vitamin
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- vitaminok
- gyümölcs
- D-vitamin
- táplálkozás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ezt együk szemünk egészségéért
Belga kutatók rájöttek, hogy a K-vitamin hozzájárulhat a szem egészségéhez. A közelmúltban megjelent tanulmány alapján a kutatásban 1000 véletlenszerűen kiválasztott felnőtt vett részt, akik átlagosan 40 évesek voltak. A hosszú távú vizsgálatok 11 évig tartottak.
Gyermekeknek szánt reklámokat vizsgál a GVH
A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) versenyfelügyeleti eljárást indított a Béres Gyógyszergyár Zrt., a Walmark Kft., valamint a Bayer Hungária Kft. ellen a fogyasztókkal szembeni tisztességtelen kereskedelmi gyakorlat tilalmának feltételezett megsértése miatt.
Magzatgyermek világnapja: így hat a várandósság alatti diabétesz a csecsemőre
Becslések szerint minden második kismama túlsúlyos vagy elhízott a várandósság korai szakaszában, amely jelentősen növeli a terhességi magas vérnyomás és a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A terhességi cukorbetegségnek általában nincsenek tünetei, ám komoly veszélyt jelent mind a mama, mind a baba egészségére nézve. Az átmeneti diabétesz magas születési súlyt és a baba belső szerveinek megnagyobbodását okozhatja, a 12. hét után pedig koraszüléshez vagy vetéléshez is vezethet. Az élet csodájáról, a várandósságról és a magzatgyermekről 1993 óta emlékezünk meg március 25-én, ez alkalomból az Első 1000 Nap program szaakértői ...
A tavasz a szuperételek szezonja: íme néhány finomság, ami segít formába jönni
Ahogy kibújnak a felhők mögül az első napsugarak, máris szeretnénk megszabadulni a téli időszakban felszaladt pluszkilóktól. De a mozgás és a diéta mellett nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy megfelelő mennyiségű vitaminnal és hasznos táplálékkal lássuk el a testünket. Íme néhány szuperétel, amelyet tavasszal muszáj megkóstolnunk.
Az orvosok azt ajánlják, a vitaminbevételt inkább halasszuk a vérvétel utánra
Gondolkodtál már azon, hogy vérvétel előtt érdemes-e bevenned vitamint? Most választ adunk a kérdésre.
- címkék:
- vitamin
- gyógyszer
- orvos
- vérvétel
- Címkefelhő »
Banánból sosem elég - számos jótékony hatása van a gyümölcsnek
Aki fogyókúrázik, általában kerüli a banánt, pedig rengeteg jótékony hatása van az egészségünkre nézve. Ha szeretnél valami jót tenni a testeddel, szaladj le a boltba, és vegyél néhány darabot.
5 ok, amiért a savanyú káposzta igazi csodaszer
A fehér káposzta fermentált, azaz erjesztett változata a savanyú káposzta, ami rendkívül egészséges, főleg télvíz idején nagy hasznát vehetjük immunerősítő tulajdonságának, de például fogyókúrázóknak is ajánlott. Tudj meg róla mindent!
- címkék:
- vitamin
- tél
- savanyú káposzta
- Címkefelhő »
Így lehet egészséges és sugárzó a mosolyunk
Amikor az egészséges fogakról van szó, rögtön a fogmosásra és a fogselyemre gondolunk. Esetleg arra, hogy nem szabad túl sok édességet enni, na meg persze összerágni a kemény cukorkákat. Egy valamiről azonban elfeledkezünk: minden út Rómába vezet a testünk esetében is. Ez azt jelenti, hogy minden a táplálkozásra vezethető vissza. Ezért érdemes felülvizsgálni az étrendet.
- címkék:
- egészség
- vitamin
- száj
- fog
- ásványi anyagok
- Címkefelhő »
Így kerülje el a kellemetlen vitákat a munkahelyen
Az emberek hangulata tükrözi a lelki állapotukat és a körülöttük zajló eseményeket. Ám még azok is képesek elveszteni az irányítást az érzelmeik felett, akik általában kiegyensúlyozottak. Ennek persze számos oka lehet – nemcsak testi, hanem akár lelki is. A hormonális egyensúly megbomlása vagy az egészségtelen életmód előidézhet rendszeres hangulatingadozást. Ez akár további kellemetlen helyzetekhez, kifakadásokhoz is vezethet. Ha szeretnénk elkerülni, jól válasszuk meg, milyen táplálékot veszünk magunkhoz.
