Köllő Babett twerkelni tanul

Köllő Babett egy új, szuperszexi hobbit talált magának: twerkelni tanul.

Brutális módszerrel edz Tóth Vera

Tóth Vera brutális edzéstípust választott annak érdekében, hogy fitt legyen és formás idomokra tegyen szert.

Bemutatjuk 2018 legnagyobb átalakulói versenyének különdíjasait

Lezárult a BioTechUSA által meghirdetett nyereményjáték, amelyben 2018 legnagyobb átalakulóit kerestük. Három kategóriában – fogyás, izomtömeg-növelés, sportteljesítmény – lehetett jelentkezni, és rengeteg inspiráló sikertörténet érkezett. Az abszolút győztesek után most bemutatjuk a kategóriák különdíjasait.

Ezek a nők bizonyítják, hogy fogyás nélkül is át lehet alakulni – fotók

A test átalakulása nem feltétlenül mutatkozik meg a mérlegen: íme, néhány lány, akik ezt bizonyítják. 

Ezt próbáld ki: 10 perces izzasztó edzés a Victoria's Secret modellek trénerétől

A Victoria's Secret modellek köztudottan a legdögösebb testű modellek. Ebben persze nagy szerepe van a fellépés előtti diétának, de az egész éves komoly edzésnek is. Az angyalok egyik trénere, Andrea Orbeck most nektek is segít bomba formába lendülni.

Konditermi 1x1: Ne csak izomra gyúrj, hanem jó modorra is!

Sokan vágynak izmos, kerek popsira, ahogy a szinte elérhetetlennek vélt kockahasra is. Aki pedig az álmokon túl tettekre is képes, gyakran ellátogat a konditerembe. Íme, néhány jó tanács ahhoz, hogy otthonosabban érezhesd magad a kiválasztott miliőben.

Tóth Andi megvillantotta kockás hasát – Fotó

Tóth Andi a közösségi oldalán villantotta meg kockás hasát.

Elképesztő sportteljesítmények: bemutatjuk 2018 legnagyobb átalakulóit

Lezárult a BioTechUSA által meghirdetett nyereményjáték, amelyben 2018 legnagyobb átalakulóit kerestük. Három kategóriában – fogyás, izomtömeg-növelés, sportteljesítmény – lehetett jelentkezni, és rengeteg inspiráló sikertörténet érkezett. Most bemutatjuk a kategóriák nyerteseit.

Fucsovics már Federerre gondol - videó

Fucsovics Márton – aki újra a rekordot jelentő 35. helyen áll a teniszezők legfrissebb világranglistáján – a bosnyák Damir Dzumhur elleni sikert követen a nyolcaddöntőben a német Jan-Lennard Struff (54.) ellen mérkőzik szerdán Dubajban. A klasszis teniszező gőzerővel készül a meccsre, ám még így is jutott egy kis idő a gyerekekre is.

Indítsd a napodat jógával! 10 perces gyakorlatsor a reggeli flow-ért

Ha még nem mozogsz otthonosan a jóga világában, és még csak nem is hallottál a napüdvözletről, akkor kezdd például ezzel a videóval, ahol lépésről lépésre láthatod, hogyan kell kivitelezned a gyakorlatokat.

Laky Zsuzsi 10 évvel ezelőtti fotót posztolt: fantasztikusan néz ki rajta

Laky Zsuzsi egy tíz évvel ezelőtti fotót töltött fel a közösségi oldalára.

184 kilóról fogyott le: így változott meg az élete

31 évesen érte el legmagasabb súlyát Angel Diaz, egészen pontosan a 184 kilót. Fiatal édesapaként végül rádöbbent, hogy nem hagyhatja el magát ennyire, hiszen látni szeretné a gyerekeit felnőni. Ahogy meghozta a döntést, máris életmódváltásba kezdett. Ismerd meg Diaz történetét!

Kalóriaégetésre fel! Ez a 10 perces kardió csodákat tesz a testeddel

A kardió nemcsak az állóképességet fejleszti, de zsírt is éget. Rendkívül hatékony edzésmódszer, amely 10 perc alatt is jócskán megizzaszthat. Ha nem hiszed el, próbáld ki ezt a 10 perces edzéssort.

