mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- sport
- egészség
- egészséges életmód
- fogyókúra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Megmutatta elképesztõ kockahasát a 48 éves mûsorvezetõ
A britek kedvenc televíziós fitneszguruja, Davina McCall közösségi oldalán villantotta meg irigylésre méltó alakját.
Kiderült! Így õrzi meg alakját Katalin hercegné húga, Pippa Middleton
A brit hercegné 32 éves testvére egy nemrég adott interjújában árulta el étkezési szokásait. Érdemes ellesni tõle!
Elképesztõ változás – Ezt teszi napi ötven guggolás
Amikor elkezdtem a kihívások évének március havi megmérettetését, azt hittem, sosem lesz vége ennek a hónapnak. Napi ötven guggolás – ez menni fog, gondoltam elsõ nap. Aztán jött a fekete leves: a sajgó, kattogó, ropogó térdízületek és az izomláz. De a kitartásomnak hála, a hónap végére elért eredmény a legmerészebb elvárásaimat is felülmúlta.
Ennyit változott a fitneszmodell teste a terhesség alatt
A kismama még várandósságának 36. hetében sem hagyott fel az edzésekkel, de természetesen az õ teste is teljesen átalakult.
- címkék:
- terhesség
- fitnesz
- modell
- mozgás
- Címkefelhõ »
Gyíkként mászik a barlangi hal
Gyíkként mászik fel a vízeséseken egy barlangi hal – derítették ki kutatók.
- címkék:
- állatok
- hal
- mozgás
- Címkefelhõ »
5 nyomós ok, amiért az úszás az egyik legjobb sport
Többször halljuk, hogy az úszás mennyire jót tesz a testi és lelki egészségünknek. Íme, 5 ok, amiért érdemes olykor a futócipõt is fürdõruhára cserélni.
Candice Huffine plus size modell visszavágott! Még hogy õ nem mozog
Az emberek többsége úgy véli, hogy a teltkarcsú modellek egyáltalán nem sportolnak. Candice viszont nem hagyta szó nélkül a sértegetést, és elárulta õ épp a félmaratonra készül.
- címkék:
- Candice Huffine
- sport
- mozgás
- plus size
- Címkefelhõ »
10 dolog, amire minden nõ gondol jóga közben
A jóga az egyik legdivatosabb mozgásforma, sok sztár is ûzi. Mégis mit gondolunk legbelül, amikor az izzasztó, sokszor fárasztó és egész teste igénybevevõ mozgásformát gyakoroljuk?
- címkék:
- sport
- jóga
- gondolkodás
- mozgás
- Gondolat
- Címkefelhõ »
Ezzel az 5 tippel könnyedén beillesztheted a mozgást az életedbe
Eltelt egy újabb hét és nem sportoltál? Valld be, ha lemondásokról esik szó, az edzés sokszor áldozatul esik. Hiába az irodában töltöd a legtöbb idõdet, egy ilyen életvitel mellett is van lehetõséged arra, hogy formában tartsd magad!
7+1 módszer, amivel könnyebbé teheted az edzést
Az edzés olykor komoly kihívást jelent, fõleg ha fáradtak vagyunk. Íme, 7+1 kutatáson alapuló tipp, amely segít megkönnyíteni a mozgást.
- címkék:
- sport
- edzés
- tipp
- mozgás
- Címkefelhõ »
4 egészséges tipp, hogy gyorsabban lefogyj
A zsírpárnák maguktól nem fognak eltûnni, és bár sokan szeretnének megszabadulni jó pár kilótól, ez nem megy egyik napról a másikra. Adunk pár tippet a szuper alak érdekében.
Szöllõsi Györgyi: "20 kiló felesleg volt rajtam"
A Hír TV mûsorvezetõje szerencsés alkatnak vallja magát: különösebb erõfeszítés nélkül sikerült visszanyernie szülés elõtti alakját.
A kutatók bebizonyították: Mozgással harcolhatsz a butaság ellen!
Amerikai kutatók 20 évnyi kutatás után bebizonyították, hogy mozgással szellemileg is karbantarthatjuk magunkat. Tehát ismét megerõsítették, hogy nem érdemes kifogásokat keresni, irány edzeni!
- címkék:
- testmozgás
- kutatás
- mozgás
- Címkefelhõ »
Ada kockahasat és formás kebleket villantott: Fotó!
Pintér Adrienn, akiben az RTL Klubtól való távozása óta a fiai tartják a lelket, csodás képet tett közzé magáról közösségi oldalán.
- címkék:
- Ada
- Pintér Adrienn
- edzés
- mozgás
- mûsorvezetõ
- Címkefelhõ »
6 ok, amiért érdemes rendszeresen mozognod
A legtöbben azért járunk edzõterembe, hogy mozogjunk és a sport minél izmosabb, szebb testet varázsoljon nekünk. Íme, még 6 ok, amiért megéri edzeni akkor is, ha totál fáradtak vagyunk.
Égesd a kalóriákat hóesésben! – Három mozgásforma, amit télen is gyakorolhatsz!
