Komoly betegség fenyegetheti a hat óránál kevesebbet alvókat

Hat óra vagy annál kevesebb éjszakai alvás 50-60 éves korban növelheti a demencia kockázatát egy brit tanulmány szerint, amelyben nyolcezer felnőttet követtek több mint 25 éven át.

Tippek memóriafejlesztéshez

"Hová is tehettem?", "Miért is jöttem be a szobába?", "Mit is akartam mondani?" Ha neked is gondot okoz észben tartanod a dolgokat, akkor ez a cikk neked szól!

Délutáni alvás? A depi szundi nem segít, csak rombol

Sokáig azt hittem, a depi szundit csak én művelem, de pár barátommal való nyílt beszélgetés, főként az elmúlt hetekben ráébresztett, hogy ez korán sincs így.

Meleg legyen vagy hideg? A legpikánsabb hálószobatitkok a pihentető alváshoz

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás az egészséges test és lélek legfontosabb alappillére, éppen ezért nagyon fontos odafigyelni, hogyan bújunk ágyba.

Minden éjszaka felkelsz pisilni? Jobb ha tudod, ezek állhatnak a háttérben

Ne törődj bele abba, hogy minden este felébredsz azért, mert pisilned kell. Ez nem is feltétlen normális, ezért jobb, ha kicsit tájékozódsz, mi is állhat a hátterében.

Jobb, ha tudod: ezt történik veled, ha kávéval indítod a napod!

A vizsgaidőszak még odébb van és a lehető legjobb megoldás az, ha időben el kezdesz tanulni, de mind tudjuk, hogy az egyetem nem mindig működik így. Ilyenkor jön az éjszakázás és a kimerültség, na meg a kávé!

3+1 hétköznapi szokás, ami tönkrevághatja az alvásodat: szabadulj meg tőlük!

Mindannyian tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségi alvás az egészséges élet elengedhetetlen feltétele. Több kutatás is kimutatta már, hogy a hosszan tartó alváshiány rossz hatást gyakorol a szervezet működésére, sőt az élettartamot is megrövidítheti. Éppen ezért, ha valamire, akkor a pihentető alvásra kellő figyelmet kell fordítanunk.

Ilyen álma mindenkinek volt már: ezért érezzük úgy, hogy zuhanunk

Az álmaink legalább annyira különböznek egymástól, mint a személyiségünk, mégis vannak közös pontok. Valamiért szinte minden embernél előfordul az, hogy úgy érzi alvás közben, hogy a semmibe zuhan. Olyan gyakori az ilyen álom, hogy bizony már nagyon sok tudós vizsgálta ennek az érzésnek az okát, és bizony vannak magyarázatok arra, hogy miért fordul ez elő mindenkivel.

Életed egyharmadát ezzel töltöd, mégsem tudtad róla ezeket a tényeket!

A macskák egyébként kétszer ennyi időt töltenek ezzel a tevékenységgel, amiért meglehetősen irigykedünk, ahogyan óvodáskori önmagunkra is, akinek kötelezően előírták, hogy délutánonként ezzel foglalatoskodjék... Nem becsültük meg eléggé azt az időszakot! De miről is van szó?

Hihetetlenül vicces pózokban alszanak ezek a macskák - Galéria

A macskák minden testhelyzetben képesek mély álomba merül. Íme a bizonyíték!

Hihetetlen! Ez történik a testeddel, ha nem alszol eleget

Testünknek szüksége van az alvásra, hiszen rengeteg nagyon fontos biológiai és neurológiai folyamat megy végbe pihenésünk során. Ha valaki hosszabb ideig tartó alváshiányban szenved, komoly egészségügyi következményekkel kell, hogy számoljon.

Dobd el a pizsamád! 5+1 ok, hogy meztelenül aludj

A legtöbb ember pizsamában vagy kényelmes hálóruhában hajtja álomra a fejét, amely számára komfortérzetet biztosít, viszont az egészségre nincsen túlzottan jó hatással. Bár sokan félnek szembenézni saját testükkel, most elárulunk néhány okot, miért jó mégis meztelenül tölteni az éjszakát.

Viharral álmodtál? Mutatjuk, mit jelent

Álmodban egy napfényes mezőn sétáltál? Vagy épp ellenkezőleg: hatalmas viharba kerültél, dörgött, villámlott, majd egyszer csak feltűnt egy szivárvány? Bármilyen időjárás is volt álmodban, most megtudhatod, mit jelent a jövődre nézve.

Nehezen alszol el? Ezek a tippek biztosan segítenek

Te is biztosan tapasztaltad már azt a kellemetlen érzést, amikor nem bírod kikapcsolni az agyad, és emiatt lehetetlennek érzed az elalvást. A következő tippek egyike biztosan segíteni fog, hogy végre kipihenhesd magad!

