stressz
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- szorongás
- munkahely
- stresszkezelés
- pszichológia
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Így szelídítsd meg a mindennapi stresszt és feszültséget
Ha úgy gondolunk a hangulatainkra, hogy azok az életünk értelmét hangsúlyozzák és növelik vagy csökkentik az örömünket, megérthetjük milyen jelentõs szerepük van. Ebben a vonatkozásban fontosabbak, mint a napi tevékenységünk, a pénz, a státusz, sõt még a személyes kapcsolatainknál is fontosabbak.
Ezt okozza a stressz az életünkben
Nagyobb problémákhoz vezet a stressz, mint gondolnánk.
Hamarosan emberi kiáltások töltik be Izland csendes tájait
Kenderolajjal a stressz és az epilepszia ellen
Az emberiség történelmében már egészen az ókortól fellelhetõ több olyan írásos emlék, mely arról tanúskodik, hogy a népi gyógyászatban számos növényi alapanyagot felhasználtak arra, hogy különbözõ betegségek tüneteit kezeljék, gyógyítsák azokat. A gyógynövények tudásának birtokában lévõ gyógyító embereket mindig kiválasztott személyekként tisztelték, és maga a gyógyítás tudománya is vallásos tiszteletben állt (pl. sámánok), összekapcsolódott hiedelmekkel és más rítusokkal, miközben a gyógyítók szerepe messze túlmutatott a beteg emberek kezelésén, ellátásán.
Ételekkel a stressz ellen
A stresszrõl mindenkinek rossz dolgok jutnak az eszébe, holott az nem más, mint a szervezet reakciója valamilyen, a testet ért negatív ingerre. A modern világban azonban ezekkel a negatív hatásokkal egyre gyakrabban kell számolnunk, így szinte már álladó feszültségben, folyamatos idegeskedésben élünk, ez pedig valóban nincs jó hatással ránk.
Már a természet látványa is jó hatással van a szervezetünkre
Lassan itt a nyár, és a kijárási korlátozás megszûnésével, ha lehet, még jobban vágyunk a természetbe, mint korábban. Vannak azonban, akik inkább még kivárnak, és otthon maradnak egy kicsit. Jó tudni, hogy nem csak a természetjárás, hanem már a zöld fák, virágok látványa is sokat segít, hogy megõzizzük az egészségünket. Csökkenti a szervezetünkben a stresszt, a gyulladás mértékét, és a szívfrekvencia variabilitást is.
- címkék:
- stressz
- természet
- Több mint testõr
- TV2
- Címkefelhõ »
A társukkal való együttmûködés megnyugtatja a makákókat
Megnyugtatja a fajtársakkal való együttmûködés a makákókat - állapították meg osztrák és holland kutatók.
- címkék:
- etológia
- stressz
- viselkedés
- makákó
- Címkefelhõ »
Sütésterápia: a sütikészítés tényleg enyhítheti a stresszt?
Nemcsak a sütievés, hanem a sütikészítés is pozitív hatással lehet a stressz-szintünkre. A Cake Angels sütõipari vállalat jóvoltából készült 2015-ös kutatás megállapította, hogy az embereket sokkal több stressz éri, mint öt évvel ezelõtt. Közülük a 80% mondta azt, hogy sütni kezdett a stressz enyhítése érdekében.
- címkék:
- stressz
- sütés
- Címkefelhõ »
Folyamatos fáradtsággal küzdesz? Ez állhat a háttérben
Bizonyára mindenkinek voltak hosszabb-rövidebb életszakaszai, amikor a szokásosnál fáradtabbnak érezte magát. Az ok legtöbbször a túlhajszolt életmódban és alváshiányban keresendõ, de vitamin- és nyomelemhiány is állhat a háttérben.
Hajdu Steve-nek Kamarás Iván segített megmenekülni a stressztõl
Hajdu Steve-nek barátja, Kamarás Iván segítettmegszabadulni a stressztõl: egy különleges módszerrel ismertette meg.
- címkék:
- Kamarás Iván
- Hajdu Steve
- stressz
- Címkefelhõ »
Mit tegyen, ha diéta ellenére sem javul a reflux?
Tavasszal, a változékony idõjárás miatt felerõsödhetnek a refluxos panaszok. A jelen járványhelyzetben a stressz miatt is fokozódhatnak a tünetek. Dr. Sárdi Krisztina gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont orvosa https://www.allergiakozpont.hu/munkatarsak/dr-sardi-krisztina elmondta, mit tanácsol ilyen esetben a betegeknek.
Itthon is kapható a csodaszernek kikiáltott kivonat
Stressz, szorongás, magas vérnyomás, krónikus fájdalom, daganatos betegségek, Alzheimer kór és epilepszia – ezen szörnyû megbetegedések ellen is sikeresen alkalmazták már a kannabisz kivonatokat. Az utóbbi években a kender kikerült az üldözött növények sorából, majd a tudomány kísérletekkel igazolta jótékony hatásait, melynek köszönhetõen a mára orvosi csodaszernek kikiáltott CBD egyre szélesebb körben vethetõ be.
