stressz
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- szorongás
- munkahely
- stresszkezelés
- pszichológia
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ezért ne aggodalmaskodj a stressz miatt
Ne aggodalmaskodj feleslegesen, mert a sok stresszt az egészséged bánja.
Hazánk a legkövérebb nemzetek között
Rémisztő adat - hazánk a világ 10 legkövérebb országai közé tartozik a Bloomberg legfrissebb felmérése szerint.
Így száműzd a rosszkedvet az életedből!
Takács Nórát, a Hogyan legyek jó nő? sorozatunk arcát rengetegen keresik fel, hogy tanácsát kérjék egy-egy szépségápolási kérdésben. Nóra a múlt héten megmutatta, milyen csodát lehet művelni az erőtlen és egyenes hajjal, hogy dús és göndör legyen, ezen a héten pedig rengeteg hasznos tipped ad, hogyan száműzd a stresszt és a rosszkedvet a mindennapjaidból.
Ne stresszelj és szebb leszel!
Egy új kutatás szerint a túl sok idegeskedés nyomot hagy az arcon. És még a férfiak is észreveszik.
Igazolták, hogy a bélflóra befolyásolja az érzelmeket
Először sikerült kimutatniuk kutatóknak, hogy a táplálékkal a gyomorba bevitt baktériumok hatással lehetnek az emberi agy működésére.
A zöldövezet felér egyharmad házassággal
Városi környezetben a zöldfelületek növelése a házasélettel és a foglalkoztatottsággal összevethetően gyakorol kedvező hatást a városlakók jóllétére egy európai uniós felmérés szerint. Röviden: akinek nincs házastársa vagy munkája, költözzön zöldövezetbe testi-lelki egészségének megőrzéséhez.
- címkék:
- stressz
- lakás
- házasság
- életmód
- park
- városiasodás
- Címkefelhő »
Önsorsrontó minták a gyermekkorból
Számos pszichológiai kutatást ismerünk, ami a korai gyermekkorban eredezteti a párkapcsolat működését, a párkapcsolattal való elégedettséget és a társas stressz kezelését. Sokat foglalkoznak a kutatók az úgynevezett maladaptív sémákkal, amelyeket Jeffrey E. Young írt le tudományos munkáiban.
- címkék:
- stressz
- szorongás
- minta
- sors
- gyermekkor
- Címkefelhő »
Új jelenség: gyorsabban öregszünk, mint kellene
Egy kutatás szerint annyira egészségtelenül élünk, hogy harmincéves korunkra fizikai állapotunk pont olyan, mint szüleinké volt 45 évesen. A hírességek sem kivételek ez alól - sokan közülük még dohányzással vagy alkohollal is súlyosbítják a helyzetet.
A jó házasság titka
A párkapcsolati krízisek és a válás a legnagyobb stresszforrások közé tartoznak, ami megnöveli a testi betegségek és a pszichés rendellenességek kialakulásának esélyét. Nagyobb a balesetveszély és gyakrabban következnek destruktív vagy öndestruktív cselekedetek.
A pont, amikor ki kell kapcsolnod a mobilod
A pszichológia újabb irányzatai (mint például az úgynevezett pozitív pszichológia) nemcsak a betegekkel foglalkoznak, hanem azzal is, hogyan működnek az egészséges emberek, illetve azok, akik másoknál jobban kezelik a stresszt. Az egyik fontos tanulság, hogy a fokozott stressz alatt élő emberek főként a stressz két belépési pontját kezelik nagyon jól: a nap legelejét és a legvégét. Az alábbiakban gyakorlati tanácsok formájában adunk közre néhány reggeli és esti stresszkezelési metódust.
- címkék:
- stressz
- Este
- tipp
- reggel
- stresszkezelés
- Címkefelhő »
Gyerekkorban eldől, milyen párkapcsolatod lesz
A pszichológia egyik alapvető felismerése, hogy mindenkit jellemez egy kötődési stílus. Ez a klasszikus vizsgálatok szerint háromféle lehet: biztonságosan, elkerülő módon vagy ambivalensen kötődő. A kötődési stílusokat mérni is lehet kérdőívekkel vagy rajztesztekkel.
- címkék:
- stressz
- párkapcsolat
- kötődés
- gyermekkor
- Címkefelhő »
Házi kedvencekkel a hosszabb életért
A háziállatok tartásának egyes tanulmányok szerint rendkívül kedvező élettani hatásai vannak. A házi kedvencek segíthetnek megelőzni a szívbetegségeket, gyógyíthatják a depressziót és akár hosszabb ideig is élhetünk.