Hóesésben semmi kedved edzeni? Pedig hidd el, nem csak tavasztól õszig érdemes órákat tölteni a szabad levegõn! Ne tartson vissza a nagy hó sem a mozgástól – íme, három szuper edzésforma télre!
Koccints a barátságra! Aosta-völgy, nem csak a síelés szerelmeseinek
Képzelj el egy darabka mennyországot, ahol mesésen keveredik egymással a francia, az olasz és a svájci kultúra. Ehhez add hozzá a friss hegyi levegõt, a finom ételeket, a gyönyörû panorámát és a szabadtéri izgalmakat, majd jól keverd össze õket. A világ egyik legfestõibb régiója lesz a végeredmény, ami magával ragadja az itt idõzõ turista képzeletét. És ha meglátod az Aosta-völgyet, te is így fogod gondolni!
- címkék:
- Olaszország
- Svájc
- Aosta-völgy
- síelés
- mozgás
- Címkefelhõ »
Sportolj úgy, hogy tényleg legyen eredménye: Keresd meg a neked való mozgást!
Az új év elején sokan megfogadják, hogy végre elkezdenek mozogni, mostanra azonban már többnyire alábbhagyott a lendület. Pedig ilyenkor érdemes szokássá tenni a heti többszöri edzést, tavasszal és nyáron ugyanis lényegesen több kifogást találni arra, miért is nincs kedvünk edzeni. De milyen mozgást válassz, ha fogyni akarsz, és milyet, ha csak a fittség a cél? Ennek jártunk utána!
Kipróbáltuk: Aquawallgym
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – ezúttal az Aquawallgym kerül terítékre.
- címkék:
- edzés
- torna
- mozgás
- alakformálás
- Aquawallgym
- Címkefelhõ »
Így lehetsz te is boldog - Tanács egy fitneszedzõtõl!
Molly Galbraith fotóját már több mint százezren lájkolták be a Facebookon. A bejegyzés mellé egy írást is csatolt, melyet rekord gyorsasággal kezdtek osztani a közösségi portálon. Az ok: inspiráció lehet bármelyik nõ számára!
- címkék:
- edzés
- mozgás
- fotó
- edzõ
- inspiráció
- Címkefelhõ »
Hozd formába magad 2016-ban - Trükkök, amikkel végre sikerülhet!
Januárban fogékonyak vagyunk a változásra: enyhe lelkiismeret-furdalást érzünk az ünnepek alatti eszem-iszom miatt, tudjuk, hogy most kellene elhatározni magunkat, mégis, a téli hideg, a nem túl sok napfény és a munkához való visszatérés kicsit visszahúznak. Pedig itt az ideje, hogy belevesd magad az életmódváltásba, pláne az edzésbe – ebben segítünk most!
Menõ edzésmódszerek 2016-ra: vajon melyik lesz itthon a legnépszerûbb?
A rendszeres mozgás mindig jó ötlet, de a test karbantartása mellett az is fontos, hogy a sportolás örömet okozzon, és élvezettel csináld. A klasszikus sportok mellett minden évben jönnek-mennek a trendek, ám kevés az a módszer, ami tényleg gyökeret ereszt a hazai edzõtermekben. Lássuk, Nyugaton melyek a legújabb õrületek 2016-ban!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- életmód
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Egy 3 éves kisfiú kockahasa ösztönzi az egészséges életmódra az egész Instagramot
Alig pár éves, Dash Meagher máris olyan kidolgozott izmokkal rendelkezik, amelyet bármelyik idõsebb férfitársa megirigyelne. Édesanyja szerint azonban Dash csupán egy kisfiú, aki a mozgásnál csak a fagyit szereti jobban.
Még egy ok, amiért nem kellene sokat ülnünk!
Ha a szívbeteg páciensek sok idõt töltenek el üldögéléssel, például tévénézéssel, számítógépezéssel, még akkor is rosszabbodnak a kardiológiai értékeik, ha egyébként szoktak edzeni – állítják egy friss kutatásban.
Új kihívásokra fel - Változtass az eddigi mintáidon jógával!
Az új év új kalandokat, új örömöket és új kihívásokat hoz. A fejlõdés kulcsa pedig az, ha kilépsz a megszokott mintáidból, és bizonyos dolgokat máshogy csinálsz, mint korábban. A megszokott dolgok, a szokásos környezet, ételek, sajátos kis rituálék biztonságot adnak, ezért ragaszkodunk hozzájuk annyira. Teremts magadnak biztonságot máshogyan, hogy merj változtatni és változni! Néhány egyszerû lépésben megmutatjuk, hogyan lehetsz te magad a változás, amit látni szeretnél az életedben!
- címkék:
- jóga
- test
- mozgás
- alakformálás
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
5 perces szeretetmeditáció és emésztést könnyítõ gyakorlatok karácsonyra, Neked!
A készülõdés, csodavárás idõszaka lassan beteljesedik, és egy egészen különleges, teliholdas karácsony vár ránk a héten. Ideje megállni és megélni az ünnepet, amiben a jóga is segíthet neked!