Ez a hasonlóság a kialvatlanság és az ittasság között - Az alváshiány súlyos betegségeket okozhat

Az alvás világnapja az USA-ból indult és célja felhívni a figyelmet az egészség, az alvás és az életmód szoros kapcsolatára. A világnapot mindig a tavaszi napéjegyenlőséget megelőző héten tartják, idén március 15-én. A világnap célja, hogy tudatosítsuk magunkban, hogy az elégséges és kielégítő alvás fontos szerepet játszik a közérzetünk alakulásában, ezen a napon a világ számos országában orvosok, kutatók és civil szervezetek fognak össze, hogy bemutassák, az álmatlanság és az alvászavarok népbetegségnek számítanak, így a megelőzésére, kezelésére sokkal több figyelmet kell fordítanunk.

Fáradtabban ébredsz, mint ahogy lefeküdtél? – Tippek, hogy végre aludj egy jót

Pihentető alvás helyett csak forgolódsz, gyakran felébredsz? A fáradtság jelei már nem csak a szemed alatti karikák jelzik? A pihentető alvásra a szervezetednek és a lelkednek is szüksége van, épp ezért hoztam pár tippet, amit mindenképp érdemes kipróbálnod, hogy végre tudj egy igazán jót aludni.

Mit tud a matracok Rolls-Royce-a, amin álmaid valóra válnak?

Mindenkivel előfordul néha, hogy egész éjszaka forgolódik, nem találja a megfelelő elhelyezkedést az ágyban, és másnap annyira fáradt, hogy nem tud figyelni az iskolában vagy a munkában. Ez a mozgásérzékelő csodamatrac megoldja a problémát.

A szakértő elmondta, mit kell tenned, ha szeretnél végre egy jót aludni éjszaka

Sokan küzdenek azzal, hogy nem tudnak este elaludni vagy felébrednek éjszaka és nem tudnak visszaaludni. Dr Lindsay Browning szerint tehetünk azért, hogy többet és jobban aludjunk éjszaka.

Már akkor is érezhetjük a koronavírus tüneteit magunkon, ha el sem kaptuk?

Új megközelítéssel, a szomatikus és a szorongásos tünetek szempontjából vizsgálta az alvás és a koronavírus-járvány kapcsolatát Simor Péter, az ELTE Pszichológiai Intézet adjunktusának vezetésével egy nemzetközi kutatócsoport.

Koránkelők vs. éjszakai baglyok: Kik a hatékonyabbak a munkában?

A hagyományos munkanap nem kedvez az éjszakai baglyoknak, mivel azok az emberek, akik szeretnek sokáig fennmaradni, rosszabbul fognak teljsesíteni munkahelyükön, mint a korán kelők - állítja egy finn tanulmány.

Csak forgolódsz, ha ismeretlen helyen kell aludnod? Ez az oka!

Ismeretlen helyen folyton forgolódsz, és alig tudsz elaludni? Ha ismerős, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül, és van magyarázat a problémára, ugyanis alváskutatók sokszor vizsgálták ezt a jelenséget. Ezek lehetnek az okai annak, ha csak hatalmas küzdelmek árán tudsz elaludni idegen környezetben.

Így szexelj, ha jól akarsz aludni (18+)

Fontos dolog derült ki a különleges orgazmust okozó pozitúráról. Ha ezt elolvasod ma este te is kutyapózban fogsz szexelni.

Eddig biztos nem gondolt erre a depresszió elleni módszerre

Már most is rendelkezésre állnak tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy mennyire fontos az egészséges életmód szempontjából az, hogy minden nap nagyjából ugyanabban az időben menjünk lefeküdni aludni. Egy új tanulmány azonban kapcsolatot talált a nem konzisztens alvási szokások és a rossz hangulat, valamint a depresszió magasabb kockázata között.

Álommeló: hatszázezret fizetnek, csupán ennyit kell tenni érte

Nem kell mást tenni a hatszázezer forintos melóért, csupán öt különböző helyszínen aludni. Bárki jelentkezhet a nem mindennapi állásra.

Éjszakázik? A legfrissebb kutatások tükrében inkább ne tegye!

Vannak esetek, amikor elkerülhetetlen, hogy éjszaka sokáig fent maradjunk vagy éjszakázzunk: egy értekezletre készülünk, az egyik családtagunk segítségre szorul vagy a kisbaba sírása nem hagy minket aludni. Tisztában kell lennünk azonban azzal, hogy az éjszakázás milyen káros hatással lehet a testünkre.

