Elmúltál 40? Akkor búcsúzz el néhány étkezési szokásodtól

Nincs az a negyvenes évei közepefelé járó nő, aki ne próbált volna már ki jópár divatos diétát, és ne hitte volna többször is, hogy megtalálta a táplálkozás szent grálját. Azonban a normál testsúly elérése vagy megtartása az idő előrehaladtával egyre nehezebb. 

Három dologtól függ az ember egészsége, és ezek a tényezők erősen hatnak is egymásra

Fizikai és mentális jóllétünket minden bizonnyal sok minden más is szolgálja, mégis, ha az egészséges élet három alappillérét nézzük, az az étrend, a testmozgás és az alvás. Ezen három életmódtényező számtalan módon hat egymásra, közülük már csupán az egyik javítása is előnyösen hathat életünkre, mindhárom optimalizálása által pedig minden esélyünk megvan egy hosszabb, minőségi életre. Nézzük sorban, mit tehetünk magunkért!

Nagyobb eséllyel alakulhat ki 2-es típusú cukorbetegség, ha ebben az időpontban reggelizel

A 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezőit vizsgáló friss tanulmány szerint a reggeli valóban a nap legfontosabb étkezése.

Kutatások igazolják: nagyon nem mindegy, mikor reggelizel

A legfrissebb kutatások szerint a reggelink időzítése az alfája és omegája az egészségünknek. Legalábbis ami a kettes típusú cukorbetegség megelőzését illeti. Vizsgálatokat végeztek, amelyekből megállapították, hogy mikor érdemes elfogyasztanunk a reggelinket. 

Így nézett ki a menü dédszüleink idején: egészen másképp étkeztek, mint a 21. század embere

A régi paraszti táplálkozás nagymértékben különbözött attól, ahogy ma eszünk. A legtöbb alapanyagot maguk termelték meg, ezek és az ezekből készült ételek kerültek az asztalukra. Fontos szempont volt, hogy ételeikben legyen elég kalória, hiszen szükségük volt rá a nehéz fizikai munka miatt. 

Unod a tojást? Íme, néhány tojásmentes egészséges étel reggelire

Bár a tojás az egyik legegészségesebb és legjobb reggeli, rá lehet unni. Most olyan tojásmentes reggelik receptjeit mutatjuk meg, amik finomak, könnyűek és táplálóak egyszerre!

Huszonévesnek nézik az 51 éves Annamariát: elárulta a gyönyörű bőr 3 titkát

Annamaria Kalebic 51 éves, de azt állítja, sokan úgy vélik, még csak a húszas éveiben jár. A nő szerint ragyogó bőrének és alakjának titka az étkezésében rejlik, amelyről TikTok videót is készített - szúrta ki a Mirror. 

Felejtsük el az esti nassolást: ezért nem szabad 6 után falatoznunk

Mindenki szeret nassolni, és az egészséges, változatos életmódba olykor belefér, hogy kirúgjunk a hámból, de nem mindegy, mikor tesszük.

Érdekes dolgok derültek ki a bevásárlóközpontok ételudvarairól

Egy bevásárlóközpontban elköltött ebéd átlagosan 39 percig tart és 3500 forintba kerül. A 16 és 70 év közötti budapesti és Pest megyei lakosság mintegy fele legalább 2-3 havonta étkezik bevásárlóközpontokban, és habár többnyire nem valamilyen alkalomból, hanem rutinszerű étkezés céljából választják, a minőség, a jó ár-érték arány, a megfelelő higiénia és a kényelem, sőt már a környezettudatosság is elvárás a bevásárlóközpontok ételudvarai felé.

Ezt senki nem gondolta volna Hegyes Berciről

Az életben nem, de a táncparketten egy párt alkot Lissák Laura és Hegyes Bertalan. A TV2 Dancing with the Stars című műsorának szereplői továbbra is együtt dolgoznak. Hamarosan újból találkozhat velük a közönség az ország legnagyobb fitnesz fesztiválján. Hegyes Berci többek között arról is beszélt az Origónak, hogy ilyen komoly kapcsolata, mint a mostani, még soha nem volt.

Elmúlt 50 éves? Ezt a 7 ételt feltétlenül érdemes beépíteni az étrendjébe

Ahogy idősödik az ember lassul az anyagcseréje, ezért még inkább oda kell figyelnie az étkezésre. A cukros üdítők, snackek és magas szénhidráttartalmú ételek helyett érdemes olyan élelmiszereket fogyasztani, amelyek ásványi anyagokban, vitaminokban gazdagok és segítik az anyagcserét – tanácsolja a Mindmegette.

