alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Elõször bizonyították, hogy a telihold rontja az alvást
A szakemberek sokáig mítosznak tartották, hogy az alvás minõsége összefügg a holdciklussal. Svájci kutatóknak most sikerült bizonyítani azt, amit sokan tapasztalatból tudnak: telihold idején rosszabb az alvás minõsége.
- címkék:
- alvás
- telihold
- holdciklus
- Címkefelhõ »
Alvás a forró nyári éjszakákon? Ezekre figyelj!
A szakértõk szerint sokaknak okoz gondot az alvásban a napfényes órák megnövekedett száma a nyári idõszakban. A kutatók most néhány olyan trükköt árulnak el, amelyek segíthetnek az éjszakai alvásban.
Olyan a személyiséged, amilyen pózban alszol
Ahogy napközben a testbeszéd, úgy éjszaka az alvás során felvett pozitúra árulkodik lelkiállapotunkról, kapcsolatainkról. Akár egyedül hajtod álomra a fejed, akár mással osztozol az ágyon, sok hasznos dolgot tudhatsz meg magadról és hálótársadról is!
Falusi Mariann: "Peti a társam"
A Pa-Dö-Dõ énekesnõje nem egyedül hajtja álomra a fejét. Kedvenc négylábújára igazi társként tekint, ezért természetes számára, hogy az ágyát is megosztja vele.
- címkék:
- Falusi Mariann
- énekesnõ
- ágy
- kutya
- alvás
- Címkefelhõ »
Szex helyett az légzését õriztem
Kiderült, nemcsak kellemetlen tünetekkel küzdenek, de akár halálos kockázattal is számolniuk kell az alvási aphnoéban szenvedõknek.
Így lehet aludni függõleges sziklafalon
Van, hogy több ezer méter magasságban fárad el az ember. Vízszintes felület híján is létezik megoldás a pihentetõ alvásra.
- címkék:
- szikla
- extrém
- LifeNight
- sport
- hegymászás
- alvás
- Címkefelhõ »
Michael Jackson a halála elõtt 60 napig nem álmodott
Valószínûleg nem akart világrekordot felállítani, mégis sikerült neki: az énekes a halála elõtt két hónapon át kihagyta az alvás álomlátó, úgynevezett REM-fázisát.
Elegendõ alvással kitolható a cukorbetegség
Újabb kutatás erõsítette meg, hogy a túl kevés alvás a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával is összefüggésbe hozható. Jó hír azonban, hogy az inzulinérzékenység javul, amint többet alszik a páciens.
Ilyen az álomaltatás - édes videó
Különleges technikával, mindössze egy perc alatt elaltatja kisgyermekét egy apuka. A módszer futótûzként terjed az interneten.
Bájos fotó Jessica Simpson szerelmeirõl
Édes családi fotót posztolt Twitter oldalára Jessica Simpson. Võlegénye és kislánya szundikálnak rajta békésen. Közben hamarosan még egy fõvel bõvül a család...
Feküdjön le a mobiljával!
Az éjszaka minden percét és eseményét elemezheti egy olcsó okostelefonnal, vagy egyszerû táblagéppel is. A beépített mozgásérzékelõ és mikrofon leleplezi párjának horkolását vagy az éjszaka más idegesítõ zajait.
Még mindig nem alszik a gyerekem!
A legtöbb gyerek életében van olyan periódus, amikor rémálmokkal küszködik, vagy nehezen alszik el. Azonban vannak olyan gyerekek is, akiknél ez egy állandó állapot. Az ilyen problémák nem csak a gyermek, de az egész családja életét megkeseríti.
- címkék:
- gyerek
- alvás
- Címkefelhõ »
ByeAlex: "Az egyetlen bûnöm, hogy írtam egy dalt"
ByeAlex még nem tudja, hogy ezentúl hogyan fog kinézni egy átlagos napja, csak abban biztos, hogy zeneírás fogja kitenni a hétköznapjait és õsszel beül a következõ A Dal címû verseny zsûrijébe.
Hogyan bírjuk alvás nélkül?
Elfoglalt nõként, családanyaként gyakran kikívánkozik belõlünk, hogy bárcsak képesek lennénk kibírni alvás nélkül. Az alvás nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, viszont nem kell hozzá jóginak lenni, hogy a kimerültséget más módon is megelõzhessük. A mély ellazulás valóban pihentetõbb, mint az alvás? A Life.hu utánajárt a témának.
