stressz
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- szorongás
- munkahely
- stresszkezelés
- pszichológia
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Számûzd a stresszt az életedbõl örökre!
A tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés (MBSR) egy nagyon érdekes és hasznos, 8 héten át tartó, napi intenzitással végezhetõ, tudományosan elismert program – tudj meg róla minél többet!
- címkék:
- stressz
- idegesség
- tudatos élet
- Címkefelhõ »
Küzdd le a modern stresszhelyzeteket!
Azon is idegeskedsz, hogy a wellnesshétvége alatt biztosan mûködik-e a wifi a szállodában, vagy egy hosszabb út alatt hogyan oldod meg a telefon töltését? Akarva-akaratlanul, de egyre több, korábban nem létezõ stresszfaktor lépett az életünkbe, amiket nem árt megtanulni leküzdeni. Persze könnyû azt mondani, hogy senki se hagyja, hogy 1-1 apróság kibillentse a harmóniájából, ám a stresszt igenis meg kell tanulni levezetni - ebben segítünk most.
Így stresszel a gyomor – ez történik belül, amikor idegeskedsz!
Gyomorégés, gyomorfájdalom, stressz. Mi az összefüggés közöttük? A mindennapi problémákat és az abból fakadó fesztültséget elõbb-utóbb a testünk is megsínyli, ezzel jelezve, hogy lassítanunk kell(ene) a tempón. Azonban nem mindegy, hogy mikor kapunk észbe, hiszen a kezeletlen gyomorbántalmak komoly és akár évekig tartó egészségi problémához vezethetnek. Egy szakértõvel közelebbrõl is megvizsgáltuk a témát!
Téged is kiborít a felgyorsult világ? Tehetsz ellene!
Egyre több a dolgod, ezért igyekszel te is gyorsítani az élet minden területén? A 40 perces ebédidõ helyett a gép elõtt falatozol, és ha este beesel a lakásba, már maximum egy gyors zacskós leveshez van kedved? Fogalmad sincs, mikor láttad utoljára a barátaidat nem a Facebookon vagy az Instagramon, hanem személyesen? Itt az ideje lassítanod!
Mindig elkésel? Nemcsak a kapcsolataid, az egészséged is rámehet!
Biztosan van olyan ismerõsöd, akivel húsz perccel korábbi idõpontot kell megbeszélni ahhoz, hogy a kívánt idõre megérkezzen, és minden munkahelyen vannak olyanok, akik többszöri figyelmeztetés ellenére is képtelenek idõben megérkezni. Bár a késésnek elsõsorban pszichológiai és szocializációs okai vannak, ha notórius rohanásban vagy, az a szervezetedre is hatással van.
Te jól kezeled a modern stresszhelyzeteket? Most megtudhatod!
Tudtad, hogy a személyiséged igencsak meghatározó lehet abban, hogy hogyan birkózol meg a különféle stresszfaktorokkal az életedben? Néhányan teljesen természetes módon küzdenek meg azzal a mennyiségû stresszel, amit mások elviselhetetlennek tartanának. Te hogy kezeled ezeket a dolgokat?
Mabel Katz: „A fájdalom elkerülhetetlen, de a szenvedés választás kérdése"
A ho'oponopono világhírû tanítója ismét Magyarországra látogat, ennek kapcsán pedig kifaggattuk õt, hogy párkapcsolati problámákban és stresszes helyzetekben hogyan használjuk ezt a hawaii technikát.
Egymillió magyart fojtogat a stressz a munkahelyén
Minden év 43. hetében, idén október 19-23. között rendezik meg az Európai Munkavédelmi Hetet. A munkahelyi stressz okozta kockázatok az európai és a magyar munkavállalóknak is több mint negyedét érintik – derül ki az Európai Munkavédelmi Ügynökség adataiból.
- címkék:
- stressz
- munkavédelem
- EU-OSHA
- Címkefelhõ »
5 sportág, ami garantáltan elûzi a stresszt
A rendszeres mozgás az egyik legjobb stresszoldó módszer: tulajdonképpen mindegy, mit sportolunk, a feszültség mindenképp oldódni fog a testi erõkifejtés hatására. Ám ha kifejezetten feszült idõszakot élünk, érdemes ebbõl az öt, a testet-lelket egyaránt megmozgató és lenyugtató sportágból választani.
Ami nélkül csak tengõdnénk az életben: egy magyar is kutatta mindennapjaink alkotóelemét
33 éve, 1982. október 15-én hunyt el Selye János, aki a stresszelmélet világhírû, elismert kutatója. Munkássága során olyan témával foglalkozott, ami a 21. századi emberek népbetegsége, a mindennapjaikba beágyazódott jelenség. Egy felmérés szerint bõven kijut a magyaroknak a stresszbõl.