Ezek a szex pózok elősegítik a jobb alvást egy tanulmány szerint (18+)

Egy kutatás szerint bizonyos szex pózok javítják az alvás minőségét és mennyiségét. A felmérésben 1600 ember vett részt, akik három hónapon keresztül összesen 25 pozitúrát próbáltak ki.

Ezért nem alszik egy ágyban a Kucsera házaspár

Tápai Szabina őszintén vallott a házasságáról. Azt is elárulta, hogy Kucsera Gáborral nem alszanak együtt.

Nem zavarja az alvást a kávéivás, de van egy furcsa hatása

Nem zavarja meg a rendszeres kávéfogyasztók alvását a koffein egy új, fiatalokkal végzett kutatás szerint. A stimulálószer azonban csökkenti a szürkeállomány, tehát az idegsejtek térfogatát az agyban.

A pihentető alvás titkai: dolgok, amiket jobb, ha száműzünk a hálóból

A pihentető alvás az egyik legfontosabb, legmeghatározóbb eleme bioritmusunknak. Ha problémáid vannak az alvással és az éjszakai pihenéssel, mindenképp érdemes figyelned az alábbiakra. Ha pedig úgy érzed, minden rendben, azért fusd át a pontokat, hogy ne is legyen gond.

Szakértő válaszol: ezért nem lehet a hálószobában tükör

Sokan nem is gondolnánk, hogy néhány tárgy és elektronikai eszköz, amivel pusztán fel akartjuk dobni az otthonunkat, hálószobánkat, olykor milyen káros hatással lehet az egészségünkre. 

Nehezen megy az elalvás? Ez az egyszerű trükk segíthet rajtad

Sokaknak segített videójával a TikTok felhasználó. 

Te sem alszol teliholdkor? Ez lehet az oka

Sokan állítják, hogy a Hold hatással van az alvási szokásaikra, és ezt nem is tudják befolyásolni. Néhányan azt mesélik, hogy ez már pici baba korban is megfigyelhető, ugyanis sok csecsemő egyáltalán nem alszik teliholdkor, sokat sír, nyugtalan - azok is, akikre ez egyébként nem jellemző.

Elalváskapcsolót tesztel a Netflix

Elsőként az androidos appban bukkant fel a funkció.

Kidőlt Tóth Gabi - Fotó

Így pihen péntek délután Tóth Gabi és kislánya. 

Mit tegyünk egy alvajáróval? Érdekes tények a jelenségről

A mai napig megmagyarázhatatlan és egyben ijesztő jelenségnek tartjuk az alvajárást, és nem tudjuk, mit tegyünk, ha szembe jön velünk egy alvajáró. A tudomány még most sem talált arra egyértelmű választ, hogy miért is alakulhat ez ki. Valószínűleg a mélyalvást szabályozó gének zavaráról van szó, de külső tényezők is befolyásolhatják.

Kiderült, hogyan befolyásolja az alvásunkat a telihold

Bizonyos vélemények szerint a Hold hatással van az emberek alvásminőségére - persze nem mindig, és nem mindenkiére. Egyesek már pici koruk óta érzik ezt, mások egész életükben nem tapasztalják meg. Vajon mi igaz belőle?

A mélyalvás kitakarítja az agyat

A mélyalvás egy ősi, helyreállító erővel bír, amely révén "kitakarítja" az agyat - állapították meg az amerikai Északnyugati Egyetem kutatói ecetmuslicák agyi aktivitását és viselkedését tanulmányozva.

Szorítsátok vissza a szörnyeket az ágy alá: győzzétek le a sötétségtől való félelmet

A legerősebb gyermeki félelem a sötétségben bújik meg: árnyékok, hangok, szörnyek, az ismeretlen mindenhol. Ez bizony rémisztő. Most mutatunk pár trükköt, melyek segítségével megszabadulhat gyermeked ettől az igazán szorongató, és az egész család életét megkeserítő félelemtől.

Alvó munkások közé hajtott egy teherautó Indiában, 15-en meghaltak

15-en meghaltak, hatan pedig súlyosan megsebesültek Indiában, miután alvó munkások közé hajtott egy teherautó egy autópálya mellett. Az országban gyakoriak a hasonló balesetek, mert a vendégmunkások gyakran a járdán, vagy a sínek mentén pihennek meg hazafelé.

Így befolyásolja a testsúlyodat az alvás

Egyre többet lehet hallani, olvasni arról, hogy a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is hozzájárulhat a túlsúly kialakulásához. Elsőre hihetetlennek tűnik, de igaz, és most azt is elmondjuk, miért fontos a kilóid szempontjából is az, hogy kipihend magadat. 

