Sikertörténet: "Látni akartam, ahogy felnő az unokám" - Sára már 40 kilót fogyott egészsége érdekében

Sára 50 éves, és jelenleg 110 kilót nyom. Életmódváltással már 40 kilót fogyott, és egyre jobban érzi magát a bőrében.

Zsírmentes jegyesek

Ki ne akarna tökéletesen kinézni az esküvője napján? Na de mi van akkor, ha az édes kis "én úgy szeretlek, ahogy vagy" kapcsolatodban rád kúszott néhány nem kívánt kiló? Két részben mutatunk be olyan párokat, akik pont ebbe a hibába estek bele, és megnézzük, hogy kitartanak e az edzés mellett, vagy inkább a kellemetlen csomagjukkal járulnak oltár elé?

Ez zsír! magazin 21. adás: Király Viktor belehízott a szerelembe?

Kis Ramóna sosem diétázott - olyan szerencsés alkat, aki nem is ismeri a fogyókúra fogalmát. Sztárok, akik koplalni is hajlandóak: Sarka Kata és Détár Enikő kipróbálta a legegészségtelenebb fogyasztó módszert. Hizlal a szerelem? A párkapcsolatban élők átlagosan 6 kilót szednek fel fél év alatt - miért van ez? Király Viktor és Czanik Balázs az Ez zsír! magazin 21. adásának vendége.

Sikertörténet: Tamás 54 kilót adott le - Így már a lányoknak is bejön a 21 éves fiú

Tamás fiatal kora ellenére hatalmas változáson van túl: gyermekkorától kialakult jelentős túlsúlyát 17 évesen adta le, összesen 54 kilót fogyott, ráadásul azóta is tartja a súlyát.

Rákapott a rúdra az egykori megasztáros

Dér Heni több fronton is a csúcsra tör. Hangja mellett a testét is tökéletesre szeretné fejleszteni, ezért hetente több órát pörög a rúdon.

"A városi nyüzsgést lecseréltük egy erdő melletti kis házra" - Interjú Détár Enikővel

Détár Enikő színésznő próbákkal, előadásokkal tarkított életében is szakít időt a feltöltődésre és a sportra. A színpadi megpróbáltatások nem kímélték sem a térdét, sem a hangszálait, de hála az erőfeszítéseknek, mára szinte mindenre képes.

A legjobb gyógyszer

A mozgás a magas vérnyomástól a cukorbetegségen és az Alzheimer-kóron át a daganatos betegségekig számos krónikus kórkép ellen védelmet nyújt - sokszor igazoltan hatékonyabban, mint a betegségekre leggyakrabban felírt gyógyszerek. Az alkoholról és a cigarettáról köztudott, hogy öl, ám ugyanez igaz a mozgáshiányra is.

Kilenchónapos terhesen is jógázik Drew Barrymore

A hollywoodi filmcsillag, Drew Barrymore is csatlakozott a hírességek legújabb őrületéhez, a kismamajógához. A bulvármagazinokat bejárta egy fotó, amelyen a pocakos 37 éves színésznő éppen kisétál egy Los Angeles-i jógaklub ajtaján.

A mozgás csökkenti a cigaretta iránti vágyat

Azok a dohányosok, akik cigarettaadagjuk csökkentését vagy a teljes leszokást tűzték ki célul, egy-egy futás beiktatásával küzdhetnek a rájuk törő nikotinvágy ellen - állítják brit kutatók.

A szertorna lenne egy holdi olimpia csúcspontja

Miféle gimnasztikai versenyt lehetne rendezni egy holdbéli űrkolónián? Az űrturizmus hajnalán a kérdés egyre kevésbé hangzik abszurdnak. Az biztos, hogy a szertorna a földinél sokkal látványosabbnak ígérkezik.

Sikertörténet: "Nem ismernek meg az osztálytársaim az utcán" - Zsófi 30 kilót fogyott

A 24 éves Zsófiát egy ideje nem ismerik meg régi osztálytársai az utcán. Ami nem is csoda, hiszen a 30 kilós fogyástól jócskán megváltozott.

Sikertörténet: Anna: "Most már bátran kifekszem napozni a strandon!"

Anna 26 éves, dolgozó nő, aki ugyan nem vészesen túlsúlyos, de az évente felszedett 6-7 kiló is igencsak zavarja, ami bár viszonylag csekély mennyiség, mégis nehezen adható le. Neki mégis sikerült, és szebb, mint valaha.