"Rám tört egy remegés, halálfélelem" - Szulák Andreát pánikrohamok gyötrik
Ahogy arról korábban a Life.hu beszámolt, Szulák Andrea különvált gyermeke apjától, és mára egyedül neveli a kislányát. A stressz azonban már korábban sem kerülte el.
- címkék:
- Szulák Andrea
- stressz
- pánikroham
- Címkefelhõ »
Várkonyi Andrea tart a túlterheltségtõl
A TV2 híradósa, még egy diplomát szeretne az orvosi mellé, ezért újra tanulni kezdett, ez viszont azt jelenti, stresszes és fárasztó idõszak elé néz.
Te megéled az életedet? Kezdd el még ma!
Te észreveszed az élet apró szépségeit, vagy sokszor úgy érzed, elhaladnak melletted a hónapok anélkül, hogy lett volna egy-egy jó pillanatod? Kezdd el megélni az életet - tarts velünk októberben!
- címkék:
- tudatosság
- énidõ
- stressz
- élet
- élvezet
- Címkefelhõ »
Tönkreteszi az egészségét, aki nem megy vakációra
Magasabb vérnyomást, rosszabb alvást, nagyobb stresszt okoz a túl sok munka.
Kevesebb utóduk lesz és rövidebb ideig élnek a stresszes elefántok borjai
A stresszes környezetben született elefántok gyorsabban öregednek és kevesebb utóduk is lesz a késõbbiekben, derült ki a Sheffield-i Egyetem legújabb tanulmányából.
- címkék:
- elefánt
- stressz
- Címkefelhõ »
Kiderült, mi Berki Krisztián gyenge pontja
A legnagyobb magyar macsó elárulta, számára sem fenékig tejfel az élet, és van, hogy fájdalmakkal küszködve telnek a napjai.
A te gyereked is stresszel az iskola miatt?
Nemzetközi felmérések szerint a gyerekek bizony legalább ugyanannyit stresszelnek, mint a szüleik. A stresszforrások közül pedig az iskola az egyik legmeghatározóbb.
Tervezhetõ lett az egészség ingyenes online eszköz segítségével
Mivel az elmúlt években a fejünkbe verték, hogy az egészségünkért igenis nekünk kell tennünk, ezért ma már egyre kevesebb olyan felnõtt van hazánkban, akinek ne lenne ezzel kapcsolatos célkitûzése. Azért, hogy a tervek valósággá váljanak, alkottak egy online, ingyenesen elérhetõ programot, amely apró lépésekre bontva mutatja az utat az egészségesebb élet felé.
5 mindennapi dolog, ami felfújhat
Gondolnád, hogy egy szívószál vagy rágó nagy mértékben tudja befolyásolni a közérzetedet? Ez csupán két dolog, amit mindennap használsz és puffadást is okozhat.
Munkahelyet kell váltanom, mielõtt tönkremegyek
A szív- és érrendszeri betegségek minden civilizált társadalomban magasan vezetõ haláloknak számítanak. A mozgáshiány, az egészségtelen étkezés és túlsúly szerepe kétségbe vonhatatlan, de mi az, ami a fizikai tényezõkön túl a szív megbetegedéséhez vezethet?
Itt egy újabb szenzációs magyar találmány - Már most rajong érte a világ!
A fiatal formatervezõ, Sátor Dénes alkotása már bejárta a világhálót, és hatalmas népszerûségnek örvend.
A hosszú hétvégéktõl valójában csak szenvedünk
Az Amerikai Egyesült Államok mindig is élen járt a munkareformokban. A legújabb trend ott a négynapos munkahét, háromnapos hétvége. A magyar munkavállalóknak ez minden évben néhányszor adatik meg, de ilyenkor is inkább stressz vár ránk, mint pihenés. Miért várjuk mégis óriási lelkesedéssel a hosszú hétvégéket? Csak áltatjuk magunkat?
- címkék:
- stressz
- vállalkozás
- hosszú hétvége
- Címkefelhõ »
Rém elfoglalt helyett legyen inkább rettentõen hatékony
Ön mivel kezdi a munkanapját? Azonnal emailt olvas és telefonálni kezd? Ha igen, már reggel rábólintott arra, hogy eltérítsék a repülõgépét.
- címkék:
- munkahely
- stressz
- Címkefelhõ »
Kárt tehetnek a medvékben a drónok
Amerikai tudósok megfigyelték, hogyan hat a drónok jelenléte fekete medvékre. Nem jól.
Kiégtem vagy ez még csak a napi stressz?