Így vethetsz véget az éjszakai forgolódásnak

Szinte mindenki szembesült már az álmatlanság jelenségével. Forgolódsz, ásítozol, birkákat számolsz, de semmi nem segít. Aztán persze kínodban nekiállsz számolgatni, hogy ha ebben a szent pillanatban elaludnál, mennyi időd maradna a reggeli ébresztődig, és csak egyre feszültebb leszel, míg arra eszmélsz, hogy újra reggel van, és finoman szólva sem vagy kipihent. Nem ígérjük, hogy örökre megszabadítunk az álmatlanság démonától, de van pár tippünk a könnyebb elalvás érdekében!

Elaludt a diák az órán, zseniális, ahogy a tanár reagált

Kinek ne lennének emlékei olyan órákról, amikor alig bírta nyitva tartani a szemét, vagy csak a szünetben elkortyolt kávénak köszönhetően sikerült követnie az eseményeket? Vajon hogyan reagáltak volna tanáraink, ha elszundítunk óra közben? Egy amerikai angoltanár igazán megértően kezelte a helyzetet.

Rosszul alszol? Ezek a tippek meghozzák a könnyű álmot

Egész nap tanulsz, még dolgozol is, készülsz a vizsgákra, tepersz, és még este sincs nyugtod, mert valamiért nem megy az alvás? Itt vannak a legjobb tippek, hogy kialudd magad.

Légy tudatos alvó: ezért nem mindegy milyen matracon alszol -Videó

Az egészséges életmódhoz szükséges a jó minőségű alvás, ehhez pedig egy jó minőségű matrac elengedhetetlen. Hazánkban még legtöbben a pénztárcájuk alapján választanak matracot. De egyre többen a tudatos alvás és matracválasztás mellett döntenek, ami ezért nagyon fontos.

Hajnali pacsirta vagy éjjeli bagoly vagy?

Vannak, akik már hajnalban úgy érzik, meg tudnák váltani a világot: frissen pattannak ki az ágyból és azonnal tettrekészek, este azonban már 9-kor pizsamában vannak. Mások alig bírják kinyitni a szemüket a reggeli órákban, a nap előrehaladtával azonban egyre jobban lesznek, este pedig úgy érzik övék a világ. A pacsirta és bagoly típusok persze jól megférnek egymás mellett, de ha nem tolerálják egymás különböző bioritmusát, az konfliktusokhoz is vezethet. 

Gyereknevelés: Bárki bármit mond, te tudod igazán, mi nektek a tuti!

Már előre érzem, hogy nem fogom tudni jól megírni ezt a témát. De már olyan régóta gyűlik bennem. Vártam, vártam, hogy talán letisztul. De aztán szembejött egy cikk. És ott éreztem: nem várok tovább, lesz, ami lesz, ezt most ki kell írnom magamból.

Eláruljuk a mentális egészség legjobb receptjét

Bizonyára mindenki ismeri azt a tanácsot, miszerint minden este aludjunk nyolc órát, mert ebből számos egészségügyi előnyünk származik. Ám az új-zélandi Otago Egyetem kutatóinak legújabb tanulmánya szerint az alvás minősége a legfontosabb tényező a jó mentális egészség előrejelzésében, sokkal inkább, mint az alvással töltött órák száma, a fizikai aktivitás és az étrend.

7 tipp, hogy nyugodt és békés éjszakád legyen

Az idei év is hozzátett ahhoz, hogy a nyugodt és békés alvást a luxus dolgok közé sorolhassuk az életünkben. Manapság egyre többen küzdenek alvásproblémákkal, amelyek komolyabb problémákhoz is vezethetnek, ha sokáig figyelmen kívül hagyjuk őket. Most adunk néhány tippet annak érdekében, hogy a pihentető és kellemes alvás a mindennapok részévé váljon.

Számít, mikor alszik el a gyermeked: ezért fektesd le 9 előtt

Az alvási szokások igenis befolyásolják és nagy hatással bírnak a gyerekek kognitív fejlődésére és teljesítőképességére. Emellett pedig számtalan magyarázat bizonyítja, miért érdemes időben lefektetni a gyerkőcöt.

Beengedjük a kutyát az ágyba? Itt a tudomány válasza

Egy kutatás megállapította, hogy a kutyák nemcsak "sima" társnak kiválóak, alvótársnak is elsőosztályúak – pozitív hatással bír szervezetünkre, ha beengedjük őket az ágyba. Ha legközelebb kitiltanánk őket a hálóból, jussanak eszünkbe a buffalói Canisius College kutatói!

