bemelegítés

címke rss
Az edzés kihagyhatatlan részei: a bemelegítés és a nyújtás

Az edzés kihagyhatatlan részei: a bemelegítés és a nyújtás

Ha edzőterembe jársz, biztosan sok mindenkitől hallottad, hogy itt-ott meghúzódtak az izmai, mások esetleg ízületi fájdalmakkal küzdenek. Nos, a sérülések gyakran a legnagyobb odafigyelés mellett sem kerülhetőek el, viszont nagyon sokat tehetünk azért, hogy ezeknek az esélyét minimalizáljuk, így nem lehet eléggé hangsúlyozni a bemelegítés és a nyújtás fontosságát. 

Harmincegy éves Maradona elképesztő táncos bemelegítése - videó

Sport2020.04.20, 14:17

Az argentinok istenként tisztelt egykori világsztár labdarúgója, Diego Maradona 1989. április 20-án olyan bemelegítést mutatott be, amely 31 év elteltével is felejthetetlen élményt nyújt.

Minden, amit az SMR hengerről tudni kell

Archívum2019.04.10, 19:18

Az SMR, azaz Self Myofascial Release henger egy önmasszírozó eszköz neve. Az SMR kiválóan használható a bemelegítés és a levezetés fázisaiban, illetve kifejezetten ajánlatos ülőmunkát végzőknek. Garantáljuk, hogy ha egyszer kipróbáltad, az egyik kedvenc eszközöd lesz. Használata nemcsak kellemes, de rengeteg pozitív hatással is bír.

Csak Steph Curry képes ilyen csodákra már a meccs előtt - videó

Sport2019.03.06, 11:14

A Boston Celtics meglepetésre 128-95-re verte idegenben a címvédő Golden State Warriorst az észak-amerikai kosárlabdaliga (NBA) legutóbbi játéknapján, a hazai együttes sztárja, Stephen Curry már a bemelegítésnél varázsolt.

Pirner Alma spárgával melegített be a téli túrára: fotó

Archívum2018.03.04, 16:26

Pirner Alma még egy havas, téli tájat is képes azonnal felmelegíteni: így spárgázott a nagy túra előtt.

Bemelegítés közben összeesett és meghalt a 31 éves grúz kapus, Shota Maminashvili

Archívum2017.10.04, 07:34

A grúziai kapus a rutinbemelegítés során esett össze, azonnal kórházba szállították, de már nem tudták megmenteni az életét. Shota Maminashvili 31 évesen elhunyt.

Kipróbálná a sorverseny-amőbát?

Sport2017.07.13, 14:04

Az osztrák férfi kézilabda-válogatott izlandi edzője, Patrekur Johannesson találta ki az alapos bemelegítést még 2016-ban, amit azóta iskolai testnevelésórákon is egyre gyakrabban végeztetnek a gyerekekkel. 

Miért fontos és mi a helyes módja? Katus Attila elárulja a bemelegítés és a levezetés titkait!

Life.hu2016.04.25, 19:42

Miért elengedhetetlen az edzés előtti bemelegítés és a sportolást követő levezetés? Hogyan kell maximális hatékonysággal elvégezni? Olvasd el Katus Attila tanácsait!

Így melegített be fotózására a teniszcsillag, Serena Williams

Life.hu2015.08.12, 12:35

A világelső teniszezőnő közösségi oldalán osztott meg néhány kulisszák mögött készült felvételt egy magazinfotózásról.

Tudj meg többet a hatékony bemelegítésről!

Archívum2015.08.02, 12:55

Az elmúlt évtizedben számtalan tudományos vizsgálat bizonyította, hogy edzés, sportolás előtt a dinamikus nyújtás hatékonyabb, a statikus nyújtást azonban érdemes az edzés végére hagyni. A sporttevékenység előtti statikus nyújtás ugyanis bizonyítottan csökkenti az erőt, a gyorsaságot és a robbanékonyságot is.

Előző
  • 1
  • 2
Következő