Kipróbáltuk: gerincjóga
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – ezúttal a gerincjóga kerül terítékre.
- címkék:
- jóga
- gerinc
- mozgás
- alakformálás
- gerincjóga
- Címkefelhõ »
Pirner Alma: Meghálálja a test, hogy éveken keresztül foglalkoznak vele
Bár mára javult a helyzet, sokak fejében a rúdtánc még mindig egy erotikával túlfûtött elõadás, amit a csillogó bárok és a sztriptíz világával kapcsolnak össze. Ez a különös tánc azonban sokkal több ennél: mozgásforma, alakformáló tevékenység és versenysport, aminek itthon is vannak jeles képviselõi. Pirner Alma, a magyarországi rúdtánc meghonosítója hiánypótló mûvet alkotott, mikor könyvében összefoglalt mindent e megfoghatatlan mûfajról – többek közt errõl, a szülés utáni sportolásról és jövõbeli terveirõl mesélt.
Engedd el a feszültségeket, és tanuld meg, hogyan lehetsz elégedett!
A béke, csend és nyugalom nem kívülrõl száll meg bennünket, hanem egy belsõ tapasztalás, egy tudatállapot megélése. Ez a békés tudatállapot létrejöhet spontán, vagy létre lehet hozni tudatos gyakorlással – a jóga megtanítja, hogyan csináld!
- címkék:
- mozgás
- JógaKlikk
- jógaiskola
- Címkefelhõ »
Mindenük a tánc - 4 magyar nõ, akik örökre beleszerettek a legnõiesebb mozgásformába
Egy gyönyörû balerina, egy országszerte híres táncmûvész, aki nem mellesleg tévémûsorok sztárja, egy háttértáncos és egy fitneszbajnok, aki az ország egyik leghíresebb társulatának oszlopos tagja. Mindannyian megtalálták azt a mozgást, amibe egy életre beleszerettek, ez pedig a tánc. Arról faggattuk õket, hogyan és miként jött ez a szerelem.
Kipróbáltuk: Sittes edzés
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a sittes edzés kerül terítékre.
Elképesztõ! Így fogyott le 3 év alatt testsúlyának felére a 140 kilós lány
A magát AvocadoToesnak becézõ lány egy közösségi oldalon osztotta meg a nagyérdemûvel látványos fogyását képekben.
Jóga az adventi idõszakban - fontosabb, mint hinnéd!
Sok nõben csak a gyermekvárás és a szülés idõszakában tudatosul igazán, hogy a teste ki van téve a természet törvényeinek. Másokra az idõ múlása, az évszakok változása hat intenzívebben. A jógagyakorlás közben is érhetnek téged hasonló felismerések arról, hogy a természet része vagy, és akkor is hatnak rád a változásai, ha errõl néha megfeledkezel!
A szívbetegeknek akkor is árt a sok ülés, ha amúgy sportosak
Hiába mozognak a szívbetegek, nem segít rajtuk, ha aztán napi nyolc órát egy helyben töltenek. A tanulság: az ülõ életmód akkor is ártalmas, ha némi testmozgással próbálják ellensúlyozni.
- címkék:
- egészség
- sportolás
- mozgás
- ülés
- Címkefelhõ »
Védd az ízületeket a téli napokban! 5 remek praktika edzéshez
A hidegben sem hagysz fel a szabadtéri edzéssel? Jól teszed, ám a tél kezdetével az ízületek védelmére érdemes fokozottan odafigyelned - ebben a következõ 5 tipp biztosan segít majd!
- címkék:
- edzés
- ízület
- mozgás
- Címkefelhõ »
Cukorbeteg vagy? Ez az edzés való neked!
A rövid idõtartamú, magas intenzitású edzések jobbat tesznek a 2. típusú cukorbetegségben szenvedõknek, mint a hagyományos, hosszú, közepes intenzitású mozgás – derült ki egy új, kanadai vizsgálatból.
Micsoda tánc! Hihetetlen mozgásával kápráztatja el az internetet ez a kisfiú
Hullámzás, riszálás és ringatózás – ez a fiúcska nagyon érzi a ritmust!
Hátborzongató természeti jelenség: így lélegzik a Föld – Videó
Nem mindennapi látványt rögzített egy turista, aki Kanada egyik erdejében járva lett figyelmes a jelenségre.
Viszlát, tunyaság - jöhet a kihívás?
Ha vannak álmaid, amelyek megvalósítható és jól körülhatárolható célokként is megfogalmazhatóak, már egy lépést tettél a boldogság és siker felé. Azonban elõfordulhat, hogy elveszted a motivációt, nem fejlõdsz, beleszürkülsz a hétköznapokba. Ilyenkor kell valami, ami felráz, mondjuk egy kihívás!
Órákat ülsz a gép elõtt? 5 perc edzés az irodában simán belefér!