- címkék:
- pihenés
- agykontroll
- jóga
- relaxáció
- alvás
- Címkefelhõ »
Kegyetlenség a 8 órai iskolakezdés
Egy vezetõ brit idegtudós szerint a tizenévesek eltérõ bioritmusa és alvási szükségletei miatt egyenesen "kegyetlenség" számukra a reggel 7 vagy 8 órai iskolakezdés. A professzor szerint amennyiben a tanítási idõt a serdülõk valós alvási szükségleteihez igazítanák, jelentõsen javulnának eredményeik és teljesítõképességük.
Meghökkentõ! Alvás közben nõ a pocak!
Azt eddig is tudtuk, hogy a legfontosabb étkezés a reggeli, mert az ekkor bevitt szénhidrátokat a napi tevékenységünk során szinte teljesen elégetjük. Más a helyzet azonban a vacsorával!
Bele tudtak nézni az álmokba japán kutatók
Japán tudósok kidolgoztak egy eljárást, amellyel az alvó agy aktivitását megfigyelve részlegesen rekonstruálni lehet az álomképeinket.
Egy ágyban a kutyával: a házaséleted is rámehet!
Sok gazdi szereti, ha a kutya egy ágyban alszik vele. Dr. Kómár Gyula állatorvos szerint a kényelmetlenségen kívül egészségtelen is lehet.
- címkék:
- ágy
- házikedvenc
- kutya
- párkapcsolat
- alvás
- Címkefelhõ »
Súlyos mellékhatásai lehetnek a kevés alvásnak
A kialvatlanság elsõdleges hatásait nem kell bemutatni: rossz a kedvünk, többet morgunk, lankad a figyelmünk, szunyókálásról vagy a sokadik kávéról álmodozunk. A szervezet számára azonban ezeknél nagyobb veszéllyel is járhat a túl kevés alvás.
Élõ adásban aludt el a fideszes Varga István
Nem bírt ébren maradni képviselõtársa felszólalása alatt a fideszes Varga István, aki el is aludt a parlamentben hétfõn. A tévé élõben közvetítette a szunyókálást, mert éppen az elõtte ülõ Cser-Palkovics András szólalt fel. Bevallotta, 1994-ben is elaludt már az ülésteremben.
Ennyit kellene aludni
Az alvás mindennapjaink nélkülözhetetlen része, ezért nem meglepõ, hogy a szakemberek folyamatosan vizsgálják az egészségre gyakorolt hatásait. Ezek a 2012-ben közzétett legfontosabb, alvással kapcsolatos kutatási eredmények.
Amikor jól jön a fényszennyezés
Hiába energiatakarékos, a LED-világítás olykor megzavarja az alvás-ébrenlét ciklusunkat. Csakhogy haszna is lehet, ha nem álmosodik el - például a volán mögött. Az ötletet francia és svéd kutatók alakították országúti kísérletté.
A nõk agya jobban károsodik a rossz alvástól
Az alvási apnoéban szenvedõ nõknél nagyobb mértékû agykárosodást találtak amerikai kutatók, mint a követéses vizsgálatban szereplõ - szintén apnoéval élõ - férfiaknál.
Pasivélemény: 3 kínos dolog, ami megöli a szexet
Dohányzás, horkolás, korai elalvás - csak három azok közül a kellemetlen szokások közül, amelyek miatt tönkremehet egy pár élete. A Life.hu most a férfiakat kérdezte meg, hogy õk hogyan tudnak ezekkel a kellemetlenségekkel együtt élni.
Egyre többen SMS-eznek álmukban
Az egyszerû alvajárást már messze meghaladó dolgokat mûvelnek sokan alvás közben: SMS-t írnak, esznek, fõznek vagy akár órát szerelnek.
- címkék:
- alvászavar
- egészség
- alvászavarok
- alvás
- Címkefelhõ »
Házi praktikák a pihentetõ alváshoz
Aludni jó - már akinek könnyen megy. Egyre többen küzdenek azonban alvászavarral, ami az egész napjukra rányomja a bélyegét. A Life.hu elárulja, mit kell tenned azért, hogy végigaludd az éjszakát.
Rómában a legrosszabb a reptéren aludni
Van, aki kényszerbõl alszik a reptéren, és vannak, akik sportot ûznek belõle, hogy így csökkentsék az utazás költségeit. Akad olyan repülõtér, ahol a hideg földön kell aludni, de olyan is, ahol még be is takarják a szendergõket.