Nem lesz kész a jelentés határidõre és még a nyomtató is lassú - ezek a mindennapi apró problémák is rengeteg stresszt okoznak. Mikor kell tartanunk a kiégéstõl, és hogyan elõzhetjük meg? A magyar kisvállalatoknak jobban kellene figyelniük a munkavállalóik jóllétére.
- címkék:
- kiégés
- munkahely
- stressz
- vállalkozás
- Címkefelhõ »
VV Éva nagyon lefogyott a stressztõl
VV Éva egymás után posztol magáról olyan fotókat, amelyeken az látszik, hogy egyre karcsúbb, egyre vékonyabb a dereka. Ha így halad, akkor hamarosan formás testével is a középpontba kerülhet.
- címkék:
- VV Éva
- stressz
- fogyás
- Címkefelhõ »
Diabétesz személyiségek - A cukorbetegség lelki okai
A cukorbetegség mára népbetegségnek számít, sõt egyes elõrejelzések alapján az elkövetkezendõ száz évben még többen fognak tõle szenvedni. Már a 17. században már komolyan vizsgálták a kialakulásának okait, a szakértõk mostanra azonban már közelebb kerültek a megoldáshoz - sõt lelki okait is feltárták.
- címkék:
- stressz
- cukorbetegség
- szívderítõ
- Címkefelhõ »
Kóros izzadása miatt bujkált a világ elõl egy fiatal nõ
A 25 éves brit nõ fél éves kényszerszabadságra ment, mert szokatlanul erõs izzadása miatt önértékelési problémái lettek.
- címkék:
- stressz
- izzadás
- önértékelés
- Címkefelhõ »
A stresszes életmód jobban hizlal, mint gondolnád!
Képtelen vagy kiûzni az életedbõl a stresszt, ennek a nyomait azonban nemcsak a bõrödön, de a súlyodon is nap mint nap érzékeled? A stresszes életmód jobban hizlal, mint gondolnád, de tehetsz ellene!
- címkék:
- stressz
- életmód
- hízás
- Címkefelhõ »
Korábban halnak azok, akik fiatalon válnak apává?
Egy friss kutatás szerint azok a férfiak, akiknek a húszas éveik elején születik meg elsõ gyermekük, nagyobb valószínûséggel halnak meg a 40-es, 50-es éveikben.
Ez tart fel minket a munkában
Korántsem holmi luxusnyafogás arra hivatkozni, hogy túl fáradtan kell dolgoznunk, ahogy arra sem, hogy hátráltatja a hatékonyságunkat egy-egy munkahelyi konfliktus.
- címkék:
- stressz
- határidõ
- Címkefelhõ »
Félreérthetõ bókjaink
Nem csak az számít nyelvbotlásnak, ha valami más csúszik ki a szánkon, mint amit mondani akarunk. Gyakran elõfordul, hogy egy jószándékúnak szánt megjegyzéssel furcsa helyzetet teremtünk, akaratlan átlépünk egy határt, vagy egyenesen megsértjük a másikat.
- címkék:
- stressz
- munkahelyi konfliktus
- Címkefelhõ »
Ezen stresszelünk a legtöbbet az irodában
A problémás ügyfelek okozzák a legtöbb stresszt a magyar munkahelyeken, a megkérdezett vállalkozások csaknem felénél jelent problémát.
- címkék:
- munkahely
- stressz
- kkv
- Címkefelhõ »
Szakítás, stressz, izgalom - te is érzelmi evõ vagy?
Bizonyára te is tapasztaltad már, hogy sokszor egyáltalán nem azért eszel, mert éhes vagy, hanem mert valamilyen érzelmi oknál fogva – például mert dühös, szomorú vagy, netán egyszerûen csak unatkozol – késztetést érzel arra, hogy valami táplálékot vegyél magadhoz. Ez a fajta érzelmi evés nagyon veszélyes, ugyanis nehéz neki ellenállni, ellenben a miatta felszaladó plusz kilóktól megszabadulni sem könnyû. A következõ trükköket érdemes kipróbálnod!
5 eset, ami a túlzott stresszelésbõl fakad
Folyamatosan hullik a hajad, rágod a körmöd és táncolnak a talpaid? Ez csak egyet jelenthet: túl sok stressz ér téged!
- címkék:
- stressz
- hajhullás
- körömrágás
- Címkefelhõ »
Mádai Vivien a stressztõl nyerte vissza alakját
A mûsorvezetõ elmondta, nagyon sokat aggódott amiatt, hogy mindent jól csinál-e a gyereknevelésben, így nem sok ideje maradt evésre.