Kiderült: ennyi alvásra lenne szükségünk minden egyes éjszaka

Az alvásszakértő, Dr. Zac Turner elmagyarázta az alváshiány mind a szellemi és a testi egészségünkre is negatív hatással van.  Ennyit kéne aludnunk mindennap a kiegyensúlyozott élethez, valamint elárult egy tippet is: ezt ajánlott csinálni elalvás előtt.

Nagyon furcsa szokása van Brad Pittnek az ágyban

A világsztárról kiderült, hogy egyvalamihez ragaszkodik az ágyban, enélkül képtelen elaludni. Ez pedig nem más, mint a zokni.

Tudja-e, hogy miért alszik néhány állat olyan sokat?

Tipikus kép, amikor kutyánk alszik a nappali szőnyegén vagy a napon sütkérezve, legyen reggel, délelőtt vagy délután. A természetfilmekben a rozmárféléket is szinte mindig szundikálva láthatjuk és az oroszlánok is gyakran terpeszkednek ásítozva a Serengeti füves szavannáján, de a víziló is a legtöbbször békésen szunyókál egy sártócsa közepén. Ezeket az álmos jeleneteket látva érdemes elgondolkodni: vajon ezek az emlősök miért alszanak jóval többet, mint mi, emberek? Vagy valójában nekünk is több alvásra lenne szükségünk? Ezekre a kérdésekre kereste a választ egy új kutatás.

Az igazi álommeló: legyél hivatásos alvó 4 millió forintért

Ha úgy érzed, egész nap ki sem kelnél az ágyból, ezt a munkát neked találták ki. A NASA-val is együtt dolgozó Német Légügyi és Űrkutatási Központ (DLR) nem mindennapi állást hirdet, amihez nem kell extrém kritériumoknak megfelelni, csak belevalónak lenni.

Így kell aludnunk, hogy ne menjen tönkre a szívünk

Felnőtteknél csökkentik a szívmegállás kockázatát az egészséges alvási szokások egy nagylétszámú új amerikai kutatás szerint.

Alvás közben is gyönyörű Cooky kedvese, Szécsi Debóra - Fotó

Szerencsésebb már nem is lehetne Cooky: két csodaszép gyermekének édesanyja, Szécsi Debóra elképesztően gyönyörű. Még álmában is!

Kiderült: ezért alszanak el a férfiak szex után (18+)

Sok nőnek okoz kellemetlenséget, hogy párjuk szex után egyből elalszik. Most kiderült, hogy miért történik.

Kiderült, mikor kell elaludnod, hogy másnap ne legyél fáradt

Ha eddig nem tudtad, az éjszaka folyamán mikor érdemes elaludni ahhoz, hogy ne kelj másnap hulla fáradtan, ez a cikk téged is érdekelni fog.

Kiderült, hogyan befolyásolja a járvány az álmainkat

Nincs egyedül, ha furcsa álmai vannak, amióta a járvány elkezdődött. Az emberek elárasztották a közösségi médiát a különös álmaikról és ijesztő rémálmaikról szóló beszámolókkal. A kutatók most magyarázattal szolgáltak a jelenségre.

Ön mindig képes élénk és történetszerű álmokat felidézni?

Egy új elemzés szerint az álmok minősége és összetettsége az alvás szakaszaival változik. Míg a tudósok korábban azt gondolták, hogy az álmok csak a REM-fázis során jelentkeznek, ám a legújabb kutatások szerint néha még akkor is fel tudjuk idézni őket, ha nem ebben a figyelmi állapotban ébresztenek fel bennünket.

Ezért fontos meditálni, ha álmatlanságban szenvedünk - Videó

Az alvás nemcsak a testi, de a lelki egyensúlyunk megtartásához is elengedhetetlen. Ha hosszútávon nem tudjuk orvosolni az alvászavarokat az immunrendszerünk legyengülése, koncentrációs zavar léphet fel. Most kiderül, hogy a meditáció hogyan képes orvosolni ezt a problémát.

Meghatározták a csontok egészségéhez szükséges mozgás és alvás mennyiségét

Ausztrál kutatók meghatározták, milyen összetételű a gyerekek ideális napja a csontjaik egészsége szempontjából.

Aludni sem hagyják az Arsenal sztárját - videó

Az angol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Premier League) szereplő Arsenal sztárját, Pierre-Emerick Aubameyangot még aludni sem hagyják a csapattársai. A gaboni támadó pihenését Alexandre Lacazette zavarta meg.

Ezért alszanak a csecsemők többet, mint a felnőttek

Miért alszik az egér ötször annyit, mint az elefánt? És miért alszanak a babák többet, mint a felnőttek? Meglepő, de nincs ezekre a kérdésekre tankönyvi válaszunk. Egy új kvantitatív modell azt jósolja, hogy az agyméret számít az alváshosszban, és az embereknél 2,4 éves korban tapasztalható egy hirtelen átmenet.