Túl fáradtak az emberek ahhoz, hogy egészségesebben éljenek

Egy felmérés szerint az emberek 35 százaléka a fáradtság miatt nem változtat az étrendjén és testmozgása mennyiségén - írta a The Guardian című brit napilap online kiadása szerdán.

Felmérték, hogy az emberek lusták az egészséges életmódhoz

A YouGov nemzetközi piackutató és adatelemző cég által a Rákkutatási Világalap megbízásából 2086 brit felnőtt körében végzett felmérés eredményei jól mutatják, milyen akadályokba ütközhetnek azok, akik egészséges szokásokat vezetnének be életükbe.

Ez az étrend az Alzheimer-kór kockázati tényezője

A kutatók még nem tudják, hogyan gyógyítsák az Alzheimer- kórt, ám egyre többet tanulnak meg arról, hogy mi növelheti vagy csökkentheti a kialakulásának kockázatát. Most úgy tűnik, hogy az egyik kockázati tényezőt maga a nyugati világban megszokott étrend jelenti.

Depressziós lehetsz a sok sült krumplitól - figyelmeztetnek a kutatók

Egy friss kutatás szerint sokak kedvelt csemegéje, a sült krumpli nemcsak a testünkre, a lelki egészségünkre is negatív hatást gyakorolhat.

Az idei nyertesek: Ezekben a városokban kóstolhatjuk a legfinomabbakat

Ferenc pápa főként egyedül, puritán módon fog enni Magyarországon

Amióta kiderült, hogy a Szentatya másodjára is hazánkba látogat, óriási érdeklődés övezi nemcsak a látogatásának körülményeit, hanem különböző szokásait, így például az étkezésével kapcsolatos részleteket. Sajtóinformációk szerint magyarországi látogatása során Budán, az Apostoli Nunciatúrán fog étkezni, és a nagykövetségen dolgozó, külföldi apácákból álló csapat fogja elkészíteni számára az ételeket. Dr. Tóth Tamás, a Magyar Katolikus Püspöki Konferencia (MKPK) titkára, a pápalátogatás egyik főszervezője válaszolt az Origo kérdéseire.

Rubint Rella elárulta a tökéletes alak titkát

Rubint Rella a húsvét kapcsán adott étkezési tanácsokat, elmondta azt is, hogy mit tegyünk, ha netán túl sokat ettünk az ünnepek alatt.

Ausztráliában bandikut hozza a tojásokat, az olaszoknál pedig articsóka van vacsorára

Tudtátok, hogy Ausztráliában a nyúl környezeti problémának számít, ezért sokan inkább a bandikut nevű erszényesnyulat tekintik a húsvét hirnökének, mint cuki dolognak, és sokan ezért inkább a húsvéti erszényesnyulat favorizálják? A németeknél pedig bárány formájú torta és piskóta készül ilyenkor. Húsvéti tojás helyett mi most ilyen gasztro-érdekességeket hoztunk nektek.

Chris Martin nagyon szigorú diétát követ: csak egyszer eszik naponta

A Coldplay frontembere, Chris Martin nagyon szigorú diétát tart: naponta csak egyszer eszik.

Így vedd rá magad az egészséges étkezésre - bevált tippek első kézből

A stresszel teli, rohanó világban gyakran elcsábulunk egy kis nassolnivalóra, utána pedig sok esetben a hatalmába kerít a bűntudat. Ez semmiképp sem egészséges, hiszen hosszú távon csak úgy lehet fenntartani az egészséges életmódot, ha a lelkünknek is kedvezünk.

Ha jót akarsz magadnak, nem dőlsz be ennek az 5 táplálkozási tévhitnek

Hosszú élet, egészséges táplálkozás és idősödés - számtalan tanácsot olvashatunk a témában, de nem mindig szakértőktől. Az önjelölt táplálkozási guruk ajánlásai jó esetben haszontalanok, ám rosszabban akár veszélyesek is lehetnek. 

Ha kevesebb kalóriát eszünk, genetikailag fiatalabbak lehetünk

Azt már tudjuk, hogy a túl sok evés káros lehet az egészségre. De mi van akkor, ha kevesebbet eszünk? Vajon az több szempontból is jobb nekünk? Egy új tanulmány szerint a kalóriabevitel korlátozása segíthet lelassítani az öregedési folyamatot.

Nem is gondolnád: ezekben a közkedvelt élelmiszerekben is van bíbortetű

Talán te is azok közé tartozol, akiknek fogalmuk sincs arról, hogy fogyasztottak már rovar eredetű élelmiszert...