"Mióta leálltam az anyatejről, azóta diétázom" - Így harcol Csomor Csilla a kilókkal

A Barátok közt egykori sztárjának saját bevallása szerint nem tudunk olyan diétát mutatni, amit még ne próbált volna ki. Csilla nagyon fegyelmezetten él, tudatosan figyel az étkezésére és rengeteget sportol. Régebben kosárlabdázott, kézilabdázott, táncolt, de egy baleset miatt a dinamikus sportokról le kellett mondania. Ám ma is van két kedvenc sport, amit hétvégén és hétközben is űz - nem véletlenül karcsú a dereka a népszerű színésznőnek.

"Le kell vezetni az energiáimat, különben rossz irányba visznek el" - Férfisztárok, akik odafigyelnek a testükre

Caramelt a szerelem hajtja, Kocsis Tibi a jojóval birkózott meg, Fenyő Iván életmódot váltott, Király Viktor szálkásodni szeretne - férfiak, akik mindannyian odafigyelnek a testükre.

Keresztes Ildikó: "Mikor tornász voltam, 20 dkg felesleggel is kövérnek tituláltak"

A népszerű énekesnő tornászként kezdte pályafutását, amikor örökké diétáznia kellett. A tudatos étkezés azóta is nagyon fontos számára, s most talált egy olyan mozgásformát, ami már első alkalommal úgy megmozgatta, hogy 15 perc edzés után másnap se állni, se ülni, se feküdni nem tudott az izomláztól, de mégis nagyon élvezte.

Ursulának csúfolták Dórát, a dundik királynőjét

A 22 éves Dóra indult a szépségkirálynő-választáson, de nem került be - valószínűleg a túlsúlya miatt. A fiatal lány azonban büszke formás idomaira. Dóri sportol, biciklizik, jégkorcsolyázik, bevallása szerint mindent megtesz, hogy jól nézzen ki - és jól is érzi magát a bőrében. Egy bánata van csak: a korabeli fiúk csak a vékony lányokat szeretik, őt pedig a 28 év feletti férfiak szemelik ki maguknak.

"Sokat köszönhetek annak a beszólásnak" - Puskás Peti ma már nem pocakos

Az olykor éjfélkor evő, vízipipázó fiatal énekes és színész, Puskás Peti életének kiskora óta része a sport, a kempo mégis nagy változást hozott az életébe. 

Sikertörténet: "Megbetegedtem a fogyasztó tablettától" Tímea végül a helyes módszerrel 30 kilót fogyott

Szabó Tímea 12 évesen már hatvan kilón felül járt, s most felnőttként ismét 63 kiló, de ehhez útközben harminc kilótól kellett megszabadulnia.

Nem csak a lépcsőncammogás hamburgerrel mozgásforma létezik - Így eddz a strandon!

Milyen az, amikor egy strand tornateremmé válik? Hiszen a henyélés helyett ez is egy kiváló terep a testmozgásra. Szalka Andrea, a Lifefit személyi edzője első feladatként a lépcsőnfutást szorgalmazta Dávidnál, aki végül is a lépcsőncammogás hamburgerrelt tudta ebből a feladatból megvalósítani. Hogy Andi ezek után milyen mozgásformákat talált ki és ezek közül mire tudta rávenni a Life.hu lusta riporterét, az a videóból kiderül.

Illényi Katica: "A jóga visszaadta fiatalkorom rugalmasságát"

Illényi Katica, Liszt-, Artisjus- és eMeRton-díjas hegedűművész nemcsak művészként, de egészségtudatos emberként is mindent megtesz a testi-lelki harmóniáért. Ehhez nemcsak az egészséges táplálkozás, hanem a rendszeres jóga is hozzátartozik - akár 35 fokban.

Palya Bea babát vár, de nem akárhogyan!

Hogyan várja a babáját a népszerű énekesnő? Rengeteget jógázik, órákat tölt vízben, szaunázik, illetve egy úgynevezett kontakt improvizációs tánccal - ami egy szabad, improvizációs mozgásforma - olyan állapotba kerül, ami neki is és a babának is nagyon jó.

Hogyan tartja magát formában Andie MacDowell?

Andie MacDowell tökéletes alakját elnézve azt gondolhatnánk, hogy a modellből lett színésznőnek biztosan napi több órás izzasztó edzésekre van szüksége, hogy ilyen fantasztikus formában maradjon, pedig valójában szó sincs kőkemény tornagyakorlatokról.

