mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- sport
- egészség
- egészséges életmód
- fogyókúra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)
A keresztirányú mozgásmintákat már igen korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt mûködését, az idegrendszer megfelelõ munkáját!
Az ember leghûségesebb barátja a sport
Nemrég egy fáradt, laptop elõtt görnyedt nap után elkapott a "minden szar úgy ahogy van érzés", ami azt jelenti, hogy kizárólag nyûgösködve voltam képes fogadni minden hozzám érkezõ mondatot, telefonhívást, kérést.
- címkék:
- sport
- mozgás
- kikapcsolódás
- hûség
- barát
- shemagazin
- Címkefelhõ »
Meghatározták a csontok egészségéhez szükséges mozgás és alvás mennyiségét
Ausztrál kutatók meghatározták, milyen összetételû a gyerekek ideális napja a csontjaik egészsége szempontjából.
- címkék:
- alvás
- mozgás
- csont
- Címkefelhõ »
Ezért érdemes reggelre tenned az edzéseket
Tudjuk, hogy alapjáraton nehéz felkelni reggelente a munkába, és hallani sem akarsz róla, hogy még ennél is korábban ébredj. De ha valami olyan dolog miatt bújsz ki hamarabb az ágyból, ami egész napra feltölt energiával, jobban tudsz majd aludni tõle, és még fel is szabadul a délutánodból pár óra, akkor lehet hogy megérné. Ez a valami pedig nem más, mint a sport! Összeszedtük, miért érdemes a korai órákra áttenned a mozgást.
Hat érv, amiért érdemes kipróbálnod a Pilatest
A Pilates nemtõl és kortól függetlenül mindenkinek ajánlott. Ezzel a mozgásformával olyan izmokat erõsíthetünk meg, amelyeket más edzés során nem mozgatunk át kellõképpen. Ráadásul emellett kíméli a gerincet, az ízületeket, és különösen ajánlott ülõmunkát végzõknek, mivel nagy hangsúly kerül a törzsizmok megedzésére. A speciális gyakorlatok során a test egész izomzatát mozgatja át egyenletesen, ügyelve a légzéstechnikára , melynek köszönhetõen növelhetõ a test oxigénellátása, és fokozható a fizikai teljesítmény. Nézzük, milyen érvek szólnak amellett, hogy kipróbáld ezt a mozgásformát.
- címkék:
- sport
- magazin
- mozgás
- pilates
- Címkefelhõ »
Nincs tartós fogyás és jó alak mozgás nélkül: videó
Bár a fogyókúrában nagyon sok minden az étkezésen múlik, a mozgás is elengedhetetlen része a diétának, sõt, ha már elértük az ideális súlyt, akkor is a napi rutin részének kell lennie a sportnak. Ezek mellett alakformáló kezeléseket is igénybe vehetünk, de fontos, hogy az egészséges életmódból ne engedjünk.
- címkék:
- sport
- mozgás
- Több mint testõr
- Címkefelhõ »
Optikai illúzió vagy csak az evolúció játszik velünk?
A szemünk néha megtréfál minket és bizonyos trükköket játszik velünk. Az optikai illúziók évtizedek óta érdeklik az idegtudósokat, ám ezek a „hamis üzenetek" valószínûleg sokkal hosszabb ideje léteznek, mint azt valaha gondoltuk volna. Az új kutatások szerint a gyümölcslegyek szemét ugyanolyan könnyen becsaphatják a nagy kontrasztú, statikus vizuális mintázatok, mint a mienket.
Engedd el a stresszt! Ezek segítségével tudsz kiszabadulni a fogságából
Szinte minden ember megtapasztalja olykor, hogy úrrá lesz rajta a feszültség, a szorongás és a nyugtalanság. Ennek okai különfélék lehetnek: van, hogy a túl sok ránk rakódó teher tesz minket stresszessé, és elõfordul, hogy a nyugtalanságnak egészségügyi okai vannak. Ez utóbbi leginkább a nõknél fordul elõ, leggyakrabban hormonális változásokhoz társulva – például a várandósság vagy a változókor idején. Mielõtt azonban felõrölne bennünket a stressz, mindenképpen meg kell próbálnunk kiszabadulni a fogságából. Íme néhány módszer, ami a segítségedre lehet.
Stohl Lucának több szerelme is van - Videó
Stohl Luca a riporterkedés és a táncmûvészet mellett lelkes rajongója a jógának.
- címkék:
- Stohl Luca
- mozgás
- Címkefelhõ »
Elvonulások és lelkigyakorlatok a buddhizmustól a keresztény lelki fitneszig
A belsõ útkeresés mindenkinek a legszentebb magánügye, a szó legszorosabb értelmében. Van azonban, hogy nem tudjuk a szobánk magányában, vagy egy erdõ csendjében meglelni azt a fajta rendet, boldogságot vagy teljességet, amire a lelkünk rég áhítozik – ilyenkor jól jön egy kis külsõ segítség. Olyan belföldi elvonulásokat és lelkigyakorlatokat gyûjtöttünk össze, melyek egymástól nagyon eltérõ módon keresik a választ ugyanarra a problémára, a mindig zakatoló elme lecsendesítésére.
