alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Az álmatlanság élharcosai - ezekkel az élelmiszerekkel a rossz alvás a múlté
Hosszú volt a nap, fáradtan dõlünk be az ágyba, aztán azon kapjuk magunkat, hogy már egy órája forgolódunk. Próbáljuk kikapcsolni a gondolatainkat, ami csak nagy erõfeszítések árán sikerül. Végre elalszunk, de az éjszaka közepén ki is pattan a szemünk, és erõlködnünk kell, hogy újra elnyomjon az álom. Ezt többször is eljátsszuk, ám az utolsó alkalommal hiába minden erõfeszítés, mert a telefonunk éles visítása arra figyelmeztet, hogy ideje felkelni. Feszülten kelünk ki az ágyból, hiszen ugyanolyan fáradtak vagyunk, mint lefekvéskor. A legrosszabb, hogy ezen még egy liter kávé sem fog segíteni.
Szép álmokat! - Különleges és vicces ágyak: fotók
Puha, kemény, rugós, kókusz... A jó ágy fogalma, mindenki számára mást jelent. Gyakran még a párok is másfajtát preferálnak. A matrac-választáson túl, az ágy formáját tekintve is megvan mindenki számára a tökéletes darab. A legfontosabb, hogy tükrözze, és teljes mértékben kiszolgálja az igényedet. Vannak azonban olyan „ágy-gourmet" típusok, akik saját személyiségüket kívánják bennük viszontlátni. Most bemutatjuk a legextrémebbeket.
- címkék:
- alvás
- ágy
- hálószoba
- vicces
- Címkefelhõ »
A rossz alvók 5 utolsó mentsvára
Piszok rossz alvó voltam már gyerekként is. Nyilván egy kisbabával az élet soha nem egyszerû, de a családi történetek szerint én bõven túlszárnyaltam a tesóimat. És sajnos hiába teltek az évek, a helyzet nem igazán javult.
- címkék:
- Baranyai Kata
- alvás
- tippek
- trükkök
- rosszalvó
- Címkefelhõ »
Imádok korán kelni. De frankón!
Korán kelõ vagyok. És ez olyan sok embert sokkol, mintha minimum azt jelenteném be, hogy én vagyok Kennedy gyilkosa. Pedig ez így van, mármint az elõbbi.
- címkék:
- Makra Flóra Emese
- alvás
- idõ
- korán kelés
- Címkefelhõ »
Nincs agya, mégis alszik
A Caltech (Kaliforniai Mûszaki Egyetem) három nemrég végzett hallgatója meglehetõsen bizarrnak tûnõ kísérletbe fogott. Azt akarták kideríteni, alszanak-e vajon a medúzák. Az eredmény több mint meglepõ.
- címkék:
- agy
- alvás
- medúza
- idegkutatás
- Címkefelhõ »
A nõk 80 százaléka képes az alvás közbeni orgazmusra (18+)
A nõi orgazmus rejtélyes dolog, és most újabb különös típusára derült fény! Ehhez sajnálatos módon semmi köze nincs a férfiaknak, csak az élénk fantáziának és a mély álomnak: meglepõ, de érintés nélkül is csúcsra lehet jutni!
- címkék:
- orgazmus
- alvás
- felnõtt
- nõ
- Címkefelhõ »
Várkonyi Andrea kislányával együtt alszik: fotó
Várkonyi Andrea ritka pillanatot osztott meg a rajongóival: megmutatta, hogyan alszanak kislányával együtt. Ez az igazi békesség.
- címkék:
- Várkonyi Andrea
- gyerek
- alvás
- Címkefelhõ »
Alvásparalízis - a legrosszabb rémálmod foglyul ejt
Stephen King valószínûleg sikerkönyvet írt volna abból, ha megtapasztalhatta volna azt az extrém rémálom-sorozatot, amit én.
8 dolog, amit azonnal dobj ki a hálószobádból!
A hálószoba egy szentély, a pihenésé és a nyugodt alvásé. Ezt azonban sok olyan dolog zavarhatja, melyre szinte már kötelezõ kellékként tekintünk. Lehet, hogy a reggeli fáradságnak pár apró lépéssel véget vethetsz. Ebben segítünk most.
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- hálószoba
- Címkefelhõ »
Pataki Zita csak gyógyszerekkel tud aludni
Évekig nem tudott aludni Pataki Zita, a legkisebb zajra is felébredt. Azt hitte, a stressz miatt van, de a helyzet akkor sem változott, amikor egyenesbe jött az élete. Eldöntötte, kivizsgáltatja magát és nagyon meglepõ eredményt kapott.
- címkék:
- Pataki Zita
- gyógyszer
- alvás
- Címkefelhõ »
Így alszik Ördög Nóra kislánya, Mici: elképesztõen vicces - Fotó!
