Űzd el az álmatlanságot uddzsáji légzéssel!

Sokan elfeledkeznek róla, pedig a helyes légzés elengedhetetlen az egészséges testhez. A jógában a pránajáma-gyakorlatokat néha hanyagul légzőgyakorlatoknak hívjuk, pedig sokkal többet jelentenek puszta légzésnél. 

Nőkről pasiknak: 7 árulkodó jel, hogy egy basic bitchcsel randizol

Újdonsült barátnőd rajong a menő kávézókért, figyelemmel kíséri az aktuális esküvői trendeket, kedvenc ruhadarabja a leggings, és soha nem lép ki smink nélkül otthonról? A felsoroltak alapján úgy tűnik, hogy választottad egy valódi „basic bitch", és ha a kapcsolatot hosszú távra tervezed, a Life.hu most elárulja, milyen életre számíthatsz mellette.

Napi 5 perc jóga csodát tesz a hideg, elgémberedett végtagoknak

Nem mindig van idő egy alapos jógaórára, de 5-7 perced biztosan minden nap van egy felfrissítő átmozgatásra. Télen legtöbbször hidegek, fáznak a végtagok, így különösen jólesik beindítani a vérkeringést és felmelegíteni az elgémberedett tagjainkat.

Második gyermekét várja Jennifer Love Hewitt

Újabb taggal bővül Jennifer Love Hewitt színésznő családja, akinek sajtósa erősítette meg az örömhírt.

5 lépés és egy jógagyakorlás a sikeres újévkezdéshez

Ki ne szeretne olyan szálkás izmokat, erős és egyben hajlékony testet, olyan nyugodt derűt sugárzó arcot, olyan belső békét, mint amilyen a jógikat jellemzi? Minden januárban megtelnek a jógatermek. Aztán februárra, márciusra gyakran csökken a jógázási kedv. Ismerős ez a történet? 5 egyszerűen követhető lépéssel segítünk, hogy ne járj így, és lelkifurdalás helyett boldogan, elégedetten gondolj az újévi fogadalmaidra.  

A legcsodásabb karácsonyi meglepetés: Újabb baba érkezik a Baldwin családba

Hilaria, Alec Baldwin jógakirálynő kedvese ismét várandós. Ezt pedig az Instagram oldalán tette közzé, nem is akárhogyan. Gratulálunk a kis jövevényhez.

Karácsonyi finomságok lelkiismeretfurdalás nélkül - így segíti az emésztést a jóga

A legtöbben, még ha egész évben figyelünk is arra, mit és mennyit eszünk, az ünnepek alatt kissé elengedjük magunkat. Emiatt ne érezz bűntudatot, de érdemes kipróbálnod néhány olyan praktikát, amik ilyenkor segítenek!

7 magyar férfi, akitől szívesen megtanulnánk jógázni

A jóga nem sport, sokkal inkább egy olyan testmozgás, ami a szellemet is igénybe veszi. A légzés kiemelten fontos szerepet játszik benne, csakúgy, mint az ászanák (gyakorlatok) helyes végrehajtása és a befelé figyelés.

Szeretetmeditáció és jógagyakorlatok az ünnepre

A karácsony gyakran megterheli a testünket, lelkünket és elménket egyaránt. Túl sok az inger, túl sok az étel, az ital, és túl sok néha a család is. Ilyenkor előtérbe kerülhetnek a mélyen rejlő konfliktusok, és ugyanúgy, mint az ételt és italt, azt is meg kell emésztenünk, amit a családtagok mondanak vagy tesznek. Olyan gyakorlatokkal szeretnénk segíteni, amivel a karácsony kívül-belül békés és boldog lehet.

Jógázz a fejfájás ellen!

Ahány ember, annyiféle fejfájás, hiszen a visszatérő és a lakosság nagy százalékát érintő tünetnek számtalan oka lehet. Ahelyett, hogy mindig gyógyszerekkel orvosolnád a bajt, próbálj ki néhány hatásos jógapózt! 

Világnapot kapott a jóga

A jóga nemzetközi napjává nyilvánította június 21-ikét az Egyesült Nemzetek Szervezete az indiai kormány kezdeményezésére.