Ezt kell tenned ahhoz, hogy erõs legyen az immunrendszered: videó
A D vitamin fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyoznim de az immunrendszer erõsítéséhez nagyon fontos, hogy egészségesen táplálkozzunk és mozogjunk is. A helytelen étrend és mozgásszegény életmód gyulladásos folyamatokat indíthat el a szervezetben, amik krónikus betegségek kialakulásához vezethetnek, és csökkentik az ellenállóképességet a vírusokkal, baktériumokkal szemben.
- címkék:
- immunrendszer
- táplálkozás
- mozgás
- Címkefelhõ »
Babos Tímea: Nekem is vannak rosszabb napjaim
A klasszis magyar teniszezõ, Babos Tímea gyakran osztja meg az érzéseit a rajongóival valamelyik közösségi oldalán. A legújabb bejegyzésében arról beszélt a párosban háromszoros világbajnok, háromszoros Grand Slam-tornagyõztes sportoló, hogy neki a mozgás segít akkor is, ha rosszabb napja van.
- címkék:
- Babos Tímea
- tenisz
- mozgás
- Címkefelhõ »
Így erõsítsd a karodat és a lábadat: videó
Az alábbi gyakorlatsorozatot Jónás-Fejes Flóra gyógytornász állította összene neked, ha otthon nincs sok idõd tornázni, de szeretnél ez idõ alatt is minél több izomcsoportot átdolgoztatni, erõsíteni. Ha nincs otthon fitball, semmi vész mert nyugodtan helyettesítheted akár egy másfél/két literes üveggel is.
Top 5 edzõs Youtube-csatorna karantén idejére
A koronavírus-járvány sem akadályozhat meg minket abban, hogy egészségesek és fittek maradjunk. Most nem kell és nem is lehet drága kondibérletre és személyi edzõre költeni, de szerencsére otthon is számtalan lehetõségünk van a mozgásra. Cikkünkben a legjobb Youtube-csatornák közül gyûjtöttünk össze néhányat az otthoni edzéshez.
- címkék:
- sport
- edzés
- mozgás
- karantén
- Címkefelhõ »
Dallos Bogi kis híján nyakát törte egy félresikerült mozdulat miatt - Videó
Dallos Bogi és Puskás Peti a közös sütés-fõzés, olvasás és filmnézés mellett közös tornába kezdtek.
Ezért nem szabad járvány idején egymás mögött sétálni vagy futni
Miért nem szabad a COVID-19 járvány idején sétálni, futni vagy kerékpározni egymás mögött? Hogyan tudunk mégis biztonsággal sportolni és mekkora távolságot kell tartanunk egymástól? Egy belga–holland tanulmány választ ad ezekre a kérdésekre is.
- címkék:
- kerékpár
- sport
- futás
- biztonság
- mozgás
- séta
- koronavírus
- Címkefelhõ »
Így kezdj neki az egészségtudatos életnek! Sokat segíthet egy okosóra
Most, a koronavírus-járvány miatti kijárási korlátozás idején nem lehet eleget hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, se mentális, se pedig fizikai értelemben. Ha eddig sportoltál, semmiképpen ne hagyd abba most sem: csak az edzésterveden kell módosítanod. Ha pedig korábban nem volt a napjaid része a rendszeres testmozgás és arra sem figyeltél oda, mit és mennyit eszel, mennyit alszol, itt az ideje, hogy nagyobb gondot fordíts ezekre. Tûzz ki célokat nap mint nap magad elé, ha pedig pontosan tudni szeretnéd, mit tettél aznap az egészséged érdekében, hívj segítségül egy okosórát.
- címkék:
- egészség
- futás
- táplálkozás
- alvás
- mozgás
- okosóra
- Címkefelhõ »
Tornázz a plüssöddel! Segítünk, hogy levezethesd a gyermeked energiáit
A bezártság a gyermekeknek különösen nehéz, hiszen nehezen tudják levezetni az energiáikat. Ez a videó ebben segít.
Ilyennek látják a nappalikban tartott online órákat a mozgástanárok
A járvány alaposan átírta a mindennapjaink forgatókönyvét: beszûkült a fizikai mozgásterünk, az edzés lehetõségei pedig sokaknak a négy fal közé korlátozódtak. Az oktatók, edzõk, jóga- és tánctanárok rákényszerültek, hogy alkalmazkodjanak a megváltozott körülményekhez, és csoportos óráikat a fitnesstermekbõl a virtuális térbe helyezzék át. Igaz, nem mindenkinek volt ez kényszer, mert többen rutinosan mozogtak már korábban is az online órák világában, és úgy tûnik, a távoktatás nemcsak nehézségekkel, hanem bizonyos elõnyökkel is járhat.
A Google elárulja, hogyan változott a mozgásunk a járvány hatására
- címkék:
- mobilitás
- járvány
- mozgás
- Címkefelhõ »
A pilátesz újabb jótékony hatására derült fény
A pilátesz gyakorlása jelentõsen javítja a fiatal, elhízott nõk szív- és érrendszeri egészségét egy új kutatás szerint.
