stressz
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- szorongás
- munkahely
- stresszkezelés
- pszichológia
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A stressz jót is tesz velünk
Az életünk során folyton találkozunk a stresszel, kiiktatni nem lehet. Ez nem jelenti azt, hogy az csak negatív lehet. Tudományosan bizonyított, hogy a stressz jót is tesz velünk. Ennek ellenére, ha meghalljuk a szót, elsősorban negatív érzések, kellemetlen testi tünetek jutnak róla eszünkbe. Itt az ideje, hogy rendet tegyünk stressz ügyben.
Cserepes ajkak nyáron – ekcéma tünet?
A nyári erős napsütésben az ajkak érzékeny bőrét is megfelelően védjük a napsugarak ellen. Ha azonban ennek ellenére is száraznak, cserepesnek érezzük az ajkakat, az ajak dermatitisz jele is lehet, mellyel kapcsolatban dr. Schmidt Emese bőrgyógyász, klinikai onkológust, a Budai Allergiaközpont orvosát kérdeztük.
Az edzettség és a stressztűrés
Stresszes vagy? Nagy a nyomás a munkahelyeden? Nehezen birkózol meg az év végi vizsgákkal? Vedd fel az edzőcipőd, és fusd ki a szorongásod!
- címkék:
- egészség
- edzés
- stressz
- pszichológia
- futás
- mozgás
- Címkefelhő »
7 módszer az egyetem utáni stressz levezetésére, hogy gondtalan legyen a nyarad
Nap mint nap találkozunk olyan élethelyzetekkel, amelyektől idegesek lehetünk. Az egyetem után engedd el a vizsgák okozta aggodalmakat és legyen gondtalan nyári szüneted! Mutatunk 7 módszert, hogyan kezeld te is a stresszes helyzeteket.
Egyetlen vércsepp felfedheti a stresszhormonokat a testben
A tudósok folyamatosan keresik a lehető leggyorsabb és a leginkább biztonságos lehetőségeket egy diagnózisok felállításához. Ez ugyanis egyenes arányban jelenti az esetleges problémák korábbi felismerését és hatékonyabb kezelését. Erre szolgáltat kitűnő példát a kutatók által most kifejlesztett új mikrochip, amely egyetlen csepp vérből képes felmérni a stressz hormonszintjét a szervezetben.
Légzőgyakorlatok stresszhelyzetben
Biztosan sokunkkal előfordult már, hogy levegő után kapkodtunk egy-egy stresszesebb pillanatban. A jelenlegi helyzetben pedig ezek a tünetek akár mindennapossá is válhattak. Bár a stresszt nem tudjuk megszüntetni, légzőgyakorlatokkal segíthetünk lelkünknek és testünknek is.
Hogyan fogyjunk a jóga segítségével?
Ki ne szeretne egyik napról a másikra megszabadulni túlsúlyától? Én biztos, de sajnos a sok év próbálkozása azt bizonyította, ez így nem megy. Már nem hiszek a csodaszerekben, amelyek egy hét alatt 6-7 kilós fogyást ígérnek, nem hiszek az önsanyargatásban sem. A gyors fogyási kísérletek mindig oda vezettek, hogy észre sem vettem, és már vissza is másztak rám a kínkeservesen leszenvedett kilók. Hiába, a jojót jobban szeretem fából készült zsinóros játék formájában, mint a fürdőszobai mérlegem kijelzőjén.
Tegyük ezt az 5 dolgot reggel, hogy egészségesen induljon a nap!
Sokfélék vagyunk, így bioritmusunk, alvási szokásaink is különbözőek. Vannak köztünk korán kelő pacsirták és éjszakáig virrasztó baglyok. Az azonban mindannyiunk számára fontos, hogy jól induljon a nap, hogy a legjobb formába kerüljünk felkelés után. Összeszedtünk öt tippet arra, hogyan kezdjük egészségesebben a napot.
Megszólal a lélek, ima a mindennapi életünkben
Mindig is sokan voltak, és úgy tűnik, mindig is sokan lesznek, akik előszeretettel fejezik ki imaként vágyaikat, kéréseiket. Imádkozásnak hívjuk azt is, amikor elcsendesedve, befelé fordulva egy bensőséges kapcsolat kialakítására törekszünk az általunk elfogadott erővel. Mi is az imádság és milyen hatással van lelki egyensúlyunkra, egészségünkre?
