fontos, hogy megtaláld a számodra megfelelõ étrendet, amelyben a gyógyzóna.hu cikke segíthet.
Sosem késõ elkezdeni a mozgást
A mozgás annyi elõnnyel jár, hogy ha az orvosok receptre tudnák felírni, nem ismernénk rá a világra, amelyben élünk - olvasható egy angol tanulmányban, amely a napi testgyakorlás elõnyeit összegzi.
Ezt teszi a szervezeteddel, ha rendszeresen tízóraizol és uzsonnázol
Az ember hajlamos arra, hogy nem gondoskodik tízórairól vagy uzsonnáról a munkahelyen, így, ha megéhezik, vesz egy csokit az automatából, vagy inkább éhezik és alig várja, hogy hazaérve kifoszthassa a hûtõszekrényt.
KVÍZ: Mennyire vagy felkészülve az egészséges életmódra?
Ebédeltél már? Tudod, hogy amit ettél, abban mi van? Tudatos a választásod? Mennyire vagy felkészülve az egészséges életmódra?
A pulykából készült fogásokkal nem lehet otthon mellényúlni
A pulykacomb vörös húsként alternatívája többek között a marhahúsnak, ráadásul hipoallergén tulajdonságának hála széles körben fogyasztható – a várandósok és gyermekek étrendjébe is beilleszthetõ – valamint számos elkészítési módja ismert. Cikkünkben bemutatjuk a pulykahús fogyasztásának elõnyeit és egy népszerû fogás receptjét is.
- címkék:
- egészséges életmód
- pulyka
- Címkefelhõ »
Jóga és a légzés
A jóga jóval több, mint a jógaórán felvett különbözõ testhelyzetek – az úgynevezett ászanák – gyakorlása. Formálja és átmozgatja a fizikai testet minden irányból, mindemellett támogatja az egészséges idegrendszer mûködését: kulcs az egészséges és teljes élethez.
Tegyen az egészségéért, fogyasszon pulykát az életmódváltásért!
A pulykahúsról egyre többen tudják, milyen elõnyökkel jár, ha gyakran kerül az asztalra, hiszen alacsony koleszterintartalmának köszönhetõen bátran fogyaszthatják az érszûkületben és elhízásban szenvedõk is, ráadásul felhasználási módozatainak csak a fantázia szabhat határt. Cikkünkben bemutatjuk a pulykahús fogyasztásának elõnyeit és egy népszerû fogás receptjét is.
- címkék:
- egészség
- egészséges életmód
- pulyka
- Címkefelhõ »
KVÍZ: Egészséges életmód
Szinte minden ember úgy nyilatkozik, hogy szeretne egészségesen élni. Vajon mennyire vagyunk tisztában azzal, mit is jelent az egészséges életmód és a helyes táplálkozás? Tedd próbára tudásod a kvízünkkel!
Mindent tudsz az egészséges táplálkozásról?
Ha egy ideje az egészséges életmód híve vagy akkor azért, ha csak most ismerkedsz ez elõnyeivel, akkor azért érdemes tesztelned a tudásod a helyes táplálkozásról. Öt kérdés, ami könnyen zavarba hozhat, de a helyes válaszok erõt is adhatnak a folytatáshoz.
Diétás édesség édesítõszer nélkül
A cukormentes életmódot folytatóknak sem kell kimaradniuk az édességek élményébõl. Ma már a boltokban is lehet mindenmentes finomságokra lelni, de otthon is könnyen el lehet készíteni pár desszertet édesítõszer nélkül.
Mit tehetünk gyomorsav csökkentésére
Puffadás, égetõ nyelõcsõ, keserû szájíz: nem kell, hogy a reflux kellemetlen tünetei befolyásolják az életünket. Amennyiben nem áll komolyabb probléma a háttérben, ételeink megválogatásával is segíthetünk magunkon.
Szívdöglesztõ pasi lett Schobert Norbi és Rubint Réka legidõsebb fiából - Fotó
Schobert Norbika, Schobert Norbi és Rubint Réka legidõsebb fia duci kisfiúként él az emlékezetünkben. Sokat csúfolták is emiatt, de ennek vége, Norbika hatalmasat változott az elmúlt 3 évben.
Unokái szeme láttára lett rosszul Németh Lajos, kórházba kellett szállítani
Bár Németh Lajos 70 évesen is nagyon fitt, rendszeresen mozog és az egészséges életmód híve, három éve nagyon megijedt, amikor unokái szeme láttára lett rosszul otthonában.
A szakértõ figyelmeztet: kalóriaszámlálgatás helyett inkább erre figyeljünk, ha fogyókúrázunk
Dr. Giles Yeo, a Cambridge-i Egyetem genetikusa kifejtette, hogy egy jól elkészített steak szerinte jobban fogyaszt, mint az, ha számoljuk a kalóriákat.
Te miben sántikálsz?
Veled is elõfordult már, hogy valami miatt sántítva jártál? Vagy, amikor csak úgy bámultad az embereket és láttál egy furcsán járó embert, elgondolkodtál azon is, hogy vajon, miért megy az illetõ másként? Ebben a részben a kóros járás típusainak jártunk utána.