Meglepő dolgot árult el Horváth Tomi a feleségéről - Fotó

Az énekes, Horváth Tamás meghitt pillanatokba avatta be a követőit, legújabb posztjában elárulta, hogy felesége, Andika mit csinál az ágyban elalvás előtt. 

Kiderült: ilyen pozícióban kell aludni ahhoz, hogy az életben sikeres legyél

Brit munkavállalók alvási szokásait vizsgálva igyekeztek ideríteni, hogy van-e kapcsolat az alvási pozíció és az életben elért sikerek között. 

Az alvásmegvonás elszívja az örömöt az életből

A legtöbben első kézből tapasztaltuk, hogy az alváshiány mélyen befolyásolja a mindennapjainkat. Számos kutatás igazolta, hogy az alvásmegvonás többek között kedvetlenné és kevésbé motiválttá teszi az embert, ingerlékenyebbek lehetünk, de nagyobb lesz a megfázás esélye, illetve fogékonyabbak leszünk a krónikus betegségek iránt. Most egy átfogó kutatás mindezt tudományos eszközökkel is bizonyította.

Különbözik a férfiak és a nők cirkadián ritmusa

Különbözik a férfiak és a nők cirkadián ritmusa egy friss kutatás szerint. A Pennsylvaniai Egyetem két kutatója, Sean Anderson és Garret FitzGerald a Science című tudományos lapban mutatta be eredményeit.

Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!

Ami a fogyást illeti, az emberek általában két kulcsfontosságú tényezőt emlegetnek: az étrendet és a testmozgást, amely hozzásegíti őket a kívánt eredményhez. Pedig a tudósok szerint az alvás is legalább ennyire fontos. A felnőttek ajánlott alvási időtartama éjszakánként hét-kilenc óra, de sokan ennél kevesebbet alszanak. A legfrissebb kutatások kimutatták, hogy az ajánlottnál kevesebb alvás szoros kapcsolatban áll a nagyobb testzsírral és az elhízás fokozott kockázatával.

Jól látjuk, hogy Fluor Tomi a tetőn aludt? - Fotó

Fluor Tomi már jó pár hete szakított szerelmével, de még mindig élvezi az egyedülállóság nyújtotta szabadságot. Jól látszik ez abból is, hogy most épp a tetőn aludt.

Áttörést értek el kutatók az alvászavarok kezelésében

Az alvás szabályozásában kulcsszerepet játszó idegsejtet sikerült azonosítaniuk kínai kutatóknak, eredményeik segíthetik az alvászavarok kezelését - számolt be róla a Kínai Tudományos Akadémia (CAS)

Pisztácia és meggy lehet a jó alvás titka

Sokan gyűlölik a korán kelést: háromszor is kinyomják a fülsüketítőnek tűnő ébresztő órát, megisznak két csésze kávét, de néhány óra múlva még mindig fáradtnak és kevésbé produktívnak érzik magukat. A kutatók ezúttal megmutatják, hogyan tudjuk újragondolni a reggeleket, amely jóval könnyebbé teszi az ébredést és a felkelést is.

Így befolyásolják az alvási szokásaink a kapcsolatunkat

Sok mindent elárul a párkapcsolatunkról, hogy milyen alvópózban töltjük el együtt az éjszakát. 

Japánban életveszélyes trend terjed: az úton alvás

Rosszul alszol nyáron? Ezek állhatnak a háttérben

Sokan küzdenek alvásproblémákkal, pedig a minőségi pihenés elengedhetetlen ahhoz, hogy napközben teljesíteni tudjunk a munkában, jól működjön a memóriánk, és végső soron az egész szervezetünk. A nyári időszakban azonban még több tényező nehezítheti meg a pihentető alvást. Ha nem figyelünk oda ezekre, akkor hiába megyünk szabadságra, ugyanúgy fáradtan térhetünk vissza a munkahelyünkre.

Megdöbbentő, mit rejthet az ágyad, ha nem mosod gyakran a lepedőt

Azt gondolnánk, hogy ha minden este fürdünk, és azután fekszünk be az ágyba, akkor az tiszta és friss marad. Csakhogy ez nem egészen így van. Nem is sejtjük, mi minden rejtőzik így is a pihe-puha párnánk között.

Külön szobában alszik Tokár Tamás és felesége, Dóri

Néhány hónappal ezelőtt született meg Tokár Tamás kisfia, Andris. A műsorvezető élete teljesen átalakult.