Így védekezhetsz a munkahelyi stressz ellen
Egy csermely csörgedezésének hangja segíthet a munkahelyi stressz leküzdésében, ráadásul növeli a termelékenységet – derül ki egy friss kutatásból.
- címkék:
- munkahely
- stressz
- hang
- Címkefelhõ »
Az agyunkban akar olvasni a Microsoft
A Microsoft kiterjesztett valóság készüléke az agyhullámainkat is figyelemmel kíséri, és segít, ha felhúzzuk magunkat és idegesek leszünk.
Az érettségi elõtti vizsgadrukk kellemetlen, de legyõzhetõ
A vizsgadrukk a stressz leggyakoribb formáinak egyike. Ez minden korosztályt érinthet. Egyaránt sújtja az általános iskolás gyermeket, a középiskolás diákot, az egyetemistát vagy fõiskolást, sõt, azokat a felnõtteket is, akik nem járnak iskolába – hiszen mindenki kerül olyan élethelyzetbe, amikor valamilyen formában "vizsgázik", megmérettetik. A vizsgadrukk azonban leküzdhetõ!
- címkék:
- vizsgadrukk
- stressz
- érettségi
- relaxáció
- Címkefelhõ »
Milliárdos kiesést okoz a munkahelyi stressz
Április 28-a a munkavédelem világnapja, a munkahelyi balesetekben megrokkantaké vagy elhunytaké. Bár harminc év alatt rengeteget javult a statisztika – 1986-ban 334, 2014-ben 78 halálos baleset –, a jelenlegi is túl magas még. A balesetek leggyakoribb oka a munkavállaló figyelmetlensége, aminek szinte mindig a stressz az oka, de legalábbis azzal függ össze.
- címkék:
- stressz
- Címkefelhõ »
A válás összetöri a nõk szívét
Egy kapcsolat felbomlása, különösen, ha hosszú ideig fennálló kapcsolatról van szó, mindkét fél számára okozhat sérüléseket. Egy új kutatás azonban arra mutat rá, hogy a nõk "sérülékenyebbek" a válás során, és szívük egészsége is kockán foroghat.
Bizonyították a cukor stresszcsökkentõ hatását
Kutatók szerint a cukor fogyasztása elnyomja a szervezetben stressz hatására felszabaduló kortizol kiválasztását. Amerikai kutatók az édesített italok hatásait vizsgálták tizenkilenc 18 és 40 év közötti nõ szervezetében.
- címkék:
- stressz
- cukor
- kortizol
- Címkefelhõ »
Caramel nem bírja tovább: vissza kell vennie a tempóból
Rengeteget dolgozik mostanában Caramel, ám õ is érzi, vissza kell vennie a tempóból - a saját érdekében.
- címkék:
- Caramel
- stressz
- énekes
- Címkefelhõ »
Az ingázás 10 negatív hatása az egészségünkre
Az átlagos amerikai napi 25,5 percet ingázik oda-vissza az otthona és a munkahelye között, ami összesen 51 perc utazgatást jelent – tudjuk meg az USA Today hírébõl. Magyarországi statisztikát nem találtunk az ingázással kapcsolatban, ettõl függetlenül azok a munkavállalók, akik hazánkban is ingázásra kényszerülnek valószínûleg hasonló egészségügyi károkat szenvednek el, mint az amerikaiak.
Antiszociális média? Akinek sok ismerõse van Facebookon, többet stresszel
Egy kutatásból kiderült, akinek széles a Facebook ismeretségi köre, többet stresszel.
- címkék:
- idegesség
- stressz
- ismerõs
- Címkefelhõ »
Kardiológus kezeli Hujber Ferit
"Semmilyen formában nem képzelem el itthon a jövõmet" - nyiltkozta korábban a színész, akinek egészségi állapota miatt szilveszter óta aggódnak rajongói. Most megerõsítette, hogy kardiológius is kezeli...
A stressz ölte meg a sztárséfet
Elhunyt Dánia egyik leghíresebb fiatal szakácsa, Martin Sten Bentzen. Családja szerint a 32 éves séfet a munkahelyi stressz vitte el.
- címkék:
- stressz
- martin bentzen
- Címkefelhõ »
A migrén kialakulását vizsgálja egy magyar kutatócsoport
A migrén kialakulásához vezetõ genetikai tényezõket, valamint a migrén és a stressz összefüggéseit vizsgálja a Semmelweis Egyetemen a Nemzeti Agykutatási Program B alprogramja keretében most megalakult MTA-SE-NAP B Genetikai Agyi Képalkotó Migrén Kutatócsoport.