Rusvai Miklós elárulta: a vitaminok helyett ez a csodaszer erõsíti leginkább az immunrendszert
Sokan úgy védekeznek a koronavírus ellen, hogy marékszámra tömik magukba a különféle vitaminokat. Rusvai Miklós virológus szerint azonban ennél sokkal többet is tehetünk az immunrendszerünkért.
Mennyi az annyi, ha italról van szó?
Rendszeresen szállingóznak olyan hírek, melyek a mérsékelt alkoholfogyasztás pozitív egészségügyi hatásait hangsúlyozzák. Fõleg a borról terjedt el, hogy napi egy pohár kifejezetten jót tehet a szívnek, más kutatások szerint azonban a napi rendszerességû alkoholfogyasztás mindenképpen káros. De ha csak a rászokást tekintjük, a gond ott kezdõdik, amikor nem tudunk megállni egy pohárnál.
Ezzel a módszerrel könnyen letesztelheted, elég vizet ittál-e ma - Videó
Dr. Karan Rajan közösségi oldalain rántotta le a leplet arról, hogyan lehet gyorsan ellenõrizni, hogy elég hidratáltak vagyunk-e.
Ragyogás és egészség: ezért fogyassz matcha teát!
Napjainkban egyre nagyobb népszerûségnek örvend ez a zöld színû ital, de kevesen tudják, hogy mennyi pozitív egészségügyi hatása van. Összeszedtük, hogy mi mindenben segíthet akár csak egy csésze matcha tea elfogyasztása!
Betegségmegelõzésre is jó a természetjárás
Civilizációnk egyik negatív hozadéka, hogy egyre inkább elszakadunk a természettõl. A világ népességének fele városokban él, ahol a természetes környezettel való érintkezés lehetõsége korlátozott.
Az edzés 5+1 elõnye, ami megváltoztatja a mindennapjaidat
Hogy a rendszeres mozgástól szebbek, vékonyabbak, fiatalosabbak leszünk, talán már mindenki tudja. Ám a napi vagy heti sportolás nem csak ezért jó. Számos olyan jótékony hatása van, ami fel sem merül az emberben, amikor úgy dönt, hogy sportolásra adja a fejét. Garantáltan meg fog változni az életed.
Tegyük ezt az 5 dolgot reggel, hogy egészségesen induljon a nap!
Sokfélék vagyunk, így bioritmusunk, alvási szokásaink is különbözõek. Vannak köztünk korán kelõ pacsirták és éjszakáig virrasztó baglyok. Az azonban mindannyiunk számára fontos, hogy jól induljon a nap, hogy a legjobb formába kerüljünk felkelés után. Összeszedtünk öt tippet arra, hogyan kezdjük egészségesebben a napot.
Agonista, antagonista, szinergista izmok - tegyük tisztába!
Ilyen szavakat hallasz az edzõteremben, de azt sem tudod, hogy eszik-e vagy isszák? Cikkünkben röviden elmagyarázzuk melyik mit is jelent, hogy képben legyél!
Bámulatos fogyás: még szûz volt a 200 kilós srác, fogyott 76 kilót, így változott meg az élete
Omar Thaher csaknem 200 kilót nyomott 19 évesen, szûz volt és komoly önértékelési problémákkal küzdött. Egyik napról a másikra eldöntötte, hogy ez így nem mehet tovább.
Milyen a futóstílusod?
Futással foglalkozó cikksorozatunk elõzõ két részében a futótechnikáról volt szó. Ebben az írásban néhány tipikus hiba kerül bemutatásra, aminek javítására tippekkel is szolgálunk.
Félidõben (is) beszéljünk a vízrõl!
Valljuk be, annyiszor hallottuk, hogy már el sem éri az ingerküszöbünket, hogy milyen fontos szerepet tölt be az életünkben, a testünkben a víz. Ez nem a szokásos "gyere haza idõben", "ne egyél piszkos kézzel" szülõi intelem. Ez tényleg fontos. Miattad. A test képes raktározni a vizet, de ezek a tartalékok is ki tudnak merülni, ahogy te is emiatt.
- címkék:
- egészséges életmód
- víz
- videó
- ajánljuk
- Címkefelhõ »
Ez történik a testeddel, ha minden nap iszol egy pohár tejet
Bár régen azt mondták, hogy a túlzott tejfogyasztás nem egészséges, egy globális tanulmány most az ellenkezõjét állítja.
Fitovegyületek - az egészségünk õrei
A fitovegyületekrõl nem hallani túl sokat, pedig egyes szakemberek véleménye szerint jelentõs szerepük lehet az egészség megõrzésében, egyes betegségek megelõzésében és a már kialakult tünetek kezelésében. De mik is azok a fitovegyületek?
Húzzuk fel a nyúlcipõt
Ha kezdesz igazán belelendülni a futásba, és már komolyabb célokat tûztél ki magadnak, érdemes a lábfejedhez, futóstílusodhoz illõ lábbelibe beruháznod. Egy nem megfelelõen megválasztott futócipõ ugyanis a sérülések melegágya lehet.
