jóga

címke rss

Jógagyakorlás: sokkal több, mint gondolnád - ismerd meg az ászanák jelentését!

Archívum2015.05.25, 10:04

Sosem értetted pontosan, miben különbözik a jógában egy ászana a klasszikus tornagyakorlatoktól? A különbség nagyobb, mint hinnéd!

Jóga a vízben – ma már minden lehetséges

Life.hu2015.05.22, 14:51

A jóga az egyik legkedveltebb mozgásforma napjainkban. Most azonban egy teljesen új változatát próbálták ki Kínában.

Kockahasat villantott nászútján az egykori Spice Girl

Archívum2015.05.19, 14:14

Geri Halliwell, aki éppen nászútját tölti Franciaországban, a hotel medencéje mellett pózolt leopárdmintás bikiniben, megvillantva kockahasát is.

Jógázz a boldog párkapcsolatért!

Life.hu2015.05.18, 16:39

Egy jó párkapcsolatért mindennap újra és újra meg kell dolgozni, ám nem mindegy, hogy mindezt hogyan csinálod. A jóga igenis nagyon sokat tehet a kiegyensúlyozott, boldog kapcsolatért - most eláruljuk, hogyan!

Bélbetegségekre is hathat a meditáció

Egészség2015.05.14, 16:02

A meditáció nem csupán az érzelmekre lehet jó hatással, de akár a bélbetegségekre is. Az ezzel kapcsolatos elgondolásokat kutatók vizsgálták meg egy kísérletben és publikálták is a tanulmányt.

A pozitív gondolkodás igenis tanulható!

Life.hu2015.05.11, 15:34

Egyre többször érzed azt, hogy képtelen vagy igazán koncentrálni valamire, hogy mindig vannak zavaró tényezõk, amiktõl nem tudsz elvonatkoztatni, és sokszor már figyelni sem tudsz igazán a fontos dolgokra? A rendszeres jógagyakorlás látványosan lendít a koncentrációs képességeden – próbáld csak ki!

Izzadás, mozgás, sok-sok nyújtás 40 fokon - valóban megéri Bikram jógázni?

Life.hu2015.05.09, 15:30

Évek óta nagyon népszerû itthon is a jógázás 40°C-osra felfûtött teremben. Errõl a mozgásformáról általában mindenkinek megvan a véleménye, aki valaha jógázott, szaunázott, vagy egyáltalán bármit is sportolt. Sokan vallják, hogy a testnek bizonyos okokból nagyon nem egészséges ez a meleg, pláne edzés közben, mások szerint nincs jobb egy 90 perces Bikram jógánál a világon. A legújabb kutatások ellenzik ezt a mozgásformát, de lássuk, mivel érvelnek a szakértõk. 

Colin Farrell szexi felsõtestet villantott

Life.hu2015.05.08, 11:39

A világhírû színész csuromvizesen, félmeztelenül távozott a jógaóráról és természetesen volt, aki lencsevégre kapja, így egy szexi pasival már beljebb vagyunk ma.

Így cselezik ki a klimaxot Hollywood szupernõi – Tanulj tõlük!

Life.hu2015.05.06, 10:32

Gondoltad volna, hogy Jane Seymour, az egykori Bond-lány már a hatvanas éveit tapossa, és Demi Moore is bõven elmúlt 50 esztendõs? Csakúgy, mint a még mindig szexi Monica Belucci? Hollywood változókorban lévõ (vagy az azt éppen elhagyó) sztárjai a menopauzával járó súlyfelesleget, hõhullámokat, érzelmi instabilitást és egyéb tüneteket hormongyógyszerek helyett természetes módon kezelik. Fotóikat elnézegetve nem kis sikerrel. De vajon mi állhat titkos fiatalságuk hátterében?

Miért szeretünk a természetben lenni? Jógázz a szabadban!

Archívum2015.05.03, 20:50

Végre itt a jó idõ, így a beltéri edzések helyett érdemes minél többször a szabadban végezned a testmozgást. A friss levegõn ugyanis sokkal több lesz az energiád, az oxigéndús levegõn pedig a gyakorlás is könnyebb. Mutatjuk is, hogyan csináld!

Jógapózok, melyek akár orgazmust is okozhatnak

Life.hu2015.05.01, 14:59

Azt már régóta sejtettük, hogy az orgazmus tanulható, és bizonyos pózokban könnyebb elérni a gyönyör csúcsát, de azt tudtad, hogy néhány jógagyakorlat is sokat lendíthet a szexuális életeden? Nem csak a jógások vannak elõnyben – most te is elsajátíthatod a trükköket!

Miley Cyrus disznóval csókolózik

Life.hu2015.04.30, 17:35

Az énekesnõrõl minden napra jut egy ijesztõ fotó. Ezúttal egy kismalac szájára nyomott csókot a botrányhõsnõ, majd rögtön posztolt is egy képet errõl a meghitt pillanatról.