Gáspár Evelin fürdőruhában pózol – Fotó

Gáspár Evelin fürdőruhában mutatta meg vékony alakját.

A szakértő elmondja, mennyi az igazság a fehérjeporról terjedő tévhitekből

Sokan döntenek a fehérjepor mellett, ha edzeni kezdenek, de rengeteg tévhit terjed a használatával kapcsolatban. Vajon tényleg igaz például, hogy a nők férfiasak lesznek, vagy hogy ez a fejlődés biztos záloga?

Hosszú Katinkával új edzője, Petrov Árpád is szokott kiabálni

Fél éve edzi Petrov Árpád Hosszú Katinkát, és ő sem kíméli az úszónőt. Kiabálni is szokott vele, de nem a versenyein.

Két hétig a sztárok személyi edzőjével edzett az újságíró

Egy újságíró felkereste Brooke Shields, Helena Christensen és Naomi Campbell személyi edzőjét, hogy két héten keresztül vele eddzen. A végeredményről egy hosszabb cikkben számolt be.

50 évesen is bomba nő: így edz Jennifer Aniston

Ma ünnepli 50. születésnapját Jennifer Aniston, aki nemcsak a munkássága miatt lehet példakép, de azért is, mert rendkívül tudatosan él: soha nem téveszti szem elől, hogy az egészség a legfontosabb kincsünk, amire vigyázni kell. Nem csoda, hogy ma is bomba formában van a Jóbarátokból megismert színésznő. 

Napi 5 perc a lapos hasért: így csináld

Ha a lapos has a célod, mindössze napi ötperces edzéssel is elérheted. Csináld csak önmagában vagy a szokásos edzésed kiegészítéseként a következő mozgássort – nem fogsz benne csalódni. 

5 szabály, amit soha ne szegj meg, ha fogyni akarsz

Aki diétába kezd, bizony szembesülhet azzal, hogy valamiért nem működik a fogyás, nem úgy halad az életmódváltás, ahogy ő elvárná. Több hiba is csúszhat a dologba, de van néhány tényleg kőbe vésett szabály, amelyet soha nem szabad megszegni, ha komolyan gondoljuk a változást. 

218 kilóról fogyott le a fiatal fiú: ma már kockás a hasa

A 26 éves Alejandro Porro pizza- és videojáték-függő volt, bár nem gondolta, hogy ennyire rossz a helyzet, amíg rá nem állt egy mázsás mérlegre, ami 218 kilót mutatott. Ismerd meg Alejandro életmódváltásának történetét!

Neymart a fájdalom sem tarthatja vissza a gyógyulásban

A Paris Saint-Germain brazil sztárja, Neymar lassan gyógyul lábközépcsonttöréséből, de azzal senki nem vádolhatja, hogy ne tenne meg mindent a mielőbbi visszatérés érdekében.

Csak 10 perc a feszes és kerek popsiért

Ha csak napi 10 percet rá tudsz szánni arra, hogy formába hozd magad, már azzal is szép eredményeket érhetsz el. A következő gyakorlatsor a feszes és kerek popsiról szól!

Az olasz válogatott focista tízpontos ugrása a pocsolyába - videó

A Lazio labdarúgóinak lehet okuk az örömre, ugyanis a római csapat csütörtökön tizenegyesek után búcsúztatta idegenben az Intert az Olasz Kupában. Ám a nagy siker után sem állt le az élet, a szakadó esőben is edzeniük kell a játékosoknak, ám Ciro Immobile inkább a pozitív oldalát fogta meg az időjárási körülményeknek.

Öngyilkos akart lenni, a sport végül megmentette az egykor 162 kilós férfi életét

Noah Kingery 162 kilósan már gondolni sem merte, hogy valaha is boldog lesz. Két komoly tragédia és trauma kellett ahhoz, hogy az élete teljes fordulatot vegyen. Ismerd meg Noah történetét!