10 furcsa jel, amely arra utalhat, hogy a stressz a gondod
Mindennapjaink megkeserítője a stressz: teljesíteni szeretnénk munkánkban, emberi kapcsolatainkban, családi szerepeinkben, ráadásul magunknak is meg akarunk felelni. Az egyértelmű jeleken túl vannak azonban olyan furcsa tünetek, amelyeknél nem is gondolnánk arra, hogy ezekért is a stressz a felelős. Ha ezeket tapasztalod, érdemes átgondolni, hol és hogyan tudnál csökkenteni a rád rakott terheken saját mentális egészséged érdekében.
Hogyan hat az anyai stressz a magzatra?
A stressz negatív hatásairól sok rémhírt lehet hallani, ami még nagyobb stresszt idéz elő a várandóssággal kapcsolatban. Andrek Andrea, perinatális pszichológus a tudomány segítségével ad választ arra, mi számít ténylegesen káros stresszfaktornak a magzat fejlődésében.
Lehetséges megoldások kóros álmatlanság ellen
Sokaknak ismerős lehet az az éjszakai állapot, amikor alvás helyett csak forgolódik és bámulja a plafont. Az alvászavar egyik leggyakrabban előforduló fajtája az inszomnia, vagy más néven álmatlanság. Ez az elégtelen alvás a felnőtt lakosság egynegyed részét érintette már alkalmanként, 10 százalékánál pedig folyamatos, súlyos inszomnia áll fenn, mely kezelést igényel.
Krónikus stressz is állhat az Alzheimer-kór mögött
Az Alzheimer-kór gyógyításának problematikájához hozzátartozik az is, hogy a kutatók még mindig nagyon keveset tudnak erről a betegségről, beleértve azt is, hogy pontosan hogyan és miért kezdődik az agyban. Egy most publikált, új tanulmány szerint a krónikus stressz is fontos szerepet játszhat a folyamatban.
“Az, hogy ki milyen tempóban képes pszichésen regenerálódni, egyéni és a társadalmi sérülékenységtől is függ”- interjú a COVID-19 szexuális életre gyakorolt hatásáról
A koronavírus járvány az egész világ biztonságérzetét megrengette, hiszen olyasvalamivel találtuk szemben magunkat, amit nem ismerünk, nem beszélve a megbetegedés lehetősége miatti félelemről, valamint barátok, családtagok elvesztéséről. A COVID az élet szinte minden területét befolyásolta, és ebből a szexuális élet sem maradt ki. Balog Melinda, a Nőgyógyászati Központ pszichológusától azt kérdeztük, vajon miket tapasztalt, hogyan hatott a járvány az intim együttlétekre.
Egy éven keresztül minden nap a tóba ugrott egy michigani buszsofőr - ez volt az oka
Egy éven át minden nap beugrott a Michigan-tóba egy chicagói buszsofőr, hogy enyhítse a koronavírus-járvány miatti stresszét. A 365. mártózását szombaton ünnepelte.
- címkék:
- Michigan
- stressz
- tó
- buszsofőr
- koronavírus
- Címkefelhő »
Állandóan fáradt, stresszes? Tüneteit kortizol hiány is okozhatja
Szervezetünkben a mellékvese termeli az anti-stressz hormonként is ismert kortizolt. Tartós leterheltség, a folytonos stressz hatására a mellékvese kimerülhet, és megjelennek a kortizol hiány tünetei.
Stresszoldó gyakorlatok vizsgaidőszakban / UniLife Videó
Ha csak pár perced van, akkor is érdemes ezeket a gyakorlatokat elvégezni egy stresszes időszakban.
- címkék:
- stressz
- jóga
- légzés
- Unilife Videó
- Címkefelhő »
Vége! Közösségi oldalán búcsúzott Vastag Csaba exe - Fotó
Vastag Csaba exe, Görgényi Fruzsina úgy érzi, hogy a közösségi média több stresszt, mint örömet okoz neki, úgyhogy egy időre búcsút int az Instagramnak.