- címkék:
- stressz
- szorongás
- Címkefelhõ »
Stresszevés: hat tipp a hatékony kezelésére
Mindannyiunknak vannak rossz napjai a munka miatt, de akár a gyerekneveléssel és a háztartással töltött idõ után is. A koronavírus-járvány pedig nyilvánvalóan mindenkinek extra stresszel jár. Vannak, akik étvágycsökkenéssel reagálnak erre, míg mások túlevéssel és egészségtelen ételek választásával. A Journal Neuron folyóiratban közzétett tanulmányban a stresszevés elméletét tesztelték. Rájöttek, hogy már a kis mennyiségû stressz is ronthatja az önkontroll mértékét.
- címkék:
- stressz
- étkezés
- evés
- stresszevés
- Címkefelhõ »
Pitypangból készítettünk mézet és káposztát ettünk szorongás ellen
A múlt héten még a húsvét hatása alatt álltunk, és próbáltuk kitalálni, mi legyen a maradék sonkával meg tojással. Szerencsére rájöttünk, hogy rengetegféleképpen felhasználhatjuk a megmaradt sonkát, így biztosan nem megy kárba. Emellett ellestük a klasszikus borsófõzelék és krumplis tészta receptjét egy kis extrával, illetve házi zsömlét készítettünk fokhagymás vajjal. Megtudtuk, miért kellene ananászt ennünk, és hogy húsz perc alatt is készíthetünk pitét. Gasztro-összefoglaló.
Így kerüld el a gyulladásos állapotokat!
Az egészségünk megõrzése érdekében talán az egyik legfontosabb, hogy a gyulladásos állapotokat elkerüljük, hiszen az az egész szervezetünk lebetegítheti. Hogy milyen betegségeket okozhat a gyulladás és hogyan tehetünk az egészségünkért arról a TV2 Több mint testÕr mûsorában Varga Gábor beszélt.
- címkék:
- stressz
- elhízás
- gyulladás
- Címkefelhõ »
Élelmiszerek, amiket akkor eszünk, ha stresszelünk, pedig épp kerülni kellene
Stresszhelyzetben az emberek nagy része valamilyen édességhez fordul enyhülésért. Mások ilyenkor gyorskajákkal vagy koffeinnel igyekszenek enyhíteni a szorongást, és persze olyan is akad, aki megiszik egy üveg sört egy stresszes nap után. Tehát pont olyan élelmiszereket fogyasztunk, amelyeket épp el kellene kerülni ebben az állapotban.
- címkék:
- stressz
- alkohol
- cukor
- koffein
- Címkefelhõ »
Így erõsíthetjük az immunrendszerünket a koronavírus-járvány idején
Habár egyelõre nincs hatékony gyógyszer vagy vakcina a koronavírus ellen, immunrendszerünket számos módon erõsíthetjük. Bemutatjuk a biztosan mûködõ, tudományosan igazolt módszereket.
Pszi Pont: Segítünk, ha valaki túlzottan szorong a járvány miatt!
Ezekben az érzelmileg terhelt hetekben nagyon sokan igénylik azt, hogy valakitõl kérdezhessenek, valakivel beszélhessenek az érzéseikrõl, problémáikról, küzdelmeikrõl.
Fontos az egészséged? Védekezz az oxidatív stressz ellen!
Az manapság már szinte alap, hogy a mozgásszegény életforma és az egészségtelen életmód vezet a legtöbb betegség kialakulásához. Abban az esetben, ha ezen változtatunk, és segítségül hívunk néhány természetes étrendkiegészítõt, mint például a proinzulin C-peptid, máris tettünk néhány lépést az egészségesebb, stresszmentesebb élet felé!
A férjem okozza a legtöbb stresszt az életemben!
Egy kutatás szerint a nõk számára a férjük jelenti a legnagyobb stresszfaktort. Menten felszedem a hajópadlót, hát hogy a csudába lehet ez? Egy férjnek mentsvárnak, támogatónak, a lelkünk felemelõjének kellene lennie, nem pedig annak, aki romba dönt bennünket.
Így lehetünk egészségesek a nagyvárosban - Videó
Bár most a nagyvárosok is kezdenek elcsendesedni, mégis elmondható, hogy általában rengeteg ember és zajhatás vesz körül bennünket ezeken a helyeken, ami fokozhatja a stresszt a szervezetünkben. A stressz pedig gyulladásos folyamatokat indít be, amely egyáltalán nem tesz jót az egészségünknek!
Mutatunk egy jó módszert, hogy nyugodt maradjon a karantén idején
A Harvardi Orvostudományi Iskola legfrissebb egészségügyi útmutatójában kijelentette, hogy a jóga, a meditáció és a kontrollált légzés „kipróbált és jól mûködõ módszerek az esetleges szorongásos érzések leküzdésére és segítenek a nyugalom megõrzésében". A kutatók a „Megküzdés a koronavírus okozta szorongással" címû tanulmányukat a héten tették közzé.
Mi történik testünkben a stressz hatására, és miért függ össze az evéssel?
Minden mindennel összefügg, így van ez az életmódunk, az érzelmeink és az étrendünk kapcsán is. Így aztán a stressz sem marad ki ebbõl, ami igen jelentõsen hat arra, hogy mit, mennyit és hogyan eszünk. Hogyan hat ránk a pozitív stressz, és mit okoz a negatív társa? Lehet ezeket kezelni a konyhában? Dietetikusunk nemcsak ezekre a kérdésekre ad választ, de arról az irányzatról is ír az alábbiakban, amely nemcsak a stresszt, a kilók számát is csökkenti.