Ördög Nórát érdekes kép fogadta ma reggel: ennél lazábbnak még nem láthatta a kislányát. Mici ugyanis az ágyon keresztben alszik, lábacskáit pedig apukája hátán pihenteti. A lényeg, hogy neki kényelmes legyen.
- címkék:
- Ördög Nóra
- Mici
- alvás
- Címkefelhõ »
Stohl András bevallotta: szinte soha nem alszik
A híres színész kemény tempót diktál magának: egész élete a munkáról szól, sem pihenni, sem aludni nem hagyja magát.
Tíz perc szundi a reggeli helyett - én ettõl érzem fittnek magam! :D
Ha választhatnék, hogy éhen haljak vagy egész nap fáradt legyek, akkor könnyen elbillenne a mérleg az elõbbi felé.
- címkék:
- alvás
- reggeli
- fáradság
- egyendiéta
- Címkefelhõ »
Kóbor Jánosékat alvás közben rabolták ki
Kóbor Jánosékhoz egy családi nyaralásból hazaérve törtek be, ugyanis a fáradtság miatt lefelejtették beindítani a riasztót. A teraszajtón keresztül érkezett az idegen, de szerencsére senkinek nem esett baja.
- címkék:
- Kóbor János
- rablás
- alvás
- Címkefelhõ »
Ekkortól nem szabad kávét inni, ha aludni is akarsz
A kávéimádók hajlamosak már csak az íze kedvéért is inni egy-két csészével délután, vagy akár késõbb is, pedig nagy hibát követnek el! Megvan ugyanis az az idõpont, ami után már maximum csak koffeinmentes lehet az élvezet.
- címkék:
- kávé
- alvás
- Címkefelhõ »
Vallott a veronai buszbaleset sofõrje: nem aludt el a volánnál
Sokáig nem tudták kihallgatni a veronai buszbaleset életben maradt sofõrét, de nemrég sikerült a rendõrségnek beszélnie a férfival. Kiderült, volt-e köze a balesetnek az alvászavarához.
- címkék:
- alvás
- sofõr
- veronai buszbaleset
- Címkefelhõ »
Már van olyan busz, amelyen élvezet az éjszakai utazás
- címkék:
- Kalifornia
- hálókocsi
- utazás
- busz
- alvás
- luxus
- Címkefelhõ »
Óriási siker a spanyol ottalvós étterem
Spanyolországban eltérõ a munkaidõ a legtöbb európai nemzethez képest. Ezért a munkájukat két nagyobb blokkra osztják, amelyet a többórás szieszta szakít meg. Ebben látta meg a lehetõséget egy madridi étteremtulajdonos, aki az étel mellé hálószobát is kínál. Más a munkarend, sõt egyenesen az idõzóna megváltoztatását javasolják a spanyol kormánynak.
- címkék:
- Spanyolország
- alvás
- étterem
- ebéd
- szieszta
- Címkefelhõ »
Kétzónás klímát kínál az okospaplan
A takaró mindkét felén egyénileg állítható a hõmérséklet.
- címkék:
- alvás
- klíma
- takaró
- paplan
- Címkefelhõ »
Cuki fotó: így alszik Som-Balogh Edina kislánya
Som-Balogh Edina kislánya, Lilien hihetetlenül édes csöppség és úgy tûnik, nyugodt baba. Hiába van hangzavar körülötte, õ mélyen alszik.
- címkék:
- Som-Balogh Edina
- alvás
- kislány
- Címkefelhõ »
Amikor szenvedés az édes álom - Narkolepsziás sztárok
Normális esetben este alszunk egyhuzamban 6-8 órát. Ez pedig elég ahhoz, hogy kipihenten, frissen végigcsináljuk a következõ napot. Csakhogy akik narkolepsziától szenvednek, mindig álmosak, bágyadtak, és bárhol, bármikor képesek elaludni, még vezetés közben is. Megdöbbensz, hogy hány embert érint ez a kór.
- címkék:
- alvás
- narkolepszia
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Az anyuka mellett fulladt meg a kisbaba
Egy pennsylvaniai anyuka betépve feküdt a kisbaba mellé a kanapéjukra. A gyerek nem kapott levegõt tõle, így megfulladt.
Felzabálja magát az agy, ha nem alszunk eleget
Az egerek agyának immunsejtjeit a kialvatlanság túlmûködésre készteti. Ez rövid távon hasznosnak bizonyulhat, hosszabb távon viszont növeli az agyi megbetegedések kialakulásának kockázatát – derült ki egy frissen közölt kutatásból.
Búcsút mondhatunk a nyugodt alvásnak, ha szennyezett a levegõ
A szennyezett levegõ zavarja alvásunkat, állítja egy új tanulmány. A Washingtoni Egyetem kutatói kapcsolatot találtak alvásunk minõsége és a levegõben lévõ nitrogén-dioxid és szálló por koncentrációja között.