Minden magyarnak D-vitamint kellene szednie november 1. és március 31. között
Tél végére a magyarok 95 százaléka szenved D-vitamin-hiányban. Ezt pótolnunk kell ebben az időszakban, hiszen a tartós D-vitamin-hiány súlyos károkat okozhat az emberi szervezetben. De milyet és mennyit érdemes szedni belőle?
A kalcium számtalan ételben megtalálható, mégis a legtöbben szenvedünk a hiányától
Kalcium nélkül végünk van, és ezt veheted szó szerint. Erre az ásványi anyagra ugyanis minden sejtünknek szüksége van, hiánya pedig hamar ingerültségbe, depresszióba csaphat át. Mielőtt azonban a multivitamin tablettákért nyúlnál, olvasd el, hogy melyek azok az ételek, amelyekkel könnyedén pótolhatod szervezeted kalciumszükségletét.
A sütőtök fogyasztásának 3 jótékony hatása
Az ősz egyik legkedveltebb zöldsége a sütőtök. Nem csak nagyon finom, hanem egészséges is. Cikkünkben most eláruljuk három jótékony hatását!
- címkék:
- zöldség
- vitamin
- immunrendszer
- ősz
- sütőtök
- Címkefelhő »
Szabad levegő és vitaminok: ha odafigyelsz, nem leszel beteg
Sokszor a rohanó életmód és a stressz is bevonzhatja a betegségeket. Éppen ezért érdemes egy kicsit jobban odafigyelni magunkra annak érdekében, hogy az őszi megfázás messziről elkerüljön. Iktassunk be néhány dolgot a mindennapokba az egészség érdekében!
A füge lehet az új csodaszer a megfázás ellen
A citrom és a gyömbér is az őszi-téli megfázós időszak elengedhetetlen kelléke, hiszen gyógyírt jelenthetnek kínjainkra. Ám sokan nem tudják, hogy fügéből is érdemes tartanunk otthon néhány szemet.
Ilyen hatása van az egészségünkre a szőlőevésnek
Itt az ősz és a szüret időszaka, vétek lenne kihagyni a szőlőt. Nagyon jó hatást gyakorol az egészségünkre, magas cukortartalma miatt azonban a cukorbetegeknek vigyáznia kell vele.
Top 6 tápanyag, amelyből kevés van a szervezetünkben
Tudta, hogy a sárgarépában található pektin csökkenti a béta-karotin felszívódását? Vagyis, ha nyersen fogyasztja, szinte alig hasznosul valami a béta-karotinból? És azt, hogy a C-vitamin segíti a vas felszívódását? A vitaminokból és ásványi anyagokból csak kis mennyiségekre van szüksége a szervezetnek, viszont ezek valóban nélkülözhetetlenek az egészséges működéséhez. Ám a fentebb említett kérdésekből látszik, hogy egyáltalán nem mindegy, hogyan viszi be őket.
Szeretne emlékezni álmaira?
Ön emlékszik az álmaira, amikor reggel felébred? Vannak olyan alkalmak, amikor egyáltalán nem tudja felidézni, míg máskor tiszták és kivehetőek a képek? Egy tanulmány szerint az olyan ételek, mint a banán, a tonhal vagy az édesburgonya segítenek emlékezni álmainkra.
Ha esetleg hiányolta volna, itt a kávéba keverhető brokkolipor
A jövőben azok is élvezhetik a brokkoli előnyös élettani hatásait, akik nem szeretik a zöldséget: ausztrál kutatók olyan brokkoliport fejlesztettek ki, amelyet kávék, turmixok, levesek készítéséhez és sütéshez is lehet használni.
Szükségtelen az ajánlottnál több D-vitamint adni a csecsemőknek
Szükségtelen az ajánlott mennyiségnél több D-vitamint adni a csecsemőknek, mert nem lesznek tőle erősebbek a csontjaik - állapította meg egy finn kutatás.