Jessica Rihal bebizonyítja, hogy 136 kilósan is lehet jógázni

Jógázni akart a plus size méretű, 136 kilós Jessica Rihal. Úgy vette észre, hogy sok oktató nem hajlandó vele foglalkozni a méretei miatt, így saját kurzust indított. 

Andor Éva gerinctornával erősíti a testét

Lábfájdalmak miatt fordult gyógytornászhoz Andor Éva. Most gerinctornára jár, azt mondja, már néhány hét után érezte a hatását. A torna pedig megerőltetőbb volt, mint amire számított. 

Gyermekével edz Nagy Adri

Közösségi oldalán mutatta meg Nagy Adri, hogyan hozza magát formába a szülés után. Az énekesnő a lehető legaranyosabb edzőtársat találta meg maga mellé. 

Rubint Réka elárulta, miért sírt, amikor eljöttek a Maldív-szigetekről

Alakreform tábort tartott Rubint Réka és Schobert Norbi a Maldív-szigeteken. Réka elárulta, hogy sírt, amikor ott kellett hagyniuk a paradicsomi helyszínt, hiszen nagyon jól érezték magukat. Arról is beszélt, hogyan birkózik meg a negatív kommentekkel. 

C. Ronaldo sem veszi mindig komolyan az edzést - videó

A Juventus világklasszis támadója, Cristiano Ronaldo sem veszi mindig komolyan az edzést. Az ötszörös aranylabdás labdarúgó még táncolt is egy kicsit, igaz erre kis híján rá is fázott.

Nem elégedett meg azzal, hogy vékony, izmos akart lenni

Korábban azt gondolta, normális, hogy mindennap fáradt és erőtlen. Aztán elkezdett sportolni, és megváltozott vele a világ. Ismerd meg Katie Crewe történetét!

Polyák Rita, az Éjjel-nappal Budapest Reginája 15 kilótól szabadult meg

Néhány hónap alatt 15 kilót adott le az Éjjel-nappal Budapest egykori sztárja, Polyák Rita. Azt is elárulta, hogy mi a titka.

Ilyen sem fordult még idén elő Hosszú Katinkával

A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka hazatért a hawaii edzőtáborból, és idén először Budapesten készül az előtte álló feladatokra. Az Iron Lady és edzője, Petrov Árpád a sok munka ellenére azért élményekkel is gazdagodtak.

Neymarért még Lőw Zsoltot is felrúgta a rajongó - videó

Nem mindennapi jelenetsor főszereplője volt a Paris Saint-Germain labdarúgócsapatának magyar edzője, Lőw Zsolt. A trénert ugyanis felrúgta a rajongó a párizsi csapat edzésén.

Maximális kalóriaégetés 4 perc intenzív edzéssel – Ez a Tabata-módszer

A Tabata-módszer a japán olimpiai gyorskorcsolyázó csapat teljesítményének maximális növelésére használt edzésformaként kezdte pályafutását. Nevét megalkotójáról, Izumi Tabata professzorról kapta, aki kutatótársaival vizsgálta a magas és mérsékelt intenzitású edzések élettani hatásait. Ennek a kutatásnak köszönhetjük a Tabata-módszert, amely ma már az egyik leghatékonyabb kardió típusú edzésforma.

Szandi megmutatta feszes testét – Fotó

Szandi teste három gyermek után is úgy néz ki, mintha mi sem történt volna: hihetetlenül feszes.

Forrnak az indulatok a Milannál, Higuaín felrúgta az edzőt - videó

Az AC Milan keményen készül a szerdai, Juventus elleni olasz Szuperkupa-mérkőzésre, és ezúttal a szó szoros értelmében. Az argentin válogatott támadó, Gonzalo Higuaín ugyanis az edzésen felrúgta a milánói csapat vezetőedzőjét, Gennaro Gattusót, aki ezután az együttes egyik védőjén vett revánsot.

Gáspár Laci alaposan kigyúrta magát – Fotó

Gáspár Laci az edzőteremben mutatta meg kidolgozott testét. A rajongók elképedtek a látványtól.

Pierre Gasly Formula–1-es pilóta mínusz 160 fokon edzi a testét

Extrém körülmények között hozza formába a testét a következő szezonra Pierre Gasly Formula–1-es pilóta. Mínusz 160 fokos hűtőkamrából posztolt. 