Lépést tettek a stressz és az epilepszia mélyebb megértéséhez
A régióban egyedülálló, újgenerációs transzmissziós elektronmikroszkópot szereztek be a Pécsi Tudományegyetemen. Az ultramodern eszköz a klasszikus, kétdimenziós elektronmikroszkópos képalkotási funkción túl lehetővé teszi a vizsgált struktúrák három dimenzióban történő megjelenítését, tájékoztatta az egyetem pénteken szerkesztőségünket.
A gazdi személyisége befolyásolja a kutyák stresszállapotát
A kutyák által tartósan megélt stressz összefügg a gazdával való kapcsolattal - állapították meg a svédországi Linköpingi Egyetem kutatói.
- címkék:
- stressz
- kutya
- személyiség
- gazda
- Címkefelhő »
Foglyul ejtenek az okostelefonok a tudósok szerint
Az okostelefonunk vált az otthonunkká a University College London (UCL) antropológusai szerint. "Emberi csigákként otthonunkat a zsebünkben hordjuk" és hajlamosak vagyunk az eszköz miatt elhanyagolni barátainkat és családunkat - olvasható a The Guardian által szemlézett tanulmányban.
Most azonnal hívd fel az édesanyádat! Eláruljuk, miért van rá szükséged
Rossz napod volt? Egy ideje már feszültnek érzed magad? Nos, nem is találhatnál jobb alkalmat arra, hogy felhívd az édesanyádat! Nem elsősorban tanácsért, a hangja lesz rád igen jótékony hatással.
Hét tipp, hogyan ne egyél összevissza a vizsgaidőszakban
Egy-egy húzós vizsgaidőszakban hajlamosak vagyunk sutba vágni az egészséges étkezésről alkotott elképzeléseinket, és mindenféle, többnyire egészségtelen földi jóval oldani a feszültséget. Mutatunk néhány trükköt, amelyekkel enyhítheted a kiváltó okokat, és persze olyat is, amellyel helyettesítheted a kalóriabombákat.
Érettségi 2021: Mostanra a túl sok információ összefolyik a fejedben? Van megoldás!
Már egy hét sem maradt, hogy megkezdődjenek az érettségik. Olyan sokat készültél már, hogy a sok adat összefolyik? Rendelj minden témakörhöz kulcsfogalmakat!
Stressznaplót kaptak a Fitbit viselhető eszközei
Eddig kizárólag a Luxe és a Sense modellek támogatták a funkciót, immáron minden Fitbit eszközön elérhető.
A krónikus stressz megduplázhatja a szívbetegségek rizikóját
Ki ne érezne magát stresszesnek a koronavírus járvány miatt? Ez az érzés azonban nem csak pszichés, de fizikai rombolással is jár, ugyanis a kezeletlen, krónikus stressz komolyan veszélyezteti a szív-érrendszer egészségét. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa a tünetek esetén fontos kivizsgálásról beszélt.
Suli és egészséges táplálkozás? Összejöhet? – A dietetikus válaszol
Egy átlagos nap az iskolában csupa rohanás: reggel nincs elég idő enni, a szünetek pedig csak pár falat erejéig tartanak, aztán mielőtt észbe kapunk eljött a délután, és még nem jutottunk rendes ételhez... Pedig Antal Emese, dietetikus, szociológus szerint az egészséges táplálkozás az egyik legfőbb eszközünk a kiegyensúlyozott életmódhoz, sikeres és boldog élethez.
Masszázs, forró fürdő vagy egy jó kis futás? Stresszkezelés A-tól Z-ig
A stressz nem egy távoli rokon, akit alig látunk. A stressz nem egy mítosz, amely csak a képzeletünkben él. A stressz olyan dolog, amellyel mindannyiunknak rendszeresen szembe kell néznie, és amelyet érdemes megfelelő módon kezelni, hogy ne okozzon testileg és lelkileg is komolyabb gondokat.
Így segíthet át a helyes táplálkozás az iskolai stresszen - interjú Antal Emese dietetikussal
Az egyetemi élet és az egészséges táplálkozás sokak szerint összeférhetetlennek tűnik, ugyanis hatással van rá az anyagi helyzetünk, a folyamatos vizsgastressz vagy az időhiány. Ehhez nyújt útmutatást Antal Emese, dietetikus, aki beavat minket a helyes étkezés rejtelmeibe.