Így öl a tunyaság

Hét hónappal megnőne a várható élettartam Magyarországon, ha az emberek elkezdenének rendszeresen mozogni - derül ki egy átfogó egészségügyi tanulmányból, amelyet a londoni olimpiára készítettek kutatók. A magyarok 26 százaléka kifejezetten inaktív, a férfiak hajszálnyival többet lustálkodnak, mint a nők. A legtöbb ember kifogása az, hogy nem jut idő a mozgásra, de a lustaság a génektől is függ.

Fél magyarországnyi embert öl meg évente az inaktivitás

A világ felnőtt lakosságának harmada fizikailag inaktív, a passzív életmód évente ötmillió ember életét követeli - közölték kutatók szerdán a The Lancet című brit orvosi folyóiratban.

Xantus Barbara a harcosok diétájával tartja formában magát

"Én a mozgásban hiszek" - mondta el Xantus Barbara, aki napi 6-8 km futással tartja formában magát. Kislánya szerint Barbi a "harcosok diétáját" követi, ami azt jelenti, hogy reggel eszik és este, közben pedig "harcol", azaz dolgozik. Hogy ez a diéta mennyire jön be, arról mindenki a saját szemével győződhet meg: a színésznő fantasztikusan néz ki negyven felett is.

Palya Bea terhesen is szokott még fejenállni

Az ismert énekesnő nagy pocakkal sem hagyagolja el a mozgást és a finom ételeket. Palya Bea várandósságáról és jelenlegi életéről is mesélt Szily Nórának.

Hujber Feri paleolit diétával tartja formában magát

Az ismert színész remek formában van, és családja egészségére is odafigyel. Ennek az odafigyelésnek speciális diéta, rendszeres sport és a kivizsgálások is részei.

Emiatt olyan gyönyörű a 37 éves énekesnő - Zséda elárulta szépségtitkát

A csodaszép énekesnő abban hisz, hogy ha valaki "belülről" rendben van, akkor az kívülről is látszani fog. Zséda szeret belenézni a tükörbe, amin nem csodálkozunk, mert mi is szeretjük nézni őt. Egy igazi stílusos nő, aki harmóniában van önmagával, a családjával, tudatosan étkezik, mozog, szeret élni, és ragyog - kell ennél több?

Klasszikus diéta, ami működik

Kevés szénhidrát, még több kocogás, türelem, és minimális félrekajálás - első körben a legklasszikusabb megközelítést vesszük át.

Így sportolj, hogy lefogyj!

Azt már minden fogyni vágyó kívülről fújja, hogy mozgás nélkül nem érdemes nekivágni a fogyókúrának. Azt viszont sokkal kevesebben tudják, hogy pontosan hogyan és mennyit - és milyen mozgást érdemes elkezdeni a siker érdekében.

Ez zsír! magazin 8. adás: Hogyan olvadnak le a kilók, hogy közben még falhatunk is?

Hiába a táncedzések, Keleti Andi sem tudja mindig tartani az ideális súlyát. Terhességei alkalmával majdnem elérte a 100 kilót, ezután neki is kemény fogyókúrába kellett kezdenie. De milyen zöldségek és gyümölcsök azok, amelyek karcsúsítanak? Az Ez zsír! magazin vendége volt Keleti Andrea és Kovács Debóra diplomás mozgásművész és szakedző.

Tolvai Reni tűsarkúban táncol - ő erre a mozgásformára esküszik!

Ellátogattunk Forrai Bea táncórájára, aminek az a különlegessége, hogy a lányok magas sarkú cipőben ropják végig. A tanítványok között Tolvai Reni is feltűnik, aki folyamatosan harcol a zsír ellen. Ő erre a mozgásformára esküszik, és az éjjeli hűtőnyitogatás a legnagyobb ellensége. Dr. Tóth Tamás szakértőnk szerint is a tánc egy nagyszerű mozgásforma, és arról is beszél, hogy mik az elhízás legfőbb veszélyei.

Sikertörténet: Tibi fél év alatt 40 kilót fogyott

A 21 éves mezőcsáti fiú nemrég még több mint 140 kilót nyomott. Ez a túlsúly nem hirtelen alakult ki, Tibi kilencéves kora óta mindig többet hízott a kelleténél.

Mozdulj, mama! - Íme a legjobb alkalom, hogy kimozdítsd a nagyit a nagypapával együtt

Az Emberi Erőforrások Minisztériumának Egészségügyért Felelős Államtitkársága kezdeményezésére megvalósuló "Mozdulj, Mama!" elnevezésű ingyenes népegészségügyi sportrendezvény elsősorban a nyugdíjas korúakat és unokáikat hívja családi, közösségi sétára.

