alakformálás

címke rss
Singh Viki vallomása: "A karantén alatt mocskosul elhagytam magam!"

Singh Viki vallomása: "A karantén alatt mocskosul elhagytam magam!"

Singh Vikit is megviselte a karantén, saját bevallása szerint is nagyon elhagyta magát. Ő azonban kilépett az önsajnálat köréből és tett azért, hogy újra formába hozza magát.

Számolj le te is a legádázabb ellenséggel: otthoni praktikák a narancsbőr ellen

Life.hu2020.04.30, 21:26

A nők többsége sajnos közeli viszonyban van az egyik legmakacsabb és leggonoszabb ellenséggel, a narancsbőrrel. Bár végleges megoldás nincs, némi odafigyeléssel és néhány praktikával látványosan kezelhetjük a bőrünket csúfító redőket. Mutatjuk, hogyan!

Fogyókúra, alakformálás? Kiss Virág bikinimodell tanácsaira szükséged lesz!

Life.hu2020.01.05, 13:24

Kiss Virág bikinimodell csodás alakját nem a szél hordta össze, nőiesen fitt formáját az év mindennapján őrzi, így tehát bátran bízhatsz a szavaiban.

Gáspár Laci hihetetlen átalakulásáról vallott: közel 40 kilót fogyott! - Fotó

Life.hu2019.12.18, 17:57

Az énekes tíz éve még pocakosan élte életét, de közel a negyvenhez úgy érezte, ideje változtatnia magán. Azóta nem csupán lefogyott, de igen arányos izomzatot is a magáénak tudhat Gáspár Laci, aki most közösségi oldalán egy posztban is megemlékezett átalakulásáról.

Maximális kalóriaégetés 4 perc intenzív edzéssel – Ez a Tabata-módszer

Archívum2019.01.15, 20:13

A Tabata-módszer a japán olimpiai gyorskorcsolyázó csapat teljesítményének maximális növelésére használt edzésformaként kezdte pályafutását. Nevét megalkotójáról, Izumi Tabata professzorról kapta, aki kutatótársaival vizsgálta a magas és mérsékelt intenzitású edzések élettani hatásait. Ennek a kutatásnak köszönhetjük a Tabata-módszert, amely ma már az egyik leghatékonyabb kardió típusú edzésforma.

5+1 bevált diéta azoknak, akik most fognának bele az alakformálásba

Archívum2018.08.22, 13:05

Ma már sokféle diétát követhetünk, így mindenki eldöntheti, hogy melyik számára a legmegfelelőbb. Összeszedtünk néhány népszerű fogyókúrás módszert, amelyekre sokan esküsznek.

4 dolog, ami hozzásegít, hogy otthoni edzéssel csodás tested legyen

Archívum2018.07.17, 20:27

A testmozgás elengedhetetlen az egészséges szervezethez és a kiegyensúlyozott, felszabadult élethez, no meg persze az alakformáláshoz. Azzal azonban, hogy mibe is fogjunk, időnként meggyűlhet a gondunk. Korábban már összegyűjtöttük a legjobb szabadtéri edzésformákat, de sokan inkább a lakásuk védettségét szeretnék élvezni. Az otthoni edzéshez elsősorban elszántság kell, de emellett szükséged lesz még egy két dologra, melyek nélkül sajnos nem fog menni.

Egy bot, amivel csodálatos alakot formálhatsz: ismerd meg a Gymstick Muscle-t

Archívum2018.07.01, 19:17

Szeretnél hatékonyan edzeni, de a konditermet legszívesebben messze elkerülnéd? Létezik egyetlen olyan sporteszköz, ami olyan, mint egy minikonditerem, mert minden izomcsoportot alaposan átmozgathatsz vele. Akár karcsúbb alakra, akár tónusosabb izomzatra vágysz, a saját erődnek megfelelően tudsz gyakorlatokat végezni vele. Hogy pontosan mire jó ez a csodabot, erről kérdezem Bíró Szilvia (24) Gymstick Muscle Instruktort, testépítő és fitnesz sportedzőt. Cserháti Szilvia írása.

Anyák! A játszótér nem csak homokozásra, de edzésre is kiválóan alkalmas

Archívum2018.05.22, 20:40

A várandósság és a szülés után a legtöbb anyukának célja, hogy visszanyerje az alakját. Erre azonban kisbaba mellett kevés az esély, főként, ha a babavárás alatt olyan szerencsétlen helyzet állt elő, hogy csak és kizárólag a nutellás fánkot kívántad. Egy kisgyerekkel azonban már jóval több lehetőséged van; észszerű diéta, otthoni torna. Mi most egy szuper megoldást mutatunk, mellyel összekötheted a kellemest a hasznossal. Irány a játszótér!

Előző
Következő