Egyre többet fáj a hátad, küzdesz a visszerekkel, de alig van idõd edzeni? A számítógép elõtt ülve is simán átmozgathatod magad! Nemrég Nagy Amarilla gerinctréner mutatott be nekünk 5 pofonegyszerû irodai gyakorlatot, most következzen a folytatás!
Eljött a benti sportok ideje - 4 edzésmódszer, ami biztosan hódít idén
Kint egyre hidegebb van, és bár imádsz futni, biciklizni, de semmi kedved a ködös reggeleken vagy munka után a sötétben kimerészkedni a levegõre? Az edzést ne hagyd abba, de válogass néhány népszerû és hatásos benti mozgásforma közül!
Sikertörténet: Így szabadult meg 25 kilótól Alex
Fiatalon még könnyû a fogyás? Lehet, de kitartás és elszántság nélkül soha nem eredményes a változás. Alex fiatalon döntötte el, hogy nem akar többé túlsúlyos lenni, és segítség nélkül kezdett bele az életmódváltásba. Íme az eredmény!
- címkék:
- diéta
- életmód
- fogyás
- mozgás
- sikertörténet
- Címkefelhõ »
Rubint Réka: "Titkon reméltem, hogy egykor Lara veszi át a stafétát"
Nagyon büszke lányára Rubint Réka, aki azt is tudja, hogy egy jó anyának hagynia kell, hogy gyermeke kövesse álmait, és azzal foglalkozzon, amivel szeretne - még akkor is, ha a szülõknek mások voltak a terveik.
Elõzd meg a sportsérüléseket jógával!
Annak, aki komolyan és rendszeresen edz, szembe kell néznie azzal, hogy a test sérüléseknek van kitéve. Természetesen igyekezni kell a sérülések veszélyét a minimálisra csökkenteni, de még így is idõrõl idõre elõfordulhat, hogy megfájdul valami, túlterhelünk egy testrészt, rossz mozdulatot teszünk, és máris baj van.
A kitörésekre esküszik a magyar táncmûvész - így marad csúcsformában Bistei Judit
A helyesen végzett konditermi edzésektõl izmos és feszes lesz a test, ám ha valaki emellett még intenzíven táncol is, a tökéletes alak szinte garantált. Bistei Judit épp az egyik legnépszerûbb hazai tánccsapattal turnézik Németországban, ott értük utol õt, és alaposan kifaggattuk edzésrõl, életmódról, no és persze az állandó pörgésrõl.
Sokkoló! Jógázás közben tört el a férfi combcsontja
Felügyelet nélkül jógázott, végül a kórházban kötött ki, mikor megröntgenezték még az orvosok sem hittek a szemüknek.
Pofára esnek a legjobb robotok
A mérnökök olyan algoritmuson dolgoznak, ami megtanítja a robotokat a sérülésmentes esésre - a masinákat ugyanis nem zavarja, ha arccal a földre zuhannak.
- címkék:
- robotika
- robot
- mozgás
- esés
- Címkefelhõ »
A cukor lenne a legádázabb ellenségünk? Úgy tûnik, igen!
Éveken át a zsírra kellett úgy tekintenünk, mint a szervezet legõsibb ellenségére. Az utóbbi idõben azonban ezt a szerepet a cukor vette át, és a dietetikusok szerint a hozzáadott cukor mennyiségét lehetõleg teljes mértékben számûznünk kéne az étrendünkbõl. Te kibírnád cukor nélkül?
Ezért járj kerékpárral munkába!
Egyszerû, kényelmes, alaposan átmozgat, pénzt spórol, és még a reggeli csúcsforgalmat is kikerülheted: ez csak néhány érv amellett, miért érdemes biciklivel munkába járnod.
Jóga: több mint sport - ez a titka!
A jóga elterjedésének vitathatatlanul jót tett, hogy lekopott róla az elvont, filozofikus máz, és elfoglalta helyét az életünkben, mint 100%-ban gyakorlatias életforma. A jóga, ahogyan a sport is – ha komolyan veszik: életforma. Most arra keressük a választ, mi különbözteti meg a kettõt.
- címkék:
- jóga
- mozgás
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Huh! Ismét kõkemény fotót posztolt Zimány Linda
Kedves Ferenc kedvese, akirõl tudjuk, hogy kitartóan edzi tökéletes alkját, újabb gyúrós fotót tett közzé.
- címkék:
- Zimány Linda
- edzés
- modell
- mozgás
- Címkefelhõ »
Mozgasd át magad a jó levegõn! 5 szuper gyakorlat õszre
Az õsz kezdete az egyik legjobb idõszak a kinti edzésre – most a kánikula sem lehet kifogás. Az utóbbi idõben gombamód nõnek ki a szabadtéri edzõparkok, legyen szó fõvárosról vagy vidékrõl. Egy komplett edzést el tudsz végezni egy ilyen helyen; mi Nagy Amarillát, a Life.hu aerobikedzõjét kértük meg arra, mutassa meg, hogyan is fogjunk hozzá a test átmozgatásához!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- fogyás
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
"Könnyebb a terhelést elviselni, ha tudatos életet él az ember!" - interjú Román Sándor táncmûvésszel
Kõkemény diéta, rengeteg mozgás, kötelezõ pihenés – mi kell ahhoz, hogy egy világhírû táncos túl az ötvenen is remek formában legyen? Román Sándor koreográfus, táncmûvész különleges produkcióra készül társulatával október elsõ hétvégéjén, õ maga pedig három hónapja dolgozik azon, hogy tíz évvel ezelõtti formájában léphessen színpadra. Mozgásról, étkezésrõl, nehézségekrõl és kikapcsolódásról faggattuk a zseniális mûvészt.