A leggyakoribb alvászavarok: a legtöbb ember találkozik valamelyikkel

Életünk legalább egynegyed-egyharmad részét alvással töltjük. A felnőtteknek 6-8 órára van szükségük, hogy kipihenjék magukat, de az egészség megőrzéséhez és a nappali fittséghez nem csak az alvással töltött órák mennyisége, hanem a minősége is hozzájárul. Felmérések szerint az emberek legalább 30 százalékánál fordul elő legalább egyszer orvosi segítséget igénylő alvászavar. 

Jobban alszanak a közös ágyban alvó párok

Aki a partnerével közös ágyban alszik, annak jobb az álma egy új német kutatás szerint.

Nehezen alszol el? Ez állhat a háttérben!

Ismerős az érzés, amikor egész nap másra sem vágysz csak, hogy bezuhanj az ágyba, és mély álomba szenderülj, ám amikor végre elérkezik ez a pillanat, sehogy sem jön álom a szemedre? Csak forgolódsz, és ahogy telnek a percek, az órák egyre mérgesebb leszel, mert csakis arra tudsz gondolni, hogy megint nem alszod ki magad, így a helyzeted csak egyre rosszabb lesz. Ráadásul, ha ez többször megismétlődik, annak káros egészségügyi hatásai is lehetnek, nem beszélve arról, hogy napközben ingerlékeny vagy, nem tudsz koncentrálni a munkában.

A nők 37%-ának volt már álmában orgazmusa

Talán elsőre furcsának tűnhet, de nagyon sok nő tudja már, hogy milyen érzés álmukban orgazmust átélni. Mit tudunk ma erről?

Ezektől a késő esti rossz szokásoktól könnyebben elhízhatsz

Éjszaka, alvás közben is hízhatunk, ha elkövetünk néhány hibát este. Talán nem is gondolnád, hogy mi minden lehet felelős ezért a folyamatért.

Megtalálták az alvásunk minőségéért felelős hormont

A pihentető alvás a másnapi teljesítményünk egyik legfontosabb titkos fegyvere, ezért szerepe a felgyorsult világban minden korábbinál jobban felértékelődött. Az új kutatások most egy eddig ismeretlen felelősre mutattak rá: a noradrenalinra, a fokozott figyelmet, izgatottságot szabályozó szimpatikus idegrendszer fő ingerületátvivő anyagának szerepére, amely képes arra, hogy blokkolja az érzékelési reakciókat alvás közben.

Ezekre a lelki problémákra utal, ha éjjel felriadsz

Ha nagyjából mindig ugyan akkor riadsz fel az éjszaka közepén, az súlyos lelki problémára is utalhat.

Csipkerózsika álma - így szépülj alvás közben!

Hallottad már azt a kifejezést, hogy 'beauty sleep'? Ha igen, akkor tudod, hogy maga a nyugodt és pihentető délutáni vagy éjszakai alvás is csodákat művel a szépségápolás terén. Ha tökéletes bőrt, kisimult arcot szeretnénk, elengedhetetlen a napi megfelelő mennyiségű alvás. Emelett azonban léteznek egyéb olyan trükkök, praktikák, amikkel egy kicsit feltuningolhatod az alvás közbeni szépségápolást. Összegyűjtöttük, mik ezek.

Alvajárás - Egy szunnyadó betegség, amely nagyon is élőnek tűnik

A kilencvenes években történt egy nagyon érdekes bűncselekmény, amely az alvajárással hozható összefüggésbe. Scott Falater feleségét meggyilkolták és minden jel arra mutatott, hogy bizony a férfi volt az elkövető.

Horváth Évának nagyon nehéz éjszakája lehetett - Fotó

Nem lehetett kellemes éjszakája Horváth Évának, nem elég, hogy kisfia befészkelte magát az ő ágyába, ráadásul még a fejére is ráfeküdt. A nem mindennapi alvópózt sikerült megörökíteni.

A túl kevés vagy túl sok alvás súlyosbítja az asztmát

A túl kevés vagy túl sok alvás súlyosbítja a felnőttkori asztmát - derült ki egy új kutatásból.

Az álmatlanságot üssem ki, vagy azt, aki felébreszt?

Elterveztem, hogy akkorát fogok aludni, mint még soha. Hónapok óta gyötör az álmatlanság. Kezdek kicsit bepipulni tőle. Vagy haluzok, vagy tényleg mindenki idegesítővé vált körülöttem.

Meglepő dolgot figyeltek meg az alvó agyban magyar kutatók

Magyar kutatók először írtak le állatokon az alvó agy aktivitása és a kognitív leépülés között összefüggést. Az EEG-vel mérhető "alvási orsók" megnövekedett frekvenciája, amit korábban embereknél a demencia megjelenésével hoztak kapcsolatba, kutyák esetén is rosszabb tanulási képességekkel jár.

