mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- sport
- egészség
- egészséges életmód
- fogyókúra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A futás és gyaloglás kapcsolata I.
Miért fontos elsajátítani a helyes gyaloglástechnikát, ha később futni szeretnél? A választ Kropkó Péter triatlonista, személyi edző, a Life.hu sztárszerzője árulja el heti jegyzetében.
A legjobb sportok stresszoldásra
A sport az egyik legtermészetesebb módja a feszültség levezetésének. Ha megtalálod a számodra leginkább megfelelő mozgásformát, sok kimondatlan problémát oldhatsz fel, és a tested is kellemesen elfárad.
- címkék:
- mozgás
- endorfinok
- stresszoldás
- stressz
- Címkefelhő »
Zsírpárnákkal küzdesz? Erre figyelj!
Mindenki tud fogyni a futástól, vagy a testalkat és az örökölt gének olyan tényezők lehetnek, amelyek megakadályozhatják a látványos karcsúsodást? A választ Kropkó Péter triatlonista, személyi edző, a Life.hu új sztárszerzője adja meg.
5 bosszantó fogyási holtpont - íme a megoldások
Akármennyire is igyekszel, a fogyókúra során valószínűleg te sem úszod meg a holtpontokat. Ilyenkor a legtöbben elbizonytalanodnak, sokan fel is adják az egészet - segítünk, hogy ne légy közöttük!
Szoptatás után bombaformában!
Szülés után nem könnyű elkezdeni a sportolást. Hölgyolvasónk úgy döntött, mégsem adja fel. A futást választotta, hogy visszanyerje régi alakját, de tanácsokra volt szüksége, ezért Kropkó Péter triatlonistához, a Life.hu sztárszerzőjéhez és szakértőjéhez fordult.
Gyere velünk a FitBalance-ra! Nyerj páros jegyet!
2013. szeptember 29-én rendezik meg a FitBalance rendezvényt Budapesten. Mi garantáltan ott leszünk. És te?
Egyre lustábbak a nők? Tévedés!
Soha nem volt ennyi nő a Kopaszin gáton - az ősz egyik legnagyobb tömegsportrendezvényén ugyanis több ezer hölgy vette birtokba a környéket. A mozgásfesztiválra világbajnok élsportolók is ellátogattak. Szényi Péter vívó világbajnok rögtönzött edzést is tartott saját sportágában. Az idei fesztiválon közel 100 mozgásformába kóstolhattak bele a lányok, asszonyok. A rendezvény történetében először lehetett kajakozni, sárkányhajózni, de a rúdtáncot is ki lehetett próbálni.
- címkék:
- egészséges életmód
- mozgás
- edzés
- Címkefelhő »
Ezért mérd a pulzusod edzés közben!
Profin szeretnél nekikezdeni a sportolásnak, de nem tudod, hogy miért fontos edzés közben mérni a pulzusod, és milyen eszközzel célszerű azt végezni? Olvasónk kérdésére Kropkó Péter triatlonista, a Life.hu sztárszerzője és szakértője adta meg a választ.
Túlterhelés edzés közben: erre figyelj!
Vasárnap elhunyt egy 27 éves angol versenyző a budapesti félmaratonon. A tragédia kapcsán a Life.hu annak járt utána, mire kell figyelni, ha ilyen mértékű terhelésnek tesszük ki a szervezetünket. A témában szakértőket és sportolókat kérdeztünk.
Így hozd magad bombaformába!
Fogyni és alakot formálni sokféleképpen lehet, de ha a futást választod célod eléréséhez, akkor nem árt megfogadnod egy-két okos tanácsot. Olvasónk kérdésére Kropkó Péter triatlonista, a Life.hu sztárszerzője és szakértője adta meg a választ.
Sportok őszre: nincs több kifogás!
Talán iskolás korunkban ragadt ránk, de tény, hogy az ősz olyan, mint egy új évkezdet. Minden megújul, ráadásul sokan ilyenkor szánják rá magukat arra is, hogy életmódot váltsanak. Ha te is közéjük tartozol, mutatunk néhány sportot, amelyet érdemes lenne kipróbálnod.