- címkék:
- tipp
- alvás
- reptér
- Címkefelhõ »
Miért alszunk?
Meglepõ, de a tudomány erre a hétköznapinak tûnõ kérdésre még mindig nem adott egyértelmû választ. Ami biztos: nem azért, mert az agyunknak szüksége van a pihenésre, hiszen egyes területei közben is folyamatosan aktívak.
Csak a férjére fekve tud elaludni az RTL Klub sztárja
Nem tudna férje nélkül elaludni Keleti Andrea, aki minden este párja hasára hajtja a fejét és így szenderül el. Az RTL Klub sztárja elképzelhetetlennek tartja, hogy enélkül a szertartás nélkül éljen - tudta meg a Life.hu.
Fafej, aki háton fekve alszik
Milyen tulajdonságokra utal, ha valaki hason, oldalt vagy magzati pozícióban alszik? Egyáltalán elárul-e bármit az illetõrõl az alvása? Tippek alvási nehézségekkel küzdõknek.
Miért alszanak rosszabbul a nõk a férfiaknál?
Míg a legtöbb férfi vígan horkol egy nagy veszekedés után, vagy a gyerek betegsége idején, sok nõ éjszakákat tölt álmatlanul - ennek a feszültségeken túl eltolódott biológiai óránk is oka lehet.
- címkék:
- fény
- klimax
- hõmérséklet
- hormon
- álom
- egészség
- stressz
- alvás
- Címkefelhõ »
Hogyan hat az alváshiány a testsúlyra?
Alapjaiban változtathatja meg az alvás szerepérõl eddig alkotott vélekedéseket egy új kutatás, amely az alváshiány zsírsejtekre gyakorolt káros hatásaira hívja fel a figyelmet. A kialvatlanság hosszú távon hízáshoz, cukorbetegséghez és egyéb egészségi problémákhoz vezethet.
Megszületett Dombóvári Vanda kisfia
Az RTL Klub mûsorvezetõje már egy héttel ezelõtt világra hozta elsõ gyermekét.
Anyu, rosszat álmodtam! - Így ráncigáld elõ a szörnyeket a kicsi ágya alól
Melyik anyuka ne ébredt volna fel az éjszaka közepén a rémülten sikoltozó, rosszat álmodó gyerek hangjára? Azt már kevesebben tudják, hogy a rémálmokat hogyan elõzhetik meg, és hogy milyen üzenetet hordoznak.
Régen nem volt szokás nyolc órát egyben aludni
Sokan aggódnak, ha nem tudnak rendszeresen, egyhuzamban nyolc órát aludni éjszakánként, mert a közhiedelem szerint ez negatív következményekkel járhat az egészségre nézve. Pedig tudományos bizonyítékok igazolják, hogy természetes, ha éjjel többször felébredünk, és az sem gond, ha nem tudunk azonnal visszaaludni.
Alvás közben is lehet tanulni
Alvás közben is érzékeljük a szagokat, sõt képesek vagyunk azokat hangokkal társítani. Egy új kísérletnek a légzési problémák kezelésében is nagy jelentõsége lehet.
A túl sok és a túl kevés alvás is öregíti az agyat
Újabb tanulmányok igazolják, hogy az alvás mennyisége és minõsége kapcsolatban lehet a szellemi leépüléssel - számoltak be róla kutatók az amerikai Alzheimer Szövetség Vancouverben megrendezett nemzetközi konferenciáján hétfõn.
Pizsama, póló, fehérnemû: te miben alszol? Sok titkot elárul rólad!
A pizsamadivat éppen úgy követi a trendeket, mint a hétköznapi ruháké, ennek köszönhetõen már nem kell lemondanod a csinos ruhákról és a jó anyagokról az ágyban sem. Az, hogy milyen pizsamát választasz - kényelmes vagy éppen csábító hálóruhát viselsz -, sok mindent elárul rólad.
- címkék:
- pizsama
- alvás
- személyiség
- fehérnemû
- Címkefelhõ »
Bizarr kapcsolatban van gyermekével az ismert mûsorvezetõ
Képtelen nemet mondani ötéves kislányának Bálint Antónia, amikor Babika a pólója alá nyúl. A 43 éves mûsorvezetõ ugyanis a mai napig szoptatja kislányát, pedig már nincs is anyateje.