- címkék:
- légszennyezés
- kutatás
- álmatlanság
- alvás
- Címkefelhõ »
Jobb alvást és ébredést ígér a méregdrága okospárna
Nagy sikert aratott a Kickstarter közösségi finanszírozós portálon a Mode | M nevû cég Sunrise Smart Pillow terméke. A még 10 napig tõkésíthetõ projekt az eredetileg kért 50 ezer dollár helyett hírünk írására már 423 ezer dollárt kalapozott össze.
- címkék:
- alvás
- párna
- okoseszköz
- Kickstarter
- Címkefelhõ »
Ágyakkal rendezték be a konditermet
Újfajta "konditermet" találtak ki Angliában. A berendezésen mindenki meglepõdik majd, ugyanis nem biciklik sorakoznak egymás mellett, hanem a hangulatos környezetben ágyak hevernek.
- címkék:
- alvás
- kalória
- spinning
- konditerem
- edzésforma
- Címkefelhõ »
Matractisztítással érhetõ el a pihentetõ alvás
Sokan küzdenek alvásproblémákkal, próbálnak ki különbözõ gyógyhatású készítményeket és egyéb hasznosnak tûnõ ötletet, de gyakran sikertelenül. Mit lehet még tenni? Ezt az egyszerû megoldást érdemes kipróbálni.
- címkék:
- alvás
- ágy
- matrac
- atkák
- Címkefelhõ »
Ördög Nóra gyerekei aranyosan alszanak az ágyban - Fotó!
Lehet, hogy Ördög Nóra nem tudta teljesen kialudni magát, de a gyermekeinek biztos édesek voltak az álmai: így aludt összebújva a szülõi ágyban Mici és Venci.
- címkék:
- Ördög Nóra
- alvás
- család
- Címkefelhõ »
Liptai Claudia nem alszik: Marci sokszor felébred éjszaka
Claudia kétgyermekes anyukaként nem elõször tapasztalja meg, hogy az alvás egy kisbaba mellett olyan luxus, amit nem engedhet meg magának. Hiába a türelem, a megértés, egy idõ után ez mégis igazi kínzással ér fel.
- címkék:
- Liptai Claudia
- anyaság
- alvás
- Címkefelhõ »
5 dolog, amit soha ne csinálj sminkben
Mi, nõk imádjuk a sminket. Szeretjük, mert eltüntethetjük az apró bõrhibáinkat, kihangsúlyozhatjuk vele legszebb vonásainkat, így magabiztosságot is ad. Azt azonban az igazi sminkmániásoknak is tudniuk kell, hogy vannak olyan dolgok, amikhez egyenesen tilos sminket viselni, mert rengeteget árthatunk vele a bõrünknek.
- címkék:
- napozás
- szauna
- alvás
- smink
- szépségápolás
- Címkefelhõ »
Ezért alszunk kevesebbet idõskorban
Ahogy idõsödünk, az alvásunk mennyisége és minõsége is hanyatlásnak indul. És ettõl nemcsak fáradtak leszünk, hanem betegek is.
- címkék:
- agy
- alvás
- idõs kor
- öregség
- Címkefelhõ »
Alvásproblémákkal küzdesz? Szüntesd meg õket ezekkel a módszerekkel
Az elegendõ és minõségi alvás létfontosságú. Nem csupán a közérzeted, hanem a szervezeted és az agyad egészséges mûködése is múlik rajta. A rossz alvás olyan betegségekért tehetõ felelõssé többek között, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy a cukorbetegség, de még a túlsúly kialakulásának is kedvezhet. Ha a te szemedre is nehezen jön álom a nap végére, érdemes megfogadnod tanácsainkat.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- módszer
- alvásprobléma
- Címkefelhõ »
Vajon segít a meleg tej elaludni?
Ha álmatlan az ember, számoljon bárányokat, vagy igyon meleg tejet - tartja a népi bölcsesség. De valóban segít a meleg tej az elalvásban?
5 dolog, amit senki nem mondott el a kismamaságról
Õszintén szólva, én nem gondoltam, hogy ilyen nehéz lesz! Pontosabban, azt hittem: könnyebben veszem majd az akadályokat. Hiába jártam végig két szülésfelkészítõ tanfolyamot is, bõven voltak a megtapasztalásig rejtve maradt dolgok...
Akiknek huszonhat óra egy nap
Az alvászavarok egy ritka formáját génmutáció okozza, amelynek következtében az érintettek belsõ órája lassabban jár a normálisnál. Nekik mindennap mintha rövidebb volna a kelleténél.
Kutyáival alszik Tóth Vera: Fotó!
Elképesztõ képet osztott meg a közösségi oldalán Tóth Vera. Nem gondoltuk volna, hogy egyszer megtudjuk, kivel/ kikkel osztja meg az ágyát.