- címkék:
- néptánc
- mozgás
- koreográfus
- zab
- ExperiDance
- Címkefelhõ »
112 kilót fogyott miután leállt a gyorséttermi kajákkal
„Szívroham, stroke, halál” – ezekkel a kilátásokkal engedték el az orvosok az 53 éves Grace Payne-t, aki a diagnózis után életmódváltásba kezdett.
A fiataloknak kevesebbet kell enniük és többet mozogniuk ugyanazért a súlyért
2008-ban ugyanakkora kalóriabevitel 10 százalékkal nagyobb testsúllyal járt a tinédzsereknél, mint 1971-ben. 2006-ban pedig ugyanannyi mozgás 5 százalékkal több testzsírt jelentett az 1988-as értékhez képest – derül ki egy friss kutatásból.
Irigyled Rihanna bomba alakját? Kezdj bokszolni!
Rihanna tökéletes testét bizonyára sokan irigylik, de abba már kevesebben gondolnak bele, mennyi munka állhat amögött, hogy az énekesnõ alakja olyan, amilyen. Nyilatkozataiból tudjuk, hogy számára a fittség nem csupán a szépséget jelenti, de ugyanolyan fontos az is, hogy a színpadon, éneklés és tánc közben is remek formában legyen.
- címkék:
- Rihanna
- boksz
- testmozgás
- mozgás
- alakformálás
- Címkefelhõ »
5 apró, de hasznos dolog, amit mindennap megtehetsz az egészségedért
Nem is hinnéd, mennyit javulhat az egészséged, erõsödhet az immunrendszered, és mennyivel jobb lehet a kedélyállapotod, ha mindennap egy pár perccel többet szánsz csak magadra! Íme, öt apróság, amik elsõ hallásra pofonegyszerûen megvalósíthatók, a hatásuk pedig nagyon is érzékelhetõ lesz!
- címkék:
- egészséges életmód
- mozgás
- folyadék
- Címkefelhõ »
Három tuti módszer hasgörcs ellen
Mutatok három szuper gyakorlatot, amiket akkor vethetsz be, ha nagyon görcsöl a hasad. Ez a mozdulatsor garantálatan beválik, próbáld ki te is!
- címkék:
- Csobot Adél
- torna
- videó
- mozgás
- görcs
- has
- Adél világa
- Címkefelhõ »
Ma sincs kedved sportolni? 10 Insta-lány, akik minden percben edzésre motiválnak
Biztosan veled is elõfordul olykor-olykor, hogy akármennyire is imádsz edzeni, és élvezed, ha látod a testeden a változást, mégsincs kedved edzõruhába bújni és nekiindulni. De ilyenkor is van megoldás - íme 10 Instagram-csajszi, akik minden fotójukkal arra motiválnak, hogy igenis megéri sportolni.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- fitnesz
- életmód
- mozgás
- Címkefelhõ »
Dér Heni elárulta hihetetlen alakjának a titkát
Elképesztõ átalakuláson ment keresztül az utóbbi idõben Dér Heni, az énekesnõ pedig azt is elárulta az Ez Zsír! magazinban, mi csodálatos alakjának a titka.
- címkék:
- Dér Heni
- edzés
- torna
- mozgás
- csúcsforma
- kockahas
- Címkefelhõ »
Rubint Réka: "Az ideális nõ elégedett a tükörképével"
Nemrég nyílt meg Rubint Réka legújabb üzlete, az eseményre pedig a Life.hu riportere is ellátogatott, aki többek közt arról faggatta a fitneszedzõt, mit jelent számára az ideális nõ fogalma.
3 szuper mozgásforma, amelyeket mindenképp próbálj ki idén õsszel
Vége a hõségriadóknak, elérkezett az indián nyár, így már a meleg sem lehet kifogás a sportolásra. Válassz akár benti, akár szabadtéri mozgást, a lényeg, hogy tedd rendszeressé az edzést az életedben - íme 3 mozgásforma, amiket bátran ajánlunk kezdõknek és haladóknak is!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- mozgás
- Címkefelhõ »
Kõkemény edzés: Így dolgozik Gáspár Evelin teste - Fotó!
Gáspár Evelin, aki után úgy tûnik, húgocskája is fogyókúrába kezd, ezdése közben készült szelfivel örvendeztette meg rajongóit.
- címkék:
- Gáspár Evelin
- edzés
- mozgás
- Címkefelhõ »
Ne legyél mindig újrakezdõ - Motiváld magad jógával!