A testmozgással csökken az Alzheimer-kór esélye

Egy, az edzések és bármilyen testmozgás során felszabaduló hormon megvédheti az agyat az Alzheimer-kórtól. Egy új kutatás szerint ez a hormon magyarázza a mozgás mentális tevékenységre gyakorolt, ismert és pozitív hatásait.

Schobert Norbi elárulta, mennyire van kibékülve a testével

Félmeztelen fotót töltött fel közösségi oldalára Schobert Norbi. A fitneszguru a képhez tartozó bejegyzésben leírta, sokkal jobban is kinézhetne. 

Ő Hollywood legnagyobb lasagneimádója, mégis tökéletes az alakja

Jennifer Lawrence, az Oscar-díjas amerikai színésznő Az éhezők viadalában nyújtott alakításával robbant be a köztudatba. Már előtte is szerepelt számos filmben, mégis Katniss Everdeen karaktere hozta meg számára a valódi sikert. Tudjuk, hogy tehetséges, gyönyörű, őszinte, és hogy kifogástalan az alakja. Most pedig az is kiderült, hogy rajong az olasz ételekért és a szénhidrátokért. De akkor vajon mi a titka? Hogyan marad fitt és vékony?

Így néztek ki az 1980-as évek testépítői – fotók

A '80-as évek stílus szempontjából igazán kiemelkedő időszak volt. Hajlakk, tupír, férfiak haspólóban és spagettipántos trikókban... döbbenetes, hogy akkoriban ezek voltak a kívánatos megjelenés elengedhetetlen kellékei. Akkor, amikor ezek a trendi jellemzők testépítőkön jelennek meg, nehéz csak a kemény munkával felépített izomzatra koncentrálni.

A Dortmund sztárjai feltalálták a labda nélküli focit - videó

A német élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Bundesliga) listavezető Borussia Dortmund együttese a Dél-Spanyolországban található tengerparti városban, Marbellán készül a tavaszi folytatásra. Ehhez pedig olykor még labdára sincs szükségük a játékosoknak.

Egy kis nosztalgia: így mutattak a 80-as évek testépítői - Galéria

Napi 10 perc ugrókötelezés a tökéletes alakért – így csináld

Ha megfogadtad, hogy idén többet mozogsz, de nem szeretnél egyből drága sportfelszerelésekbe beruházni, vegyél egy ugrókötelet. Amellett, hogy a legolcsóbb mozgásforma, a legjobb kardióedzés.

Szenzációs gólt lőtt az edzésen Lionel Messi - videó

A spanyol labdarúgó-bajnokságban (La Liga) FC Barcelona argentin világklasszisától megszokhattuk, hogy csodálatos gólokkal kápráztat el minket, de még mindig képes új dolgokat mutatni. Az ötszörös aranylabdás támadó ezúttal az edzésen varázsolt.

Melyik magyar sztáré 2018 legdögösebb kockahasa? Szavazz!

Kiváncsiak vagyunk rá, hogy szerintetek melyik magyar celeb villantotta a legdögösebb kockahasat 2018-ban. Listánkra idén igencsak sokféle szereplő került fel. Szavazz a kedvencedre!

Gáspár Laci karácsonykor is edz: fotó

Gáspár Laci karácsonykor sem szünetelteti az edzést. Meg is mutatta.

2018 leginspirálóbb történetei: nők, akiknek a fitnesz megmentette az életét

Ahogy visszatekintettünk az idén megjelent cikkeinkre, kirajzolódott, hogy 2018 a rendkívüli történetek éve volt. Most azokat szedtük össze nektek, amelyek számunkra is különösen inspirálóak voltak, hiszen olyan nőkről szólnak, akik nagyon, de nagyon messziről indultak, és mégis képesek voltak egészségessé válni, és elérni a céljaikat.

A 19 éves Varga Ildikó Borbála lett a legszebb testű fiatal az országban

Számtalan versenyt nyert már a 19 éves Varga Ildikó Borbála, most pedig a Junior Bikini Fitness kategóriában is magyar bajnok lett.

