planking

címke rss
Erősíts plank- és guggolásvariációkkal: nem fogod megbánni!

Erősíts plank- és guggolásvariációkkal: nem fogod megbánni!

Ha olyan gyakorlatsort keresel, amely a legkényesebb részeket, vagyis a hasat, a popsit és a combot egyszerre erősíti, miközben az egész testedet is átmozgatja, akkor ez a 10 perces edzés neked szól. Ha eddig lebecsülted volna a 10 perc erejét, ez után a gyakorlatsor után biztosan nem fogod – az izomláz ugyanis garantált! 

Nincs ennél izzasztóbb 5 perc: próbáld ki a plank kihívást

Archívum2019.04.13, 20:42

A plank gyakorlatról ódákat lehet zengeni, annyira hatékony, és annyira sok jótékony hatása van. Következzen most egy 5 perces kihívás, amely garantáltan megizzaszt. 

Plank – egy egyszerű, de annál nagyszerűbb gyakorlat

Archívum2019.04.03, 21:55

Egyszerű, mégis hatékony – ki ne szeretné ezt a párosítást? A plank gyakorlata éppen ilyen! Most eláruljuk, milyen jótékony hatásai vannak, és hogyan kell helyesen kivitelezni. 

Új plank-világrekord: a 60 éves George Hood 10 óra 10 percen át volt ebben a pózban

Archívum2018.07.01, 19:18

Aki az elmúlt években nem egy kő alatt élt, biztosan tudja, hogy a plank az egyik legjobb has- és törzsizom-erősítő gyakorlat (itt meg is nézheted), ám cserében egyáltalán nem könnyű szabályosan végrehajtani. A legtöbb embernek pár perc is nehezére esik, de nem George Hoodnak, aki 10 óra 10 percen keresztül kitartotta a pózt. 

Feszesíts plankinggyakorlatokkal

Life.hu2017.09.10, 22:24

Kezdd az őszi szezont edzéssel, tornázz minden reggel Magyarország vezető életmódszakértőjével, Katus Attilával! A LifeTv-ben szeptember 4-től reggel 7-kor, 8-kor és 10-kor nincs kifogás, ledolgozzuk a nyáron felszedett felesleget. Két dolgot garantálunk, bomba formát és izomlázat!

Hihetetlen! Öt órán át alkartámaszban volt egy férfi

Archívum2015.06.07, 11:29

George Hood új planking Guiness rekordot állított fel, ami egyben hihetetlen és elképesztő mutatvány.

Planking, a hasizomgyakorlatok adu ásza - tanuld meg helyesen végrehajtani!

Archívum2015.02.27, 22:31

Télen-nyáron divat a kockás, edzett hasizom. Most igen népszerű a planking nevű gyakorlat, ami tényleg nagyon hatásos, ám fontos, hogy helyesen végezd. Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval megmutatjuk, hogyan is kell tökéletesen végrehajtani, és hogy hogyan teheted még nehezebbé a gyakorlatot. 

Megfojtják egymást Darth Vader rajongói

Techbázis2013.04.04, 15:40

Darth Vaderként fojtogatják egymást fotóikon az legújabb internetes mém szereplői. Elég egy kamera, egy grimaszolva ugrálni hajlandó barát és egy jó reflexű fotós ahhoz, hogy belőlünk is Sith lovag válhasson.

Új őrület - mindenki ezt csinálja

Archívum2013.04.02, 14:40

A planking után új internetes hóbort dívik: ez a hadokening. Itt nem vízszintes testhelyzetben kell lefeküdni fura helyekre, hanem a fényképezés pillanatában fel kell ugrani jó magasra.

Fluor Tomi és SP együtt állatkodnak

Archívum2011.07.20, 11:56

A tini lányok kedvenc énekesei eddig sem okoztak meglepetést senkinek bavállalós, és laza stílusukkal. Most azonban Fluor Tomiék hadat üzentek a plankingeseknek, hiszen itt az új őrület, az owling.

Előző
  • 1
  • 2
Következő