- címkék:
- csecsemő
- vitamin
- D-vitamin
- csont
- Címkefelhő »
Nem sokat érnek a legnépszerűbb étrend-kiegészítők
A leggyakrabban használt vitamin- és ásványianyag-étrendkiegészítők nem javítják, de nem is károsítják az egészséget - vélik kanadai kutatók az amerikai kardiológustársaság folyóiratában közzétett tanulmányukban.
Rossz alvó? Fogyassza az aztékok kincsét!
Magas vérnyomástól szenved? A szeme egészségével küzd? Folyton ingerlékeny a minőségi alvás hiánya miatt? Igen? Akkor most jól figyeljen! Számos csodanövény vesz minket körbe, amelyeknek egészségügyi hatásairól rendkívül keveset tudunk. Ilyen például az aztékok kincse is, amit mi egyszerűen csak avokádóként ismerünk. De vajon mi mindent írhatunk az indiánok által már évezredek óta termesztett növény számlájára? Nos, ha netán rossz alvó, magas vérnyomástól szenved, esetleg tenne valamit a szeme egészségéért vagy a jó koleszterinszintért, mindenképp vegye fel a bevásárlólistára.
Tippek, trükkök, zöldségcsíkok a tavaszi fáradtság ellen
A hosszú, nyirkos, szeles, sötét tél végén, a már nagyon várt napfényes tavasz kezdetekor a legtöbben átesünk egy olyan hosszabb-rövidebb perióduson, amikor úgy érezzük, csak a napi rutin tart össze minket. És bár nemcsak testileg, de lelkileg is kimerülhettünk a téli hónapok alatt, szerencsére néhány egyszerűbb változtatással hamar visszanyerhetjük vitalitásunkat és életkedvünket. Dietetikusunk tanácsai.
A növény, amelyet Goethe utált, Zeusz pedig imádott
Tudta, hogy a különös kinézetű növény valaha gyönyörű és fiatal volt? Pontosabban egy gyönyörű és fiatal nő, akibe még Zeusz is beleszeretett. Ám a kapcsolatuk korántsem volt gyümölcsöző, ezért az isten mérgében növénnyé változtatta a leányt. Így született meg az ízletes articsóka, amelyből pompás levest és salátát készíthetünk.
Kétszer annyi férfit fenyeget a D-vitamin-hiány, mint nőt
Bár az utóbbi években javultak a magyarok D-vitamin-pótlási szokásai, egy friss kutatás szerint minden harmadik lakos továbbra is extrém D-vitamin-hiányban szenved. A hiányállapot többek között csontfogyáshoz vezethet, valamint növeli a depresszió, az autoimmun betegségek, fertőzések és bizonyos cukorbetegségek kockázatát. A szakértők a D-vitamin nap alkalmából a tudatos pótlás jelentőségét hangsúlyozzák, nemcsak az élet első 1000 napjában, hanem azon túl is.
- címkék:
- vitamin
- D-vitamin
- vitaminhiány
- Címkefelhő »
Gránátalma: jótékony csodaszer a téli hónapokban
A téli vitaminpótlás és antioxidáns-bevitel egyik legfontosabb szereplője a csodás piros kis magokat rejtő gránátalma. Most eláruljuk, miért fontos a fogyasztása, és hogyan lehet a lehető legkönnyebben megpucolni.
- címkék:
- vitamin
- gránátalma
- ásványi anyagok
- Címkefelhő »
Több milliárd forintot költenek vitaminokra a magyarok évente
Évi 40 milliárd forintot költenek vitaminokra a magyar vásárlók a legálisan működő kereskedők és a gyógyszertárak adatai szerint.
- címkék:
- gyógyszertár
- vitamin
- vásárlás
- Címkefelhő »
Hódít a gyógynövényekből készült ital
Nemzetközi győzelmei után, most hazánkat vette célba az alpesi vitaminital, amely olyan gyógynövényeket tartalmaz, mint az izsópfű, a mályvalevél vagy a bergamott menta. Az izsópfű például baktériumellenes, a mályvalevél immunerősítő, a menta pedig stresszoldó hatású.
Őszi vitaminkoktél: recept!
Buday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell, hogy íztelen legyen! Sőt a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárcabarát ételekről szól! Egyenek mindig jót, és élvezzék az ízeket!