- címkék:
- stressz
- migrén
- Címkefelhõ »
A fõnöktõl is megvéd a nyugikapszula
- címkék:
- stressz
- kapszula
- Címkefelhõ »
„Ez így nem mehet tovább!" - Kifakadt Hujber Feri felesége
Hujber Feri felesége, Cynthia szerint a színész nem fogta fel, hogy életveszélyben volt. Az asszony azt mondja, alaposan át kell gondolniuk az életüket, ha Feri kijön a kórházból.
Futurisztikus fejpánt véd a stressz ellen
A Melomind elvileg a stressz feloldásában segítene, de maga a headset viselése is zavaró, nehéz kikapcsolni, ha az ember fején van.
- címkék:
- okospánt
- stressz
- fej
- CES 2015
- Címkefelhõ »
A stresszkezelés már gyermekkortól tanulható
A válások, családi konfliktusok és a növekvõ iskolai elvárás miatt nagy nyomás nehezedik a gyerekekre. Ha nem tanítják meg nekik még gyerekkorban, hogyan kezeljék a felmerülõ problémákat, könnyen szorongó, depressziós felnõtt válhat belõlük.
Elvonási tünetek gyötörnek? Így hat a szakítás az emberi szervezetre, lélekre
Egy váratlan szakítás gyorsvonatként zúzza szét az életed, és a lelki fájdalom mellett súlyos testi panaszok is jelentkezhetnek. A párod hiánya pedig úgy hathat rád, mint egy drogosra a kokain hiánya.
Érzelmi hullámvasút karácsonykor, amelyen mindenki átesik
A karácsony az év legszebb ünnepe, ezért kár lenne elrontanod a pillanatát idegeskedéssel, kapkodással és aggodalmaskodással. A Life.hu megmutatja, melyik az az 5 érzelmi állapot, amelyen mindenkinek át kell esnie az ünnepek alatt, hogy a végén te is át tudd magad adni az ünnep hangulatának.
Árt az egészségnek a túl sok emailezés
Függõséget okoz az emailezés: hála a mobilok elterjedésének, napi több alkalommal is megnyitjuk fiókunkat. Az egészséges az lenne, ha csak naponta háromszor néznénk rá az üzenetekre.
- címkék:
- egészség
- stressz
- levelezés
- Címkefelhõ »
„Stresszmentes ünnep" projekt indul! Íme, 3 tipp, hogy nyugodt karácsonyod legyen!
Mindenkit fel tudnak õrölni a hétköznapok, karácsony elõtt pedig még stresszesebbek vagyunk, mint általában. Íme, néhány remek ötlet arra, hogyan kell felvenned a harcot a feszültség ellen.
Így jöhetsz csúcsformába még karácsony elõtt!
Forradalmian új módszer egyenesen Hollywoodból, amivel már akár 3 nap alatt csúcsformába hozhatod az alakodat, még az ünnep beköszönte elõtt.
Ne görcsöljön rá az ünnepekre!
Nyár végén, amikor újra megtelnek a plázák parkolói, tréfásan meg szoktam jegyezni: na, ez már a karácsony elõtti vásárlási roham. Túlzásnak tûnik, de októberben egyre több karácsonyi dekorációval lehet találkozni az üzletekben. Novemberre mindez hatványozódik. A hipermarketek polcain megjelennek az elsõ csokitélapók, és már csak órák kérdése, hogy felcsendüljön az elsõ kósza Last Christmas valamelyik butikban.
- címkék:
- stressz
- karácsony
- Címkefelhõ »
Segítség, megõrjít a kollégám!
A zsémbes fõnök, a szplínes munkatárs, a kötözködõ ügyfél mind színpompás szereplõi a munkahely címû egésznapos nagydrámának. És valamiért nem mindig a legjobbat hozzák ki az emberbõl.
- címkék:
- munkahely
- stressz
- kkv
- Címkefelhõ »
Stresszmentesen is lehet készülni a karácsonyra
Nyár végén, amikor újra megtelnek a plázák parkolói, tréfásan meg szoktam jegyezni: na, ez már a karácsony elõtti vásárlási roham. Túlzásnak tûnik, de októberben egyre több karácsonyi dekorációval lehet találkozni az üzletekben. Novemberre mindez hatványozódik. A hipermarketek polcain megjelennek az elsõ csokitélapók, és már csak órák kérdése, hogy felcsendüljön az elsõ kósza Last Christmas valamelyik butikban.
- címkék:
- stressz
- kultúra
- karácsony
- Címkefelhõ »
Hat tipp a munkahelyi boldogsághoz
Akár nyolcórás állásunk van, akár hajnaltól kora délutánig dolgozunk, akár szövevényes nagyvállalathoz, akár kis családi céghez járunk be reggelente, az életünk tetemes részét teszi ki a munka. Mutatunk néhány apró trükköt arra, hogyan tehetjük elviselhetõ helyett kiválóvá a közérzetünk. Akár már kedden is.