- címkék:
- sport
- vérnyomás
- mozgás
- Címkefelhõ »
Ételek, amelyek veszélyesek lehetnek a koronavírus-járvány alatt
Nem mindegy, hogyan táplálkozunk a járvány ideje alatt, hiszen az, hogy mit eszünk, befolyásolhatja a koronavírussal való megfertõzõdésünk esélyét. Most különösen fontos, hogy odafigyelj a helyes étkezésre, és megerõsítsd az immunrendszered!
Rubint Réka és Rubint Rella is otthoni edzést tartott az önként vállalt karantén idején - Videó
Rubint Réka és unokahúga, Rubint Rella a mozgás és a csodás alak felelõseiként ismertek itthon. Bár mindketten önkéntes karanténba vonultak, követõikrõl nem feledkeztek meg.
Ez kell ahhoz, hogy ne õrüljünk meg otthon a járvány idején
Egyre többen maradnak otthon, hogy megállítsák, lelassítsák a koronavírus terjedését. Pár napig mindenki élvezni tudja az otthonlétet, de ebben az esetben valószínûleg hetekrõl, hónapokról lesz szó. Az Origo utánajárt, hogyan bírhatjuk ki ezt az idõszakot úgy, hogy ne õrüljünk meg a négy fal között. Gaál Viktor pszichológus szerint szellemileg és fizikálisan sem szabad elengednünk magunkat. Mindig kell, hogy legyen célunk, és jobban járunk, ha elõre megtervezzük a napjainkat. Tamás Gergõ személyi edzõ pedig az otthoni mozgásra hívta fel a figyelmet, és arra, hogy vigyázzunk, mit eszünk.
Hét évig feküdt élettelenül, aztán váratlanul megmozdult
Hét éven keresztül feküdt mozdulatlanul, ugyanazon a helyen egy ritka barlangi vakgõte – derítette ki egy kutatás.
- címkék:
- állatok
- mozgás
- állat
- vakgõte
- Címkefelhõ »
Kezdd fitten az új évet! Mutatjuk a legjobb tippeket, hogyan tudsz formába lendülni
Egészséges életmód szempontjából a december a kísértés hónapja. A karácsonyi idõszakban nehéz ellenállni a finom falatoknak, és a sportot is jobban hanyagoljuk, mint az év bármely más szakában. Tudjuk, hogy egy ilyen hónap után nehéz új lendületet venni és visszatérni a tudatosabb életmódhoz, - vagy épp belevágni egy új, egészséges életbe - ezért összegyûjtöttünk néhány tuti tippet, amikkel gyorsan formába tudsz lendülni. Ne feledd, a január az újrakezdés és a nagy elhatározások hónapja!
Így tarthatjuk meg a testmozgásra vonatkozó, újévi fogadalmat
Az emberek jó része megfogad egyet s mást az új évben, általában egy szebb, jobb, boldogabb, egészségesebb élet reményében. Noha ezeket a döntéseket könnyû meghozni, az ilyenkor tett fogadalmak leggyakoribb ismérve, hogy nem tartjuk be õket. A képzeletbeli listát a statisztikák szerint a testmozgással kapcsolatos ígéretek vezetik, ám a szilveszteri ígéretek mintegy 80 százalékát nem tartjuk be és februárban már teljesen elfogy a lelkesedés is. De mit lehet tenni?
Télen se add fel a mozgást: tekerd magad vékonyra
A mozgást akkor sem szabad elhanyagolni, amikor kint hideg van, hiszen mindannyian tudjuk, hogy a nyári alak télen készül. Akkor is meg lehet találni a megfelelõ és hatákony mozgásformát, ha hûvösebbre fordul az idõ: biciklizzünk bent, a melegben!
- címkék:
- mozgás
- tekerés
- vékony
- Címkefelhõ »
Készülj a karácsonyra az edzõteremben is, Dér Heni edzésprogramjával!
Heni is úgy gondolja, hogy nem lehet lazsálni az ünnepek elõtt sem, ahhoz, hogy ne ragadjon az emberen ünnepek után pár kiló, bizony mozogni kell! A mozgás mellé be lehet építeni néhány táplálékkiegészítõt a hatékonyság fokozására, és persze oda kell figyelni a táplálkozásra is! És érdemes Heni után csinálni a következõ edzést is!
Olyan hitelkártya jelent meg a briteknél, ami több mozgásért több pénzt ad
Az American Express összefogott a Vitality élet- és egészségbiztosítóval egy olyan hitelkártya kibocsátása céljából, amely jutalmazza a kártyabirtokosokat a fizikai aktivitásukért.
Hihetetlen átalakuláson ment át a magyar sztár
Hosszú utat tett meg az elmúlt évben Raul, aki több, mint 20 kilótól szabadult meg, és lelkileg is megerõsödött.