- címkék:
- Tóth Vera
- kutya
- alvás
- fotó
- Címkefelhõ »
Ördög Nóra elárulta, hogy bugyiban alszik-e
A Vigyázat, gyerekkel vagyok! címû mûsorban sok titok kiderül a sztárszülõkrõl, Ördög Nóra pedig szolidaritásból árul el magáról egy-két információt, például azt, hogy bugyiban alszik-e.
- címkék:
- Ördög Nóra
- alvás
- bugyi
- Címkefelhõ »
Néhány recept, melyekkel még álmodban is fogyni fogsz
Szeretnél fogyni, de nincs mindig idõd edzeni járni? A munkád miatt az étrended összeállítása is néha nehéségekbe ütközik? Akkor ezeket az italrecepteket neked találták ki!
- címkék:
- egészség
- ital
- alvás
- fogyás
- Címkefelhõ »
A kialvatlanság már népbetegség Magyarországon
A kialvatlanság már népbetegségnek számít Magyarországon - hangzott el az M1 aktuális csatorna kedd esti mûsorában.
Mégis miért erõltetjük a közös ágyban alvást?
A közös ágy, az elalvás elõtti beszélgetések fontos szerepet játszhatnak a kapcsolat intimitásában, de ettõl még a szakemberek szerint nem kell mindenáron ragaszkodni az együttalváshoz. Milyen elõnyei vannak a közös alvásnak, és mikor érdemesebb inkább külön ágyba bújni a nyugodt álom érdekében?
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- ágy
- horkolás
- éjszaka
- Címkefelhõ »
Mikor felejtettünk el aludni?
Magától értetõdõnek vesszük, hogy a siker ára a kiégés és a stressz, és az alvás csak idõpocsékolás. Ideje átértékelni a viszonyunkat a pihenéshez.
Naponta csak két órát alszanak a nõstény elefántok
Minden más vizsgált emlõsnél kevesebbet alszanak az afrikai elefántok nõstényei: áltagosan mindössze napi két óra alvásra van szükségük.
- címkék:
- elefánt
- alvás
- Címkefelhõ »
Alvás és tanulás kutyamódra
A kutyák alvás alatti agytevékenységét vizsgálva egy magyar tudóscsoport kimutatta, hogy a tanulás jelentõsen befolyásolja az azt követõ alvás alatt a kutyák agytevékenységét.
- címkék:
- magyar kutatók
- kutyák
- alvás
- tanulás
- Címkefelhõ »
A nõk szenvednek leginkább a gyerek melletti alváshiánytól
Tulajdonképpen mindegy, hogy egy síró csecsemõrõl vagy egy éjszaka kimaradó kamaszról van szó, egy amerikai kutatás szerint túlnyomórészt még mindig az anyák virrasztják át velük vagy miattuk az éjszakát. Amitõl persze a legtöbben kóros kialvatlanságban szenvednek.
Kozsó napi 3 órát alszik
Kozsó saját bevallása szerint naponta mindössze 3 órát alszik. Azt is elárulta, hogy mi ennek az oka.
- címkék:
- Kozsó
- alvás
- pihenés
- Címkefelhõ »
Péter Szabó Szilvi az anyaságról vallott
November végén adott életet kislányának, Emmának Péter Szabó Szilvi, aki az azóta eltelt két hónapban meglehetõsen keveset pihent. Õszintén vallott az anyaságról az énekesnõ...
- címkék:
- Péter Szabó Szilvia
- anyaság
- alvás
- Címkefelhõ »
Öt évet fiatalodhat az agya a délutáni sziesztával
Egy rövid délutáni bóbiskolás javít az agymûködésünkön és fejleszti a memóriánkat. Így az a maximum egy óra, ami kiesik munkából, sokszorosan megtérülhet.
- címkék:
- munka
- alvás
- pihenés
- szieszta
- Címkefelhõ »
Egy óra szunyókálás ebéd után fiatalon tartja az agyat
Egy óra szunyókálás ebéd után öt évvel fiatalabb állapotban tartja az agyat, állítja egy új tanulmány. A kutatók azonban sem hosszabb, sem rövidebb idejû alvás esetén nem tapasztaltak hasonló hatást, írja a Daily Mail.
- címkék:
- agy
- alvás
- kognitív képességek
- Címkefelhõ »
Közleményt adott ki az IKEA: arra kérnek mindenkit, hogy ne aludjanak ott
Nagyon népszerû a nagy bútorcég a fiatalok körében, de nem vásárolni, nézelõdni, vagy enni térnek be az áruházba, hanem azért, hogy ott aludjanak. Az utóbbi idõben megszaporodott azoknak az embereknek a száma, akik egész este hemperegnek a boltban, ezért az IKEA közleményben azt kéri, hogy mindenki menjen haza aludni.
