alakformálás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- testmozgás
- fogyás
- mozgás
- diéta
- Legfrissebb
- Legrégebbi
VV Mici rájött, hogy nem árt neki egy kis mozgás
VV Mici megunta az ücsörgést, és edzeni kezdett - nézd meg, õ hogyan csinálja.
Tápai Szabina tréningezés közben is nagyon szexi
Kucsera Gábor kedvese akkor is gyönyörû, ha épp egy laza wellness napot tart.
Ennyire nehéz a fogyás: egy edzõpáros bevállalta, amit elõttük senki
Meglepõ dologra vállalkozott egy edzõpáros: meghíztak, hogy megmutathassák, nehezen ugyan, de le lehet fogyni, ha valaki nagyon akar.
- címkék:
- fogyás
- hízás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Miranda Kerr bikinialakjától még nagyobb lett a forróság Malibun
A 33 éves modell egy percet sem öregszik, az alakja pedig épp olyan, mint évekkel ezelõtt.
- címkék:
- Miranda Kerr
- Malibu
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Csak irigykedni tudunk Ada tökéletes alakjára
A mûsorvezetõrõl meg nem mondanánk, hogy már két nagyfiú édesanyja!
- címkék:
- Ada
- Pintér Adrienn
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Fánkokkal és süteményekkel is lehet álomalakod? Ez a lány megcsinálta!
A 28 éves személyi edzõ, Laura Baker lecserélte a répát fánkra, a teste pedig azóta is szuperizmos. Hogy mi a titka? Máris eláruljuk.
Hogy micsoda? JLo nem szerette kerekded idomait
Ki hinné, hogy a pasik álma, az egyik legszebb fenekû világsztár, Jennifer Lopez korábban nem volt kibékülve nõies alakjával.
- címkék:
- popsi
- Jennifer Lopez
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Jakabos Zsuzsa teste alulról is gyönyörû: FOTÓ!
Szuper fotón gyönyörködhetünk az úszónõ alakjában.
Sokkolóan lefogyott Letícia királyné
Sosem volt egy gramm felesleg sem a gyönyörû spanyol királynõn, a róla készült legfrissebb fotókon azonban rémesen fest. Vajon mi lehet az oka?
Unod a monotonitást? Dobd fel a futást extrákkal!
Ha már unod a megszokott ritmust, turbózd fel a futást újfajta elemekkel. Lássuk, hogyan küzdhetsz a monotonitás ellen!
Kate Hudson elárulta tökéletes alakjának titkát
Nem csupán elképesztõ testét, hanem jól bevált fitnesztippjeit is megosztotta a nagyérdemûvel a színésznõ.
Kipróbáltuk: DBands
Soha nincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a DBands kerül terítékre!
Híradós és fitneszmodell: Szentpéteri Eszter 40 felett érte el az álomalakot
Eszter korábban dolgozott a Hír TV-ben és a közmédiában, jelenleg is az MTVA munkatársa: õ az egyperces híradó egyik mûsorvezetõje és szerkesztõje. De hogyan lesz 40 felett fitneszversenyzõ egy olyan tévésbõl, akitõl világéletében távol állt a mozgás?
Égesd a kalóriákat hóesésben! – Három mozgásforma, amit télen is gyakorolhatsz!
Hóesésben semmi kedved edzeni? Pedig hidd el, nem csak tavasztól õszig érdemes órákat tölteni a szabad levegõn! Ne tartson vissza a nagy hó sem a mozgástól – íme, három szuper edzésforma télre!
Sportolj úgy, hogy tényleg legyen eredménye: Keresd meg a neked való mozgást!
Az új év elején sokan megfogadják, hogy végre elkezdenek mozogni, mostanra azonban már többnyire alábbhagyott a lendület. Pedig ilyenkor érdemes szokássá tenni a heti többszöri edzést, tavasszal és nyáron ugyanis lényegesen több kifogást találni arra, miért is nincs kedvünk edzeni. De milyen mozgást válassz, ha fogyni akarsz, és milyet, ha csak a fittség a cél? Ennek jártunk utána!
Koloszár Enikõ fitneszvilágbajnok a saját testsúlyos edzésre esküszik
A 23 éves fiatal lány nagyon tudatosan edz, és figyel az életmódjára, és tisztában van azzal is, milyen hatékonyak a saját testsúlyos edzések. Többek között elért sikerekrõl is faggattuk Koloszár Enikõt, aki elárulta azt is, szerinte mi a nõies alak titka.
Kipróbáltuk: Aquawallgym
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – ezúttal az Aquawallgym kerül terítékre.