Fel lehet-e készülni rá, hogy mi vagy egy szerettünk megfertõzõdhet?
Krízisben van a világ az új koronavírus járvány miatt. A pszichológusok szerint ez egy igazán szorongató helyzet, amire nem árt lelkileg, mentálisan is felkészülnünk. A bizonytalan helyzetekre ugyanis a szervezetünk stresszel, feszültséggel, nem ritkán tartós frusztrációval reagál. Ebben a kontrollt vesztett állapotban ugyanis már nem tudjuk egyéni szinteken befolyásolni, hogy mi történik körülöttünk, mert a „nagy egészre", a világszintû folyamatokra nincs ráhatásunk. De hogyan lehet egy teljesen új fenyegetõ helyzetre felkészülni, például arra, hogy mi magunk vagy egy szerettünk megbetegszik? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ ...
Addig kell betartani a szabályokat, amíg nem szûnik meg a járvány
Minél többet foglalkozunk a problémával, annál inkább a probléma részévé válunk. Ezt mondja dr. Kalamár Hajnalka klinikai szakpszichológus a koronavírus-járvánnyal kapcsolatban Origónak adott interjújában.
Tudtad? Ezt teszi a tartós stressz a szervezeteddel
Azt már régóta tudjuk, hogy a stressz egyáltalán nincs jó hatással a szervezetre, fõként akkor nem, ha az idegeskedés már állandósult, és nem csupán olykor-olykor elõforduló heves érzelem. Ha tartósan stresszelünk, azzal nemcsak a hangulatunkat rontjuk el, hanem bizony az egészségünket is romba döntjük.
- címkék:
- egészség
- stressz
- szervezet
- sedacur2020
- Címkefelhõ »
3+1 tipp - így ûzd ki a stresszt az életedbõl!
A stressz manapság nem válogat. Fiatalokat, idõsebbeket, nõket és férfiakat egyaránt érinthet. Összegyûjtöttünk néhány hasznos tanácsot, amivel kiûzhetjük életünkbõl a stresszt, a nyugodt hétköznapok érdekében.
- címkék:
- stressz
- tipp
- életmód
- ötletek
- sedacur2020
- Címkefelhõ »
Ha stresszesek vagyunk, az utolsó, amire szükségünk van, a gyorskaja
Ha stresszesnek érezzük magunkat, gyakran fordulunk kényelmi ételekhez. Szívesen ülünk be egy adag gyorskajára, megyünk el fagylaltozni vagy nyomunk be egy zacskó csipszet kólával. A Michigan Állami Egyetem (MSU) kutatói szerint a jó alvás megóvhat minket a másnapi stressztõl. De vajon mi köze ehhez a kényelmi ételeknek?
- címkék:
- stressz
- gyorskaja
- kényelmi étel
- Címkefelhõ »
A 21. századi kismamák teljesen feleslegesen stresszelik egymást!
Azt mondják, túl van pörögve ez az egész kismama és anya téma. A csapból is az folyik, hogy hogyan tudod a leginkább fejleszteni a gyereked, hogy mi mindent kell megtenned azért, hogy ne sérüljön lelkileg a 2 hónapos csecsemõd.
Elképesztõ rekordok: levegõ nélkül a feneketlen mélységekben
A szabadmerülõk extrém mélységekbe merülnek le légzõkészülék, és egyéb felszerelés nélkül. A egyetlen visszatartott lélegzetvétellel végrehajtott jelenleg érvényes mélységi rekordot az osztrák szabadmerülõ, Herbert Nitsch tartja 214 méterrel, a légzésvisszatartást pedig Stig Severinsen szabadmerülõ 20 perc 10 másodperccel, aki ennyi ideig képes visszatartani légzését a víz alatt.
Veszélyes mértékû stresszt élhetnek meg a focidrukkerek
Az elkötelezett focirajongók veszélyes mértékû stresszt élnek meg.
- címkék:
- foci
- egészség
- stressz
- drukker
- Címkefelhõ »
Az intenzív fociszurkolás hatalmas stresszt, sõt szívrohamot okozhat
Az elkötelezett focirajongók csapatuk meccsének nézése közben olyan veszélyes mértékû fizikai stresszt élnek meg, ami szívrohamot is okozhat - derült ki az Oxfordi Egyetem kutatásából.
Megfejthették, hogyan okoz õszülést a stressz
Brazil és amerikai kutatók megfejthették, hogyan okoz õszülést a stressz.
- címkék:
- stressz
- õszülés
- õsz haj
- Címkefelhõ »
Megfejthették, hogyan okoz õszülést a stressz
Brazil és amerikai kutatók megfejthették, hogyan okoz õszülést a stressz. Egereken végzett vizsgálatok során megfigyelték, hogy az õssejtek, melyek a bõr és a haj színét meghatározzák, intenzív stressz hatására sérülnek: a sötét szõrû egerek hetek alatt teljesen megõszültek - írja a BBC.com.
- címkék:
- stressz
- õszülés
- Címkefelhõ »
Sokat stresszelsz? Komoly betegségeket kockáztatsz ezzel
Szinte hihetetlen, mekkora kárt tud okozni a szervezetünkben a stressz: a szív- és érrendszert is kikészíti, de hormonális zavarokhoz is vezethet. Érdemes mindent megtenni azért, hogy elkerüljük, vagy hamar le tudjuk nyugtatni magunkat, egy-egy komolyabb szituációban. Az ünnepek elõttire kifejezetten igaz a fokozott stressz, de utána is oda kell fogyelnünk magunkra.