- címkék:
- alvás
- otthon
- közlemény
- Ikea
- Címkefelhõ »
Új õrületként terjed az IKEA-ban alvás
Új netes kihívásként terjed a tinédzserek körében az IKEA-ban alvás. A világ szinte minden pontján jelenlévõ áruházlánc különbözõ üzleteiben idén már többször rajtakaptak fiatalokat, hogy a kiállítóteremben éjszakáztak. Legutóbb a svédországi Jönköpingben csíptek el két tizennégy éves lányt az ottani IKEA biztonsági õrei.
- címkék:
- Svédország
- alvás
- Ikea
- Címkefelhõ »
A kialvatlan szülõk megmentõje: Ella
Ha a gyerek nem alszik, akkor bizony másnap nyûgös és hisztis lesz. Te pedig napról napra egyre fáradtabb és türelmetlenebb. Aztán végsõ kétségbeesésedben olyat is tehetsz, amire nem leszel büszke. Ez sajnos egy nagyon is létezõ ördögi kör, amibõl nehéz kitörni. De még mielõtt teljesen felborulna a családi béke, ismerkedj meg Ellával, az elalvást segítõ mese elefánttal!
Kleine-Levin szindrómában szenved Beth Goodier, ezért állandóan alszik
Sokan kevés alvással is kibírják, a 22 éves lány, Beth Goodier azonban szinte állandóan alszik, ezt pedig egy betegség okozza nála.
Vigyázz a kialvatlansággal! Súlyos elhízáshoz vezethet
Érdemes odafigyelni az elegendõ és minõségi alvásra, kutatások szerint ugyanis egy kialvatlan éjszaka után több kalóriát fogyasztunk, mint általában. Hogy miért van ez így? Íme, a tudományos magyarázat és néhány tipp, hogy ne legyen problémád a jó alvással!
- címkék:
- Este
- elhízás
- alvás
- étkezés
- kialvatlanság
- Címkefelhõ »
Szex és alvás: ezért fáradt a férfi az összebújás után
Míg a nõ még további kényeztetésre vágyna, addig a férfit szinte azonnal elnyomja az álom a szeretkezés után. Mindez nem a partnernek szól, hanem a szervezetükben lezajló kémiai folyamatok miatt történik.
- címkék:
- szex
- alvás
- férfi
- napidoktor
- összebújás
- Címkefelhõ »
Ezért eszünk többet, ha fáradtak vagyunk
Hogy egy kevés alvással töltött éjszaka után kimerültebbnek, ezáltal pedig éhesebbnek is érezzük magunkat, nem új keletû téma. Egy nemrég készült felmérésbõl pedig kiderült, átlagosan mennyivel is fogyasztunk többet ezeken a napokon, és pontosan mit is okoz a szervezetben az alvásmegvonás.
Fáj a hátad? Így tehetsz ellene
A fájós hát manapság népbetegségnek számít, amelyet leggyakrabban az ülõmunka és a mozgás hiánya okoz. Nem kell azonban beletörõdnöd: néhány egyszerû, ám nagyszerû megoldással könnyen megszüntetheted a kínzó panaszt.
Ördög Nóra elmesélte, miért került padlóra
Ördög Nóra blogbejegyzései mindig õszinték, viccesek, és tele vannak harmóniával még akkor is, amikor a családi káoszról ír. A népszerû mûsorvezetõ ezúttal hálószobájuk padlóján elmélkedett arról, hogyan is került mindkét gyermekük a szülõi ágyba.
Mitõl vagy állandóan fáradt?
Kialvatlanul kelsz, a kávét már nem érzed elég hatásosnak, és alig várod, hogy végre hazaérhess, hogy a kanapén elnyúlva újra álomba szenderülhess? Úgy érzed, sosem tudod magad kipihenni, és nem érted, mi az oka? A megoldás az életmódodban keresendõ.
Rosszul és keveset alszol? Súlyos következményei lehetnek!
A táplálkozás és a testmozgás mellett az elegendõ és megfelelõ minõségû alvás is sokban befolyásolhatja egyes betegségek kialakulásának kockázatát.
Mégis érdemes dühösen ágyba menni!
Mindannyian hallottuk már a tanácsot: "Ne menj ágyba mérgesen!" Különösen a párkapcsolatokra vonatkoztatva. Természetesen van benne igazság. Nem érdemes sokáig halogatni a számunkra fontos ügyeket. Sõt, partnerünknek sem esik jól, ha oda se bagózunk a problémáira, és minden gond nélkül, nagyokat szuszogva az igazak álmát alusszuk.
Sokat alszik nappal? Cukorbeteg lehet
Az egy óránál hosszabb nappali alvás a 2-es típusú cukorbetegség jele lehet egy nagy létszámú japán kutatás szerint - írta a BBC hírportálja.
- címkék:
- cukorbetegség
- alvás
- tünet
- nappali
- Címkefelhõ »
Könnyebben megjegyezzük azt, ami számunkra fontos
Könnyebben beépülhetnek a hosszú távú memóriába azok a dolgok, amiket fontosnak tart az ember - derült ki egy kis létszámú walesi kutatásból.