Nyújtani kell, de nem mindegy, hogyan csinálod!

Life.hu2015.04.30, 15:14

Ha rendszeresen edzel, jól tudod, hogy a nyújtásra nagy szükség van, hiszen a laza izmok sokkal terhelhetõbbek, ráadásul nyújtással megelõzhetõek az esetleges sérülések, emellett pedig a mélyizmok is edzõdnek. De mint mindennek, a nyújtásnak is van hátulütõje - mutatjuk is, mire érdemes figyelned!

Ennek rossz vége lesz! Miley Cyrus jóga közben is drogozik

Life.hu2015.04.29, 15:50

A botrányhõsnõre már nem is tudunk új jelzõket kitalálni – amit lehetett, már mind ráaggattuk az énekesnõre, aki egyre félelmetesebb dolgokat csinál.

Berki Krisztián dobott egy ászanát – így jógázik a macsó

Life.hu2015.04.28, 18:21

Úgy látszik, a napokban átélt szerelmi feszültségeket jógával vezette le Berki Krisztián, aki egész szép testtartást villantott.

Jóga-rzmus - a legújabb felfedezés

Life.hu2015.04.27, 20:05

Új szó született a jógának köszönhetõen. Igen ez pont az, aminek hangzik csak jóga stílusban, hiszen egy ászana közben is átélhetõ az orgazmus.

Rosszul alszol, és feszült vagy? Hozd egyensúlyba a koronacsakrádat!

Life.hu2015.04.27, 10:21

Csakrasorozatunkban segítünk megérteni a gerinc mentén elhelyezkedõ hét fõ csakra (energiaközpont) mûködését: megvizsgáljuk, milyen mentális vagy fizikai tünetek utalhatnak egy-egy csakra egyensúlyvesztésére, és tippeket adunk arra, hogyan lehet egyensúlyba hozni az adott csakrát. Ezúttal a koronacsakra kerül terítékre. 

Jennifer Nicole Lee dobott egy hátast a tengerparton

Archívum2015.04.26, 11:56

A szexi bikinimodell-bajnok és világhírû fitneszedzõ edzett egyet a tengerparton, és utána egy szexi jógapózt is bemutatott.

A gyakorlat, ami maximálisan ellazít: Kedvencünk a boldogbaba-póz!

Life.hu2015.05.01, 15:00

Online jógaiskolánk "Kedvenc jógapózom" sorozatában ezen a héten az ananda balasana, vagyis boldogbaba-pózról olvashatsz, amely az egyik legtökéletesebb deréklazító testhelyzet - tégy egy próbát!

Sportruha megfizethetõ áron - a fast fashion márkák is belehúztak

Life.hu2015.04.16, 10:20

Ha beszereznél néhány új, trendi edzõruhát, és mindezt megfizethetõ áron tennéd, most itt az idõ: egyre több fast fashion márka rukkolt elõ sportkollekcióval az utóbbi években. Mutatunk is néhány szettet, amiktõl biztosan megjön a kedved a mozgáshoz, és még a számládat sem kell miattuk lenulláznod. 

Nyugdíjba vonul Gisele Bündchen

Archívum2015.04.14, 09:49

A világ leghíresebb topmodelljét nem fogjuk többet a kifutókon látni. A teste üzent a modellnek – ezért fejezi be a pályafutását.

Rosszkedvû vagy és szomorú? Csokievés helyett jógázz - többet ér, mint gondolnád!

Life.hu2015.04.05, 19:59

Tudtad, hogy jógával nemcsak a fizikai, energetikai, de mentális állapotod is befolyásolható? Sõt, minden jógagyakorlat mindhárom szinten nyomot hagy.

Tanulj meg helyesen lélegezni, és hosszabbítsd meg az életed!

Archívum2015.03.29, 19:15

Nem is hinnéd, mennyire nagy szerepe van a mindennapokban a helyes légzésnek. Tudod egyáltalán, hogyan kell helyesen levegõt venni, és miért is fontos ez tulajdonképpen? Tanuld meg a legjobb technikát, és alkalmazd a mindennapokban!  

A jóga kortalan - így tart fiatalon 50 felett is!

Life.hu2015.03.24, 22:16

„Egy kicsi mozgás mindenkinek kell, a karosszékbõl álljanak most fel!" - csendült fel az ismerõs dallam, a TV torna fõcímdala a '70-es, '80-as években minden este, amelynek igazsága még ma sem évült el. Azóta levették a mûsorról, pedig az már mindenki számára evidens, hogy az öregedés folyamatai lelassíthatók és a test egészségesen tartható, ha az életünkbe beépítjük a mindennapi mozgást.

Hétköznapi és teljesíthetõ: ezek az igazi nõk valódi szexfantáziái

Life.hu2015.03.23, 09:13

A nõk nagy része fél megosztani a párjával a szexuális fantáziáit, a kapcsolat elejétõl nagyjából az együttlét második évéig, sõt, sokszor még azon túl is. A Life.hu most összegyûjtötte a nõk legpiszkosabb szexfantáziáit.

