test
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Rendellenes légzésminták
Hallottál már arról, hogy a légzésed is lehet diszfunkcionális, vagy rendellenes? Ezen belül a leggyakoribb típus, amikor egyszerûen túl sok levegõt lélegzünk be. A szakemberek ezt hiperventillációs szindrómának nevezik, mai cikkünkben errõl lesz szó.
Akupunktúráról röviden
Tudtad, hogy a tradicionális akupunktúrás kezelés során tûvel, az akupunktúrás pontok stimulálásán keresztül lehet bizonyos egészségügyi problémákat kezelni? Cikkünkben ennek az õsi kínai gyógymódnak a történetét, filozófiáját, hatásmechanizmusát mutatjuk be röviden.
Vékony derék, kerek idomok: alig takarja valami a szexi modell testét (18+)
A lengyel modell, Veronica Bielik szinte tökéletes testtel rendelkezik, és a férfiak legnagyobb örömére gyakran megmutatja bájait.
- címkék:
- Veronica Bielik
- modell
- test
- felnõtt
- szexi
- Címkefelhõ »
Tél ide, tél oda, azért óvatosan a raktározással!
A tél felé közeledve a szervezetünk is automatikusan megpróbál raktározni. Légy résen, és igyekezz gátat szabni a hirtelen felszaladó plusz kilóknak!
- címkék:
- egészség
- test
- lélek
- Címkefelhõ »
TRX gyakorlatok a törzs stabilitásáért
Íme 4 kiváló gyakorlat a törzs stabilitásának és állóképességének fejlesztéséért. Végezheted TRX-szel, vagy egyéb felfüggesztéses hevederrel. Nem maga az eszköz a lényeges, hanem a helyes technika és a fájdalommentes végrehajtás!
Így hozd magad õsszel formába étkezéssel és sporttal : anyukaként sem kell lemondanod a fittségrõl
Elkezdõdött az óvoda, iskola, sokan most térnek vissza a munkába, és ilyenkor szembesülnek azzal, hogy a nyár lazább keretei után megnõ a család életének szervezésével járó feladatok száma. Ha ebben az idõszakban életmódváltást, fogyási célt is kitûztünk, akkor a lépéseket érdemes megtervezni, hogy sikerrel járjunk és ne kelljen idõhiány miatt feladnunk a diétánkat.
- címkék:
- fogyás
- test
- alak
- fittség
- Címkefelhõ »
Ennek a kétéves fiúnak olyan a teste, mintha lepra borítaná: egy rossz kezelés tette ezt vele (18+)
A Northfoto számolt be Boaz LaQua történetérõl, aki szteroid függõsége miatt pokoli fájdalmakkal küzd.
- címkék:
- ekcéma
- test
- kín
- lepra
- horrorisztikus
- Címkefelhõ »
A gyógytornáról röviden
Köztudott, hogy a mozgásszegény életmód, a hosszan tartó ülés, az egyoldalúan végzett sportok mind mozgásszervi panaszokat okozhatnak. Ezek a problémák hosszú idõ alatt, életmódbeli hibák miatt alakulnak ki, ezért jó tisztában lenni vele, hogy a javuláshoz, gyógyuláshoz is hosszabb idõre van szükség. Cikkünkben az aktív részvételt igénylõ mozgásterápiáról, a gyógytornáról lesz szó.
Testtartás elemzés menete
Ha úgy érzed, hogy hanyag a tartásod, vagy észlelsz valamilyen eltérést a gerincedben, a mozgásodban, akkor mindenképpen érdemes egy gyógytornász vagy mozgásterapeuta szakembert felkeresned. Õ részletes elemzést készít a gerincedrõl, az izületeid helyzetérõl, azok mozgástartományáról, ezen túlmenõen pedig a funkcionális mozgásodról. Cikkünkben ennek a vizsgálatnak a menetérõl lesz szó.
Testtartás és a helyes tartás
Bizonyára neked is sokszor mondták gyerekkorodban, hogy húzd ki magad, emeld fel a fejed, ne görnyedj a TV elõtt. De vajon mit jelent valójában az egyenes tartás, a helyes testtartás? Mi az, ami a gerincünk szempontjából fiziológiásnak mondható? Cikkünkben ennek jártunk utána.
- címkék:
- Tudtad?
- állás
- gerinc
- videó
- test
- ülés
- testtartás
- helyes
- Címkefelhõ »
IKÉ nyomában
Hallottál már az intermittent fasting-ról, azaz az idõben korlátozott étkezésrõl? Ha a diétáid során unod a méregetést, az állandó kalóriaszámlálást, olvass tovább! Megmutatjuk, hogy ez az új módszer miben más, mint a többi, milyen lehetõségeid vannak a napi kalóribeviteled tekintetében!
Dinamikus nyújtó gyakorlatok 2. rész
Elõzõ cikkünkben mutattunk három álló helyzetben végezhetõ dinamikus nyújtó gyakorlatot, amelyek nagyon hatékonyak a sportolás bemelegítõ szakaszában. Itt egy újabb csokor, hogy mindig tudd színesíteni a gyakorlattáradat.