- címkék:
- edzés
- torna
- mozgás
- alakformálás
- Aquawallgym
- Címkefelhõ »
Több mint nyújtás - Növeld a sportteljesítményedet jógával!
A nyújtásnak szorosan a sporthoz kellene kapcsolódnia, évekkel ezelõtt ez azonban még nem volt ennyire egyértelmû. A rendszeres lazítás ugyanis nemcsak regenerálja, erõsebbé teszi a testet, de az izmoknak is nagyon jót tesz. Érdemes megtanulnod helyesen nyújtani!
Akik 2016-ban sem állnak le a diétával: tanulj a sztároktól egészségesen étkezni!
A január a fogadalmak hónapja: nemrég mutattunk néhány trükköt, hogyan térj át az egészséges életmódra, és elárultuk, melyek lesznek azok az ételtrendek, amiket idén érdemes lesz kipróbálnod. Ha még mindig nehezen szánod rá magad a változásra, tanulj a legelhivatottabb sztároktól: lássuk, 2016-ban hogyan tartja magát karban Gisele Bündchen, Khloe Kardashian és Gwyneth Paltrow!
Álompopsi szupermodellmódra - Itthon is hódít a BootyBarre!
Olyan edzésmódszert keresel, ami ötvözi a balett nõies, kifinomult mozgását, a jóga nyújtó, erõsítõ elemeit és a pilates alakformáló erejét? A BootyBarre mostanában hódította meg Amerikát, ezzel a módszerrel készülnek többek között az álomtestû Victoria's Secret-modellek is a legnagyobb bemutatókra, fotózásokra. Lóránt-Szemzõ Fruzsina Miamiban talált rá erre az edzésre, itthon pedig õ az elsõ képzett instruktor. Nagy tervei vannak - a csinos anyuka többek között ezekrõl is mesélt a Life.hu-nak.
Hozd formába magad 2016-ban - Trükkök, amikkel végre sikerülhet!
Januárban fogékonyak vagyunk a változásra: enyhe lelkiismeret-furdalást érzünk az ünnepek alatti eszem-iszom miatt, tudjuk, hogy most kellene elhatározni magunkat, mégis, a téli hideg, a nem túl sok napfény és a munkához való visszatérés kicsit visszahúznak. Pedig itt az ideje, hogy belevesd magad az életmódváltásba, pláne az edzésbe – ebben segítünk most!
Menõ edzésmódszerek 2016-ra: vajon melyik lesz itthon a legnépszerûbb?
A rendszeres mozgás mindig jó ötlet, de a test karbantartása mellett az is fontos, hogy a sportolás örömet okozzon, és élvezettel csináld. A klasszikus sportok mellett minden évben jönnek-mennek a trendek, ám kevés az a módszer, ami tényleg gyökeret ereszt a hazai edzõtermekben. Lássuk, Nyugaton melyek a legújabb õrületek 2016-ban!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- életmód
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Szinglijóga - jógázz, hogy közelebb kerüljön a szerelem!
Az év elsõ cikke hozzád szól, ha idei terveid között szerepel a "szerelem". Bárhol is tartasz párkapcsolatodban, sok mindenben segíthet a jóga!
Banicz Noémi alakja tökéletes – így edz és étkezik Miss Perfect Body
Karácsony elõtt ismét bizonyították szépségüket a magyar lányok : december 20-án a kínai Nancsingban rendezett Miss All Nation Pageant versenyen a 18 éves kaposvári Banicz Noémi zsebelhette be a Miss Perfect Body díjat. De vajon a fiatal életkoron kívül mi kell még a tökéletes testhez? Errõl faggattuk a magyar szépséget.
Új kihívásokra fel - Változtass az eddigi mintáidon jógával!
Az új év új kalandokat, új örömöket és új kihívásokat hoz. A fejlõdés kulcsa pedig az, ha kilépsz a megszokott mintáidból, és bizonyos dolgokat máshogy csinálsz, mint korábban. A megszokott dolgok, a szokásos környezet, ételek, sajátos kis rituálék biztonságot adnak, ezért ragaszkodunk hozzájuk annyira. Teremts magadnak biztonságot máshogyan, hogy merj változtatni és változni! Néhány egyszerû lépésben megmutatjuk, hogyan lehetsz te magad a változás, amit látni szeretnél az életedben!