Ez már több, mint bizarr: tojás alakú kriptában szereti Lady Gaga - Így tud pihenni
Nem tudsz aludni? Nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban 50-70 millió ember szenved krónikus vagy alkalmi alvászavaroktól, köztük néhány híresség is.
- címkék:
- horkolás
- sztárok
- alvás
- szokás
- Címkefelhõ »
Miért nem alszik a magyar gyerek?
A magyar gyerekek harmadának van valamilyen alvászavara, amiért részben az esti internetezés és tévézés, részben a nemzetközi viszonylatban is kiemelkedõen gyakori káros szenvedélyek okolhatók - állapították meg magyar gyermekorvosok egy több mint ötezer gyermek és fiatal bevonásával végzett kérdõíves vizsgálat alapján.
Miért kell legalább hat óra alvás?
A tartós alváshiány számos káros egészségügyi következményét kimutatták már, beleértve az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a depresszió kockázatának növekedését. Amerikai kutatók most kimutatták, hogy a hat óránál rendszeresen kevesebbet alvóknál a stroke kialakulásának kockázata is nõ.
Négy óra alváshiány hatása hat pohár sörnek felel meg
Ha álmosan ül valaki a kormány mögé, akkor csaknem olyan veszélynek teszi ki magát és a közlekedésben részt vevõ partnereit, mint ha részegen vezetne - állapították meg tanulmányukban francia kutatók.
Szépséghétvégék a Life.hu-n - 4. rész
Az esti bõrápolás a szépség kulcsa. Nagyon fontos, hogy ilyenkor mit kenünk magunkra, hogyan, illetve mennyit alszunk éjszaka. Muszáj alaposan tisztítani, nincs olyan, hogy sminkben megyünk az ágyba!
Az alváshiány hizlal
Egy sajtburgernek megfelelõ kalóriával többet eszik, aki kialvatlan, állítják francia kutatók.
- címkék:
- hízás
- sajtburger
- inszomnia
- diéta
- alvás
- zsír
- Címkefelhõ »
A dataszexuálisok semmit sem szégyellnek
Az okostelefon már többet tud a felhasználóról, mint az anyja: sejti, hogy jól aludt-e, tudja, hogy volt-e este edzeni, és ha igen, mennyi idõ alatt volt meg a szigetkör. Egy üzleti szakember szerint hamarosan elárasztják a netet a dataszexuálisok, vagyis azok az emberek, akik minden cselekvésükbõl statisztikát készítenek, és mindekivel megosztják azt a közösségi oldalakon.
- címkék:
- adatgyûjtés
- alvás
- edzés
- high-tech
- Apple
- Endomondo
- Nike
- Címkefelhõ »
Pörgesse fel immunrendszerét!
Egyeseket a náthavírustól a gyomorbaktériumon át a rotavírusig minden kórokozó ledönt a lábáról, mások mintha sebezhetetlenek lennének. Mi a titkuk? A New Scientist brit ismeretterjesztõ magazin összegyûjtötte a tudományosan is igazolt immunerõsítõ módszereket.
A rendszertelen alvástól lelassul az anyagcsere
Fokozottan fenyegeti a diabétesz veszélye az éjszakai mûszakban dolgozókat és a sokat repülõket.
A gyerekek negyede küzd alvászavarral
Alvászavarral nem csak a felnõttek küzdenek, a gyenge minõségû alvás a gyerekek közel 25 százalékát érinti - adta hírül a Magyar Alvástársaság.
Szükségszerû-e a rossz alvás idõskorban?
Általánosan elfogadott vélekedés, hogy az alvás minõsége a korral romlik, és idõsebb korban természetes, hogy valaki rosszul alszik. A legújabb kutatások szerint ez nem szükségszerûen igaz.
Alvás közben kicsit meghalunk
Figyelted már a kiskutyád, miközben alvás közben kalimpál a lábával, mert a végeláthatatlan vadászmezõkön nyargal álmában? Ez a csodálatos kép mutatja meg legtisztábban, mit jelent álmodni. A kabbalista álomfejtés szerint ugyanis ilyenkor egy részünk eltávozik, és az apró halálból fontos üzeneteket hoz vissza.
- címkék:
- kabbala
- álomfejtés
- alvás
- ezotéria
- lélek
- Címkefelhõ »
Neked mi mászik éjjel az arcodra? Éjszakai hálótársaink
Éljünk akár párkapcsolatban, akár szingliként, az biztos, hogy sosem alszunk egyedül. Legalább ötféle rovar gondolhatja úgy aznap éjjel, hogy meglátogat: jó tudni, hogy kikre számíthatunk, és hogyan védekezhetünk ellenük.