Edzés otthon - Íme a legjobb gyakorlatok
Bár az ősz közeledtével előkerülnek a pulcsik és a kabátok, nem árt formában tartani magad, hiszen jövőre is lesz bikiniszezon. Ha az egyre hűvösebb estéken már nem szívesen mozdulsz ki otthonról, akkor itt az alkalom, hogy elsajátíts néhány szuper, otthon is végezhető gyakorlatot. Feszes popsira, szálkás karokra, lapos pocakra és izmos combokra vágysz? Nagy Amarilla aerobikoktató az utóbbi hetekben megmutatta nekünk a kedvenc gyakorlatait. Lássuk őket!
Tüntesd el a háthurkát! Így csináld
Téged is zavar, amikor a hátadon bevág a melltartó, és a kivágott nyári ruhából előbukkan a "hátzsír"? Ráadásul a sok ülőmunka tönkreteszi a gerincet, és rossz tartást eredményez. Nagy Amarilla aerobikedző és gerinctréner segítségével mutatunk most néhány gyakorlatot, melyeket otthon végezve megőrizheted a gerinced épségét, és bátran felvehetsz hátul mélyen kivágott felsőket is.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- gerinc
- mozgás
- hát
- edzés
- Címkefelhő »
Fiával gyógyul Jaksity Kata
Egy egészségügyi probléma miatt kezdett el közösen mozogni az ATV műsorvezetője és nagyobbik fia, Ábel - tudta meg a Life.hu.
- címkék:
- Jaksity Kata
- mozgás
- ATV
- műsorvezető
- sztár
- Címkefelhő »
Hét fontos tennivaló iskolakezdés előtt
Az iskolakezdés előtt sok szülő a szükséges felszerelések, ruhák-cipők beszerzésén fáradozik elsősorban, ám ahhoz, hogy a gyermek fizikailag felkészülten, a kihívásokra felvértezve kezdje az évet, egyéb dolgokra is szükség van. Az alábbiakban összegyűjtöttük a hét legfontosabbat.
Különleges sportokat űznek a világsztárok
Amikor naponta megdőlő melegrekordokról hallunk, nem sok kedvünk van edzéssel kínozni magunkat. Ám a kerti grillpartik nyomait valahogy el kell tüntetni... Szerencsére azonban a szabadban is igen sok lehetőség van arra, hogy formában tartsuk magunkat a nyári hónapokban. Itthon még mindig a futás és a biciklizés a legnépszerűbb szabadtéri sportok, de most megmutatjuk, hogyan csinálják a sportőrültek Angliában és a tengerentúlon.
Lili teste a legszebb bikiniben
Mindössze 25 éves, de máris a világ legjobb testű modelljévé választották: Regős Lili nemrég tért haza Miamiból, ahol több mint 100 lány közül őt választották meg Miss Fitness Universe Bikininek.
- címkék:
- Regős Lili
- fitnesz
- mozgás
- edzés
- Címkefelhő »
Formás combok hetek alatt - Így csináld!
Épp nyár közepén tartunk, így még nincs késő némi erőfeszítést tenni a feszes combokért. Ne hidd, hogy rendszeres edzéssel vastagodik ez a kritikus testtáj - ha a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat részesíted előnyben, akkor a combjaid heteken belül sokkal csinosabbak lesznek. Íme néhány kedvenc gyakorlatunk, hogy még szexibben mutasson a farmersort a virgácsaidon.
A jóga lett a szenvedélye Sugár Bercinek
Az egykor kövér és szemüveges kisfiú mára szálkás izomzattal és kiváló állóképességgel rendelkező sportos férfivá érett. Berci a Life.hu újságírójának mesélt arról, hogyan találta meg a számára legmegfelelőbb mozgásformát.