Méregteleníts jógával - megmutatjuk, hogyan csináld!

Archívum2015.03.23, 12:03

Ahogyan a lakásra ráfér egy jó nagy takarítás és rendrakás tavasszal, úgy a testednek, a lelkednek és az elmédnek is szüksége van tavaszi méregtelenítésre. Tisztulj meg, hogy könnyedén nézz a tavasz és a nyár kihívásai elé, szabadulj meg a lerakódásoktól, amikre már nincs szükséged, legyél energikus és könnyû! Mi kell hozzá? Változni akarás, elhatározás, a régi szokásokból való kilépés - és néhány jógagyakorlat!  

Gyermekével jógázik a gazellatestû Gisele Bundchen: Cuki fotó!

Archívum2015.03.22, 10:35

Tündéri képet posztolt kedvenc jógapartnerérõl a dögös, brazil modell, Gisele Bündchen.

Tavaszi kerti munkák és nagytakarítás? Kerüld el jógával a derékfájást!

Archívum2015.03.15, 18:16

Tudtad, hogy tavasszal, a kerti munkák és az otthoni nagytakarítás beindulásával ugrásszerûen megnõ a derékfájós, porckorongsérves betegek száma? A jóga azonban segíthet!

Magas sarkúban dobott hátast Dobó Kata

Archívum2015.03.10, 14:17

Jógával kezdte a napot Dobó Kata, aki nem mindennapi testhelyzetet mutatott meg rajongóinak. Nem vitás, a színésznõ hajlékony és magas sarkúban is le tud menni hídba.

Fitt, szép, izmos test - próbáld ki a dinamikus jógát!

Life.hu2015.03.08, 22:27

A tudatállapotok széles spektrumát éljük át nap mint nap tudatmódosító szerek nélkül is, mégsem tudatosul mindenkiben, hogy van más az álmon és ébrenléten túl. A flow, azaz áramlásélmény is tulajdonképpen hétköznapi tudatállapot, amely bárkivel megeshet spontán.

Neked mit lát a harmadik szemed? Fényesítsd ki jógával!

Life.hu2015.03.02, 14:55

Fejfájás, látászavarok, rövidlátás, orrdugulás, homlok- vagy arcüreg-gyulladás, hormonháztartással kapcsolatos problémák – ha ezek közül valamelyik jellemzõ rád, érdemes tudatosan dolgoznod a harmadik szem csakrádon, mert lehet, hogy ez a fontos energiaközpont kibillent az egyensúlyából. Akkor is olvass tovább, ha gyakran úgy érzed, nem jó helyen vagy, nem azt csinálod, amire születtél és ez feszültséget okoz benned.  

Lapos has jógával? Lehetséges! Megmutatjuk, hogyan

Archívum2015.02.22, 18:55

Behúzod a hasad, amikor valaki fényképez, vagy ha tekintetek kereszttüzében állsz? Korunk szépségideálja - akár nõ, akár férfi - lapos hasat villant elõ, kockás izmokkal. A puha, kerek pocak manapság nem vonzó. A jógában azonban fontosnak tartjuk az egyensúlyt: minden izom legyen erõs, de egyben rugalmas is.

Szeresd magadban a nõt - gyakorold velünk a Holdüdvözletet!

Life.hu2015.02.15, 20:47

Érezted már úgy, hogy az életed kissé túlzsúfolt lett? Hogy túlságosan sokat pörögsz, és képtelen vagy leállni? A Holdüdvözlet gyakorlása ilyenkor nagy segítség.   

Sarka Kata és Vajna Timi is tudja, mi kell a tökéletes testhez - Magyar celebek BodyArt óráján jártunk

Life.hu2015.02.12, 15:07

Sarka Kata dekoltázsa és Kulcsár Edina ászanája vitte a prímet a budai szalon BodyArt bemutató óráján, ahol volt pucsítás és izzadás, és persze gyönyörû magyar celebek. 

Enyhítsd a menstruációs fájdalmakat, és élvezd ezt az idõszakot jógával!

Life.hu2015.02.09, 09:43

A család lemondóan legyint a kirohanásaidra mondván, „szegény, már megint menstruál"? Túl sok a fény, nagy a hangzavar, mindenki idegesít, görcsöl a hasad és legszívesebben paplant húznál a fejedre? Ha ismerõs a szitu, akkor ez a cikk neked szól.

Így jógázik a világ legjobb hegymászója

Life.hu2015.02.07, 10:34

Alex Honnold megmutatta, milyen egy szikla peremén jógázni és egy könnyed ászanába dobta magát.

Nincs rendben a torkod? Gyakorold velünk a gyertyapózt!