Az idő nem lehet kifogás! Lapos has napi 4 perc edzéssel

Az emberek túlnyomó többsége állandó időhiányban szenved, szinte senkinek sincs elég ideje hetente többször legalább félórás edzésekre, de a legújabb módszer segítségével állítólag heti 3-4 perc intenzív edzéssel is formába hozhatjuk magunkat.

Barnabás: "Anyukám mindenképpen azt szeretné, hogy fogyjak le"

De nem biztos, hogy a túlsúlyos gyerekek esetében a diéta a megoldás. Azok a gyerekek, akik súlyfelesleggel küzdenek, általában nem szeretnek mozogni - szülői nyomásra mennek el külön tornaórákra. Ezeknek az óráknak nem is feltétlenül a fogyás, hanem inkább a mozgás megkedveltetése a célja.

Több mint 15 centit nőtt 60 év alatt a nők átlagos derékbősége

Az elmúlt 60 év során a nők derékbősége átlagosan valamivel több mint 15 centiméterrel megnőtt, mivel a mai nők nem végeznek annyi házimunkát, mint az ötvenes években - állítják a kutatók.

Sikertörténet: "Utáltam magam és meg akartam halni" - Judit 35 kilót fogyott

Judit mindig is imádott enni. Szerette a zsíros, nehéz ételeket és az édességet, ezeket pedig este 10 és 11 óra körül is lelkesen fogyasztotta. Kövérsége miatt lett depressziós, és amikor szomorú volt, azonnal hű barátjához, a hűtőszekrényhez fordult. 2010 decemberében már 110 kilót mutatott a mérleg és Judit úgy érezte, meg akar halni.

Csak vonszolták magukat az első kétéltűek

3D-s számítógépes modellekkel sikerült feltárni, hogyan illeszkedtek egymáshoz az első kétéltűek csontjai, és miként mozgathatták az állatok végtagjaikat. Ez lehetővé teszi annak a kulcsfontosságú átalakulásnak a vizsgálatát, amelynek során a gerincesek áttértek az úszásról a járásra.

Így formáld a tested, hogy kívánatos legyél!

"A klasszikus alma popsi némi tornával még jól is tud kinézni" - a sármos fotós, Klinszky Gábor elismerő hümmögéssel kommentálta az alma alakú popsit a Life riporterének. Na de milyen véleménnyel van a körte és az ananász alakról? Hogyan formálhatjuk ezeket az alaktípusokat, hogy minél kívánatosabbak legyenek? Katus Attila tippeket ad, hogy hogyan érhetjük el az áhított 90-60-90 méretet...

Gyakori kérdések

Folyamatos az érdeklődés a programmal kapcsolatban, és azt vettük észre, hogy egyes kérdések újra és újra felmerülnek. Összegyűjtöttük őket, és itt tálaljuk nektek a válaszokat, hátha bennetek is felmerülek már. Reméljük most választ kaptok a még esetleg fel sem tett kérdéseitekre. ;)

Ezzel fogta meg kedvese George Clooney-t

Amikor George Clooney összejött Stacy Keibler egykori modell és birkózóval, sokan azt kérdezték, vajon mivel fogta meg a lány a világ első számú szívtipróját? Nos, ha ránézünk Stacy tökéletes testére, rögtön meg is van a válasz.

Szörfös lány Rióban

Nem csak a férfiak lehetnek pompás szörfösök...

Kozma Orsi: "Ha jógával kezdem a napot, akkor egész nap mosolygósabb vagyok"

A népszerű énekesnő, Kozma Orsi pörgős életmódja ellenére is igyekszik megőrizni az egészségét: rendszeresen jógázik, egészségesen étkezik, és a megfelelő szűrővizsgálatokat sem hanyagolja el.

Dávid felkerülne Zsófi testére - Hangulatjelentés a Fitbalance-ról

Katz Dávid, a Life.hu provokatív riportere hétvégén bátran kimerészkedett egy egészség- és mozgásfesztiválra, hiszen ő maga is egyre komolyabb érdeklődést mutat az egészséges életmód iránt: éppen fogyókúrába kezdett az Ez zsír! programunk segítségével.

Veca a lovaglásra esküszik

A lovaglás nagyon összetett sport, mert nemcsak fizikailag, hanem szellemileg is megmozgatja az embert. Viszont szép, izmos lesz átala a belső comb, a has, a vádli. Valószínűleg ezért ilyen csinos és sportos Janicsák Veca is, mert amikor csak teheti, kedvenc lován, Sonadoron mozgatja meg magát. Szerintünk Ez zsír!