- címkék:
- jóga
- test
- mozgás
- alakformálás
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Életük a fitnesz, és ez párban könnyebb: Széplaki Dávid és Krassalkovics Zsófia a legfittebb páros
Mindketten rajonganak az edzésért, a fitneszért, kõkeményen figyelnek az étrendjükre, és inspirálják egymást: Széplaki Dávid és Krassalkovics Zsófia egy párt alkotnak, és a közös pont az életükben nem csak a mozgás szeretete. A Life.hu sorozatában egy inspiráló fiatal pár mesél sportos mindennapokról, diétáról és az egymáshoz való alkalmazkodásról.
Kipróbáltuk: gerincjóga
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – ezúttal a gerincjóga kerül terítékre.
- címkék:
- jóga
- gerinc
- mozgás
- alakformálás
- gerincjóga
- Címkefelhõ »
Gyors fogyás még az ünnep elõtt? Ezekre nagyon figyelj oda!
Egy hét van karácsonyig, kettõ Szilveszterig, és mindenki tudja, hogy december második fele többnyire a nagy eszem-iszomról szól. Sokan úgy gondolják, most még érdemes egy villámgyors fogyókúrába belekezdeni, hogy az ünnepek alatti evésnek ne maradjon nyoma januárra. Ha te is gyors fogyásra vágysz, a következõket érdemes észben tartanod!
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- fogyás
- alakformálás
- 4G2015
- Címkefelhõ »
Mindenük a tánc - 4 magyar nõ, akik örökre beleszerettek a legnõiesebb mozgásformába
Egy gyönyörû balerina, egy országszerte híres táncmûvész, aki nem mellesleg tévémûsorok sztárja, egy háttértáncos és egy fitneszbajnok, aki az ország egyik leghíresebb társulatának oszlopos tagja. Mindannyian megtalálták azt a mozgást, amibe egy életre beleszerettek, ez pedig a tánc. Arról faggattuk õket, hogyan és miként jött ez a szerelem.
Kicsi a bors, de szupererõs! Nemes Renáta Larissza, a pehelysúlyú fitneszmodell
A fiatal, törékeny lány mindössze 151 centi és 42 kiló, ám izmait, alakját bárki megirigyelhetné. Vajon egy ilyen méretekkel megáldott sportolónak mennyire kell odafigyelnie az edzésre, az étkezésre? Errõl faggattuk Nemes Renáta Larisszát.
Kipróbáltuk: Sittes edzés
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a sittes edzés kerül terítékre.
Sarka Kata vagy Kate Hudson a dögösebb? - Sztárok, akiknek irigyeltük a testét 2015-ben
Tavaly a Life.hu-n Jennifer Lopez, Sarka Kata és Molnár Andi teste lett a "befutó", idén azonban már akadtak új trónkövetelõk. Mutatjuk is azokat a színésznõket, énekesnõket, sportolókat és modelleket, akik kitartásukkal bennünket is egy kicsivel több odafigyelésre, edzésre és zöldturmix-fogyasztásra sarkalltak.
Étkezés, sport és sok kitartás - Fogyókúratippek magyar sztároktól
Odafigyelni a helyes életmódra, a megfelelõ mennyiségû sportra mindig nehéz, akár híres az ember, akár nem. Ismert magyar embereket faggattunk arról, nekik hogy sikerült megszabadulniuk jelentõs súlyfeleslegüktõl, és mi motiválta õket a legnehezebb percekben. Érdemes tanulni tõlük!
- címkék:
- edzés
- diéta
- fogyás
- étkezés
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Napi 5000 kalória, hízás nélkül - A viktoriánus diéta az új õrület!
A nálunk is nagyon népszerû mediterrán és paleo diéta után újabb divathullám söpör végig a fogyni vágyók körében: a legújabb trend szerint ugyanis az a legjobb, ha úgy táplálkozunk, ahogy azt a viktoriánus korban tették elõdeink. Lássuk, beválhat-e ez az új õrület!
Reggel vagy este jobb edzeni? Most megtudhatod!
Mindig irigyelted azokat, akik képesek úgy érkezni a munkába, hogy reggel már edzettek egy órát? Te az a fajta csaj vagy, aki miatt este 10-ig tart nyitva a konditerem? Most megtudhatod, este vagy reggel érdemesebb rávenni magad a testmozgásra!
Szabadtéri edzés õsszel és télen? 5 dolog, amire figyelj oda!
Egyre hidegebb az idõ, ám az esõ, és majd a hó sem tántoríthat el attól, hogy a szabadban sportolj? Te aztán tényleg kitartó vagy, ha pedig ehhez már hozzászokott a szervezeted, akkor szerencséd van, mert az immunrendszeredet is erõsíted. Ha azonban most kezded a kinti edzést, jó, ha tudod, hogy van néhány dolog, amikre különösen érdemes odafigyelni!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Viszlát, tunyaság - jöhet a kihívás?