Archívum2015.02.01, 20:41

Torokfájás, köhögés, rekedtség – olyan tünetek, amelyek sokakat érintenek és a torokcsakra egyensúlyvesztésére utalhatnak. Ezek a tünetek akadályozzák a beszédet és arra kényszerítenek bennünket, hogy egy kicsit hallgassunk, csendesedjünk el és halljunk meg másokat is, illetve halljuk meg a saját belsõ hangunkat.  

Te is szeretnél így jógázni? Nõk, akiktõl tanulhatsz!

Life.hu2015.01.28, 21:51

Te is arra vágysz, hogy a tested hajlékony, feszes és tónusos legyen, és jól is érezd magad a bõrödben? A jóga ebben nagy segítséget nyújt, és itthon is számtalan helyen van lehetõséged megtanulni. 

Íme, a legprofibb jógázó állatok

Life.hu2015.01.20, 13:59

Mindegy, hány jóga edzést csinálsz végig, olyan profi sosem lehetsz, mint ezek a hajlékonyabbnál is hajlékonyabb állatok. 

Alec Baldwin neje egy szál fehérnemûben mutatta meg gömbölyödõ pocakját

Archívum2015.01.19, 09:42

Hilaria Baldwin Instagramon tudatta a nagyvilággal, hogyan fest melltartóban, bugyiban és szépen gömbölyödõ pocakjával.

Ûzd el az álmatlanságot uddzsáji légzéssel!

Life.hu2015.01.18, 20:25

Sokan elfeledkeznek róla, pedig a helyes légzés elengedhetetlen az egészséges testhez. A jógában a pránajáma-gyakorlatokat néha hanyagul légzõgyakorlatoknak hívjuk, pedig sokkal többet jelentenek puszta légzésnél. 

Nõkrõl pasiknak: 7 árulkodó jel, hogy egy basic bitchcsel randizol

Life.hu2015.01.16, 13:34

Újdonsült barátnõd rajong a menõ kávézókért, figyelemmel kíséri az aktuális esküvõi trendeket, kedvenc ruhadarabja a leggings, és soha nem lép ki smink nélkül otthonról? A felsoroltak alapján úgy tûnik, hogy választottad egy valódi „basic bitch", és ha a kapcsolatot hosszú távra tervezed, a Life.hu most elárulja, milyen életre számíthatsz mellette.

Napi 5 perc jóga csodát tesz a hideg, elgémberedett végtagoknak

Life.hu2015.01.12, 11:24

Nem mindig van idõ egy alapos jógaórára, de 5-7 perced biztosan minden nap van egy felfrissítõ átmozgatásra. Télen legtöbbször hidegek, fáznak a végtagok, így különösen jólesik beindítani a vérkeringést és felmelegíteni az elgémberedett tagjainkat.

Második gyermekét várja Jennifer Love Hewitt

Life.hu2015.01.08, 15:16

Újabb taggal bõvül Jennifer Love Hewitt színésznõ családja, akinek sajtósa erõsítette meg az örömhírt.

5 lépés és egy jógagyakorlás a sikeres újévkezdéshez

Life.hu2015.01.05, 09:38

Ki ne szeretne olyan szálkás izmokat, erõs és egyben hajlékony testet, olyan nyugodt derût sugárzó arcot, olyan belsõ békét, mint amilyen a jógikat jellemzi? Minden januárban megtelnek a jógatermek. Aztán februárra, márciusra gyakran csökken a jógázási kedv. Ismerõs ez a történet? 5 egyszerûen követhetõ lépéssel segítünk, hogy ne járj így, és lelkifurdalás helyett boldogan, elégedetten gondolj az újévi fogadalmaidra.  

A legcsodásabb karácsonyi meglepetés: Újabb baba érkezik a Baldwin családba

Life.hu2015.01.02, 13:32

Hilaria, Alec Baldwin jógakirálynõ kedvese ismét várandós. Ezt pedig az Instagram oldalán tette közzé, nem is akárhogyan. Gratulálunk a kis jövevényhez.

Karácsonyi finomságok lelkiismeretfurdalás nélkül - így segíti az emésztést a jóga

Life.hu2014.12.28, 23:07

A legtöbben, még ha egész évben figyelünk is arra, mit és mennyit eszünk, az ünnepek alatt kissé elengedjük magunkat. Emiatt ne érezz bûntudatot, de érdemes kipróbálnod néhány olyan praktikát, amik ilyenkor segítenek!

7 magyar férfi, akitõl szívesen megtanulnánk jógázni

Life.hu2014.12.25, 14:50

A jóga nem sport, sokkal inkább egy olyan testmozgás, ami a szellemet is igénybe veszi. A légzés kiemelten fontos szerepet játszik benne, csakúgy, mint az ászanák (gyakorlatok) helyes végrehajtása és a befelé figyelés.