- címkék:
- munkahely
- stressz
- Címkefelhõ »
Karácsony botrányok nélkül
A karácsonyi családi összejövetelek néha sajnos nemcsak az örömteli együttlétrõl szólnak, az ünnepi asztal gyakran komoly viták helyszíne. Néhány tipp, hogy az idén elkerüljük a botrányokat.
- címkék:
- karácsony
- stressz
- család
- veszekedés
- Címkefelhõ »
Stressz csokival, cigivel - akár egy évtizeddel is öregebbé válhatsz a valós korodnál
Élj stresszmentesen! Te is azt gondolod, hogy ez csak üres szólam? Sokan vélik úgy, hogy errõl beszélni sokkal könnyeb, mint megtenni. A stressz okozta feszültséget pedig olyan módszerekkel próbálják enyhíteni, amelyek kifejezetten károsak az egészségre. Megmutatjuk, mennyire.
Különösen veszélyes egy stresszes munkahely
A magyar munkavállalók több mint fele tartja úgy, hogy munkahelye gyakran stresszes. Ez az egészségi kockázatokon túl komoly - becslések szerint 440 milliárd forint - veszteséget okoz a vállalkozásoknak is - ismertették egy uniós felmérés adatait az Európai Munkavédelmi Hét alkalmából megrendezett sajtótájékoztatón Budapesten.
- címkék:
- szívderítõ
- munkahely
- stressz
- kiégés
- Címkefelhõ »
Szekálják, megalázzák és sürgetik a magyar dolgozót
A felmérések szerint a magyar és az európai munkavállalók több mint a fele szembesült már a munkahelyi stressz okozta problémákkal. Tízbõl négy munkavállaló úgy érzékeli, hogy ezt a problémát és a velejáró pszichoszociális kockázatot nem kezeli megfelelõen a munkaadója. Az Európai Munkavédelmi Ügynökség most kétéves kampányt indított a munkahelyi stressz visszaszorítására.
Út a rugalmas gerinchez: végezz gerinccsavarásokat!
Az egészséges gerinc mindennél fontosabb, ezt a területet pedig kiválóan megedzheted csavarásokkal.
Stresszoldás és ellazulás pofonegyszerûen: tanuld meg velünk a teljes jógalégzést!
Ez a fiziológiailag leghelyesebb légzés, ami szabályozza a vegetatív idegrendszert és a szívritmust, javítja az emésztést. Végezd úgy a gyakorlatot, hogy a ki- és belégzés egyforma hosszú legyen, az üteme pedig minél természetesebb, áramlóbb.
- címkék:
- stressz
- jóga
- stresszoldás jógával
- Címkefelhõ »
Álmatlanság gyötör? Próbáld ki a zümmögõ légzést!
A zümmögõ légzés, szanszkrit nevén brahmari elsimítja az elme hullámzásait, oldja a feszültséget, és nagyon hatékony lehet álmatlanság ellen.
Önbizalomnövelés jógával? Tanuld meg ezt a pózt, és sikerülni fog!
Nem találod az egyensúlyt az életben? Netán szívesen erõsítenéd az önbizalmadat? Tanuld meg velünk a vriksászanát, vagyis a fatartást!
AUM mantra: a tökéletes stresszoldás rohanó hétköznapokon
A mantráknak nyugtató, harmonizáló hatása van, emellett segítenek az elme lecsendesítésében és áthangolásában.
Munkahelyi stressztõl szenved a magyar munkavállalók több mint a fele
Magyarországon immár 10. éve rendezik meg az Európai Munkavédelmi Hetet, amelynek témája idén a munkahelyi stressz és kezelése, hangzott el a Nemzeti Munkaügyi Hivatal sajtótájékoztatóján.
Ellazít és megnyugtat - tanuld meg az egyik leghasznosabb légzõgyakorlatot!
Normál állapotunkban az az ideális, ha az idegrendszer kiegyensúlyozottan, harmonikusan mûködik. Ezt szolgálja a shitali karana nevû légzõgyakorlat. Tanuld meg velünk!
- címkék:
- stressz
- jóga
- stresszoldás jógával
- Címkefelhõ »
Tanuld meg az elengedést egy csípõnyitó jógapózzal!
Rengeteg feszültséget tárolunk a csípõ területén, pedig ha ezt a részt ellazítjuk, könnyebben megy majd az elengedés az élet többi területén is. Tanulj velünk csípõnyitó jógapózokat!