Ha vannak álmaid, amelyek megvalósítható és jól körülhatárolható célokként is megfogalmazhatóak, már egy lépést tettél a boldogság és siker felé. Azonban elõfordulhat, hogy elveszted a motivációt, nem fejlõdsz, beleszürkülsz a hétköznapokba. Ilyenkor kell valami, ami felráz, mondjuk egy kihívás!
Eljött a benti sportok ideje - 4 edzésmódszer, ami biztosan hódít idén
Kint egyre hidegebb van, és bár imádsz futni, biciklizni, de semmi kedved a ködös reggeleken vagy munka után a sötétben kimerészkedni a levegõre? Az edzést ne hagyd abba, de válogass néhány népszerû és hatásos benti mozgásforma közül!
Micsoda test! Gáspár Evelin alakja egyre formásabb
Nagyon intenzív edzésprogramba kezdett Gáspár Evelin, akinek egyre formásabb az alakja.
Mozgasd át magad a jó levegõn! 5 szuper gyakorlat õszre
Az õsz kezdete az egyik legjobb idõszak a kinti edzésre – most a kánikula sem lehet kifogás. Az utóbbi idõben gombamód nõnek ki a szabadtéri edzõparkok, legyen szó fõvárosról vagy vidékrõl. Egy komplett edzést el tudsz végezni egy ilyen helyen; mi Nagy Amarillát, a Life.hu aerobikedzõjét kértük meg arra, mutassa meg, hogyan is fogjunk hozzá a test átmozgatásához!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- fogyás
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Kipróbáltuk: akro jóga
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten az akro jóga kerül terítékre.
Irigyled Rihanna bomba alakját? Kezdj bokszolni!
Rihanna tökéletes testét bizonyára sokan irigylik, de abba már kevesebben gondolnak bele, mennyi munka állhat amögött, hogy az énekesnõ alakja olyan, amilyen. Nyilatkozataiból tudjuk, hogy számára a fittség nem csupán a szépséget jelenti, de ugyanolyan fontos az is, hogy a színpadon, éneklés és tánc közben is remek formában legyen.
- címkék:
- Rihanna
- boksz
- testmozgás
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Leteszteltük Norbi vadonatúj édességét! Íme, az õszinte vélemény
A fogyókúrák egyik legszörnyûbb része az, amikor nélkülözni kell a finomságokat, ez pedig minden édesszájú embernek komoly gondokat okoz. És itt jön Norbi vadonatúj termékcsaládja, ami arra hivatott, hogy jelentõsen csökkentse az étvágyat. Kíváncsiak voltunk, tényleg beváltja-e a hozzáfûzött reményeket; a Life.hu csapata letesztelte a kakaós, meggyes és túrós párnákat. Íme, a vélemények!
Rubint Réka: "Az ideális nõ elégedett a tükörképével"
Nemrég nyílt meg Rubint Réka legújabb üzlete, az eseményre pedig a Life.hu riportere is ellátogatott, aki többek közt arról faggatta a fitneszedzõt, mit jelent számára az ideális nõ fogalma.
Futni mindenki tud! Vagy mégsem? Tanuld meg a helyes technikát!
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Barbi a héten egy futótechnikai edzésre látogatott el, ami nagyon hasznos lenne mindenkinek, aki rendszeresen fut!
- címkék:
- testmozgás
- futás
- futó
- futócipõ
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Ne legyél mindig újrakezdõ - Motiváld magad jógával!
Elõfordult már, hogy lelkesen, nagy lendülettel belekezdesz valamibe, aztán idõvel elszáll a lelkesedés, és mire észbe kapsz, már nem jársz jógázni, futni, zumbára vagy falat mászni? Ez olyan gyakori jelenség, hogy sok tanfolyamot úgy hirdetnek, „kezdõknek és újrakezdõknek". Mi lehet a titkuk azoknak, akik kitartóan végeznek egy-egy tevékenységet? Egyszerû és könnyen követhetõ tippjeink segítenek, hogy ne legyél mindig újrakezdõ!
Kiderült! Így õrzi meg vékony alakját Osvárt Andrea
Nyilvános Instagram oldalának tanúsága szerint a szépséges magyar színésznõ, aki legutóbb esküvõi fotót is posztolt, jógával formálja tökéletesre a testét.
- címkék:
- Osvárt Andrea
- jóga
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Hogy mi a bombaalak titka? Zsigmond Regina fitneszmodell elárulja!