Durván kigyúrta magát Kocsis Tibor - Fotó

Kocsis Tibor igencsak kigyúrta magát, friss fotóján csak úgy dagadnak az izmai.

Ennyire izmos Pirner Alma férjének teste: fotó

Pirner Alma férje az utóbbi években 10 kilót szedett magára, de nem hízott meg, hanem izmosodott. Elképesztően néz ki a teste.

Gáspár Laci Instagramját fekáliával árasztották el a rajongók

Edzés közben posztolt fotót Gáspár Laci énekes. Rajongói azonban úgy vélték, hogy a nagy erőlködésben biztos gondjai akadtak. Kaki emojikkal árasztották el a posztot. 

Szabó Dóri szexi sportmelltartóban ment edzeni

Meglehetősen szexi képet tett közzé Instagram-oldalán Szabó Dóri, a Mokka műsorvezetője. Edzés közben villantotta meg dekoltázsát.

Leopárdruhában edz a 68 éves kínai férfi - videó

Egy 68 éves kínai férfi nemcsak a leopárdok mozgását utánozva tornázik, de hozzá még leopárdként is felöltözik – olvasható az Oddity Centralban.

Íme egy gyakorlat, amivel 300 kalóriát égethetsz 30 perc alatt

A mozgás elengedhetetlen, ha fogyni, izmosodni szeretnénk. A megfelelő gyakorlatot azonban sokszor nehéz kiválasztani. Mutatunk egyet, amellyel akár 300 kalóriát is elégethetsz 30 perc alatt. 

Így lett személyi edző a 100 kilós fiatal lányból

Courtney Montgomery a kitartás mintaképe. Habár mindent megtett a fogyásért, három évébe került elérnie az álomsúlyát, de közben annyira beleszeretett a fitneszbe, hogy maga is személyi edző lett. Célja, hogy olyanokon segítsen, mint amilyen egykor ő maga is volt. Ismerd meg Courtney történetét!

5 tipp, hogy télen is legyen kedved sportolni

A szürke, borongós időjárás és a rövid nappalok bizony az ember kedvére is hatással vannak. Könnyebben leszünk enerváltak, kedvetlenek, amire azonban kiváló megoldás a boldogsághormonokat felszabadító sport – ha egyáltalán sikerült odáig eljutnunk, hogy rávegyük magunkat bármiféle edzésre. Ehhez adunk most tippeket!

Gyerekkorában molesztálták, az evésbe menekült – így fogyott le a 140 kilós nő

Felicia Keathley 140 kiló volt, amikor elhatározta, hogy vissza akarja kapni az életét. Pszichológus segítségével sikerült rájönnie, hogy gyerekkori szexuális bántalmazás miatt alakult ki az evészavara, ami az elhízást is okozta. Ismerd meg Felicia történetét!

Tévez kimentette a szurkolót a rendőrök kezéből - videó

Mint ismert, több mint ötvenezer szurkoló volt kíváncsi a Boca Juniors labdarúgócsapatának nyilvános edzésére a szombati Libertadores-kupa döntőjének visszavágója előtt. A fanatikus egész egyszerűen megőrültek a kedvencekért, és ezt nem csak a lelátón bizonyították.

Kanapés edzés – Szerezd vissza a motivációdat: videó

A legtöbb motivációs írás úgy kezdődik, hogy állj fel a kanapéról, és vágj bele az edzésbe. De lássuk be, hogy ez a legtöbbször szörnyen nehéz: még lelkesek vagyunk, amíg olvasunk, de mikor hozzáfognánk, egyből elmegy a kedvünk. Nos, ez most másként lesz, hidd el!

Palvin Barbara a párizsi Vogue-nak megmutatta, hogyan telik egy szabadnapja

A párizsi Vogue kérésére videóban mutatta meg Palvin Barbara, hogyan telik egy szabadnapja. A képsorokon szerepel szerelme, Dylan Sprouse is. Rendkívül aranyosak együtt. 