Egészségtelen üdítõvel itatja gyermekeit a világsztár
Eddig azt hittük, Brad Pitt egy valódi mintaapa. A napokban azonban a színész elmesélte, hogy üdítõvel kelti reggel a gyerekeit, és nem is akármilyennel.
A csendes stroke újabb kockázatát tárták fel
Az alvás közbeni légzéskimaradásban szenvedõk körében nagyobb a stroke, illetve a csendes stroke kockázata - állapították meg egy új vizsgálat során.
Mikor kell altató rémálmok és mikroébredések ellen?
Becslések szerint a lakosság harmada küzd alvászavarokkal. A szakember azt tanácsolja, hogy aki tartósan álmatlanságban szenved, forduljon orvoshoz. A másnak felírt altatót nem szabad beszedni.
Tudatos álomban újra lehet tanulni a járást
A tudatos álmodás segít a traumák feldolgozásában, új képességek elsajátítását teszi lehetõvé, és javíthatja az agyvérzésen átesett betegek mozgását.
A Darth Vader-típusú horkolás párkapcsolatokat tehet tönkre
Egy egyszerû légzéskönnyítõ orrcsipesz, vagy akár egy hétköznapi teniszlabda is csillapíthatja a fülsértõ éjjeli "szerenádot". Érdemes azonban odafigyelni a problémára, mert ha a horkolás légzészavarral jár együtt, az akár szívinfarktust, vagy szívritmuszavart is okozhat.
Nem alszik a gyerekem!
Családok mehetnek tönkre abba, ha a gyerek nem alszik. Ha a kis "mindenki szeme fénye" alvási zavarokban szenved, mint például az inszomnia, vagy a narkolepszia, vagy az apnoé, akkor nagy gond van. Nyûgös lesz a pici, mert nem tud aludni, majd nyûgösek lesznek a szülõk, mert a picitõl õk sem tudnak aludni. Ilyenkor lép a képbe az Evelina Gyermekkorház álom kommandója. Õk talán az utolsó remény a harmónia helyreállítására.
Álmatlanságért felelõs anyagot fedeztek fel
Egy lépéssel közelebb kerültek az álmatlanság gyógyításához, miután felfedezték az enzimet, amely felelõssé tehetõ azért, hogy felébrednek alvásukból az emberek.
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- Címkefelhõ »
Igazolták, hogy a traumákra tényleg aludni kell
Amerikai kutatók agyi felvételekkel igazolták, hogy az alvás valóban segít feldolgozni a kellemetlen és traumatikus élményeket.
Kapcsolatot találtak a sófogyasztás és az alvás minõsége között
Alvás közben sok embernek idõnként kimarad a lélegzetvétele, ami néhány másodpercig, de akár fél percig is tarthat és több betegség tünete, kockázati tényezõje lehet. Egy kanadai vizsgálat szerint a kihagyó légzés a konyhasó bevitelének csökkentésével javítható.
Mit üzennek a rémálmok?
A rémálmok nem csak az éjszakai pihenést teszik tönkre. A negatív élményekkel teli, zavart alvás következményeként jelentkezhet nappali nyugtalanság, depresszió is. Mindez azonban elkerülhetõ, ugyanis a rémálmok ellen is létezik gyógymód.
- címkék:
- rémálom
- alvás
- életmód
- pihenés
- Címkefelhõ »
A nõ, aki belehalhat, ha elalszik
A 24 éves fiatal brit nõ nem szundíthat el akkor, amikor akar, mert ritka betegsége miatt az elalvástól váratlanul akár meg is halhat.
Kisgyerek és alvópléd: káros a túlzott kötõdés?
Sok gyerek választ magának már néhány hónapos korban egy plüssállatot vagy textilpelenka-darabot, amely iránt kitüntetett figyelemmel viseltetik. A nagybetûs Kedvenccel alszik, eszik, és szinte sehová sem hajlandó menni nélküle. A szakemberek vigasztárgynak nevezik, és állítják, semmi probléma sincs vele, sõt.
Milyen alvási póz ajánlott leginkább a várandósoknak?