A tökéletes alakú Regina nemcsak a fitnesznek köszönheti feszes, izmos alakját - komoly táncos múlt áll mögötte. De hiába a rengeteg mozgás, az étkezésre még inkább figyelni kell! Tippekrõl, trükkökrõl és bevált ételekrõl faggattuk a csinos fitneszmodellt.
Versenytáncosból sikeres fitneszmodell - Nagy Marianna beleszeretett a test formálásába
Vajon hogyan és miért lesz egy profi versenytáncosból fitneszbajnok? Nagy Marianna életében évtizedekig fõszerepet kapott a tánc, mígnem másfél éve bele nem szeretett a fitneszbe. A Life.hu sorozatában a csinos sportolónõ edzésrõl, étkezésrõl és kitartásról mesélt. Érdemes tanulni tõle!
Az életerõ irányítása - eláruljuk a jógások titkát!
Sok jógázó a pránajáma gyakorlását eleinte légzõgyakorlatnak gondolja, pedig a prána sokkal több, mint lélegzet: életerõ! A légzés irányításával viszont megtanulhatod az életerõdet is irányítani – megmutatjuk, hogyan!
- címkék:
- jóga
- mozgás
- életerõ
- alakformálás
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Melyik magyar celebnõ a legdögösebb bikiniben? Íme, a második kör!
Pár hete megmutattuk, milyen bikinialakkal hódítanak idén nyáron az ismert magyar modellek, mûsorvezetõk és üzletasszonyok, de a sornak még közel sincs vége: csinos énekesnõk, anyukák, színésznõk maradtak még bõven a hazai sztárvilágban!
Álomalakra vágysz? Lesd el Miranda Kerr életmódtippjeit!
Kerek popsi, darázsderék, csodálatos bõr, tónusos izmok - Miranda Kerr egészen biztosan megnyerte a genetikai lottóötöst, de azért tesz a külsejéért, nem is keveset. Tanulj tõle te is!
Csúcsformában ikerszülés után: Bomba teste lett Koncz Brigitta fitneszmodellnek!
Koncz Brigitta kitartásához kétség sem férhet: a 38 éves, kétgyermekes anyuka a szülés után nem tudta leadni a súlyfelesleget; 35 kilótól szeretett volna megszabadulni. Ám az életmódváltásnak és a sok mozgásnak meglett az eredménye - ma már fittebb, feszesebb, izmosabb, mint valaha. Nekünk elárulta, hogyan csinálta!
Rita Ora bikinialakjára nincsenek szavak - Fotó!
A 24 éves énekesnõ hihetetlen formában van, dögös bikinialakját ezúttal egy jachton villantotta meg, igazán szexi pózban.
- címkék:
- Rita Ora
- edzés
- alakformálás
- villantás
- Címkefelhõ »
Kipróbáltuk: állva jártuk be a Balatont
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a SUP kerül terítékre.
Kipróbáltuk: twerk
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a twerk kerül terítékre.
- címkék:
- popsi
- alakformálás
- twerk
- Címkefelhõ »
Üzleti sikert hozott Liptai Claudia szépségpraktikája
A mûsorvezetõnek mindig formában kell lennie, ezért kitalálta, milyen segédeszközzel tudja testét karbantartani.
"Guggolás nélkül nincs kerek popsi" - Tézsla Ági fitneszmodell tippjei
Felejtsd el a cukros üdítõket, a fehérlisztet, végezz sok-sok guggolást – de mi más kell még a tökéletes bikinialakhoz? Sorozatunkban ezúttal Tézsla Ági fitneszmodell árulta el a trükkjeit és azt, õ mivel is tartja magát formában.
Kéne egy jó kis diéta nyárra - tanulj a világsztároktól!
Zavarnak a rajtad lévõ pluszkilók, és bár tudod, hogy az életmódváltás lenne az igazi megoldás, most azonban még sincs kedved drasztikusan változtatni az életviteleden? Jessica Alba és Beyoncé jobb formában vannak, mint valaha - õk most ezekre a módszerekre kattantak rá.
Hajrá kerek, formás popsi! Ezek a legjobb farizomgyakorlatok nõknek
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe, ha pedig még van pár hét a nyaralásig, akkor bátran növelheted az edzésadagodat. Múlt héten már összeszedtük a legjobb hasizomgyakorlatokat, melyekrõl az utóbbi években a Life.hu-n olvashattál, most azonban indulhat a popsi edzése!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- popsi
- alakformálás
- farizom
- Címkefelhõ »
Kipróbáltuk: Boot up
Még nincs késõ formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelezõ. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz a nyárra. Edzésre fel – a héten a Boot Up! kerül terítékre.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- blog
- alakformálás
- boot up
- Címkefelhõ »
Te is rettegsz a súlyzós edzésektõl? Ne tedd!