Elõfordult már, hogy lelkesen, nagy lendülettel belekezdesz valamibe, aztán idõvel elszáll a lelkesedés, és mire észbe kapsz, már nem jársz jógázni, futni, zumbára vagy falat mászni? Ez olyan gyakori jelenség, hogy sok tanfolyamot úgy hirdetnek, „kezdõknek és újrakezdõknek". Mi lehet a titkuk azoknak, akik kitartóan végeznek egy-egy tevékenységet? Egyszerû és könnyen követhetõ tippjeink segítenek, hogy ne legyél mindig újrakezdõ!
Így fejleszti készségeinket a sokoldalú állatterápia – már az ókorban is alkalmazták
Az ember és a ló kapcsolata nem csupán a sportra hegyezõdik ki, a gyógyításban is hatalmas szerepet játszhatnak egymás életében. Az ókori alapokon nyugvó lovasterápia nem csak a rászoruló gyermekek (vagy felnõttek) kedélyállapotára, de azok teljesítményére is pozitív hatással bír.
Százmilliárdokat köszönhet a sportnak a magyar gazdaság
Az átlagos magyar keveset sportol és elhízott, pedig a mozgásnak és a sportolásnak nemcsak az egészségre van jótékony hatása. Navracsics Tibor az elsõ Európai Sporthét megnyitóján arról beszélt, hogy a fizikailag inaktív emberek nem csupán az egészségügyi rendszert terhelik meg, de a gazdaságot is visszahúzzák. Az uniós biztos ezután pingpongütõt ragadt.
A felülések ideje lejárt! Szép hasat szeretnél? Jógázz!
Vajon a régi általános iskolai testnevelés órák bûne, hogy domborodó pocakjukat sokan reflexbõl felülésekkel próbálják eltüntetni? Pedig van ennél sokkal jobb megoldás is!
Mindig karcsú, de hogyan csinálja? Zséda az egészséges életmód szerelmese
Amellett, hogy mindig roppant csinos, az alakja is irigylésre méltó. Zséda remek géneket örökölt, de ez nem mindig elég, ezért kíváncsiak voltunk, õ mit tesz meg nap mint nap a külsejéért - érdemes tanulni tõle!
5 dolog, amivel hatékonyabbá teheted az otthoni munkát
Rugalmasabb munkaidõ, több szabadidõ, saját idõbeosztás. Kecsegtetõen hangzik, nem igaz? Mint sok dolognak, az otthoni munkának is megvannak a maga hátulütõi. A Life.hu összegyûjtött 5 dolgot, amellyel hatékonyabbá tehetõ az otthoni munkavégzés.
- címkék:
- távmunka
- munka
- tippek
- mozgás
- hatékonyság
- Címkefelhõ »
Megszállottan edzel? Rettegsz a hízástól? Vigyázz, mert rossz úton jársz!
Fitt, energikus test, jó közérzet – sok más mellett ezek is a rendszeres testmozgás következményei. Ám, ahogy mindenben, az edzésben és az életmódban is fontos a mértékletesség. Celia Learmonthnak, Anglia egyik legnépszerûbb fitneszbloggerének több tízezer követõje van az Instagramon, ám nemrégiben bevallotta, étkezési rendellenességgel küzd, és egy klinikán próbál segítséget kapni problémájára. Az õ történetébõl tényleg érdemes tanulni.
Pirner Alma megdöbbentõ videót posztolt: Így mozog a hasában a babája
A rúdtánc-világbajnok megmutatta, hogyan mozog magzata a pocakjában.
Az életerõ irányítása - eláruljuk a jógások titkát!
Sok jógázó a pránajáma gyakorlását eleinte légzõgyakorlatnak gondolja, pedig a prána sokkal több, mint lélegzet: életerõ! A légzés irányításával viszont megtanulhatod az életerõdet is irányítani – megmutatjuk, hogyan!
- címkék:
- jóga
- mozgás
- életerõ
- alakformálás
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
A folyamatos ülés miatt halunk meg korábban? - ennyit számít napi 20 perc mozgás
Bizonyítékokat hozott egy nagy európai kutatás arra, hogy csak egy kis napi testmozgás, (akár napi 20 perc séta is) rendkívül hasznos – függetlenül attól, hogy az illetõ túlsúlyos, elhízott vagy sem.
Van a jógánál szexibb mozgásforma? Bebizonyítjuk, hogy nincs!
Hallottál mág a Trill-jógáról? Ha szereted az extrém fotókat, tetszenek a nõies formák, vagy egyszerûen csak kíváncsi vagy arra, mit bír ki egy emberi test, akkor a következõ képeket imádni fogod!
- címkék:
- testmozgás
- jóga
- mozgás
- nyújtás
- szexi
- Címkefelhõ »
4 dolog, amit facebookozás helyett csinálhatsz
Teljesen rá vagy kattanva a közösségi oldaladra, ott éled az életed, egyfolytában azt figyeled, hogy mikor villan fel a piros boríték vagy a földgömb? A változatosság gyönyörködtet, csinálj helyette mást!