- címkék:
- Raul
- edzés
- fogyókúra
- fogyás
- mozgás
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
WHO: ötbõl négy tizenéves nem mozog eleget
A 11 és 17 év közötti korosztályban ötbõl négyen nem sportolnak eleget az Egészségügyi Világszervezet (WHO) elsõ ilyen jellegû elemzése szerint.
Fantommagzatok rúgását érzi sok anya a terhesség után
Nagyon sok nõnek még a szülés után is olyan érzése van, mintha magzat mozogna benne. Ezeket a fantomrúgásokat akár több évtizeden keresztül is érezheti az anya.
NASA: rejtélyes mozgást észleltünk a Neptunusznál
A Neptunusz két holdja nem úgy mozog, ahogyan azt az asztrofizikusok várnák, derítette ki egy új kutatás.
- címkék:
- Hold
- Neptunusz
- mozgás
- NASA
- Címkefelhõ »
Rekordsebességgel rúgták ki a csillagot
Hatmillió kilométer per órás sebességgel távozik a Tejútrendszerbõl egy Napnál nagyobb csillag, mert pályája miatt a galaxisunk közepén található fekete lyuk közelébe tévedt. A masszív objektum óriási erõvel löki ki a fénylõ égitestet a kozmikus ürességbe.
Nem fogja elhinni, a dinoszauruszok a galaxis másik végén éltek
A fenti cím nem azt jelenti, hogy az õshüllõk egy másik planétáról pottyantak a Földre. Sok-sok millió évvel ezelõtt szülõbolygónk még a Tejútrendszer egy másik pontján volt jelen.
Napi 15 perc séta is megmenthetné a világot
Ha az emberek napi negyedórával többet sétálnának, az akár évente 100 milliárd dollárral (30 ezer milliárd forinttal) is többet hozhatna a világ gazdaságának egy új elemzés szerint.
- címkék:
- sport
- egészség
- gazdaság
- mozgás
- Címkefelhõ »
Másnapos vagy? Itt a legjobb trükk a tünetek enyhítésére
Mindenkinek meg van a másnaposság elleni tuti receptje. Van, aki a pizzára és a hamburgerre esküszik, van, aki az aranyló húslevestõl kap csak új erõre, és van, aki a gyümölcslevekben bízik. Egy ausztrál sztáredzõ azonban elárulta, mit kell tenni, hogy elmúljon a macskajajj.
- címkék:
- edzés
- tipp
- másnaposság
- trükk
- mozgás
- Címkefelhõ »
Sas József elárulta, újra kell tanulnia mozogni
Sas József minden erejével azon van, hogy meggyógyuljon agyvérzése után, de még sok minden nem megy neki úgy, ahogy azelõtt.
- címkék:
- Sas József
- agyvérzés
- mozgás
- Címkefelhõ »
ÉLJ SZÍVBÕL! A kibontakozás, kiteljesedés hétvégéje…
Minden, amit önmagad körül látsz, ami hat rád és megszólítja a lelked, érzéseket kelt benned és megérint, valamilyen módon belõled és általad fakad. Tükröt tart neked, próbára tesz, felemel és támogat, vagy épp sürgõs változásra sarkall. Belsõ világod, megtapasztalásaid, gondolataid és a belõlük leszûrt érzelmek összegzése a jelenlegi életed.
Hosszú ideig akar élni? Ezt az egyszerû módszert kövesse!
A hosszú élethez nem kell mást tenni, mint mozogni, méghozzá jó sokat – derítette ki egy új kutatás.
Így sportoljon, ha elmúlt már 40 éves
A sportolásnak lényegében nincs életkori határa, bárki bármikor elkezdheti a mozgást akkor is, ha korábban nem volt az életének a része. Persze nem szabad rögtön a legnagyobb súlyok után nyúlni az edzõteremben, és nem várhatjuk el ugyanazt a teljesítményt magunktól, mint évekkel ezelõtt, hisz ilyenkor nem csak kudarcélményeket szerzünk, hanem különbözõ sérüléseknek is kitesszük magunkat. A megfelelõ sportág kiválasztásáról és a sportolás anti-aging hatásáról Dr. Gógl Álmos sportorvos beszél.
- címkék:
- sport
- egészség
- életkor
- mozgás
- Címkefelhõ »
Napi 28 perc testmozgással elképesztõen sokat fogyott a szülés után ez az édesanya
Kockás hasával hódít az Instagramon Tess Papaioannou kétgyermekes édesanya, aki elárulta, hogyan sikerült megszabadulni a felszedett kilóktól.
Barta Sylvia elárulta bomba alakjának titkát - Fotó
Barta Sylvia teste irigylésre méltó, de megdolgozik azért, hogy 49 évesen is bombázó legyen bikiniben.
- címkék:
- Barta Sylvia
- mozgás
- fotó
- alak
- bikini
- Címkefelhõ »
Nyaralás közben gyakoriak a sérülések: az emberek nincsenek felkészülve a mozgásra
Nyaralás közben sokkal gyakoribbak a sérülések, pedig kellõ körültekintéssel ezek megelõzhetõk lennének.