- címkék:
- betegség
- stressz
- Több mint testõr
- Címkefelhõ »
5 ország, ahol lazán beintenek a stressznek
Kimerültnek érzed magad a decemberi hajtás, az ünnepek miatt? Olyan, mintha az összes létezõ energiatartalékodat felhasználtad volna? Hidd el, átérzem a helyzetedet, mert én is hasonló cipõben járok.
3 ok, amiért megváltozhat a szem színe
Bár elsõre talán hihetetlenül hangzik, elõfordulhat, hogy váratlanul megváltozik a szemünk színe. Nézzük, mi oka lehet ennek!
- címkék:
- stressz
- szem
- arc
- szemszín
- Címkefelhõ »
Ezért vagyunk agresszívebbek karácsonykor
A karácsony közeledtével az emberek többsége stresszes a készülõdés, a vásárlás, és a sok elintéznivaló miatt. Ilyenkor még a leghiggadtabb emberek is elveszíthetik a türelmüket, eluralkodhat rajtuk a magány, vagy éppen az agresszió. A lopások mellett az erõszakos bûncselekmények is gyakoribbá válnak. Legutóbb két férfi esett neki egy másiknak gázfegyverrel olyan dolgok miatt, amelyekkel az év többi szakában lehet, hogy nem foglalkoztak volna.
- címkék:
- stressz
- krimi
- karácsony
- Címkefelhõ »
Stresszt okozhat a karácsonyi készülõdés
Az év végén egyre nagyobb nyomás nehezedik az emberekre az ajándékvásárlás, a karácsonyfa- és díszbeszerzés, valamint a sütés-fõzés miatt - mondta Kalamár Hajnalka pszichológus hétfõn az M1 aktuális csatornán.
Így lehet stresszmentes az elsõ karácsony a kisbabánkkal!
Nyakunkon a karácsony, a legtöbben izgatottan várják már az év legszentebb ünnepét. De vannak, akik most élik át elõször a nagy nyüzsgést. A kisbabás szülõknek pedig nem elég a gyermek kedélyállapotára figyelni, az egészsége kapcsán is fokozottan résen kell lenni ilyenkor. Íme négy tipp, amelynek segítségével nagyobb élménnyé varázsolhatjuk a kicsi elsõ ünnepét!
- címkék:
- stressz
- kisbaba
- karácsony
- stresszmentes
- Címkefelhõ »
Hallott már növényeket sikoltozni? Pedig gyakran megesik
Egy tanulmány szerint az aszály vagy fizikai károsodás esetén a növények ultraszónikus hangot adnak ki, ami az emberi fül számára nem érzékelhetõ.
Ami nem öl meg, az megerõsít? Hagyjuk már!
Az életre fel kell készülni - mondják nagyon sokan. Sõt, nemcsak mondják, hanem eszerint nevelik a gyerekeiket is. Készenlétre. Nehogy meglepõdjenek, bármi is történik.
Berúgtál, mert pocsék heted volt? Én nem lennék rá büszke!
Egy gyerekkori barátnõm arról mesél, hogy a pasija mennyire leitta magát a hétvégén a munkahelyi bulin, de õ mégsem mérges ezért, hiszen sok a stressz, megérdemli az a drága ember, hogy így engedje ki a felesleges gõzt.
Magányos? Mutatjuk, milyen háziállatot írna fel a háziorvosa
Mindannyian mentális jólétre törekszünk, amihez elengedhetetlenül szükségünk van az egészségünk érdekében. Ha ez megvan, jobban teljesítünk az életben és jobb az életminõségünk is, viszont ennek hiányában könnyen betegségek sorozatával kell szembenéznünk.
- címkék:
- stressz
- kutya
- Címkefelhõ »
Minél több ölelést kapnak a gyerekek, annál jobban fejlõdik az agyuk
A kifejezés bizonyára mindenki számára ismerõs: a szeretet rejtélyes módon, de mûködik. Már több kutatás bebizonyította, hogy szükség van rá az optimális pozitív érzelmi és fizikai fejlõdéshez. Ezt fokozták most tovább a kutatók, akik az oxitocin nevû hormon át, tudományosan is megmagyarázták az ölelés jótékony hatásait.
Így kaptam idegösszeroppanást a költözéstõl...
Mikor kivettük álmaink lakását, szinte azonnal megjelent elõttem a kép, ahogy besütött hajjal, full sminkben, 32 fogas mosollyal dobozoljuk be a cuccainkat, majd ugyanilyen filmbe illõ könnyedséggel rámoljuk ki az új helyen.
Ne utánozza azt a férfit, aki nem aludt több mint tizenegy napig!
A hosszú ideig fennálló alváshiány komoly egészségügyi problémákat okozhat. Bár nem egyértelmû, hogy az emberek mennyi ideig tudnak alvás nélkül életben maradni, a Guinness Rekordok Könyve szerint a leghosszabb ébren töltött idõ 11 nap és 25 perc. Az alváshiány következményei azonban sokkal hamarabb jelentkeznek. Most ezeket szedtük össze ebben az írásban.