Dinamukus nyújtó gyakorlatok 1. rész
Cikksorozatunk elõzõ részében a dinamikus és statikus nyújtásról volt szó. Most pedig mutatunk néhány, igen hatékony dinamikus nyújtó feladatot, amiket próbálj meg beilleszteni te is az edzésprogramodba.
SUP jóga
Tudtad, hogy a SUP-on ma már nem csak evezni lehet, hanem egyéb sportnak is hódolhatsz a deszkán? Ez pedig nem más, mint a SUP jóga.
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- kikapcsolódás
- vízisport
- SUP
- kikapcs
- Címkefelhõ »
Mini band tippek 3. rész
Ebben a részben folytatjuk a mini band gumiszalaggal végezhetõ gyakorlatok bemutatását. Próbáld meg te is az alábbi, a törzs erõsítését, stabilizálását célzó feladatokat beépíteni az edzésrutinodba. Használd õket bátran, akár az edzésed kiegészítéseként, de fõ programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben 10-es ismétlésszámmal végzed.
Merjünk beszélni a szülés után a testünkön végbement változásokról!
Tokár Tomi felesége, Kovács Dorottya - aki egyébként elõbb volt népszerû youtuber, mint Tokár felesége - meglepõen õszinte nyilatkozatot tett a gyermekágyi idõszakról. Miszerint a szülés nagyon odavágott neki odalent...
Tippek SUP vásárláshoz
Tombol a nyár, a barátokkal már többször volt lehetõséged kipróbálni a SUP-od. Teljesen elvarázsoltak a velencei tavi rejtett öblök, a nádasok élõvilága. Mielõtt azonban az összes spórolt pénzed deszka vásárlására költenéd, olvass tovább!
- címkék:
- test
- mozgás
- vízisport
- SUP
- Címkefelhõ »
Egészséges falatok
Egyre több ember figyel már oda, hogy egészségesen táplálkozzon. A legnehezebb talán a megfelelõ recepteket megtalálni, amelyeket utána nyugodt szívvel elkészthetünk. Fontos az is, hogy amit elfogyasztunk, az finom és tápláló is legyen. Most segítségképp elhoztunk két egyszerûen elkészíthetõ ételt, amelyet akár reggelire, elõételként vagy vacsorára is jó szívvel ajánlunk!
- címkék:
- egészség
- tipp
- recept
- test
- avokádó
- tojáskrém
- mozzarella
- Címkefelhõ »
SUP élmény
Dübörög a nyár, a pihenés és a szabadságolások idõszaka. Sokan töltik vízpart mellett az évszakot, strandolnak és hódolnak a vízisportoknak. Te is biztosan láttál már szörfdeszkán állva evezõ embereket. De mi is ez a hazánkban még viszonylag új, trendi mozgásforma? Cikkünkben a SUP kerül bemutatásra.
Felfüggesztéses edzés - 3 gyakorlat a felsõtest erõsítéséhez
Bizonyára hallottál már a különbözõ felfüggesztéses edzésekrõl, legyen az TRX, vagy egyéb hozzá hasonló hevederes eszközzel végzett tréning. Ebben a cikkben 3 olyan húzó gyakorlat kerül bemutatásra, amellyel kiválóan erõsítheted a felsõtest izmait. Szükség is van rá, hiszen a járvány kirobbanása óta sokan kényszerültek home office-ba, és töltenek el órákat a gerincre ártalmas görnyedt testhelyzetben.
Felfüggesztéses edzés alapjai
Tudtad, hogy a rendszeresen végzett ellenállásos edzéssel kiválóan fejleszthetõ az erõnlét, és ma már egy általánosan elfogadott egészségmegõrzõ edzésmódszer? Sajnos azonban, sokan ütköznek akadályokba a rendelkezésre álló hely, idõ és anyagi lehetõségeik miatt. A felfüggesztéses edzés azonban kiváló megoldást jelent az elõbb említett nehézségek esetén.
Megmutatta bikinis testét a 63 éves Sütõ Enikõ: vegyes volt a fogadtatás - Fotó
Sütõ Enikõ, a hazai szépségipar egyik elsõ felfedezettje még mindig bomba formában van. A minap bikinis képet posztolt közösségi oldalára, amire kapott hideget, meleget.
- címkék:
- Sütõ Enikõ
- Photoshop
- test
- bikini
- Címkefelhõ »
A szépségipar legnagyobb átverése: a narancsbõr
A nyár közeledtével sorra jelentek meg a narancsbõr elleni kezelésrõl szóló plakátok az országban, azt sugallva, hogy takargatni kéne a narancsbõrt. Pedig egy teljesen természetes, és a nõk többségét érintõ jelenségrõl van szó.
- címkék:
- Nyár
- bõr
- életmód
- test
- narancsbõr
- szépségipar
- SuliTop
- Címkefelhõ »
Megmutatta szülés utáni testét Dér Heni: "Lassan olvadnak a kilók"
Az énekesnõ boldogabb, mint valaha, hiszen pár hónapja egy csodaszép kisfiú anyukája. Heni nem titkolja, hogy bizony az õ teste is megváltozott a terhesség alatt.