Egy kis esetszámú vizsgálat alapján felállított elmélet szerint azok a várandósok, akik a bal oldalukra fordulva is alszanak a terhességük utolsó napján, felére csökkentik annak a kockázatát, hogy a baba halva születik. A vizsgálat során azt is kimutatták, hogy magasabb volt a halva szülés kockázata azoknál, akik napközben is rendszeresen aludtak, illetve azoknál, akik többet aludtak éjszaka a terhesség utolsó hónapjában.
Milyen ágyban alszunk a legmélyebben?
Felnõtt korában az ember gyakran akkor sem tud elaludni délután, ha megtehetné. Vakáció alatt érdemes kipróbálni, mennyivel könnyebben álomba merülünk egy lágyan ringatózó függõágyban. Svájci kutatók vizsgálatából most azt is megtudhatjuk, mi ennek az oka.
Évi 23 nappal kevesebbet alszunk a partner horkolása miatt
Egy brit felmérés szerint minden harmadik ember alvását zavarja meg rendszeresen partnere horkolása, és emiatt idõnként kénytelen egy másik helységbe "menekülni" aludni. Minden kilencedik pár pedig mindig külön alszik a másik horkolása miatt.
Az alvajárás ritka altípusa lehet az alvás közbeni szex
Az alvajárás egyik ritka fajtája a szexszomnia, amikor az alvó különféle szexuális tevékenységeket végez teljesen öntudatlanul. A szexszomnia férfiaknál gyakoribb, akik akár erõszakot is elkövethetnek, míg a nõknél általában kimerül nyögésekben és alvás közbeni maszturbációban.
A kék fényre érzékenyek a szemünkben lévõ rejtélyes sejtek
Csak az utóbbi évek kutatásai derítettek fényt arra, hogy mennyire megzavarja szervezetünket a rengeteg mesterséges fény, legyen az akár ablakon beszûrõdõ utcai közvilágítás vagy a televízió fénye. A túl sok fény olyan zavart is okozhat az alvás-ébrenlét ciklusban, amelyhez hasonlót az idõzónákat átrepülõk tapasztalnak.
Milyen pózban alszol? Megmondjuk, milyen betegséged lesz!
Életünk egyharmad részét az ágyban töltjük. A nyugodt, pihentetõ alvás elengedhetetlen számunkra, ezt mindenki tudja. Az alvás minõségén és mennyiségén kívül azonban egészségünkre nézve az sem mindegy, hogy milyen pózban szundítunk. Az emberek 95 százaléka minden éjjel ugyanolyan pózban alszik. Egészségügyi szempontból mindegyik póznak megvan a maga elõnye és hátránya is.
Az instabil párkapcsolat a gyerek alvására is kihat
A nem eléggé stabil párkapcsolatban élõk által nevelt kisgyerek nagyobb eséllyel alszik rosszul, aminek hosszú távú következményei lehetnek a fejlõdésére nézve - állítják amerikai kutatók.
Ezért ébrednek a nõk általában korábban
A nõk alvásciklusai rövidebbek és a nap során korábban kezdõdnek, ezért általában korábban fekszenek le és korábban kelnek, mint a férfiak. Az alvásciklusok különbözõsége szerepet játszhat abban is, hogy a nõk körében gyakoribb a kóros álmatlanság és a szezonális depresszió - derült ki egy amerikai vizsgálatból.
Kapcsolatot találtak az elhízás és a lefekvés idõpontja között
Ha valaki minden éjjel sokáig van fenn és reggel sokáig alszik, annál fokozott a hízás veszélye. Az éjszakai baglyok egészségtelenebbül táplálkoznak, és nagyobb eséllyel híznak el, mint az átlagos napirendû emberek - derült ki a chicagoi Northwestern Egyetemen végzett vizsgálatból.
Tényleg alvás közben nõ a gyerek
A kisgyerekek növekedésének hirtelen megugrásai egyszerre jelentkeznek az átmeneti aluszékonysággal - állapították meg amerikai kutatók, megerõsítve a népi megfigyelést, miszerint alvás közben nõ a gyerek.
Ezért bóbiskolhatunk el a volánnál
Akivel valaha is elõfordult, hogy a kocsikulcsával akart ajtót nyitni, vagy a cipõsszekrénybe tette vissza a tejet, az feltehetõleg egy fáradt agyterület rövid alvási epizódjának esett áldozatul.
