testedzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- mozgás
- testmozgás
- jóga
- egészség
Már ennyi edzés is elég, hogy csökkentsük a korai halálozás kockázatát
Egy tanulmány szerint azok, akik hetente kétszer végeznek testedzést, ugyanolyan egészségügyi előnyökhöz jutnak, mint akik naponta sportolnak. Ennek fényében nem feltétlenül jobb a több; nagyon sokat teszünk magunkért akkor is, ha nem az edzés körül forog az életünk, csupán beillesztjük azt a heti tervünkbe.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ez az orvos azt állítja, hogy biológiailag 20 évvel fiatalabb, mint ahány éves
Dr. Mark Hyman sportember és orvos nem kevesebbet állít, mint hogy biológiai kora 20 évvel kevesebb, mint a valódi életkora. Úgy véli, testedzéssel és megfelelő táplálkozással "megállította az időt", így nem 63, hanem sejtszinten csupán 43 éves.
A kutatók szerint nem hülyeség úgy járni, ahogy a Hülye járások minisztériuma jelenetben láttuk
A brit Monty Python csoport egyik leghíresebb jelenete a Hülye járások minisztériuma, amelyben Mr. Teabag (John Cleese) mutat be vicces járásmódokat. A kutatók szerint azonban nem is olyan hülyeség a magasra emelt lábbal járás, mert több egészségi előnnyel jár.
A guugolás előnyös az egészség fenntartása szempontjából
Sokan végzik, de milyen előnyei vannak a guggolásnak? Nos, mint kiderült, rengeteg! A sportolók és a testépítők gyakran használják a guggolást erőnléti edzésként, hogy javítsák az alsótest erejét. Ezt elérheted a saját testsúlyoddal, vagy egy pár olcsó, állítható súlyzóval vagy súlyzós rúddal extra ellenállást adhatsz az edzéshez.
- címkék:
- egészség
- testedzés
- guggolás
- Címkefelhő »
Rá sem is ismerni Zámbó Krisztiánra: elképesztően kigyúrta magát
Zámbó Krisztián néhány hónappal ezelőtt döntött úgy, hogy jobban odafigyel a testére. Változtatott a táplálkozásán és edzőterembe járt, aminek meg is lett az eredménye.
Rá sem lehet ismerni Alekoszra: izomtól duzzadó testéről osztott meg friss fotót
Nagy Alekosz már nem a régi: mackótestét kigyúrta és csak úgy duzzad az izmoktól. Az egykori villalakó láthatóan elégedett, így örömét megosztotta a követő rajongókkal is.
- címkék:
- Alekosz
- testedzés
- test
- fotó
- testépítés
- szexi
- Címkefelhő »
Az edzőterem, és ami benne van
Bár a nyárnak hamarosan vége, és az úgynevezett „beach body" lassan a hosszú ujjú pulóverek takarásába vész, sokan ilyenkor sem hagynak fel az edzéssel. Sőt, olyan is előfordulhat, aki most akar belevágni az alakformálásba, hogy a következő fürdőruha szezonra ne legyen probléma a formákkal.
Keményebb, mint hinnéd! Jógafajták, amiket érdemes kipróbálnod
Akár kikapcsolódni, akár mozogni szeretnél, a jóga nagyszerű időtöltés lehet számodra. Több pozitív hatása is van, amik miatt érdemes belevágni – meglepődnél, mennyit segíthet abban, hogy kicsit fellélegezz a több mint egy éve tartó karantén után.
Így sportolj nyáron, ha gyötör az allergia!
Az egészségmegőrzés alappillére a mozgás, és ez alól az allergiában szenvedők sem kivételek. Tisztában kell lenned azzal, milyen allergiád van, és tudnod kell azt is, mennyit és hogyan mozogj, hogy ne ártson, hanem használjon a sport. Cikkünk ebben nyújt segítséget!
SZÍVDERÍTŐ A génjeink meghatározzák, hogy a szívritmusunk hogyan reagál a testedzésre
A génjeink meghatározhatják, hogy a szívritmusunk és a vérnyomásunk miként reagál a testedzésre, és ez már korán figyelmeztethet a későbbi életszakaszban fellépő szív- és érrendszeri problémákra – áll a The Journal of Physiology című folyóirat egyik tanulmányában.