Elképesztõen néz ki az 52 éves Keleti Andrea - 15 éve nem volt ilyen jó formában
A táncmûvész túl az ötvenen egy saját maga által varrt bikiniben állt kamera elé, és az eredmény döbbenetes. Andi csak úgy ragyog, 15 éve nem volt ilyen jó formában.
- címkék:
- Keleti Andrea
- bomba
- divat
- test
- szexi
- dögös
- Címkefelhõ »
Mezítlábas lét - 2. rész
Cikksorozatunk elõzõ részében arról volt szó, hogy a mezítlábas járásnak milyen pozitív hatása van az ember lábfejére. Tudtad, hogy ez még csak a kezdet? Ebben a részben a cipõ nélküli lét számos további elõnyérõl lesz szó.
"Te a Balatonba, én meg benned merülnék" - arcpirító hozzászólásokat kap bikinis képe alatt Opitz Barbi
Megszokhattuk már, hogy tökéletes hangja mellett formás idomait is elõszeretettel mutogatja Opitz Barbi. Az énekesnõ ezúttal a Balaton partján mutatta meg szépségét, a kommentelõk pedig nem hagyták ezt szó nélkül.
- címkék:
- Opitz Barbi
- Nyár
- test
- fürdõruha
- bikini
- szexi
- Címkefelhõ »
Metakommunikatív jelek - avagy hogyan tanulj meg olvasni mások mozdulataiból
Gyakran egyetlen szót sem kell szólnunk ahhoz, hogy tökéletesen kifejezzük a véleményünket egy adott szituációban, hiszen a metakommunikatív jelzéseink sokkal többet mondanak a szavainknál.
- címkék:
- szem
- magazin
- kommunikáció
- arc
- Tekintet
- test
- Címkefelhõ »
Tudod, melyik szerved fedne le kiterítve egy teniszpályát? A legérdekesebb tények az emberi testrõl
A te tested, mégsem ismered. Egyedülálló dolgokra képes, amelyek igazán összehangolttá teszik szervezeted mûködését. Elsõre lehet furcsa, ám annál logikusabb tények, amiket akár a hétköznapjaidon is tapasztalhatsz.
- címkék:
- ember
- test
- szervezet
- természet
- Címkefelhõ »
Mezítlábas lét - 1. rész
Tudtad, hogy a tarahumarai indiánok mezítláb vagy csak kezdetleges sarukban futnak napi rendszerességgel ultra távokat? De a természeti népek mellett a sikeres atléták edzésprogramjában is kiemelt szerep jut a mezítlábas edzésnek. Ne gondold, hogy ez valami újfajta hóbort, vagy trendi edzésmódszer. Cikksorozatunkban a mezítlábas létnek járunk utána.
A menesztett teljes felülés
Sokáig az egyik legnépszerûbb hasizomgyakorlatok közé tartozott a felülés. Végezték ismétlésszámra, idõre, otthon és a konditermekben is. De vajon mára miért került tiltólistára? Cikkünkben ennek jártunk utána.
Sufnituning edzõterem
Edzõterembe járni mostanra teljesen természetes dolog. Sokan mégis úgy gondolják, jobb ha saját kezükbe veszik az irányítást és személyre szabott "gépeket" készítenek maguknak.
- címkék:
- egészség
- edzés
- tipp
- test
- mozgás
- otthoni edzés
- Címkefelhõ »
Talptorna gyakorlatok
A mai kor embere egyre ritkábban jár mezítláb, egyre kevésbé használja a lábfej izmait, amibõl az idõ elõrehaladtával számos ortopédiai probléma származik. Ebben a cikkben azonban adunk néhány hasznos gyakorlatot a lábfejed, a talpizmaidnak karbantartására.
Tökéletes villásreggeli, ha átjönnek a barátok
Villásreggelire hívtad a barátaidat, de nem tudod mit készíts nekik? Legyen egészséges, de mégis gyorsan elkészíthetõ? Mutatunk most egy tökéletes receptet, amely remek választás, ha átjönnek a barátok, és az se baj, ha késnek, mert hidegen is isteni finom.
Fûszerek, gyógynövények, gyomok: tégy csodát a kert kincseivel!
Sok növény igazi gyógyszerré válhat, ha tudod, melyik mire való. Íme, néhány természetes gyulladáscsökkentõ, fájdalomcsillapító és egyéb csodaszer a kertbõl.
- címkék:
- egészség
- test
- öko
- Címkefelhõ »
Szeresd magad!
Minden test mögött egy ember rejtõzik. Néha ezt a társadalom elfelejti, és olyan véleményt alkot és hangoztat, amivel másokat megbánt, önbizalmukat csökkenti, pedig mindenkiben megvan a szépség. Ne felejtsd el szeretni magad kívül-belül, és akkor ezt a szépséget mások is meglátják majd benned. A szemeidben, a mozdulataidban, a gondolataidban és a kifelé áradó energiádban.