- címkék:
- memória
- emlékezés
- agy
- alvás
- Címkefelhõ »
Tíz tipp leendõ reptéri nomádoknak
Íme tíz megszívlelendõ jó tanács arra az esetre, ha nyugodtan szeretnének aludni a reptéren. Nem vesszük rossz néven, ha önök szerint az ötlet is hülyeség, mindenesetre a 21. század igazi túlélõ nomádjai, az idõzónákon át ingázó menedzserek, a kényszerû migránsok és a mezei világvándorok már régóta a várótermekben vannak. És alszanak.
Nehezen megy az elalvás? Vesd be ezeket a módszereket, és nem lesz probléma
A nap folyamán minden egyes gondolat, élmény vagy érzés kapcsán újabb és újabb kapcsolatok jönnek létre az agysejtjeink között. Ezek az éjszaka során újrarendezõdnek, hogy másnap, amikor felébredünk, ismét újabb kapcsolatok alakulhassanak ki. Ezért is létfontosságú az alvás, hiszen az agy alvás nélkül képtelen lenne arra, hogy bármit megjegyezzen, megtanuljon, vagy egyáltalán kapcsolatot létesítsen a környezõ világgal.
Kösse fel az állát utazás közben, ha jól akar aludni!
Kösse fel az állát utazás közben, ha jól akar aludni!
- címkék:
- alvás
- kényelem
- lifehack
- repülõ
- Címkefelhõ »
A meztelenül alvásnál egészségesebb dolog nem is történhet a szervezeteddel
A szakértõk szerint csak jót tesz nekünk az, ha ruha nélkül bújunk ágyba: alacsonyan tartja a testhõmérsékletet, ezáltal pedig aktiválja a jó zsírok kalóriaégetõ funkcióját, maximalizálja a férfiak spermaszámát, illetve segít a hölgyeknek a gombás fertõzések megelõzésében. És ez még nem minden!
Öt ok, hogy ne használja a mobilja ébresztõ funkcióját
Napközben praktikus az okostelefon mindent egyesítõ funkciója, de éjszaka éppen emiatt válik ellenségünkké.
- címkék:
- okostelefon
- alvás
- ébresztés
- ébresztõ
- Címkefelhõ »
A nyolc órai iskolakezdéssel csak kínozzuk a gyerekeinket
Felejtsük el végre az óraátállítást, a több mûszakban végzett munkát és a nyolc órai iskolakezdést. Ha a természet ritmusával összhangban szeretnénk élni, napközben sokkal több fényre, éjszaka pedig sokkal nagyobb sötétségre van szükségünk. Fõleg pedig rugalmas munkaidõre sok rövid pihenõvel és egy-két hosszabb szünettel, amikor megadhatjuk a módját az evésnek. Egy kialvatlan társadalom nem csak kevéssé hatékony, de jóval többe is kerül. A kialvatlan állampolgárt ugyanis magas vérnyomás, depresszió, idegi problémák, túlsúly és cukorbetegség fenyegeti. Pedig ha 11-tõl 7-ig tartana a munkaideje, lehet, hogy minden gondja megoldódna.
Vége a nyakzsibbasztó utazásnak?
Az új eszköz az üléshez rögzíti a fejet, így az nem tud lebukni.
Megmentjük az éjszakáját
Ahogy öregszünk, egyre több külsõ tényezõ rondít bele az éjszakánkba. Az alváskutatóknak természetesen akad pár tanácsuk az álmatlanul forgolódóknak.
Plusz egy óra alvás, és kevésbé leszel éhes! Így vedd elejét a nassolás iránti vágyadnak
Eleged van az egész nap gyötrõ hunger pangekbõl, azaz az éhségnyilallásokból, amelyek leküzdhetetlenül támadnak rád? A mindent legyûrõ éhségben nem egyszerû egészségtudatosnak maradni, hiszen korgó gyomorral nehezen tudunk ellenállni a táplálónak sokszor legkevésbé sem nevezhetõ pizzának vagy fagyinak. Íme, néhány egyszerû, ám nagyszerû módszer, ha rád tör a mindent elsöprõ éhség.
Orgazmus alvás közben? Minden harmadik nõnek sikerül!
A csúcsra jutáshoz nem mindig szükséges szexpartner vagy egy jó vibrátor!
- címkék:
- szex
- orgazmus
- alvás
- Címkefelhõ »
Újra napi kétszer kellene aludnunk
Egészen az iparosodás koráig a napi kétszeri alvás volt a normális - az ember elaludt este, felkelt pár óra múlva, tett-vett a házban, majd visszaaludt. A dupla alvás csak a 19. században tûnt el végleg, de könnyen lehet, hogy jobban aludnánk, ha újra bevezetnénk.
A külön alvás után jön a különválás? Így elõzheted meg a bajt!
