Crosstréning

címke rss
Edzés combra, popsira, mellizomra - készülj a nyárra páros gyakorlatokkal!

Edzés combra, popsira, mellizomra - készülj a nyárra páros gyakorlatokkal!

Egyedül edzeni nagyon jó, hiszen csak magadra kell figyelned, ám néha feldobja a rutint a páros edzés is. Akár a barátnőddel, akár a pároddal állsz neki az edzésnek, a következő 4 gyakorlatot bátran végezhetitek, mindössze egy medicinlabda kell hozzá. 

Tónusos combok, feszes cicik - 3 gyakorlat, amivel formába hozhatod magad nyárra!

Life.hu2015.03.14, 21:00

Szeretem a pofonegyszerűen végrehajtható gyakorlatokat, amik a mélyizmokat is tónusossá teszik. Most mutatok 3 olyat, amit érdemes bevetned a bikiniszezonra való felkészülésben!

Izmos, formás combokra vágysz? 3 gyakorlat, amit tanulj meg még ma!

Life.hu2015.02.03, 20:47

Erős combok, feszes, tónusos izmok, egészséges térdízület? Ezek mind teljesülnek, ha nem hanyagolod el a combizmok edzését. Mutatunk is 3 gyakorlatot, amik pofonegyszerűek, és érdemes rendszeresen végezni őket.

Kerek popsi 2015 nyarára? 3 gyakorlat, amit mindenképp próbálj ki!

Life.hu2015.01.27, 13:15

Ahhoz több kell az edzésnél, hogy olyan popsink legyen, mint Kim Kardashiannak. De idén is lesz bikiniszezon, így nem árt, ha elkezded komolyan venni a testmozgást. Kevés nő elégedett igazán a popsijával, és ez az a terület, ami sosem lehet elég kerek, feszes. Mutatunk 3 szuper gyakorlatot, amiket érdemes hetente többször beiktatni a napirendedbe!

Formás combok, izmos karok - kőkemény gyakorlatsor az edzett testért

Life.hu2014.10.10, 10:10

Nemcsak a tested hálálja meg a rendszeres edzést, de az immunrendszert is erősíti a gyakori testmozgás. A héten egy haladó gyakorlatsort mutatunk be Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval. Ha hetente többször is időt szakítasz rá, az intenzív alakformálás garantált!

Jövőre is lesz még nyár! 3 alhasgyakorlat haladóknak

Life.hu2014.09.24, 21:39

Nemrég megszavaztátok, hogy mutassunk minél több gyakorlatot, amikkel edzhetitek a hasizom alsó szakaszát. Balogh Zsolt crosstréningoktatóval nemrég kezdő alhasgyakorlatokat tanítottunk, ezúttal pedig a haladóknak kedvezünk. 

Feszes cicik néhány hét alatt - crosstréning-gyakorlatok mellizomra

Life.hu2014.09.17, 21:54

Tévhit, hogy a mellizomgyakorlatoktól kisebb lesz a kebelméret. Fontos, hogy erre a területre is rendszeresen eddz, mert ettől válik feszessé és formássá a mell. Balogh Zsolt crosstréningoktató segítségével a héten mellizomra dolgoztunk.

Tónusos test 30 perc alatt - átmozgató gyakorlatsor kezdőknek

Life.hu2014.09.10, 19:50

Ha csak napi 30 perced van edzeni, akkor is érdemes nekiállni! Balogh Zsolt crosstréningoktatóöt olyan gyakorlatot mutat be, amik tökéletesen átmozgatják és edzik a testet, és kezdők is bátran végezhetik. Dolgozz velünk a szálás karokért, lapos hasért és a szép combizmokért!

Eddz alhasra, jó sokat – könnyű gyakorlatsor kezdőknek

Life.hu2014.09.04, 08:46

Az utóbbi hetekben megszavaztátok, melyik izomcsoportokra szeretnétek edzéseket. Az alhas lett a legnépszerűbb, így most mutatunk is három olyan gyakorlatot, amiket a kezdők is bátran végezhetnek hetente többször is.   

Szálkás karok, tónusos felsőtest - 3 könnyű súlyzós gyakorlat nőknek

Life.hu2014.08.28, 22:43

Lassan véget ér a trikószezon, ám ez még nem ok arra, hogy elhanyagold a karok edzését. Balogh Zsolt crosstréningoktató a héten olyan karerősítő gyakorlatokat mutatott, amiket kis súllyal végezve garantált a szálkásítás. 

Előző
Következő