- címkék:
- nyaralás
- sérülés
- mozgás
- Címkefelhõ »
Rémálmainkba illik a parton sétálgató tengericsillag
Futótûzként terjed a tengerparton sétáló tüskésbõrû videója az interneten.
Ilyen az élete a 17 éves Tourette-szindrómás Trevornak
Súlyos Tourette-szindrómában szenved Trevor, ami miatt a járás is nehezére esik.
- címkék:
- betegség
- mozgás
- Tourette-szindróma
- Címkefelhõ »
Segítsd ki magad mozgással a tavaszi depresszióból
A mozgás – legyen az bármilyen típusú – bizonyítottan csökkenti a mindennapos stresszt, és kiegyensúlyozottabbá, boldogabbá tesz. A depresszió azonban egy igen alattomos betegség, amely lényegében elveszi a kedvünket mindentõl, ami jótékony hatással lehetne ránk.
- címkék:
- sport
- testmozgás
- edzés
- depresszió
- torna
- tavasz
- mozgás
- Címkefelhõ »
Új adatok állnak rendelkezésre a Holdon lévõ vízmolekulák mozgásáról
Azt már eddig is tudni lehetett, hogy található bizonyos mennyiségû víz a Holdon, ám a vízmolekulák mozgásáról egyelõre keveset tudtak a tudósok. Most azonban új információk kerültek felszínre.
- címkék:
- ûrkutatás
- Hold
- víz
- kutatás
- mozgás
- tudós
- vízmolekula
- Címkefelhõ »
25 évig jó a térd- és csípõprotézisek zöme
Tízbõl nyolc térdprotézis, illetve hat csípõprotézis akár 25 évig is kitart - állapította meg a Bristoli Egyetem kutatóinak tanulmánya.
2,1 milliárd éve már létezett mozgó organizmus
A földtörténet forradalmi fejlõdésének legkorábbi bizonyítékára leltek kutatók egy gaboni kõfejtõben: 2,1 milliárd éves fekete palában olyan organizmus nyomát találták, amely önerejébõl volt képes helyváltoztatásra.
- címkék:
- Õsi
- mozgás
- állat
- lény
- Címkefelhõ »
Régebb óta ugrálnak a kenguruk, mint hittük
A kenguru õsei az eddig véltnél 10 millió évvel korábban váltottak ugró járásmódra - derítették ki kutatók újonnan felfedezett 20 millió éves fosszíliák alapján.
- címkék:
- evolúció
- kenguru
- mozgás
- Címkefelhõ »
A gyakran beiktatott mozgás csökkenti a korai halálozás kockázatát
Már a rövid idõtartamú mozgás is segít, de a kutatók szerint minél kevesebbet ülünk és minél többet állunk fel, annál közelebb kerülünk a hosszú élet titkához. Egy új tanulmány azt javasolja, hogy az ülõmunkát cseréljünk le gyakran egy irodai sétára, mert ezzel a tanáccsal a korai halálozás kockázatát csökkenthetjük.
- címkék:
- egészség
- mozgás
- üldögélés
- hosszú élet
- kardio
- Címkefelhõ »
10 egyszerû wellnesstipp, hogy ez az év tényleg más legyen!
„Mozogjon többet, egyen egészségesebb dolgokat!" Olyan egyszerûen hangzik, és mégis képtelenség betartani. Legalábbis, ha egyik napról a másikra akarunk változtatni. Ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bõrünkben, elég néhány nagyon egyszerû dolgot bevezetni a hétköznapi rutinba. És ha beválik a tipp, akkor jöhet is a következõ.
ValóVilág 9: rengeteget hízott Vivi a villában
Jelentõs súlygyarapodással büszkélkedhetnek a ValóVilág 9 lakói. A szereplõk most mérlegelésen estek át, így pontosan tudják, mennyit kell ledolgozniuk.
- címkék:
- egészség
- mozgás
- alak
- hízás
- ValóVilág 9
- Villa
- Címkefelhõ »
A fõvárosi mûjégen kezdõdik a 2019-es sportév
Majdnem 100 kilót fogyott a világ legkövérebb tinédzsere
A világ legkövérebb tinédzserének tartották az indiai Mihir Jaint, aki már iskolába sem tudott járni, hiszen a lábai alig bírták el a hatalmas súlyát. Közel egy évvel ezelõtt megmûtötték, azóta rengeteget fogyott, eltökélt szándéka, hogy folytassa a munkát.
Az 5 legegyszerûbb fogyókúrás tipp: ha ezekkel nem sikerül, akkor semmivel
Az emberek legtöbbször túldimenzionálják a fogyást. Különbözõ hangzatos diétákkal próbálkoznak, pedig csak néhány, életmódváltásra vezetõ, egyszerû tippre van szükség, hogy elinduljunk a jó úton.
Szabad levegõ és vitaminok: ha odafigyelsz, nem leszel beteg
Sokszor a rohanó életmód és a stressz is bevonzhatja a betegségeket. Éppen ezért érdemes egy kicsit jobban odafigyelni magunkra annak érdekében, hogy az õszi megfázás messzirõl elkerüljön. Iktassunk be néhány dolgot a mindennapokba az egészség érdekében!