Nem te irányítod az érzelmeidet? Ez állhat a háttérben
Sajnos még mindig hajlamosak vagyunk arra, hogy ne vegyük elég komolyan a stresszt, és azokat a jelzéseket, amiket a testünk közvetít egy-egy nehezebb időszakban. Pedig ha tartósan nyomás alatt állunk, állandó stressznek vagyunk kitéve, ez az egyik legkárosabb dolog, ami az emberi szervezetet érheti.
Így állíthatja le a stressz a haj növekedését
Amikor az emberek valami miatt stresszes állapotba kerülnek, néha akár egy maroknyi hajuk is kihullhat egyetlen fésülködéssel. A tudósok azonban eddig nem tudták pontosan megfejteni ennek az okát. Most egy új, egereken végzett kutatás kínálhat egyfajta nyomot: eszerint a stresszhormonok gátolhatják a haj növekedését.
Tanulj meg helyesen lélegezni, meglepődsz, mi minden fog változni!
A légzésünkre meglehetősen ritkán figyelünk oda, hiszen ez egy öntudatlan folyamat, „megy magától". Tudjuk, hogy enélkül nem maradnánk életben, de azzal viszont kevesen vannak tisztában, hogy a helyes légzéstechnika komoly hatással van az egész szervezetünkre, fizikai és mentális egészségünkre. És bizony a légzést is lehet „rosszul" csinálni.
A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet
A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet egy új kanadai tanulmány szerint.
- címkék:
- stressz
- hang
- természet
- közérzet
- Címkefelhő »
A félelem és stressz nem mindig rossz: kis dózisban pozitív hatás is van a szervezetünkre
A folyamatos stressz és félelem rendkívül káros, de egy-egy feszültebb szituációt akár hasznára is tud fordítani a szervezetünk. Persze ehhez az szükséges, hogy az erős negatív érzelem után, és azután, hogy a testünk felhasználta az ebből kapott energiát, és kiaknázta a lehetőségeket, következzen a jól megérdemelt jutalom, vagyis a megnyugvás is.
- címkék:
- stressz
- magazin
- félelem
- Címkefelhő »
3 indok, hogy miért ne izgulj az érettségi miatt
Ha végzős gimnazista vagy, minden bizonnyal voltak már (és lesznek is még) álmatlan éjszakáid az érettségi miatt. Az teljesen természetes, ha ilyenkor izgulsz miatta, hiszen te is emberből vagy, és ez egy fontos teszt lesz az életedben.
Meditációnál több, hipnózisnál kevesebb: ez a biztonságba repítő imagináció
A befelé fordulás, a zúgó elméd elcsendesítése a mostani világhelyzetben talán még fontosabb, mint korábban bármikor. Erre több lehetőséged is van, ám az imagináció ezekből egy kevésbé ismert, de az egyik leghasznosabb ilyen jellegű elmélyedés.
Ezzel a trükkel legyőzheted a lelkedet marcangoló stresszt
Manapság a meditáció már nem ördögtől való gondolat egy európai ember számára sem, hiszen amellett, hogy a keleti kultúrák csodái beszivárogtak az életünkbe, számos kutatás bebizonyította már a befelé fordulás jótékony hatásait.
- címkék:
- stressz
- magazin
- meditáció
- Címkefelhő »
Fáradtabban ébredsz, mint ahogy lefeküdtél? – Tippek, hogy végre aludj egy jót
Pihentető alvás helyett csak forgolódsz, gyakran felébredsz? A fáradtság jelei már nem csak a szemed alatti karikák jelzik? A pihentető alvásra a szervezetednek és a lelkednek is szüksége van, épp ezért hoztam pár tippet, amit mindenképp érdemes kipróbálnod, hogy végre tudj egy igazán jót aludni.
- címkék:
- stressz
- álmatlanság
- alvás
- szorongás
- Címkefelhő »
Így betegíti meg a hormonrendszerünket a stressz
A stressz rombol és megbetegít- ezzel mindenki tisztában van, de a mindennapi életben a legtöbben mégsem veszik komolyan, és nem fordítanak elegendő időt pihenésre, kikapcsolódásra, esetleg a megfelelő stresszkezelés elsajátítására. A folyamatos feszültség következtében olyan hormonális változások következnek be, melyek, ha tartóssá válnak, komoly egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa ismerteti, miként is dől el a stressz miatt az a bizonyos "hormon dominó".