Alvópózod árulkodik a kapcsolatodról
Mikor a párod éppen nincsen otthon, és egyedül alszol a közös ágyatokban, érdemes megfigyelned, hol helyezkedsz el és milyen pózban. Ez ugyanis sokat elárul arról, milyennek látod a kapcsolatotokat tudat alatt. Te hogy alszol, amikor éppen egyedül vagy?
- címkék:
- önismeret
- szerelem
- párkapcsolat
- alvás
- Címkefelhõ »
Eláruljuk, mennyit kell aludnod, hogy fogyj!
A fogyást általában a diétához és a mozgáshoz kötjük, ám egy új tanulmány szerint alvási szokásainkon is érdemes változtatni, ha komolyan vágyunk a súlycsökkenésre.
Csak végsõ esetben szedjünk altatót
A magyarok harmada alvászavarral küzd, a gyógyszert szedõk többsége szorongásoldóval próbál álomba szenderedni, amihez azonban a szervezet nagyon hozzászokik. Ha álmatlansággal küzdünk, kezdjük életmódunk átalakításával.
Figyeljük meg, hogy társunk rendesen lélegzik-e alvás közben
Sok ember álmában idõnként nem vesz levegõt és nem is tud róla, pedig ez nem ártalmatlan jelenség. Az amerikai Alvási Apnoe Szövetség közleményben tájékoztatta az embereket errõl a veszélyrõl.
A számítógép és a mobil is állhat az alvászavar hátterében
Rendkívül sokan használnak valamilyen kommunikációs eszközt a lefekvés elõtti órában, amelynek szerepe lehet az alvásproblémák nagy gyakoriságában - derült ki az amerikai lakosság alvási szokásait vizsgáló felmérésbõl.
A napközbeni alvásnak egészségvédõ hatása van
Ha napközben egy órát alszunk, szív- és érrendszerünk gyorsabban kiheveri a stressz okozta megterhelést.
Így fogyj ingyen, diéta és mozgás nélkül
Álmodoztál már arról, hogy egy nap felébredsz, és éppen olyan vékony vagy, amilyen mindig is szerettél volna lenni? Ha ez nem is ilyen egyszerû, az alvás valóban segíthet a fogyásban. Ha eleget alszol, nem borul fel a szervezeted anyagcseréje, és nem is hízol majd olyan könnyen.
- címkék:
- evés
- diéta
- alvás
- fogyás
- Címkefelhõ »
Miért baj, ha a keveset alvók többet esznek?
A keveset alvók többet esznek, ezáltal nagyobb valószínûséggel lesznek elhízottak, ami pedig megnöveli a magas vérnyomás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, így a szívinfarktus és a stroke kockázatát.
Így lehetsz gyönyörû - pénz nélkül!
A hét törpébõl én biztos Szundi lennék. Képes vagyok aludni fényben, hangzavarban, délelõtt, délután, de semmit sem szeretek jobban, mint a nagy pihentetõ éjszakai alvást! Fõleg akkor, ha elég idõm van alaposan felkészülni rá. Nézd meg ezt is! Ez lesz 2011 legdivatosabb cipõje - fotó! Nagyon csúnya, mégis modellkedik a sztárcsemete!
Következik a Mindentudás Egyetemén: Mit csinál az agy alvás közben?
Életünk egyharmadát alvással töltjük, mégsem ismerjük az alvás valódi értelmét. Akik kíváncsiak az alváskutatás legújabb eredményeire, látogassanak el január 28-án a Mindentudás Egyeteme 2.0 elõadására, amelyet Acsády László, az MTA Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézetének idegkutatója tart.
Elõször számolták ki, mibe kerül, ha nem alszunk
Egy alvás nélkül töltött éjszaka alatt nagyjából egy 3 kilométeres sétának megfelelõ energiát használunk fel, állapították meg amerikai kutatók. Elsõ alkalommal sikerült pontosan kiszámolni, hogy mennyi energiát takarít meg számunkra az alvás, és milyen következményekkel jár az energiafelhasználásunkra, ha egy teljes éjszakát ébren töltünk két nap között.
Fogyni szeretnél? Aludj többet!
A legújabb kutatások szerint a fogyni vágyók könnyebben szabadulhatnának meg kilóiktól, ha naponta néhány órával többet töltenének alvással.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- alvás
- Címkefelhõ »
Mit tegyünk, hogy könnyebben ébredjünk?
Kevesen vannak, akik a sötét téli reggeleken kicsattannak az energiától. Életmód-változtatással könnyíthetünk a helyzeten.