A mozgáson túl: Fejlesztõ falmászás
Tudtad, hogy a falmászás terápiás hatású? Hallottál már róla, hogy a mászás révén komoly eredményeket érnek el a mozgásrehabilitációban, több mint egy évtizede pedig kognitív fejlesztésre is használják ezt a mozgásformát? Ennek a trendi de annál hasznosabb sportnak hátterérõl lesz szó ebben a cikkben.
Íme néhány egyszerû tanács, melyekkel könnyebb megszabadulni a kilóktól
Önmagában a fogyókúra nem elég, ha valaki több kilótól is szeretne megszabadulni, általában teljes életmódváltásra van szükség.
Tévhitek a fogyókúrával kapcsolatban, amiket jobb, ha elfelejtesz
Rengeteg tévhit kering a neten a fogyókúrával és a diétával kapcsolatban, amiket ideje lenne elfelejteni. Sosem önmagunk sanyargatásával lehet elérni a célunkat, hanem egészséges táplálkozással, kiegyensúlyozottsággal és természetesen az akarattal, hogy változtassunk.
Nordic walking: Annak tûnik, de nem vénasszonysport
Amikor meglátunk egy idõsebb emberekbõl álló csapatot, ahogy bottal a kezükben úgy tesznek, mintha mozognának, elmosolyodunk. Ha szép a látvány, akkor mosolyogjunk, de különben nincs okunk rá, mert izgalmas mozgásformáról van szó, amely nem csak a közép- és szépkorúaknak hasznos, hanem a fiataloknak is buli lehet.
Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!
Természetes dolog, hogy kamaszkorodban elégedetlen vagy a külsõddel, hiszen mindened átalakulóban van. Ha fogyni szeretnél vagy egészségesebb életmódra váltanál, vannak módszerek, amiket jobb elkerülni. A saját érdekedben.
Idényzöldségek és idénygyümölcsök - egészségesek és finomak
Idényzöldséget és idénygyümölcsöt fogyasztani mindig a legjobb döntés. Ez nem valami hóbort vagy kényeskedés, valóban érdemesebb inkább a szezonális kínálatból válogatni.
Kutatások bizonyítják: erre mind pozitívan hat a rendszeres teafogyasztás
A tea nemcsak finom, hanem nagyon egészséges is. A kutatások azonban azt is bebizonyították, hogy az agyi mûködést is befolyásolja.
7 dolog, ami bebizonyítja, hogy a vegánok jobbak az ágyban
Gyakran hallani, hogy a vegánok jobbak az ágyban, ami elõször furcsának tûnhet, hisz felmerül a kérdés: mi köze az étkezésnek a szexuális élethez? Amint azonban utána olvastam, kiderült, nagyon is sok köze van hozzá.
Titkok a királyi családból: így tartja magát formában Katalin hercegné
A királyi család tagjának lenni stresszes feladat, amelyben magas elvárásoknak kell megfelelni: viselkedj a rangodhoz mérten, legyél mindig elegáns, lásd el a feladataid, és még sok minden más, amirõl mi átlagemberek semmit nem tudunk. Az ember külseje sem lehet akármilyen, hiszen azonnal megírják a lapok, ha felkúszik pár kiló. Olvass tovább, ha érdekel, mit tesz ez ellen Katalin hercegné!
Suli és egészséges táplálkozás? Összejöhet? – A dietetikus válaszol
Egy átlagos nap az iskolában csupa rohanás: reggel nincs elég idõ enni, a szünetek pedig csak pár falat erejéig tartanak, aztán mielõtt észbe kapunk eljött a délután, és még nem jutottunk rendes ételhez... Pedig Antal Emese, dietetikus, szociológus szerint az egészséges táplálkozás az egyik legfõbb eszközünk a kiegyensúlyozott életmódhoz, sikeres és boldog élethez.
Meghökkentõ, mi történik a testeddel, ha egy hónapig nem eszel cukrot
A túlzott cukorfogyasztás káros hatásaival mindannyian tisztában vagyunk, ám érdemes a problémát részletesebben megvizsgálni. A szervezetnek sokkal kevesebb cukorra van szüksége, mint amennyit átlagosan az ember elfogyaszt, aminek súlyos következményei lehetnek.
Klasszikus diétás bakik, melyeket a fogyókúrázók 99 százaléka elkövet - Galéria
Ritka mint a fehér holló az a nõ, aki ne fogyókúrázott volna legalább egyszer élete során és ne követett volna el tipikus hibákat.
Diéta közben is pizzázhatsz: 3 ínycsiklandó, egészséges pizza recept, amit te is imádni fogsz
Ha életmódot váltasz, jobb, ha elfelejted a könnyen felszívódó szénhidrátokat és a gyorskajákat. Az egyik legkedveltebb, nem túl diétabarát ilyen étel egyértelmûen a pizza, de van egy jó hírünk: nem kell teljesen lemondanod róla.