Így marad formás Nika
A Voice csodás hangú énekesnője saját bevallása szerint hízékony alkat, így nem árt odafigyelnie arra, mit és mennyit eszik. A fiatal sztár mesélt arról, hogyan tartja magát karban, és azt is elárulta, milyen ételeket kell kiiktatnia az étrendjéből a betegsége miatt.
A világ legfurcsább sportjai
Kit érdekel a foci, a Forma-1, vagy a tenisz, amikor itt van a feleségcipelés, a boksz-sakk, a lovas kecskepóló és társaik? Összegyűjtöttük a világ leglököttebb sportágait - amelyek mindegyikéből ráadásul komoly versenyeket is rendeznek.
Izmos, szálkás karok? Nem lehetetlen!
Végre lekerültek az ingek és a kardigánok, így elővehetjük a trikókat és az ujjatlan ruhácskákat. Ha úgy érzed, hogy formátlanok, nem elég izmosak és karcsúak a karjaid, még nem késtél le semmiről! Az elmúlt hetekben már mutattunk olyan egyszerű gyakorlatokat, melyeket rendszeresen végezve lapos lesz a hasad, és formás a feneked. Most következzen 4 szuper gyakorlat, melyeket otthon végezve rövid idő alatt sokat javíthatsz a karok állapotán. Láss neki még ma!
- címkék:
- torna
- aerobik
- fogyás
- mozgás
- izom
- alakformálás
- edzés
- Címkefelhő »
Edd magad karcsúra! 4 diéta nyárra
Eleged van abból, hogy nem ülhetsz le nyugodtan vacsorázni, nem mersz ráállni a mérlegre, és álmodban hamburgerek vesznek üldözőbe? Felejtsd el a kínszenvedést és a sanyargató diétákat. Ha nincs időd arra, hogy minden nap órákat tölts a konyhában, viszont fogyni szeretnél nyárra, akkor válassz a royaldiéta négy módszere közül. Te melyikkel ennéd magad csinosra?
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- mozgás
- Royaldiéta
- edzés
- Címkefelhő »
Hasizmozz az álomhasért - Íme 5 remek gyakorlat
Mikor máskor villanna ki a kockahas, ha nem a forró nyári napokban? Ha genetikailag nem nyerted meg a lottóötöst, akkor bizony nem árt megszeretni a hasizomgyakorlatokat. Azt azonban ne feledd, hogy a lapos hasért nemcsak edzeni kell, de a táplálkozásra is érdemes odafigyelni. Nagy Amarilla, az Ez zsír! aerobikoktatója legutóbb szuper faizomgyakorlatokat mutatott be, most pedig következzen a hasizom!
Szuper gyakorlatok a feszes, kerek popsiért
Úgy tűnik, néhány hetet késik a kánikula és a bikiniszezon, így még maradt egy kis időd, hogy formába lendülj. Pár nap alatt persze nem számíthatsz csodákra, de edzeni mindig jó: íme pár hatékony és egyszerű farizomgyakorlat a tökéletes, kerek és izmos popsiért. Az edzésben Nagy Amarilla aerobikoktató, a Life.hu szakértője segít.
- címkék:
- fogyás
- mozgás
- a nap cikke
- karcsú
- farizom
- edzés
- Címkefelhő »
Kőkemény sporttal tartja magát formában Lola
A fiatal magyar énekesnő, Lola remek formában van. A csinos sztár nemrég elárulta a Life.hu-nak, minek köszönheti formás alakját.
- címkék:
- Lola
- énekesnő
- mozgás
- kettlebell
- edzés
- Címkefelhő »
Egy év alatt fogyott 108 kilót Steven
A 39 éves Steven Goodwin 190 kilós volt, amikor tüdőgyulladást kapott. Az orvosai figyelmeztették, ha nem változtat drasztikusan az életmódján és nem ad le jó néhány kilót a tetemes súlyfeleslegéből, akkor akár napokon belül meghalhat.
30 kiló mínusz: Kriszta gyönyörűbb, mint valaha
A most 22 éves Felsőeőri-Nagy Krisztina 73 kilósan gyönyörűbb, mint valaha - ami nem is csoda, hiszen legyőzve lustaságát és önbizalomhiányát 30 kilót adott le túlsúlyából.