Új szerelmérõl beszélt Szorcsik Viki
A színésznõ is játszik a Korhatáros szerelem második évadában, melyben egy negyvenes bombázó karakterét alakítja. Hogy milyen volt a forgatás, valamint, hogy hogyan tartja magát formában, arról õ maga mesélt.
- címkék:
- Szorcsik Viki
- sport
- szerelem
- mozgás
- Címkefelhõ »
Pár megállónyi séta is meghosszabbíthatja az életünket
Hajlamosak vagyunk kicsit ellustulni, fõleg a hideg idõben, amikor nem akarunk túl sok idõt a lakáson kívül tölteni. Pedig egy mindennapos rövid séta meghosszabbíthatja az életet.
- címkék:
- testmozgás
- egészség
- élettartam
- élet
- mozgás
- séta
- Címkefelhõ »
Íme 7 rossz szokás, amely káros hatással lehet az agyunkra
Nemcsak a dohányzás vagy a kevés alvás lehet rossz hatással agyunk mûködésére. Íme 7 szokás és állapot, amelyek nem megfelelõen hatnak az egyik legfontosabb szervünkre.
Mégse mozog a föld, legalábbis nem eleget
Nem mozog eleget a világ népességének több mint negyede, 1,4 milliárd ember, és ez az adat 2001 óta csupán nagyon kicsit javult - állapította meg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) friss jelentése.
SZÍVDERÍTÕ Nem lehet a levegõszennyezés kifogás arra, hogy kihagyjuk az edzést!
Még ha a forgalom füstje érzõdik a levegõben, akkor is jobbat tesz a szívének, ha kimegy a szabadba és tréningezik, mintha a négy fal között üldögélne – derül ki egy friss kutatásból.
A fitnesz mentett meg a szülés utáni depresszióban szenvedõ anyuka, Jo Barrett életét
A harmadik fia születése után depresszióba esett a most 39 éves Jo Barrett, de a testépítés megmentette az életét.
40 felett jöttem rá, miért is kéne egészségesebben élnem...
Soha nem érdekelt a bícsbádi. Persze biztosan azért, mert soha nem volt. Mielõtt megszületett a gyerekem, túl vékony voltam, utána meg - ahogy mondani szokták - asszonyos.
A mozgás hatással van a génjeinkre, meglepõ eredmények születtek
Azt tudni lehet, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak alakunkra, közérzetünkre, de egészségünkre is pozitív hatással van. Most azonban kiderült, hogy a géneknél is változásokat idéz elõ.
Ijesztõ kór támadott meg egy fiút, aki hamarosan kõvé válik
A 12 éves coloradói fiú egy extrém ritka betegségben szenved, amitõl bõre olyan keménnyé válik, mint a kõ. A szülõk abban reménykednek, hogy még segíteni tudnak gyermekükön.
- címkék:
- halál
- gyerek
- kór
- mozgás
- fiú
- ritka betegség
- Címkefelhõ »
A kétgyermekes anyuka 7 ruhaméretet fogyott
A kétgyermekes, 26 éves anyuka, Zoey Wer 7 ruhaméretet fogyott. Korábban egy hosszabb séta is kimerítette, most azonban közösségi oldalának segítségével motiválja saját magát és másokat is egy egészségesebb életmódra.
Így lehet egy hét alatt tökéletes bikinitestünk
Ha nyaralás elõtt egy héttel is felfedezünk magunkon néhány plusz kilót, de könnyedén leadhatjuk egy egyszerûbb módszerrel. Mindössze 5 napig alacsony kalóriatarlmú ételeket kell fogyasztanunk, valamint egy picit többet mozogni. Természetesen nem 10 kilótól szabadulunk így meg, de a bikiniszezonra mindenképp formába hozhatjuk magunkat.
Sörrel és sétával gyógyul Orbán József
Orbán József az orvosok szerint teljesen meggyógyult, de még nagyon le van gyengülve. A 100 Folk Celsius frontembere minden nap sétál azért, hogy megerõsödjön, és idõnként egy pohár sört is megiszik. A zenész újra színpadra szeretne állni, amint elegendõ energiát érez magában.
- címkék:
- Orbán József
- betegség
- mozgás
- Címkefelhõ »
Ikerszatellitekkel figyelik a Föld vizeinek mozgását
Ikerszatelliteket bocsátott kedden Föld-körüli pályára az amerikai ûrkutatási hivatal (NASA), hogy a kutatók a segítségükkel vizsgálhassák a bolygó vizeinek folyamatos mozgását és a felszín más változásait.
Baukó Éva megmutatta, milyen volt, mielõtt lefogyott
Közösségi oldalán mutatta meg Baukó Éva, hogyan festett, mielõtt lefogyott. A három évvel ezellõti bikinis fotót egy nemrégiben készült kép mellé szerkesztette.