Elfelejtetted jól érezni magad? Így segít a jóga az ünnepek előtt

Az ünnepek előtti feszült időszakot igen nehéz megúszni, a nagy rohanásban pedig sokszor elfelejtjük, hogy ez a pár nap tulajdonképp miről is kellene, hogy szóljon. A jóga azonban ilyenkor is megoldást nyújt a problémákra - meg is mutatjuk, mennyire!

Nagy-Britannia első edzője, aki meztelenül tart fitneszórákat

A nudista Colin Dobsonnak esze ágában sincs felöltöznie azért, hogy megtartson egy edzést.

Hozd egyensúlyba az immunrendszered és a kapcsolataidat: stimuláld a szívcsakrád!

Kiegyensúlyozott immunrendszer, egészséges bőr, tiszta légutak, nyitottság, feltétel nélküli szeretet, a gyász vagy szakítás megélése, az adás és elfogadás egyensúlya, együttérzés, egységélmény – ezek mind a szívcsakrához (anahata csakra) tartozó témák.

Rugalmas gerinc, jól működő pajzsmirigy - Tanuld meg velünk a halpózt!

Jógaiskolánk „Kedvenc pózom" sorozatából a halpózt (matsyasana) tanulhatod meg velünk ezen a héten. Az ászanához a hindu özönvíztörténet kapcsolódik.   

Használd a közösség felszabadító erejét: az akrojóga csodálatos világa

Küzdd le a félelmeidet, élvezd a közösség inspiráló erejét, miközben rengeteg érzékszerved fejlődik, a tested pedig rugalmasabb lesz, mint valaha. Az akrojóga nem csak extrém mutatványokból áll - sokkal több annál. Ismerd meg velünk ennek a mozgásnak a varázslatos világát!

Babát vársz, vagy babát szeretnél? Próbáld ki velünk a kismamajógát!

Minden jógagyakorlás arra irányul, hogy harmóniát teremtsen. A várandósság különleges időszakában ezt a harmóniát és belső egyensúlyt nem is egy, hanem két (vagy ikrek esetében még több) emberi lényben hozzuk létre. Lágy mozdulatokat végzünk, légzéstechnikákat gyakorolunk, mantrát zengetünk, és a baba már együtt jógázik a mamával.

Jógázz a depresszió ellen!

Természetes folyamat, hogy a tél közeledtével a hideg és sötétség elől egyre jobban behúzódunk a lakásba, kevesebb találkozót szervezünk, visszavonulunk, és a nyüzsgő, aktív programok helyét a téli melankólia veszi át. A napfény és vitaminok hiánya a kedélyállapotunkra is rányomja a bélyegét és különböző mértékben, de mindenki reagál az évszakváltozásra. Nem mindegy azonban, hogy ez a befelé fordulás milyen mértékű!  

Jógával a jó emésztésért

Gyomoridegesség, székrekedés, puffadás – a jóga kiváló megoldást jelenthet ezeknek a problémáknak a kiküszöbölésére és hosszú távon a megszüntetésére.

Ébreszd fel a belső harcosod, és ismerd meg az árnyoldalad!

Belső erő, hatalom, uralkodás és megadás, harag, agresszivitás, az árnyoldalad elfogadása, emésztés testi-lelki síkon, bátorság és félelem, inzulin- és adrenalintermelés – ezek mind a köldök-, szanszkritül manipúra csakrához tartozó témák.

Teljesítsd ki magadban a nőt - próbáld ki a női jógát!

Ebben a világban, ahol kulturális örökségünkből kifolyólag elfojtott terület a női identitás, a nők felvértezik magukat. De nem azzal, ami a nőknek az igazi erejét adhatná, és ami képes szebbé tenni a világot – a nőiség, a teremtés, az anyaság örömteli megélése -, hanem a férfias megoldásokkal.

Út a rugalmas gerinchez: végezz gerinccsavarásokat!

Az egészséges gerinc mindennél fontosabb, ezt a területet pedig kiválóan megedzheted csavarásokkal. 

Stresszoldás és ellazulás pofonegyszerűen: tanuld meg velünk a teljes jógalégzést!

Ez a fiziológiailag leghelyesebb légzés, ami szabályozza a vegetatív idegrendszert és a szívritmust, javítja az emésztést. Végezd úgy a gyakorlatot, hogy a ki- és belégzés egyforma hosszú legyen, az üteme pedig minél természetesebb, áramlóbb.