- címkék:
- olvasás
- tippek
- mozgás
- Címkefelhõ »
Térdfájás ellen jöhet a sport - kezdj neki még ma!
A térdfájás az egyik leggyakoribb probléma; az 50 felettiek egynegyede küzd vele, de egyre több fiatalt is érint. Utánajártunk, miért is alakul ki, és mit tehetünk ellene.
Kipróbáltuk: állva jártuk be a Balatont
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe! Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétrõl hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a SUP kerül terítékre.
Nyári egészségtippek a megfelelõ koleszterinszintért
A felnõtt lakosság közel felének javasolható az életmódváltás - derült ki egy új statisztikából! Ahhoz, hogy javítsunk a koleszterinszintünkön, érdemes változtatni pár szokásunkon, ezeket a legjobb nyáron elkezdeni.
Az amerikai orvos megtalálta a hosszabb élet titkát
A túlsúlyos embereknek fontosabb lenne a testmozgás, az edzettségi szintjük növelése. Ebben nagy felelõssége van az orvosoknak is, hisz nemcsak a fogyásra és a hagyományos rizikófaktorok csökkentésére kell felhívniuk a betegeik figyelmét, hanem a rendszeres testmozgás életmentõ szerepére is. Egy amerikai orvos a saját bõrén tesztelte ezzel kapcsolatos elméletét.
- címkék:
- Amerika
- fogyás
- mozgás
- szívderítõ
- Címkefelhõ »
5 kép, amit mindenképpen látnod kell a világsztárok szuperdögös fitneszedzõjérõl
A legnagyobb világsztárok edzõje, Jennifer Nicole Lee fitnesszmodell nem túlzottan szégyellõs. Íme, a kedvenc képeink a gyönyörû nõrõl.
"A férfiak egoharcot vívnak a súlyzókkal" - Schönekker László testépítõt faggattuk a tökéletes férfitestrõl
Schönekker László 12 éve ismerkedett meg a súlyzók világával, és ez a szerelem azóta is tart. A közel két méter magas, 27 éves férfi testét elnézve egészen biztos, hogy õ tényleg tudja, hogyan is kell formálni, építeni az izmokat. Edzésrõl, életmódról és tipikus hibákról faggattuk a magyar bajnokot.
A túl sok ülés ártalmasabb, mint gondolnád - tegyél ellene!
Az utóbbi évtizedben az emberiség elsõ számú ellenségévé nõtte ki magát az ülés; ez a látszólag teljesen ártalmatlan tevékenység számos betegség kialakulásáért felelõs. De vajon mitõl vált éppen mostanában ilyen drámaivá ez a kérdés - talán az ücsörgés nem az egyik legtermészetesebb póz az emberiség kialakulása óta?
- címkék:
- edzés
- gerinc
- mozgás
- ülés
- gerincferdülés
- Címkefelhõ »
Rengeteget edzel, de nem mozdul a mérleg nyelve? Ez az oka!
Ismered az érzést, amikor egy egész heti kemény edzés után a mérleg mutatója egy millimétert sem billent lefelé, vagy amikor több kilométernyi biciklizés után meg mersz enni egy süteményt, máris felszaladt rád némi felesleg? Sokszor érzed úgy, hogy a testmozgás nem mindig hozza meg a várva várt eredményt, és nem hogy fogysz tõle, de néha egyenesen hízol?
- címkék:
- edzés
- egészséges életmód
- mozgás
- Címkefelhõ »
Nagyobb izomerõvesztést okoz a kényszerpihenõ, mint hinnénk
Már két hét fizikai inaktivitás elegendõ ahhoz, hogy a fiatalabb korosztály elveszítse izomerejének harmadát – állítja egy új kutatás.
Brutál popsimunka Éden Snjezitõl: Videó!
Azt már tudjuk, hogy Édes Snjezinek tökéletes a hátsója, legutóbb ugyanis épp azt mutatta meg, hogyan sütteti a formás tomport. Most extrém táncbemutatót tartott.
- címkék:
- Éden Snjezana
- mozgás
- popsi
- Címkefelhõ »
Izmos, napbarnított Adonisz, mint tökéletes férj? Ugyan már!
Egy friss kutatás szerint a boldog házasság titka lehet, ha a férj edzett. Egy aktív férfi felesége ugyanis kisebb eséllyel szenved depresszióban. Ez azért persze nem ilyen egyszerû, így rögtön sikerült is bizonyítanunk az ellenkezõjét.
Ez a test megér egy estet – Júniusban ismét lesz Mozgás Éjszakája
A rendszeres mozgás egyértelmûen jobb és egészségesebb életet eredményez. A magyarok nem mozognak eleget, pedig a mozgásszegény életmód következtében hazánkban 35 percenként meghal valaki. Ezen kell változtatni, és éppen ezért idén nyáron újra lesz Mozgás Éjszakája Budapest szívében, ahol 16 mozgásformát próbálhatnak ki kicsik és nagyok, fiatalok és idõsek.