- címkék:
- Késely Ajna
- kampány
- test
- lélek
- szeretet
- elfogadás
- Címkefelhõ »
Tolvai Reni szexi bikiniben villantott egy hatalmas terpeszt - Fotó
Tolvai Renitõl nem állnak távol a szexi fotók, nemrég ismét egy ilyennel örvendeztette meg rajongóit: bikiniben terpeszt.
- címkék:
- test
- bikini
- Tolvai Reni
- terpesztés
- Címkefelhõ »
Vigyázz a bõrödre télen-nyáron!
Az idõjárás változása mindenre hatással van. Még rád is, ráadásul tetõtõl talpig. Fontos, hogy odafigyelj a bõrödre, mert ez az elsõ számú védõburok, ami megóvhat vész esetén.
- címkék:
- egészség
- test
- Címkefelhõ »
Legyen a mozgás a mindennapok része
Míg vannak országok, ahol a rendszeres fizikai aktivitás a kultúra része - gondoljunk csak a skandináv államokra -, sajnos hazánkban ez még meglehetõsen gyerekcipõben jár. De mutatunk neked néhány okot, amiért érdemes fontolóra venned ezt a fajta szemléletet.
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- kikapcs
- Címkefelhõ »
"Ezt a sportot bárki, bármikor bátran elkezdheti!" - felfrissíti az elmét, és fitten tartja a testet
Az elsõ látásra megmosolyogtató nordic walking, pedig ez a sport meglepõen sok pozitívummal lepi meg a kétkedõket.
- címkék:
- sport
- edzés
- nordic walking
- test
- elme
- fittség
- Címkefelhõ »
Kreativitás fejlesztése mozgással 2. rész
Cikksorozatunk elõzõ részében megemlítettünk néhány nagy gondolkodót a történelembõl, továbbá híres és rendkívül sikeres cégvezetõket, akik már felfedezték a mozgás és a kognitív funkciók, illetve kreativitás között fennálló kapcsolatot. De vajon mi állhat ennek hátterében? Miként hat a mozgás az agyra?
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- séta
- kreativitás
- Címkefelhõ »
"Megoldom baba mellett is" - Radics Gigi szerint nincs kifogás, ha az ember mozogni akar
Radics Giginek, az aranytorkú énekesnõnek kislánya születése után most végre újra van ideje, hogy magával is foglalkozzon. Úgy véli, nincs kifogás, a baba mellett is jár edzeni.
- címkék:
- Radics Gigi
- szülés
- kismama
- fogyás
- test
- énekesnõ
- Címkefelhõ »
Kreativitás fejlesztése mozgással 1. rész
Azt már bizonyára te is tudod, hogy a mozgás maga az élet, az élet maga a mozgás. De vajon a kreativitás miként fejleszthetõ sétával? Cikksorozatunk elsõ részében annak jártunk utána kik próbálták kiaknázni a mozgásban rejlõ, az ember kognitív képességeire serkentõleg ható lehetõségeket.
- címkék:
- test
- lélek
- mozgás
- séta
- kreativitás
- Címkefelhõ »
Tényleg minden body bikinibody?
Az elmúlt években óriási teret kapnak a body positivity azaz, a test pozitív szemléletet képviselõ kampányok.
Elképesztõ: így néz ki Sáfrány Emese 10 nappal a szülés után - Fotó
Sáfrány Emese kisfia, Nolen, a vártnál kicsit hamarabb érkezett, de szerencsére a szülés minden komplikáció nélkül lezajlott és a baba és anyukája is jól vannak.
Ízléses erotika, csodaszép testek: gyönyörû aktfotókat készít James Houston - Galéria (18+)
A New York-i fotómûvész, James Houston, fekete-fehér képeken mutatja be az emberi test szépségét.
Igazi bombázó! Sarka Kata hasát nem tudjuk irigykedés nélkül nézni
Nem lehet akkora kánikula, hogy Sarka Kata lemondjon a sportról. Tegnap a Margitszigetrõl jelentkezett be, ahol 10 kilométert futott egy barátnõjével.
- címkék:
- Sarka Kata
- futás
- test
- alak
- Címkefelhõ »
Aranyszínû bikiniben villantott tökéletes testet Bódi Sylvi - Fotó
Bódi Sylvi csodás fotóval örvendeztette meg a rajongóit: bikiniben mutatta meg testét.
- címkék:
- Bódi Sylvi
- vetkõzés
- test
- bikini
- szexi
- Címkefelhõ »
Sérülésekrõl röviden
Edzettségi szinttõl függetlenül bárkinél elõfordulhat egy-egy kisebb sérülés, rándulás, ficam. Úgy is mondhatjuk a terhelésnek amolyan mellékterméke, ha néha itt vagy ott fáj. De vajon hogyan keletkezik és milyen típusai vannak?
Kínzóeszköz vagy alapdarab? Tények és tévhitek a fûzõrõl
A divatban a mai napig idõrõl idõre visszatér a karcsú derekat kiemelõ nõi sziluett, valamint a történelmi fûzõk esztétikáját és formáját modernül megidézõ divatfûzõk, felsõk viselése is. Vajon miért nem tudunk szabadulni tõle? Dédnagymamáink öröksége talán mégsem volt annyira rossz dolog?