Míg a kapcsolat elején a párok sülve-fõve együtt vannak, addig késõbb az ember már inkább egy saját kis alvókuckóra vágyik, ennek oka leginkább az eltérõ alvási szokásokban keresendõ. Ám még ez sem változtat a tényen, miszerint hosszabb távon a külön alvás rossz hatással van a párkapcsolatra.
- címkék:
- párkapcsolat
- házasság
- alvás
- konfliktus
- Címkefelhõ »
Az irodában nyomta el a buzgóság
Ausztrál kaland – ez az egyik poszt címe Richard Branson blogján. Nagy kedvvel számol be a Virgin Australiánál tett látogatásáról, a csodás tengeri levegõrõl, a déli félteke napfényes óráiról, a folyton mosolygó ausztrál kollégákról. Õ is minden képen rettenetesen jókedvû, persze azon is, amelyiken egy kanapé mellett ereszkedik féltérdre. Csakhogy a képen nincs mindenki ébren.
- címkék:
- Richard Branson
- alvás
- Címkefelhõ »
Elõször látható, hogyan alszanak a fák
Egy magyar–finn–osztrák kutatócsoport infravörös lézerszkennerrel vizsgálta, mi történik a fák lombjával, ha leszáll az éj. Az eredmény mindenkit váratlanul ért.
- címkék:
- alvás
- erdõ
- magyar kutatók
- ökológia
- kutatás
- fák
- MTA
- Címkefelhõ »
A szundigomb károsítja a saját és a környezetedben élõk egészségét
Ki korán kel, aranyat lel. Ha kiráz a hideg ettõl a mondattól, akkor valószínûleg te is gyakran beállítod az ébresztõt. Aki pedig a keményvonalas késõn kelõk táborát erõsíti, az gyakran nyúl a szundigombhoz, akár 5 percenként is...de vigyázat, ugyanis a jóból is megárt a sok!
- címkék:
- telefon
- alvás
- ébresztõ
- szundi
- Címkefelhõ »
Az elegendõ alvás 4 meglepõ elõnye
Érdemes pihennünk azért, hogy másnap egészségesebbek legyünk. Kutatások kimutatták, hogy az elegendõ alvás rengeteget nyom a latban, ha például teljesítésrõl esik szó.
- címkék:
- egészség
- alvás
- elõny
- hízás
- Címkefelhõ »
Vilmos herceg elárult egy titkot a kis Györgyrõl
Jótékonysági rendezvényen járt Vilmos herceg, ahol a saját életükrõl is elárult egy apró titkot, pontosabban a kis herceg életérõl.
- címkék:
- Vilmos herceg
- György herceg
- alvás
- titok
- Címkefelhõ »
Összegezték az emberiség alvási szokásait
Kutatóknak sikerült összegezniük az emberiség alvási szokásait egy mobiltelefonos applikációval.
Egyre kevesebb magyar alszik jól
Magyarországon az óvatos becslések szerint minden második felnõtt szenvedett már ideiglenes alvászavarban. A nõket kétszer olyan gyakran érinti, mint a férfiakat, és az idõsebbeknél többször fordul elõ, mint a fiataloknál. Az alvászavar növeli a kardiológiai betegségek kockázatát.
- címkék:
- egészség
- alvás
- idõskor
- szívderítõ
- fiatalkor
- Címkefelhõ »
A telihold nem változtat vérfarkassá, és az alvást sem befolyásolja
A holdat mindig is egyfajta misztikum övezte. Évszázadokon át elterjedt volt az a nézet, hogy a hold befolyásolja a viselkedésünket, és sokan még ma is a holdciklusra fogják rossz kedvüket vagy álmatlanságukat. Ez azonban megalapozatlan, állítják kanadai kutatók új tanulmányukban.
Te bírnád ezt a tempót? Így telnek Miranda Kerr hétköznapjai
Azt gondolnád, hogy modellnek lenni könnyû? Akkor olvasd el, hogyan telt Miranda Kerr Ázsiában tett körútja.
Aludjon végre egy jót!
Az ember nem számítógép, hogy egyszerûen elég legyen kikapcsolni a pihenéshez. Az alvás öt ciklusa elég komplexszé teszi ahhoz, hogy akár a tudományos pihenéstervezés se legyen túlzás.
- címkék:
- stressz
- alvás
- vállalkozó
- pihenés
- REM-alvás
- Címkefelhõ »
Még a vaginádnak is jobb, ha meztelenül alszol
Jön a jó idõ, nem mellékesen pedig a barátod is jobban értékeli majd, ha egy szál semmiben fekszel mellé. Ám nemcsak ezek az érvek szólnak a pizsamák ellen, és a meztelenül alvás mellett, hanem tudományosan alátámasztott érvek is.
- címkék:
- meztelenség
- alvás
- pihenés
- kortizol
- Címkefelhõ »
Itt a magyarázat, miért nem alszunk jól eleinte egy új helyen
Sok ember megtapasztalta már, hogy az elsõ éjszaka rosszul alszik egy új helyen. Ennek oka az, hogy az agyunk egyik fele éberebb marad, mint a másik, állítja egy új tanulmány.