Így kellene helyesen nyújtanod edzés előtt
Olvasónk Nagy Amarillához, a Life.hu gyógytornász, aerobikoktató szakértőjéhez fordult. Kérdései az edzések előtti és utáni nyújtásokkal kapcsolatosak. Te elegendő figyelmet szentelsz a nyújtásnak?
Légy fitt a nyárra - Otthoni torna Takács Nórával
Tetszik, nem tetszik, mostantól muszáj minden nap mozogni egy kicsit, hogy fitten várjuk a bikiniszezont. Tornázz Takács Nórával!
- címkék:
- Takács Nóra
- torna
- mozgás
- edzés
- Címkefelhő »
Gyógyítsd a gerincedet speciális jógával!
A szervezet egyik alappillére a gerinc, ezért nagyon fontos figyelni az egészségére. A stressz, a rossz tartás, az egész napos ülőmunka miatt kialakuló elváltozások és a fájdalom megelőzésében segít a jóga egy speciális változata.
Ideális ruhadarabok kondizáshoz
Nincs kifogás, a sarki edzőterembe mindenkinek van ideje leugrani! A Life.hu most megmutatja, milyen ruhákban kezdd az edzést, hogy topformában köszöntsd a nyarat.
Sikertörténet: 60 kilót fogyott Angéla
Angéla egy néhány évvel ezelőtti, balatoni nyaraláson döbbent rá, hogy elege van a tetemes súlyfeleslegéből. A többgyermekes édesanya 120 kilót nyomott, de azon a nyáron eldöntötte, hogy teljesen új életet kezd. Kitartásának és hihetetlen akaraterejének köszönhetően sikerrel járt: nem sokkal több mint egy év alatt 60 kilótól szabadult meg. Következzen most Angéla története.
Mire jó a hot jóga, és miben végezzük?
Másfél órán keresztül majd' negyven fokban nyújtani? Igen! Ez a hot jóga. A Life.hu most bemutatja ezt a divatos, ám erőt próbáló mozgásformát, és természetesen azt is eláruljuk, miben menjetek edzeni!
Az ugrálás a legjobb mozgás éhség ellen
A függőleges irányú mozdulatok, például az ugrálás vagy ugrókötelezés más mozgásformáknál hatékonyabban segíthetnek az éhségérzet csökkentésében - állapították meg japán kutatók.
Nia - Az eltáncolt életöröm
Aki egy Nia-edzést kívülről néz, egy csoport laza, hullámzó mozdulatokkal táncoló, mosolygó, felszabadult embert láthat. Alig hihető, hogy épp korlátaikat győzik le, testüket és szellemüket erősítik - a mozgásuk könnyed, nyoma sincs rajtuk az erőlködésnek.
65 évesen a rúdtánc szerelmese Pauline
A rúdtánc térhódítása elképesztő. Ez a szexi sport azonban nem csak a fiatalok körében örvend hatalmas népszerűségnek.
- címkék:
- rúdtánc
- mozgás
- tánc
- Címkefelhő »
A futás vagy a séta az egészségesebb?
A szakemberek szerint egy hosszú, tempós séta legalább annyira hasznos a szívbetegségek ellen, mint a futás, mivel nem a mozgás intenzitása a lényeg, hanem az, hogy közben mennyi energiát használunk fel.
- címkék:
- futás
- életmód
- mozgás
- edzés
- Címkefelhő »
"Nem akarok többé Donna Tonna lenni"
A most 40 éves Lisa Rennisont gyerekkorában rengeteget gúnyolták túlsúlya miatt, ezért tizenkét évvel ezelőtt elhatározta, hogy megszabadul közel 40 kilós súlytöbbletétől, és azóta is sikeresen tartja a súlyát.
Zavaró fejfájás edzés közben? Ez az oka!