Ezt együk edzés előtt, ha ki akarjuk hozni magunkból a maximumot

A gránátalma számos egészségügyi előnnyel kecsegtet, mégis elsősorban édes íze miatt esszük. Amint sikerül áttörni a kemény kérget, és kikaparni belőle a magokat, nyert ügyünk van. Főleg akkor érdemes fogyasztani a rubinszínű gyümölcsöt, ha edzeni, sportolni járunk vagy fogyókúrázunk.

Újra edzhet az AC Milan szívizomproblémákkal küzdő focistája

Hétfőtől edzhet az AC Milan csapatával Ivan Strinic, a világbajnoki ezüstérmes horvát válogatott labdarúgónak szívizomproblémája miatt kellett felfüggesztenie a sportpályafutását három hónapra.

Pogba edzésben, így néz ki rajta a Fradi-szerelése - kép

Mint ismert, igazi világsztár testvérét szerezheti meg a magyar bajnoki listavezető, ugyanis a korábbi híreknek megfelelően megérkezett a próbajátékra a 20-szoros guineai válogatott védő, Florentin Pogba a Ferencvároshoz.

Egy 5 éves fiú állítólag 4105 fekvőtámaszt csinált 2 óra 25 perc alatt

Világrekordot állíthatott fel az az 5 éves csecsen kisfiú, aki állítólag 2 óra 25 perc alatt 4105 fekvőtámaszt csinált meg. Közben rajzfilmeket nézett a telefonján, hogy ne unatkozzon. Emiatt és amiatt, hogy a kísérletet nem jelentették be előre, úgy tűnik, meg kell ismételnie az egészet. 

A sztárok edzője, Shona Vertue elárulta, miért nem szabad másnaposan edzeni

Jó ötletnek tűnhet, ha egy átmulatott éjszaka után elmegyünk edzeni, hogy kiizzadjuk a méreganyagokat, ám a sztárok trénere, Shone Vertue óva int ettől. 

39 éves férfit szeret a 82 esztendős nagymama: szexuális életükről vallottak

A 82 esztendős Hattie boldog párkapcsolatban él a 39 esztendős Johnnal. A nő most elárulta, a mai napig nagyon aktív szexuális életet élnek.

A kardióedzést otthon is végezheted, mutatjuk a legjobb gépeket hozzá

A kardiógépek használatával elsősorban a testsúlyunkat csökkenthetjük, az igazi izomépítéshez elengedhetetlenek a súlyzós gyakorlatok és az erősítőgépek használata. Tehát az alakformálásnak a kardiómozgás csupán egy része. Azonban az egészségünkért és a jó közérzetünkért a kardióedzés rengeteget tehet.

Menesztették a játékosát halálba hajszoló edzőt

A 19 éves Jordan McNair május 29-én került kórházba, miután hőgutát kapott a Maryland egyetem amerikaifoci-csapatának edzésén. Az orvosok májtranszplantációt hajtottak végre a játékoson, de már ezzel sem tudták megmenteni az életét. Halálát június 13-án jelentette be Damon Evans, az intézmény sportigazgatója. A Marylandnél vizsgálóbizottságot hoztak létre, amely megállapította, hogy DJ Durkin, a csapat vezetőedzője nem hibáztatható az esetért, néhány nappal ezután viszont mégis menesztették. Azóta egyre több játékos meséli el a néha már horrortörténetbe illő módszereket és fegyelmezési eszközöket, amelyeket Durkin használt.

Nagy a boldogság a Barcelonánál Lionel Messi fontos napja miatt

A spanyol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban szereplő FC Barcelona a Twitter-oldalán közölte, hogy az október 20-án, a Sevilla ellen 4-2-re megnyert meccsen sérülést szenvedett Lionel Messi újra edzésbe állt.

Hat hónap után újra a társakkal edz a PSG brazil válogatott focistája

Júniusi térdműtétét követően először állt újra edzésbe az első csapat tagjaival szerdán Dani Alves, a Paris Saint-Germain brazil labdarúgója.

Hosszú Katinka akkor is őrülten szexi, amikor a vacsorán gondolkozik

A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka hétfő óta már Pekingben készül a november 2. és november 4. között megrendezésre kerülő világkupa-sorozat újabb állomására. Az Iron Lady szerencsére a vízbe csobbanás előtt még posztolt egy képet, amelyen megmutatta a fantasztikus lábait a rajongóinak.