- címkék:
- Buday Péter
- vitamin
- ősz
- recept
- Címkefelhő »
Immunerősítés kisiskolásoknak - trükkösen! ;)
Közeleg a szeptember, mikor gyermekeink újra visszakerülnek a közösségbe. Csakhogy ott nemcsak a rég nem látott pajtásaik várják őket, hanem az oviba/suliba járni szerető bacik és vírusok is.
Vitalizáló smoothie-k: íme, a legjobb receptek!
Igazi vitaminbomba az év minden évszakában!
9 ok, amiért érdemes minden nap ananászt enni!
A nyers ananász a legegészségesebb gyümölcsök egyike. Konzervként már sokat veszít értékeiből a hőkezelés miatt. De miért is olyan szuper ez a gyümölcs?
Mégsem védi meg a szívünket a D-vitamin?
Tévhitben éltünk eddig. A magas dózisú D-vitaminpótlás nem előzi meg a szívbetegségeket - egy felmérés szerint.
Mivel szívódnak fel a legjobban a vitaminok és ásványi anyagok?
Attól, hogy naponta szeded a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó készítményeket, nem biztos, hogy ki is tudják fejteni jótékony hatásukat. Most megmutatjuk, mi mivel szívódik fel a legjobban.
Vitaminnal a zöldhályog ellen
Kísérletes egérmodellben a B3-vitamin segít megelőzni a zöldhályog kialakulását – adta hírül a Science magazin.
- címkék:
- betegség
- vitamin
- szem
- megelőzés
- zöldhályog
- Címkefelhő »
Melyek a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket pótolni kell?
A nyirkos és hideg téli időjárás kedvezhet a különféle megbetegedéseknek. Ám, ha kellőképp ügyelsz arra, hogy a szervezeted minden szükséges anyagot megkapjon az egészséges működéséhez, azt az immunrendszered is meghálálja. Ezekkel a vitaminokkal és ásványi anyagokkal szinte biztos, hogy elkerülheted a különféle nyavalyákat.
Fő az egészség! Készíts vitaminbombát házilag
Miért annyira felkapottak manapság a házi turmixok? Mert számtalan variációban el lehet készíteni aktuális kívánalmaid szerint, ráadásul rengetegféle gyümölcsöt és zöldséget tudunk egyszerre bevinni a szervezetünkbe.
Nagy vitaminkörkép: ezek nélkül nincs egészség
Tény, hogy minden vitamin nagyon fontos. Mindegyiknek megvan a maga szerepe, és a hiányuk bizony kisebb-nagyobb zűröket is okozhatnak a szervezetünkben. Most ezek közül is azt a néhány vitamint mutatjuk be, amelyek bevitelére különösképpen oda kell figyelni!
Az ünnepek után sem kell belefulladni a bánatba
Új év, tiszta lap, jobb kilátások – legalábbis szerencsésebb esetben így futunk neki január elsejének. A kezdeti lendület valahol az első munkahét közepén törik meg. Vége a karácsonynak, amelybe az utolsó energiáinkat is beleöltük. A tavaszon kívül egy darabig most nincs mit várni, az meg még nagyon messze van. Fény alig, sötétben jövünk és megyünk munkába, a hideg pedig reggel és este is a bőrünk alá hasít. Hogyan legyünk úrrá az ünnepek utáni negatív érzéseinken? Pszichológushoz fordultunk.
A nagy vitaminmítosz: mi árt, és mi használ?
Egy friss kutatás eredményei szerint sokkal többet költünk vitaminokra, mint fájdalomcsillapító gyógyszerekre. De valóban megéri? Tényleg hasznosak ezek az étrend-kiegészítő tabletták? Ennek jártunk utána dietetikus szakértőnk segítségével.
Vitaminokkal csökkenthetők a gyerekkori stressz későbbi káros hatásai
Egy új kutatás szerint a rövid időtartamú és korai életkorban történő étrendkiegészítők adagolása megakadályozza a csökkent tápanyagszint és a korai stressz kialakulását, amelynek káros hatása lehet a későbbi tanulásban és ronthatja a felnőttkori memóriát.
- címkék:
- vitamin
- stressz
- kutatás
- táplálkozás
- Címkefelhő »
Igyon búzafűlét, egészséges!