- címkék:
- fûzõ
- UniTop
- divat
- történelem
- trend
- test
- ruha
- alak
- nõi ruha
- Címkefelhõ »
A magyar fitneszmodell megmutatta, milyen a teste, ha éppen nem pózol – Fotó
Németh Dorottya mindig is nyíltan vállalta, hogy még fitnesz-világbajnok lévén sem tökéletes az alakja. Egy látványos fotóval mutatta meg követõinek, milyen egy valódi nõ teste.
- címkék:
- Németh Dorottya
- test
- Címkefelhõ »
8 szuperétel a ragyogó bõrért
GASZTROHÉT | Az vagy, amit megeszel – hangzik az õsi mondás. Ha egészséges és tápláló ételekkel támogatod a szervezetedet, szép bõr és jó közérzet lesz a jutalmad.
- címkék:
- egészség
- test
- szépség
- beauty
- Címkefelhõ »
Elképesztõ! Extrém méretekkel áldotta meg õket az ég - Galéria
Ettõl nagyobb mellet még biztos, hogy nem láttál.
Egy egyszerû dolog, ami egészségesebbé tenne, mégsem szoktad csinálni
Ez a legegyszerûbb módja annak, hogy napi rendszerességgel mozogj. Nem kell hozzá több, mint hogy tudatosan megtervezd, mikor hova kell menned, beleszámolva azt a plusz pár percet, amit sétálással töltesz. Igen, sétálással!
Bomba formában van a 68 éves magyar énekesnõ: teste akár egy harmincasé
A TV2 Mokka címû mûsorának vendége volt Csongrádi Kata. A színésznõ-énekesnõ az új dala mellett arról is mesélt, hogyan tartja formában magát.
Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!
Kamaszkorban senki nem elégedett önmagával, a lányok meg aztán pláne találnak magukon kivetnivalót, jó lenne egy kicsit nagyobb mell, picit vékonyabb derék, valamivel kerekebb fenék. Ám ebben a korban nagy és természetes átalakulásokon megy át az ember, akár lány, akár fiú, szóval, ha úgy tetszik, még nem érted el a végleges formádat. Ha ennek tudatában is fogyni szeretnél, vagy inkább egészségesebb életmódra váltanál - ez utóbbi sosem árthat -, mutatjuk, melyek azok a módszerek, amiket saját érdekedben jobb, ha elkerülsz.
- címkék:
- egészség
- diéta
- test
- lélek
- Címkefelhõ »
Tippek az álló munkahely kialakításához
Cikksorozatunk második részében bemutatjuk az ergonómiailag kedvezõbb álló munkavégzés fontosabb sarokpontjait, és az is kiderül, hogy mire való a bárpultok alatti lábtartó.
Elképesztõen izmos Szandi teste: követõit is motiválja a mozgásra
Edzõs videókkal motiválja rajongóit Szandi. A módszere meggyõzõ, ugyanis az énekesnõ kirobbanó formában van: sehol egy kis felesleg, csupa izom a teste.
Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!
Természetes dolog, hogy kamaszkorodban elégedetlen vagy a külsõddel, hiszen mindened átalakulóban van. Ha fogyni szeretnél vagy egészségesebb életmódra váltanál, vannak módszerek, amiket jobb elkerülni. A saját érdekedben.
Megdöbbentõ videó! Ez történik a hasunkkal egy nap alatt
Jeni Honeyman brit fitneszgurunak rendkívül népszerû a TikTok oldala, ahova rövid ismeretterjesztõ videókat tölt fel. A legújabbban azt mutatja meg, mi történik a hasunkkal egy nap alatt.
- címkék:
- videó
- test
- has
- hízás
- Címkefelhõ »
Perzsaszõnyeg kézikönyv: Szexuális függetlenség
Kell-e, jó-e a szexuális függetlenség? Még szép, hogy igen! És tudod, miért? Mert akkor nem sodródsz az árral, nem csak elszenvedsz helyzeteket, és nem gyûl benned egy rakás rossz emlék. Még így is spejzolhatsz belõlük rendesen, akkor minek kísérteni a sorsot?!
Ezért fontos, hogy a megfelelõ önbarnító krémet válasszuk
Újra elérkezett az évbnek az az idõszaka, amikor nem csak a bikini bodyra hanem arra is egyre jobban vágyunk, hogy gyönyörû napbarnított bõrrel bújjunk bele a kedvenc fürdõruhánkba.
A férfiasan tökéletes arcbõr titka: ápold akkor is, ha nincs vele problémád!
"Minek használjak drága kozmetikumokat, ha ott a jól bevált kézmosó szappan?" – kérdezik sokan, és nem értik, miért nem akarnak eltûnni az idegesítõ kis mitesszereik, illetve mi okból kezdenek ráncosodni már a húszas éveik vége felé.