Veca és Regina blog: "Igazi sellő vagyok, amin a húgom nagyon jól mulat"

Janicsák Veca és nővére, Regina csatlakoztak az Ez zsír! programunkhoz, de vajon mit jelent az életükben az egészséges életmód? Hogyan lesz Veca izmos és karcsú, és hogyan küzd meg a kilókkal nővére, Regina? Mától az ő saját beszámolóikat is olvashatjátok az Ez zsír! oldalon, exkluzív fotókkal tarkítva. Csatlakozzatok hozzánk és tartsatok Vecával és Reginával - mert szerintünk aki szeret élni, az szereti a testét és törődik vele!

Az izmok bioritmusa: tippek a reggeli, a délutáni és az esti edzéshez

Mely sportok igazán hatásosak kora reggel, és melyek azok, amelyek inkább este ajánlottak? Miért megy egyeseknek olyan nehezen, hogy rávegyék magukat a kora reggeli edzésre?

63 éves, mégis elképesztően jól néz ki Ungár Anikó

Két dögös negyvenes és egy elképesztően bombaformában lévő 60-as nőt kérdeztünk arról, mi a titka annak, hogy ilyen fiatalok és csinosak tudtak maradni. Fésűs Nelly, Ladinek Judit és Ungár Anikó mesél arról, miért érdemes tudatosan enni, mozogni és kicsit önzőnek lenni.

10 természetes fájdalomcsillapító módszer - Felejtsd el a gyógyszereket!

A nők többsége rendszeresen szenved valamilyen fájdalomtól. Ha viszont nem akarsz gyógyszereken élni, ismerj meg néhány természetes módszert a fájdalom leküzdésére!

Lifefit: Baba-Mama

A Baba-Mama torna nagyon fontos és hasznos, mind az anyukáknak, mind pedig a csöppségeknek. A foglalkozás céljai között szerepel korábbi alakunk és kondíciónk visszaszerzése, a szorosabb anya-gyermek kapcsolat kialakítása, valamint a babák mozgásfejlesztése is. Baba-Mama videónkkal otthon, kisbabáddal együtt mozoghatsz, sportolhatsz. Mindekettőtöknek hatalmas élmény lesz!

Lifefit: Kardió Varró Krisztával

A kardióedzéssel remekül átmozgatod a testedet, ráadásul edzed a szívedet és az érrendszeredet is. Szabadítsd fel a boldogsághormonokat, és kardiózz egyet Varró Krisztával!

Lifefit: Intenzív Iron Box

Ehhez az izgalmas órához mindösszesen egy üveg vízre és egy törölközőre lesz szükségünk. Ütni és erősíteni fogunk ezen a rövid programon, amely könnyű, de intenzív elemekből épül fel.

Lifefit: Baba-mama torna

A baba-mama torna lényege, hogy a kismamák visszanyerjék szülés előtti formájukat, és hogy elmélyítse a kapcsolatot az anyuka és gyermeke között.

Lifefit: Köredzés Kovács Atival

Kovács Ati intenzív köredzéséhez nincs szükséged másra, csak egy stabil székre, egykezes kézisúlyzóra, melyet akár egy vizespalackkal is helyettesíthetsz, valamint egy kisebb szőnyegre vagy törölközőre. Ati és Zsófi 21 perces programjával rengeteg kalóriát égethetsz el.

Lifefit: Erősítő torna Szalka Andival

Szalka Andi erősítő tornája az egész testedet megmozgatja. A programhoz mindössze egy szőnyegre, egy törölközőre, kézisúlyzókra és egy üveg vízre lesz szükséged.

Lifefit: Intenzív Zumba Timivel

Szeretsz táncolni? A zumbával egyszerre gyakorolhatod kedvenc időtöltésed, közben pedig kalóriát is égethetsz. Latin ritmusokkal, aerobikkal és különböző tánclépések kombinációjával szórakozás az alakformálás. Timi intenzív zumbaórájának videóját kezdőknek is ajánljuk.

Buday Péter és Janicsák Veca: Ez zsír! - Szily Nóra interjúja

A Life.hu úgy döntött, hogy az Ez zsír! egészséges életmód, fogyókúrás- és mozgásprogrammal lefogyasztja az egész országot. De hogy kerül ebbe Veca, aki szépsége mellett leginkább a hangját csillogtatja? És a sztárséf? Akin jól látható, hogy nem veti meg a finom falatokat... Sőt! Nyammogjunk ezen "egy pötyetet az íze kedvéért!"- ahogy ezt mondani szoktam, ha valami újba belekóstolok.

Íme, az esti sport előnyei!