- címkék:
- betegség
- stressz
- háziállat
- Címkefelhő »
Életesemények, melyekbe belebetegedhetsz
Gondoltad volna, hogy minél nagyobb a pszichiátriai megbetegedés esélye, annál több és súlyosabb életesemény történik egy időben? S hogy a legtöbb negatív életesemény azokkal történik, akik depresszióban szenvedtek és öngyilkossági kísérletet is elkövettek? Érdekes tények a stresszről, melyekkel jó, ha tisztában vagy.
Így szabadulnak meg a sztárok a stressztől
A mai, pörgős hétköznapokban egyre nehezebb megtalálni a lelki nyugalmunkat, miközben még a magánéletünk és karrierünk összehangolását is meg kell oldanunk. A hírességek sincsenek ezzel másképp, ezért összegyűjtöttük a tanácsaikat, amiből kiderül, hogy ők hogyan birkóznak meg a stresszel.
Milyen információt tárolnak a hajszálak?
A haj igen fontos információkat tárol a kortizol stresszhormon szintjének változásairól, ezért a hajszálak vizsgálata segíthet a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának meghatározásában.
Vas megyében kevesebbet aggódnak az emberek
Rendkívül sikeresnek bizonyult a Life.hu országos stresszfelmérése. A tesztet az első héten 27 ezren töltötték ki, majd heti átlag 21 ezer új kitöltővel több mint 90 ezer fő válaszolt a szakértők által összeállított pszichológiai tesztre.
Ezért élnek a japán emberek 100 évig
Matuzsálemi kort szeretnél megérni? Akkor irány a Távol-Kelet, ahol szusit kell enni a szabadban - legalábbis ezt állítja egy amerikai kutatás.
Szex, amihez a depressziós férfiak menekülnek
Azok az emberek, akik gyakran élnek virtuális szexuális életet, vészesen nagy arányban szenvednek depressziótól, stressztől, és napi több órát töltenek ezzel a tevékenységgel - derült ki egy kutatásból.
Egy csók, egy puszi
Huszonegy egyszerű technika és önfejlesztő módszer, amelyekkel akár három perc alatt csökkenthetjük feszültségszintünket. Vagy megőrizhetjük higgadtságunkat egy munkahelyi stresszhelyzetben, párkapcsolati vitában. Íme a lista, a kapcsolódó tudományos vizsgálatokkal.
Bálnahangokkal a stressz ellen
A mindennapos feszültséget kivédeni majdhogynem lehetetlen feladat. Levezetni és feloldani viszont egy megtanulható és fontos képesség - ha ennek birtokában vagyunk, máris könnyebben viselünk majd minden nehéz élethelyzetet.
Az öt leggyakoribb stressz okozta betegség
Kinek jobban, kinek kevésbé, de a stressz mindannyiunknak megnehezíti az életét. Hatékony stresszkezelő technika nélkül ráadásul hosszú távon olyan komoly betegségeket is okozhat, melyek kezeletlenül korai halálhoz vezethetnek.
Testünk jelzi, hogy baj van a lelkünkben
Az egyik legnagyobb tévhit az, hogy büntetlenül túlterhelhetjük magunkat. A mindennapos mókuskerék, a családi, munkahelyi stressz mindenkit megvisel, s csak idő kérdése, hogy a feloldatlan lelki feszültség mikor tör ki valamilyen betegség vagy fájdalom formájában.
Hogyan csökkenthetjük leggyorsabban a stresszt?
Ha mélyebben lélegeznénk, csökkentenénk a légzésszámunkat, és naponta néhány percet tudatosan csak a ki- és belélegzett levegő áramlására koncentrálnánk, megtapasztalhatnánk a légzés fizikailag és lelkileg is gyógyító, valamint élénkítő vagy épp ellazító hatását.
Stresszes vagy? Nem ciki a pszichológus
Bár tőlünk nyugatra már mindennapos dolognak számít, addig hazánkban még sokszor ciki pszichológushoz járni. Az emberek attól tartanak, közveszélyes őrültnek tűnnek, ha bevallják, olykor a terapeutájuk segítségét kérik, pedig számtalan élethelyzetben kaphatunk hathatós iránymutatást tőlük.
