Ennyit hízhatsz, ha nem alszol eleget

Az alváshiány számtalan olyan kellemetlen tünetet okozhat, ami nagymértékben rontja az életminőségünket. Azok az emberek, akik nem alszanak naponta minimum hat órát évente akár több mint tíz kilót is hízhatnak.

A nőknek tiltották, mások ma is rettegnek tőle: hét érdekesség a borról

Tudják, honnan ered az "egészségünkre" kifejezés? És azt, hogy mikor nevezünk egy bort vintage-nek? Gondolták volna, hogy létezik borfóbia? Május 25. a bor világnapja, ezért dietetikus kolléganőnk a borral kapcsolatos érdekességeket gyűjtötte össze.

Ezért nem mindegy, hogy mikor és milyen zöldséget fogyasztunk

A zöldség, gyümölcs és a megfelelő mennyiségű rost fogyasztás nagyon fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás szempontjából. Ám ha nem a megfelelő napszakban fogyasztjuk őket, sokkal nagyobb károkat okozhatnak a szervezetünkben, mint gondolnánk.

Az álló munkahely eszközei

Cikksorozatunk előző részében az álló munkahely kialakításának sarokpontjait vettük végig. Most pedig megnézzük, hogy az egyes eszközöknek hol a helyük ebben az új, gerincbarát munkakörnyezetben.

Bomba formában van a 68 éves magyar énekesnő: teste akár egy harmincasé

A TV2 Mokka című műsorának vendége volt Csongrádi Kata. A színésznő-énekesnő az új dala mellett arról is mesélt, hogyan tartja formában magát.

Edzés, életmódváltás? Ezeknek a tévhiteknek te is biztosan bedőltél!

Ha egyszer úgy döntesz, hogy elkezdesz egészségesen élni és rendszeresen sportolni, esetleg fogyni is szeretnél, biztosan fogsz kapni jó néhány kéretlen megjegyzést.

Ülve vagy állva? Naná, hogy állva!

Gondoltad volna, hogy a tanulással vagy a munkával töltött idő alatt akár fittebb, erősebb lehetsz, a produktivitásod és motivációd pedig növelhető? Cikksorozatunk első részében erről lesz szó.

Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!

Kamaszkorban senki nem elégedett önmagával, a lányok meg aztán pláne találnak magukon kivetnivalót, jó lenne egy kicsit nagyobb mell, picit vékonyabb derék, valamivel kerekebb fenék. Ám ebben a korban nagy és természetes átalakulásokon megy át az ember, akár lány, akár fiú, szóval, ha úgy tetszik, még nem érted el a végleges formádat. Ha ennek tudatában is fogyni szeretnél, vagy inkább egészségesebb életmódra váltanál - ez utóbbi sosem árthat -, mutatjuk, melyek azok a módszerek, amiket saját érdekedben jobb, ha elkerülsz. 

A kor csak egy szám: három idős sportoló, akik a fiatalokat is lealázzák

A kor csak egy szám, aminek nincs akkora jelentősége, mint sokan hiszik. Ugyanis az öregedés állította akadályokat kellő elszántsággal meg lehet ugrani. Ezt bizonyítják ezek az idős emberek is, akik közt van, aki erősebb, mint egy élete fénykorában, ereje teljében lévő felnőtt.

Ezek nélkül el se indulj túratáborba!

Végre valahára egy éves kihagyás után idén újra kitörhet a táborozási láz! A nagy lelkesedés persze nem azt jelenti, hogy felkészületlenül vetjük magunkat a rengetegbe.

Komoly döntést hozott meg Polgár Tünde és férje: az egészségük a tét

Nemrégiben kiderült, hogy Polgár Árpád állandó rosszulléteit egy súlyos étel intolerancia okozza. Elkerülhetetlen volt az életmódváltás.

Tippek az álló munkahely kialakításához

Cikksorozatunk második részében bemutatjuk az ergonómiailag kedvezőbb álló munkavégzés fontosabb sarokpontjait, és az is kiderül, hogy mire való a bárpultok alatti lábtartó.

Tíz kényelmesen betartható, de hasznos tipp a dietetikustól az elhízás megelőzésére

Az időjárás mást mutat, de májusban már tényleg csak hetek választanak el minket az igazi nyártól, és egyre inkább szembesülünk azzal, amit addig eltakartak a ruhák. És bár a világjárvány hullámai nem segítettek, hogy javuljanak az elhízás statisztikái, dietetikusunk az alábbiakban a vad diéták helyett most mégis inkább egyszerű, könnyen betartható tippeket ad támaszként az elhízással folytatott harcunkhoz.