Álmatlanság gyötör? Próbáld ki a zümmögő légzést!

A zümmögő légzés, szanszkrit nevén brahmari elsimítja az elme hullámzásait, oldja a feszültséget, és nagyon hatékony lehet álmatlanság ellen. 

Előre csomagolt ételek helyett: tanuld meg a jógikus étkezést!

Ha rendszeresen gyakorlod a jógát, előbb-utóbb biztosan változtatni fogsz az étrendeden is. Ismerd meg jobban a jógikus étkezést! 

Önbizalomnövelés jógával? Tanuld meg ezt a pózt, és sikerülni fog!

Nem találod az egyensúlyt az életben? Netán szívesen erősítenéd az önbizalmadat? Tanuld meg velünk a vriksászanát, vagyis a fatartást!

AUM mantra: a tökéletes stresszoldás rohanó hétköznapokon

A mantráknak nyugtató, harmonizáló hatása van, emellett segítenek az elme lecsendesítésében és áthangolásában.

Ellazít és megnyugtat - tanuld meg az egyik leghasznosabb légzőgyakorlatot!

Normál állapotunkban az az ideális, ha az idegrendszer kiegyensúlyozottan, harmonikusan működik. Ezt szolgálja a shitali karana nevű légzőgyakorlat. Tanuld meg velünk!

Hiányzik belőled a kitartás? Változz jógával!

Ha jógázol, egyre jobban értelmet nyer a: „Te irányítod a sorsod!" kijelentés. Az a cél, hogy a gyakorlással, tested és elméd működésének megtapasztalásával és megértésével tudatosan befolyásolhasd az életedet a jó irányba. De mi van, ha hiányzik ehhez a kitartás?  

Tanuld meg az elengedést egy csípőnyitó jógapózzal!

Rengeteg feszültséget tárolunk a csípő területén, pedig ha ezt a részt ellazítjuk, könnyebben megy majd az elengedés az élet többi területén is. Tanulj velünk csípőnyitó jógapózokat!

Hosszabítsd meg 10 évvel az életedet - gyakorold a félgyertyát!

A félgyertyára azt mondják, hogy a fizikai gyakorlatok királynője. A szanszkrit viparita karani mudra szó szerint azt jelenti: a kézbentartott nyugalom megtestesülése. Ha begyakoroltad, és kényelmessé válik, érdemes naponta minimum három percet eltölteni a pózban. 

Aki jógázik, az nem keresztény

Beszüntette a jógaoktatást egy általános iskola Ausztriában, mert egy szülő szerint a jóga ellentétes a keresztény tanításokkal. 

Tanuld meg a hasi légzést!

Megfigyelhetted már, hogy ha ideges, stresszes vagy, a légzésed is felületessé válik. Azt viszont már nem biztos, hogy tudod: a légzés tudatos irányításával képes vagy hatni az ideg- és kedélyállapotodra is.

A kiegyensúlyozott nő titka – aktiváld a szexcsakrádat!

Szexualitás, szenvedély, kreativitás, párkapcsolatok, női-férfi polaritás, odaadás, átélés, önmagad elfogadása, az evéshez való viszonyod – ezek mind a szexcsakrához kapcsolódnak. Aktiváld őket!  

Görcsös vagy és nagyon merev? Lazítsd el magad pár perc alatt

A gondok, az idegeskedés nyomot hagynak a testünkön, és leglátványosabban az izmaink tárolják ezeket a blokkokat, elakadásokat. Ha úgy érzed, neked is van mit lazítani a nyak tájékán, próbáld ki a következő gyakorlatot!

Stresszoldás, rugalmas gerinc - a kandarászana csodákra képes!

Jógaászanákkal is tudod befolyásolni az idegrendszert, sőt, a mindennapi stresszt is csökkentheted. A jógahíd a test számos izmát formában tartja, de nem csak emiatt érdemes végezned. 

Legyen neked is saját mantrád! Szankalpa, a szavak ereje

A minap egy menő multicég épületében járva felfedeztem, hogy a lift falára, a lépcsőházban, a tükrökre, a folyosóra pozitív megerősítő feliratokat helyeztek el, például "Értékes vagy", "Te is a siker része vagy!". A cél ezzel nyilvánvalóan nem az volt, hogy színes matricákkal dekorálják a munkahelyet. Felismerték, hogy ezek a mondatok, még ha mosolygunk is rajtuk, hatással vannak ránk, pozitív irányba hangolják a tudatunkat. 