- címkék:
- stressz
- jóga
- stresszoldás jógával
- Címkefelhõ »
Kórházba került Hujber Ferenc
A napokban szül meg Cynthia, ám férje, Hujber Ferenc került elõbb kórházba. A színészt kikészítette a sok stressz, a vérnyomása nagyon magas volt, ezért bent tartották.
Tanuld meg a hasi légzést!
Megfigyelhetted már, hogy ha ideges, stresszes vagy, a légzésed is felületessé válik. Azt viszont már nem biztos, hogy tudod: a légzés tudatos irányításával képes vagy hatni az ideg- és kedélyállapotodra is.
- címkék:
- stressz
- jóga
- stresszoldás jógával
- Címkefelhõ »
Szívinfarktus - a nõk is veszélyben vannak
Korábban úgy tartották, hogy a nõket, a férfiakétól eltérõ hormonháztartásuknak köszönhetõen, kevésbé veszélyeztetik a szív- és érrendszeri betegségek, mint a férfiakat. Mára kiderült: a szívbetegségek kockázati tényezõit a nõk sem hagyhatják figyelmen kívül.
Felejtsd el a gondjaidat! Íme, a legtalálóbb idézetek a nehéz pillanatokra
Amikor kellemetlenség ér, elszomorodsz, stresszes leszel és ideges. Ilyenkor ne hagyd, hogy ezek az érzések eluralkodjanak rajtad! Gondolj arra, hogy ez múló állapot, és pár nap múlva már nem is emlékszel a pillanatnyi gondra. Íme, néhány idézet, amelyek feledtetik a problémáidat!
Ints búcsút a stressznek: tanuld meg a nyugtató légzést
Az indiai jógik már évezredekkel ezelõtt rájöttek, hogy a tudatosan végzett légzõgyakorlatok, azaz pránajáma remek hatással van a szervezetre és az idegrendszerre. Íme, a legegyszerûbb relaxációs jógalégzés, amitõl garantáltan helyrebillen az egyensúlyod!
Munka és sport: az egyensúly jövedelmezõ
Másodszor várja cégek jelentkezését a Legfittebb Munkahely Felmérésre. A pályázat célja a tudatosítás, emellett díjazza azokat a hazai vállalatokat, amelyek aktív szerepet vállalnak abban, hogy egészségesek maradjanak azok, akiket alkalmaznak. A felmérés szervezõi szeptember 30-áig várják a jelentkezõket.
- címkék:
- munkahely
- sport
- stressz
- Címkefelhõ »
Így élje túl stresszmentesen Ferihegyet
Utazzon csak kézipoggyásszal, ne vegyen fel se övet, se holdjáró cipõt, figyeljen oda a folyadékokra és várakozzon inkább az ételudvarban, ahol sokkal több széket talál, mint a földszinten. Praktikus tippek a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülõtérrõl nyaralni indulóknak.
- címkék:
- reptér
- repülés
- stressz
- biztonság
- Címkefelhõ »
Díjazzák a munkahelyi stresszkezelést
A munkahelyi stresszt jól kezelõ vállalatok számára írt ki pályázatot az EU munkaügyi ügynöksége, az EU-OSHA. Pályázni valós esettanulmányokkal lehet, a díjakat jövõ tavasszal osztják ki.
- címkék:
- stressz
- pályázat
- Címkefelhõ »
Mirõl árulkodik az orr?
A szagok érzékelésén túl egészségi állapotunkról is sok mindent elárul az orrunk: sejtjeinek vizsgálata segíthet a skizofrénia diagnosztizálásában, színe leleplezheti az alkoholistákat, az allergiásokat és a stresszes embereket, ráadásul egy szimmetrikus orr a párválasztásnál is elõnyt jelent.
A kísérleti egerek jobban szeretik a nõket
Egy új tanulmány szerint az egerek stresszesebbek, ha férfiakkal találkoznak. Az eredmény miatt a jövõben jobban oda kell figyelni a kutatók nemére az állatkísérletek során.
- címkék:
- biológia
- hormon
- egér
- állatok
- stressz
- viselkedés
- Címkefelhõ »
Komoly eredményt hozott a magyar depressziósok vizsgálata
Olyan géneknek is szerepe van a stressz depressziót kiváltó hatásában, amelyekrõl eddig ezt nem is sejtették – igazolták a Magyar Tudományos Akadémia és a Semmelweis Egyetem kutatói. Az általuk azonosított idegrendszeri fehérjék a depresszióellenes kezelés új célpontjai lehetnek.