Ha sportol a gyerek, nem lesz stresszes
A testmozgás kulcsszerepet játszhat a gyermekeknél a stresszes szituációkkal való megbirkózásban. Ez derült ki egy új tanulmányból, amely elsőként mutatott ki kapcsolatot a fizikai aktivitás és a stresszhelyzetekre adott hormonális válaszreakció között.
- címkék:
- testmozgás
- stressz
- gyereknevelés
- Címkefelhő »
Így kopaszodnak a nők
A fokozott hajhullás férfiaknál és nőknél egyaránt arra utal, hogy a szervezetben valami nem úgy működik, ahogy kellene. Bár a tünetek sokszor átmenetinek bizonyulnak, mindenképpen érdemes kideríteni, mi okozhatja a kóros mértékű hajvesztést.
Szorongsz vagy unatkozol? Ezért híztál el
Sokan vélik úgy, a sikeres fogyókúrához elég, ha változtatnak táplálkozási szokásaikon. Helyesen látják, hogy valószínűleg többet fogyasztanak, mint amennyire szüksége van a szervezetnek, de azt, hogy miért nyúlnak automatikusan táplálék után, kevesen gondolják végig.
A hajhullás 6 leggyakoribb oka
Az első reakció a hitetlenkedés, majd a hajszálak számolása után a rettegés a megbélyegző kopaszságtól. A hajhullásnak azonban számos viszonylag veszélytelen és visszafordítható oka lehet, többek között az, hogy lassan tavaszodik.
Az aggódás nem befolyásolja a fogamzást
Bár a közhiedelem szerint a stressz gátolja a teherbeesést, a legújabb kutatások szerint nem befolyásolja sem a teherbeesés sikerességét, sem pedig a magzat egészségét, hogy az édesanya szorongó természetű-e, vagy sem.
Mit árul el rólunk a haj állapota?
Hajunk állapota sok mindenről árulkodik, a hajproblémák megjelenése azonban nem feltétlenül utal betegségre: gyakran mindössze arról van szó, hogy a haj és a fejbőr az eddiginél több törődést igényel.
Okozhat-e daganatot a munkahelyi stressz?
A tartós munkahelyi stressz komoly testi és lelki megpróbáltatásokkal jár, a daganatok kialakulásáért azonban a legújabb eredmények szerint nem tehető felelőssé.
Az utazás fokozza a szexuális vágyat
A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a nyaralások csökkentik a stresszt, és növelik az utazó várható élettartamát, valamint a libidóját is.
Ideges, feszült vagy? A segítség bőrön át érkezik
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, melyet szervezetünk nem nélkülözhet. Ellentétben azonban a reklámokkal, szájon át szedve a legtöbb esetben egyszerűen hatástalan. Pedig nagy szükségünk lenne rá - főleg a nőknek.
Így védekezzünk az ünnepi stresszevés ellen
Ha valaki egyébként is hajlamos evésbe menekülni az érzelmileg megterhelő periódusokban, jobb, ha tudatosan készül a karácsonyi időszakra.
Megőszülünk-e a stressztől?
A haj korai őszüléséért a legtöbben a stresszt teszik felelőssé, pedig erre egyelőre nincs tudományos bizonyíték - a jelenség hátterében döntő részben genetikai okok állnak.
Csúnya betegségben szenved az X-Factor mentora - Leleplező fotó
Britney Spears arcáról soha nem fagy le a mosoly, pedig nemrég egyértelműen kiderült: csúnya bőrbetegségben szenved, amelynek előidézője lehet a túl nagy stressz.
A géneket is érinti a gyermekkori bántalmazás
Először dokumentálták német kutatók, hogy a gyerekkori traumák olyan génműködésbeli változásokat indíthatnak el, amelyek következtében maradandóan megváltozik a stresszhormonok termelődését szabályozó rendszer. Génszabályozásuk tartós megváltozása miatt a bántalmazott gyerekeknél később fokozott lesz a szorongás, a depresszió és más hangulati zavarok kockázata.
Miért alszanak rosszabbul a nők a férfiaknál?
Míg a legtöbb férfi vígan horkol egy nagy veszekedés után, vagy a gyerek betegsége idején, sok nő éjszakákat tölt álmatlanul - ennek a feszültségeken túl eltolódott biológiai óránk is oka lehet.