"Ugrásnál úgy érzem, mintha az agyam a koponyámhoz ütődne" - írta levelében Bernadett. Az ijedtség helyett azonban úgy döntött, kérdéseivel Balogh Rita fitneszedző és életmód-tanácsadóhoz, a Life.hu szakértőjéhez fordul.
Nem hord rikító színű ruhát a szépségnagykövet
A 19 éves Hajda Eszter lett Magyarország első szépségnagykövete - március 28-án, a Millenáris Teátrumban választották ki 18 szép lány közül. A fiatal lány egy évig képviseli majd a hazai divatkultúra ügyét, mi pedig kíváncsiak voltunk, mit is jelent ez pontosan. Mint kiderült, hazánk első szépségnagykövete megtanulta elfogadni önmagát, és másokat is erre buzdít.
Bálnahangokkal a stressz ellen
A mindennapos feszültséget kivédeni majdhogynem lehetetlen feladat. Levezetni és feloldani viszont egy megtanulható és fontos képesség - ha ennek birtokában vagyunk, máris könnyebben viselünk majd minden nehéz élethelyzetet.
Végre bikiniben strandolhat Blanka
A 158 centis Blanka pár évvel ezelőtt úgy elhízott a finom francia süteményeknek köszönhetően, hogy elsírta magát, mikor meglátta a róla készült fényképeket. Azóta a fiatal lány - az Ez zsír! programnak is köszönhetően - 44-es ruháit 34-esre cserélte. Fotókon az elképesztő átváltozás, amin a csinos szőke lány végigment.
"Megértettem: vagy lefogyok vagy meghalok"
A 42 éves Norbertről túlzás nélkül állíthatjuk, hogy hatalmasra hízott: 180 kilós súlyát az irodai munkának, a mozgásszegény életmódnak, az elkényelmesedésnek és az esti nassolásnak köszönhette. Egy orvosi kivizsgálást követően aztán Norbert élete új irányt vett, és már 40 kilótól megszabadult.
Pocakot eresztett Eva Longoria
Eva Longoria, a mindig csinos sorozatsztár igencsak elengedte magát. A csinos színésznő pocakot eresztett, amelyet meg is mutatott a brazil tengerparton.
Így lesz formás popsid, mint egy világsztárnak
Az Oscar-gálán a férfiak szeme Jessica Chastain tökéletes formájú fenekére szegeződött. A Zero Dark Thirty - A bin Láden-hajsza című film sztárja egy interjúban elárulta, mivel tartja formában kerek popsiját.
Spencernek köszönheti Roli sportos testalkatát
Roli 31 éves fiatal srác. Éppen csak túl a "bulizós korszakon", élete új szakaszába lépett. Tervek körvonalazódnak előtte, és céljai eléréséhez az első lépést egy meglehetősen komoly életmódváltás jelenti, melynek segítségével már 13 kilót fogyott minden különösebb erőfeszítés nélkül.
Mozgás betegen: ártalmas vagy gyógyító?
A szipogás, a folyton csöpögő orr és az influenzaszerű tünetek könnyen elvehetik a kedvünket a mozgástól. Az egészségügyi és fitneszszakértők szerint sem tanácsos ebben az időszakban a megerőltető mozgás. Egy kisebb séta azonban biztos, hogy a hideg ellenére sem árthat meg.
Mire jó egy faragatlan török masszőr?
Egy 2009-es törökországi nyaraláson a 23 éves, 102 kilós Jodie Driver rendkívül megalázó szituációba került, amikor masszőrje rákérdezett, hogy babát vár-e. Jodie-t annyira sokkolta a félreértés, hogy azonnal elhatározta, leadja súlyfeleslegét.
Viszlát 140 kiló! Misi visszaszerezte vonzerejét
Az ülőmunkát végző Misi az évek során 140 kilósra hízott, ami már kellemetlen testi tüneteket is okozott. A kerékpározás és a józan ésszel kialakított diéta azonban meghozta a várva várt sikert: bár még nem ért az út végére, Misi máris 35 kilót fogyott, és gyógyíthatatlannak tartott bőrbetegségétől is majdnem megszabadult.