Ha a nõk között szóba kerülnek a súlyzós edzések, a többség általában nagyon ellenük van, amiatt, hogy a súlyzózástól vastagabbak lesznek az izmok. Ez elõfordulhat, ám ha odafigyelsz az étkezésre és a megfelelõ edzésre, a súlyzózástól szebb, tónusosabb leszel, mint gondolnád. De nem mindegy, hogyan csinálod!
Kipróbáltuk: egy sportos délután a mobiledzõvel
Még nincs késõ formába lendülni a bikiniszezonra, ehhez azonban a rendszeres mozgás szinte kötelezõ. Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amikkel garantáltan csúcsformába kerülsz a nyárra. Edzésre fel!
- címkék:
- blog
- alakformálás
- mobiledzõ
- Címkefelhõ »
Tónusos combok, feszes cicik - 3 gyakorlat, amivel formába hozhatod magad nyárra!
Szeretem a pofonegyszerûen végrehajtható gyakorlatokat, amik a mélyizmokat is tónusossá teszik. Most mutatok 3 olyat, amit érdemes bevetned a bikiniszezonra való felkészülésben!
Planking, a hasizomgyakorlatok adu ásza - tanuld meg helyesen végrehajtani!
Télen-nyáron divat a kockás, edzett hasizom. Most igen népszerû a planking nevû gyakorlat, ami tényleg nagyon hatásos, ám fontos, hogy helyesen végezd. Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval megmutatjuk, hogyan is kell tökéletesen végrehajtani, és hogy hogyan teheted még nehezebbé a gyakorlatot.
Kim Kardashian rendszeresen összepisili magát
A hír, ami nélkül senki napja sem lehet teljes: a valóságshow-sztár maga vallotta be, hogyan jár állandóan az alakformáló fehérnemûivel.
Izmos, formás combokra vágysz? 3 gyakorlat, amit tanulj meg még ma!
Erõs combok, feszes, tónusos izmok, egészséges térdízület? Ezek mind teljesülnek, ha nem hanyagolod el a combizmok edzését. Mutatunk is 3 gyakorlatot, amik pofonegyszerûek, és érdemes rendszeresen végezni õket.
Ne félj a súlyzóktól! Dolgoztasd meg a karokat, combokat 30 perc alatt!
Õsszel se állj le az edzéssel, mert jövõre is lesz még bikiniszezon! Erõsítsd az immunrendszeredet egészséges ételekkel és rendszeres testmozgással, hidd el, az eredmény pár hónap után megmutatkozik! Balogh Zsolt crosstréning-oktató ezúttal olyan súlyzós gyakorlatokat mutatott, amik alaposan megdolgoztatják a fõbb izomcsoportokat. Indulhat is az edzés!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- alakformálás
- farizom
- súlyzó
- Címkefelhõ »
Balett felnõttként - miért ne? Táncolj velünk!
Mindig van úgy, hogy eljön egy idõszak az életünkben, amikor változásra vágyunk, és olyan dolgokat szeretnénk kipróbálni, amiket addig sosem. Ha vágysz egy olyan mozgásra, amiben igazán megélheted a nõiességedet, miközben fejleszted az izmaidat és törekszel az ellazulásra, akkor próbáld ki a balettot. Igen, még felnõttkorban sem késõ!
Táncnak köszönheti csodás alakját az RTL Klub új híradósa
Évek óta táncol az RTL Klub új híradósa, Szabados Ágnes. Amellett, hogy a csinos tévést remekül kikapcsolja a hobbija, még az alakját is formálja vele.
Így mentheti meg az életedet a jóga
Nehéz elfogultan írnom a jógáról, szerintem ugyanis ez a világ legcsodálatosabb mozgásformája. Tíz éve ûzöm: hol azért, mert elvisz egy másik világba, ahol nincs feszültség és zajtenger, hol azért, mert érzem, hogy az izmaim üvöltenek érte. Száz okot fel lehetne sorolni, miért kezdj el te is jógázni, ha még nem tetted volna - ezekbõl itt van most 13.
Bizarr szépségápolási terméket reklámoz Cristiano Ronaldo
A sztárfocista egy úgynevezett arcformáló – igen, jól olvastad! – eszköz népszerûsítéséhez adta az arcát. Nagyon furcsa...
Dér Heni nem fogyózik- mégis gyönyörû!
Az énekesnõ fantasztikus formában van, pedig azt eszik, ami csak akar- írta a Bors.