- címkék:
- egészség
- stressz
- alvás
- fény
- klimax
- hőmérséklet
- hormon
- álom
- Címkefelhő »
Új módszer lelki bajokra: lélekgyógyító rajzolás nőknek
Éld meg tudatosan a nőiségedet, és találd meg a lelki egyensúlyt a rajzolás segítségével! A lélekgyógyító rajzolás módszere a női lélekre specializálódott stresszoldó, relaxációs, önismereti és vizualizációs rajzfeladatokra épül. Segítségével felfedezheted a benned rejlő értékeket, és megoldást találhatsz a lelki problémáidra.
- címkék:
- stressz
- rajzolás
- önértékelés
- Címkefelhő »
Stresszelnek a japán kutyák a földrengés óta
Kötődési zavarokat és a tanulási képességek romlását okozták az ebeknél a természeti katasztrófák.
Jó lehet a tojás terhesség alatt
A folsav mellett egy másik fontos vegyület, a kolin is helyet kaphat a terhes nők számára ajánlott tápanyagok listáján - állítják amerikai kutatók.
Túl kövér, nem elég okos, csúfolják? Így kezeld a kisiskolások és kamaszok leggyakoribb problémáit
Ó, az a boldog gyermekkor! Kacagva játszó lurkók, copfos kislányok, huncut kisfiúk, örök barátságok, felejthetetlen emlékek, kellemes iskolai élmények. Vagy stressz, szorongás, félelem a kiközösítéstől, egy lehetetlen szépségideál kergetése, étkezési zavarok. A te gyermeked mire emlékszik majd felnőttként vissza?
Végre kiderült, mitől néz ki ilyen jól a műsorvezető - Elárulta fogyásának titkát
A műsorvezetővel hosszú kihagyás után újra találkozhatunk a képernyőn, ahol megmutatja kirobbanó formáját is. Mónika a Mokkában mesélt diétája részleteiről és arról, hogyan kezeli a stresszt.
- címkék:
- Erdélyi Mónika
- stressz
- diéta
- sütemény
- fogyás
- Címkefelhő »
Az A-típusú embereknél gyakoribb az agyvérzés
Spanyol ideggyógyászok megerősítették az A-típusú személyiség és a szélütés fokozott kockázata közti összefüggést.
Ha kicsi a munkában a döntési szabadság, nő az infarktus kockázata
Huszonhárom százalékkal magasabb a szívroham kockázata azoknál az embereknél, akiknek a munkája nagyon stresszes és kevés teret ad a saját döntésekre, a cigarettázás és a mozgásszegény életmód pedig tovább növeli a rizikót - olvasható a The Lancet című brit orvosi folyóirat legfrissebb számában.
Megfertőzte a nyugati multikat a keleti spiritualitás
Az USA nagyvállalatainak 25 százaléka kínálja a meditációt a munkahelyi stresszt csökkentő kezdeményezések részeként. A meditációt gyakorlók kevésbé szívják mellre a vitákat, béketűrőbbek, indulataikat jobban kezelik, és hatékonyabbak a konfliktusok megoldásában.
Jobban kedvelik a dundi nőket a stresszes férfiak
Egy új kutatás arra a meglepő eredményre jutott, hogy stressz hatására a férfiak nagyobb valószínűséggel vonzódnak a nehezebb nőkhöz. A szakértők véleménye szerint evolúciós folyamatok húzódhatnak a jelenség hátterében.
Ilyen, amikor felőröl a munkahelyi stressz
Te mit tennél, ha a munkahelyeden a mögötted ülő minden nap papírból hajtogatott repülővel dobálná a fejedet? S ha a fénymásolóhoz az istennek sem jutnál hozzá, mert előtted egy helyi macsó épp egy szexi kolléganőjével évődne hosszú percekig?
7 dolog, amiről nem is gondolnád, hogy hizlal
Lecserélted a kristálycukrot édesítőszerre, rendszeresen tornázol, nem eszel gyorséttermekben és a csokit is felváltotta a gyümölcs, mégsem látod a diéta eredményét? Néhány olyan étel vagy szokás is hizlalhat, amire nem is gondolnál.
"Az állásinterjún hülye tyúknak könyvelt el" - Így teljesítünk nagy nyomás alatt
A leghétköznapibb feladat is megoldhatatlan kihívássá válhat, ha azt nyomás alatt: nagyon gyorsan, szigorú kontroll, esetleg jutalom vagy büntetés kilátása alatt kell elvégezni.