SZÍVDERÍTŐ Nem lehet a levegőszennyezés kifogás arra, hogy kihagyjuk az edzést!
Még ha a forgalom füstje érződik a levegőben, akkor is jobbat tesz a szívének, ha kimegy a szabadba és tréningezik, mintha a négy fal között üldögélne – derül ki egy friss kutatásból.
SZÍVDERÍTŐ Az öt legfontosabb egészséges szokás
Azok a középkorúak, akiknek egészséges az étrendje, rendszeresen sportolnak, nem dohányoznak, mértékkel fogyasztanak alkoholt, és egészséges a súlyuk, akár több, mint egy évtizeddel is tovább élhetnek, mint azok, akiknek életmódjára a fentiek közül egyetlen szokás sem jellemző – ez derül ki egy új kutatásból.
Jön az okos-hulahoppkarika
Versengeni is lehet másokkal a mobilappján keresztül.
Az új bodykat tesztelte Pirner Alma a közösségi oldalára feltöltött videón
Még mindig bombaformában van Pirner Alma, aki szexi videót töltött fel közösségi oldalára, melyen néhány mozdulattal az új bodykat teszteli.
- címkék:
- Pirner Alma
- testedzés
- rúdtánc
- szépség
- Címkefelhő »
Csont és bőr VV Seherezádé
A ValóVilágból ismert szőkeség rengeteget edz és diétázik. Bár a hasán sajtot lehetne reszelni, rettenetesen lefogyott.
- címkék:
- VV Seherezádé
- testedzés
- fogyás
- Címkefelhő »
Csonka András: Anyu, ugye hallasz? Soha nem kellett fogyóznom
Ez Csonka András hétfői blogja a Life.hu-n.
- címkék:
- Csonka András
- Tilla
- testedzés
- Újév
- lencse
- hízás
- Címkefelhő »
Az Instagram-anyukák a legveszélyesebbek a várandós nőkre nézve
Súlyokat emelgető pocakos kismamák és szülés után pózoló hírességek, akik vékonyabbak, mint valaha – hála a közösségi médiának, manapság nem nehéz rosszul éreznie magát egyetlen újdonsült anyukának sem, akin nem áll úgy a ruha, mint a kisbaba érkezése előtt, avagy nem sikerült leadni azt a terhesség alatt felszaladt néhány kilót. Mindez a szakértők egyhangú véleménye szerint is rendkívül káros lehet mind a várandós kismamákra, mind pedig a frissen anyává lett nőkre nézve.
Sikeresebb lennél a munkahelyeden? A titok egyszerűbb, mint gondolnád
A rendszeres mozgás nem csupán az egészséged megőrzésében segíthet, hanem a munkahelyi hatékonyságodat is növelheti, ráadásul a stressz ellen is jó megoldást nyújthat.
Megvan a módszer a kínzó éhség leküzdésére
Sokunknak ismerős lehet az érzés, amikor egy sokáig elhúzódó, komoly szellemi kihívást jelentő határidős munka vagy egy maratoni tanulás után ránk tör a mindent legyűrő éhségérzet. Kutatók szerint ilyenkor a legjobb, ha a hizlaló ételek helyett inkább beiktatunk egy rövid edzést.
- címkék:
- testedzés
- munka
- mozgás
- éhségérzet
- szívderítő
- Címkefelhő »
Jaj ne! Megcáfolták a legnagyobb szexmítoszt!
Ezerszer hallottuk már, hogy egy jó kis szex bizony felér egy brutál edzéssel. Most azonban kiderült, ez egyáltalán nem igaz - de persze ez senkit se tántorítson el az összebújástól!
- címkék:
- testedzés
- szex
- intim
- Címkefelhő »
Napi 25 perc gyaloglás hét évvel hosszabbítja meg az életet
A rendszeres mozgás felére csökkenti a szívroham miatti halálozás kockázatát, napi 25 perc tempós séta pedig akár hét évet is hozzáadhat az élethez - állítják a szakemberek.
- címkék:
- edzés
- testedzés
- fogyókúra
- gyaloglás
- Címkefelhő »
BikiniBody Katus Attilával!