- címkék:
- bõrápolás
- test
- kozmetika
- lifestyle
- Címkefelhõ »
Neked milyen a kapcsolatod az edzõddel?
Bár a kutatások ebben a tekintetben is elõre mutatnak, még mindig van mit tanulnunk sportkommunikáció terén. A gyerekkori edzés élmények, ha hiszed, ha nem, sokaknak egy életre meghatározhatják a saját magáról alkotott véleményét. Veled hogy beszélt az edzõd? Sokat dicsért? Hogyan dicsért? Gyakran megszidott a többiek elõtt? Kérdezett az érzéseidrõl? Alig vártad az edzések végét? Jó, ha visszanézel kicsit a múltba, hiszen sok mindenre választ kaphatsz a jelenben.
- címkék:
- sport
- pszichológia
- kapcsolat
- test
- lélek
- edzõ
- Címkefelhõ »
Egész életedben rosszul csináltad! Ezért ne igyál kávét rögtön ébredés után
Vészesen közeledik a vizsgaidõszak, ez pedig a legtöbb egyetemista életében általában egy dolgot jelent: fel kell tölteni az otthoni kávékészleteket! Sokan viszont nincsenek tisztában azzal, hogy az ébredés utáni kávézás többet árt az egészségünknek, mint használ.
- címkék:
- életmód
- test
- érdekesség
- Címkefelhõ »
Ezért tartsd otthon ezt a 8 csodás gyógyteát!
Évezredek óta alkalmazzuk egyes növényi részek áldásos hatású fõzeteit különbözõ egészségügyi problémák esetén. Az alábbi gyógyteákból mindenképp érdemes betáraznod otthonra, dióhéjban össze is foglaltuk, miért.
- címkék:
- egészség
- wellness
- test
- Címkefelhõ »
Ne parázz, a te melled sem lesz "kipukkadt tejeszacsi" a szülés után
Téged is aggaszt, hogy milyen lesz az alakod a szülés után! Nem? Akkor te lehetsz a kivétel, esetleg nem vagy egészen õszinte... Az én környezetemben élõ fiatal nõket ugyanis érdekli ez a kérdés - is.
Plasztikáztass, mert megérdemled!
Ma amikor a body positivity fénykorát éljük, felmerül a kérdés, hogy kinek mit is jelent pontosan ez a kifejezés?
Fiatal vagyok, minek járjak orvoshoz?
Hányszor halljuk az olyan öreges mondatokat, mint hogy "meglátod késõbb fájni fog a derekad", meg hogy "jobb késõbb, mint soha". Unalomig hajszolt mondatok, amik segítség helyett inkább csak az õrületbe kergetnek. Fiatalok vagyunk, ráérünk még. Az egészség viszont nem alapértelmezett, még akkor sem, ha most ezt gondolod.
- címkék:
- egészség
- tanács
- test
- Címkefelhõ »
Meleg legyen vagy hideg? A legpikánsabb hálószobatitkok a pihentetõ alváshoz
A megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás az egészséges test és lélek legfontosabb alappillére, éppen ezért nagyon fontos odafigyelni, hogyan bújunk ágyba.
Böjt húsvét után? Miért ne?
Ez a húsvét is úgy telt el, hogy nem tudtál ellenállni a finom falatoknak? Aggodalomra semmi ok! Mindennapos böjtöléssel egyszerûen elérheted a csúcsformád, akár már nyárra.
- címkék:
- diéta
- böjt
- test
- idõszakos böjt
- beach body
- Címkefelhõ »
Vágjunk bele! Avagy a bemelegítés fontossága
A futás megkezdésének kétségtelenül leggyorsabb módja, ha felkapod a cipõdet, és nekiindulsz. De a hatékonyság érdekében célszerû egy kis idõt szánni a bemelegítésre. Ennek elsõdleges célja az, hogy felkészítse a szervezetedet a mozgásra azáltal, hogy megemeli a testhõmérsékleted, gyorsul a légzésed és a szívverésed, az izmaid rugalmasabbak lesznek, illetve megnõ az ízületeid mozgékonysága.
- címkék:
- futás
- tipp
- videó
- test
- mozgás
- bemelegítés
- Címkefelhõ »
KiFutó: „A legkreatívabb gondolataim futás közben jönnek"
Egyedül vagy párban, zenére vagy csendben, gyorsan vagy lassan. A közös pont: valahogy mindannyian nekilódultak. Sorozatunkban bemutatjuk egy hétköznapi ember történetét, aki elmeséli, hogyan is kezdett el futni.
- címkék:
- interjú
- futás
- tipp
- test
- lélek
- sikertörténet
- Címkefelhõ »
"Ha egy kukás zsák van rajtam, akkor is dögös vagyok"
Soha nem voltam elég magabiztos, sõt még ma is a bizonytalan napok felé billen a mérleg nyelve, pedig rengeteget dolgozom azon, hogy elfogadjam magam.
Gerard Butler a karrierjét fellendítette, a testét viszont tönkretette ez a film
Keményen megdolgozott azért Gerard Butler, hogy befusson Hollywoodban, szó szerint! A 300 címû film forgatása elõtt ugyanis komolyan sanyargatta a testét, hogy szuperizmos legyen.