Világnapot szeretnének a jógának

Jóga, masszázs, wellness – csak az embereknek jár?

A terápiás állatok segítsége a betegek felépülésében nem újdonság. A macskák dorombolása, a lovas terápia, de a delfinekkel úszás is köztudottan jótékony hatással bír. Előfordulhat azonban, hogy a házi kedvenc szorul emberi segítségre, és az is megtörténhet, hogy valamely, a humángyógyászatban már bevált, természetes gyógymód használ majd neki!

Fejleszd a kitartást, szorgalmat, önfegyelmet magadban – jógázz otthon!

Ha eddig az tartott vissza a jógázástól, hogy nincs kedved vagy időd eljárni, és az időbeosztásodhoz igazítani az órákat, akkor ez a megoldás neked szól: jógázz otthon!

A legjobb dolog, ami miatt jól indul a reggel: lélegezz!

A fújtató légzés vagy kapálabháti a legjobb energetizáló légzésgyakorlat, ami pár perc alatt felfrissíti a szervezeted és formába hoz reggel.

Magadra ismersz? Öt kifogás, amiért eddig nem próbáltad a jógát

Mindig találni jó indokot arra, miért is ne kezdjünk sportolni, mozogni, edzeni. A jóga mostanában nagyon népszerű, nem is ok nélkül, ám sok a tévhit is ezzel a mozgással kapcsolatban. Ha ezeket elolvasod, egészen biztosan másként nézel majd a jógára!

Jóga, ahogy még nem láttuk - így néz ki röntgen alatt!

Egy különleges videó megmutatja, hogy néz ki a testünk jógázás közben. De nem akármilyen módon – a röntgen alatt! Elképesztő felvételek!

Ismerd meg a világ legnépszerűbb jógatípusát! Iyengarra emlékezünk

Augusztus végén, életének 96. évében örök nyugovóra tért Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, a modern jóga atyja. Iyengarnak meghatározó szerepe volt abban, hogy a jóga eljutott és mindenki számára elérhetővé vált a nyugati világban, ezt a módszert gyakorolják a legtöbben a világon. Ezen a héten rá emlékezünk.  

Így mentheti meg az életedet a jóga

Nehéz elfogultan írnom a jógáról, szerintem ugyanis ez a világ legcsodálatosabb mozgásformája. Tíz éve űzöm: hol azért, mert elvisz egy másik világba, ahol nincs feszültség és zajtenger, hol azért, mert érzem, hogy az izmaim üvöltenek érte. Száz okot fel lehetne sorolni, miért kezdj el te is jógázni, ha még nem tetted volna - ezekből itt van most 13.

Ő a világ legidősebb jógatanára - csaknem 100 éves és megállíthatatlan

Tao Porchon Lynch több mint 70 éve jógázik és ma, 96 évesen is aktívan űzi. Tanítványai imádják, idős kora ellenére pedig esze ágában sincs pihenni.

Hozd egyensúlyba az életedet – aktiváld a gyökércsakrádat!

Utazás, költözés, munkahelyváltás, a munkáddal kapcsolatos válság, anyagi problémák, vagy bármi olyasmi, amitől kevésbé érzed biztonságban magad – ezek mind felboríthatják az egyik legfontosabb energiaközpont, a gyökércsakra egyensúlyát. Ez ellen azonban fontos, hogy tegyél valamit!   

Porckorongsérved van? Jógázz!

Halljuk a kéretlen tanácsokat jobbról-balról, sőt még néhány állítólagos szakember is ezt kántálja, de gyakran nem tudják, vagy elfelejtik hozzátenni, hogy korántsem biztonságos egy nagycsoportos, általános jógaóra porckorongsérvvel. Sőt, ronthat is az állapotodon!  

Szép tartás, egészséges hát - modern gerincterápia jógával

A gerincedet nemcsak akkor fontos edzened, ha egész nap ülsz: ez a rész tested fő vonala, így nagyon lényeges, hogy egészséges legyen. Nem utolsósorban pedig a tartás miatt is fontos, hogy rendszeresen megdolgoztasd a gerincedet.