Rossz alvóknak is jó az év gyógynövénye
Létezik olyan gyógynövény, amely nyugtat, emésztési panaszokat enyhít, herpesz kezelésére is jó, ráadásul itthon is megterem. Ez a „csodanövény” az orvosi citromfû, amelyet a Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság (MGYT) Gyógynövény Szakosztálya a 2014-es Év Gyógynövényének választott.
A nehéz gyermekkor a géneket is károsítja
A hátrányos társadalmi helyzetben élõ gyerekek genetikai állományában olyan károk keletkeznek, amelyek fogékonyabbá teszik õket betegségekre.
- címkék:
- stressz
- telomérák
- Címkefelhõ »
A stressz szerepe a daganatok kialakulásában
Egyes feltételezések szerint a stressz nagyon erõs kockázati faktor a daganatos megbetegedések kialakulásában, más feltételezések azonban cáfolják ezt.
Nem tudja, miért fáj a feje? Lehet, hogy a rágózástól
Érdemes odafigyelni, ha kattog az állkapcsa, vagy nem tudja, miért fáj a feje, esetleg a fogát csikorgatja éjszaka. Ezek a tünetek ugyanis állkapocs ízületi megbetegedést is okozhatnak, ahogy a rossz tartás vagy a mértéktelen rágózás is.
Pirike megint felmondott
– avagy miért fontos a megfelelõ kommunikációs és konfliktuskezelési eszköztár cégen belül?
- címkék:
- humánerõforrás
- stressz
- kkv
- kommunikáció
- Címkefelhõ »
Dukai Regina szívbillentyû-rendellenességgel küzd
A szép modell betegsége elsõre nagyon ijesztõen hangzik, de Regi állítja, meg lehet tanulni együttélni vele.
A stressz nem válogat, a rémálmok igen
Három biztos pont van a magyarok életében: a házasság, a család és a munkahelyi stressz. A házassághoz az elsöprõ többségünk ragaszkodik, családot többnyire szerelembõl alapítunk, a munkahelyi feszültségeket pedig már azok sem tudják megúszni, akik eddig igen. Öt év után újra felmérték a magyarok lelkiállapotát. A fiatalok egész jól megtalálják a helyüket, a mai ötvenesek nem, és mindenki nagyon szeret képzeletbeli dolgokon izgulni.
Fogyni segít az okosmelltartó
Segít leküzdeni a stresszt és az azzal járó étkezési zavarokat a Microsoft által fejlesztett fehérnemû.
Nemsokára itt a fogyókúrás okosmelltartó
A hírek szerint már nem sokat kell várni a Microsoft által fejlesztett csodamelltartóra, amely jelez viselõjének, ha túl sokat evett.
9 tipp, hogy stresszmentes legyen karácsonyod!
Ha a karácsony neked is többnyire idegtépõ versenyfutást jelent az idõvel, akkor fogadd meg tippjeinket, és állj meg egy pillanatra lazítani is.
- címkék:
- stressz
- karácsony
- Címkefelhõ »
A legõsibb ösztönöket szítja fel a karácsonyi vásárlás
A tömeg, a sorbanállás, a parkolási problémák és az árak olyan fokú stresszt okoznak, amely kiváltja az õsi „harcolj vagy menekülj!” viselkedést az emberekben.
- címkék:
- stressz
- bevásárlás
- karácsony
- Címkefelhõ »
Egy Skoda halála kellett a megnyugváshoz
Baseballütõvel, feszítõvassal, kalapáccsal, csákánnyal és szikével estünk egy védtelen autónak. Jó volt.
Így tegye tönkre a karácsonyi készülõdést!
Számtalan módja van annak, hogy pokollá tegyük ezt az idõszakot saját magunk és hozzátartozóink számára. Eláruljuk, hogyan.
Szemjógával és káromkodással a stressz ellen
Órákat tölt dugóban ácsorogva, miközben tehetetlenül szemléli, amint elhúznak a gyalogosok? Agyvérzést kap a pofátlanul tolakodó, vagy éppen tötymörgõ, mobiltelefonáló, vészvillogóval parkoló autósoktól? Van megoldás.
A stressz 10 látható jele
A feszült embert általában méterekrõl felismerni: idegesen járkál, rágja a körmét, vagy éppen izzad. A stressz látható jeleit nem mindig tudjuk kordában tartani, ezért is fontos a helyes relaxációs technika megtalálása.
Amikor a biztonsági õr egy törékeny nõ
Gondoltátok volna, hogy egy törékeny, 50 kilós lány is lehet biztonsági õr? Ildikó ezt a szép, de igazán kemény fiúknak való hivatást választotta, és bizony támadtak már rá olyan durván a munkája során, amitõl sokkot kapott.