Bár egyes felmérések szerint a reggeli órákban végzett testmozgás kalóriaégetés szempontjából jóval hatékonyabb, mint az esti edzés, azért annak sem kell rosszul éreznie magát, aki csak munka után tud időt szakítani a sportra. Számos érv sorolható fel ugyanis amellett is, miért hasznos, ha valaki testmozgással fejezi be a napot.

Sikertörténet: "Ma már képes vagyok emelt fővel járni" - 35 kilót fogyott Julcsi

Julcsi 95 kilót nyomott pár évvel ezelőtt, és több alkalommal is végigküzdötte a 90 napos diétát, de az elvesztett 10-12 kilók a diéta vége után szépen visszakúsztak rá. Ekkor elhatározta, hogy újratervezi az életét - és sikerült. Julcsi ma már mindössze 60 kg.

90 napos fogyótúra

90 nap, 5 barát, 1 kaland. A kis társaságnak egy közös feladata van, leadni 200 kilót. Természetesen ebben segítségükre van, a mindig fitt tréner: Jessie Pavelka. A lelki nyomás azonban nem enyhül akkor sem, mikor megtudják, hogy a végén még egy embert próbáló triatlon versenyen is részt kell venniük. Ég veletek kilók!

Janicsák Veca is velünk tart! Ez zsír!

Buday Péter után Janicsák Veca is csatlakozott az Ez zsír! programhoz. Péter motivációi egyértelműek: fogyni akar. De mit akarhat a karcsú Veca?

A futás ezer jótékony hatása az egészségedre - Nem csak fogyaszt

Még a gondolatától is irtózol, hogy a salakon szenvedj, és magányosan ródd a köröket? Változtass a futással kapcsolatos szemléleteden, ez a mozgásforma ugyanis ezer és ezer jótékony hatással bír az egészséged szempontjából.

Szülés után újra karcsú - Futással hozta magát ismét formába Victoria Beckham

Negyedik gyereke, Harper Seven júliusi születése után mindössze nyolc héttel Victoria Beckham hihetetlen alakját már megcsodálhatták a rajongók a New York-i Divathéten. A 37 éves focistafeleség most végre elárulta a Vogue olvasóinak, hogy mi volt a gyors fogyás titka.

Sikertörténet: 30 kiló fogyás után bombacsaj lett Zitából

Zita egy orvosi vizsgálaton döbbent rá, hogy majdnem száz kilót nyom. Még az orvost is meglepte az eredmény, a lány azonban a megdöbbenés után komoly elhatározásra jutott. Ma, közel harminc leadott kiló után elmeséli tapasztalatait.

Torna túlsúlyosaknak - ezek a legjobb zsírégető mozgásformák

Az elhízás számos komoly betegség és veszélyes tünetegyüttes előszobája, így a fogyás mielőbbi elérése - nem túlzás - akár életbevágó fontosságú is lehet. Sokan meg is teszik az első lépéseket és mozogni kezdenek, mégis hamar feladják, mert nem történik semmi, elmarad a várt fogyás. Sőrés-Nagy Edit gyógytornász a Videoklinika.hu adásában ismertette, hogyan kerülhető el a kudarc a megfelelő mozgásformák kiválasztásával.

Így reagál a szervezet az ellustulásra

Régóta ismert, hogy a mozgásszegény életmód jelentősen növeli egyes betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Amerikai kutatók nemrég egy újfajta kísérlettel próbálták jobban megérteni az okokat.

Ez Zsír! Közel félmillió kilónál megérdemeltek néhány leleplezést!

Közel 500 tonna. Ez a mérlegünk két hét után. Sejtettük, hogy sokan szeretnétek lefogyni, na de hogy két hét alatt majd' félmillió kilót gyűjtünk össze, arra azért nem gondoltunk! Arra meg ti nem gondoltatok, hogy milyen szuper kis személyre szabott fogyitervet kaptok tőlünk: saját igényeitek szerint választhattok mozgásprogramot, étrendet, receptet, s ha nincs kedvetek megfőzni, meg is rendelhetitek -  nektek más dolgotok se lesz "csak" betartani a terveket. Most leleplezünk pár részletet!

Pokoli edzések

Anglia dimbes-dombos tájain kalandozva rábukkanhatunk egy helyre, mely néhány ember számára a mennyország, de sokaknak a poklot jelenti. A Nirvana Spa névre hallgató különleges, és formabontó fitnesz centrum a legkeményebb edzéseket kombinálja a luxuskivitelű kényeztetésekkel, ilyen módon alkotva meg az oda látogatók lehető legtökéletesebb megjelenését.