Turmixolj okosan - Mit tegyél a smoothie-ba és mit ne!

A turmixokat mindenki szereti. Talán azért is, mert olyan sokféle létezik belőlük, hogy bárki megtalálhatja az ízlésének megfelelőt. Ráadásul a turmixok gyorsan, egyszerűen összedobhatóak, így az állandó időhiányban szenvedők, sőt azok is el tudják készíteni, akik nem éppen konyhatündérek.

A szabadtéri edzés nem várt következményei

Itt a tavasz, amire mindannyian annyira vártunk, így végre megnyílt újra a lehetősége is, hogy a szabadban sportoljunk. Persze a bevállalósabbak télen is kimerészkedtek a hidegbe, a többség azonban még csak most húzza fel újra a futócipőt vagy kezdi látogatni valamelyik szabadtéri edzőparkot.

No vakcina, no party! Hol bulizhatunk és hova utazhatunk nyáron?

A tavaly márciusban kirobbant koronavírus-járvány erősen keresztbe húzta az emberek terveit a 2020-as nyári időszakban, habár akkor a védelmi intézkedések betartásával egyes fesztiválok, koncertek és külföldi országok látogathatóak voltak. De mi a helyzet az idei, 2021-es nyárral? Mit lehet, mit nem lehet?

Hackeljük meg szervezetünket az egészséges életért! - Videó

A bio hackerek tulajdonképpen a szervezet saját ritmusát, biológiáját próbálják megváltoztatni, így javítva például az alvásproblémákon, vagy épp a szorongáson. Tudományosan igazolt tapasztalatok alapján segítenek a változást keresőknek.

A gondolat is őrültség: ezek a legveszélyesebb ételek, amiket az ember megeszik - II. rész

A legtöbben szeretnek játszani a tűzzel, legyen szó bármiről. Ezt bizonyítja, hogy léteznek olyan ételek, melyek akár életveszélyesek is lehetnek az emberekre, ám mi mégis fogyasztjuk őket.

A gondolat is őrültség: ezek legveszélyesebb ételek, amiket az ember megeszik - II. rész

Édes méreg: a gyilkos folyadék, amit örömmel fogyasztunk

Iszonyatosan menő reklámok, dizájn, újabb és újabb ízesítések: nem csoda, hogy kiskorunk óta ácsingózunk a kóla után. Kis szerencsével a szüleink egy ideig le tudtak minket tiltani róla, de felnőttként már könnyen engedhetünk az édes, szénsavas csábításnak. Vajon okos dolog így cselekednünk?

Csipkerózsikák márpedig léteznek: a legérdekesebb alvási rendellenességek

Az alvás kétségkívül fontos részét képezi az életünknek, hiszen egy átlagember összesen körülbelül 26 évet tölt az álomvilágban. Nem mindegy azonban, hogy ez a rengeteg idő milyen minőségben telik, ahogy az sem, hogy hatással van-e rá valamilyen betegség.

Az SMR masszázshenger előnyei

Jólesne egy masszázs, de nincs rá sem időd, sem lehetőséged? A sok üléstől merevek a nyak- és hátizmaid? A jó hír az, hogy ma már létezik egy olyan eszköz, ami segít ellazítani a feszes, kötött izmaidat.

Olyan az ízük, mintha felnyalnánk az óceán alját, de van helyük a tányérunkon!

Az algák, moszatok bolygónk első élő szervezetei közé tartoznak, közel 30 000 fajukat ismerjük. Gazdagok vitaminokban, kalciumban, vasban, magnéziumban és jódban, illetve egy kevés zsírt is tartalmaznak. De vajon hogyan használják az ázsiai konyhában, és miért egyre nagyobb az érdeklődés irántuk? Tényleg hasznos étrend-kiegészítők? Mihez kezdjünk velük a konyhapulton, és milyen az ízük? A kérdésekre dietetikus válaszol.

Ezeket a rákkeltő ételeket iktasd ki az étrendedből

Rengeteg olyan élelmiszer található meg a boltok polcain, amelyekről a legtöbb esetben nem is tudjuk, hogy milyen káros hatással vannak a szervezetre. Sőt, vannak ezek között olyan alapanyagok, amelyek kifejezett rákkeltő hatásúak. Most megmutatjuk, melyek azok, amelyeknek mindenképpen búcsút kell intenünk.