- címkék:
- alvás
- melatonin
- Címkefelhõ »
Meghatározza biológiai óránkat születési évszakunk
A nappalok hossza életünk elsõ pár hónapjában maradandó hatással lehet biológiai óránkra - gyanítják amerikai kutatók egérkísérletek alapján.
- címkék:
- alvás
- biológiai óra
- Címkefelhõ »
Felmérték, mennyit alszanak a kisgyerekes anyukák az USA-ban
Az anya rendszeresen felkel éjszakánként a gyerekhez, míg az apa az igazak álmát alussza - úgy tûnik, ez a jelenség nemcsak a magyar családokra jellemzõ, amelyek többségében az apa a kenyérkeresõ a gyermek elsõ egy-három életévében.
Egy egészen bizarr betegség: a szexomnia
A szaknyelv szexomniának nevezi azt a jelenséget, amikor valaki álmában, öntudatlanul szeretkezni kezd a partnerével.
- címkék:
- szex
- alvás
- alvajárás
- Címkefelhõ »
Szexi álmok: Erotikus üzenetek a tudatalattiból
Szeretkeztél már álmodban egy vadidegen férfivel? Ha igen, nem kell megijedned, az álmokban megjelenõ erotikus tartalmú jelenetekkel csupán a lelked üzen valami nagyon fontosat.
- címkék:
- álom
- alvászavarok
- szex
- alvás
- Címkefelhõ »
Mennyit alszol?
Tudod, hogy az alváshiányba rövidebb idõn belül bele lehet halni, mint az éhezésbe? Tíz nap alvás nélkül, és összeomlik a szervezeted, míg egy egészséges ember akár 13 napig is bírja élelem nélkül. Nagyon fontos tehát a megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás. A szövetek regenerálódása 22 és hajnali 2 óra között, az agy pszichikai regenerációja pedig hajnali 2 és 6 óra között zajlik. A túl sok és a túl kevés alvás is nemcsak fáradékonyságot okoz, hanem a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli.
- címkék:
- napitipp
- alvás
- Címkefelhõ »
Alvásproblémák terhesség alatt
Tipikus panasz terhesség alatt, hogy a kismama alvásproblémákkal küzd. Ha túl aluszékony, vagy nem tud elaludni, ne gyógyszerekkel, hanem tudatos életvezetéssel igyekezzen segíteni ezen a gondon.
Hét óra az optimális alvási idõ
A napi hét óránál kevesebbet vagy többet alvó embereknél egyaránt növekszik a szív- és érrendszeri betegségek elõfordulásának kockázata - tették közzé megállapításukat amerikai kutatók.
- címkék:
- alvászavarok
- alvás
- Címkefelhõ »
Korán fekvés: ez a japán kormány ötlete klímaváltozás ellen
Egy órával korábban küldené ágyba a japánokat a szigetország kormánya, amely az intézkedéstõl azt várná, hogy csökken a háztartások éghajlatra káros szén-dioxid-kibocsátása - azért, mert kevesebb áramot használnak a lakások világítására.
Az amerikaiak aluszékonyabbak az európaiaknál
Minden ötödik, a vizsgálatban résztvevõ amerikaival elõfordult már, hogy elaludt vagy legalábbis elálmosodott olyan szituációkban, melyek folyamatos koncentrációt igényeltek - derült ki a Stanford egyetem kutatáséából.
- címkék:
- alvászavarok
- alvás
- Címkefelhõ »
Kiderült, hogy az álom cselekményeit követjük a gyors szemmozgással
Egy párizsi kórház kutatói szerint nem igaz az a korábbi feltevés, amely szerint az álmodás közbeni gyors szemmozgások véletlenszerûek. Ehelyett az álombeli filmben is mindig oda próbálunk nézni, ahol valami fontos történik.
Egy különös betegség: a nyugtalan láb-szindróma
Bár a lakosság tíz százalékát érintheti, keveset tudunk az alsó végtag önkéntelen mozgásával járó állapotról, az úgynevezett nyugtalan láb-szindrómáról, amely sokszor alvás közben jelentkezik.
- címkék:
- mozgásszerv
- alvás
- Címkefelhõ »
A jó alvás lehet a hosszú élet egyik titka
Kínai kutatók megállapították, hogy a kielégítõ alvás hozzájárulhat a magas életkor eléréséhez. Az alváskutatók idõs emberek alvásminõségét és napi alvási szokásait vizsgálták.