Ugye nem csinálod? 5 egészségtelen szokás, amitől villámgyorsan meghízhatsz
Hízni könnyű, fogyni annál kevésbé, és néha nem is értjük, honnét jöttek azok a nem kívánt plusz kilók. A helyzet azonban nem reménytelen: több figyelemmel és néhány apró változtatással gyorsan nyakon (vagy combon, esetleg csípőn) csípheted a felesleget!
Kiderült: ez csökkentheti a koronavírus elleni vakcina hatását
A mentális betegségek nem csak az immunrendszerünket rombolják le, de egyes gyógyszerek hatóanyagainak a felszívódását is csökkentik.
Kiégett vagy stresszes? Nem várt helyről érkezik a segítség
Az ember a legtöbbször meg tudja állapítani magáról, hogy épp stresszes-e vagy sem. Az is lehet, hogy izgatottnak érzi magát vagy észreveszi, hogy megfeszült a válla, az állkapcsa, esetleg elkezd fájni a feje, vagy akár ébren fekszik éjszaka. Egy most publikált tanulmányban a tudósok beszámoltak egy hordozható elektronikus chipről, amely elemezni tudja a stressz-szintet azáltal, hogy kimutatja egy adott hormon jelenlétét a verejtékben.
A stressz betegítette meg Köllő Babettet: gyomorproblémái vannak az egykori luxusfeleségnek
Köllő Babett a Feleségek luxuskivitelben című műsor óta folyamatosan képernyőn van. Nagy siker övezi a karrierjét. De úgy tűnik, hogy még az ő életében is akadnak nehéz, stresszes pillanatok.
Így okoz merevedési zavart a koronavírus egyre több férfinél
Több vizsgálat is kimutatta, hogy a járvány miatt kialakult nagyobb stressz és feszültség a mindennapokban hozzájárul ahhoz, hogy egyre több férfi küzd merevedési zavarral.
Köllő Babett: "Változtatnom kell"
A színésznőnek a gyomrára ment a stressz, úgy döntötte, változtat. Instagramon le is írta, hogyan.
- címkék:
- Köllő Babett
- stressz
- elengedés
- Címkefelhő »
Középiskolai felvételi: így éld túl a stresszt!
A legtöbb diák iskolai pályafutásának első komolyabb stresszhelyzete a középiskolai felvételi. Hacsak nem vagy témazárók előtt is izgulós típus, előfordulhat, hogy most először kell szembenézned ezzel az érzéssel.
Öt tipp arra az esetre, ha beütne a vizsgastressz
A vizsgaidőszak a legtöbbünket komoly megpróbáltatások elé állítja, és ezen nem segít, hogy a járványhelyzet miatt egyébként is több stressz ér bennünket. De mit tehetünk azért, hogy kicsit könnyebben vészeljük át ezt a pár hetet? Mutatjuk!
Így meditál Király Viktor
Király Viktor a közösségi oldalán vallott arról, hogy számára a zene kikapcsolódást és egyfajta meditációt is jelent - írta a Blikk.
Tudtad? Így befolyásolja a stresszes életvitel a ciklusodat
A menstruációs cikluszavar gyakoribb, mint gondolnánk. Sokféle oka lehet és szinte minden nő találkozik vele az élete során néhányszor. Fontos, hogy ha gyakran előfordul, netán rendszeressé válik, akkor ki kell vizsgáltatni, mert komoly egészségi problémák is állhatnak a hátterében. Ugyanakkor gyakori, hogy a menstruációs ciklus zavarát a túlhajszoltság, a tartós stressz vagy egy drasztikus fogyókúra okozza.
- címkék:
- stressz
- menstruáció
- ciklus
- premens2021
- Címkefelhő »
Szakértők szerint óriási stresszt okozhat a karácsonyi készülődés
A karácsonyi ünnepek közeledtével egyre több mindent vállalunk magunkra, a napi teendők mellett a készülődés teszi ki minden percünket, ami viszont sok stresszt és feszültséget hoz az egyébként is problémáktól terhes mindennapokba.
- címkék:
- egészség
- stressz
- káosz
- készülődés
- karácsony
- Címkefelhő »