Szédülés, és ami mögötte lehet
Szédülni lehet az éhségtõl, a szerelemtõl és a körhintától, de ha tartósan fennáll a stabilitásérzet megváltozása, és forgó jellegû egyensúlyvesztést tapasztalunk, akkor már komolyan kell foglalkozni a jelenséggel.
- címkék:
- stressz
- orvos
- fül-orr-gégészet
- szédülés
- Címkefelhõ »
A leghatékonyabb stresszgyilkos az irodai kutya vagy macska
Manapság már egyáltalán nem számít furcsa ötletnek, ha a kedvtelésbõl tartott háziállatunkat magunkkal visszük az irodába. Marie-José Enders, az Open University kutatója az állatok és az emberek kapcsolatát tanulmányozta és rámutatott, hogy a munkahelyünkön jelen lévõ kiskedvencek hozzájárulhatnak a kortizol szint csökkentéséhez, így talán kevésbé stresszesen élünk meg egy-egy fokozott idegeskedéssel járó munkanapot.
Tudtad? Meglepõ okok a hüvelyszárazság mögött
A hüvelyszárazság nagyon sok nõnél jelentkezhet, és nem csak azért, mert változókorba lépett. Több különféle, olykor meglepõ oka is lehet a kialakulásának, és habár elsõre csak apróbb kellemetlenségnek tûnhet, komoly hatással lehet egyebek között a szexuális életre is. Nézzük, mik vezethetnek a kialakulásához.
Személyiségzavarral küzd majd a gyerek, ha stresszel a kismama
A várandósság alatti súlyos stressz majdnem 10 százalékkal növeli a gyerek késõbbi személyiségzavarának kockázatát - derült ki egy 30 évet felölelõ, nagyszabású finn kutatásból.
Ilyen hatással van a gyerekre a terhesség alatti stressz
Kiderült, hogy a várandósság alatti stressz milyen hatással van a gyermekre.
Ezzel teszik tönkre gyermekük életét a szülõk válás alatt
Minden gyermeknek joga lenne teljes családban nevelkedni, de sajnos a válás a házasság intézményének létezése óta része a kapcsolatoknak. Ebben a stresszes, felkavaró és összezavarodott idõszakban sajnos a szülõk hajlamosak olyan hibákat elkövetni, amik hatalmas károkat okozhatnak gyermekükben. Most a leggyakoribbakat gyûjtöttük össze.
Tovább élnek az optimisták
Az optimista emberek jóval tovább élnek, mint a pesszimisták - állapították meg amerikai kutatók.
Ezeket a betegségeket okozhatja a túl sok stressz
Nap mint nap szembesülünk stresszes élethelyzetekkel, és nem is sejtjük, hogy hosszú távon mennyire károsak lehetnek az egészségünkre. A fejfájás és az emésztési problémák még a kisebb bajok közé tartoznak, ám olyan súlyos szövõdményei is lehetnek a stressznek, mint például a depresszió, a szív- és érrendszeri rendellenességek, bõrbetegségek, magas vércukorszint, vagy amire talán nem is gondolnánk: a stressz a prosztatagyulladás egyik kiváltó oka is lehet.
- címkék:
- betegség
- stressz
- prosztata
- proxelan2019
- Címkefelhõ »
Tudta-e, hogy a stressz és a szorongás hasznos is lehet?
Az emberek csupa negatív dolgot asszociálnak a stresszhez, pedig megfelelõ mennyiségben adagolva véd és segít minket a mindennapokban.
Húsz év alatt 2,6 millió rénszarvas tûnt el az Északi-sarkvidékrõl
Az Északi-sarkvidék természetellenesen gyorsan változik, amivel sem a rénszarvas, sem a karibu nem tud lépést tartani. A "Mikulás segítõi" a klímaváltozás miatt most segítségre szorulnak: a csodálatos sarkvidéki állatok száma az elmúlt húsz évben folyamatosan hanyatlik, és a következmények szó szerint pusztítóak lehetnek egész ökoszisztémára nézve.
A futás az egyik legjobb stresszlevezetõ sport
Egy friss kutatás bizonyította, hogy a futás a stresszoldás egyik leghatékonyabb módja.
- címkék:
- sport
- stressz
- futás
- felmérés
- Címkefelhõ »
Ne legyen tabu egy párkapcsolatban a pénzügyekrõl beszélni!
A párok között sok minden adhat okot a vitára, de ezen témák közül kiemelkedik a pénzügyekrõl való diskurzus. Az ilyen jellegû beszélgetések gyakran kellemetlenek, fájdalmasak, és sokszor veszekedésbe torkollnak. Mi lehet a megoldás? Csupán öt lépés az egész.
Mi vezethet cikluszavarhoz?
A menstruációs ciklust a nõi nemi hormonok szabályozzák bonyolult, de jól mûködõ rendszerben azért, hogy a havi vérzés a megfelelõ idõben érkezzen. Kényes egyensúly ez, amelyet sok hatás felboríthat, ez pedig cikluszavarhoz, rosszabb esetben pedig akár a menstruáció kimaradásához is vezethet. Összeszedtük, mi minden okozhat vérzészavart: ezekre kell figyelnünk.
Munkahelyi õrület: Nem vagyok ló, hogy versenyeztessenek!