Szexi jógi! Gisele Bündchen bikiniben jógázott

Pazar tengerparti környezetben, fürdőruhában állt fejen a szupermodell Gisele Bündchen, aki köztudottan a jóga szerelmese. 

Az izmaid mindenre emlékeznek! Így segít az elengedésben a jóga

A jóga filozófiája szerint a test, az elme és a lélek egy és ugyanaz. Nem lehet őket egymástól elkülönítve edzeni, csak együtt és egyszerre. Sokan csupán testedzésnek tartják a jógát, de aki rendszeresen jógázik, tudja és érzi a mentális és energetikai testre gyakorolt jótékony hatásokat.

Sokszorozd meg a nyári feltöltődést Jin jógával!

Van, hogy úgy érzed, hiába van nyár és napsütés, mégsincs elég energiád a napi feladatok elvégzéséhez? A kínai taoista szerzetesektől olyan megoldást tanulhatsz, amivel megsokszorozhatod az energiaszintedet!

Nincs többé derékfájás: tanuld meg velünk a Kobrát!

Azt mondják, az egészséges gerinc a hosszú élet titka. Tanuld meg velünk azt a pózt, ami kiváló hatással van az egész testedre, különösen a gerincedre!  

Vicces! Állati merénylet jógások ellen

Zen, nyugalom, jóga - mindez csak akkor lehetséges, ha házi kedvenced nem tartózkodik a közelben, mert egy-egy jógapóz hatalmas csábítást jelent a kutyusoknak és macsekoknak. Jót fogsz mulatni az alábbi videón!

Gyógyítsd magad meditációval és relaxációval!

Stressz, vérnyomásproblémák, depresszió, szívritmuszavar, diabétesz, irritábilis bél szindróma... A meditáció és a relaxáció jótékony hatását számos klinikai kísérlet igazolja, nemcsak mentális, de a fizikai testet érintő betegségek esetében is. Jógaiskolánkban a JógaKlikkel ezen a héten meditációs és relaxációs technikákról tanulhatsz.

Testi-lelki stabilitás a német focisták titka?

Most, hogy vége a foci világbajnokságnak, mindenki a nyertes csapat titkát kutatja. A németek mindig is élen jártak az innovatív módszerekben, nincs is mit csodálkozni, hogy a jóga évek óta megtalálható az edzéstervükben. 

Kapcsolj ki a jógapózok királyával, a fejenállással

A fejünk az egész lényünk irányító központja. Ezt a fontos feladatot azonban igen fárasztó dolog ellátni, ezért a fejünknek néha szüksége van rá, hogy lekerüljön a legmagasabb pontról, más szemszögből lássa a dolgokat és kikapcsolja a gondolatok folyamatos cikázását. Ebben segíthetnek a jógában gyakori fordított testhelyzetek, például a fejenállás, vagy shirsászana. 

Bikiniben jógázott a 44 éves modell

Rachel Hunter bombaformában van: az egykori modell egy szál bikiniben mutatta meg jógatudását.

Ezért nem akar gyereket Cameron Diaz

A 41 éves színésznő az Esquire magazin hasábjain nyílt meg a babatémáról. És vetkőzött is egy kicsit. Nagyon dögös.

Így étkezz tökéletesen - figyelj magadra, és meghálálja a tested!

Mindegy, hogy rendszeresen jógázol vagy csak mostanában kezded el ezt a mozgást, érdemes tudnod arról, hogyan kell táplálkozni ahhoz, hogy minél hatékonyabbak legyenek a gyakorlatok.

Bikiniben, yachton – Hilaria Baldwin ismét megoldotta a jógázást

Minden napra egy jógapóz – ez volt Alec Baldwin nejének újévi fogadalma. Azóta is tartja.

Kolostorba vonul VV Gigi

Akik ismerik a ValóVilágban megismert VV Gigi eddigi karrierjét, talán meglepődnek, mekkora utat járt be az egykor csak az ismertségért, felszínes élvezetekért nyilvánosság elé lépő lány. A belső értékeket keresi egy Himalája lábánál lévő kolostorban, ahol hamarosan reggel négytől este kilencig meditálni és jógázni fog.

Jóga gyerekeknek - válassz okosan, és imádni fogja!

A jógát nem lehet elég korán kezdeni - tökéletes alkalom lehet egy új mozgás megismertetéséhez a nyári szünet. Jógázz a kicsikkel, és élvezzétek a jótékony hatásait!