Tévhitek a fogyókúrával kapcsolatban, amiket jobb, ha elfelejtesz

Rengeteg tévhit kering a neten a fogyókúrával és a diétával kapcsolatban, amiket ideje lenne elfelejteni. Sosem önmagunk sanyargatásával lehet elérni a célunkat, hanem egészséges táplálkozással, kiegyensúlyozottsággal és természetesen az akarattal, hogy változtassunk.

Ennél jobb motiváció nem kell az életmódváltáshoz

Az életmódváltás sikerének legfőbb titka az elszántság és az akaraterő. De mi van akkor, ha – egyébként teljesen természetes módon – nehézségek adódnak, lelki gödörbe kerülünk és már éppen ott tartunk, hogy feladnánk? Négy motiváló gondolatot hoztunk olyan emberektől, akik már sikerre vitték életmódváltásukat. Bátorító gondolataik neked is segíteni fognak, ha éppen úgy érzed, elakadtál és jól jönne egy kis segítség.

Tudja-e, miért esik olyan jól néha túlaludni magunkat?

Az alvásunk hatással van az egészségi állapotunikra és a közérzetünkre egyaránt. Az felgyorsult világ elfoglalt életmódja azonban gyakran megnehezíti az alvást, és nem tudunk annyit aludni, amennyit szeretnénk. Ám, ha nem alszunk eleget, az befolyással lehet a hangulatunkra, a fókuszálóképességünkre, miközben számos egészségügyi állapot kockázatával járhat. Ez azonban gyakran arra ösztönözhet minket, hogy hétvégenként vagy amikor tehetjük, aludjunk minél többet. Íme a tudomány álláspontja a túlalvással kapcsolatban.

A betegség nem csak szenvedés: tiktokerek, akik az állapotuk emberi oldalát mutatják be

Egészségesen születni hatalmas szerencse, amibe könnyű "belekényelmesedni", és nagyképűen azt gondolni azokról, akik valamilyen betegséggel születtek, hogy csak szenvedés az életük.

Az ülés megreformálása

Az ülő életmód egészségünkre gyakorolt negatív hatásairól korábban már írtunk. Ebben a részben arról lesz szó, hogy miként tudod növelni az aktivitásod, a hatékonyságod néhány apró változtatással.

Fogyni szeretnél? Eszedbe se jussanak ezek a dolgok!

Természetes dolog, hogy kamaszkorodban elégedetlen vagy a külsőddel, hiszen mindened átalakulóban van. Ha fogyni szeretnél vagy egészségesebb életmódra váltanál, vannak módszerek, amiket jobb elkerülni. A saját érdekedben.

Gyógyít, tisztít és karcsúsít: ennek a szuperzöldségnek van most szezonja

Ha tavasz, akkor spárga. A csodanövény szerencsére egyre elterjedtebb, hiszen nem csak nagyon finom, de élettani hatásai is jelentősek.

Minden korosztálynak menő a nordic walking

A finn eredetű nordic walkingot sokan az idősebb korosztály sportjaként azonosítják, pedig a sok-sok pozitív élettani hatása miatt bárkinek, így a fiataloknak is szuper mozgásforma lehet.

A rosacea több mint egy kis esztétikai probléma

Még manapság is elterjedt nézet, hogy a pirospozsgás arc az egészség jele. Holott a visszatérő vagy állandó vörösség sok esetben egy betegségre, a rosaceára utalhat.

Nemsokára érkezik a kombinált vakcina, ami a koronavírus és az influenza ellen is véd

Az amerikai Novavax cég május 10-én bejelentette, hogy kombinált, az influenza és az új típusú koronavírus ellen egyaránt védelmet nyújtó vakcinát fejlesztett ki, amely állatkísérletekben már bizonyított.

Ünnepelje ma a hummusz világnapját, de ne öntse ki a csicseriborsó-konzerv levét!

Kilenc éve tartják ezen a napon a csicseriborsókrém, vagyis a hummusz világnapját. Egy hónap múlva pedig a falafel világnapja is beköszönt, így a csicseriborsót duplán lehet ünnepelni, és egyébként is gyakori, hogy a kettőt egyszerre fogyasztjuk. Dietetikus kolléganőnk körbejárta a témát, hogy miért érdemes csicseriborsót enni, és mitől lesz ellenállhatatlanul finom.

Gond lehet Erzsébet királynő egészségével: akadozott a beszéde, kapkodta a levegőt

A királynő a minap ismertette a brit kormány törvényalkotási programját. Sokaknak feltűnt azonban, hogy II. Erzsébet beszéde kissé akadozott, és úgy tűnt, nincs teljesen jól.

Zöldséges tojáslepény shakerben

Ha szeretnél elkészíteni egy húsmentes, mégis fehérjedús, villámgyors zöldséges főételt, tarts velünk!