Bár javában tombol a kánikula, mi munkára fogjuk magunkat, hogy még jobban fessünk a bikiniben. Ebben a hatszoros világ- és nyolcszoros Európa-bajnok Katus Attila lesz a segítségünkre. Az ország egyik legismertebb életmód tanácsadója egy egyszerű, hatékony, otthon is elvégezhető edzéstervvel készült, ami segítségünkre lesz célunk elérésében.
- címkék:
- Katus Attila
- edzés
- testedzés
- torna
- Nyár
- bikini
- Címkefelhő »
Chloe Madeley szexi hasát akarjuk
A brit tévés és modell újabb nyalánksággal örvendeztette meg követőit Instagram oldalán.
Te megmondanád, hogy ezek egy 47 éves nő hasizmai?
Az angol televíziós műsorvezető, Davina McCall teste irigylésre méltó. Te megmondanád, hogy ezek a hasizmok egy 47 éves nőhöz tartoznak?
Hogyan legyen fitt két óra alatt? A BBC megmutatja
Rengeteg reklám igyekszik meggyőzni a potenciális vásárlókat arról, hogy az általuk hirdetett fogyókúrás, erősítő, kozmetikai vagy más testváltoztató módszer a legjobb a világon. Ezt az állítást sokszor ilyen volt, ilyen lett képekkel demonstrálják. A BBC egy rövid videóban bemutatja, hogyan lehet ilyen átalakítást végrehajtani pár óra alatt, akár képmódosító szoftverek nélkül is.
- címkék:
- reklám
- testedzés
- fogyókúra
- BBC News
- Címkefelhő »
Tíz guggolásért ingyen metrójegy jár Mexikóvárosban
Tíz guggolásért ingyen metrójegyet ad hétfőtől Mexikóváros vezetése, hogy új lendületet adjon a városlakóknak a túlsúly elleni harcban.
- címkék:
- Mexikóváros
- testedzés
- elhízás
- Címkefelhő »
Rosszul lett testedzés közben VV Maci
Bár Maci azzal az elhatározással jött be a villába, hogy lefogy, eddig nem sokat tett azért, hogy amire kimegy, kevesebbet mutasson alatta a mérleg. Most azonban belehúzott...
- címkék:
- VV Maci
- testedzés
- ValóVilág7
- Címkefelhő »
Magyar világsiker testépítésben
Molnár Péter lett a világ legjobb testépítője Mumbaiban, a WBPF fitnesz- és testépítő világbajnokságán. Két nappal korábban pedig a lányok teljesítettek kiválóan.
Bizarr szépségápolási terméket reklámoz Cristiano Ronaldo
A sztárfocista egy úgynevezett arcformáló – igen, jól olvastad! – eszköz népszerűsítéséhez adta az arcát. Nagyon furcsa...
A-Dance – itt a legújabb testformáló őrület!
A forradalmian új mozgásforma hódít hazánkban. Az egy és kétórás edzésprogram során hosszú jóga bemelegítéssel készítik fel a testet a fokozott igénybevételt jelentő táncos részre. Nagy Adri énekesnő is kipróbálta,és azonnal beleszeretett!
- címkék:
- Nagy Adri
- testedzés
- jóga
- A-Dance
- Címkefelhő »
Asztal felett zsűritag, asztal alatt jár a lába - ki az?
Idefigyeljetek, emberek! Csonka András a Life.hu-n blogol.
Edzésprogram a pozitív gondolkodásra
Gyakran azt gondoljuk, a hála érzése olyasmi, ami egyszer csak megszáll minket. Olyan, mintha valahonnan az égből jönne, magától, spontán az ölünkbe pottyanna. Néha valóban így történik, és egy esemény, egy ember, egy látvány, gondolat, hang, illat vagy tárgy hatására elönt minket a hála érzése. Online jógaiskolánk e heti témája abban segít, hogyan gyakorolhatod tudatosan a hálát a jóga segítségével.
- címkék:
- testedzés
- jóga
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Mozgasd át magad egy éjszaka alatt!
Rendhagyó módon veszi rá az embereket néhány hazai politikus és sportoló a testmozgásra. Február 27-én este többek között Szócska Miklós, egészségügyért felelős államtitkár, Nagy Tímea, kétszeres olimpiai bajnok párbajtőrvívó, Kropkó Péter, Ironman, a Life.hu sztárszerzője és Kovács Kokó István olimpiai és világbajnok ökölvívó futott az Emberi Erőforrások Minisztériumának épülete elől a Hősök terére. A közös futás célja az volt, hogy már most népszerűsítsék a Mozgás Éjszakáját, amire június 28-ról 29-re virradó éjszaka kerül sor.