Várandósan is jógázik Kelly Rowland

Az énekesnő nem sokkal Tim Witherspoonnal kötött esküvője után osztotta meg a nagy hírt, miszerint első gyermekét várja az egykori bokszolótól.

Ezért ne engedd a közeledbe a macskát, ha jógázol!

Köztudott, hogy a háziállatok mindig gazdáik közelében tartózkodnak, de jóga közben nem biztos, hogy szerencsés, amikor a macskánk felpörög és kimutatja a szeretetét.

Alig ruhában jógázott Hilaria Baldwin

Már június van, Alec Baldwin neje azonban még mindig tartja magát újévi fogadalmához. Ezúttal hajóskapitányként szakított időt egy kis gyakorlatozáshoz. Majd a gáztűzhelyen.

Hatha jóga a csodálatos alakért - egyensúlyba hozza a testet és a lelket

A hatha jóga a leggyakrabban említett jógastílus a jógastúdiók „étlapján", de vajon mire számíts egy ilyen órán?

Varga Viktor a nyakába kapta lábát a Cometen

Varga Viktor énekes hajmeresztő szerelésben és fura pózokban parádézott a VIVA Comet vörös szőnyegén. Bevonulni tudni kell, kérem!

A víz csodálatos hatása: nem is hinnéd, mire képes a testeddel!

A bolygónk és a testünk kb. 70%-ban vízből áll. A természetben és a testünkben is lehet nyugodt és tükörsima, tud finoman fordozódni, lágyan áramlani, hullámozni, elemi erővel mozogni, vízesésként zuhogni. Néha engedjük szétfolyni a maga útján, de ha mederbe tereljük, irányítottan lehet használni a vízben rejlő szelíd, de hatalmas erőt. Feloldja és magával viszi, elmossa azt, amire nincs már szükség. A nyári időszak tüzét jól ellensúlyozhatja a víz hűsítő lágysága.

Fenyő Iván új életre vágyik

A színész nemrég a dzsungelben járt, ahol teljesen megváltozott a gondolkodása és rájött, milyen életet szeretne élni.

A-Dance – itt a legújabb testformáló őrület!

A forradalmian új mozgásforma hódít hazánkban. Az egy és kétórás edzésprogram során hosszú jóga bemelegítéssel készítik fel a testet a fokozott igénybevételt jelentő táncos részre. Nagy Adri énekesnő is kipróbálta,és azonnal beleszeretett!

Töltekezz fel a meditálásból - tanuld meg velünk!

A jóga megtanít arra, hogyan hozd ki magadból a maximumot, élj teljes életed, amelyet befolyásolni is képes vagy. Hiszen a jóga önmagunk megismerésének fontos eszköze, a figyelmünk igába vonása, tudatos irányítása, amely jóval túlmutat a jógaszőnyegen.

Halálosan fáradtnak érzed magad? Így győzd le!

Akik krónikus fáradtságról (CFS) panaszkodnak, azok akkor is fáradtnak érzik magukat, ha valójában kellő ideig aludtak és a szervezetüknek kipihentnek kellene lennie. A Life.hu Benke Rita természetgyógyász segítségével listázta a krónikus fáradtság okait és a megoldási módokat.

Szépít és fiatalít a hahota jóga

Nevetőedzés felsőfokon - a hahota jóga nemcsak a stresszes életmód ellen kiváló, de a nevetés, mint tudjuk, sok mindenre gyógyír. A foglalkozás lényege az, hogy csoportban történik, és a légzésre is nagy hangsúlyt fektetnek. Sőt, egy ilyen óra jelentős kalórialeadással is jár!

Térdjavító jóga, nem csak futóknak

A jóga testmozgás szempontjából önmagában is elég abban az esetben, ha dinamikus elemeket megfelelő arányban tartalmaz a gyakorlás. Ha nem, akkor a jóga hasznos kiegészítője lehet valamilyen aerob mozgás, mint pl. a futás. Arról nem beszélve, hogy a futás mellé mennyire csodálatos és a teljesítményt növelő, regeneráló mozgásforma a jóga.  

Frissítsd fel magad percek alatt - jógázz a szabadban!