Szeretetmeditáció és jógagyakorlatok az ünnepre

Life.hu2014.12.22, 09:16

A karácsony gyakran megterheli a testünket, lelkünket és elménket egyaránt. Túl sok az inger, túl sok az étel, az ital, és túl sok néha a család is. Ilyenkor elõtérbe kerülhetnek a mélyen rejlõ konfliktusok, és ugyanúgy, mint az ételt és italt, azt is meg kell emésztenünk, amit a családtagok mondanak vagy tesznek. Olyan gyakorlatokkal szeretnénk segíteni, amivel a karácsony kívül-belül békés és boldog lehet.

Jógázz a fejfájás ellen!

Life.hu2014.12.14, 21:38

Ahány ember, annyiféle fejfájás, hiszen a visszatérõ és a lakosság nagy százalékát érintõ tünetnek számtalan oka lehet. Ahelyett, hogy mindig gyógyszerekkel orvosolnád a bajt, próbálj ki néhány hatásos jógapózt! 

Világnapot kapott a jóga

Nagyvilág2014.12.11, 19:59

A jóga nemzetközi napjává nyilvánította június 21-ikét az Egyesült Nemzetek Szervezete az indiai kormány kezdeményezésére.

Elfelejtetted jól érezni magad? Így segít a jóga az ünnepek elõtt

Archívum2014.12.07, 20:36

Az ünnepek elõtti feszült idõszakot igen nehéz megúszni, a nagy rohanásban pedig sokszor elfelejtjük, hogy ez a pár nap tulajdonképp mirõl is kellene, hogy szóljon. A jóga azonban ilyenkor is megoldást nyújt a problémákra - meg is mutatjuk, mennyire!

Nagy-Britannia elsõ edzõje, aki meztelenül tart fitneszórákat

Archívum2014.12.01, 16:04

A nudista Colin Dobsonnak esze ágában sincs felöltöznie azért, hogy megtartson egy edzést.

Hozd egyensúlyba az immunrendszered és a kapcsolataidat: stimuláld a szívcsakrád!

Life.hu2014.12.01, 13:10

Kiegyensúlyozott immunrendszer, egészséges bõr, tiszta légutak, nyitottság, feltétel nélküli szeretet, a gyász vagy szakítás megélése, az adás és elfogadás egyensúlya, együttérzés, egységélmény – ezek mind a szívcsakrához (anahata csakra) tartozó témák.

Rugalmas gerinc, jól mûködõ pajzsmirigy - Tanuld meg velünk a halpózt!

Life.hu2014.11.27, 07:56

Jógaiskolánk „Kedvenc pózom" sorozatából a halpózt (matsyasana) tanulhatod meg velünk ezen a héten. Az ászanához a hindu özönvíztörténet kapcsolódik.   

Használd a közösség felszabadító erejét: az akrojóga csodálatos világa

Life.hu2014.11.20, 10:08

Küzdd le a félelmeidet, élvezd a közösség inspiráló erejét, miközben rengeteg érzékszerved fejlõdik, a tested pedig rugalmasabb lesz, mint valaha. Az akrojóga nem csak extrém mutatványokból áll - sokkal több annál. Ismerd meg velünk ennek a mozgásnak a varázslatos világát!

Babát vársz, vagy babát szeretnél? Próbáld ki velünk a kismamajógát!

Archívum2014.11.16, 17:56

Minden jógagyakorlás arra irányul, hogy harmóniát teremtsen. A várandósság különleges idõszakában ezt a harmóniát és belsõ egyensúlyt nem is egy, hanem két (vagy ikrek esetében még több) emberi lényben hozzuk létre. Lágy mozdulatokat végzünk, légzéstechnikákat gyakorolunk, mantrát zengetünk, és a baba már együtt jógázik a mamával.

Jógázz a depresszió ellen!

Life.hu2014.11.10, 00:15

Természetes folyamat, hogy a tél közeledtével a hideg és sötétség elõl egyre jobban behúzódunk a lakásba, kevesebb találkozót szervezünk, visszavonulunk, és a nyüzsgõ, aktív programok helyét a téli melankólia veszi át. A napfény és vitaminok hiánya a kedélyállapotunkra is rányomja a bélyegét és különbözõ mértékben, de mindenki reagál az évszakváltozásra. Nem mindegy azonban, hogy ez a befelé fordulás milyen mértékû!  

Jógával a jó emésztésért

Archívum2014.11.03, 21:05

Gyomoridegesség, székrekedés, puffadás – a jóga kiváló megoldást jelenthet ezeknek a problémáknak a kiküszöbölésére és hosszú távon a megszüntetésére.

Ébreszd fel a belsõ harcosod, és ismerd meg az árnyoldalad!

Archívum2014.11.03, 11:02

Belsõ erõ, hatalom, uralkodás és megadás, harag, agresszivitás, az árnyoldalad elfogadása, emésztés testi-lelki síkon, bátorság és félelem, inzulin- és adrenalintermelés – ezek mind a köldök-, szanszkritül manipúra csakrához tartozó témák.

Teljesítsd ki magadban a nõt - próbáld ki a nõi jógát!