- címkék:
- Gerard Butler
- edzés
- test
- Címkefelhõ »
Veled is elõfordult már, hogy "megráztál" valakit? Ezért történik
Az emberi test számos csodás és titokzatos dologra képes, mondjuk megrázhatjuk egymást, vagy magunkat. Ez valószínûleg mindenkivel elõfordult már, és természetesen erre is van magyarázat. Ez az oka.
- címkék:
- magazin
- elektromosság
- test
- Címkefelhõ »
Edd magad egészségesre itthon termõ szuperélelmiszerekkel
Superfood, azaz szuperélelmiszer. Hallottad már a kifejezést? Ezek azok az extra egészséges finomságok, amelyekkel turbó üzemmódra kapcsolhatod az immunrendszeredet, plusz kilók nélkül.
- címkék:
- egészség
- test
- Címkefelhõ »
Húsvét plusz kilók nélkül? Meg tudod csinálni! Mutatom, mire figyelj!
Füstölt sonka, töltött húsok, ínycsiklandó tojásételek, friss ropogós kenyér, fonott kalács - ahogy leírtam a húsvéti ételek listáját szinte érzem, hogy híztam. Hogyan ússzuk meg az ünnepet plusz kilók nélkül?
5 +1 tipp, hogy könnyebben elfogadd a testedet
Nagyon sokan vannak, akik bizonyos testrészeikkel vagy az egész testükkel nincsenek kibékülve, de a legtöbben megtanulnak ezzel együtt élni, elfogadják: nem vagyunk tökéletesek. Másoknál azonban többrõl van szó, mint puszta elégedetlenség, az õ tüneteikre szakszó is van, és mentális betegségnek minõsül: ez a testképzavar, ami egyre többeket érint. A nõknek ugyanis évtizedek óta nincsenek olyan mintáik, amik alapján egészséges testtudatot tudnának kialakítani maguk számára, a média sugallta "ideális" testkép, a képmegosztó oldalak, a tökéletesre retusált arcok és testek pedig csak rontanak a helyzeten.
- címkék:
- egészség
- magazin
- test
- elfogadás
- Címkefelhõ »
Milyen lenne egészségesebben élni? Próbáld ki!
Ne aggódj, nem vagy egyedül azzal az érzéssel, hogy nehéz belevágni egy új életmódba. Elmondjuk, hogy nekünk mi vált be. Öt tipp, amelynek segítségével neked is sikerülhet.
- címkék:
- test
- mozgás
- egészséges
- Címkefelhõ »
Ilyen változásokon esik át a szervezeted 30 fölött
A testünk és a szervezetünk folyamatosan változik, ahogy telik az idõ, de teljesen más folyamatok zajlanak le bennünk 30 éves korunk elõtt, mint után. Az alakulások egy része észrevétlenül zajlik, mások pedig feltûnõek lehetnek, mint például az, hogy gyengül az ízérzékelésünk. Természetesen ezek a folyamatok nem egyik pillanatról a másikra mennek végbe bennünk, de ettõl még megtörténnek.
KVÍZ: Mennyit tudsz az ember hormonális rendszerérõl?
Érdekel az emberi szervezet? Esetleg biológiából szeretnél érettségizni? Teszteld tudásod az alábbi kvízzel!
- címkék:
- emberi test
- ember
- test
- biológia
- hormon
- Címkefelhõ »
A lélek és a test harmóniája - interjú Nagy Anna jógaoktatóval
Különösen ebben, a koronavírus-helyzet miatti kilátástalan világban van szükségünk arra, hogy minél jobban megõrizzük testünk és lelkünk harmonikus egynesúlyát. A jóga tökéletes társ lehet ezen célunk eléréseben. Ezzel kapcsolatban Nagy Anna jógaoktatóval beszélgettünk.
Sáfrány Emese: „Nem zavarnak a plusz kilók”
A légtornász életében ugyan a mindennapi rutin része, hogy olykor minden a feje tetejére áll, de az élete néhány héttel ezelõtt fordult csak igazán hatalmasat. Mióta megtudta, hogy babát vár teljesen másként tekint a testére. Emese õszintén mesélt a benne zajló testi és lelki változásokról is.
Gabriela Spanic tökéletes testére nincsenek szavak: aprócska bikiniben mutatta meg
Gabriela Spanic iszonyúan szexi bikiniben: Instagram-oldalán örvendeztette meg követõit.
- címkék:
- Gabriela Spanic
- test
- fotó
- Címkefelhõ »
Mellbimbók, szeméremdombok és egymásba gabalyodott meztelen nõi testek John Swannell fotós szemével - Galéria (+18)
Az egyik legismertebb brit fotográfus, John Swannell fotóin a modellek anyaszült meztelenek.