Tavasszal már bőven van lehetőség arra, hogy kimozdulj a szobák homályából a szabad levegőre. Érezted már, hogy legszívesebben magadhoz ölelnéd a fákat, és mezítláb szaladgálnál egyet a pázsiton? Vagy mozognál egy jót, de nem tudod, hogyan kezdd el?  

Izmos felsőtest nem csak férfiaknak - így segít a jóga

Ha eddig úgy gondoltad, hogy a rendszeres jógázástól nem lesznek szép és kidolgozott izmaid, akkor ideje, hogy más szemmel nézd az egész testet átmozgató gyakorlatsorokat. 

4 hatékony természetes megoldás menstruációs görcsökre

Mielőtt automatikusan a görcsoldó gyógyszereid után nyúlnál, próbálj ki néhány igazán gyengéd, de annál megbízhatóbb módszert menstruációs fájdalmaid enyhítésére.

Magyar sztároknak tart órát Kowa

Kowalsky, azaz Balázs Gyula hat éve azért kezdett jógázni, mert a pörgő életvitel igencsak megviselte a szervezetét. A Kowalsky meg a Vega frontembere azonban nem hobbijógás lett: az évek alatt jógaoktatónak képezte ki magát, és ma már nem egy magyar híresség jár az óráira.

Stresszoldó mozgások

„Kerüld a stresszt!” - biztatnak úton-útfélen, mintha olyan könnyű lenne. Dolgozni muszáj és a családoddal is együtt kell élni. A stresszt nem kikerülni kell, hanem megtanulni kezelni, feldolgozni. Néha elég egy nagy nevetés (vagy sikoly) és a feszültség már távozott is, a helyzet azonban a legtöbbször nem ennyire egyszerű. Ilyenkor segítenek azok a mozgások, melyek ősi tudás alapján finoman áthangolják testünket-lelkünket, és már egy óra edzés múlva szebbnek látjuk a világot.

Tanuld meg a szépítő jógapózt

Ezen a héten egy nagyon különleges és egyedi jógastílus, a kundalini jóga egy emblematikus gyakorlatát, a békát tanulhatod meg a JógaKlikkel egy félórás gyakorlatsorban, amelynek célja, hogy kívül-belül megszépülj.

Erősíts a férfiak kedvenc jógapózával!

Vajon miért van az, hogy a jóga népszerűbb a nők körében? Miért látni olyan kevés fiút egy-egy jógaórán? Jógaiskolánkban ezen a héten egy olyan pózzal foglalkozunk, ami gyakran a jógázó fiúk egyik kedvence: ez a bakászana, vagyis daru- vagy varjúpóz.

Jógázz a rosszkedv ellen! Kedélyjavító pózok, amik segítenek

Ha már gyakorlott jógi vagy, tudod, hogy a gyakorlás lecsendesíti az elméd, és hogy bizonyos pózok jó hatással vannak a kedélyállapotodra is. A hétvégi nyüzsgés és sok-sok finomság után jót fog tenni egy remek, kedélyjavító gyakorlatsor.

Legyél friss, mint a tavasz - aktiváld a lábak munkáját yin jógával!

Ha hétről hétre követed a JógaKlikk és a Life.hu közös online jógaiskoláját, akkor már van elképzelésed arról, hogy mi az a yin jóga és esetleg gyakoroltad is velünk a stresszűző, vesemeridiánra ható gyakorlatsort. Ezúttal azonban egy igen különleges pózzal készültünk. 

A tökéletes jógastílust keresed? Segítünk kiválasztani!

Indiában eredetileg a jógát az elme megértésére, uralására találták ki. Nem tartalmazott testi gyakorlást, csupán önvizsgálatból, meditációból és a tapasztaltakon való elmélkedésből állt. Később jött létre a hatha jóga, ami már a fizikai test egészségessé tételét tűzte ki célul – ugyan még mindig csak azért, hogy a jóginak ne kelljen a fizikai testével, betegségekkel foglalkoznia, több energiája maradjon a meditációs praxisra. A héten megismerkedhetsz a statikus és a dinamikus jógával - válaszd ki a kedvencedet!

Emma Watson jógát oktat?

A gyönyörű színésznő új karrier építésén dolgozik!

Ételelvonóra megy Kelly Osbourne

Diéta helyett kajaelvonóra megy Ozzy Osbourne lánya, akire szakítása óta jó néhány pluszkiló felszaladt.