Ez segíthet a tüneteket leküzdésében a koronavíruson átesett betegnek

Brit kutatók megállapították, hogy jelentős javulást hozhat a koronavíruson átesett betegek állapotában egy egy hat hétig tartó rehabilitációs program, amelynek alapja a testmozgás.

Csütörtökön kezdődik a 16-18 évesek oltása

A fiatal korosztály szerdáig foglalhat oltási időpontot online.

Minden, amit a medvehagymáról tudni érdemes

A medvehagyma a tavasz egyik legnagyszerűbb és legnépszerűbb alapanyaga, ami amellett, hogy rendkívül finom és sokféleképpen felhasználható, nagyon egészséges is. Többféle betegségre, panaszra gyógyírként szolgál.

Pfizer-vakcina: fontos kérdésre adott választ Karikó Katalin

A magyar biokémikust, Karikó Katalint közösségi oldalán keresték meg, és fontos kérdéssel fordultak hozzá.

Ismerd meg a felfázásra hajlamosító tényezőket, hogy elkerüld a hólyaghurutot

A legtöbb nő akkor szerez tudomást a felfázásról, amikor szembesül a kellemetlen tünetekkel. Pedig bizonyos szabályok betartásával és megfelelő higiéniával a hólyaghurut sok esetben megelőzhető lenne. Most megmutatjuk, melyek azok a tényezők, amelyekre érdemes odafigyelni, ha el szeretnénk kerülni ezt a gyakori és kényelmetlen betegséget.

Kreatív mozgásszünet

Egyre több kutatás szól arról, hogyha tanulás, munka során többet mozgunk, akkor az növeli a hatékonyságot, a produktivitást. Bizony! A napközbeni mozgás nem csak a testednek, hanem az elmédnek is hasznára válik! 

Ezért fontos, hogy a megfelelő önbarnító krémet válasszuk

Újra elérkezett az évbnek az az időszaka, amikor nem csak a bikini bodyra hanem arra is egyre jobban vágyunk, hogy gyönyörű napbarnított bőrrel bújjunk bele a kedvenc fürdőruhánkba.

A saját érdekedben: erre figyelj oda vásárlás közben

A bevásárlás sokak számára kész rituálé, mások csak célirányosan befutnak, és a lehető legkevesebb időt töltik a sorok közt lézengve. Észrevetted azonban, hogy sokan akár percekig is böngészik egy-egy áru csomagolását? Íme néhány fontos infó, amit megtudhatsz a kosaradba kerülő ételekről!

Vigyázz! Ezek a hétköznapi szokások károsítják az agyadat

Sokat panaszkodunk arra, hogy fáradtak, túlterheltek, dekoncentráltak vagyunk, amit legtöbb esetben az okozhat, hogy keveset foglalkozunk a testünk legfontosabb részével, az agyunkkal. Az agyunk, ami azonnal jelez, ha valami megerőltető, terhelő a számára. Mi pedig a legtöbbször észre sem vesszük, hogy egy-egy hétköznapi szokással, berögzült viselkedéssel milyen sokat árthatunk neki.

Ez a tünet árulkodhat arról, hogy észrevétlenül átestél a koronavíruson: a kezedet kell figyelned

Tim Spector professzor felfedezett egy furcsa tünetet, mely azoknál jelentkezhet, akik észrevétlenül, akár teljesen tünetmentesen átestek a koronavírus-fertőzésen. 

Kevesebb húsevéssel a bolygóért – íme, a flexitariánus étrend!

Nem kell teljesen lemondani a húsról, ám mégis tehetsz az egészségedért, az állatokért, a bolygó fenntarthatóságáért és az ökoszisztéma egyensúlyáért – egyre nagyobb népszerűségnek örvend a flexitariánus étrend, ezt mutatjuk most be!

Ezek a magyar sikerek hajtják előre a rákkutatást!

A rosszindulatú daganatos megbetegedések világszerte számtalan életet követelnek. Szerencsére évről évre közelebb vagyunk a gyógymódhoz, amihez nekünk, magyaroknak is nem kevés közünk van!

Keretezz át! Légy sikeresebb a sportban is!

"Nem megy a futás! Ma is kifulladtam három kilométernél. Alig bírtam végig csinálni az erősítést!" Ismerős kijelentések? Biztosan belefutottál már te is abba, hogy lesújtó véleménnyel voltál a teljesítményedről. Van jobb ötletünk! Így csinálják azok, akik a fejlődésre fókuszálnak.