Eddig is rovarokat ettünk, legfeljebb nem tudtunk róla

Hatalmas felhördüléssel fogadta a hazai közvélemény az Európai Bizottság két januári döntését, melyek értelmében a gyártók az EU-ban is piacra dobhatják a házi tücsökből és az alombogár lárvájából készült termékeiket.

Ebben az olasz városban lehet enni a legjobbakat a világon

Ez az egyszerű ötlet sokkal könnyebbé teszi a fogyókúrát

A fogyás az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom, mégis legtöbbünknek nehézséget okoz a megvalósítása. Mire január második vagy harmadik hete eljön, sokunknak már nehezebbnek tűnik betartani a fogyáshoz, vagy legalábbis a súlyunk megtartásához szükséges életmódbeli változtatásokat. Egy stratégia azonban jobban működhet, ha súlyunk kezeléséről van szó: ez a „kis változtatások megközelítés", ami azzal a felismeréssel kezdődik, hogy hosszú távon az a legjobb, ha kicsiben kezdjük.

Négy étkezési szokás, amely csökkenti a korai halál kockázatát

Rengeteg diétás tanács létezik, ám az ételeket és az egészséget összekötő tudomány nem mindig fogalmaz egyértelműen. Egy most publikált, új tanulmány a témában az eddigi egyik legátfogóbb, amely négy olyan étkezési mintát azonosított, amelyek alacsonyabb halálozási kockázatot jelentenek.

Korai halálhoz vezethet az étkezések kihagyása

A modern lét nyüzsgésében túlságosan is könnyen előfordulhat, hogy kihagyunk egy-két étkezést. Még az is lehet, hogy szándékosan tesszük. Egy új tanulmány szerint a szokásos napi három étkezés egyikének elhagyása azonban komoly hátrányokkal járhat.

10 éven át cukros péksütin és üres tésztán élt ez a válogatós kislány

A kenti Ciarra Franco (13) hosszú évekig élelmiszer-neofóbiában szenvedett, miután kisgyermekként majdnem megfulladt. Kórosan korlátozta az étrendjét, csak szénhidrátokat evett, miközben édesanyja kétségbeesetten próbálta szélesíteni a palettáját. 

5 finomság, amikkel feldobhatod a proteinshake-et

Ha rendszeresen fogyasztasz fehérjeturmixot, bizonyára elgondolkodtál már azon, hogy mivel érdemes kiegészíteni élvezeti és tápértékének növelése céljából.

Megúszós kondis kaják kezdőknek: így egész hétre letudhatod a főzést

A testépítők körében jól ismert meal prep (meal preparation) kifejezés két szóban leírja azt a hosszadalmasnak tűnő, ám valójában jól szervezhető és praktikus folyamatot, amely során a sportoló akár egész hétre előre készítheti el gondosan kiporciózott fogásait.

David Beckham meglepő titkot árult el Victoriáról

Manapság ez szinte hihetetlen, pláne a kamerák kereszttüzében, de a labdarúgóklasszis és az énekesnő-divattervező immár lassan 26 éve boldogítja egymást.

Kivégezték a férfit, aki megölte barátnője 3 éves kisfiát: ezt mondta az utolsó szó jogán

Közel 30 évet töltött a halálsoron Richard Stephen Fairchild, akit a 63. születésnapján, november 17-én végeztek ki.

Apátságok és szentélyek, ahol jobban főznek, mint gondolnánk

Képzeljetek el egy apátságot vagy egy szentélyt. Hazai példának tökéletes a Pannonhalmi Apátság vagy éppen a Majkon található, gyönyörűen felújított Kamalduli Remeteség. Aztán képzeljetek hozzá egy konyhát, ahol nem csak a szerzetesek étkezhetnek, hanem akár mi is, ha éppen arra járunk, vagy bejelentkezünk egy pár napos lelkigyakorlatra. Most pár külföldi példát mutatunk be.

Kiderült, hogy hány hamburger fogyasztható hetente környezeti károk okozása nélkül

Tudósok végre számszerűsítették annak pontos mennyiségét, hogy mennyi hamburgert fogyaszthatunk el hetente anélkül, hogy ezzel érdemben ártanánk a Földnek.

Ezek a magyarok kedvenc ételei

Egy magyar személy naponta háromszor étkezik, melyből jellemzően egyszer fogyaszt melegételt – derül ki egy friss kutatásból. A válaszokból azt is megismerhető, hogy mely diéták a legnépszerűbbek, milyen alapanyagok a kedvenceink vagy, hogy mely ételeket fogyasztjuk a legszívesebben.

Kiderült: így kell csokit enni a nagykönyv szerint

Ha te is rendszeresen hódolsz a csokoládéfogyasztás szenvedélyének, bizonyára tudni szeretnéd, hogyan élheted át a tökéletes nassolásélményt minden alkalommal, amikor beleharapsz egy-egy édes falatba.