Van egy ismerõsöm, aki 8 éve dolgozik egy cégnél. Szereti a munkáját, jól is végzi, szépen halad elõre a karrierjében, viszont az utóbbi idõben nagyon el van keseredve.
- címkék:
- munkahely
- stressz
- verseny
- versengés
- Címkefelhõ »
Erre kell odafigyelniük a férfiaknak, ha egészséges hímivarsejteket akarnak
Megszenvedhetik a férfiak a késõ éjszakába nyúló tévézést és e-mail-nézegetést: egy új kutatás azt állapította meg, hogy a kevés alvás súlyosan károsítja a hímivarsejteket.
Kiderült, miért lett rosszul a tárgyalásán Lagzi Lajcsi: lezárultak az orvosi vizsgálatok
Lagzi Lajcsi összeesett egy tárgyalásán, mostanra pedig kiderült, hogy mi volt a rosszullét oka.
A kutyák tükrözik gazdájuk stresszes állapotát
A kutyák is megérzik azt, ha gazdájuk stresszes idõszakot él át: svéd kutatók kimutatták, hogy a kutya stressz-szintje összefügg gazdája stresszes állapotával.
Ez történik a szervezeteddel, ha túl sokat stresszelsz
A stresszrõl pontosan tudjuk, hogy kifejezetten ártalmas, sõt manapság már számos betegséget is a stressz számlájára írnak az orvosok. De pontosan mit okoz a szervezetünkben a stressz jelenléte? Ennek jártunk utána.
- címkék:
- egészség
- betegség
- stressz
- sedacur2019
- Címkefelhõ »
A gyermekkori trauma késõbb a fogak elvesztését jelentheti
Még ha a gyerekek egyszer fel is nõnek és szembenéznek az egykori nehézségeikkel, a fogaik akkor is õrzik a korai életben tapasztalt traumák emlékét. A Michigan Egyetem kutatók szerint emiatt több fogunkat veszíthetjük el felnõttként, mint azt valaha is gondoltuk volna.
Leginkább rövid távon tudja levezetni a feszültséget a stresszlabda
A stresszlabdák ma már szinte minden komolyabb iroda berendezésének szerves részét képezik, és arra csábítják az embereket, hogy a kézfejük ritmikus összeszorításával szabaduljanak meg a feszültségtõl. Régóta érdekli a kutatókat, hogy ez, elsõ hallásra talán nevetségesnek tûnõ módszer valóban mûködik-e vagyezeket a tárgyakat szó szerint inkább az ablakon kell kidobálni.
Feszültebb vagy a megszokottnál? A PMS állhat a háttérben
Annak, ha feszültebb vagy az átlagosnál, számos oka lehet. Érdemes viszonylag gyorsan rájönni, mi állhat a háttérben, hiszen csakis akkor tudunk kiutat találni ebbõl a kellemetlen helyzetbõl, ha pontosan ismerjük a kiváltó okokat. Lássuk a leggyakoribbakat!
Ezeket egye, ha nagyon stresszes!
Rohanó világunkban a stressz már szinte a mindennapok részévé vált. Bár teljes mértékben kiiktatni nem lehet, azonban vannak olyan praktikák, amelyek oldják a feszültséget. A stresszcsökkentõ diéta fontos eszköze lehet a nyugodt életnek. A túl nagy nyomás kedvölõ és egészségtelen. Persze sok módja van a stressz elkerülésének, leküzdésének – jó stratégia lehet például a következõ ételek fogyasztása.
- címkék:
- stressz
- ételek
- gyógyítás
- vitaminok
- Címkefelhõ »
Idióta a fõnököd? Van klopfolód? Mert arra is szükséged lesz...
Márti hazaérve a hat órás munka után úgy érezte, mintha tizenkét órát dolgozott volna. Tele volt feszültséggel. Ledobta a táskáját, nagyot rúgott bele. - Ezt neked, még hogy nem elég divatos a kiadvány!?
A pszichedelikus szerek mikrodózisban javíthatják a hangulatot
Egy folyamatban lévõ tanulmány elõzetes eredményei szerint az olyan pszichedelikus anyagok, például az LSD vagy a varázsgombák mikrodózisa javíthatja a hangulatot, a produktivitást és koncentrálhatja a figyelmet. A kutatók részeredményeiket a Journal of Psychoactive Drugs tudományos folyóiratban tették közzé.
A zöld környezet csökkenti a pszichés betegségek kialakulásának kockázatát
A zöld környezetben felnõtt gyerekek életük során kisebb eséllyel fognak pszichés betegségben szenvedni egy dán tanulmány szerint.
Zenészek megalázásával vádolják Daniel Barenboim világhírû karmestert
Zenészek gyötrésével és megalázásával vádolják Daniel Barenboim világhírû zongoramûvészt és karmestert, a berlini Állami Operaház (Staatsoper Unter den Linden) fõzeneigazgatóját.
Az intelligenciánk is növekedik, ha gyakran leírjuk az érzéseinket
A tudomány szerint nyomós oka van annak, hogy miért fontos a naplóírás vagy legalább az, ha rendszeresen leírjuk az érzéseinket egy füzetbe. Bár a modern világ okostelefonjai és technológiai újításai mellett ez a javaslat elsõre talán kissé régimódinak tûnhet, ám a kutatók szerint elképesztõ hatásfokkal mûködik.