- címkék:
- John Swannell
- galéria
- test
- fotós
- Címkefelhõ »
Ez történik a testeddel, amikor csókolózol
A csókolózás egészen különleges élmény, hiszen már akkor érezhetjük a hatását, mielõtt ténylegesen megtörténne. A pillangók õrült módjára kezdenek el repkedni a gyomrunkban már akkor, amikor érezzük, hogy hamarosan bekövetkezik, az izgalom pedig csak fokozódik, amikor az ajkak összeérnek. Erõsíti a partnerünkkel a köteléket, de ennél sokkal több elõnye is van egészségügyileg.
- címkék:
- magazin
- test
- csók
- Címkefelhõ »
Varga Viktor õszintén mesélt a "másik" apukájáról
Varga Viktor komoly döntést hozott, sokaknak szeretne segítséget nyújtani új ötletével.
- címkék:
- Varga Viktor
- test
- lélek
- énekes
- édesapa
- Címkefelhõ »
Elképesztõ: ennyit változott öt év alatt Tóth Vera teste
Óriási átalakuláson ment keresztül Tóth Vera. Az énekesnõ nyíltan beszél azokról a testi és lelki folyamatokról, amiken az elmúlt években átesett.
- címkék:
- Tóth Vera
- fogyás
- test
- hízás
- Címkefelhõ »
Debreczeni Zita vallomása: lelkileg megviseli, hogy a teste megváltozott
A sztár tavaly adott életet elsõ gyermekének, amiért nagyon hálás. Csakhogy Debreczeni Zita elárulta, a teste változásaival nem tud megbarátozni, nagyon sokat szenved emiatt.
- címkék:
- Debreczeni Zita
- anya
- test
- Címkefelhõ »
Elmondjuk, mi történik a testeddel, ha 30 napig csak vizet iszol
Akár kifogásokat keresünk, akár nem, sajnos biztos, hogy legtöbbünk nem fogyaszt elég folyadékot: különösen nem elég vizet. Most megtudhatod, milyen pozitív hatásai vannak az egészségedre, ha csak vizet iszol 30 napig.
Önértékelési gondjairól vallott a magyar énekesnõ: "Nehéz elfogadni, hogy könnyebben szaladnak fel a kilók"
Viki már rengeteg diétát kipróbált azért, hogy elérje a kívánt formáját. De a legtöbb esetben még most sem elégedett azzal amit a tükörben lát.
Hatalmas változáson esett át Sáfrány Emese teste: Aleska így éli meg terhességet
Sáfrány Emese és párja a felhõk felett járnak, hiszen a sztár már tizenkilenc hetes kismama. Teste ugyan most is gyönyörû, de a fogantatás óta óriási változásokon esett át.
Mindössze egy falatnyi törölközõ takarja a feszes mellû nõ testét
Rosie szexi fotóival gyakran elkápráztatja Insta követõit.
- címkék:
- mell
- test
- szexi
- dögös
- Címkefelhõ »
A nõ állítja, hogy a szexi sztárszínész enni akart a testébõl (18+)
Armie Hammerrõl újabb exbarátnõje mesélt sokkoló dolgokat.
- címkék:
- Armie Hammer
- kannibalizmus
- sztár
- hús
- test
- színész
- Címkefelhõ »
Szexelnél azért cserébe, hogy legyen hol laknod?
Szexelnék azért cserébe, hogy legyen hol laknom? - Tettem fel magamnak a kérdést, mikor nemrégiben megjelent egy hír ebben a témában. Természetesen nem...
- címkék:
- Percze Ágnes
- szex
- lakás
- albérlet
- test
- kihasználás
- Címkefelhõ »
Jennifer Lopez így reagált a külsejét érõ beszólásokra
Megcáfolta a vádakat, J.Lo nekiment a rosszindulatú kommentelõknek - írta a Joy.
- címkék:
- Jennifer Lopez
- botox
- test
- forma
- botrány
- alak
- beszólás
- Címkefelhõ »
Ettõl olyan feszes Szandi teste
A gyönyörû énekesnõ, Szandi évek óta odafigyel a rendszeres mozgásra. A rengeteg ezdés pedig meghozza gyümölcsét.
Ezt teszed a testeddel, ha folyamatosan kihagyod a reggelit
A reggelit sokan a nap legfontosabb étkezésének tartják, ugyanakkor ezt hagyják el a legtöbben. A rohanó reggelek áldozatául esnek, vagy éppen az aktuális diéta és az alacsonyan tartott kalóriák miatt marad ki, pedig az egészségünk szempontjából nagyon is fontos lenne, hogy ne éhgyomorral induljunk neki a napnak. Ezeknek a betegségeknek a kialakulását kockáztathatjuk azzal, ha rendszeresen hagyjuk ki a reggelit.
- címkék:
- egészség
- étkezés
- test
- reggeli
- Címkefelhõ »
Ismerd meg azt az olasz tetoválómûvészt, kinek testének 85%-át tinta fedi - Videó
Az olasz tetoválómûvésznek, Buionak szinte nincs olyan felület a bõrén, amit ne borítana tetoválás. Még csak 13 éves volt, amikor elõször tetováltatott.
- címkék:
- tetoválás
- test
- tinta
- Címkefelhõ »