A búzanövényből készült turmix vagy lé fogyasztása kezd trendi lenni. Úgy tűnik azonban, hogy ez egészséges divat, mert valóban sok egészséges tulajdonsága van.
- címkék:
- vitamin
- fogyás
- búzafű
- Címkefelhő »
Tejalapú táplálás és vitamin, kevesebb beteg gyermek?
Szeptemberben ugrásszerűen megnő a háziorvosok leterheltsége: a bölcsődei és óvodai megbetegedéseknek köszönhetően két hét alatt legalább a duplájára nő a forgalom a rendelőkben, hívta fel a figyelmet a Házi Gyermekorvosok Egyesülete.
- címkék:
- vitamin
- tej
- Címkefelhő »
Bízd rá magad a telefonodra! A legjobb egészségmegőrző alkalmazások
Még mielőtt legyintenél, hogy annak a bizonyos bikinialaknak, év elején tett fogadkozásnak és már megígért változtatásnak már rég lőttek így a nyár derekán járva, jobb, ha tőlünk tudod: az életmódváltásban az a legjobb, hogy bármikor elkezdheted. A jobb közérzet pedig sokkal szexisebbé varázsol bármelyik mélyen kivágott ruhadarabnál, ráadásul a legjobb, hogy mindig magadnál tarthatod a személyi edződet/motiválódat/mentorodat. Íme, a legtutibb egészségmegőrző applikációk.
5 dolog, ami megváltoztatja a vagina ízét
Az ananászléről köztudott, hogy megédesít, de nem ez az egyedüli, amitől más lesz a lenti testtájakon tapasztalt ízélmény. Íme, további 5 dolog, amelyektől jobb, vagy épp kevésbé finom lesz intim részed íze.
8 ok, amiért a banán a legjobb gyümölcs
Mi lehet egyszerre finom és egészséges? Például a banán! Talán nincs még egy olyan étel, amit ilyen egyszerű magában megenni, miközben annyiféle finomság készíthető belőle. Az alábbiakban számos meglepő dolgot olvashatunk erről a gyümölcsről, melyek mind azt bizonyítják, hogy megéri meghámozni egy banánt!
- címkék:
- energia
- gyümölcs
- vitamin
- banán
- Címkefelhő »
"Verték és doppingolták a lányomat" - Tovább gyűrűzik az úszóbotrány
Egy szülő, akinek lánya a nyolcvanas években volt tagja egy fővárosi úszóklubnak, kitálalt az uszodákban régóta köztudott, s a sportágat beárnyékoló titkokról.
- címkék:
- úszás
- sport
- vitamin
- szülő
- gyerek
- verés
- szteroid
- doppingolás
- lány
- Címkefelhő »
Azért, mert olcsó, még lehet egészséges!
Kora tavasszal már mindenki napsütésre és madárdalra áhítozik. Szervezetünk észrevehető jeleket küld: vágyik a friss vitaminra. A borongós időszak hozzáférhető, vegyszermentes tápláléka a csíra.
- címkék:
- vitamin
- tavasz
- csíra
- Címkefelhő »
Vitaminból is fő a mértékletesség
Köztudott, hogy a hideg téli időben fenyegető betegségekkel szemben a leghatékonyabban a vitaminraktárak feltöltésével vehetjük fel a küzdelmet. Természetesen a jóból is megárt a sok, így figyelni kell a vitamin-túladagolás elkerülésére.
A citromos víz nem csak mese - megéri ezzel indítani a napot!
Bár már mögöttünk a karácsonyi eszem-iszom, még ilyenkor is bőven akadnak túlevős napok, nem beszélve az újévi hosszú hétvégéről. Ha úgy érzed, itt az idő kicsit felfrissíteni a gyomrodat, kezdd a lehető legegyszerűbb módszerekkel – ilyen például a nagy klasszikus, a citromos víz. Tudj meg erről a szuper kombóról minél többet!
Vitamin? Nem mindegy, mennyi és honnan!
Hallottál már a vitamintúladagolásról? Létező dolog! Dr. Hankó Balázs, a Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet szakértője, a Semmelweis Egyetem főgyógyszerésze szerint a jóból is megárt a sok, ezért érdemes tájékozódunk arról, hogy milyen vitaminból mennyit érdemes szednünk.