Így néz ki a világ legszebb nője smink nélkül!
Adriana Lima nem fél megmutatni igazi arcát!
Bizarr szépségtippek a múltból
Séta az esőben, áll dörzsölése, testmozgásnak pedig házimunka. Íme néhány praktika a múltból, amelyeket már valószínűleg nagyanyáink sem használtak.
Ne állj a sarkadra!
Anyukád gyakran mondta, hogy állj a sarkadra? Kropkó Péter most szembe megy az anyai intelmekkel...
Ne szívj szmogot - nem mindegy, hol sportolsz!
A városok levegőjét még sétatempóban sem túl egészséges beszívni. De akkor vajon hol sportolj, hogy ne árts magadnak többet a mozgással, mint amennyit használsz?
Marjai Judit legnagyobb ellensége a cukor
Az egykor modellként dolgozó, ma már inkább a fotózásnak élő Marjai Judit kőkemény étkezési szabályokat állított fel magának.
Így még szexibb! 10 kilót hízott az Alkonyat sztárja
Kellan Lutz, az Alkonyat-filmek vámpírfiúja hamarosan Herkules bőrébe bújik.
A sok ülés a rövid élet titka
Napi átlag hat óra folyamatos ülés öt évvel rövidíti meg még az egyébként aktív és látszólag fitt emberek életét is, írja új kutatások alapján a New Scientist. Az ülés káros hatása csak gyakori felállással és testmozgással védhető ki.
Újabb szépségtitkait árulta el Rubint Réka
Rubint Réka végre elárulta, hogy a rendszeres testedzésen és az egészséges táplálkozáson kívül mit tesz még azért, hogy bombaformában maradjon.
A 21. század mániája: egészségfüggőség
Míg a legtöbb embert arra is nehéz rávenni, hogy egészsége, alakja érdekében rendszeresen sportoljon, addig olyanok is akadnak, akiknek már annyira az életük részévé vált az egészséges életmód, hogy meg sem tudnának lenni nélküle - egyetlen pillanatra sem.
Jennifer Love Hewitt dögösebb, mint valaha
Hihetetlen formában van Jennifer, aki a Shape magazin címlapján mutatta meg szépen kidolgozott testét.
Jane Fonda 75 évesen is ultradögös
Jane Fonda színésznő évtizedek óta a testedzés megszállottja. A világsztár nemrég elárulta, miért sokkal jobb az az edzés, amit mostanában végez, mint az, amire a '80-as években buzdította az embereket.
- címkék:
- Jane Fonda
- testedzés
- aerobik
- jóga
- mozgás
- Címkefelhő »
Eszméletlenül fest Jada Pinkett Smith
Jada Pinkett Smith már 41 éves, de a testét a nála húsz évvel fiatalabb csajok is megirigyelhetik.
Ez igen! Sean Penn 52 évesen is szexi
Az 52 éves Sean Penn büszke lehet arra, hogy még mindig remek formában van.
A nyár szolid extrémsportja egy gumiszalag
Végre egy értelmes extrémsportnak is sikerült begyűrűznie hozzánk az idei nyáron. Persze ezt is muszáj angolul nevezni (slackline), különben biztos nem volna annyira menő, de erről már inkább mi, a beszélők tehetünk, a gumikötél ártatlan. Hogy pontosan miről is van szó?
Hülyét csinált magából VV Cristofel - Élő adásban vetkőzött le
Nem mindennapi beszélgetést láthattak a Mokka nézői Cristofel és O.G. Duck tolmácsolásában.
Nem legenda a kötélmászás közbeni orgazmus
Amerikai kutatók egy felméréssel igazolták azt a régi feltételezést, hogy bizonyos testgyakorlatok és sportok űzése orgazmust vagy nemi izgalmat válthat ki nőkből akkor is, ha közben egyáltalán nem fantáziálnak a szexről.
Vizespalackot szorongatva könnyebb a fogyás
Egy elhízott emberek körében végzett vizsgálat során kiderült, hogy a tenyér hűtése kellemesebbé és könnyebben végezhetővé teszi a testedzést, így az sokkal eredményesebb lehet.