A hangos éneklés növelheti fizikai és mentális egészséget
Egy új kutatás szerint a gyakori énekléstõl jobban érezhetjük magunkat. Ez különösen igaz, ha az autóban fakadunk dalra. Ilyenkor ugyanis felszabadulnak a jó hangulatért felelõs hormonok, amelyek boldogságot hoznak és számûzik az aggódást. Az eufória mögött lényegében egyfajta pszichológia áll: ha a hangszálainkat beszéd helyett többször használjuk éneklésre, kivételes meglepetésben lehet részünk.
Azt látta, hogy a párja csak tátog: nem hallja a férfiak hangját egy kínai nõ
Lefekvés elõtt csengést hallott a fülében a kínai nõ, és amikor reggel felébredt, már nem hallotta a férfiak hangját.
Borbély Alexandra sokkot kapott egy díjátadón, kórházba került
Borbély Alexandra annyira rosszul lett egy díjátadón, hogy kórházba került.
Súlyos következményei lehetnek annak, ha sokáig nem szexelsz
A hosszú távú párkapcsolatokban egy idõ után csökkenhet a szexuális együttlétek száma. Ha azonban sokáig nem szexelsz, az egészségi állapotod is romolhat. Nézzük, milyen negatív következményei lehetnek a szexmentes életnek!
Sas József minden elõadását lemondta az egészségi állapota miatt
Januárban ünnepli 80. születésnapját Sas József, ünnepi mûsort is készítettek az alkalomra, ám a fellépéseket le kellett mondania orvosai tanácsára. A színész egyetlen elõadást tartott meg a programban, ám végül ezt sem vállalhatta el.
Egy dolgot mindenképpen kerülj el várandósan karácsonykor: a stresszt
Igen, tudjuk, hogy a várandósság nem betegség, de mégiscsak egy másállapot, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagynod a karácsonyi idõszakban sem. Nem kell természetesen a kanapéról figyelned a sürgés-forgást, de próbálj másként hozzáállni az ünnepi teendõkhöz.
- címkék:
- stressz
- kismama
- várandós
- karácsony
- Címkefelhõ »
Ezek a cégek már bevezették a négynapos munkahetet
Egyre több vállalat dönt úgy, hogy bevezeti a négynapos munkahetet, miközben változatlanul hagyja dolgozói fizetését. A bevezetéstõl jobb teljesítményt és kevesebb munkahelyi stresszt remélnek.
Így hat a szexuális életünkre a stressz (18+)
Nagyon rossz hatással lehet a szexuális életünkre a stressz.
- címkék:
- stressz
- szex
- libidó
- felnõtt
- Címkefelhõ »
Kis kedvenceink szó szerint megmentik az életünket
Egy új tanulmány szerint a háziállatok mindig pontosan tudják azt, hogy a gazdáiknak mikor van szüksége érzelmi támogatásra. Azon túl, hogy kis kedvencek folyamatos, mentális segítséget nyújtanak, megmutatják, hogyan kell ellazulni és mérsékelik a depressziós tüneteket. A háziállatainktól érkezõ érzelmi hatás a kutatási eredmények alapján szó szerint terápiás.
Csökkenteni tudják a stresszt a kétéltûek
Az autópályák közelében, zajosabb környezetben élõ békák sokkal jobban tûrik a zajt és a stresszes helyzeteket, mint a nyugodtabb tavakban élõ társaik, állapította meg egy új tanulmány, amely a Royal Society folyóiratban jelent meg.
- címkék:
- stressz
- béka
- alkalmazkodás
- kétéltû
- immunitás
- Címkefelhõ »
Stresszes felnõttekre mozdult rá a Lego
Új koncepcióval rukkolt elõ nemrégiben a dán óriás, a Lego. A vállalat célja, hogy meglovagolja a fejlõdõ és egyre nagyobb gazdasági teljesítményt produkáló úgynevezett kreatívipart - írja a Fast Company. Ehhez pedig elsõsorban a stresszes felnõtteket szólítaná meg.
Gáspár Virág alvászavarral küzd
Kommandósok szállták meg Gáspár Gyõzõék házát majdnem egy évvel ezelõtt, hogy a család értékeit lefoglalják. A família azóta egyenesbe jött, ám Virágon most jelentkeznek a stressz és a trauma tünetei, alvászavarral küzd.
A stressz okozta alvászavar csökkentésén dolgoznak magyar kutatók
A stressz okozta alvászavar csökkentésének lehetõségén dolgoznak a Magyar Tudományos Akadémia kutatói, akik a közelmúltban a stressz és az álmatlanság összefüggését térképezték fel.
- címkék:
- stressz
- alvás
- alvási zavar
- Címkefelhõ »
A szülõség nem könnyed játék – 6 módja, hogy levezesd a gyereknevelés okozta stresszt
A szülõi stressz elõl nem menekülni kell, hanem megelõzni, feloldani. Ez azért is elengedhetetlen, mert a gyereknevelés rengeteg türelmet, nyugodtságot és kiegyensúlyozottságot igényel, melyeket stresszesen képtelenség elérni. Most mutatunk 6 módszert arra, amellyel csökkentheted a felgyülemlett feszültséget.