Intenzív alakformálás jógával - a harcos póz titka

A jóga népszerűségének egyik oka, hogy egyaránt hat a testre, az elmére és a lélekre. Ahogy a tested erős, hajlékony és kiegyensúlyozott lesz a gyakorlás által, ugyanúgy az elme és a lélek is tükrözi ezeket a változásokat. Jógaiskolánkban ezen a héten egy olyan jógapózzal ismerkedhetsz meg a JógaKlikk segítségével, ami erőt és lendületet ad az egész lényednek: ez pedig a Hármas Harcos, szanszkritül Virabhadrászana 3.  

Őrült jógás a kocsi tetején

Alec Baldwin felesége, Hilaria ismét nem rejtette véka alá jógaimádatát, és az utca kellős közepén, egy autó tetején pózolt.

Pedikűrözés közben jógázott Hilaria Baldwin

Alec Baldwin neje nem töltötte tétlenül a lábápolásra szánt időt sem. Inkább jógázott egyet.

A relaxálás szépít - megmutatjuk, hogyan csináld!

A relaxáció szó szerint ellazulást jelent. Egyik lényeges hatóeleme, hogy amit elképzelünk, arra testünk reagál, azt meg is valósíthatja. Érdemes napi néhány percet relaxálnod, akár reggel is, mert amellett, hogy csökkenti a stresszt, látványosan szépít is. Relaxálj velünk!  

Ilyen, amikor sokan jógáznak meztelenül

Új szintjét ismerhetik meg a testtudatnak és az egyenlőségnek azok, akik a meztelen jógaórát választják. A meztelen jógázás nem újdonság, de most először alakult New Yorkban olyan központ, ahol ennek a szenvedélynek hódolhatnak.

Bikiniben jógázott Gisele Bündchen

A szupermodell köztudottan a jógára esküszik. Ezúttal a lenyugvó nap fényeiben végezte el a szokásos gyakorlatokat.

Önbizalomnövelés jógával? Eláruljuk, hogyan csináld!

Előfordult már, hogy úgy érezted, elszalasztottál valamit? Hogy megbántad a döntésedet és szeretted volna visszaforgatni az idő kerekét? Egy közmondás szerint az ember nem azt bánja meg leginkább, amit megtett, hanem azt, amit nem. A jóga segít abban is, hogy bátor legyél és merj megnyílni – gyakorolj velünk!  

Négyéves kislányával jógázik az anyuka

Fantasztikus összhangba került anya és lánya, akik csodálatos fotókon örökítették meg kettejük jógaóráját.

Daniella győzött!

Szántó Daniellát, a fogyni vágyó menyasszonyt, akinek a Life.hu szakértői segítenek céljai elérésében, egy vírusos megbetegedés ledöntötte a lábáról. Ezen a héten mindent megtettünk azért, hogy mihamarabb felépüljön. 

A test és lélek egyensúlya

Szántó Daniella, a Kezdj új életet a Life.hu-val kiválasztottja augusztusi esküvőjére bombaformába szeretné hozni magát. A Life.hu szakértői segítenek a házasulandó menyasszonynak elérni a célját. A legfontosabb, hogy Daniella néhány kilótól megszabaduljon, így komoly diétába és edzésbe kezdett. Ezúttal egy jógaórára kísértük őt el. 

Edzésprogram a pozitív gondolkodásra

Gyakran azt gondoljuk, a hála érzése olyasmi, ami egyszer csak megszáll minket. Olyan, mintha valahonnan az égből jönne, magától, spontán az ölünkbe pottyanna. Néha valóban így történik, és egy esemény, egy ember, egy látvány, gondolat, hang, illat vagy tárgy hatására elönt minket a hála érzése. Online jógaiskolánk e heti témája abban segít, hogyan gyakorolhatod tudatosan a hálát a jóga segítségével. 

A családjával jógázik a sztárfeleség

Hilaria Baldwin újabb fotót osztott meg a közösségi oldalán. 

Hozd magad egyensúlyba - ismerd meg a csakráidat!

Homályos fogalmad azért van a csakrákról, de ha megkérdezné valaki, mik azok, akkor inkább hallgatnál? Tudod, mi az a prána, vagy hallottál már a nádikról? Jógaiskolánk e heti cikke a helyére teszi a fogalmakat, gyakorlásképp pedig végezz el velünk egy csakrameditációt!