Life.hu2014.10.27, 14:37

Ebben a világban, ahol kulturális örökségünkbõl kifolyólag elfojtott terület a nõi identitás, a nõk felvértezik magukat. De nem azzal, ami a nõknek az igazi erejét adhatná, és ami képes szebbé tenni a világot – a nõiség, a teremtés, az anyaság örömteli megélése -, hanem a férfias megoldásokkal.

Út a rugalmas gerinchez: végezz gerinccsavarásokat!

Life.hu2014.10.25, 21:49

Az egészséges gerinc mindennél fontosabb, ezt a területet pedig kiválóan megedzheted csavarásokkal. 

Stresszoldás és ellazulás pofonegyszerûen: tanuld meg velünk a teljes jógalégzést!

Archívum2014.10.23, 23:59

Ez a fiziológiailag leghelyesebb légzés, ami szabályozza a vegetatív idegrendszert és a szívritmust, javítja az emésztést. Végezd úgy a gyakorlatot, hogy a ki- és belégzés egyforma hosszú legyen, az üteme pedig minél természetesebb, áramlóbb.

Álmatlanság gyötör? Próbáld ki a zümmögõ légzést!

Life.hu2014.10.21, 22:29

A zümmögõ légzés, szanszkrit nevén brahmari elsimítja az elme hullámzásait, oldja a feszültséget, és nagyon hatékony lehet álmatlanság ellen. 

Elõre csomagolt ételek helyett: tanuld meg a jógikus étkezést!

Life.hu2014.10.19, 19:35

Ha rendszeresen gyakorlod a jógát, elõbb-utóbb biztosan változtatni fogsz az étrendeden is. Ismerd meg jobban a jógikus étkezést! 

Önbizalomnövelés jógával? Tanuld meg ezt a pózt, és sikerülni fog!

Life.hu2014.10.18, 21:58

Nem találod az egyensúlyt az életben? Netán szívesen erõsítenéd az önbizalmadat? Tanuld meg velünk a vriksászanát, vagyis a fatartást!

AUM mantra: a tökéletes stresszoldás rohanó hétköznapokon

Archívum2014.10.16, 19:25

A mantráknak nyugtató, harmonizáló hatása van, emellett segítenek az elme lecsendesítésében és áthangolásában.

Ellazít és megnyugtat - tanuld meg az egyik leghasznosabb légzõgyakorlatot!

Life.hu2014.10.15, 09:25

Normál állapotunkban az az ideális, ha az idegrendszer kiegyensúlyozottan, harmonikusan mûködik. Ezt szolgálja a shitali karana nevû légzõgyakorlat. Tanuld meg velünk!

Hiányzik belõled a kitartás? Változz jógával!

Archívum2014.10.13, 12:22

Ha jógázol, egyre jobban értelmet nyer a: „Te irányítod a sorsod!" kijelentés. Az a cél, hogy a gyakorlással, tested és elméd mûködésének megtapasztalásával és megértésével tudatosan befolyásolhasd az életedet a jó irányba. De mi van, ha hiányzik ehhez a kitartás?  

Tanuld meg az elengedést egy csípõnyitó jógapózzal!

Archívum2014.10.11, 22:35

Rengeteg feszültséget tárolunk a csípõ területén, pedig ha ezt a részt ellazítjuk, könnyebben megy majd az elengedés az élet többi területén is. Tanulj velünk csípõnyitó jógapózokat!

Hosszabítsd meg 10 évvel az életedet - gyakorold a félgyertyát!

Life.hu2014.10.20, 10:19

A félgyertyára azt mondják, hogy a fizikai gyakorlatok királynõje. A szanszkrit viparita karani mudra szó szerint azt jelenti: a kézbentartott nyugalom megtestesülése. Ha begyakoroltad, és kényelmessé válik, érdemes naponta minimum három percet eltölteni a pózban. 

Aki jógázik, az nem keresztény

Nagyvilág2014.10.09, 13:46

Beszüntette a jógaoktatást egy általános iskola Ausztriában, mert egy szülõ szerint a jóga ellentétes a keresztény tanításokkal. 

Tanuld meg a hasi légzést!

Archívum2014.10.07, 19:25

Megfigyelhetted már, hogy ha ideges, stresszes vagy, a légzésed is felületessé válik. Azt viszont már nem biztos, hogy tudod: a légzés tudatos irányításával képes vagy hatni az ideg- és kedélyállapotodra is.

A kiegyensúlyozott nõ titka – aktiváld a szexcsakrádat!

Archívum2014.10.05, 20:57

Szexualitás, szenvedély, kreativitás, párkapcsolatok, nõi-férfi polaritás, odaadás, átélés, önmagad elfogadása, az evéshez való viszonyod – ezek mind a szexcsakrához kapcsolódnak. Aktiváld õket!  