A feszes, izmos comb nem álom - formáld magad a leghatásosabb gyakorlatokkal!
Sok nõ nem szeret lábra edzeni, mert félnek a vastagabb combizmoktól. Ez azonban csak hiedelem: saját testsúllyal végzett, okosan összeállított edzéssel formásak és tónusosak lesznek a combjaid.
Deutsch Anita a spinning szerelmese
A színésznõ egy különleges gyertyafényes edzésre várja a Life.hu Csajfeszt vendégeit.
Nem volt igazi Pippa Middleton kerek feneke?
Most, hogy Katalin hercegné és Vilmos herceg esküvõje óta eltelt három év, ideje elõállni egy újabb pletykával. Ezt gondolhatta Stephane Bern protokollos, aki leleplezte a csinos hátsó titkát.
Viszlát, narancsbõr! 4 módszer, amivel örökre elûzheted
Kipróbáltál már minden lehetséges dolgot a narancsbõr elleni harcban? Ha úgy érzed, a bikiniszezon elõtt még van erõd, kedved és idõd foglalkozni ezzel a kellemetlen, de annál fontosabb kérdéssel, akkor cikkünk neked szól!
- címkék:
- edzés
- narancsbõr
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Több edzés januártól? Izzadj beautyrobic órákon!
Próbáltad már a beautyrobicot? Nem kell jósnak lenni ahhoz, hogy lássuk: 2014-ben nagyon népszerû lesz ez az új edzésmódszer. Nézzük, mirõl is szól ez a mozgásforma!
A formás popsi titka: pihenj és gyakorolj!
Ha gyalogolsz vagy futsz, az popsiformálás terén bármilyen edzõtermi erõsítéssel felér - mindössze a helyes testtartásra kell odafigyelned. Kropkó Péter, a Life.hu sztárszerzõje szerint nemcsak erõsíteni, de pihenni is kell ahhoz, hogy megfelelõ alakra tegyünk szert a hátsó fronton is.
Alec Baldwin neje bombaformában van
Ahogy azt már korábban megírtuk, Alec Baldwinnak és fiatal feleségének augusztusban kislánya született. Alig két hónappal azután, hogy Hilaria életet adott a kicsinek, máris bombaformában van.
Így hozd magad bombaformába!
Fogyni és alakot formálni sokféleképpen lehet, de ha a futást választod célod eléréséhez, akkor nem árt megfogadnod egy-két okos tanácsot. Olvasónk kérdésére Kropkó Péter triatlonista, a Life.hu sztárszerzõje és szakértõje adta meg a választ.
Darázsderékra vágysz? Íme a legjobb gyakorlatok
Azt már elárultuk, mely gyakorlatoktól lesz igazán lapos a hasad. Nagy Amarilla aerobikedzõ segítségével ezúttal összeállítottuk azokat az otthon is elvégezhetõ gyakorlatokat, melyekkel néhány centit karcsúsodhat a derekat. Végezd õket bátran hetente néhányszor!
- címkék:
- nyújtás
- derék
- hasizom
- alakformálás
- karcsú
- Címkefelhõ »
Izmos, szálkás karok? Nem lehetetlen!
Végre lekerültek az ingek és a kardigánok, így elõvehetjük a trikókat és az ujjatlan ruhácskákat. Ha úgy érzed, hogy formátlanok, nem elég izmosak és karcsúak a karjaid, még nem késtél le semmirõl! Az elmúlt hetekben már mutattunk olyan egyszerû gyakorlatokat, melyeket rendszeresen végezve lapos lesz a hasad, és formás a feneked. Most következzen 4 szuper gyakorlat, melyeket otthon végezve rövid idõ alatt sokat javíthatsz a karok állapotán. Láss neki még ma!
- címkék:
- edzés
- torna
- aerobik
- fogyás
- mozgás
- izom
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Így készülj a bikiniszezonra!
Nincs mese, itt a nyár. Bár már késõ belekezdeni a nagy nyári fogyókúrákba, az edzést azért nem árt rendszeressé tenni. A futás és a görkorizás kitûnõen formában tartanak, de persze van még más megoldás is a feszes test elérésére. Következzenek a legjobb tippek a szakértõktõl.
Így lesz kockahasad nyárra!
Te is kockahasat szeretnél nyárra? Olvasónk, Babett is így van ezzel. Ezért fordult Nagy Amarillához, a Life.hu gyógytornász, aerobikoktató, gerinctréner szakértõjéhez, aki tanácsokkal látta el õt.