- címkék:
- stressz
- szülõ
- család
- gyereknevelés
- Címkefelhõ »
Nem bírja a stresszt: epilepsziás rohamok gyötrik Tóth Andi énekesnõt
A második héten távozott A legbátrabb páros címû mûsorból Tóth Andi és párja, Szabó Ádám. A fiatal énekesnõ többször is legyõzte a félelmeit a TV2 kaland-realityjében, pedig nehezen tûri a stresszt: pánikohamok gyötrik, epilepsziás tünetekkel.
Ezek a sör fogyasztásának pozitív hatásai
Ki gondolta volna, hogy a sör fogyasztásának rengeteg pozitív hatása van? Eláruljuk, melyek ezek!
- címkék:
- stressz
- sör
- ital
- jótékony hatás
- Címkefelhõ »
A stressz miatt alaposan lefogyott Weisz Fanni
Már a rajongóknak is feltûnt, hogy mennyire vékony Weisz Fanni. A modell az évek óta húzódó családi viszály miatt fogyott le, nehezen viseli az ezzel járó stresszt.
Tegye ezt, mielõtt megissza a teáját
Noha még kiélvezhetjük a vénasszonyok nyarát, fénysebesen közeledünk az õsz felé. Egy kicsit melankolikus a hangulatunk, hiszen néhány hónapja még vigyorogva vártuk a jó idõ beköszöntét, most pedig már búcsút is kellett vennünk tõle. Szomorúan tesszük a szekrény mélyére a jégkockatartót, és vesszük elõ a kedvenc teás bögrénk. Persze ennek az idõszaknak is megvan a maga varázsa – például a finom teák, a meleg kakaó és a bundás pulóverek puhasága –, mégis keserû szájízzel gondolunk az idõ múlására. Búslakodás helyett azonban ideje vizet forralni és inni egy csésze finom fekete teát.
Magyar kutatók új értelmet adtak a „felforr az agyvizem” szólásnak
A késleltetett stresszreakcióért és a stressz hosszabb távú hatásaiért felelõs új agyi folyamatot azonosítottak a Semmelweis Egyetem kutatói a Nemzeti Agykutatási Program (NAP) keretében. Az agyvízen keresztül közvetített mechanizmus esetében a veszély fellépése után több tíz perces késéssel aktiválódik az az agyi terület, mely a stresszre adott válaszért és a viselkedés kialakításáért felelõs. Az eredmények új távlatokat nyithatnak a poszttraumás stressz szindróma, a krónikus stressz és a kiégés idegi folyamatainak megértéséhez.
SZÍVDERÍTÕ A jóga és a meditáció módosíthatja a géneket
A jóga és a meditáció többet is tehet annál, hogy segít ellazulni az adott pillanatban. Egy új kutatási eredmény szerint ezek és az ehhez hasonló lelki gyakorlatok valójában képesek visszafordítani a stresszel összefüggõ változásokat a génekben, amelyeket a rossz egészségi állapot és a depresszió okoz.
Íme, 9 tanács azoknak, akik nehezen alszanak el esténként
Komoly egészségügyi gondokat okozhat az alváshiány, mégis sokan vannak olyanok, akik eséntként nehezen tudnak elaludni. Most összeszedtünk 9 tanácsot, amit ha megfogadsz, hamarabb hinti szemedre a varázspont az álommanó.
- címkék:
- stressz
- munka
- alvás
- koncentráció
- pihenés
- Címkefelhõ »
A meditáció is segíti a fogyást: próbáld ki!
Köztudott, hogy a stressz, illetve a rendszertelen életmód milyen nagy hatással van testi és lelki egészségünkre. De nemcsak közérzetünket, azt is befolyásolhatja, hogy éppen hány kilót nyomunk, és hogy sikerül-e fogyni.
Ezeket egye, ha le akar számolni a stresszel
Mindannyian éreztük már úgy, hogy a mindennapi stressz szó szerint rátelepszik az egész testünkre, és legszívesebben kimenekülnénk a világból. Vagy legalább a munkahelyrõl egy gyorsétterembe. Noha a magas kalória- és cukortartalmú ételektõl egy kicsit jobban érezzük magunkat, ezek fogyasztásával nem tépjük ki gyökerestõl a problémát. Idõvel – mint a gyom a kertben – újra burjánzani kezd. Ám tudatos választással, egészséges táplálkozással ténylegesen megszabadulhatunk a stressztõl. Ezért kellene gyorsétterem vagy a sarki fagylaltozó helyett inkább a zöldségeshez szaladni.
- címkék:
- egészség
- stressz
- táplálkozás
- Címkefelhõ »
Ez a 8 legstresszesebb munka, némelyik nagyon veszélyes
Bizonyára mindenki stresszesnek éli meg a saját foglalkozását, ám most kiderül, kik azok, akiknek a leginkább van okuk panaszra. Ez a 8 legstresszesebb munka.
Oroszlánok támadták meg az utolsó életben maradt rinocéroszt
Újabb keskenyszájú orrszarvú pusztult el az áttelepített 11-bõl Kenyában, az egyetlen túlélõt is oroszlánok támadták meg - jelentette be csütörtökön az afrikai ország idegenforgalmi és természetvédelmi minisztere, Najib Balala.
Zöld területekkel a depresszió ellen
Egy új amerikai kutatás szerint az elhagyatott városi területek bezöldítése jelentõsen csökkentheti a depressziót, és általában is javíthatja a városlakók mentális egészségét