Görcsös vagy és nagyon merev? Lazítsd el magad pár perc alatt

Archívum2014.10.04, 22:39

A gondok, az idegeskedés nyomot hagynak a testünkön, és leglátványosabban az izmaink tárolják ezeket a blokkokat, elakadásokat. Ha úgy érzed, neked is van mit lazítani a nyak tájékán, próbáld ki a következõ gyakorlatot!

Stresszoldás, rugalmas gerinc - a kandarászana csodákra képes!

Life.hu2014.10.03, 11:32

Jógaászanákkal is tudod befolyásolni az idegrendszert, sõt, a mindennapi stresszt is csökkentheted. A jógahíd a test számos izmát formában tartja, de nem csak emiatt érdemes végezned. 

Legyen neked is saját mantrád! Szankalpa, a szavak ereje

Archívum2014.09.29, 08:19

A minap egy menõ multicég épületében járva felfedeztem, hogy a lift falára, a lépcsõházban, a tükrökre, a folyosóra pozitív megerõsítõ feliratokat helyeztek el, például "Értékes vagy", "Te is a siker része vagy!". A cél ezzel nyilvánvalóan nem az volt, hogy színes matricákkal dekorálják a munkahelyet. Felismerték, hogy ezek a mondatok, még ha mosolygunk is rajtuk, hatással vannak ránk, pozitív irányba hangolják a tudatunkat. 

Jóga, masszázs, wellness – csak az embereknek jár?

Life.hu2014.09.23, 09:08

A terápiás állatok segítsége a betegek felépülésében nem újdonság. A macskák dorombolása, a lovas terápia, de a delfinekkel úszás is köztudottan jótékony hatással bír. Elõfordulhat azonban, hogy a házi kedvenc szorul emberi segítségre, és az is megtörténhet, hogy valamely, a humángyógyászatban már bevált, természetes gyógymód használ majd neki!

Fejleszd a kitartást, szorgalmat, önfegyelmet magadban – jógázz otthon!

Life.hu2014.09.21, 20:57

Ha eddig az tartott vissza a jógázástól, hogy nincs kedved vagy idõd eljárni, és az idõbeosztásodhoz igazítani az órákat, akkor ez a megoldás neked szól: jógázz otthon!

A legjobb dolog, ami miatt jól indul a reggel: lélegezz!

Life.hu2014.10.09, 20:03

A fújtató légzés vagy kapálabháti a legjobb energetizáló légzésgyakorlat, ami pár perc alatt felfrissíti a szervezeted és formába hoz reggel.

Magadra ismersz? Öt kifogás, amiért eddig nem próbáltad a jógát

Life.hu2014.09.18, 07:40

Mindig találni jó indokot arra, miért is ne kezdjünk sportolni, mozogni, edzeni. A jóga mostanában nagyon népszerû, nem is ok nélkül, ám sok a tévhit is ezzel a mozgással kapcsolatban. Ha ezeket elolvasod, egészen biztosan másként nézel majd a jógára!

Jóga, ahogy még nem láttuk - így néz ki röntgen alatt!

Archívum2014.09.13, 10:12

Egy különleges videó megmutatja, hogy néz ki a testünk jógázás közben. De nem akármilyen módon – a röntgen alatt! Elképesztõ felvételek!

Ismerd meg a világ legnépszerûbb jógatípusát! Iyengarra emlékezünk

Life.hu2014.09.08, 11:35

Augusztus végén, életének 96. évében örök nyugovóra tért Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, a modern jóga atyja. Iyengarnak meghatározó szerepe volt abban, hogy a jóga eljutott és mindenki számára elérhetõvé vált a nyugati világban, ezt a módszert gyakorolják a legtöbben a világon. Ezen a héten rá emlékezünk.  

Így mentheti meg az életedet a jóga

Archívum2014.09.04, 21:54

Nehéz elfogultan írnom a jógáról, szerintem ugyanis ez a világ legcsodálatosabb mozgásformája. Tíz éve ûzöm: hol azért, mert elvisz egy másik világba, ahol nincs feszültség és zajtenger, hol azért, mert érzem, hogy az izmaim üvöltenek érte. Száz okot fel lehetne sorolni, miért kezdj el te is jógázni, ha még nem tetted volna - ezekbõl itt van most 13.

Õ a világ legidõsebb jógatanára - csaknem 100 éves és megállíthatatlan

Archívum2014.09.04, 16:11

Tao Porchon Lynch több mint 70 éve jógázik és ma, 96 évesen is aktívan ûzi. Tanítványai imádják, idõs kora ellenére pedig esze ágában sincs pihenni.

Hozd egyensúlyba az életedet – aktiváld a gyökércsakrádat!

Archívum2014.08.31, 21:32

Utazás, költözés, munkahelyváltás, a munkáddal kapcsolatos válság, anyagi problémák, vagy bármi olyasmi, amitõl kevésbé érzed biztonságban magad – ezek mind felboríthatják az egyik legfontosabb energiaközpont, a gyökércsakra egyensúlyát. Ez ellen azonban fontos, hogy tegyél valamit!   