Egyre több orvos adja utasításba a testmozgást

Mozgás receptre felírva? Ez talán túlzás, viszont a legújabb adatok szerint az Egyesült Államokban minden harmadik ember számára írja elő az orvos a rendszeres testmozgást.

A merevedési zavarok ellen is véd a mozgás

A fokozott testedzés amellett, hogy segít megőrizni az egészséget, a szexuális teljesítőképességre is pozitív hatással van - erősíti meg egy új kutatás.

Hogyan lehet elkerülni a téli futás veszélyeit?

A hidegben sokan hajlamosak begubózni, és még a szokásosnál is kevesebbet mozogni. Pedig kocogni, futni - bizonyos szabályok betartása mellett - még a fagyban is lehet.

Kerüld el a néma gyilkost - természetes módszerekkel a magas vérnyomás ellen

A magas vérnyomás olyannyira népbetegség hazánkban, hogy minden harmadik ember küzd vele. Kocsis Tibor, az X-Faktor győztese sem kivétel, róla kamaszkorában kiderült, hogy 230-as a vérnyomása, illetve a koleszterin- és vércukorszintje is magas. Tibor csak rendszeres gyógyszerszedéssel tudja kordában tartani a vérnyomását, de a legtöbb magas vérnyomású betegnél nem feltétlenül van szükség azonnali gyógyszerszedésre. A nem kiugróan, csupán kissé vagy közepesen magas vérnyomást ugyanis a legtöbbször életmódváltással könnyen az egészséges szintre lehet csökkenteni.

Sajog minden porcikád? Lazítsd el magad!

Testi fájdalmaidra a megelőzés a legjobb terápia, amelyben céltudatosan kialakított és eredményorientált módszerek segíthetnek!

Ausztrál kutatók megbecsülték a halál sebességét

Ausztrál kutatók megállapították, milyen gyorsan kell ahhoz sétálni, hogy valaki maga mögött hagyja a "kaszást". Eredményeik szerint a hetven év feletti férfiaknak óránként legalább 3 kilométeres sebességgel kell lépkedniük.

Mozgás- és beszédzavarokkal küzd Daniel Radcliffe

Az élet bonyolult mozgásfolyamatok irányítását követeli az agytól, azok megoldása azonban olykor zavart szenvedhet, ahogy történik az Daniel Radcliffe-fel is.

Az első molekuláris érv a várandósság alatti sportolásra

Korábban már számos vizsgálat igazolta a sportolás jótékony hatását a várandósság alatt, de molekuláris szinten eddig még nem vizsgálták a jelenséget. A sportolás során két olyan fehérje mennyisége is megnő a szervezetben, amely segíthet a terhességi mérgezés megelőzésében, amennyiben az anya a terhességet megelőzően, illetve a korai terhesség időszakában sportol.

Zsírégető házimunkák: megnéztük, melyik fogyaszt a leggyorsabban

Nehezen veszed rá magad a munkából hazaérve a porszívózásra, a mosogatásra vagy a függönyök mosására? Talán a következő tény némileg motivál majd: a házimunkával zsírt égethetsz, ráadásul nem is keveset!

8 tipp, hogy pocakkal is jól érezd magad a bőrödben - Mentőövek 9 hónapra szabva

A várandósság kilenc hónapja gyönyörű időszak, de el kell ismerni: egyben igen megterhelő is. A hormonok vitustáncot járnak, a test hol itt, hol ott fáj, az egyre gömbölyödő pocak pedig egyre nagyobb súlyt ró a kismamára. Ha azonban nem akarod a várandósságot teherként megélni, kövesd tanácsainkat!

Kutyái fogyasztották le az énekesnőt

Mariah Carey megtalálta a módját, hogy hogyan adja le ikerterhessége utáni fölös kilóit: kutyáival jár futni. És úgy látszik, hogy a kúra bevált.

Már kevés testedzés is elég a hosszabb élethez

Két friss nemzetközi tanulmány is a mozgáshiány kockázatára hívja fel a figyelmet. A kutatások szerint már napi tizenöt perc testedzés három évvel meghosszabbítja, míg napi hat óra tévénézés öt évvel megrövidíti a várható élettartamot.

Új agysejtek születhetnek a testedzés hatására

Azt senki sem vonja kétségbe, hogy a testmozgás pozitívan hat fizikai állapotunkra, ugyanakkor seregnyi új kutatási eredmény született arra nézve, hogy az edzés jótékony hatásai kiterjednek az agy állapotára, így a gondolkodási képességre is. Most több mint száz - részint embereken, részint állatokon (egereken és patkányokon) végzett - kutatás eredményét foglalta csokorba cikkében az Illinois-i Egyetem néhány munkatársa.