- címkék:
- agy
- alvás
- ember
- delfin
- agymûködés
- Címkefelhõ »
Aludjunk eleget, különben baj lesz!
Arianna Huffington rendszeresen vezeti a blogját, amelyben legutóbb az alvással kapcsolatos gondolatait osztotta meg olvasóival, vagyis azzal a tevékenységgel, amely a történelem kezdete óta máig alapvetõ szükséglete az embernek.
- címkék:
- blog
- kutatás
- alvás
- vélemény
- Címkefelhõ »
Fehérnemûben alszol? Bajod lehet belõle!
Lehet, hogy nem tudtad, de nagyon egészségtelennek számít, ha mûszálas, szintetikus anyagokból készült alsónemût húzol éjszakára.
- címkék:
- betegség
- alvás
- ágy
- fehérnemû
- Címkefelhõ »
Imádnivalóak! Édesen szunyókáló állatok fotóira bukkantunk
Itt a délutáni szunya ideje? A jelek szerint igen! Egy kimerült háziállat bárhol álomra hajtja fejét, mi gazdik pedig örömmel örökítjük meg ezeket a pillanatokat. Íme, öt fotó, mely láttán te is biztosan elolvadsz. Kiakadt a cukiságfaktor!
Van, aki már nem nézi bolondnak, ha hirtelen elalszik – Egy narkolepsziás hétköznapjai
A Földön nagyjából 3 750 000 narkolepsziás él, ám bármilyen nagynak tûnik is ez a szám, akit érint, inkább úgy érzi, kétezerbõl õ az az egy, akivel megtörtént ez a szerencsétlenség. Amanda, a narkolepsziás lány mesél róla, hogy a betegséggel hogyan éli az életét.
Ágynyugalomra ítélték Kulcsár Edinát
A szépségkirálynõ túlhajtotta magát, ezért szerettei ágynyugalomra ítélték. Ennek apropóján egy fotón mutatta meg, milyen, amikor este fáradtan, lestrapáltan az ágynak dõl.
5 meglepõ tény az alvásról
Nem szép a bõröd, sokat eszel és nem kívánod az együttlétet? Lehet, hogy nem aludtál eleget!
- címkék:
- kutatás
- alvás
- fáradtság
- Címkefelhõ »
8 dolog, ami még inkább másnapossá tesz
Éjjel sokkal inkább viselkedünk legényként, mint másnap, amikor alkoholszagúan, nyúzott arccal, hányingerrel és fejfájással küszködve vegetálunk. Mégis van pár dolog, ami még rosszabbá tudja tenni ezt az állapotot.
- címkék:
- alkohol
- alvás
- másnaposság
- evés
- Másnap
- Címkefelhõ »
Aki többet alszik, többet szexel
A hosszabb alvási idõtartam a szexuális vágy és az együttlét esélyének növekedésével jár együtt a nõk körében - derül ki egy kutatásból.
- címkék:
- szex
- alvás
- szexuális vágy
- Címkefelhõ »
Viktória svéd hercegnõ elbóbiskolt munka közben - Vicces videó!
Íme, a bizonyíték mely alátámasztja, hogy a királyi család tagjai is emberek, és bizony õket is sokszor gyötri fáradtság. Sõt, még az is elõfordul, hogy egy-egy hivatalos rendezvényen szenderülnének álomra.
5 dolog, amit tudnod kell a narkolepsziáról
Sokszor csak nevetünk, hogy milyen helyzetet tud valakinál produkálni a narkolepszia. Pedig nem annyira szórakoztató és vicces, amiért valójában történik.
Bencsik Tamara 3 óra alvás után is gyönyörû
Az énekesnõ szépen építgeti németországi karrierjét, de nem feledkezik meg a magyar rajongóiról sem. A Megasztár egykori versenyzõje akkor is tele van energiával, ha alig alszik!
- címkék:
- Bencsik Tamara
- alvás
- kép
- Címkefelhõ »
A delfinek nem ösztönösen lélegeznek
A delfinek nem önkéntelenül, hanem tudatosan lélegeznek - éppen ezért soha nem tudnak nyugodtan aludni. Mindig csak az agyuk fele pihen, hogy a másik dolgozhasson, ha oxigénre van szükségük.
Alvó gyermekeivel egy szobában szexelt egy anya
Hatalmas felháborodást keltett annak az anyának a története, aki 8 és 10 éves gyermekei mellett aktív nemi életet él.
- címkék:
- intim
- szex
- alvás
- anya
- alvó
- felháborodás
- Címkefelhõ »
Nem elég a hat óra alvás
Azt hihetnénk, hogy még pár órácska alvás is jobb, mint ha álmatlanul forgolódnánk, a tudomány azonban másképp vélekedik.