Ezt az olasz várost választották a világ legjobb helyének, ha étkezésről van szó

Kisétkezések a munkahelyen: kis tervezéssel akár a fogyásunkat is segítheti

Sokan egyáltalán nem figyelnek oda arra, mit és mikor esznek, sőt tízórait és uzsonnát utoljára talán az óvodában ettek. A kisétkezések azonban felnőttként is hasznosak, mi több, elengedhetetlenek az egészséges életmódhoz!

Depressziósnak érzed magad? Lehet, hogy csupán tápanyaghiányban szenvedsz

Sokan nem is sejtik, mennyire összefügg a mentális jóllétünk a szervezetünkével. Néha elég egy kis egészségügyi finomhangolás, és a depressziót mintha elfújták volna.

Kalória és zsír? Rossz hírünk van a késői étkezést kedvelőknek

Egy új tanulmány szerint a későbbi étkezések három kulcsfontosságú módon befolyásolhatják közvetlenül a biológiai súlyszabályozásunkat: az elégetett kalóriák számán, az éhségünk szintjén és a testünk zsírraktározási módján keresztül.

III. Károly király volt komornyikja elárulta: a királyi családban még a banánt is késsel-villával kell enni

Grant Harrold, a II. Erzsébet halála után trónra lépett II. Károly király egykori komornyikja a TikTok-oldalán arról készít videókat, hogy ha előkelő társaságba keveredünk, hogyan étkezzünk. 

Rá sem ismerni a magyar zenészre: 17 kilótól szabadult meg pár hónap alatt

Az ismert magyar lemezlovas, aki a hazai sztárok legjavával is együtt dolgozhatott már, hatalmas változáson ment keresztül alig öt hónap alatt.

Valóban segíthet a bőséges reggeli a fogyásban?

Az elmúlt évek diétás tanácsai közül nem véletlenül váltak a legnépszerűbbé azok, amelyek szerint az étkezések megfelelő időzítése nagyban befolyásolhatja a leadott súlyt. Egy új tanács arra a régóta ismert elméletre épül, miszerint ha fogyni szeretnénk, akkor a legjobb, ha a nap elején „nagyokat eszünk", és minden későbbi étkezést kisebbre veszünk. Az elmélet mögött meghúzódó logika érthető, különös tekintettel az emberi szervezet cirkadián ritmusára, ami szabályozza a legtöbb biológiai funkció napi ritmusát, beleértve az anyagcserét is.

Vigyázz, méreg van a tányérodon! Akár meg is ölhetnek ezek a hétköznapi ételek

Bár általában probléma nélkül fogyaszthatjuk ezeket az élelmiszereket, előfordulhat, hogy bizonyos körülmények között súlyos mellékhatásokat okoznak, melyek az ember életét is veszélyeztethetik.

Ez a titka a 62 éves férfinak, aki most járt először fogorvosnál

Valaki jó foganyagot örököl és még akkor sincs semmi baja, ha édességgel tömi magát, valakinél pedig egy fagylalt elfogyasztása is komoly érzékenységet okoz. Vajon a genetikán és a napi tisztítási rutinon kívül akad más titok is, mely befolyásolja fogaink állapotát?

Ötéves kora óta ugyanazt eszi II. Erzsébet

A királynő sok szempontból a szokások rabja, mi sem bizonyítja ezt ékesebben, mint preferenciái az étkezés terén.

Az Európai Bizottság szerint meg kell tanulnunk rovarokat enni

Az Európai Bizottság egy Twitter üzenetben hívta fel a figyelmet arra, hogy az EU háromfajta rovart talált emberi fogyasztásra alkalmasnak – írja a V4NA nemzetközi hírügynökség. A portál szerint a Tweetben azzal próbálják rábeszélni a rovarevésre az embereket, hogy kiemelik az ilyen élelmiszerek előnyeit.

Meglepő, hogy mennyit költenek a fesztiválozók étkezésre naponta

A fesztiválon részt vevők több mint kétharmada napi szinten 5 ezer forint feletti értékben vásárol ételt magának, a megkérdezettek 33 százaléka pedig több mint 10 ezer forintot költ egy nap arra – derül ki a Pek-Snack idei, Sziget Fesztiválon végzett kutatásából. Szinte minden második személy gyorsételt, illetve szendvicset fogyaszt ilyen jellegű eseményeken, a péksütemények mellett – a pizzát és a kenyérlángost is beleértve – közel 30 százalékuk dönt. A fesztiválozók legkedveltebb péksüteménye pedig a sajtos rúd és a kakaós csiga.