Így edz harmadik gyermeke születése után Farkasházi Réka

Az immár háromgyermekes édesanya, Farkasházi Réka az Ez Zsír! magazinban mesélt arról, hogyan telnek manapság a mindennapjai. A LifeTV kameráinak azt is elárulta, hogyan tartja magát formában.

90 kilót fogyott a túlsúlyos lány: bombázó vált belőle

Claire Murray korábban túlsúllyal küzdött, de kitartásának és életmódváltásának köszönhetően immár 90 kilótól szabadult meg. Rendszeresen edz, és elképesztően jól néz ki!

Egy hétig Beyoncé életmódját követte: nagyon megbánta

Michelle egy hétig kipróbálta Beyoncé étrendjét és életmódját. Azóta már nagyon megbánta, végigszenvedte az öt napot...

Vaginaizmok erősítése súlyzóval: elképesztő lesz a gyönyör a férfi számára (18+)

Egyre népszerűbb szexjátéknak számít a vaginasúlyzó, amellyel a vagina izmait lehet edzeni.

Szerencsés fiatalok együtt izzadhattak Hosszú Katinkával - fotó

A háromszoros olimpiai bajnok Hosszú Katinka egy napra sem áll le a kemény munkával, még a szombatot is az edzőteremben kezdi. Az Iron Lady ezúttal is készített egy szelfit, amelynek ezúttal több fiatal sportoló is örülhetett, mivel így egy képen szerepelhetnek a világklasszis úszóval.

Sütőguggolás és bicepszerősítő tojásverés

Tésztanyújtás hasizomból három percig, sarokemelés a töltelék elkészítése közben két percig, sütőguggolás tizenötször – ez az alap edzésterv, ha vacsorát kell készítenünk, de nem akarjuk kihagyni a mozgást. Továbbá elpakolhatjuk az alapanyagokat kitöréssel, illetve kinyomhatjuk magunkat tizenötször egy széken, majd a konyhapulton, amíg sül vagy fő az étel. A tojást legalább három percig verjük, hogy a bicepszünk is kellőképp megedződjön, sőt ráadásként ráhúzhatunk még egy percet. Mielőtt letelne a sütési idő, jöhet a sütőfutás tízszer. Végül pedig a jól megérdemelt pihenés az asztalnál.

Takács Nikolas alaposan kigyúrta magát: fotó

Takács Nikolas életmódot váltott és brutálisan kigyúrta magát.

Dukai Regina megmutatta, mennyire kockás a hasa

Edzés közben készített szelfit Dukai Regina. Így láthatjuk, milyen kockás a hasa. Büszke lehet alakjára. 

Az edzések után már a járás is nehezére esik Hosszú Katinkának

A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka a budapesti világkupa után sem állt le a kemény munkával. Az Iron Lady kőkemény edzéseken vesz részt, így nem csoda, ha utána nem a sétálást választja, főleg ha még a pulóvere is passzol az autójához. 

Egy filmszerep kedvéért kezdett komoly edzésbe Vajna Timi

Vajna Timi a Life TV magazinműsorában, az Ez Zsírban árulta el, hogy egy filmszerep kedvéért már egy ideje súlyzós, erősítő edzéseket végez. Az eredmény pedig egyre jobban látszik!

Elárulta fogyása titikát Veres Mónika énekesnő

Veres Mónika, vagy ahogy legtöbben ismerik, Nika a Ez Zsír! magazin kamerái előtt vallott fogyási kálváriájáról: a nehézségekről és a sikerekről is.

Kevin De Bruyne a vártnál korábban edzésbe állt

Augusztusi térdsérülése után a vártnál korábban edzésbe állt Kevin De Bruyne, a Manchester City világbajnoki bronzérmes belga labdarúgója.

A legegészségesebb, ha ébredés után két órán belül reggelizünk

Van, aki egy falatot sem bír lenyelni reggel, és kávéval kezdi a napot, mások pedig farkas éhesen ébrednek. Nos, most elmondjuk, mikor a legegészségesebb megenni a napi első falatokat. 