SZÍVDERÍTÕ Minél többet mozog valaki, annál alacsonyabb nála a halálozási kockázat
Bármennyit sportol, mozog valaki, mindenképpen csökken a halálozási kockázata azokhoz képest, akik egyáltalán nem fejtenek ki semmilyen fizikai aktivitást. Tehát nincs apelláta: érdemes akkor is sportolni, ha tudjuk, hogy csak rendszertelenül lesz rá alkalmunk.
- címkék:
- sport
- mozgás
- halálozási kockázat
- Címkefelhõ »
Rossz hatással van a szervezetre a túl sok mozgás
Egy új kutatás kiderítette, hogy a túlzásba vitt mozgás nincs jó hatással az egészségre, sok esetben még szinte rosszabb, mintha egyáltalán nem edzenénk.
- címkék:
- edzés
- mozgás
- túlzás
- szervezet
- Címkefelhõ »
Kiderült, mennyi kalóriát égetünk el pontosan szex közben (18+)
Az kétségtelen, hogy ha az ember jó erõben van, a szexet is jobban bírja, de vajon a sok szex segít formába lendülni? Most kiderül!
- címkék:
- szex
- mozgás
- felnõtt
- kalória
- Címkefelhõ »
Tippek, trükkök, zöldségcsíkok a tavaszi fáradtság ellen
A hosszú, nyirkos, szeles, sötét tél végén, a már nagyon várt napfényes tavasz kezdetekor a legtöbben átesünk egy olyan hosszabb-rövidebb perióduson, amikor úgy érezzük, csak a napi rutin tart össze minket. És bár nemcsak testileg, de lelkileg is kimerülhettünk a téli hónapok alatt, szerencsére néhány egyszerûbb változtatással hamar visszanyerhetjük vitalitásunkat és életkedvünket. Dietetikusunk tanácsai.
Az inzulinrezisztens állapot megfordítható: a diéta és a mozgás a két kulcs
A kettes típusú cukorbetegséget megelõzõ, úgynevezett inzulinrezisztens állapot megfordítható, és a szervezet újra egészségessé tehetõ - mondta Breyer Helga belgyógyász az M1 aktuális csatornán vasárnap.
A várandósság alatt is érdemes mozogni
Komplikációmentes várandósság esetén legalább heti három alkalommal ajánlott 30-45 percet mozgással töltenie a kismamának – mondja Dr. Sobel Gábor. A II. Sz. Szülészeti és Nõgyógyászati Klinika adjunktusa.
- címkék:
- szülés
- terhesség
- sport
- mozgás
- Címkefelhõ »
Sikerült megvizsgálni a bébigalaxisok mozgását
Elõször sikerült megvizsgálni az univerzum elsõ galaxisainak, az úgynevezett bébigalaxisoknak a mozgását.
Kis lépésekben haladj, ha életmódot akarsz váltani!
Ha úgy döntesz, hogy holnaptól szeretnél egészségesebben élni, fogyni, vagy csak simán formásodni, van néhány dolog, amit érdemes szem elõtt tartanod. Máskülönben elhatározásodat könnyen kudarc követheti, ami még távolabb visz a vágyott változásoktól.
Horror a boltban: feltámadt a félbevágott hal
Sokakat sokkolt az az interneten terjedõ videó, amin egy félbevágott hal „vad táncba" kezd. Szerencsére a bizarr jelenségre van logikus magyarázat.
Így edz otthon Demcsák Zsuzsa
Demcsák Zsuzsa formás alakját és karcsúságát sem adják ingyen. Tudja ezt õ is, ezért nem halogatta az edzést.
- címkék:
- Demcsák Zsuzsa
- edzés
- mozgás
- Címkefelhõ »
Kicsit lassul a Föld forgása, és ebbõl baj lesz
Jövõre alig észrevehetõ mértékben, de elkezd lassulni a Föld forgása. Csupán néhány évig fog tartani, a kis változás azonban nagy hatással lesz bolygónkra, megszaporodhat ugyanis a földrengések száma.
A CrossFit az én sportom
Mindenkinek van egy sportja. Ami neki való, ami jól megy. Sokáig azt hittem, hogy én ezt már megtaláltam. Mert sokat futottam, és még - néha - jól is esett.
- címkék:
- Törõcsik Edit
- sport
- edzés
- mozgás
- crossfit
- Címkefelhõ »
Így készítse fel immunrendszerét a télre!
Tudta, hogy a túl erõs immunrendszer sem jó? És hogy a testi egészséghez a lelki egészség is szükséges? Dietetikusunk elmondja, hogy jön a képbe a mozgás, a higiénia és a vitaminok, ha nem akar kéthetente ágynak esni a megfázásos szezonban.
- címkék:
- wellness
- mozgás
- immunerõsítés
- télen
- Címkefelhõ »
Fogyás az edzõtermen túl? Könnyebb, mint gondolnád
Sokan vannak úgy, hogy fittek, energikusak szeretnének lenni lehetõleg normál testalkattal, de utálják az edzõtermet, és egyébként is alig tudják beiktatni a rendszeres mozgást a mindennapjaikba. Ezt a 7 tippet nekik írtuk, hogy belássák, a hétköznapok tele vannak alternatív sportolási lehetõségekkel!