Így javítja alvásminőségét Détár Enikő

Détár Enikő a TV2 Több mint testŐr műsorában beszélt arról, hogy krónikusan rossz alvó, ami gyakran okoz problémát akkor, ha amúgy is túlzsúfoltak a mindennapjai, előadásokra, próbákra jár. Hiszen egy majdnem ébren töltött éjszaka után nem könnyű másnap teljesíteni! Ilyenkor segíthet a CBD olaj, amelynek már számos pozitív hatását például felfedezték szorongásos, gyulladásos vagy görcsös megbetegedések esetén is.

Király Linda alvási szokásait megváltoztatta a karantén

Király Linda érdekes dolgot vett észre magán: mélyebben alszik és álmodni is szokott, mióta karanténban van. 

Így kezdj neki az egészségtudatos életnek! Sokat segíthet egy okosóra

Most, a koronavírus-járvány miatti kijárási korlátozás idején nem lehet eleget hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, se mentális, se pedig fizikai értelemben. Ha eddig sportoltál, semmiképpen ne hagyd abba most sem: csak az edzésterveden kell módosítanod. Ha pedig korábban nem volt a napjaid része a rendszeres testmozgás és arra sem figyeltél oda, mit és mennyit eszel, mennyit alszol, itt az ideje, hogy nagyobb gondot fordíts ezekre. Tűzz ki célokat nap mint nap magad elé, ha pedig pontosan tudni szeretnéd, mit tettél aznap az egészséged érdekében, hívj segítségül egy okosórát. 

Így erősíthetjük az immunrendszerünket a koronavírus-járvány idején

Habár egyelőre nincs hatékony gyógyszer vagy vakcina a koronavírus ellen, immunrendszerünket számos módon erősíthetjük. Bemutatjuk a biztosan működő, tudományosan igazolt módszereket.

Jót tesz a szervezetünknek, hogy talán utoljára állítottuk át az órát?

Vasárnap indult a nyári időszámítás, amely Európában március utolsó vasárnapján kezdődött és október utolsó vasárnapjáig tart. Az is lehet, hogy ez volt az utolsó; az Európai Parlament döntése értelmében ugyanis 2021-től nem lesz több óraátállítás, ám azt a tagállamoknak kell majd eldönteniük, hogy a téli vagy a nyári időszámítást szeretnék-e állandósítani. De mit is mond a tudomány ennek a hátteréről?

Alvás karanténban: nem lehet pótolni a kimaradt alvásmennyiséget

Bár az otthoni karantén helyzetben sokak számára lehetőség adódik korábbi alvás adósságok pótlására, a Magyar Alvás Szövetség és más kutatások szerint a cirkadián ritmushoz igazodás, azaz a nappalok és éjszakák változásaihoz történő alkalmazkodás ütemét a rendkívüli helyzetben sem szabad megbontani. A „helyreállító alvás" ugyanis nem véd meg minket az alváshiány olyan veszélyeitől, mint az anyagcsere-problémák kialakulásának kockázatának emelkedése, az elhízás, a cukorbetegség vagy épp az állandósuló rossz hangulat.

Hajas László intim részleteket osztott meg házasságáról: így alszanak kedvesével

Hajas László mesterfodrász és felesége 23 éve alkotnak egy párt. A sztár intim részleteket osztott meg házasságáról, amiből kiderül, hogy még mindig izzik köztük a levegő.

Ha túlidegeskedi a koronavírust, nagy veszélynek teszi ki magát

Aludni kell, méghozzá nyugodtan, és eleget, ha ez nincs meg, az jelentősen gyengítheti az immunrendszerünket – ezt mondta megkeresésünkre a Magyar Alvásszövetség elnöke. A szakember arról is beszélt, hogy fontos-e a délutáni alvás, és ha igen, mik ezzel kapcsolatban a legfontosabb tudnivalók.

Nehezen jön álom a szemedre? Ez a teendő álmatlanság esetén

A pihentető alvás legalább annyira szükséges a szervezetnek, mint a megfelelő tápanyagok bevitele. Nagyon sok betegség kialakulhat a tartós inszomnia következményeként, nem beszélve az azonnal jelentkező koncentrációs zavarról és a lelkiállapotunk romlásáról. Mit tehetünk azért, hogy ne kerüljön el minket az álom?

Ezek a cicák bármely pózban el tudnak aludni - Fotók

Vicces fotók készültek arról, hogy a macskák minden testhelyzetben képesek elaludni.