Így edz Judy: az énekesnő elárulta alakjának titkát

Judy volt Sarka Kata vendége a vasárnapi Ez Zsír! magazinban a Life TV-n. Az énekesnő edzőjével közösen mesélt arról, hogyan sportolnak.

Mark Wahlberg napi időbeosztásánál durvábbat még nem láttál - Hajnalban már az edzőteremben izzad

Mark Wahlberg nem csupán a Pain & Gain című film kedvéért gyúrta szét magát. A korábban énekesként is tevékenykedő színész otthonáról korábban már írtunk, ebből pedig többek közt az is kiderült, hogy szuper kis edzőtermet rendezett be magának a házában. Tehát kijelenthetjük, hogy Wahlberg szenvedélyesen szeret edzeni.

Elvie Trainer – A legokosabb edzőtárs

Legfrissebb tesztünkben – némileg rendhagyó módon – nem egy klasszikus szexuális segédeszköz kerül terítékre, ehelyett az intim egészségünk megőrzésre helyezzük a hangsúlyt!

Szandi és testvére, Viki a megszólalásig hasonlítanak egymásra

Ritkán mutatja meg testvérét, Vikit Szandi. Az énekesnő most egy közös képet töltött fel közösségi oldalára, melyen láthatjuk, mennyire hasonlítanak. 

Ezzel a módszerrel adtam le 35 kilót

Ann Najjar rendkívül egészségtelen életmódot folytatott, mígnem testvére első MMA mérkőzése megváltoztatott benne valamit. Évekig küzdött a céljáért, míg végül apró lépésekkel sikerült elérnie célját. Ismerd meg a történetét!

Szeptember 17-től indulnak az új Katus tippek a LifeTv-ben!

Tornázzon minden reggel 06:00, 08:30, és 09:35-től Magyarország vezető életmód szakértőjével, Katus Attilával! 

SZÍVDERÍTŐ A génjeink meghatározzák, hogy a szívritmusunk hogyan reagál a testedzésre

A génjeink meghatározhatják, hogy a szívritmusunk és a vérnyomásunk miként reagál a testedzésre, és ez már korán figyelmeztethet a későbbi életszakaszban fellépő szív- és érrendszeri problémákra – áll a The Journal of Physiology című folyóirat egyik tanulmányában.

Így fogyott 23 kilót egy év alatt Gáspár Laci

Gáspár Laci jobb formában van, mint valaha. Diétázik, és edzeni jár, az Instagramjára pedig rendszeresen posztol is életmódváltásáról. Most elmondta, miért is szánta rá magát arra, hogy változtat az életén és fizikumán. 

Így edz egy NFL csapat, a Pittsburgh Steelers játékosa, Antonio Brown wide receiver

Az amerikai futball profi ligája, vagyis az NFL már hazánkban is hatalmas rajongó tábort tud maga mögött. Bevallom, engem sem hagy hidegen ez a kiélezett, erőről, ügyességről, felkészültségről és taktikáról szóló játék. Most pillantsunk bele, miként is edz az egyik kiemelkedő offens játékos, Antonio Brown.

Sarah Hyland, a Modern család sztárja meztelenül edz a tükör előtt

Elárulta csodás alakjának titkát a Modern család csinos szereplője, Sarah Hyland. A színésznő meztelenül edz a tükör előtt. 

Hosszú Katinka edzés közben mutatta meg izmos hátát

Gyakran tölt fel magáról képeket edzés közben Hosszú Katinka úszónő közösségi oldalára, mostani fotóján pedig láthatják követői, mennyire csodás hátizmai vannak. 

Tolvai Reni dekoltázst és hatalmas terpeszt villantott az edzőteremben

Falatnyi topban indult edzeni Tolvai Renáta énekesnő, majd egy fotót is feltöltött szexi dekoltázsásról.

Zimány Linda lábai közé vette a boxzsákot: fotó

A sok edzés után jöhet a szórakozás: Zimány Linda boxzsákkal a lábai között mosolyog.