Jógapózok, melyek akár orgazmust is okozhatnak
Azt már régóta sejtettük, hogy az orgazmus tanulható, és bizonyos pózokban könnyebb elérni a gyönyör csúcsát, de azt tudtad, hogy néhány jógagyakorlat is sokat lendíthet a szexuális életeden? Nem csak a jógások vannak elõnyben – most te is elsajátíthatod a trükköket!
Hihetetlen mozgásmûvészre akadtunk
Az Arab világban is tarolt a Got Talent tehetségkutató. A cuki mozgásmûvész fiútól a szánk is tátva maradt, nem semmi módon tekergeti az ujjait és a testét.
Lélegzetelállítóan néz ki Erõs Antónia
Napról napra egyre izmosabb az RTL Klub híradósa.
- címkék:
- Erõs Antónia
- edzés
- mozgás
- híradós
- RTL Klub
- Címkefelhõ »
Gyere velünk a FitBalance-ra! Nyerj páros jegyet!
2015. április 26-án Közép –Európa legnagyobb fitness és életmód rendezvénye kerül megrendezésre Budapesten!
- címkék:
- egészség
- mozgás
- nyeremény
- Fitbalance
- Címkefelhõ »
Fáradt vagy? Íme, három jógapóz, hogy felfrissítsd magad!
Fáradt vagy? Kérsz egy gõzölgõ csésze kávét? Csábító gondolat, ám ez nem a legjobb megoldás: néhány kurta percre valóban sikerül átverni a testedet, és varázsütésre múlik a fáradtság. Azonban a kávé és még inkább az energiaitalok rövid illúziót keltve tovább merítik a tartalékaidat, nem nyújtanak hosszú távú megoldást, sõt.
Hogyan sportoljak a budapesti utcákon? Így kell futni szmogban
A mozgás egészséges, és segít karban tartani a keringést, tehát valamilyen formája mindenkinek ajánlott. Ám mégis van olyan eset, amikor az orvos azt tanácsolja: ne olyankor vagy ne ott sportoljunk. Például, ha szmog van. És ez akár tavasszal is elõfordulhat.
- címkék:
- egészség
- betegség
- futás
- szmog
- mozgás
- szívderítõ
- Címkefelhõ »
Fények, zajok, mozgás: ezektõl a hétköznapi dolgoktól lesz jobb a szex
Erotikus szerepjáték , szex a kocsiban, szeretkezés a természet lágy ölén, sztriptíz, fejezetek a Káma-szútrából - ezek és ehhez hasonló módszerekkel pezsdítheted fel az együttléteket a pároddal. Lássuk, hogy mit tehetsz még a kielégülésért!
Két dologtól függhet a hosszú élet
A kutatók szerint nincs általános javallat, több tényezõs lehet a hosszú élet receptje. Ebben a témában azonban a világ legidõsebb emberei két dologban egyetértettek.
- címkék:
- mozgás
- hosszú élet
- Címkefelhõ »
6 ok, ami miatt, egészségesebb lehetsz, mint gondolnád
Hallottál már a „clean eating" mozgalomról, de nem ezen elvek alapján étkezel? Nem készülsz a maraton lefutására és nem meditációs gyakorlatokkal zárod a napodat? Nyugalom, mindezektõl függetlenül is valószínûleg sokkal jobb egészségi állapotnak örvendesz, mint hinnéd.
Remek formában van Jakabos Zsuzsa
A csodaszép úszónõ nem szereti, ha csakis a külsejével vannak elfoglalva az emberek. Ez érhetõ is, hiszen Zsuzsa rengeteget edz, és nagyon figyel az életmódjára is, hogy csúcsformában lehessen. Nemrég elárulta, milyen sportokat részesít még elõnyben az úszáson kívül, és azt is, hogy mennyire figyel oda az étkezésére.
- címkék:
- Jakabos Zsuzsanna
- úszás
- diéta
- mozgás
- úszónõ
- Címkefelhõ »
Igazi izompacsirta akar lenni Gianni: talán Debreczeni Zitának akar még jobban tetszeni?
Kemény edzésekbe kezdett az utóbbi idõben Gianni Annoni. A hölgyek kedvence negyven felett rájött, hogy ideje jobban odafigyelni az egészséges életmódra és arra, hogy fitten tartsa magát. És vélhetõen nem szeretne puhánynak tûnni új kedvese, Debreczeni Zita elõtt sem.
5 ingyenes app, ami segít fitt maradni út közben is
Nincs több kifogás: az alábbi alkalmazásokkal a hotelszobában is letudhatja a napi edzést - akár hét perc alatt! De a tengerparton futni is könnyebb, ha utána az app megmutatja hány kalóriát égettünk, és túrázni is jobb okostelefonos támogatással.
Te elhiszed, hogy ez a nõ 8 hónapos terhes?
Az egész internet egy emberként keresi a leesett állát Sarah Stage Instagram-oldalát böngészve: a fehérnemûmodell pocakját nézegetve nehéz elhinni, hogy valóban 8 hónapos terhes.