- címkék:
- fogyás
- mozgás
- edzõterem
- Címkefelhõ »
Napi 10 perc intenzív séta meghosszabbítja az életet
A brit népegészségügyi intézet úgy becsüli, hogy tíz 40 és 60 év közötti emberbõl legalább négy akár havonta egyszer sem tesz egy intenzív 10 perces sétát. Ez viszont jelentõs egészségi kockázatot jelent.
Elõ a futócipõkkel, irány a szabadba! 5 ok, amiért még ma indulj el futni
Az igazi fanatikusok télen sem hagynak fel a kedvenc sportjukkal, de ha nem is számítasz annak, tavasszal akkor is érdemes leporolnod a futócipõdet, mert vár az út, a természet, a mozgás öröme, vagyis a futás, ami annyi pozitívummal bír, hogy egy-kettõre kivirulsz tõle.
A mozgás 5 jótékony hatása, ami miatt biztosan felállsz a karosszékbõl
Még mindig nem tudod rávenni magad, hogy legalább hetente kétszer alaposan átmozgasd a testedet? Ha a következõket elolvasod, biztos nem fogsz többé nemet mondani a sportolásra, hiszen a javadat szolgálja, ráadásul sokkal több dologban is, mint gondolnád.
Gondolataival mozgatja végtagjait egy lebénult férfi
Nyolc év után elõször evett önállóan, karizmait a gondolataival mozgatva egy évek óta mozgásképtelen clevelandi férfi, akinek agyába elektromos érzékelõket ültettek, hogy ingereket közvetítsenek az izmaiba.
A házi kedvencek is egyre csak híznak - Rossz példát mutatunk nekik!
A súlyprobléma manapság már nemcsak az embereket érinti, hanem házi kedvenceinket is. Egy nemrégiben készült felmérés szerint a kutyák nagyjából 54, míg a macskák 58 százaléka túlsúlyos, ami eléggé sokkoló szám.
- címkék:
- kutya
- kövér
- mozgás
- hízás
- Címkefelhõ »
A sok ülés vagy az állás károsabb?
Nagyjából húsz éve folyik a különbözõ kutatási eredményekkel is alátámasztott vita arról, hogy mennyire káros az egészségre a sok irodai ülés. Erre válaszul néhány éve az Egyesült Államokban számos cég bevezette irodai dolgozói számára az álló munkaállomásokat, aminek hatására most meg azon megy a tanakodás, hogy egészséges-e napi nyolc órát állni.
- címkék:
- sport
- egészség
- állás
- irodai munka
- mozgás
- ülés
- Címkefelhõ »
Különleges kezeléssel fogyott le a nõ diéta és mozgás nélkül
Sokan szenvednek a makacs pluszkilóktól, amik nem akarnak távozni, hiába tesznek meg mindent a cél érdekében. Ebben a cipõben járt Anna Pursglove is, aki diétázott, és a testmozgást sem hanyagolta el, de a csípõje és a combja továbbra sem alakult át. Teljesen elkeseredett, mígnem rátalált egy kezelésre, ami valóra váltotta az álmát!
- címkék:
- diéta
- fogyás
- mozgás
- Címkefelhõ »
Donald Trump kezdhet aggódni a szívéért
Donald Trump szereti hangsúlyozni, hogy nem fogyaszt drogokat, nem dohányzik és nem iszik. Ez persze nem jelenti azt, hogy egészségesen is élne. Az elnökválasztási kampány alatt vele utazó munkatársai beszámoltak sajátos étkezési szokásairól.
- címkék:
- Donald Trump
- sport
- életmód
- étkezés
- mozgás
- Címkefelhõ »
Rendhagyó szépségápolás a belsõ szépségért
Szerintem nincs éles határ belsõ és külsõ szépség között. Esztétikánk egészen addig tud önmagában érvényesülni, amíg meg nem nyilvánulunk valamilyen formában. Amíg nem szólunk semmit, nem mozdulunk meg, nem nevetünk fel és nem engedjük szabadjára a mimikánkat, csak a szimmetria és az illatunk mesél.
Ki mondta, hogy nem lehet sörözni két kutyapóz között?
A sör jó dolog. A jóga is. Miért ne házasítanánk össze a kettõt? Berlinben már egy ideje tudják, mi kell az igazi spirituális élményhez.
- címkék:
- jóga
- mozgás
- szórakozás
- sörjóga
- Címkefelhõ »
Csak hétvégén van idõd a testmozgásra? Így is sokat tehetsz magadért
Nehezedre esik idõt szakítani az edzésre a rohanó hétköznapokban? Egy friss kutatás szerint mindezzel egyáltalán nincs probléma, hiszen már egy heti egy vagy két alkalommal ûzött kiadós mozgásforma is ugyanolyan hatásos lehet.
Ha jót akarsz neki, ne támogasd! Versenyeztesd!
Lépten-nyomon azt hallani, hogy pozitív, támogató hozzáállással lehet a legtöbbet kihozni valakibõl. Hát, most kiderült, hogy ez nem így van.