Porckorongsérved van? Jógázz!

Archívum2014.08.24, 22:48

Halljuk a kéretlen tanácsokat jobbról-balról, sõt még néhány állítólagos szakember is ezt kántálja, de gyakran nem tudják, vagy elfelejtik hozzátenni, hogy korántsem biztonságos egy nagycsoportos, általános jógaóra porckorongsérvvel. Sõt, ronthat is az állapotodon!  

Szép tartás, egészséges hát - modern gerincterápia jógával

Archívum2014.08.17, 22:06

A gerincedet nemcsak akkor fontos edzened, ha egész nap ülsz: ez a rész tested fõ vonala, így nagyon lényeges, hogy egészséges legyen. Nem utolsósorban pedig a tartás miatt is fontos, hogy rendszeresen megdolgoztasd a gerincedet.

Szexi jógi! Gisele Bündchen bikiniben jógázott

Life.hu2014.08.11, 15:38

Pazar tengerparti környezetben, fürdõruhában állt fejen a szupermodell Gisele Bündchen, aki köztudottan a jóga szerelmese. 

Az izmaid mindenre emlékeznek! Így segít az elengedésben a jóga

Archívum2014.08.11, 08:44

A jóga filozófiája szerint a test, az elme és a lélek egy és ugyanaz. Nem lehet õket egymástól elkülönítve edzeni, csak együtt és egyszerre. Sokan csupán testedzésnek tartják a jógát, de aki rendszeresen jógázik, tudja és érzi a mentális és energetikai testre gyakorolt jótékony hatásokat.

Sokszorozd meg a nyári feltöltõdést Jin jógával!

Archívum2014.08.03, 20:58

Van, hogy úgy érzed, hiába van nyár és napsütés, mégsincs elég energiád a napi feladatok elvégzéséhez? A kínai taoista szerzetesektõl olyan megoldást tanulhatsz, amivel megsokszorozhatod az energiaszintedet!

Nincs többé derékfájás: tanuld meg velünk a Kobrát!

Life.hu2014.07.27, 21:34

Azt mondják, az egészséges gerinc a hosszú élet titka. Tanuld meg velünk azt a pózt, ami kiváló hatással van az egész testedre, különösen a gerincedre!  

Vicces! Állati merénylet jógások ellen

Archívum2014.07.21, 15:28

Zen, nyugalom, jóga - mindez csak akkor lehetséges, ha házi kedvenced nem tartózkodik a közelben, mert egy-egy jógapóz hatalmas csábítást jelent a kutyusoknak és macsekoknak. Jót fogsz mulatni az alábbi videón!

Gyógyítsd magad meditációval és relaxációval!

Archívum2014.07.21, 13:53

Stressz, vérnyomásproblémák, depresszió, szívritmuszavar, diabétesz, irritábilis bél szindróma... A meditáció és a relaxáció jótékony hatását számos klinikai kísérlet igazolja, nemcsak mentális, de a fizikai testet érintõ betegségek esetében is. Jógaiskolánkban a JógaKlikkel ezen a héten meditációs és relaxációs technikákról tanulhatsz.

Testi-lelki stabilitás a német focisták titka?

Life.hu2014.07.14, 09:53

Most, hogy vége a foci világbajnokságnak, mindenki a nyertes csapat titkát kutatja. A németek mindig is élen jártak az innovatív módszerekben, nincs is mit csodálkozni, hogy a jóga évek óta megtalálható az edzéstervükben. 

Kapcsolj ki a jógapózok királyával, a fejenállással

Archívum2014.07.07, 12:57

A fejünk az egész lényünk irányító központja. Ezt a fontos feladatot azonban igen fárasztó dolog ellátni, ezért a fejünknek néha szüksége van rá, hogy lekerüljön a legmagasabb pontról, más szemszögbõl lássa a dolgokat és kikapcsolja a gondolatok folyamatos cikázását. Ebben segíthetnek a jógában gyakori fordított testhelyzetek, például a fejenállás, vagy shirsászana. 

Bikiniben jógázott a 44 éves modell

Archívum2014.07.04, 21:35

Rachel Hunter bombaformában van: az egykori modell egy szál bikiniben mutatta meg jógatudását.

Ezért nem akar gyereket Cameron Diaz

Life.hu2014.07.02, 16:55

A 41 éves színésznõ az Esquire magazin hasábjain nyílt meg a babatémáról. És vetkõzött is egy kicsit. Nagyon dögös.

Így étkezz tökéletesen - figyelj magadra, és meghálálja a tested!

Life.hu2014.06.30, 11:25

Mindegy, hogy rendszeresen jógázol vagy csak mostanában kezded el ezt a mozgást, érdemes tudnod arról, hogyan kell táplálkozni ahhoz, hogy minél hatékonyabbak legyenek a gyakorlatok.