Molnár Andrea letáncolja magáról a felesleget
Molnár Andrea volt talán a legszexibb a Szombat Esti Láz színpadán: tökéletes alakját és mozgását látva nemcsak a férfiak aléltak el, de mi, nõk is irigykedve bámultuk a barna szépség kifogástalan idomait. Andi most megmutatja, melyek azok a comb- és farizom-gyakorlatok, melyekkel õ tartja magát csúcsformában. Az alakját látva pedig hinnünk kell a gyakorlatok eredményességében.
Akarom a terhesség elõtti testem!
Mónika három gyermek édesanyja, kétszer ráadásul császárral szült. Szeretné visszanyerni korábbi formáját, de akadályokba ütközik. Ezért kérte a Life.hu szakértõjének, Balogh Rita fitneszedzõ és életmód-tanácsadónak a segítségét.
Rúdtánc miatt formás Debreczeni Zita
A rúdtánc nem egyenlõ az éjszakai bárokkal és lengén öltözött hölgyekkel - mivel ezt egyre többen tudják, a rúdtánc mint edzésforma a kezdeti sztereotípiák után virágkorát éri. Nemcsak fogyaszt, hanem hajlékonyabbá is tesz, alakot is formál: ezért szeretett bele Debreczeni Zita és Bencsik Tamara - egy-két mozdulatot meg is mutattak a lányok!
Íme a tökéletes bikinialak - Cheryl Cole-ból, Jessica Ennisbõl, Kate Middletonból összegyúrva
Létezik tökéletes alakú nõ, aki úgy fest bikiniben is, mint az álom? Talán! De a hibátlan beachbabyt a legirigyeltebb, ismert szépségekbõl is össze lehet "gyúrni"...
Túltette magát a váláson az X-Faktor mentora
Már hivatalosan is egyedülállóként utazott Keresztes Ildikó Spanyolországba! Az X-Faktor mentora bomba formában van.
Teljesen átalakult a gyönyörû magyar modell
Bódi Sylvi teste rengeteget változott az utóbbi idõben.
- címkék:
- Bódi Sylvi
- fogyás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Így formáld a tested, hogy kívánatos legyél!
"A klasszikus alma popsi némi tornával még jól is tud kinézni" - a sármos fotós, Klinszky Gábor elismerõ hümmögéssel kommentálta az alma alakú popsit a Life riporterének. Na de milyen véleménnyel van a körte és az ananász alakról? Hogyan formálhatjuk ezeket az alaktípusokat, hogy minél kívánatosabbak legyenek? Katus Attila tippeket ad, hogy hogyan érhetjük el az áhított 90-60-90 méretet...
Szabó Zsófi: "Júliusra jó csaj leszek!"
Egy éve változott meg az élete, igaz, akkor alaposan! Szabó Zsófi szinte mindent másképp csinál, és ma már jól érzi magát a bõrében.
Alakformálás tavaszi ruhadarabokkal öt problémás területen
Annak ellenére, hogy a plasztikai sebészek mindennapjairól nemcsak a szürrealitás határát súroló hollywoodi sorozat, hanem valóságshow is készül, nem kell, hogy a mindennapjaink részei legyenek.
Sikertörténet: "Anyukám nem látta azokat a hibákat, amiket én!" - Barbi nem fogyni, csak formásodni akart
Barbara nem fogyókúra apropóján, hanem alakformálás miatt kezdett el sportolni. Az alig 50 kilós lány rengeteg felesleget látott magán, kirázta a hideg, ahányszor csak tükörbe nézett. Nem vehetett fel bármit, a ruhák, melyeket hordani szeretett volna, borzasztóan álltak rajta. Édesanyja nem örült a tervének, õ azonban mégis úgy döntött, hogy belevág a négyhetes átalakító programba.
Félénk anyukából izmos testépítõ lett
Egész életében szégyellte az alakját, ezért 53 évesen úgy döntött, változtat a külsején és testépítõ lesz.
- címkék:
- szülés
- testépítés
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Így nyerd vissza az alakod gyorsan és tartósan! - Biztonságos módszerek szülés utáni fogyáshoz
A várandósság és a szülés után akaratlanul is megváltozik a testünk. Visszaszerezni a régi alakot egyébként sem egyszerû, pláne nem gyorsan. De szerencsére nem lehetetlen! A következõkben megismerhetsz néhány kíméletes, mégis hatékony módszert, amelyek segítenek, hogy anyukaként is bomba formában lehess.
- címkék:
- szülés
- sport
- diéta
- fogyás
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Life.hu fitneszpercek -Alakformálás Nagy Amarillával
A Life.hu fitneszpercekben minden nap sztáredzõk mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!