Kiderült, hogyan működik az ókor óta ismert érzékcsalódás - videó

Ha elindítjuk az alábbi videót, úgy látjuk, mintha az ábra közepén látható kék kör - mint a videó végén kiderül, Rockynak, a Rochesteri Egyetem kabalájának a sisakja - folyamatosan növekedne, illetve közeledne.

Fitnesz a kanapén - tévézés közben is lefogyhatsz!

Vannak napok, amikor sehogy sem tudod rászánni magadat a testmozgásra? Megértjük! Mindenkivel előfordul, hogy esténként csak egyetlen dologra vágyik, lerogyni a kanapéra. De tévénézés közben akár tornázhatsz is, mondjuk a reklámszünetekben. Használd ki ezt az időt!

A fogyás 6 aranyszabálya futóknak

Mindegy, hogy futópadon vagy épp a szabadban edzünk, a futás minden formája segít egészségesen, fitten tartani a testünket. Akik rendszeresen kocognak, pontosan tudják, hogy rengeteg kalóriát lehet elégetni ezzel a sporttal. Sokan azonban úgy gondolják, ha rendszeresen futnak, akkor bármit megehetnek. Tévednek. Bizony nekik is oda kell figyelniük arra, hogy mit és mennyit esznek. Ha a futás mellett a következő 6 tippet megfogadod, biztosan nem ér meglepetés, ha a mérlegre állsz.

Így lehetsz te is milliomos fitneszedző!

Schobert Norbinak gyönyörű a felesége és hatalmas az autója. Riporterünk elhatározta, hogy ezt ő is akarja. Utánajárt, hogyan lehetne ő is fitneszedző!

Így nyerd vissza az alakod gyorsan és tartósan! - Biztonságos módszerek szülés utáni fogyáshoz

A várandósság és a szülés után akaratlanul is megváltozik a testünk. Visszaszerezni a régi alakot egyébként sem egyszerű, pláne nem gyorsan. De szerencsére nem lehetetlen! A következőkben megismerhetsz néhány kíméletes, mégis hatékony módszert, amelyek segítenek, hogy anyukaként is bomba formában lehess.

Mellerősítő mozgásprogram a tökéletes dekoltázsért

Nem számít, hogy kicsi vagy nagy a melled. Ahhoz, hogy büszkén kitedd a kirakatba, feszesnek és kereknek kell lennie. Dekoltázsszépítő mozgásprogramunk segít neked, hogy mindenféle kivágású ruhában bombázó legyél. Edzésre fel, de a keblek szépségápolásáról se feledkezz meg!  

Harc a pocak ellen

Life.hu fitneszpercek - Funkcionális tréning Molnár Mikivel

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Life.hu fitneszpercek - Body art Füzessy Balázzsal

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Csúcsdöntések a T-Home Vivicittán

Minden idők legnépszerűbb hazai Városvédő Futása volt az idei T-Home Vivicittá. A főváros szívében megrendezett futóeseményen csúcsnevezés született, a különböző távokon 15050-en indultak, akik összesen az egyenlítő hosszának 2,5-szeresét futották le.  A kaposvári és szegedi Vivicittá futóprogramokkal együtt több mint 38 ezer ember mozgott a városáért.

Life.hu fitneszpercek -Pilates Dallos Ágival

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Life.hu fitneszpercek - Body art Füzessy Balázzsal

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Life.hu fitneszpercek -Pilates Dallos Ágival

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Life.hu fitneszpercek - Body art Füzessy Balázzsal

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

A nagy átalakulás: Összesen 20 kilót fogytak!

Négy nő, akik szembenéztek a tükörképükkel, és nem kértek többé belőle. Olívia, Kitti, Szilvia és Melinda az új évvel új külsőt is szerett volna magának. Összesen 130 kiló felesleggel vágtak bele Rubint Réka fogyókúraversenyébe. Nézzük az eredményeket!

Life.hu fitneszpercek -Pilates Dallos Ágival

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Fogyókúra ésszel és kitartással - Rákóczi Feri felesége ledobta kilóit

Nincs olyan nő, aki szülés után ne ábrándozna egykori önmagáról. A formákról, a feszes domborulatokról és az álomsúlyról, ami valamikor olyan természetes volt. Aztán akad, aki nemcsak ábrándozik, hanem ésszel és kitartással tesz is azért, hogy olyan legyen, mint akin egykor megakadt a párja szeme...   

Life.hu fitneszpercek - Funkcionális tréning Molnár Mikivel

A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!