ülés

címke rss
Tudja-e, mennyi mozgással tudja ellensúlyozni az ülőmunkát?

Tudja-e, mennyi mozgással tudja ellensúlyozni az ülőmunkát?

A legtöbb kutatás azt igazolta, hogy az egészségünk megőrzése érdekében napi legalább 30, vagy heti 150 percet kellene testmozgással töltenünk. A 30 perc azonban csak a napunk 2 százalékát teszi ki, és sok ember a fennmaradó idő nagy részét üléssel tölti. Ez azonban több szempontból is káros lehet az egészségünkre. Egy most publikált tanulmányból az is kiderült, hogy a napi 30 perces testmozgás nem elegendő a túl sok ülés okozta egészségkárosodás kockázatának leküzdéséhez. Jó hír azonban, hogy a testmozgással töltött idő megfelelő egyensúlyával lehetséges ellensúlyozni ezeket a negatív hatásokat.

Nem elég kihúzni magad: ilyen a helyes testtartás!

Sulilife.hu2021.05.12, 17:38

Lehet, hogy bele sem gondolsz, de a testtartásod sokat elárul rólad! Ha lógó fejjel, előreesett vállakkal és görnyedt háttal jelensz meg valahol, nem fogod a legjobb első benyomást kelteni. Hogyan lehet pozitívabb a kisugárzásod? Mutatjuk!

Ülőmunkát végez? Mutatjuk, mennyit mozogjon, hogy ellensúlyozza

Tudomány2020.11.27, 12:30

Jól tudjuk, hogy az ülőmunka, illetve az üléssel töltött órák magas száma nem igazán kedvező a szervezetünk számára, ám az eddig még nem volt teljesen világos, hogy hozzávetőlegesen mennyi testmozgásra van szükségünk ahhoz, hogy ellensúlyozzuk egy, az íróasztalnál töltött nap negatív egészségügyi hatásait. Egy új kutatás azonban megadja a konkrét válaszokat.

Orbán Viktor: Felfutás, ez jellemezte az elmúlt két hetet, és ez jellemzi az előttünk álló heteket is

Itthon2020.10.11, 09:29

Október végéig hallgattak meg előrejelzéseket az akciócsoportok ülésén. A szükséges számú kórházi ágy rendelkezésre áll, az átvezénylés folytatódni fog. A miniszterelnök közösségi oldalán osztotta meg az akciócsoportok ülése után a koronavírus kapcsán várható fejleményeket. Több fontos bejelentést is tett. 

Így teszi tönkre a testedet a sok ülés: minden porcikád szenved tőle

Life.hu2020.09.04, 16:07

A sok ülés, az ülőmunka káros hatásait több kutatás kimutatta, közülük egy 1500 nő bevonásával készült vizsgálatból kiderült, hogy akik kevesebbet mozognak, és többet ülnek, azoknak a sejtjei nyolc évvel idősebbek, mint a korukbeli többi nő sejtjei. Bár régóta tudjuk, hogy testünk nem az egész napos ülésre van kitalálva, mégis nagyon sokan az irodai munka után otthon a kanapén folytatjuk az ücsörgést, ami számos kóros folyamatot indít el a testünkben. A legközismertebb és leggyorsabban kialakuló probléma legtöbbeknél az elhízás, de leszögezhetjük, egyetlen porcikánk sincs, amit ne károsítana ez az életmód. 

Így ülj helyesen, hogy elkerüld a fájdalmakat

Life.hu2020.08.18, 08:47

Mivel sokaknak hosszabb távra kell berendezkedni a home office-ra és a diákok is hamarosan visszaülnek az íróasztal mögé tanulni, nem árt megvizsgálni az ülési szokásokat. Ugyanis a helytelen testtartásnak fájdalmas következményei lehetnek!

Így akarják elválasztani az utasokat a repülőn

[origo] utazás2020.04.22, 13:06

A távolságtartásra az utazási korlátozások feloldása után is figyelni kell. Egy olasz tervező cég erre keresett megoldást.

Előző
Következő